আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিরক্তি নিয়ে কীভাবে মোকাবেলা করবেন: 12 ন্যাশনাল টিউব নেই T

কোন সিনেমাটি দেখতে হবে?
 

আপনি একবার আপনার সঙ্গীর প্রতি যে ভালবাসা অনুভব করেছিলেন তা কি আপনার সম্পর্কের মধ্যে ক্ষোভের ধ্বংসাত্মক উপস্থিতি দ্বারা ক্ষয় হয়ে গেছে?



তুমি একা নও.

দম্পতিদের মুখোমুখি হ'ল বিরক্তি challenges



এটি প্রায়শই চুপচাপ পটভূমিতে ফেটে পড়ে, নিজেকে ছদ্মবেশী মন্তব্য, সংবেদনশীল প্রত্যাহার এবং অংশীদারদের মধ্যে সাধারণ ঘর্ষণে অনুভব করে।

যদি আপনি আপনার সঙ্গীর উপর বিরক্তি প্রকাশ করেন এবং তারা আপনাকে বিরক্ত করে (যা এর মুখোমুখি হয়, তারা সম্ভবত আপনার সম্পর্কটি অন্ধকারের জায়গায় থাকলে) তারা অস্থির হয়ে ওঠার আগে আপনার মধ্যে ফাটলগুলি সারিয়ে তোলার জন্য আপনি কী করতে পারেন?

আমরা এই নিবন্ধে এটি ঘুরে দেখব।

ভেঙে যাওয়া এবং একাধিকবার একসাথে ফিরে আসা

কিন্তু, প্রথম, একটি সংজ্ঞা।

বিরক্তি কী?

অসন্তুষ্টি হ'ল যখন আপনি কারও প্রতি আপনার প্রতি অন্যায় আচরণ করেছেন বলে মনে করেন তখন আপনার প্রতি তার খারাপ ধারণা।

কেউ যখন সত্যই আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করে তখন রাগ করা বা বিচলিত হওয়া মোটেও একই রকম নয়।

এটি অন্য ব্যক্তির ক্রিয়াকলাপ, শব্দ বা কোনও কিছু সম্পর্কে তাদের বিশ্বাসের সাথে সম্পর্কিত একটি বোধগত ভুল।

অসন্তুষ্টির জটিলতার স্তর রয়েছে যা সময়ের সাথে সাথে গড়ে ওঠে।

কেউ যদি কিছু করে তবে আপনাকে প্রথমে বিরক্ত করতে পারে, তবে আপনি সরাসরি এটির জন্য রাগ করবেন না।

তবুও, সময়ের সাথে সাথে একই জিনিসটির বারবার উদাহরণস্বরূপ এবং অন্যান্য জিনিসগুলির বিরক্তি সহ, আপনি আজ যে বিরক্তি অনুভব করছেন তা মিশ্রণ করে।

সম্পর্কের মধ্যে ক্ষোভের কারণ কী?

কখনও কখনও, এটি ঠিক যে আপনার অংশীদার আপনার সাথে আলাদাভাবে কিছু করে এবং তাদের উপায়গুলি পরিবর্তন করার প্রয়োজন অনুভব করে না - এবং তাই এর জন্য আপনি তাদের বিরক্তি প্রকাশ করেন।

কখনও কখনও এটি হ'ল আপনি শুনতে পেলেন না বা আপনার সঙ্গী আপনার সমস্যা বা উদ্বেগকে গুরুত্বের সাথে নিচ্ছেন না।

অসন্তুষ্টি এমনকি আপনার অনুভূতির জন্যও হতে পারে যে আপনি নিজের সঙ্গীর কারণে হয়েছিলেন বলে মনে করেছেন - যেমন। একটি নতুন শহরে চলে যাওয়া যাতে তারা একটি নতুন কাজ গ্রহণ করতে পারে, বা অন্য সন্তান না পেয়েছে কারণ আপনার সঙ্গী চায় না।

এটি পিতামাতার মধ্যে দেখা দিতে পারে যেখানে কোনও বাড়িতে থাকা মা / বাবা তার / তার সমস্ত কাজের জন্য মূল্যবান বা প্রশংসা বোধ করেন না।

এটি এমন সম্পর্কের মধ্যে বাড়তে পারে যেখানে পুরুষ প্রত্যাশা করে যে মহিলারাই কুক, ক্লিনার ইত্যাদির লিঙ্গ-স্টেরিওটাইপিকাল ভূমিকা গ্রহণ করবেন etc.

প্রায়শই অসন্তুষ্টি ব্যবহারিক এবং আবেগগত উভয়ই অভাবের ভারসাম্যে নেমে আসে। আপনি মনে করেন যে দায়িত্ব ও দায়িত্ব সমানভাবে ভাগ করা হচ্ছে না। অথবা আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি আপনার অংশীদারের কাছে তার চেয়ে বেশি সংবেদনশীল সমর্থন সরবরাহ করছেন।

বিরক্তি সম্পর্কগুলিতে কী করে?

যদিও ক্ষোভ রাগ করার জন্য একটি স্বতন্ত্র আবেগ, এটি প্রায়শই আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার ক্রিয়া এবং চিকিত্সার জন্য ক্রোধ হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করে।

আপনি যখন অন্যায্যতা অনুধাবন করেন বা বিশ্বাস করেন যে আপনার সঙ্গী এমনভাবে আচরণ করেছেন যা আপনি অসন্তুষ্ট বলে মনে করেন, তখন আপনি তাদের এড়িয়ে যান।

দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনার অংশীদার সম্ভবত এর জন্য আপনাকে বিরক্তি বোধ করবে sent নিঃসন্দেহে তারা জিনিসগুলি আলাদাভাবে দেখতে পাবে এবং তাদের উপর আপনার আক্রমণ তাদের পক্ষে অন্যায় আচরণ করা বোধ করার একটি কারণ।

এবং সুতরাং দ্বন্দ্বের জন্য একটি শীর্ষ পদক্ষেপের উত্থানটি প্রকাশিত হওয়ার সাথে সাথেই আপনি প্রত্যেকে যে অবস্থানটি অপরটি গ্রহণ করছেন সেই অবস্থাতেই দুঃখিত হন।

এর সাধারণ ফল হ'ল জেদ এবং সম্পর্কের আত্ম-নাশকতার একটি আচরণে উভয় অংশীদারের সংবেদনশীল প্রত্যাহার।

উভয়ই একে অপরের প্রতি সত্যিকারের প্রেমময় কোমলতা দেখাতে প্রথম হতে ইচ্ছুক নয় বা ভয়ের জন্য ক্ষমা চাইতে চাইবে না যে এটি দোষ গ্রহণের প্রতিনিধিত্ব করে।

আর এই যত দীর্ঘ হয়, ততই তীব্র বিরক্তি আরও তীব্র হয়।

সুতরাং আপনার সম্পর্ক বাঁচানোর জন্য আপনি দু'জনের মনে যে অসন্তোষ প্রকাশ করেছেন তা কীভাবে সমাধান করবেন?

আপনি করতে পারেন এমন কয়েকটি পদক্ষেপ এখানে উভয় গ্রহণ করা.

1. আপনার সঙ্গীর আপনার প্রত্যাশা বাস্তববাদী কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন।

কেউ নিখুঁত হয় না। আপনার সঙ্গী নয়। তুমি না.

অবশ্যই, নিখুঁত প্রেমিক, বান্ধবী, স্বামী বা স্ত্রী বলে কিছু নেই।

আপনি হয়ত সেগুলি যা আশা করেছিলেন এবং স্বপ্ন দেখেছিলেন তা হতে পারে তবে তারা কেবল মানব human

আপনি কি কেবল তাদের খুব বেশি আশা করছেন?

একটি দুর্দান্ত অংশীদারের কী হওয়া উচিত সেই বিষয়ে আপনার যে দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে তা বেঁচে থাকার ব্যর্থতার পরেও কি আপনার প্রতি তাদের ক্ষোভের ভিত্তি রয়েছে?

সম্ভবত তারা যে ধরণের রোমান্টিক অঙ্গভঙ্গিগুলি আপনার পছন্দ হতে পারে তা তৈরি করে না।

অথবা আপনি যা করতে বলেছেন সেগুলি করা সমস্ত কিছুই তারা করতে অক্ষম কারণ তাদের কাছে সময় নেই বা কীভাবে তা জানেন না।

সম্ভবত তাদের সেক্স ড্রাইভ আপনার চেয়ে বেশি নয়।

কখনও কখনও আপনাকে কেবল স্বীকার করতে হয় যে আপনার সঙ্গী পুরো সময়টিকে সবচেয়ে আদর্শ উপায়ে চিন্তা করতে বা কাজ করতে চলে না।

তারা এমন কাজ করবে যা আপনাকে বিরক্ত করে বা আপনার থেকে আগুনকে বিভ্রান্ত করে। এটি কেবলমাত্র একটি অনিবার্য বেদনা পয়েন্ট যা তখন আসে যখন দুটি ব্যক্তি তাদের জীবন ভাগ করে দেয়।

২. আপনাকে নিয়ন্ত্রণ ছেড়ে দেওয়া দরকার কিনা জিজ্ঞাসা করুন।

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, অসন্তুষ্টির একটি সাধারণ কারণ সেই সময়গুলি যখন আপনার সঙ্গী আপনাকে সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়ে কিছু করে।

আপনার কাছে কাজ করার একটি বিশেষ উপায় রয়েছে - এমন একটি উপায় যা আপনি বিশ্বাস করেন যে সবচেয়ে ভাল।

তবে আপনার অংশীদার অন্যথায় চিন্তা করে। বা, কমপক্ষে, তারা কোনও বড় বিষয় হিসাবে দেখেন না।

এবং আপনি তাদের বারবার জিজ্ঞাসা করলেও তারা আপনার ইচ্ছাকে মেনে চলার জন্য লড়াই করে।

সম্ভবত এটি গ্রহণ করার সময় এসেছে যে আপনার কিছু করার উপায় একমাত্র উপায় নয়।

অবশ্যই, আপনি আপনার সিরিয়াল বাটিটি এটি ব্যবহারের পরে ডিশওয়াশারে সরাসরি রাখতে পারেন, তবে তারা এটি ডুবে রেখে দেয়।

অথবা তারা সত্যই এটি না দেখলেও পটভূমি শব্দের জন্য টিভি লাগিয়ে দিতে পারে, যেখানে আপনি শান্তি ও শান্তিকে পছন্দ করেন।

এটি যতটা কঠিনই হোক না কেন, আপনাকে এই সত্যটি স্বীকার করতে হবে যে আপনার উভয়ই সঠিক এবং আপনার উভয়ই ভুল নয়।

তাদের উপায় আছে, আপনার কাছে আপনার পথ রয়েছে এবং এটি প্রায় অনিবার্য যে এগুলি সময়ে সময়ে একে অপরের বিরুদ্ধে ঘষে।

আপনি সর্বদা আপনার শর্তাদি জিনিস রাখার আশা করতে পারবেন না। আপনার অংশীদারের অভ্যাস রয়েছে - যার মধ্যে অনেকগুলি এতটাই আবদ্ধ যে তাদের বিরতি কঠিন are

অবশ্যই, তারা সর্বদা জিনিসগুলি তাদের উপায় পেতে আশা করতে পারে না। একটি ভারসাম্য থাকা দরকার (আমরা পরে এটি নিয়ে কথা করব)।

এটা উপলব্ধি করা জরুরী যে আপনি যদি জীবনের উপর দৃ tight়তা আঁকড়ে ছেড়ে দেন এবং কীভাবে আপনি জিনিসগুলি করতে চান তবে আকাশ পড়বে না।

আপনার অংশীদারকে মাঝে মধ্যে তাদের উপায় কিছু করতে দিন এবং দেখুন যে জিনিসগুলি ঠিকঠাকভাবে কাজ করে।

৩ অথবা, আপনাকে আরও দৃser়তার প্রয়োজন কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন।

কিছু চাহিদা আশা করা বেশ যুক্তিসঙ্গত এবং এটি পূরণ করতে চায়

তবে আপনি যদি আপনার সঙ্গীর কাছে এগুলি খুব স্পষ্ট না করেন তবে আপনারা প্রায়শ হতাশ হন - এবং বিরক্তি প্রকাশ করেন।

আপনি যদি সেই ধরণের ব্যক্তি হন যে দ্বন্দ্ব এড়ান এবং আপনার শুভেচ্ছাকে প্রকাশ করতে দুর্দান্ত না হন, আপনি নিজের দৃser় ভয়েসটি পেয়েছেন এমন সময়।

যদি আপনার অংশীদার আপনার সম্পর্কে চিন্তা করে তবে তারা আপনার পক্ষে সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির জন্য উপযুক্ত চেষ্টা করবে।

আপনি যে বিষয়গুলিকে সত্যই গুরুত্বপূর্ণ বলে বিশ্বাস করেন কেবল সেগুলি দিয়ে কেবল নিজেকে দৃsert়তার সাথে নিশ্চিত করুন।

তুচ্ছ মনে হয় এমন জিনিসের জন্য যদি আপনি অনেকগুলি অনুরোধ করেন তবে আপনার অংশীদার মনে হতে পারে আপনি সেগুলি ঠেকাচ্ছেন।

এই কারণেই পূর্ববর্তী পয়েন্ট এবং এইটিকে এক হিসাবে দেখা দরকার। আপনি কীভাবে আপনার সঙ্গীকে অভিনয় করতে চান সে ক্ষেত্রে আপনার অগ্রাধিকারগুলি কী তা আপনার জানা দরকার।

কখন যেতে হবে এবং কখন কথা বলতে হবে এবং শুনা হবে তা জানুন।

অবশ্যই, আপনাকে সেই প্রয়োজনগুলি সম্পর্কে সমানভাবে সচেতন হতে হবে এবং আপনার সঙ্গীর দ্বারা প্রকাশ করা চায় যা কেবল যুক্তিসঙ্গত।

এটি দিতে হবে এবং নিতে হবে।

৪. আপনার সম্পর্কের আরও ভাল ভারসাম্য খোঁজার চেষ্টা করুন।

যদি আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার অসন্তুষ্টি প্রধানত দিনের বেলা দায়িত্বের ক্ষেত্রে ন্যায্যতার অভাব থেকে উদ্ভূত হয় তবে সম্ভবত আপনি এটিকে সম্বোধন করেছেন।

যাইহোক, আপনি রাতারাতি ব্যাপক পরিবর্তনের প্রত্যাশা করবেন না - এমনকি যদি তারা একমত হয় যে ভারসাম্যহীনতা আছে (এবং তারা নাও পারে)।

যদি এটি বর্তমানে মনে হয় বিভাজনটি 70/30 হয়, আপনি একবারে ছোট পদক্ষেপ নেওয়ার চেষ্টা করুন যাতে আপনি 65/35, তারপরে 60/40 এবং আরও কিছুতে পৌঁছতে পারেন।

আপনি কখনই কোনও পরিষ্কার 50/50 বিভাজনে পৌঁছতে পারবেন না এবং আপনি এটি নিয়ে বেঁচে থাকতে পারবেন কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়া আপনার পক্ষে up

আবেগের ক্ষেত্রেও একই রকম ...

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে সক্রিয়ভাবে শুনে এবং উপস্থিত থাকার মাধ্যমে সর্বদা দুর্দান্ত সমর্থন দিচ্ছেন, তারা যখন প্রতিক্রিয়া না জানায় তখন এটি কঠিন হতে পারে।

তবে এ ক্ষেত্রে তারা যতটা উন্নতি করতে পারে এবং আপনার জন্য আরও বেশি সময় থাকতে পারে (এবং তাদের উন্নতির জন্য প্রয়াস চালানো উচিত), কিছু লোক এই ধরণের জিনিসটির পক্ষে খুব ভাল নয়।

একইভাবে, আপনি যদি মনে করেন যে সর্বদা আপনি প্রথমে দুঃখিত বলছেন বা মতবিরোধের পরে সংলাপ শুরু করছেন, আপনার সঙ্গী পরিবর্তন করার চেষ্টা না করে আপনাকে এই ভূমিকাটি গ্রহণ করতে হতে পারে।

তাদের অন্তর্নিহিত সমস্যা থাকতে পারে যা তাদের দুর্বলতা দেখাতে বাধা দেয় - কমপক্ষে অন্য কেউ তাদের গার্ডকে প্রথমে নামা না করা পর্যন্ত।

সুতরাং, হ্যাঁ, ব্যবহারিক এবং সংবেদনশীল বিষয়ে আরও ভাল ভারসাম্য অর্জনের লক্ষ্য রাখুন, তবে সম্পূর্ণ সমতা আশা করবেন না - এটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর ক্ষেত্রেও বিরল।

আপনি যা করেন না কেন, স্কোর রাখবেন না। সর্বোপরি, আপনি একটি দল, প্রতিপক্ষ নয়।

৫. তাদের ত্রুটিগুলি গ্রহণ করার চেষ্টা করুন।

ইতিমধ্যে উল্লিখিত হয়েছে, কেউ নিখুঁত হয় না।

আমরা স্বীকার করতে চাই তার চেয়েও বেশি আমাদের সকলের ত্রুটি রয়েছে।

একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থাকার অংশ তারা যারা তার জন্য কাউকে গ্রহণ করা আপনি তাদের হতে চান না।

আপনি কেবল আপনার সঙ্গীর সেরা গুণাবলী পছন্দ করতে পারবেন না। আপনি তাদের পুরোপুরি, warts এবং সব ভালবাসতে হবে।

তারা আবেগগতভাবে অপরিণত, খিটখিটে, ভুলে যাওয়া, অনির্বাচিত বা পছন্দসই জিনিসের তুলনায় অগণিত যেকোনও হোক না কেন, এগুলি সেগুলির একটি অংশ বলে স্বীকার করার চেষ্টা করুন।

অবশ্যই, আপনি তাদের কিছু ত্রুটিগুলি সমাধান করার জন্য তাদের নিজের উপর কাজ করতে উত্সাহিত করতে পারেন, তবে আপনাকে অবশ্যই সেগুলি মেনে নিতে হবে যা তারা (এখনও) উন্নতি করতে পারে না।

একই সময়ে, নৈতিক শ্রেষ্ঠত্বের অবস্থান গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন।

অন্যের ত্রুটিগুলি চিহ্নিত করা যতটা সহজ, নিজের ত্রুটিগুলি সনাক্ত করা আরও বেশি কঠিন হতে পারে।

আপনি যদি নিজেকে মানসিকতার চেয়ে পবিত্র হিসাবে গ্রহণ করেন, তবে আপনার সম্পর্কের সমস্যার জন্য সমস্ত দোষ চাপিয়ে দিয়ে আপনি আপনার সঙ্গীকে বিচ্ছিন্ন করে তুলতে এবং এমনকি মানসিক ক্ষতির কারণ হতে পারেন।

মনে রাখবেন যে আপনি কারা তার জন্য নিজেকে গ্রহণযোগ্য বোধ করতে চান। এটি অন্য ব্যক্তির সাথে খোলা এবং দুর্বল হওয়ার একটি বিশাল অংশ।

আপনি যদি অন্যদের কাছে স্বীকার না করতে পারেন তবে আপনি কীভাবে একই সৌজন্যতা বাড়ানোর আশা করতে পারেন?

Your. আপনার সঙ্গীর সমস্ত ইতিবাচক বিষয় বিবেচনা করুন।

আপনার অংশীদারের ত্রুটিগুলি গ্রহণ করার চেষ্টা করার পরিবর্তে, এর পরিবর্তে তাদের সমস্ত ইতিবাচক গুণাবলী সম্পর্কে চিন্তা করা চূড়ান্ত সহায়ক হতে পারে।

প্রায়শই, যে কোনও সময় আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার যে অনুভূতি রয়েছে তার সাধারণ অনুভূতি আপনার মাথার মধ্য দিয়ে যাওয়া চিন্তার উপর নির্ভর করবে।

যখন এই অংশীদাররা আপনার সঙ্গী সঠিক কাজ না করে সমস্ত কিছু গ্রাস করে, আপনি তাদের প্রতি নেতিবাচক বোধ করেন।

যখন এই ভাবনাগুলি আপনার অংশীদারের দ্বারা সম্পাদিত সুন্দর জিনিসগুলির জন্য হয় বা সেগুলি সম্পর্কে আপনার সবচেয়ে ভাল বৈশিষ্টগুলি দেখা যায়, তখন আপনি তাদের প্রতি ইতিবাচক বোধ করেন।

সুতরাং সেই সময়গুলিতে যখন অসন্তুষ্টি আপনার মনকে ভরিয়ে তোলে, তখন আপনার সঙ্গীর ভাল বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিয়ে এটিকে নির্মূল করার চেষ্টা করুন।

আপনার সম্পর্কের জন্য আপনাকে কৃতজ্ঞ হতে হবে এমন সমস্ত জিনিস সনাক্ত করুন। আপনি সত্যিই প্রশংসা যে সমস্ত জিনিস।

'কেন বিরক্ত করবেন' এর কোনও চিন্তাভাবনা চ্যালেঞ্জ করুন? এবং 'তারা সত্যই আমাকে পাত্তা দেয় না,' এমন পাল্টা প্রমাণ নিয়ে এসেছিল যা আপনাকে বিরক্ত করার কারণ দেয় এবং প্রমাণ দেয় যে তারা যত্নশীল।

Forgiveness. ক্ষমা ও সহানুভূতি অনুশীলন করুন।

মনে রাখবেন যে ক্ষোভের সংজ্ঞাটি অন্যায়তার বোধের সাথে জড়িত। এটি অবিচার করা অনুভূতি উপর ভিত্তি করে।

সুতরাং, আপনি যদি আপনার সঙ্গীর উপর বিরক্তি থামাতে চান তবে ক্ষমা হওয়া জরুরী তা আবিষ্কার করে অবাক হওয়ার কিছু নেই।

ক্ষমা দুটি অংশে আসে। প্রথমটি হচ্ছে অন্যায়ের প্রতিশোধ না নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া।

এটি উভয় পক্ষের মধ্যে অসন্তোষ বাড়ানো এবং প্রায়শই ফলাফলের চেয়ে একে অপরের থেকে দূরে সরিয়ে রাখতে সহায়তা করে।

দ্বিতীয়টি হ'ল সংবেদনশীল দিক যা আরও জটিল এবং আরও সময় নেয়।

অনুশীলনের সাথে এটি সহজ হয়ে যায়।

প্রক্রিয়াটির অংশে আপনার অংশীদারকে সহানুভূতির সাথে জড়িত রয়েছে এটি বোঝার চেষ্টা করার জন্য কেন একটি নির্দিষ্ট উপায়ে আচরণ করা হয়েছে (বা আচরণ অব্যাহত রাখা) যা অন্যায়ের অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে।

আপনার অংশীদারের চোখের মাধ্যমে জিনিসগুলি দেখা যখন আপনি এতে বিরক্তি প্রকাশ করেন তখন তা চ্যালেঞ্জ হতে পারে, তবে আপনি যদি পরিস্থিতিটির প্রেক্ষাপটটি কেবল বিবেচনা করতে পারেন এবং তারা কেন করেছে (বা করছিল) তা জিজ্ঞাসা করতে পারেন, এটি আপনাকে সত্যের আরও এক ধাপ কাছে নিয়ে আসতে পারে বোঝার এবং, শেষ পর্যন্ত, ক্ষমা।

তবে খুব বেশি কিছু নিয়ে মন না দেওয়ার চেষ্টা করুন। এগুলি আপনার মনে ওপরে বার বার চালানো ক্ষমার আবেগগত দিকটিকে বিলম্বিত করে।

সম্পর্কিত পোস্ট: কাউকে কীভাবে ক্ষমা করবেন: ক্ষমা পাওয়ার 2 বিজ্ঞান ভিত্তিক মডেল

8. আপনার সঙ্গী সহ - সবাই সংগ্রাম করছে বলে স্বীকার করুন।

খুব কম লোকই তাদের জীবনে কোনও প্রকারের সমস্যা না নিয়েই থাকে।

এবং, সত্য বলা যেতে পারে, আমাদের বেশিরভাগই কোনও এক সময়ে পুরো হোস্টকে ডেকে আনে।

আমরা যে লড়াই করে তা অবাক হওয়ার কিছু নেই। আমরা সবাই.

যখন আপনি স্বীকার করেন যে আপনার সঙ্গীও লড়াই করছে, এটি আপনাকে কিছুটা অল্প কাটতে সাহায্য করতে পারে এবং তারা যে কাজগুলি করে বা না করে তার দ্বারা আবেগগতভাবে কম উদ্দীপনা পেতে পারে যা আপনাকে অন্যায়তার অনুভূতি দেয়।

এবং আপনি যখন এটির দিকে ছিলেন তখন নিজের মতো করে অনুভব করার জন্য নিজেকে বিরতি দিন। এটি আকাঙ্ক্ষিত না হলেও এটি বোধগম্য।

যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী একে অপরের সাথে কিছুটা বেশি ধৈর্য এবং সহানুভূতি রাখতে পারেন তবে আপনি বিরক্তি প্রকাশের এই অনুভূতিগুলি যথেষ্ট পরিমাণে হ্রাস করবেন।

9. নিজের উপর কাজ।

আপনার সঙ্গী আপনার জীবনে একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে, তবে এটি আপনাকে তাদের উপর চাপিয়ে দেওয়ার যে আবেগীয় প্রভাবকে তা প্রমাণ করে না।

সুতরাং আপনি যদি কোনও কারণে তাদের বিরক্তি প্রকাশ করেন তবে সম্ভবত আপনি আরও মানসিকভাবে স্বতন্ত্র হওয়ার লক্ষ্য নিয়ে আপনার নিজের মানসিক এবং মানসিক সুস্থতায় কাজ করার চেষ্টা করতে পারেন।

এর অর্থ হল আপনি নিজের সুখ এবং ভালবাসার উত্স হতে পারেন। এবং আপনার সঙ্গী যা করে তাতে আপনি এতটা প্রভাবিত হবেন না।

আপনার সঙ্গী যদি আবেগগতভাবে অনুপলব্ধ বা অপরিপক্ক হয় তবে এটি বিশেষত সহায়ক।

আপনি যেভাবে চান তার উপর বাড়তে তাদের উপর নির্ভর করতে সক্ষম নাও হতে পারেন, তবে আপনার আত্ম-কাজের অর্থ আপনি পরিবর্তে নিজের উপর নির্ভর করতে পারেন।

সম্পর্কিত পোস্ট: কীভাবে আবেগগতভাবে স্বাধীন হতে হবে এবং সুখের জন্য অন্যের উপর নির্ভর করা বন্ধ করে দেয়

10. আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন।

উপরের যে কোনও টিপস আপনি গ্রহণ করুন না কেন, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে সঠিকভাবে যোগাযোগ করতে শিখছেন।

অনেক লোক তাদের অংশীদারদের মনে পড়তে সক্ষম হবে বলে আশা করে। এটি প্রায়শই নিরর্থক কারণ লোকেরা সম্ভবত তাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনা এবং সমস্যায় জড়িত থাকে।

সুতরাং আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলার সময় আপনাকে খোলামেলা এবং সৎ হতে হবে।

তারা কিছু করেছে বা না করেছে সে সম্পর্কে যদি হতাশ হন, তাদের বলুন।

যদি আপনি একসাথে কোনও বড় সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন, তবে তাদের নির্দিষ্ট পছন্দকে নিয়ে আপনার যে উদ্বেগ রয়েছে তা প্রকাশ করুন। শান্তি বজায় রাখার জন্য এগুলি গোপন করবেন না।

এই ধরণের বিষয়গুলিকে প্রথম দিকে সম্বোধন করে আপনি এগুলি মোকাবেলা করতে এবং এগুলি সর্বদা বিরক্তি থেকে বাঁচাতে পারেন।

আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি আলোচনা করার সময় একটি 'সহজ' বক্তব্য ব্যবহার করা সহজ উপায়। 'আপনি' বিবৃতি ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন যা কেবলমাত্র অন্য ব্যক্তিকে রক্ষণাত্মক করে তোলে।

উদাহরণস্বরূপ, বলুন, 'আমি একাকী বোধ করি এবং আরও সাপ্তাহিক ছুটি একসাথে কাটাতে চাই,' এর পরিবর্তে, 'আপনি সবসময় আপনার বন্ধুদের সাথে থাকি এবং এটি আমাকে অসন্তুষ্ট বোধ করে makes'

প্রথমটি আপনার অনুভূতিটি প্রকাশ করে তবে একটি ইতিবাচক সমাধানও দেয়। আপনার অংশীদারের কাছে আপনার প্রস্তাবটির সাথে একমত হওয়ার সামান্য কারণ থাকতে হবে।

দ্বিতীয়টি আপনার কেমন লাগছে তা প্রকাশ করে তবে এটি একটি নেতিবাচক পদ্ধতিতে ঘটে যা আপনার সঙ্গীর উপর দোষ চাপায়। তারা গঠনমূলক পদ্ধতিতে সাড়া দেওয়ার মতো সম্ভাবনা নেই।

আপনি যখন তাদের নিয়ে যে কোনও হতাশার বিষয়ে আলোচনা করছেন, তখন আপনার প্রতি তাদের কী বিরক্তি থাকতে পারে তা জিজ্ঞাসা করে পরিস্থিতিটি ছড়িয়ে দিতে সাহায্য করতে পারে।

এইভাবে, আপনি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে যে সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন সেগুলি কাটিয়ে উঠতে একটি যৌথ প্রচেষ্টা হিসাবে আপনি পুরো কথোপকথনটি ফ্রেম করছেন।

আপনি কিছু দায়িত্ব গ্রহণ করতে ইচ্ছুক দেখিয়ে যাচ্ছেন এবং এটি তাদের ন্যায্য অংশ নিতে আরও উন্মুক্ত করতে পারে।

১১. সম্পর্কের পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন।

আপনার সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার সময় আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি শান্ত ও ইতিবাচক যোগাযোগের জন্য লড়াই করে যাচ্ছেন তবে এটি তৃতীয় পক্ষের মধ্যস্থতাকারী হতে সহায়তা করবে।

সম্পর্কের কাউন্সেলিং, কিছুটা হলেও চাপ সরিয়ে নিতে পারে কারণ আপনার সেখানে এমন কেউ আছেন যে উভয় পক্ষই শোনেন।

এবং তাদের প্রশিক্ষণ এবং অভিজ্ঞতা দেওয়া, একজন পরামর্শদাতা একটি নির্দিষ্ট স্টিকিং পয়েন্টের কাছে কীভাবে যেতে হবে সে সম্পর্কে উপযুক্ত পরামর্শ দিতে সক্ষম হতে পারেন।

খুব কমপক্ষে, তৃতীয় ব্যক্তির উপস্থিতি কথা বলার জন্য আরও সম্মত পরিবেশ প্রদান করতে পারে।

সর্বোপরি, একই ঘরে অন্য কেউ উপস্থিত থাকলে আপনি সম্পূর্ণ ফুলে উঠা রাগে উড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে someone এমন কেউ যাকে আপনি খুব ভাল জানেন না।

12. ডোরমেট হবেন না।

এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ভাল সম্পর্কগুলি কিছুটা দেওয়ার এবং নেওয়াতে জড়িত।

যদি আপনি আপনার অংশীদারের প্রতি বিরক্তি প্রকাশ করেন কারণ মনে হয় আঁশগুলি দৃ favor়ভাবে তাদের অনুকূলে দেওয়া হয়েছে তবে আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে হবে যে তারা আপনার অনুভূতিগুলি হ্রাস পেতে যথেষ্ট পরিবর্তন করতে সক্ষম কিনা whether

নিজেকে সদ্ব্যবহার করার অনুমতি দেবেন না এবং আপনি যেখানে কেয়ারের ভূমিকা নেবেন এমন একটি স্বনির্ভর সম্পর্ক স্থাপন করা এড়াবেন না।

আপনি আপনার সঙ্গীকে যতটুকু ভালোবাসতে পারেন, আপনি তাদের পরিবর্তন করতে পারবেন না - কেবল তারা নিজেরাই চাইলে তাদের পরিবর্তন করতে পারে।

সম্পর্কটি শেষ করার জন্য কখন আপনার পক্ষে সবচেয়ে বেশি আগ্রহী তা জানুন। সমস্ত প্রেম স্থায়ী হতে পারে না এবং এটি ঠিক আছে।

এখনও আপনার সঙ্গীর প্রতি যে বিরক্তি বোধ করছেন সে সম্পর্কে কী করবেন তা নিশ্চিত নন?যখন আপনার কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে এইরকম অপ্রয়োজনীয় অনুভূতি হয়, তখন তাদের একা কাটিয়ে উঠা কঠিন হতে পারে। তবে আপনার দরকার নেই। নিজেই বা দম্পতি হিসাবে, আপনি প্রশিক্ষিত সম্পর্কের পরামর্শদাতার সাথে কথা বলে উপকৃত হবেন। তারা সত্যিকারের এমন কোনও সম্পর্ককে বাঁচাতে সহায়তা করতে পারে যা ভুল পথে চলে।তাহলে রিলেশনশিপ হিরোর কোনও সম্পর্ক বিশেষজ্ঞের সাথে কেন অনলাইনে চ্যাট করবেন না যিনি আপনাকে জিনিসগুলি বের করতে সহায়তা করতে পারেন। কেবল .

তুমিও পছন্দ করতে পার:

জনপ্রিয় পোস্ট