'সুওও ... আমি ইমপ্যাথ” '
'তুমি কি ?!'
'কিছু মনে করো না.'
পরিচিত শব্দ?
'বেরিয়ে আসা' কখনই সহজ নয়: যারা তার আশেপাশের লোকদের কাছে তাদের প্রকৃত স্বরূপ স্বীকার করে নিয়ে কখনও লড়াই করেছেন এমন কাউকে জিজ্ঞাসা করুন।
আমরা ভাগ্যবান, কমপক্ষে, বিভিন্ন যৌন প্রবণতা, লিঙ্গ এবং সম্পর্কের প্রতি স্বীকৃতি গত দশক বা ততোধিক সময়ে তাত্পর্যপূর্ণভাবে উন্নত হয়েছে।
সর্বোপরি, কিছু বন্ধ-মনের ধরণের ব্যতীত যখন কোনও ব্যক্তির সাথে তর্ক করা মুশকিল হয় যখন তারা আপনাকে বলে যে তারা একই লিঙ্গের কারও প্রতি আকৃষ্ট হয় বা তারা যে লিঙ্গকে নির্ধারিত হয়েছিল তার সাথে তারা সনাক্ত করে না জন্ম
এগুলি খুব স্পষ্ট সমস্যা যা অগণিত লোকেরা মুখোমুখি হয় এবং - আশা করি - প্রতিদিনের ভিত্তিতে আরও সমর্থন এবং বোঝা।
আপনি যখন তাদের বলবেন যে তারা কিছুটা দূরেও অনুভব করছেন তবে আপনি অনুভব করতে পারবেন যখন এটি কিছুটা আলাদা।
এটি একটি আরও অদম্য এবং বিমূর্ত ধারণা এবং বেশিরভাগ লোকেরা নিজেরাই তাদের অভিজ্ঞতা স্বীকার করেনি এমন পরিস্থিতিতে সম্পর্কিত সমস্যা।
আসুন আমরা এম্পাথ হওয়ার অর্থ কী এবং কীভাবে আমাদের অভিজ্ঞতাগুলিকে আমাদের সামাজিক চেনাশোনাতে তাদের বোঝাতে হয় তা খতিয়ে দেখা যাক।
আশা করি, একটি কথোপকথন শুরু করার মাধ্যমে এবং ভয় এবং সংশয় দূরীকরণের চেষ্টা করার মাধ্যমে আমরা আরও বৃহত্তর বোঝাপড়ার দিকে কাজ করতে পারি এবং গ্রহণযোগ্যতা ।
ইমপ্যাথ হওয়ার অর্থ কী?
সহজ কথায়, একটি সহমর্মী হওয়া মানে আমাদের অন্যান্য লোকের আবেগ অনুভব করার ক্ষমতা আছে।
এখন, এম্পাথ বর্ণালী বিস্তৃত, তাই বিভিন্ন লোকের বিভিন্ন ক্ষমতা থাকবে।
উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তির কেবল 'অন্ত্র অনুভূতি' থাকতে পারে যখন কারও সাথে তারা কথা বলছে মন খারাপ করে, এমনকি যদি তারা স্বাভাবিকভাবে আচরণ করে।
আরেকজনকে অপ্রতিরোধ্য দুঃখ বা ক্রোধের বশবর্তী করে এবং কোথা থেকে আসছে তা জানেন না - কেবল তাদের কাছের কেউই অসাধারণ সংবেদনশীল ব্যথা অনুভব করছে।
… এবং এর মধ্যে সমস্ত কিছু।
কিছু লোক এ জাতীয় সহানুভূতি অনুভব করে যে তারা যা অনুভব করছে তা গ্রহণ করে যেন তারা নিজের অনুভূতি।
অনেকগুলি সহজাত বাড়ি থেকে কাজ করার কারণগুলির মধ্যে এটি একটি কারণ একাকী যারা খুব বেশি সময় বাড়ি ছেড়ে যায় না।
নতুন বছরের প্রাক্কালে একা করার মতো জিনিস
আপনি রাস্তায় কত লোক যেতে পারেন, বা একটি প্যাকড সাবওয়ে গাড়িতে আপনার চারপাশে ভিড় করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন। বা শপিং মলে চলার সময় আপনার চারপাশে আলোড়ন।
এখন তারা যখন আপনাকে পাশ কাটিয়ে চলেছে তখন তাদের প্রায় সমস্ত আবেগ অনুভব করার কল্পনা করুন। ওভারল্যাপিং (এবং অবিশ্বাস্যরকম বিভ্রান্তিকর) তরঙ্গগুলিতে কয়েকশো এমনকি হাজারো আবেগ আপনাকে প্রতিটি দিক থেকে আঘাত করে।
আপনি এক ব্যক্তির কাছ থেকে ভয় এবং অন্য একজনের কাছ থেকে আনন্দ অনুভব করতে পারেন। আপনি উদ্বেগ বা ক্রোধের পিংস পেতে পারেন যা উত্তেজনা বা নিরবিচ্ছিন্ন প্রেমের বিরুদ্ধে ক্রাশ হয়।
এটি মূলত সমুদ্রের মধ্যে ছিটকে পড়ার সংবেদনশীল সমতুল্য, আপনার মাথাটি পানির উপরে রাখার চেষ্টা করে যখন বাতাস আপনার চারপাশের সমস্ত তরঙ্গকে আঘাত করে যাতে আপনি নিজের শ্বাসকে ধরতে না পারেন।
তীব্র সহানুভূতি শারীরিকভাবেও প্রকাশ করতে পারে। অন্যান্য মানুষের আবেগকে গ্রহণ করার অর্থ হ'ল আপনি তাদের উদ্বেগ, হতাশা, এমনকি মনস্তত্ত্বও গ্রহণ করতে পারেন।
কিছু সহানুভূতিগুলি তাদের মনে হয় এমন সমস্ত কিছুর দ্বারা এতটাই অভিভূত হয়ে যায় যে তারা নিঃসৃত ক্লান্তি এবং শারীরিক / মানসিক ট্যাক্সেশন থেকে স্ব-প্রতিরোধের অবস্থার বিকাশ করে।
এই হিসাবে, বেশিরভাগ ইমপ্যাথগুলির জন্য প্রচুর পরিমাণে ক্ষয় সময় এবং স্ব-যত্ন প্রয়োজন require নিরিবিলি স্থান, নির্জনতা, নিরাময়কারী খাবার এবং প্রকৃতির বাইরে সময় ব্যয় সবগুলি একেবারে গুরুত্বপূর্ণ - কেবল সহায়ক নয়।
এগুলি সমস্তই এম্পাথ শব্দটিকে সত্যই ভয়ঙ্কর করে তোলে, তবে এটি মামলা থেকে অনেক দূরে।
এরকম তীব্র সহানুভূতির ক্ষমতার অনেকগুলি সুবিধাও রয়েছে। অনেক প্রতিভাধর পরামর্শদাতা, বিশেষত যদি তারা নিজেরাই নিজেকে রক্ষা করতে শেখেন তবে তারা অভিভূত হবেন না।
যখন একজনের অংশীদার, শিশু এবং এমনকি প্রাণীদের সাথে যোগাযোগ করার কথা আসে তখন ইমাথ হওয়াও খুব উপকারী।
যাঁরা নিজের মুখে মৌখিকভাবে প্রকাশ করতে অসুবিধা পান তাদের একটি শব্দও না বলে তাত্ক্ষণিকভাবে বুঝতে পারা যেতে পারে, কারণ অন্য ব্যক্তি তার অনুভূতিটি অনুভব করতে পারে এবং সদয়ভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়।
এই তথ্য সহ লোকদের কাছে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায় কোনটি?
আমার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে আঁকতে, আপনার সহমর্ম প্রকৃতি সম্পর্কে কথা বলার সবচেয়ে ভাল সময়টি যখন আপনি ব্যক্তিগতভাবে কিছু আবেগ ভাগ করে নেওয়ার সময় অনুভব করেন।
এটি বিশেষত এই বিষয়টি সম্পর্কে খুব সংশয়যুক্ত লোকদের সাথে ভাল কাজ করে।
আমি আপনাকে একটি উদাহরণ দেব।
কয়েক বছর আগে, আমি এমন একজনের সাথে কাজ করেছি যিনি দূর থেকে আধ্যাত্মিক কোনও বিষয়ে পুরোপুরি সন্দেহবাদী ছিলেন।
প্রকৃতপক্ষে, যখনই কেউ বিশ্বাস করেন না এমন কোনও বিষয় নিয়ে আসে তখনও তিনি অবজ্ঞার এবং এমনকি বিদ্রূপ করার বিষয়ে সন্দেহের বাইরে গিয়েছিলেন।
তিনি খুব কট্টর ছিলেন এবং একদিন থেকে পরদিন কী ধরনের মেজাজে ছিলেন তা বলা প্রায় অসম্ভব।
এই নির্দিষ্ট উপলক্ষে, আমরা আমাদের মধ্যাহ্নভোজের বিরতিতে সংক্ষিপ্তভাবে আড্ডা দিয়েছিলাম এবং আমি তাকে বলতে পারি যে তাকে গভীরভাবে কষ্ট দিচ্ছিল।
অতিমাত্রায় তাকে সুস্থ মনে হয়েছিল: তার স্বাভাবিক, নিজেকে আলাদা করা ... তবে আমি এগিয়ে গিয়ে তাকে জিজ্ঞাসা করলাম তিনি ঠিক আছেন কিনা?
তিনি এই প্রশ্নটি দেখে কিছুটা অবাক হয়েছিলেন, বলেছেন যে তিনি ভাল আছেন, এবং কেন জিজ্ঞাসা করবেন তা জিজ্ঞাসা করলেন।
আমি তাকে বলেছিলাম যে সে রাগ ও হতাশার তরঙ্গ ছেড়ে দিচ্ছে এবং যদি সে কথা বলতে পছন্দ করে তবে আমি সেখানে ছিলাম।
কিভাবে একটি মেয়েকে বিশ্বাস করা যায় যে সে সুন্দরী
তার প্রতিক্রিয়াটি ছিল খুব শান্ত হওয়া, এবং তারপরে তিনি কোনও শব্দ ছাড়াই চলে গেলেন…
তিনি আমাকে কয়েক দিনের জন্য এড়িয়ে গেছিলেন এবং শেষ পর্যন্ত আমাকে একটি ইমেল পাঠিয়ে আমাকে জানান যে তিনি এবং তাঁর বাগদত্তা তার এবং আমি কথা বলার কিছুক্ষণ আগেই বিচ্ছেদ হয়ে গেছে।
আমি তাকে জিজ্ঞাসা করে তাকে প্রচুর স্বার্থহীন করেছিলাম, যেহেতু তিনি সর্বদা একটি শান্ত মুখোমুখি বজায় রাখতে পেরে নিজেকে গর্বিত করেছিলেন।
যেহেতু তিনি ব্রেকআপে উদ্বিগ্ন ছিলেন, তাই অভিজ্ঞতাটি প্রক্রিয়া করার এবং বিজ্ঞানীর চোখের মাধ্যমে তা বোঝার চেষ্টা করার মতো শক্তি তার ছিল না এবং আমি যে শ্রদ্ধা ।
আমরা ছোট ছোট কথা বলি এবং এমনকি একে অপরকে অস্বস্তি হ্রাস করতে এড়িয়ে চলি এবং এরপরেই আমি অন্য কোনও কাজ নেওয়া ছেড়ে চলে যাই।
সেই অভিজ্ঞতাটি সম্পর্কে আমার কাছে পৌঁছাতে তাঁর কয়েক বছর সময় লেগেছে, এবং সহানুভূতির সক্ষমতা বিশ্বাস করতে এখনও তার অসুবিধা হলেও, তিনি অস্বীকার করতে পারেন না যে এটি তাকে অনেক কিছুর বিষয়ে নিজের অবস্থান নিয়ে পুনর্বিবেচনা করতে গিয়ে হতবাক করেছিল।
আমি বহু বছর ধরে বহু লোকের সাথে সহানুভূতিশীল দক্ষতা নিয়ে আলোচনা করেছি এবং কফি খাওয়ার সময় এলোমেলোভাবে ঝাপসা করার পরিবর্তে যখন আমি এটি বাস্তবের ভিত্তিতে তুলতে পারি তখন তা আরও ভাল হয়ে যায়। (এটি কেবল প্রসঙ্গের বাইরে নেওয়া এবং সত্যই বিশ্রী হতে পারে))
একটি বিষয় সম্ভবত যা উল্লেখ করা উচিত তা হ'ল এম্পাথ হওয়ার বিষয়ে কথা বলার জন্য দুর্দান্ত এবং আদর্শের চেয়ে কম সময় রয়েছে।
যখন আপনি জানতে পারবেন যে তারা আপনাকে মিথ্যা বলছে তখন যখন কাউকে ডেকে আনা হয় তখনকার বিভাগে আসে।
আপনার মুখের কাছে কেউ মিথ্যা বলছেন যখন আপনার জিহ্বায় কামড় দেওয়া খুব কঠিন হতে পারে কারণ আপনি তরঙ্গ থেকে তাদের থেকে আসা অসততা বোধ করতে পারেন তবে সেখানে রয়েছে একটি সঠিক উপায় এবং এটি একটি ভুল উপায়।
'আমি জানি যে আপনি আমার সাথে মিথ্যা কথা বলছেন কারণ আমি একজন সহানুভূতিশীল এবং আপনি যা অনুভব করছেন তা আমি অনুভব করতে পারি' বলার ফলে সম্ভবত প্রতিরক্ষা এবং বৈরিতা তৈরি হবে।
কিভাবে ভদ্রভাবে কাউকে প্রত্যাখ্যান করতে হয়
এটির মতো একটি দৃষ্টিভঙ্গি, 'আমি উপলব্ধি করি যে আপনি বলছেন যে আমার অনুভূতিগুলি রক্ষা করার জন্য, তবে আমি আশা করি আপনি জানেন যে আপনি সর্বদা আমার সাথে সৎ হতে পারেন, এমনকি যদি এটি কঠিন হয়ও', তবে তাদের পক্ষে স্থান কমিয়ে দেওয়ার সুযোগ দেয় আপ
কারও সাথে এই বিষয়গুলি নিয়ে কীভাবে আলোচনা করবেন সে সম্পর্কে সন্দেহ থাকলে, তাদের সাথে আপনার অভিজ্ঞতাটি এতদূর টানুন এবং তারা কীভাবে যোগাযোগ করতে পছন্দ করবেন সে সম্পর্কে উপলব্ধি করার চেষ্টা করুন।
তারপরে বিশ্বাস আপনার স্বজ্ঞাত ।
অন্যান্য অপরিহার্য সহজাত পাঠ (নীচে নিবন্ধ অবিরত রয়েছে):
- ইমপ্যাথ এবং উচ্চ সংবেদনশীল ব্যক্তিদের জন্য 17 বেঁচে থাকার টিপস
- 11 সংগ্রামগুলি প্রতিদিনের ভিত্তিতে মুখোমুখি হয়
- পিচ্ছিল Slালু উদাসীনতা: সমস্ত চাপের জন্য একটি সতর্কতা
- যে মুহুর্তটি আপনি উপলব্ধি করেছেন আপনি একজন ইমপ্যাথ
- যখন দুটি ইমপ্যাথস প্রেমে পড়ে যায়
আমি কি একজন লোককে আমি একজন ইমপথ বলি?
তথ্যের অন্য কোনও ব্যক্তিগত অংশের মতো, আপনি নিজের সহজাত ক্ষমতাগুলি অন্যের কাছে স্বীকার করেন বা না করেন তা সম্পূর্ণরূপে আপনার উপর নির্ভর করে। এটি করার জন্য আপনার কোনও বাধ্যবাধকতা নেই।
লোকদের নিজের দিক সম্পর্কে বলার সম্ভাবনা সম্পর্কে যদি আপনি অস্বস্তি বোধ করেন তবে তা করবেন না।
আপনি কী অনুভব করছেন সে সম্পর্কে আপনার লোকদের বলা উচিত কিনা সে সম্পর্কে কোনও নিয়ম নেই: প্রত্যেকের গল্পই তাদের নিজস্ব এবং আপনি কীভাবে এটি প্রকাশ করতে চান তা আপনার পছন্দ।
নিজের কাছে এই তথ্য রাখার তুলনায় অন্যকে বলার মতামত এবং মতামত অবশ্যই রয়েছে।
আপনি এমন পরিবেশে রয়েছেন যা আপনাকে সমর্থন এবং বোঝার প্রস্তাব দেওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে বা আপনার সততার জন্য আপনাকে অপসারণ করতে পারে তার উপর অনেক কিছুই নির্ভর করে।
সম্ভাব্য পেশাদার:
- আপনি আবিষ্কার করতে পারেন যে আপনার সামাজিক চেনাশোনাতে থাকা অন্যরাও সহানুভূতিশীল, যেহেতু এখন তারা ভাগ করে নেওয়া অভিজ্ঞতা সম্পর্কে অন্যের কাছে খোলার পক্ষে যথেষ্ট 'নিরাপদ' বোধ করেন।
- আপনার আশেপাশের লোকদের কাছ থেকে বোঝার একটি বৃহত্তর ডিগ্রি: এখন তারা জানেন যে আপনি স্থির ভিত্তিতে কী অনুভব করছেন, তারা প্রয়োজন অনুযায়ী সহায়তা দেওয়ার জন্য আরও ভাল অবস্থানে থাকবে।
- কর্মক্ষেত্রে বৃহত্তর সৌজন্যে। আপনার নিয়োগকর্তা আপনাকে আপনার নিজের অফিসের জায়গা দিতে সক্ষম হতে পারেন এবং আপনার সহকর্মীরা প্রথমে জিজ্ঞাসা না করে আপনাকে আবেগময়ভাবে ডাম্প করা থেকে বিরত থাকতে পারে।
- অন্যকে আপনার ক্ষমতাগুলি সনাক্ত এবং প্রশংসা করা।
- আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে ঘনিষ্ঠতা এবং সাহচর্যতার নতুন স্তর উন্মুক্ত করা।
সম্ভাব্য কনস:
- আপনার অভিজ্ঞতাগুলি তুচ্ছ বা বাদ দেওয়া ঠিক যেমন আপনি অতিরিক্ত নাটকীয় বা হয়ে উঠছেন মনোযোগ আকর্ষণ করছি ।
- যারা আপনাকে বুঝতে সক্ষম হবে না তাদের সম্ভাব্যভাবে বিভ্রান্ত করা এবং 'ব্যক্তিগত ক্ষেত্রে' আপনি নিজেরাই নিজের কাছ থেকে দূরে থাকতে পছন্দ করেন you
- সংবেদনশীল বা মানসিকভাবে অস্থির হিসাবে বিবেচিত হওয়া যারা আপনাকে সহানুভূতিতে বিশ্বাস করে না বা এমনকি আপনি সত্য বলছেন এমন সম্ভাবনা স্বীকার করতে অস্বীকার করে।
আপনি কেবল কয়েকটি বিশ্বস্ত লোককেই বলতে পছন্দ করতে পারেন যে আপনি একজন সম্রাট, অথবা আপনি আপাতত এটি নিজের কাছে রাখতে পছন্দ করতে পারেন।
এমন কোনও পরিস্থিতি থাকতে পারে যার মধ্যে আপনি দৃ the় ধারণাটি পান উচিত এটি সম্পর্কে খুলুন, যে মুহুর্তে inst প্রবৃত্তিটি অনুসরণ করা ভাল।
অন্যরা ব্লগ বা টুইটার অ্যাকাউন্টগুলিতে কেবল বেনামে এ জাতীয় জিনিস প্রকাশ করে এবং তাও ঠিক আছে।
আমার নিজের সক্ষমতা সম্পর্কে * বেশিরভাগ লোকের কাছে খোলার জন্য আমার 40 বছরেরও বেশি সময় লেগেছে, সম্পূর্ণ জ্ঞানের সাথে এমন কিছু লোক আছেন যারা কখনও তা পাবেন না।
আমি বুঝতে এবং শ্রদ্ধা।
পরিশেষে, আপনার চারপাশের বেশিরভাগ লোকের কাছে আপনি এই বিষয়টিকে খুব ব্যক্তিগত - এবং সম্ভাব্য বিভাজক - সত্যটি জেনে আপনি কতটা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তা নেমে আসে।
তারা যদি আমাকে বিশ্বাস না করে তবে কী হবে? (এমনকি থেরাপিস্ট?)
আমি আপনাকে মিথ্যা বলব না: সবসময় এমন ঝুঁকি থাকে যে তারা আপনাকে বিশ্বাস করবে না।
এখানে চাবিকাঠিটি হ'ল অন্য ব্যক্তির অবিশ্বাসকে মেনে নেওয়া / সম্মান করা এবং আপনি যে কোনও জায়গায় এসেছেন যেখানে আপনাকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হয়েছে তা নিশ্চিত করার মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর লাইন নিয়ে আলোচনা করা।
আপনার চিকিত্সক যদি আপনার সহানুভূতির অভিজ্ঞতাগুলিতে বিশ্বাস না করেন তবে উত্তরটি বেশ সহজ is অন্য একজন থেরাপিস্টকে সন্ধান করুন।
এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা হ'ল মনোমুগ্ধকর এমনকি হৃদয় বিদারক, এমন একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার হিসাবে যারা আপনাকে বিশ্বাস করে না।
আপনি শ্রবণ, শ্রবণ এবং আপনার অভিজ্ঞতা কার্যকর করতে প্রাপ্য।
আপনার থেরাপিস্ট অসাধারণ হতে পারে তবে তারা যদি আপনার সত্যকে অকার্যকর করে তুলছে বা আপনাকে ভুল মনে করার চেষ্টা করছে কারণ আপনার অভিজ্ঞতাগুলি তাদের উপলব্ধিগুলির সাথে খাপ খায় না, তবে সম্ভবত আপনি তাদের যত্নকে ছাড়িয়ে গেছেন।
অনেক পরামর্শদাতা, মনোবিজ্ঞানী, সাইকিয়াট্রিস্ট এবং সাইকোথেরাপিস্ট আছেন যারা সহানুভূতিশীল দক্ষতায় বিশ্বাসী।
তদুপরি, এই থেরাপিস্ট অনেক তারা নিজেরাই বোঝাচ্ছে , এতে অবদান থাকতে পারে তাদের নির্বাচিত ক্যারিয়ারের পথ ।
আপনার অভিজ্ঞতা বাস্তব এবং বৈধ যে আপনার লোকেরা সত্য এবং বৈধ তা নিশ্চিত করার জন্য এক টন শক্তি emালার চেষ্টা না করে খুব আবেগপ্রবণ এমন একটি পৃথিবীতে নেভিগেট করা যথেষ্ট কঠিন difficult
যদি আপনার এমন মানসিক এবং সংবেদনশীল থাকে তবে এগুলি সংযোগের জন্য একগুচ্ছ সংযোগ দিন বৈজ্ঞানিক নিবন্ধ যে সহজাত ক্ষমতা সক্ষম করুন । তারপরে তাদের নিজস্ব কাজটি করতে দিন।
যদিও আপনার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে অন্যকে বোঝানোর এবং শিক্ষিত করার চেষ্টা করার জন্য এটি লোভনীয় হতে পারে তবে এটি করা আপনার কাজ নয়।
অন্যরা যদি তা করার জন্য শক্তি প্রয়োগ করতে চায় না তবে তা বোঝার চেষ্টা করা সম্পূর্ণ ক্লান্তিকর।
যে লক্ষণগুলি আপনাকে মঞ্জুরির জন্য নেওয়া হচ্ছে
এটি চিকিত্সক, পরিবারের সদস্য, অংশীদার, বন্ধু, সহকর্মী এবং আপনি নিয়মিত যে কারও সাথে যোগাযোগ করতে পারেন এমন সকলের জন্য যায়।
তারা যদি সহায়তা না করে তবে কী হবে?
পূর্ববর্তী পয়েন্টটি প্রসারিত করার জন্য, খুব বাস্তব সম্ভাবনা রয়েছে যে কিছু লোক আমাদের পক্ষে এতটা সহানুভূতিশীল হবে না।
আমাদের মেনে নিতে হতে পারে যে আমাদের নিকটতম কিছু লোক, যাদের আমরা সবচেয়ে বেশি যত্ন নিই, আমাদের যখন প্রয়োজন তখন আমাদের সহায়তা সরবরাহ করতে সক্ষম হবে না।
এটি প্রায়শই তাদের নিজস্ব পক্ষপাতিত্ব এবং এমনকি ভয়ের কারণে ঘটে। যখন কেউ কোনও পরিস্থিতির সাথে সম্পর্ক স্থাপন করতে না পারে, তারা প্রায়শই অন্যকে নিঃশব্দ করার চেষ্টা করে বা তাদের দূরে সরিয়ে দেয়, যাতে তাদের আরামদায়ক অঞ্চলগুলি ঝুঁকির মধ্যে না পড়ে।
হ্যাঁ, এটি অত্যন্ত হতাশার, তবে এটিও গুরুত্বপূর্ণ to সমবেদনা আছে তারা কি হতে পারে জন্য।
যাদের আপনার সহানুভূতি সম্পন্ন দক্ষতা গ্রহণ করতে অসুবিধা হচ্ছে তারা হয়তো কিছু তীব্র আধ্যাত্মিক অশান্তির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, বা অন্যান্য ব্যক্তিগত সমস্যা রয়েছে যা আমরা গোপন করি না।
যদি এই দৃশ্যের মুখোমুখি হন তবে কীটি আপনার উপজাতিটি সন্ধান করা।
এর অর্থ হ'ল কথোপকথনের জন্য বন্ধুদের নতুন গোষ্ঠী সন্ধান করা, নতুন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার যারা আপনাকে গুরুত্ব সহকারে নেবে এবং এমনকি যদি আপনার নিয়োগকর্তা সেই লোকদের মধ্যে আছেন যারা আপনাকে বিশ্বাস করতে পারে না বা আপনার সত্যকে সমর্থন করতে পারে না এমন একটি নতুন চাকরিও পেতে পারে।
আপনি যখন সমস্ত দিক থেকে অপ্রতিরোধ্য সংবেদনগুলির সাথে মোকাবিলা করছেন তখন অফিসে এমন একদিন লড়াই করা যথেষ্ট কঠিন, আপনি কোনও হবু লোককে আপনার ক্লান্তি রক্ষার জন্য কিছু মনে করবেন না, যিনি ভাবেন যে আপনি সবকিছু তৈরি করছেন।
কিছু লোক যাদের পরিবারগুলি খুব রক্ষণশীল বা ধর্মীয় তারা কেবল অবিশ্বাসী হওয়ার ভয়েই ভয় পাবে, তবে তারা যদি এগিয়ে আসে এবং ভুল, বিভ্রান্তিকর বা এমনকি মন্দ বলে অভিযুক্ত হয় তবে এবং তারা কী অনুভব করছে তা প্রকাশ করুন ।
এই উদাহরণগুলিতে, কোনও বিশ্বস্ত পরামর্শদাতার সাথে কথা বলা ভাল ধারণা হতে পারে যিনি জানেন যে আপনি একজন সহানুভূতি, যিনি আপনাকে বিশ্বাস করেন এবং সমর্থন করেন এবং আপনার প্রিয়জনের কাছে এমনভাবে কীভাবে যাবেন যাতে ভীত হবে না সে সম্পর্কে তাদের পরামর্শ জিজ্ঞাসা করুন বা তাদের বিচ্ছিন্ন করা।
তারা যদি আমাকে বিশ্বাস করে তবে তারা সহায়ক হতে কী করতে পারে?
যদি আপনি তাদের যা বলেছিলেন তা যদি তারা মেনে নেয় তবে তারা ইতিমধ্যে আপনার সমর্থক হওয়ার পক্ষে এক বিশাল পদক্ষেপ নিয়েছে এবং এটি দুর্দান্ত।
এখন কিছু দিক থেকে কিছুটা প্রবৃদ্ধি ঘটতে পারে।
প্রথম এবং সর্বাগ্রে, তাদের আশ্বাস দিন - সত্ত্বেও সেনস 8 - আপনি তাদের যৌন সম্পর্কে অনুভব করছেন না বা ইমেলটি চালিয়ে যাওয়ার মতো মনে পড়ছেন না।
মনে রাখবেন যে আপনি যে ধরনের সহানুভূতিশীল সংযোগগুলি করেননি তারা সম্ভবত আপনি বুঝতে পারবেন না যে আপনি কী (বা না হন) সক্ষম।
যদিও তাদেরকে সহানুভূতিশীল সামর্থ্যের সাথে সম্পর্কিত হতে অসুবিধা হতে পারে, এর অর্থ এই নয় যে তারা আপনার পক্ষে সমর্থন এবং প্রতিরক্ষার লাইন হতে পারে না। এখানেই স্পষ্ট যোগাযোগ কার্যকর হয়।
প্রতিটি এমপথের আলাদা আলাদা চাহিদা থাকে, সুতরাং এখানে কোনও আকারের-ফিট-সব সমাধান নেই। শান্ত এবং সুরক্ষিত বোধ করার জন্য আপনার কার কাছ থেকে আপনার কী প্রয়োজন তা নির্ধারণ করা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।
উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তির ফিল্ম, টিভি শো বা বইগুলিতে gaণাত্মকতা বা নিষ্ঠুরতা থেকে তাদের স্ক্রিন করতে সহায়তা করার জন্য তাদের সঙ্গীর প্রতিরক্ষা রেখা হতে পারে।
অন্য কেউ যখন তাদের চারপাশে যা কিছু ঘটতে পারে তাতে তারা অভিভূত হয় তবে তাদের বাচ্চাদের যত্ন নেওয়ার জন্য তাদের বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের প্রয়োজন হতে পারে।
আপনার কালশিটে দাগগুলি কী কী তা আপনি কীভাবে স্ব-যত্ন যত্নশীল করতে পারেন এবং যারা আপনাকে ভালবাসেন তারা কীভাবে সহায়তা করতে পারেন তা নির্ধারণ করুন।
তাহলে তাদের জানতে দিন।
মনে রাখবেন আপনি যাদের ভালবাসেন তাদের সহায়তা করতে আপনি কতটা আগ্রহী? তারা নিঃসন্দেহে আপনার সম্পর্কে একই অনুভব করে।
তাদের দুর্দান্ত হওয়ার সুযোগ দিন এবং তারা আপনাকে কেবল অবাক করে দেবে।
