পিচ্ছিল Slালু উদাসীনতা: একটি সতর্কতা সকলের প্রতি বোঝা

কোন সিনেমাটি দেখতে হবে?
 

আপনি কি করুণা ক্লান্তি ধারণার সাথে পরিচিত?



এটি এমন একটি শর্ত যা প্রায়শই নার্স এবং এমন লোকের মতো দেখাশুনার মুখোমুখি হয় যারা প্রতিনিয়ত মানুষ বা প্রাণীতে কষ্ট ভোগ করে থাকে। অন্যের কষ্টের জন্য তাদের এত সহানুভূতি এবং সহানুভূতি রয়েছে যে তারা এতে সম্পূর্ণরূপে অভিভূত হয়ে পড়ে এবং এতে শেল-শকড হয়ে যায়, যার ফলে তারা আবেগগতভাবে পিছিয়ে যায়।

এটি প্রকৃতপক্ষে সময়ের সাথে সাথে তাদের মমত্ববোধকে কমিয়ে দেয় এবং অবশেষে সম্পূর্ণ উদাসীনতার দিকে পরিচালিত করে যদি এটি নিয়মিত স্ব-যত্ন এবং থেরাপির সাথে তদারকি না করা হয়।



কথাটি হ'ল, এই অভিজ্ঞতাটি তাদের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয় যারা ট্রমা ওয়ার্ডে কাজ করে এটি এটি অনেক বাস্তব অবস্থা সহানুভূতি সঙ্গে সংগ্রাম. তারা সর্বদা অন্যান্য লোকের আবেগের সাথে এতটাই মগ্ন থাকে যে প্রায়শই অবিচ্ছিন্ন আক্রমণাত্মক আক্রমণ থেকে নিজেকে বাঁচানোর একমাত্র উপায় হ'ল 'অজ্ঞান হয়ে যাওয়া'।

সংবেদনশীলতা এবং সচেতনতা ভিতরে টানা হয় এবং একটি প্রতিরক্ষামূলক ieldাল আঘাত, উদ্বেগ, হতাশা, ক্রোধ এবং অন্যান্য আবেগের স্থায়ী ভিত্তিতে প্রতিটি এবং উভয় সহবাসের মধ্যে স্ল্যাম হওয়া কখনও শেষ না হওয়া wavesেউকে আটকায়। অনেকের মনে হয় যে এ জাতীয় পরিস্থিতিতে কেবলমাত্র দুটি বিকল্প রয়েছে: এই দেয়ালগুলি উপরে রাখুন বা পুরোপুরি জ্বলে উঠুন।

একজন ভালো মানুষ খুঁজে পাওয়া এত কঠিন কেন?

বিপদ অঞ্চল

ইমপ্যাথ হওয়া এর সুবিধাগুলি রয়েছে তবে এর একটি প্রচুর ব্যয়ও রয়েছে: যখন আপনি আক্ষরিক অর্থে প্রত্যেকে প্রত্যেকে যা অনুভব করছেন তার প্রতি এতটা অনুভূতি বোধ করেন, তখন মারাত্মক উদ্বেগ, হতাশা, খাওয়ার ব্যাধি, এমনকি শারীরিক ব্যথার মতো পরিস্থিতি ধ্রুবক ভিত্তিতে প্রকাশ পেতে পারে এবং এর কোনওটিই নয় of এটি আপনার ভিতরে উদ্ভূত! এটি বাহ্যিক প্রভাবগুলির একটি গর্জনকারী ঝরনার মতো যা আপনার পক্ষে সমস্ত দিক থেকে আগত এবং এটি কখনই ছাড়তে পারে বলে মনে হয় না। আপনি যখন এই ধরণের পরিস্থিতি নিয়ে কাজ করছেন, তখন প্রতিরক্ষামূলক কোকুন প্রত্যাহার এবং তৈরি করা কেবল স্মার্ট এবং নিরাপদ বেটের মতো মনে হয়, তাই না?

ভাল, হ্যাঁ এবং না। আপনি দেখতে পাচ্ছেন, লোকেরা যখন দেয়াল দেয়, তারা কেবল বাইরে আবেগকে sোকা দেয় না - তারা নিজের আবেগকেও উপসাগর করে রাখে। ইমাথগুলি, যারা সাধারণত মানুষের মমত্ববোধ এবং বোঝার মূর্ত প্রতীক, উদাসীন অটোমেটনে রূপান্তর করতে পারে যা কোনও আত্মীয়ের মৃতদেহের উপর দিয়ে স্যান্ডউইচ তৈরি করতে এবং চোখের পাত্রে ব্যাট করতে না পারে।

ঠিক আছে, সম্ভবত এটি অতিরিক্ত বাড়াবাড়ির কিছুটা হলেও, এখনও

নিবিষ্ট হওয়া এবং ভেতরের দিকে পিছু হটানো একজনের আবেগময় এবং মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতার জন্য যেমন একটি কাঁচা, উদ্ভাসিত স্নায়ু হ'ল ততটুকুই বিপজ্জনক যা অন্যের শক্তির দ্বারা ক্রমাগত জ্যাপ হয়ে থাকে। নিশ্চিত যে, এটি নির্বুদ্ধ হতে নিরাপদ এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে তবে আপনি ভালের চেয়ে নিজেকে আরও ক্ষতি করছেন এবং প্রক্রিয়াতে আপনার চারপাশের প্রত্যেককে ক্ষতি করতেও পারেন।

আপনি কিছু ভুল করলে কি করবেন

বন্ধ করে এবং সহানুভূতির পরিবর্তে উদাসীনতা গড়ে তোলার মাধ্যমে, আপনি নিজেকে সামান্য আনন্দ থেকে বঞ্চিত করতে পারেন যা আপনার জীবনকে জীবনযাত্রার যোগ্য করে তোলে। আপনি পড়া উপভোগ করেন? অঙ্কন? চলছে? আপনি যখন শাট ডাউন করেন, তখন বেশিরভাগ জিনিসগুলিতে আর কিছু আসে যায় না এবং আপনি সম্ভবত একবারে কয়েক ঘন্টা টিভিতে স্নিগ্ধ হবেন কারণ আপনাকে অন্য কিছু করতে বিরক্ত করা যাবে না।

সর্বোপরি, আপনি যখন নিজেকে বাঁচানোর প্রয়াসে অন্য ব্যক্তির আবেগকে আটকান, আপনি আপনার কাছের মানুষদেরও অবরুদ্ধ করে রাখবেন। আপনি আপনার স্ত্রী / অংশীদার সম্পর্কে কোন অভিশাপ দিতে ইচ্ছুক হতে পারেন, বিশেষত যদি তারা আপনার দৃষ্টিতে সংবেদনশীলভাবে 'অভাবী' হয়ে থাকে (যে কোনও ব্যক্তিকে বাইরে রাখলে সম্পূর্ণ স্বাভাবিক)।

আপনার বাচ্চারা, যদি আপনার সেগুলি থাকে তবে তারা আসলে ভঙ্গুর ছোট্টগুলির পরিবর্তে সম্পূর্ণ বিরক্তিকর মনোযোগের হোগ হয়ে উঠতে পারে। আপনার বন্ধুরা আবিষ্কার করতে পারে যে তারা আপনার সাথে কথা বলতে পারে না কারণ তারা যা বলে তা কেবল আপনাকে বিরক্ত করে এবং আপনি নিজের কাজটি হারাতে পারেন কারণ আপনি যা করছেন তাতে আন্তরিক যত্ন বা প্রচেষ্টা রাখতে পারেন না।

আপনি যখন সম্পর্কের মধ্যে থাকবেন কিন্তু অন্য কারোর মতো করবেন তখন কি করবেন

উদাসীন কুকুনে ফিরে এসে আপনি নিজেকে ব্যথা এবং আবেগের ওভারলোড থেকে রক্ষা পাচ্ছেন, তবে আপনি নিজেকে বাস্তবে বাঁচতে বাধা দিচ্ছেন। আপনি কেবল একজন ব্যক্তির ফাঁকা শেল হয়ে যাবেন, গতিগুলির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তবে সত্যিকার অর্থে অনুভব বা অভিজ্ঞতা অনুভব করবেন না… এবং এটি সত্যই হওয়ার দুঃখজনক অবস্থা।

সম্পর্কিত পোস্ট (নিবন্ধ নিচে অবিরত):

কী ইজ ব্যালেন্স

এটি এমন কিছুর মতো শোনাতে পারে যা সহজ হয়ে ওঠার চেয়ে সহজ, এবং বলে যে ভারসাম্য অর্জন করা সহজ তা আপনি জানেন যে একটি বাষ্পীয় গাদা হবে তবে এটি করা যেতে পারে, এবং এটি করা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ।

অন্য ব্যক্তির আবেগের দ্বারা বিস্ফোরিত হওয়া এবং নিজেকে পুরোপুরি নির্বিঘ্ন করার মাঝে একটি সুখী মাঝারি ক্ষেত্র রয়েছে, সুতরাং আপনার আক্রমণভাগটি সহিংসতা চালানোর পক্ষে কতটা দূরে রয়েছে এবং স্ব-যত্ন এবং পুনঃসংশোধনের ক্ষেত্রে কোন কৌশলগুলি সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা খুঁজে বের করতে হবে need ।

একটি কাজ যা করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তা হ'ল পরিস্থিতিগুলি (এবং লোকেরা) এর নোট নেওয়া আপনি নিষ্কাশন বেশিরভাগ. যদি আপনি দেখতে পান যে শপিং মলে একটি ট্রিপ আপনাকে কিছু দিনের জন্য কোমোটোজ পোঁদে মেঝেতে শুয়ে থাকতে চায়, তবে সেখানে যাওয়া এড়ানো ভাল ’s একইভাবে, যদি কোনও নির্দিষ্ট বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে কাটানো সময় আপনাকে হতাশ করে এবং একটি কাঁপানো, উদ্বিগ্ন জগাখিচুড়িতে পরিণত করে, আপনি যতটা সম্ভব সম্ভব তাদের সাথে আপনার সময় সীমাবদ্ধ করতে চাইতে পারেন।

জোরে কথা বলা ব্যক্তিদের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন

কিছু সহজাত মাদক বা অ্যালকোহলের অপব্যবহারের দিকে ঘুরান যাতে নিজেরাই বিষাক্ত লোকদের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে এমন কচুরির বিরুদ্ধে নিজেকে টেনে তুলতে পারে তবে এটি একটি অস্থায়ী স্থায়ীত্ব যা প্রায় দীর্ঘমেয়াদে ক্ষতি সাধন করবে। যখনই সম্ভব, কেবল সেই ব্যক্তিদের সাথেই আপনার বন্ধন বজায় রাখুন যারা আপনার জীবন বাড়ায় - যারা আপনাকে নিষ্কাশন করে এবং বিষ প্রয়োগ করে তাদের ছেড়ে দিতে শিখুন।

যে পরিস্থিতিগুলি আপনাকে হতাশ করে বা আপনার ব্যথার সৃষ্টি করে তা এড়ানো ছাড়াও, আপনি করতে পারেন এমন আরও একটি দুর্দান্ত কাজ হ'ল পশ্চাদপসরণের জন্য একটি নিরাপদ শারীরিক স্থান তৈরি করা। একটি শয়নকক্ষটি আদর্শ, আপনি যখন আক্ষরিকভাবে দরজাটি লক করতে পারেন এবং যখন আপনার প্রয়োজন হবে তখন নিজের কাছে জায়গা রাখতে পারেন, বিশেষত আপনি যদি সামনের দিকে একটি বিশাল 'বিরক্ত করবেন না' চিহ্নটি ঝুলিয়ে রাখেন যাতে অন্যরা আপনাকে জানতে পারে যে আপনি যখন থাকবেন সেখানে

আপনার স্থানটি এমনভাবে সাজান যাতে এটি শান্ত এবং বাতাসের হয়, বিশৃঙ্খলা না হয়। আপনার প্রয়োজনীয়তার উপর নির্ভর করে ম্লান রঙ, সবুজ গাছপালা এবং লাইটগুলি ম্লান বা আলোকিত করা যেতে পারে তা হ'ল তাত্পর্যপূর্ণভাবে সহায়তা করতে পারে।

এই জায়গায় ফিরে যান যখন আপনি অভিভূত বোধ করছেন এবং আপনার শ্বাস ফোকাস করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি খুব সহজেই আপনার চিন্তায় হারিয়ে যেতে দেখেন তবে পরিবর্তে একটি নির্দেশিত ধ্যানের চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে নিজের অনুভূতি এবং অন্যান্য ব্যক্তির মধ্যে পার্থক্য করতে শিখতে সহায়তা করবে, যা আপনি এটি উপলব্ধি না করেও বহন করতে পারেন।

আপনার দেহের সাথে পুনরায় সংযোগ করার জন্য ধ্যানমূলক অনুশীলনগুলি সংবেদনশীল ম্যালস্ট্রোমকে শান্ত করার ক্ষেত্রেও উল্লেখযোগ্যভাবে কার্যকর হতে পারে। বেশিরভাগ সমাহারগুলি বেশিরভাগ সময় তাদের নিজস্ব মাথা এবং আধ্যাত্মিক আত্মায় থাকে, তাই দৈহিক অঞ্চলে ফিরে আসা কিছু প্রয়োজনীয়-ভিত্তি তৈরি করতে পারে। যোগ এবং তাই চি দুটি দুর্দান্ত উপায় নিজেকে জমি : আপনি যখন ভঙ্গি করেন এবং চলাচল করেন তখন আপনি কেবল শারীরিকভাবে পৃথিবীর সাথে সংযুক্ত হন না, তবে আপনার দেহ কী করছে এবং আপনার শ্বাস কীভাবে আপনার মধ্য দিয়ে চলেছে সে সম্পর্কে পুরোপুরি মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার কারণে, আপনি অন্য ব্যক্তির আবেগ দ্বারা আক্রান্ত হন না। এগুলি আপনার সম্পর্কে: আপনার শক্তি, আপনার শান্ত, আপনার মঙ্গল।

এমন কোনও সূত্র নেই যা সবার জন্য কাজ করবে, কারণ মানুষের আবেগের প্রান্তিকতা এবং স্ব-পুনরায় পূরণের ধারণাগুলি একেবারেই আলাদা all আপনাকে বিভিন্ন ধরণের চেষ্টা করতে হতে পারে রক্ষা এবং নিজের যত্ন নেওয়ার কৌশলগুলি জাদুকরী মাঝের গ্রাউন্ডটি সর্বাধিক মানানসই হওয়ার আগে খুঁজে পান এবং এটি একেবারে ঠিক আছে!

আপনি যদি অন্য ব্যক্তির চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিতে নিমগ্ন হয়ে বছর কাটিয়ে থাকেন তবে কোনটি আপনার এবং সেগুলি কী তা কীভাবে আলাদা করা যায় তা শিখতে এবং আপনাকে কী নিরাপদ, সুখী এবং স্বাস্থ্যকর বোধ করে তা বাছাই করতে সময় লাগবে।

যারা বাক্সের বাইরে চিন্তা করে

আপনি যখন পারেন তখন ব্যায়াম করুন, ভাল খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার আন্ডার পেন্টসে বসে পনিরের উপর বসে এবং কার্টুনগুলি দেখা আপনার 'সুখী জায়গার' অংশ, তবে এটিও ঠিক আছে।

বিচার হচ্ছে না, এখানে।

জনপ্রিয় পোস্ট