আপনি একটি বড় পরিবর্তন খুঁজছেন। আপনার জীবন যেভাবে চলছে তাতে আপনি সন্তুষ্ট নন এবং আপনি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে এই সময়টি বালির মধ্যে একটি লাইন আঁকুন, রিসেট বোতামটি চাপুন এবং আবার শুরু করবেন।
তবে আপনার জীবনটি পুনরায় চালু এবং পুনরায় চালু করার অর্থ কী, এবং আপনি কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন?
আপনার কি সবকিছু ছিঁড়ে ফেলতে হবে এবং স্ক্র্যাচ থেকে শুরু করতে হবে, বা আপনি নিজের জীবনের কিছু ক্ষেত্রগুলিতে মনোযোগ দিতে পারেন যা আপনি উন্নতি করতে চান?
আপনার কি সাবধানতা বাতাসের দিকে ছুঁড়ে দেওয়া উচিত এবং রাতারাতি আপনার জীবনকে রুপান্তর করার লক্ষ্য করা উচিত, বা আপনার এটিকে ধাপে ধাপে নেওয়া উচিত?
প্রত্যেকের নিজের জীবনকে রিবুট দেওয়ার পদ্ধতির পরিস্থিতি অনুযায়ী তারতম্য হবে তবে আপনি যদি নতুনভাবে শুরু করতে চান তবে নীচের টিপসগুলি আপনাকে সেখানে যেতে সহায়তা করবে।
এবং মনে রাখবেন, আপনার পরিবর্তনের প্রয়োজনের বিষয়টি স্বীকৃতি দেওয়ার এটি প্রথম পদক্ষেপ। সুতরাং কেবল এটি পড়ে, আপনি ইতিমধ্যে রূপান্তরের রাস্তা দিয়ে শুরু করছেন।
আপনার জীবন রিবুট মানে কি?
আপনার জীবন পুনরায় চালু করা বা পুনরায় চালু করা আপনার বর্তমান পরিস্থিতির উন্নতি সম্পর্কে। এটি আপনার জীবন দেখার এবং কী পরিবর্তনের প্রয়োজন তা স্থির করে এবং তারপরে এই পরিবর্তনটি ঘটানোর বিষয়ে। এটি বিভিন্ন অগ্রাধিকার সহ একটি ভিন্ন দিকে যাচ্ছেন।
এটি আপনার জীবনের সাম্প্রতিক ঘটনার ফলস্বরূপ যা আপনাকে হ'তে হবে তা স্থির করার মতো কিছু সিদ্ধান্ত হতে পারে যেমন স্বাস্থ্য ভীতি, চাকরি হ্রাস, বা সম্পর্কের অবনতি।
অথবা এটি কেবল এমন হতে পারে যে আপনি এমন একটি পর্যায়ে পৌঁছে গেছেন যে কোনও কারণেই আপনি আর যেমন আছেন তেমন চালিয়ে নিতে পারবেন না।
আপনার প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে একটি রিবুট কম-বেশি চরম হতে পারে। আপনি আপনার জীবন পুনরায় শুরু করার পরে, এটি কোনও বহিরাগতের মতো দেখতে অনেকটাই একই রকম হতে পারে, যদিও আপনি জানেন যে বড় পরিবর্তনগুলি হয়েছে। তবে এটি পুরোপুরি অজ্ঞাত হতে পারে।
আপনার জীবন পুনরায় চালু করার জন্য 12 টিপস:
1. আপনার বর্তমান পরিস্থিতি প্রতিফলিত করুন।
আপনার পরিবর্তনের দরকার রয়েছে তা স্বীকার করে পরবর্তী পদক্ষেপটি আপনি এখনই কোথায় আছেন তা বিবেচনা করা।
আপনার জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে প্রতিফলিত করতে কিছুটা সময় নিন। এটি হতে পারে যে আপনার জীবনের অনেকগুলি জিনিস পুরোপুরি পুনরায় চালু করা দরকার, এমন অনেকগুলি ক্ষেত্র রয়েছে যা ভাল চলছে, এবং আপনাকে আবার স্ক্র্যাচ থেকে শুরু করার দরকার নেই।
ক্রিস্টেন স্টুয়ার্ট এবং ডিলান মেয়ার
আপনার সম্পর্কগুলি, আপনার চাকরি, আপনার আর্থিক পরিস্থিতি, আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে চিন্তা করুন ... সমস্যাগুলি কোথায় এবং আপনার প্রধান বিষয়গুলি কীসের দিকে মনোনিবেশ করা উচিত সে সম্পর্কে আপনাকে নিজের সাথে সৎ থাকতে হবে।
এটিকে আরও স্পষ্ট করে তোলার জন্য এটি সমস্ত লিখতে সম্ভবত সহায়ক হবে।
এটি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি নিজেরাই বা অন্য কাউকে দোষ দিচ্ছেন না যেহেতু জিনিসগুলি কেবল সেগুলি গ্রহণ করছে for সর্বোপরি, আপনি যদি সমস্যাটি গ্রহণ করতে না পারেন তবে আপনি কখনই এটি সমাধান করতে সক্ষম হবেন না।
অতীতকে ছেড়ে দেওয়ার সময় এসেছে। আপনি এটির জন্য নিজেকে লাথি মারছেন বা এটিকে মনে মনে জাগিয়ে তুলছেন, এটিকে কোনও পরিবর্তন করার দরকার নেই।
২. আপনার পদ্ধতির বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিন।
লোকেরা প্রায়শই জিজ্ঞাসা করে যে আপনার জীবন পুনরায় চালু করা একটি সম্পূর্ণ, তাত্ক্ষণিক রূপান্তর হওয়া দরকার বা আপনি কিছুটা অল্প করে করতে পারেন কিনা।
সত্যি কথা বলতে, এটি সম্পূর্ণরূপে আপনার উপর নির্ভর করে, যদিও অনেক লোক এমন পরিস্থিতিতে আসবে না যা তাদের জীবনকে রাতারাতি রূপান্তরিত করে তোলে একটি কার্যকর বিকল্প option
অন্যান্য বাধ্যবাধকতার কারণে, বেশিরভাগ লোক হঠাৎ করেই বিশ্বের অন্যদিকে একমুখী টিকিট কিনে বা চাকরি ছেড়ে দিয়ে বা সমানভাবে জীবন-পরিবর্তনের কিছু দিয়ে জীবন পুনরায় চালু করতে সক্ষম হবে না। এটি আমাদের বেশিরভাগের জন্য ব্যবহারিক নয়।
সুতরাং, বেশিরভাগ লোকেরা সম্ভবত একের পর এক তাদের জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্র পরিবর্তনের দিকে মনোনিবেশ করার সিদ্ধান্ত নেবে।
৩. যে বিষয়গুলি আপনাকে ভারী করে তুলছে তা থেকে মুক্তি পান।
আমাদের সত্যিকারের প্রয়োজন হয় না এমন সামগ্রীর সংশ্লেষ আমাদের আটকে রাখতে পারে, যা আমাদেরকে স্বাচ্ছন্দ্য এবং দুর্বল বলে মনে করে। জিনিসগুলি যেমন আপনার চারপাশে শারীরিক স্থান গ্রহণ করে, তারা মানসিক স্থানও গ্রহণ করে - এমনকি যখন সেগুলি ব্যবহার না করা হয়।
সুতরাং, আপনি বড় পরিবর্তনগুলি শুরু করার আগে, চূড়ান্ত বসন্তটি পরিষ্কার করে রাখা এবং আপনার সমস্ত সম্পদ বাছাই করা ভাল ধারণা হতে পারে।
আপনার চারপাশের সমস্ত জিনিস দেখুন এবং আপনি যদি কিছু ব্যবহার না করেন তবে তা পুনর্ব্যবহার করুন, এটিকে ছেড়ে দিন বা বিক্রি করে দিন।
জামাকাপড়, জুতা, বই, ঘরোয়া আইটেম ... যা কিছু ভাঙ্গা ঠিক আছে তা কার্যকর করুন এবং যা কিছু নয় তাকে বিদায় জানান।
আপনার চারপাশের পরিচ্ছন্ন এবং নিরবচ্ছিন্ন একবারে আপনি কতটা মুক্ত বোধ করেন তা দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন।
৪. এমন লোকদের বিদায় জানুন যা আপনাকে ভারী করে তুলছে।
আপনার জীবনের প্রতিচ্ছবি করার পরে, আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার যে বিষয়গুলিতে কাজ করা উচিত তার একটি হ'ল আপনার সম্পর্ক।
যদি এমন কিছু লোক থাকে যারা আপনাকে পিছনে রাখে বা আপনাকে নীচে নামিয়ে আনে, তবে তাদের বিদায় জানার সময় আসতে পারে।
এটি কিছু কঠিন কথোপকথনের সাথে জড়িত থাকতে পারে তবে আপনি কেবল নিজেরাই জানেন এমন লোকদের থেকে নিজেকে দূরে রাখতে সক্ষম হবেন যা আপনি জানেন তারা বিষাক্ত বা আপনার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
এটি আপনাকে সত্যিকারের মানুষদের জন্য আরও সময় দেবে।
৫. এমন চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি যা আপনাকে ভারী করে তোলে of
আপনার জীবনে বড় পরিবর্তন প্রায়শই বাহ্যিক বিষয় সম্পর্কে হবে, মানুষ, বস্তু বা আশেপাশের অঞ্চলগুলি। তবে আপনি যে সর্বাধিক উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনগুলি করতে পারেন তা প্রায়শই অভ্যন্তরীণ হবে।
নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি প্রায়শই আমাদের জীবনে সবচেয়ে বেশি পিছনে রাখে। এমন চিন্তাগুলি বোঝানোর জন্য একটি সচেতন সিদ্ধান্ত নিন যা আপনাকে অতীতের জন্য অভিভূত, শুকিয়ে যাওয়া বা অযোগ্য মনে করে।
আপনার চিন্তাভাবনার উপর আরও ভাল নিয়ন্ত্রণ রাখতে মেডিটেশন এবং শেখা এখানে একটি বিশাল পার্থক্য আনতে পারে, তবে প্রশিক্ষণ প্রাপ্ত পেশাদারের সাথে কথা বলতে পারে যদি আপনার এমন ভাবনা বা আবেগ থাকে যা আপনি অতিক্রম করতে পারেন না বলে মনে করেন।
6. আরও কৃতজ্ঞ হন।
আমাদের বেশিরভাগ লোকেরা আমাদের প্রতিদিনের জীবনে এমনভাবে ছড়িয়ে পড়ে যে আমরা আমাদের আশ্চর্যরকম সমস্ত জিনিসকে উপলব্ধি করতে ভুলে যাই।
সুতরাং, আপনি নিজের জীবনকে পুরোপুরি ছিন্ন করতে এবং আবার শুরু করার আগে, আপনি যে ভাল জিনিস দিয়ে আশীর্বাদ করেছেন তার জন্য কৃতজ্ঞ হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
কৃতজ্ঞতা অনুশীলন আপনার দৃষ্টিভঙ্গি এবং দৃষ্টিকোণকে পুরোপুরি রূপান্তরিত করতে পারে। এর অর্থ আপনার অগ্রাধিকার কী এবং আপনি কীভাবে আপনার নতুন জীবন নিতে চান সে সম্পর্কে আপনি পরিষ্কার হয়ে উঠতে পারেন।
আপনি ঘুমাতে যাওয়ার আগে প্রতি রাতে তিনটি জিনিসের জন্য কৃতজ্ঞ, বড় বা ছোট, লিখে দেওয়ার চেষ্টা করুন।
আপনার জীবনটি পুনরায় চালু করতে এবং পুনরায় চালু করার সময় কৃতজ্ঞতা আপনার মনের সর্বাগ্রে রাখুন - আপনি আপনার নতুন ভবিষ্যতের সাথে জিনিসগুলি আপনার সাথে নিয়ে যেতে পারেন এবং কৃতজ্ঞতা আপনাকে জানাতে পারে যে এই জিনিসগুলি কী হওয়া উচিত।
7. আপনি চান জীবন চিত্র।
এখন আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি কীভাবে আপনার জীবনযাপন করতে চান না, এখনই আপনি কী চান তা ফোকাস করার সময়।
আপনি আপনার জীবন পুনরায় বুট করতে যাচ্ছেন, তবে পুনরায় বুট করা সংস্করণটি কেমন হবে?
নির্দিষ্ট হতে ভয় পাবেন না বা উচ্চাকাঙ্ক্ষী । এটি সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তিত হবে এবং বিকশিত হবে, তবে লক্ষ্য হিসাবে চালিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আপনি যখন যাচ্ছেন ততটা মানিয়ে নেওয়ার পক্ষে পরিষ্কার দৃষ্টি দিয়ে শুরু করা দুর্দান্ত।
আপনি কোথায় থাকবেন বা কাজের জন্য আপনি কী করবেন যেমন ব্যবহারিক জিনিসগুলিতে কেবল থামবেন না। আপনার এই নতুন ভবিষ্যতে আপনার অনুভূতি এবং আপনি কী অনুভব করতে চান তা বিবেচনা করুন।
যদি আপনার এই মুহুর্তে একটি বিশেষ চাপযুক্ত জীবন হয় তবে আপনি অন্য যে কোনও কিছুর চেয়ে সর্বোত্তম মানসিকতা এবং শরীরকে প্রাধান্য দিতে পারেন। যদি আপনি কিছু হয় জীবনের বিরক্ত , আপনি উত্তেজনা তৈরি করতে পারেন এবং আপনার রূপান্তরকে কেন্দ্র করে মজাদার।
কখনও কখনও আপনি যা অনুভব করতে চান তা কাজ করে এবং সেখান থেকে পিছন দিকে কাজ করে এটি সন্ধান করা সহজ হতে পারে আপনার জীবনের দিক আপনার প্রথমে সম্বোধন করা উচিত
৮. আপনি যে ব্যক্তির হতে চান তার চিত্র দিন।
আপনি নিজের জীবনটি পুনরায় চালু করতে চান কারণ হ'ল আপনি এমন একজন ব্যক্তির হয়ে বেড়ে উঠলেন যাকে আপনি আর চিনতে পারবেন না - এমন একটি বৈশিষ্ট্য বা আচরণ যা আপনি সত্যই পছন্দ করেন না।
নিজেকে আয়নায় দেখার পক্ষে এবং ব্যক্তিটি পিছন থেকে তাকাতে থাকা সম্পর্কে নির্মম সত্যকে মেনে নেওয়া শক্ত হতে পারে তবে সমস্ত স্ব-উন্নতির সাথে সাথেই সমস্যাটি চিহ্নিতকরণ এটি পরাস্ত করার প্রথম পদক্ষেপ।
হতে পারে আপনি 24/7 সংবাদ চক্র এবং সোশ্যাল মিডিয়া দ্বারা চালিত নেতিবাচকতার সর্পিল হারিয়েছেন।
আপনার কাছের কেউ দ্বারা আঘাত করা আঘাতের কারণে আপনি অন্যের প্রতি কটূক্তি এবং অবিশ্বস্ত হতে পারেন।
হতে পারে আপনি অহঙ্কারী এবং ঘনিষ্ঠ মনোভাব এবং এটি আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা তৈরি করছে।
সুতরাং, ভবিষ্যতের দিকে তাকানোর জন্য, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি কোন নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি পিছনে ছেড়ে যেতে চান এবং কোন ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি আপনি গ্রহণ করতে চান।
আপনি কি একজন দয়ালু, আরও গ্রহণযোগ্য ব্যক্তি হতে চান যিনি অন্যের সাথে ভাল হয়ে ওঠেন? আপনি যখন প্রয়োজন যখন আপনি আরও নম্র এবং সাহায্য চাইতে ইচ্ছুক হতে চান? আপনি কি আরও শৃঙ্খলাবদ্ধ এবং কঠোর পরিশ্রমী ব্যক্তি হতে চান যিনি কাজগুলি করেন?
যদিও বৈশিষ্ট্য এবং আচরণগুলি অনেক সময় নিয়ে যায় এবং পরিবর্তনের জন্য কাজ করে, সেগুলির উন্নতি করতে আপনাকে বিরত করার কিছুই নেই। আপনি নিজেই এটি নিয়ে কাজ করতে পারেন বা এটির জন্য চিকিত্সকের সাহায্য প্রয়োজন কিনা, আপনি বড় পরিবর্তনগুলি অর্জন করতে পারেন।
9. লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
আপনার নতুন অগ্রাধিকার এবং আপনার নতুন জীবনের জন্য আপনার দৃষ্টিভঙ্গির আশেপাশে নিজেকে স্থির, অর্জনযোগ্য এবং বাস্তব লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
আপনি এখন থেকে এক মাস, এখন থেকে ছয় মাস, এখন থেকে এক বছর এবং এখন থেকে দশ বছর পর্যন্ত কী অর্জন করতে চান?
আপনার লক্ষ্যগুলি পরিমাপযোগ্য কিনা তা নিশ্চিত করুন, যাতে আপনি জানতে পারবেন যে আপনি আসলে সেগুলি অর্জন করেছেন কি না।
এবং আরও কী, আপনার লক্ষ্য সেটিং দিয়ে ওভারবোর্ডে যাবেন না। কিছু লোকেরা একসাথে তাদের জীবনকে পুরোপুরি রূপান্তর করতে চাইলে সাধারণত আপনার জীবন, স্বাস্থ্য এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় পার্থক্য তৈরি করে এমন বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করা আরও ব্যবহারিক।
10. আপনার রুটিনে আপনার লক্ষ্যগুলি তৈরি করুন।
বড় লক্ষ্যগুলি দুর্দান্ত তবে আপনি যদি তাদের প্রতি প্রতিদিন কিছুটা কাজ না করেন তবে আপনি কখনই তাদের কাছে পৌঁছতে পারবেন না।
সুতরাং, সম্পর্কে চিন্তা করুন একটি নতুন রুটিন তৈরি , এবং আপনি কীভাবে প্রতিদিন / সপ্তাহ / মাসে সামান্য পরিবর্তন করতে পারেন যা সময়ের সাথে বড় পরিবর্তন যোগ করবে to
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি নিজের ফিটনেসকে রূপান্তর করতে চান তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতি সপ্তাহে নিয়মিত অনুশীলনের পরিকল্পনা করছেন, সংক্ষিপ্ত, পরিচালনাযোগ্য সেশনগুলি দিয়ে শুরু করে এবং সেখান থেকে ধীরে ধীরে গড়ে উঠছেন।
যদি এই মুহুর্তে আপনার জন্য স্ট্রেস একটি বড় সমস্যা হয়ে থাকে, তবে আপনার রুটিনের মধ্যে ধ্যান, যোগব্যায়াম, বা কোনও ভাল বইয়ের সবেমাত্র পলায়নের মতো শান্ত কার্যক্রম অন্তর্ভুক্ত করার উপায়গুলি সন্ধান করুন।
আমার স্বামী আমাকে উদ্ধৃতি ভালবাসে না
আপনি এবং আপনার মঙ্গল হ'ল আপনি প্রায়শই যে কাজগুলি করেন তার ফসল, তাই সেই জিনিসগুলিকে আপনার লক্ষ্য এবং ভবিষ্যতের সাথে সারিবদ্ধ করুন।
১১. আপনার খারাপ অভ্যাসের প্রতি মনোনিবেশ করুন।
আপনার জীবন পুনরুদ্ধারের অর্থ আপনি নিজের জীবনযাত্রার জীবনযাত্রার উন্নতির জন্য পরিবর্তন করতে চান, সুতরাং আপনার জানা অভ্যাসকে বিদায় জানানোর সময় এখন আপনার কাছে রয়েছে।
আপনার খারাপ অভ্যাসের জন্য ট্রিগারগুলি কী তা ভেবে ভেবে শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন স্ট্রেস থাকাকালীন সিগারেটের কাছে পৌঁছান, তখন কতবার ঘটে তা চিন্তা করুন এবং ধূমপানের পরিবর্তে আপনার স্নায়ুগুলিকে শান্ত করার জন্য আপনি আর কী করতে পারেন তা স্থির করুন।
আপনার অভ্যাস যাই হোক না কেন, ব্যবহারিক বিকল্পের কথা ভাবেন এবং আপনি যদি বার বার পিছলে যান তবে নিরুৎসাহিত হবেন না। কোনও স্লিপ আপ না করেই তাত্ক্ষণিক কোনও খারাপ অভ্যাস ভাঙবে না, সুতরাং হাল ছেড়ে দেওয়ার অজুহাত হিসাবে এটিকে ব্যবহার করবেন না।
১২. নিজের প্রতি সদয় হোন।
আপনার জীবন পুনরায় চালু করা বা পুনরায় চালু করা কখনও সহজ কাজ নয়। সুতরাং, আপনি যখন এই প্রক্রিয়াটি অতিক্রম করছেন তখন আপনার নিজের থেকে সহজ হওয়া দরকার।
ধৈর্যশীল এবং সদয় হন। আপনি নিজেকে চাপ দিচ্ছেন তা নিশ্চিত করুন, তবে খুব বেশি দূরে নয়।
উচ্চতা এবং কমগুলি আশা করুন। মুহুর্তগুলি যখন আপনি খুব খুশি হন আপনি এই পরিবর্তনগুলি করছিলেন এবং এমন মুহুর্তগুলি যখন আপনি ইচ্ছে করেন আপনি কখনই শুরু করেন না।
তবে জেনে রাখুন শেষ পর্যন্ত এটির মূল্য হবে।
এখনও নিশ্চিত না কীভাবে আপনার জীবন পুনরায় চালু করা যায়? কেউ চান যে আপনার হাত ধরে এর মাধ্যমে আপনাকে গাইড করতে পারে? আজ এমন একজন লাইফ কোচের সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে প্রক্রিয়াটির মধ্য দিয়ে চলতে পারেন। কারও সাথে যোগাযোগ করার জন্য এখানে ক্লিক করুন।
তুমিও পছন্দ করতে পার:
- একটি নতুন জীবন শুরু করার পিছনে সবকিছু ছেড়ে যাওয়ার আগে 24 টি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন
- আপনি যদি হারিয়ে যান তবে জীবনে দিকনির্দেশের জন্য 8 টি পদক্ষেপ
- 19 কোনও বুলশ * টি চিহ্ন নেই আপনার জীবনে পরিবর্তন দরকার
- 11 টি গুরুত্বপূর্ণ টিপস যদি আপনি মনে করেন আপনার জীবন আর চলছে না
- জীবন গ্রহণের বিবৃতিগুলির 11 উদাহরণ যা আপনি গ্রহণ করতে পারেন
- আপনার জীবনকে আরও উন্নত করতে যতটা সম্ভব এই 30 টির মতো কাজ করুন
