লোকেরা প্রায়শই স্ব-সম্মান এবং আত্ম-আত্মবিশ্বাসের শব্দটি বিনিময়যোগ্যভাবে ব্যবহার করে।
এটি সাধারণ কথোপকথনে গ্রহণযোগ্য কারণ বাক্যাংশটি ব্যবহৃত হচ্ছে এর অর্থ বোঝার ঝোঁক।
তবে আপনি যদি আরও সুনির্দিষ্ট হতে চান তবে আত্মবিশ্বাস এবং আত্মবিশ্বাসের মধ্যে পার্থক্য বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।
এই নিবন্ধটি ব্যাখ্যা করবে যে তারা কীভাবে আলাদা হয় এবং প্রতিটি শব্দটি কীভাবে যথাযথভাবে ব্যবহার করতে হয়।
এটি আরও তিনটি শর্তাবলী দেখবে: স্ব-মূল্যবান, স্ব-সম্মান এবং স্ব-কার্যকারিতা। এগুলিও একে অপরের এবং ব্যক্তিগত সম্মান এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে সূক্ষ্মভাবে পৃথক।
আসুন একবারে একবার নিই।
ডোয়াইন জনসন কাকে ভোট দিচ্ছেন
আত্ম-সম্মান কী?
আত্ম-সম্মান হ'ল আমাদের নিজের প্রতি আমাদের মনোভাব। আমরা সেই ব্যক্তিকে পছন্দ করি এমন পরিমাণ।
উচ্চ আত্মমর্যাদাবানীর সাথে নিজের প্রতি অনুকূল মনোভাব রয়েছে। তারা কে তারা পছন্দ করে।
স্ব-স্ব-সম্মানহীন ব্যক্তিটির নিজের প্রতি প্রতিক্রিয়াশীল মনোভাব থাকে। তারা কে তারা অপছন্দ করে।
ক্ষেত্রের অগ্রণী মরিস রোজেনবার্গ এটিকে একটি 'নিজের প্রতি অনুকূল বা প্রতিকূল মনোভাব' হিসাবে বর্ণনা করেছিলেন।
তিনি 10 টি স্টেটমেন্টের একটি সেট তৈরি করেছেন যাতে কোনও ব্যক্তি দৃ -়ভাবে অসম্মতিতে দৃ strongly়ভাবে সম্মত হতে 4-পয়েন্ট স্কেলে নিজেকে স্কোর করতে পারে।
এই বিবৃতি এবং স্কোরিং নির্দেশাবলী এখানে পাওয়া যাবে:
রোজনবার্গের স্ব-সম্মান স্কেল ব্যবহার করা - মেরিল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়, সমাজবিজ্ঞান বিভাগ।
আত্ম-সম্মান স্থির হয়?
না, আত্ম-সম্মান অপরিবর্তনীয় নয়, তবে এটি মোটামুটি স্থিতিশীল ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য।
এর অর্থ এটি যখন উচ্চতর বা নিম্ন স্তরে পরিবর্তিত হতে পারে তবে এটি সাধারণত সময়ের সাথে ধীরে ধীরে এটি ধীরে ধীরে ঘটবে।
প্রস্তাব দেওয়ার মতো প্রমাণ রয়েছে এই আত্ম-সম্মান একটি প্রাকৃতিক চক্রের মধ্য দিয়ে যায়, 'যুবা ও মধ্য বয়সে বেড়ে ওঠা, প্রায় 60০ বছর বয়সে শীর্ষে পৌঁছে এবং বার্ধক্যে হ্রাস পায়” '
আমরাও পারি আমাদের আত্মমর্যাদা বৃদ্ধি করুন টেকসই ব্যক্তিগত প্রচেষ্টার মাধ্যমে এবং এটি আমাদের জীবনে ঘটনা দ্বারা ইতিবাচক বা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হতে পারে।
আত্মবিশ্বাস কী?
আত্মবিশ্বাস হ'ল বিশ্বাসকে আমরা সফলভাবে কোনও কাজ অর্জন বা সম্পন্ন করার জন্য আমাদের দক্ষতা সম্পর্কে ধারণ করি।
এই সংজ্ঞা ইতিমধ্যে আত্মবিশ্বাস এবং আত্মমর্যাদাবোধের মধ্যে একটি মূল তফাতকে নির্দেশ করে: আত্মবিশ্বাস একটি নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপের সাথে সম্পর্কিত।
কোনও ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে উচ্চ আত্মবিশ্বাসের অধিকারী একজন ব্যক্তি তাদের কর্মদক্ষতা এবং সেই ক্রিয়াকলাপে ইতিবাচক ফলাফল অর্জনের দক্ষতায় বিশ্বাস করে।
কোনও ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে স্ব-আত্মবিশ্বাসের অধিকারী ব্যক্তি সেই ক্রিয়াকলাপে ইতিবাচক ফলাফল অর্জনের জন্য তাদের দক্ষতা বা দক্ষতায় বিশ্বাস করে না।
একজন ব্যক্তির একই সাথে বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপে উচ্চ এবং নিম্ন উভয়ই আত্মবিশ্বাস থাকতে পারে।
তারা, উদাহরণস্বরূপ, একাডেমিক পরীক্ষা পাসের জন্য তাদের ক্ষমতার বিষয়ে আত্মবিশ্বাসী হতে পারে, একইসাথে কোনও ক্রীড়া প্রতিযোগিতায় অংশ নেওয়ার জন্য তাদের সক্ষমতা নিয়ে আত্মবিশ্বাসী নয়।
আত্মবিশ্বাস স্থির?
না, আত্মবিশ্বাস বেশ নাটকীয়ভাবে এবং স্বল্প সময়ে পরিবর্তিত হতে পারে।
জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতা প্রায়শই একটি প্রদত্ত পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তির কতটা আত্মবিশ্বাস অনুভব করে তার মূল কারণ।
গাড়ি চালানো শিখুন। প্রথমদিকে, কোনও ব্যক্তি সম্ভবত সমস্ত নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ করে এবং নিরাপদে যানবাহন চালিত করার বিষয়ে আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন না।
তবে তাদের আরও পাঠ রয়েছে এবং আরও অনুশীলন পাওয়ায় তাদের আত্মবিশ্বাস দ্রুত বাড়তে পারে।
এই আত্মবিশ্বাস বাড়তে থাকে এমনকি কোনও ব্যক্তি তার ড্রাইভিং পরীক্ষা পাস করার পরেও যখন তারা বিভিন্ন দৈর্ঘ্যের আরও ঘন ঘন ভ্রমণ এবং এমনকি সবচেয়ে চ্যালেঞ্জক অবস্থার মধ্যেও মোকাবেলা করে।
একইভাবে, যদি কোনও ঘটনাগুলি তার দক্ষতার বিষয়ে তাদের মনে সন্দেহ পোষণ করে তবে কোনও ব্যক্তির আত্মবিশ্বাস তীব্র হ্রাস পেতে পারে।
যে ড্রাইভার আগে ড্রাইভিং সক্ষমতার উপর আস্থা রেখেছিলেন তারা দুর্ঘটনার পরে কম আত্মবিশ্বাস বোধ করতে পারে, বিশেষত যদি তারা ভুল করে থাকে।
স্ব-স্বীকৃতি বনাম স্ব-আত্মবিশ্বাস: আমার কোনটি ব্যবহার করা উচিত?
কোনও ব্যক্তির নির্দিষ্ট দিক উল্লেখ করার সময় আপনার কোন বাক্যাংশটি ব্যবহার করা উচিত তা আপনি কী বর্ণনা করছেন তার উপর নির্ভর করে।
সাধারণত এটি বলা ঠিক হবে যে একজন ব্যক্তির নিম্ন, গড় বা উচ্চ-আত্ম-সম্মান রয়েছে কারণ এটি এমন একটি বৈশিষ্ট্য যা তারা বহিরাগত পরিস্থিতির মধ্যে থাকতে পারে না।
যাইহোক, এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে কোনও ব্যক্তির কম, গড় বা উচ্চ আত্মবিশ্বাস রয়েছে কারণ এ জাতীয় স্কেলে তাদের অবস্থান আংশিকভাবে তারা যে অবস্থানে রয়েছে তার দ্বারা নির্ধারিত হয়।
অবশ্যই, কিছু লোক তাদের দক্ষতার বিষয়ে অন্যদের তুলনায় সাধারণত বেশি আত্মবিশ্বাসী হতে পারে তবে কেউই পুরোপুরি আত্মবিশ্বাসী নয়।
যদিও কোনও ব্যক্তি কোনও নতুন দক্ষতা অর্জন করতে বা একটি নতুন কার্য আয়ত্ত করতে তাদের দক্ষতায় আত্মবিশ্বাসী হতে পারে যা সম্ভবত কোনও ব্যক্তির বিস্তৃত হিসাবে আত্মবিশ্বাসী হিসাবে বর্ণনা করা হয় তখন তার অর্থ কি।
কোন শব্দগুচ্ছটি ব্যবহার করবেন তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় অনুসরণ করার একটি সহজ নিয়ম হ'ল আপনি যদি কোনও ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গির মূল স্বরূপের দিকে বা তার কোনও ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি কোনও কার্য বা কার্যকলাপের দিকে বাহ্যিকভাবে বর্ণনা করছেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করা।
আত্মমর্যাদাবোধ অভ্যন্তরীণ দেখায়, অন্যদিকে আত্মবিশ্বাস বাইরের দিকে দেখায়।
এবং একজন ব্যক্তির পক্ষে সাধারণভাবে উচ্চ আত্মমর্যাদাবোধ করা বেশ সম্ভব, তবে একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির সাথে আত্মবিশ্বাস কম low
তারপরে আবারও যদি কোনও ব্যক্তির আত্ম-সম্মান কম থাকে তবে তারা কিছু পরিস্থিতিতে দৃ certain় আত্মবিশ্বাস প্রদর্শন করতে পারে।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- স্ব-ধারণাটি কী এবং এটি কীভাবে আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে?
- কীভাবে নিজেকে গর্বিত করবেন
- আপনার নিজের ত্বকে কীভাবে আরামদায়ক হতে পারেন
- কীভাবে নিজেকে বিশ্বাস করবেন এবং আত্ম-সন্দেহকে কাটিয়ে উঠবেন
- 'আমি কিছুতেই ভাল নই' - কেন এটি এক বড় মিথ্যা L
- আমি নিজেকে এত বেশি ঘৃণা করি কেন? আমি কীভাবে এই অনুভূতিগুলি থামাতে পারি?
আত্ম-সম্মান এবং আত্মবিশ্বাস মিথস্ক্রিয় হয়?
হ্যাঁ, কোনও ব্যক্তির আত্ম-সম্মান তাদের আত্মবিশ্বাসকে প্রভাবিত করতে পারে এবং এর বিপরীতে।
কীভাবে আপনার সঙ্গীকে আরও স্নেহময় করে তুলবেন
উদাহরণস্বরূপ, এর কাজটি ধরুন একটি অনুপ্রেরণামূলক বক্তব্য প্রদান আপনার কলেজের সহপাঠীদের কাছে।
আপনার যদি বক্তব্য লেখার এবং বক্তৃতা দেওয়ার ক্ষেত্রে উচ্চ আত্মবিশ্বাস থাকে তবে আপনি নিজের স্তরের আত্ম-সম্মান নির্বিশেষে এটির অপেক্ষায় থাকতে পারেন।
এই উদাহরণস্বরূপ, কোনও ব্যক্তির আত্মবিশ্বাস তাদের আত্মমর্যাদাকে হ্রাস করে।
আপনার যদি উচ্চ আত্মসম্মান থাকে তবে বক্তৃতা দেওয়ার ক্ষেত্রে কম আত্মবিশ্বাস থাকে, তবে আপনি সম্ভবত নার্ভাস হয়ে যেতে পারেন এবং আপনার বক্তব্য সম্পর্কে সন্দেহ থাকতে পারে তবে আপনি সেই স্নায়ু পরিচালনা করতে সক্ষম হবেন।
এই উদাহরণস্বরূপ, কোনও ব্যক্তির উচ্চ আত্ম-সম্মান তাদের স্ব-আত্মবিশ্বাসের নেতিবাচক প্রভাবগুলির সাথে লড়াই করতে দেয়।
আপনার যদি বক্তব্য দেওয়ার ক্ষেত্রে স্ব-শ্রদ্ধাবোধ এবং স্বল্প আত্মবিশ্বাস থাকে তবে আপনি আরও তীব্র স্নায়ুর মুখোমুখি হবেন এবং বক্তৃতাটি কীভাবে চলবে সে সম্পর্কে অনেক আত্ম-পরাজয়মূলক চিন্তাভাবনা থাকবে।
এই উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তির স্ব-স্ব-সম্মান সরাসরি তাদের নিম্ন আত্মবিশ্বাসে ফিড করে এবং তাদের অভিজ্ঞতা নেতিবাচক অনুভূতিগুলি বাড়িয়ে তোলে।
এই উদাহরণটি দেখায় যে কোনও ব্যক্তির আত্ম-সম্মান কোনও নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপের সাথে আত্মবিশ্বাস বাড়াতে বা হ্রাস করতে পারে।
উচ্চ আত্মমর্যাদাবোধী ব্যক্তি কম শ্রদ্ধাশীল ব্যক্তির চেয়ে তাদের শ্রোতা তাদের সম্পর্কে কী ভাবেন সে সম্পর্কে কম চিন্তিত হতে পারে।
এটি তাদের পারফরম্যান্সের উপর চাপ কিছুটা কমায় এবং তাদের আত্মবিশ্বাস বাড়তে দেয়।
স্ব-সম্মান স্বল্প ব্যক্তি যাকে তার শ্রোতা তাদের সম্পর্কে কী ভাবেন সে সম্পর্কে খুব চিন্তাভাবনা করতে পারে।
এটি তাদের পারফরম্যান্সের উপর চাপ চাপিয়ে দেয় এবং এটি তাদের আত্মবিশ্বাসকে হ্রাস করতে পারে।
সুতরাং, কোনও পরিস্থিতির সম্পর্কে একজন ব্যক্তির আত্মবিশ্বাস সাধারণত উচ্চ আত্মমর্যাদাবোধের সাথে উত্থিত হয় এবং কম আত্ম-সম্মান হয়।
ক্রিয়াকলাপের বিস্তৃত পরিসরে উচ্চ আত্মবিশ্বাস কখনও কখনও কম স্ব-সম্মান লুকানোর জন্য একটি মুখোশ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
এটি কোনও ব্যক্তিকে তাদের স্ব-সম্মানকে সামলাতে এড়াতে সহায়তা করতে পারে কারণ কোনও কিছু সাফল্যের সাথে অর্জন করার সময় তারা এ থেকে সাময়িক স্বস্তি পান।
যে লক্ষণগুলি আপনাকে মঞ্জুরির জন্য নেওয়া হচ্ছে
যাঁরা তাদের কাজের, তাদের শারীরিক গুণাবলী বা তাদের সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় ইতিবাচক ফলাফলগুলি তাড়া করে এবং উপভোগ করেন তাদের মধ্যে এটি দেখা যায়।
এই ইতিবাচক ফলাফলগুলি বাইরের বিশ্বের কাছেও একটি সুখী এবং সফল দৃষ্টিভঙ্গি উপস্থাপন করে এবং এটি কোনও ব্যক্তিকে তাদের আত্মসম্মানবোধের সাথে মোকাবিলা করা সমস্যাগুলি এড়াতে সক্ষম করে।
এখন আমরা স্ব-শ্রদ্ধা এবং আত্মবিশ্বাসের মধ্যে পার্থক্যটি অনুসন্ধান করেছি, আসুন আমরা অন্য তিনটি শর্তের প্রতি মনোযোগ দিন: স্ব-মূল্যবান, আত্ম-সম্মান এবং স্ব-কার্যকারিতা।
আত্ম-মূল্যবান কি?
স্ব-মূল্যবান হ'ল মূল্য ব্যক্তি কোনও ব্যক্তি যাকে তারা রাখে এবং তারা যে কাজ করে তার উপর।
এটি কোনও ব্যক্তি কীভাবে তাদের ক্রিয়াকলাপকে পুরস্কৃত করা উচিত এবং কীভাবে তারা অন্যের দ্বারা চিকিত্সা পাওয়ার যোগ্য বলে মনে করে তা সম্পর্কিত।
এটি তাদের ইনপুট এবং তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে তারা বিশ্বের কী অবদান রাখছে বলে মনে করে তার সাথেও এটি সম্পর্কিত।
উচ্চ-মূল্যবান ব্যক্তি কোনও ব্যক্তি বিশ্বাস করবেন যে তারা ভাল আচরণের উপযুক্ত এবং তাদের কঠোর পরিশ্রমের জন্য পুরস্কৃত হবে।
তারা ভাববে যে তারা বিশ্বের মূল্যবোধের কিছু অবদান রাখছে।
স্ব-মূল্যবান ব্যক্তি কোনও ব্যক্তি বিশ্বাস করবেন যে তারা তাদের সাথে ভাল আচরণ করার বা তাদের কঠোর পরিশ্রমের জন্য পুরস্কৃত হওয়ার যোগ্য নয়।
তারা ভাববে যে তারা সত্যই বিশ্বের জন্য কোন মূল্যবান কিছু অবদান রাখে না।
স্ব-মূল্যবান এবং আত্ম-সম্মান এবং ঘনিষ্ঠভাবে সংযুক্ত।
যখন আপনি বিরক্ত হন তখন মজাদার ক্রিয়াকলাপগুলি
যদি কোনও ব্যক্তির উচ্চ-সম্মান থাকে এবং তারা কারা পছন্দ করে তবে তারা তাদের ইনপুটটিকে বিশ্বের কাছে মূল্যবান বলে মনে করে এবং বিশ্বাস করে যে তারা ন্যায্য চিকিত্সার প্রাপ্য।
বিপরীতটি স্ব-সম্মান স্বল্প ব্যক্তির ক্ষেত্রে সত্য। তারা সহজেই অন্যের কাছ থেকে খারাপ আচরণ বা তাদের প্রচেষ্টার জন্য কম পুরষ্কারগুলি স্বীকার করতে পারে।
আত্ম-সম্মান কী?
আত্ম-সম্মান কোনও ব্যক্তি যেভাবে নিজেকে আচরণ করে তার সাথে সম্পর্কিত। এটি কোনও ব্যক্তির ক্রিয়াগুলি, তবে তাদের মনোভাবকেও উদ্বেগ করে।
এটি স্বাস্থ্য, সীমানা নির্ধারণ এবং ঝুঁকি গ্রহণের মতো জীবনের দিকগুলি অন্তর্ভুক্ত করে।
যে ব্যক্তি নিজের প্রতি শ্রদ্ধাশীল সে ভাল শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা বজায় রাখার চেষ্টা করবে। তারা অন্যকে তাদের সাথে খারাপ ব্যবহার করতে দেবে না। এবং তারা এমনভাবে কাজ করবে যা ইতিবাচক ফলাফলের প্রচার করে।
যে ব্যক্তি নিজের সম্মান দেয় না জড়িত হতে পারে স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণ । তারা অপ্রয়োজনীয় ঝুঁকি নিতে পারে। এবং তারা জীবনে তাদের পরিস্থিতি উন্নতির জন্য উপায় নাও চাইতে পারে।
আত্ম-সম্মান আত্মসম্মান এবং স্ব-মূল্যবোধের সাথেও নিবিড়ভাবে জড়িত।
উচ্চ আত্মসম্মানযুক্ত ব্যক্তি খুব সম্ভবত তাদের কাজগুলিতে আত্ম-সম্মান প্রদর্শন করে।
স্ব-সম্মান স্বল্প লোকের সাথে তারা যা করে তাতে স্ব-সম্মান প্রদর্শন করার সম্ভাবনা কম।
আত্ম-সম্মানকে আত্মমর্যাদার অভিনয়ের অঙ্গ হিসাবে ভাবা যেতে পারে। কোনও ব্যক্তি নিজের সম্পর্কে কীভাবে চিন্তা করে তা কেবল তা নয়, তারা কীভাবে নিজের প্রতি আচরণ করে।
স্ব-দক্ষতা কী?
স্ব-কার্যকারিতা হ'ল নির্দিষ্ট পারফরম্যান্স অর্জন অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় আচরণগুলি কার্যকর করার জন্য আমাদের সক্ষমতা সম্পর্কে আমাদের বিশ্বাস (বান্দুরা, 1977, 1986, 1997)।
এটি কোনও ব্যক্তির প্রেরণার স্তর এবং তারা কীভাবে সক্ষম তার প্রতি তাদের বিশ্বাসের সাথে সম্পর্কিত।
আত্ম-নিয়ন্ত্রণের সাথে এর মিল রয়েছে যে কোনও ব্যক্তির যদি লক্ষ্য অর্জন করতে হয় তবে নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে স্ব-নিয়ন্ত্রণ প্রদর্শন করতে ইচ্ছুক হতে হবে।
উচ্চ স্ব-কার্যকারিতা সহ কোনও ব্যক্তি হাতের কাজটির প্রয়োজনীয়তার সাথে সামঞ্জস্য রেখে তাদের আচরণটি সামঞ্জস্য করতে সক্ষম হবেন।
তারা চ্যালেঞ্জিং লক্ষ্য নির্ধারণ করতে এবং অর্জন করতে সক্ষম বোধ করবে।
স্ব স্ব-কার্যকারিতা সহ একটি ব্যক্তি হাতের কাজটি সফলভাবে শেষ করতে তাদের আচরণটি খাপ খাইয়ে নিতে লড়াই করবেন।
তারা চ্যালেঞ্জিং লক্ষ্যে অনুসরণ করার তাদের ক্ষমতাকে বিশ্বাস করবে না।
স্ব-কার্যকারিতা আত্মবিশ্বাসের সাথে মিলগুলি ভাগ করে, তবে তারা একটি গুরুত্বপূর্ণ সম্মানের সাথে পৃথক হয়।
ভবিষ্যতে ইতিবাচক ফলাফল আনতে প্রয়োজনীয় প্রচেষ্টার মধ্যে স্ব-কার্যকারিতা আরও মূল।
এটি কোনও ব্যক্তির চালনা এবং সংকল্প সম্পর্কে।
আত্মবিশ্বাস বর্তমানে একটি ইতিবাচক ফলাফল উত্পাদন করার জন্য প্রয়োজনীয় সামর্থ্যগুলিতে আরও বেশি মনোনিবেশ করে।
এটি কোনও ব্যক্তির কী করতে চলেছে সে সম্পর্কে আরামের স্তর about
