কীভাবে একা সুখী হন: বেঁচে থাকার এবং নিজের দ্বারা থাকার বিষয়ে 10 টি পরামর্শ

কোন সিনেমাটি দেখতে হবে?
 



আপনি কি সত্যিই সুখী হওয়ার জন্য অন্য ব্যক্তির চারপাশে থাকা প্রয়োজন বলে মনে করেন?

আপনি সেভাবে অনুভব করতে একা নন।



তাই অনেক লোক মনে করেন সত্যই সুখী হওয়ার জন্য তাদের অন্যের প্রয়োজন, বা তারা একা থাকার অর্থ কী তা নিয়ে তারা ভয় পান।

তবে, একা থাকতে নেতিবাচক জিনিস হতে হবে না।

প্রকৃতপক্ষে, এমন কিছু ব্যক্তি আছেন যারা একাকী সময় কাটাতে পারেন তবে নিজেকে একাকী মনে করেন না।

ইন্ট্রোভার্টরা নিজের বা তাদের শখের সাথে একা সময় কাটিয়ে তাদের সামাজিক ব্যাটারি এবং অভ্যন্তরীণ শক্তি পুনরায় চার্জ করে।

আপনার মধ্যেও, ভাল সময় কাটাতে, সুখ উপভোগ করার এবং একা পরিপূর্ণতা খুঁজে পাওয়ার সক্ষমতা রয়েছে।

এটি কীভাবে করা যায় তার জন্য এখানে 10 টি কার্যকর, কার্যকর কার্যকর টিপস!

1. আপনার একাকী সময়কে আরও ইতিবাচক কিছুতে পুনরায় ফ্রেম করুন।

অন্য মানুষের আশেপাশে থাকার জন্য আপনার সময় এবং আপনি কীভাবে এটি ব্যয় করেন তার ব্যক্তিগত ত্যাগের প্রয়োজন।

পরিবার, বন্ধুবান্ধব বা কোনও অংশীদারের সাথে সময় কাটাতে গিয়ে আপনাকে অন্যের প্রয়োজন বিবেচনা করতে হবে।

আপনি যখন একা থাকবেন, যখনই আপনি এটি করতে চান তা নির্ধারণ করার স্বাধীনতা রয়েছে।

সুযোগটি থাকা অবস্থায় সেই স্বাধীনতাকে গ্রহণ করা উচিত।

আপনি যে কাজগুলি করতে চান সেগুলি করতে আপনার সময় ব্যয় করুন।

নিঃসঙ্গতার দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে, আপনার একাকী সময়টিকে আত্ম-প্রতিবিম্ব এবং উন্নতির সময়কালে পরিণত করুন।

এটি এমন এক সময় যখন আপনি নিজের উপর নিজের মনোনিবেশ করতে পারেন, নিজের স্ব-উন্নতি করতে পারেন এবং সেই ক্রিয়াকলাপগুলিতে মনোনিবেশ করে আপনার সময় ব্যয় করতে পারেন।

সুতরাং আপনার চিন্তাভাবনা থেকে পরিবর্তন করুন, 'ওহ না, আমি একটি দিন পেয়েছি দ্বারা আমি, ' প্রতি, 'দুর্দান্ত, আমি একটি দিন পেয়েছি জন্য নিজেই

কোন সময় প্রতিক্রিয়া শুরু হয়

২. নিজেকে একা থাকার অনুমতি দিন।

একাকীত্বের লড়াইয়ে প্রায়শই অপরাধবোধ অন্তর্ভুক্ত থাকে যে আমরা কোনওভাবে ভুলভাবে আমাদের জীবন পরিচালনা করছি।

সুখী সম্পর্কের ক্ষেত্রে বা বন্ধুদের সাথে সামাজিকীকরণের ক্ষেত্রে অন্য ব্যক্তির দিকে নজর দেওয়া সহজ এবং মনে করে যে এরকম একটি জীবন না পাওয়ার জন্য আমাদের অবশ্যই কিছু ভুল করতে হবে।

তবে জিনিসগুলি সর্বদা এটি সহজেই চালায় না।

বন্ধুরা ব্যস্ত হয়ে যায়, সম্পর্কগুলি উত্তেজনা বা শেষ হতে পারে এবং কখনও কখনও জীবন আমাদের সামাজিক দলগুলি থেকে দূরে সরিয়ে দেয়।

কিন্তু ইহা সঠিক!

এটি চিরকালের মতো হওয়ার দরকার নেই এবং আপনি অন্য সবার সাথে প্রতিযোগিতায় নন।

একা থাকা ঠিক আছে। আপনি কেন থাকবেন না সে বিষয়ে যদি নিজেকে বাস করতে দেখেন তবে নিজেকে সেই অনুমতিটি মনে করিয়ে দিন।

নিজের জীবনকে অন্যের সাথে তুলনা করে আপনার সময় নষ্ট করবেন না। প্রত্যেকেরই আলাদা পথ আছে।

৩. সময় নষ্টকারী ক্রিয়াকলাপগুলিতে আপনার সময় ব্যয় করবেন না।

আপনার নিখরচায় বসে টেলিভিশন শো দেখার জন্য এটি লোভনীয়, তবে এটি আপনাকে আরও সুখী ব্যক্তি হওয়ার কাছাকাছি নিয়ে আসবে না।

এটি মুহুর্তে সংক্ষিপ্ত সুখের একটি এন্ডোরফিন বর্ধন সরবরাহ করতে পারে তবে আপনি নিজের উন্নতি করতে, নতুন কিছু শিখতে বা কিছু তৈরি করার জন্য যেখানে ব্যর্থ হয়েছিলেন সেখানে যে সমস্ত সময় নষ্ট করেছেন তার পিছনে ফিরে তাকালে আপনার দীর্ঘমেয়াদী অনুভূতিগুলি পৃথক হতে পারে ।

এর অর্থ কি আপনার কখনই সময় নষ্টকারী ক্রিয়াকলাপে ব্যস্ত হওয়া উচিত নয়?

একেবারেই না!

আমরা সবাই মানুষ। কখনও কখনও আমরা কেবল শীতল হতে চাই এবং কিছুক্ষণের জন্য কিছু করি না।

এবং কখনও কখনও কিছু না করার সময়টি কেবল আমাদের নিজেকে রিবুট এবং রিফ্রেশ করার দরকার।

শুধু সময় নষ্টকারী ক্রিয়াকলাপগুলিকে আপনার একাকী সময়ের একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ গ্রহণ করতে দেবেন না।

আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):

৪. এমন রুটিনগুলি বিকাশ করুন যা আপনার স্বাস্থ্য এবং সুখকে উন্নত করবে।

রুটিনগুলি প্রায়শই উন্নত স্বাস্থ্য এবং সুখ গড়ে তোলার ভিত্তি হিসাবে কাজ করে।

নিজের কাছে সময় কাটাতে, যেখানে আপনার উপর চাপানো অন্যের চাহিদা নেই, সেখানে আপনাকে নতুন রুটিন এবং অভ্যাসগুলি বিকাশ করার এবং বিকাশ করার সুযোগ দেয় যা আপনার সংবেদনশীল অবস্থাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

নিয়মিত অনুশীলনের রুটিন শুরু করার জন্য ভাল জায়গা। এমনকি একটি সংক্ষিপ্ত হোম ওয়ার্কআউট বা দৈনিক হাঁটা অসংখ্য শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে।

আপনার রান্নার দক্ষতা বাড়ানো এবং উন্নত করতে আপনি সেই সময়টি ব্যবহার করতে পারেন। বাড়ির রান্না করা খাবার গ্রহণের চেয়ে স্বাস্থ্যকর। সপ্তাহের জন্য খাবার প্রিপিংয়ের অর্থ আপনি ফাস্ট ফুড বা অন্যান্য জাঙ্ক খাওয়া এড়াতে পারবেন যা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।

৫. আরও একক ভ্রমণ এবং ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন।

একক ভ্রমণ একচেটিয়া অভিজ্ঞতা হতে পারে কারণ এটি সরবরাহ করে এমন স্বাধীনতার কারণে।

অংশীদারের সাথে ভ্রমণ ভাল এবং সব কিছু, তবে আপনার নিজের প্রয়োজন এবং আকাঙ্ক্ষার পাশাপাশি আপনার নিজের মতো করে কাজ করা উচিত।

আপনি একই ধরনের দর্শনগুলি দেখতে বা আপনার যে ধরনের ক্রিয়াকলাপ করতে চান তাতে আগ্রহী হতে পারে না।

আপনি সর্বদা যেতে চেয়েছিলেন এমন জায়গায় ভ্রমণ করার সেই সুযোগটি নিন, কিন্তু সক্ষম হননি।

এ জন্য বাড়ি থেকে বেশি দূরে থাকার দরকার নেই। ডিনার বা আপনি দেখতে চান এমন কোনও সিনেমাতে নিজেকে চিকিত্সা করার ক্ষেত্রে কোনও ভুল নেই।

অন্যান্য পর্যটন জাতীয় সাইট থাকতে পারে যা আপনি স্থানীয়ভাবে কিছুটা শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য যেমন বিছানা এবং প্রাতঃরাশ বা রিসর্টের জন্য যেতে পারেন।

আপনিও পারেন একটি নতুন শখ গ্রহণ বা আপনার ফ্রি সময় সহ ক্রিয়াকলাপ। একটি আর্ট কোর্স, সঙ্গীত বা নাচের পাঠের জন্য সাইন আপ করুন। হাইকিং বা ক্যাম্পিংয়ের মতো শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি চয়ন করুন যা আপনাকে প্রকৃতিতে বের করে দেবে।

Grat. কৃতজ্ঞতা এবং আপনার যা আছে তাতে মনোনিবেশ করুন।

কৃতজ্ঞতা সুখ গড়ে তোলার একটি শক্তিশালী হাতিয়ার।

যে ব্যক্তি দুঃখী কারণ তারা একাকী, তারা অনুভব করতে পারে যে gaণাত্মকতা তাদের জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিতে সঞ্চারিত হচ্ছে।

নিঃসঙ্গতার দিকে মনোনিবেশ করার মাধ্যমে এটি সেই অনুভূতিগুলিকে আরও সংবেদনশীল শক্তি দেয়, যা জীবনের অন্যান্য সুখী দিকগুলি ভালভাবে চালিয়ে দেয়।

কৃতজ্ঞতা হ'ল সেই সমস্যার সমাধান।

আমাদের জীবনে যা ভাল তা কেন্দ্রীভূত করে আমরা নেতিবাচকতা আমাদের মনকে ছাপিয়ে যেতে পারি।

এর অর্থ এই নয় যে এটি পুরোপুরি অদৃশ্য হয়ে যাবে। আপনার এটি আশা করা উচিত নয়।

কৃতজ্ঞতা আপনার মনোযোগকে সেই জিনিসগুলিতে ফিরে যেতে সহায়তা করতে পারে যা ভাল চলছে, যা আপনি যখন একাকীত্বের এক ঝাঁকুনি চালানোর চেষ্টা করছেন তখন মনোযোগ দেওয়ার জন্য আপনাকে আরও ইতিবাচক কিছু দেয়।

Your. আপনার আবেগকে গড়ে তুলুন।

আপনি কোন ব্যাপারে উৎসাহী?

শিল্প? পড়ছেন? বাগান?

আপনি যখন অন্যের চারপাশে আপনার সময়সূচীটি কাজ করার চেষ্টা করছেন তখন এই জিনিসগুলি ধরে রাখা কঠিন It

হতে পারে আপনি কিছুতেই আগ্রহী নন।

আপনার আবেগগুলির সাথে যোগাযোগের অনুভূতি বোধ করার পরে এটি হতে পারে অনেক দিন।

কীভাবে কাউকে গোপনে বলবেন আপনি তাদের ভালোবাসেন

আপনি যখন জীবনের দায়িত্ব এবং ব্যস্ত সময়সূচীতে সজ্জিত হন তখন স্পর্শ হারানো সহজ।

নির্জনতা আপনার আবেগের সংস্পর্শে ফিরে আসার বা নতুনদের চাষাবাদ করার দুর্দান্ত সময়।

যে আনন্দগুলি আপনাকে আনন্দ এনে দেয় সেগুলি স্পর্শ করা আপনাকে আপনার মনকে ইতিবাচক চিন্তাভাবনায় ভরাতে এবং নেতিবাচক দিকগুলি থেকে দূরে রাখতে সহায়তা করে।

8. আপনার নিজের সংবেদনশীল আড়াআড়ি উপর কাজ করুন।

কিছু লোক রয়েছে যারা একা থাকতে অস্বস্তি বোধ করে কারণ তারা মনে করেন তারা নিজেরাই যথেষ্ট ভাল নাও হতে পারেন।

যে সমস্ত ব্যক্তিরা অশালীন সম্পর্কের মধ্য দিয়ে গেছেন বা শৈশবকাল কাটিয়েছিলেন তাদের মনে হতে পারে তারা অক্ষম।

এটি আপত্তিজনকদের উপর নির্ভরশীল এবং বাইরে না থাকার আশঙ্কায় রাখার জন্য এটি একটি সাধারণ কৌশল।

তবে এটি মিথ্যা এবং অপব্যবহারের একটি সরঞ্জাম।

যারা অনুভব করেন যে তাদের অবশ্যই একটি সম্পর্কে থাকতে হবে বা তাদের অবশ্যই একটি দলে থাকতে হবে, নির্জনতা সেই অনুভূতিগুলি ছিন্ন করার উপযুক্ত সময় এবং নিজেদের প্রমাণ করতে যে তারা নিজের পায়ে দাঁড়াতে সক্ষম।

সেই একাকী সময়টি পরিবর্তে এগিয়ে যাওয়া এবং অন্যান্য সম্পর্কের সাথে জড়িত হওয়ার আগে সতেজতা, পুনর্জীবন এবং নিরাময়ের সময় হিসাবে ব্যবহৃত হতে পারে।

9. নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে ঘাসটি সবুজ নয়।

আপনি যখন অন্য একজন ব্যক্তির সাথে নিজের জীবনযাত্রা করেন তখন এটি হতাশ হতে পারে।

হ্যাঁ, আপনার পিছনে রয়েছে এমন একটি ভাল সঙ্গী পাওয়া একেবারেই দুর্দান্ত।

অন্যদিকে, অংশীদার হ'ল তাদের নিজস্ব সমস্যা, সমস্যা এবং চ্যালেঞ্জগুলি।

অন্য কারও ছাড়া নিঃসঙ্গ থাকা ভাল অনুভূতি নয়, তবে এমন ব্যক্তির সাথে থাকা আরও খারাপ অনুভূতি যা আপনাকে একাকী করে তোলে।

কখনও কখনও, আমরা যে লোকদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখি, তারা আশেপাশের সবচেয়ে ইতিবাচক বা দুর্দান্ত মানুষ নয় people

কখনও কখনও তাদের সমস্যা বা ত্রুটিগুলি আমাদের উপর চাপিয়ে দেয়, নেতিবাচকভাবে আমাদের জীবনকে প্রভাবিত করে এবং আরও চাপ সৃষ্টি করে।

এত পরামর্শ সুস্থ, ইতিবাচক লোকের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখার দিকে মনোনিবেশ করে ... তবে বেশিরভাগের কাছেই তাদের কাছে একরকম ময়লা বা ছিটে থাকে।

জীবন অনেক মানুষের পক্ষে কঠিন এবং এমন দাগ ফেলে যা অগত্যা সমস্ত ভাল বা সমস্তভাবে নিরাময় করে না।

নতুন লোকের সাথে দেখা বা অন্য সম্পর্কে জড়িত হওয়ার অর্থ হ'ল তাদের ক্ষতও প্রকাশিত হওয়া।

10. বর্তমানের মধ্যে নিজেকে শিথিল করুন Tea

একা থাকাকালীন সুখ খোঁজার সবচেয়ে বড় বাধা আমাদের দৃষ্টিকোণে।

আমরা ইতিবাচক বা নেতিবাচক ইভেন্ট হিসাবে একা থাকার বিষয়টি দেখতে চাই কিনা তা চয়ন করার ক্ষমতা আমাদের রয়েছে।

হ্যাঁ, এটি নেতিবাচক বোধ করতে পারে তবে আমরা একাকীত্ব চিরকাল স্থায়ী হয় না বলে মনে করে এই অনুভূতিগুলিকে আরও ইতিবাচক স্থানে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করতে পারি।

সেখানে প্রচুর অন্যান্য লোক রয়েছে যারা সংযোগ, বন্ধুবান্ধব, সম্পর্কের জন্য খুঁজছেন।

নিজেকে নির্জনে শিথিল হওয়ার সুযোগ দিন এবং স্ব-উন্নতির জন্য এবং আপনার যে লক্ষ্যগুলি অর্জন করা কঠিন তা কোনও সম্পর্কের পক্ষে অর্জনের জন্য সময় হিসাবে এটি ব্যবহার করুন।

জীবনকে তার গতিপথ চালাতে দিন এবং অন্যের সাথে সংযুক্ত হওয়ার জন্য নতুন ক্রিয়াকলাপ এবং সুযোগগুলি সন্ধান করতে থাকুন।

যত তাড়াতাড়ি বা পরে, আপনি তাদের খুঁজে পাবেন।

জনপ্রিয় পোস্ট