আমাদের প্রত্যেকে একটি মুহুর্তটি অনুভব করবে যখন আমরা অবাক হব, আমি আমার জীবন দিয়ে কি করছি?
হঠাৎ করে, উপলব্ধিটি হিট করে যে জিনিসগুলি উতরাইয়ের আগে যাত্রা শুরু করার আগে আপনাকে পরিবর্তন করা দরকার।
পরিবর্তনের জন্য এটি সময় এসেছে তা স্বীকৃতি to আপনার জীবন ট্র্যাক ফিরে পেতে এবং আপনার ভবিষ্যতের জন্য ইতিবাচক সিদ্ধান্ত গ্রহণ।
কিছু সাধারণ লক্ষণগুলির জন্য পড়ুন যে এটি আপনার সুযোগ নেওয়ার এবং পরিবর্তন করার সময়কালের।
1. আপনি হিংসুক।
আপনি যদি জানেন এমন কাউকে যদি হিংসুক হয়ে থাকেন এবং নিজের জীবনকে অন্যায় বলে মনে করেন, তবে করণীয় হ'ল সর্বোত্তম বিষয় হ'ল আপনার ফোকাসটিকে নিজের জীবনে ফিরিয়ে নেওয়া এবং পরিবর্তন করা।
আপনি যা তৈরি করেন তা জীবন এবং অন্যের যা আছে তা নিয়ে alousর্ষা করা আপনাকে আর কোথাও পাবে না।
অন্যের সাথে তুলনা করার চেয়ে নিজের শক্তিকে নিজের উপর ফোকাস করুন। আপনি যে মুহুর্তে আপনার বেশি বিনিয়োগ শুরু করবেন এবং অন্য কারও মাধ্যমে বিশ্রীভাবে জীবনযাপন বন্ধ করবেন সেই মুহুর্তে আপনি উন্নতির জন্য জিনিসগুলি পরিবর্তন দেখা শুরু করবেন।
২. আপনি ঘুমাচ্ছেন না।
আপনি রাতে জেগে শুয়ে থাকেন এবং আপনার মন ওভারড্রাইভে। আপনার উদ্বেগগুলি আপনার এত ভাল হয়ে যায় যে আপনি হয় না ঘুমোতে পারেন বা তারা আপনার স্বপ্নগুলি প্রবেশ করতে শুরু করে।
ক্লান্ত হয়ে পড়লে আপনি 100% এ কাজ করতে পারবেন না, তাই নিয়মিত ভাল রাতে ঘুম পাওয়া আপনার শীর্ষ অগ্রাধিকারের একটি হওয়া উচিত।
আপনার ঘুমের অভ্যাস পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন, কোনও বইয়ের জন্য বিছানার আগে একটি পর্দা অদলবদল করুন, বা উপসাগরীয় চিন্তাভাবনাগুলিকে অব্যাহত রাখতে সহায়তা করার জন্য কিছুটা ধ্যান করতে চেষ্টা করুন।
৩. আপনার ওজন বদলেছে।
অতিরিক্ত ওজন বা কম ওজন, উভয়ই আপনার স্বাস্থ্যের জন্য পরিবর্তন আনার লক্ষণ।
আপনি কাজের বা আপনার সম্পর্কের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারেন এবং আপনি কী খাচ্ছেন বা পর্যাপ্ত ব্যায়াম করা উচিত তা মনোযোগ দেওয়া বন্ধ করে দিয়েছেন।
নিজেকে অপুষ্ট করা এবং আপনার ওজনে চরম পরিবর্তন আনাই ভবিষ্যতে আরও গুরুতর সমস্যার শুরু হতে পারে।
আপনার খাওয়ার এবং অনুশীলনের অভ্যাস যত খারাপ হয়ে যায়, আপনি মানসিক ও শারীরিকভাবে উভয়ই অনুভূত হন।
আপনার নিজের স্বাস্থ্যের দিকে মনোনিবেশ করার জন্য সময় তৈরি করুন এবং অন্য কোনও কিছুর চেয়ে আপনার মঙ্গলকে অগ্রাধিকার দিন।
৪. আপনি দাগ পেয়েছেন।
আপনার ত্বকের সমস্যাগুলি হ'ল টটলেট চিহ্ন যা কিছু বন্ধ রয়েছে।
ঘুম, ডায়েট এবং স্ট্রেস আমাদের ত্বকের উপস্থিতিতে বড় প্রভাব ফেলতে পারে, তাই যদি আপনি হঠাৎ ব্রেকআপ পেয়ে থাকেন তবে এমন কিছু অভ্যাস সম্পর্কে ভাবুন যা আপনার পরিবর্তনের প্রয়োজন হতে পারে।
আমার স্বামী আমাকে অন্য মহিলার কাছে রেখে যাচ্ছেন
আপনি যদি স্রাবিত এবং ক্লান্ত লাগছেন তবে এটি সম্ভবত আপনার কারণ। তাই কিছুটা স্ব-যত্নের জন্য সময় বের করা শুরু করুন, কীভাবে আপনাকে পর্যাপ্ত ঘুম পেতে বাধা দেওয়া হচ্ছে, আপনাকে চিন্তিত করা হচ্ছে বা আপনার চাপ সৃষ্টি করছে তা নিয়ে ভাবুন।
৫. আপনি আপনার বন্ধুদের এড়িয়ে চলেছেন।
এটি আমাদের নিকটতম বন্ধু যারা আমাদের সেরাটা জানে এবং যখন অন্যথায় ভান করেও কিছু ভুল হয় তখন তা বলতে পারে।
আপনি যদি নিজেকে আপনার বন্ধুদের থেকে দূরে সরিয়ে, পরিকল্পনা বাতিল করা বা তাদের কলগুলি এড়ানো বোধ করেন তবে এটি সম্ভবত কারণ আপনি তাদের থেকে কিছু গোপন করার চেষ্টা করছেন।
নিজেকে নিছক বোধ করলে নিজেকে আলাদা করা কখনই উত্তর নয়। আপনার বন্ধুরা আপনাকে সমর্থন করার জন্য এবং আপনাকে উত্থাপন করার জন্য সেখানে রয়েছে, সুতরাং তাদের সাথে দেখা করুন এবং আপনার মনে যা আছে সেগুলি সম্পর্কে কথা বলুন।
তারা হ'ল সেই ব্যক্তিরা যারা আপনাকে ইতিবাচক পরিবর্তন করতে এবং আপনাকে আবারো ট্র্যাজে ফিরে পেতে সহায়তা করতে পারে।
You. আপনি নিজেকে ধ্বংসাত্মক করছেন।
আপনি অত্যধিক মদ্যপান করেছেন, আপনি আবার ধূমপান শুরু করেছেন, আপনি জানেন এমন বন্ধুদের সাথে আপনি Hangout করছেন যা আপনার পক্ষে ভাল নয়।
আপনি যা করছেন, আপনি জানেন আপনি নিজেকে খারাপ পরিস্থিতিতে ফেলছেন এবং এটি বন্ধ হওয়া দরকার।
আপনার জীবনে পরিবর্তন আনার প্রয়োজনীয়তার প্রশংসা করার আগে আপনাকে রক বটকে আঘাত করতে হবে। আপনি যদি অভ্যাস বিকাশ করছেন তবে আপনি জানেন যে আপনার পক্ষে ভাল না এবং ফলাফলগুলি সম্পর্কে আর চিন্তাভাবনা করে না, তবে আপনি সেই স্থানে রয়েছেন পরিবর্তনগুলি করা দরকার।
আপনি দায়বদ্ধতা থেকে দূরে চলে যাচ্ছেন বা অন্য কোনও কিছুর ক্ষতি করছেন বলে প্রায়শই আপনি এই জিনিসগুলি করছেন। এই নেতিবাচক অনুভূতিগুলি আপনার জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেবেন না, নিয়ন্ত্রণটি ফিরিয়ে আনুন এবং আরও ভাল করার জন্য ইতিবাচক পছন্দগুলি করা শুরু করুন।
You. আপনি আতঙ্ক বোধ করেন।
কোনও কিছুকে ভয় করা হ'ল সর্বাধিক সুস্পষ্ট লক্ষণ যে কোনও পরিবর্তন ঘটতে হবে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি কাজ বা নিজের হাতে থাকা ঘৃণা করতে পারেন।
আপনি যা সহ্য করতে পারবেন না তা এই অনুভূতিটিকে ইতিবাচক কিছুতে পরিণত করার উপায় সন্ধান করার জন্য এটি একটি অগ্রাধিকার করুন। আপনি সুখ, উত্তেজনা এবং আপনার দিনের প্রত্যাশায় অনুভব করার প্রাপ্য।
যদি আপনি কোনও কিছুকে ভয়ঙ্কর করে থাকেন তবে আপনি নতুন চাকরির সন্ধান করছেন বা কারও সাথে কড়া কথাবার্তা বলছেন না কেন, আপনি যে পরিবর্তনটি বন্ধ করছেন তা করার সুযোগটি হারাবেন।
আপনি জানেন যে আপনি এটির জন্য আরও ভাল বোধ করবেন।
৮. আপনি আবেগের মধ্যে রয়েছেন।
প্রতিদিনের একঘেয়েমি আটকে যাওয়া যেমন জীবন ধারাবাহিকভাবে বিভিন্ন নিয়োগ, যাত্রা এবং কাজকর্মগুলিতে ঝাপসা হয়ে যায়।
আপনি যদি শেষবারের মতো মনে করতে না পারেন যে আপনি সত্যিই হেসেছিলেন বা কোনও বিষয়ে উত্তেজনার সাথে হাসিখুশি হয়েছিলেন, এটি সময়োচিত অনুস্মারক যে আপনি জিনিসের ব্যানলে হারিয়ে গিয়েছিলেন।
দিনের বেলা কেবল এতটা আটকে যাবেন না যে আপনি এটি বাঁচতে ভুলে যান। আপনি যা যা চালিয়ে যাচ্ছেন না কেন, আপনার এবং আপনার অনুভূতির জন্য সর্বদা সময় থাকা উচিত। আপনার জীবনের অভিজ্ঞতা অনন্যভাবে আপনার তাই এটির সর্বাধিক উপার্জনের সুযোগটি হারাবেন না।
9. আপনি কোনও আগ্রহ নেওয়া বন্ধ করেছেন।
আপনি যখন আয়নায় তাকান এবং আপনার দিকে ফিরে তাকিয়ে থাকা ব্যক্তিকে চিনতে পারেন না, এটি আপনার নিজের আগ্রহ হারিয়ে ফেলেছে এটিই সই।
এমনকি আপনি ঘামে বা চুল ধোয়া ছাড়া অন্য কিছু পরার বিষয়টি দেখতে না পেয়েও নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করা আপনার জীবনকে যেভাবে ছুড়ে ফেলে তা গ্রহণ করার আত্মবিশ্বাসকে সহায়তা করে।
আপনার মোজো ফিরে পেতে এবং আপনার উপযুক্ত মনোযোগের জন্য নিজেকে চিকিত্সা শুরু করার সময় এসেছে start
১০. আপনি লোকজনের সাথে বাইরে যাচ্ছেন।
আমরা প্রায়শই আমাদের নিকটবর্তী লোকদের প্রতি আমাদের আবেগগুলি প্রকাশ করি এবং আপনি যদি আশেপাশের লোকদের সাথে নিজেকে ছিটকে পড়ে দেখেন তবে এটি আপনার জীবনের পরিবর্তনের প্রয়োজন এমন একটি চিহ্ন।
যদিও এটি এর মতো মনে হতে পারে তবে পৃথিবী সবসময় আপনার বিরুদ্ধে নয় ’t এটি সম্ভবত একটি অভ্যন্তরীণ হতাশা যা আপনাকে অন্যের সাথে রাগান্বিত বা বিরক্ত করে তোলে।
আপনি যদি খেয়াল করেন যে আপনি আপনার চারপাশের লোকদের প্রতি আলাদাভাবে প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করছেন, তবে অন্য কিছুকে কেবল আপনি ঠিক করতে পারেন বলে দোষ দেওয়া শুরু করার আগে প্রথমে ভিতরে একবার দেখুন।
১১. আপনি প্রেরণা হারিয়ে ফেলেছেন।
আপনার যদি উঠে পড়ার এবং আপনার দিনটি সম্পর্কে অনুপ্রেরণা না থাকে তবে আদর্শে পরিবর্তন হ'ল আপনাকে আপনার ভীতু থেকে দূরে সরে যাওয়ার দরকার।
কিছুক্ষণের মধ্যে একবার অফ ডে রাখা ঠিক আছে okay আপনার যা অনুভব করা প্রয়োজন তা অনুভব করার জন্য নিজেকে কিছুটা সময় দিন এবং নিজেকে অন্ধকার থেকে তুলে নেওয়ার পরিকল্পনা করুন।
অনুপ্রেরণার হ্রাস কেবলমাত্র আপনার দেহ এবং মন হতে পারে এটি বলার জন্য যে এটি রিচার্জের জন্য কিছু সময় প্রয়োজন। স্থির থাকার সুযোগটি গ্রহণ করুন এবং আপনার রুটিনটি পরিবর্তন করার উপায়গুলি নিয়ে আবার চিন্তা করুন exc
১২. আপনি খুব স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন।
যদি প্রতিদিন একই থাকে এবং আপনি আত্মতৃপ্ত হয়ে পড়ে থাকেন তবে স্বতঃস্ফূর্ত হয়ে চেষ্টা করুন এবং আপনার আরামদায়ক অঞ্চলের বাইরে যাওয়ার উপায় সন্ধান করুন।
আপনার কাছে নতুন অভিজ্ঞতা না থাকলে আপনি ব্যক্তি হিসাবে বিকাশ করতে পারবেন না। শেখার মতো জিনিসগুলির একটি পুরো পৃথিবী এবং লোকেরা সেখানে দেখা করার জন্য রয়েছে।
নিজেকে নতুন পরিস্থিতির মুখোমুখি করার চ্যালেঞ্জ জানুন এবং দেখুন জীবন আপনাকে কোথায় নিয়ে যেতে পারে।
13. আপনি অন্যের উপর খুব নির্ভরশীল।
অন্যান্য ব্যক্তিরা যতটা আমাদের জীবনকে সমৃদ্ধ করে, আপনার জন্য আপনার জীবন নেভিগেট করার জন্য আপনার কারও উপর নির্ভর করা উচিত নয়।
সম্পর্কের কাজ করার বা আপনার সিদ্ধান্ত গ্রহণের চাপ অন্য কারও উপর চাপানো অনুচিত।
আপনার সিদ্ধান্ত এবং কর্মের জন্য দায় নেওয়া শুরু করুন। এটি আপনার জীবন, তাই আপনি যে পরিবর্তনগুলি দেখতে চান তা করার আগে অন্য কারও কাছে অপেক্ষা করবেন না।
14. আপনি অজুহাত দিচ্ছেন।
পরিবর্তন হতাশ হতে পারে। আপনি যে সিদ্ধান্ত নিতে চলেছেন তার অন্যদিকে কী আছে তা আপনি জানেন না এবং এটি আরও ভাল বা খারাপ হতে চলেছে।
বিলম্বিত করা এবং অজুহাত তৈরি করা কেবল অজানা ভয়কেই দিচ্ছে। আপনি যদি বিশ্বাসের লাফ না নেন তবে আপনি কখনই পাবেন না।
আপনি কেন পরিবর্তন আনবেন না সে সম্পর্কে অজুহাত দেখাতে শুরু করার সময় নিজেকে ক্যাচ করুন এবং তার পরিবর্তে আপনার কী কারণে হওয়া উচিত তা ভাবতে শুরু করুন।
আপনার পথে এবং আপনি সর্বদা যা চেয়েছিলেন তার পথে দাঁড়িয়ে থাকা কিছুটা আত্মবিশ্বাসই হতে পারে।
15. আপনি আপনার সম্পর্কের মধ্যে আটকা পড়েছেন বলে মনে করেন।
এটি এই লক্ষণ যে ক্লাসিক ‘এটি আপনি নয়, এটি আমার’ চ্যাট খুব বেশি দূরে নয়। আপনার সম্পর্কের মধ্যে অস্বস্তিকর বা আটকা পড়া অনুভব করার অর্থ এই নয় যে এটি ভালোর জন্য শেষ হয়েছে, তবে এটি দেখায় যে কিছু দেওয়ার দরকার রয়েছে।
আপনি একে অপরকে ছাড়িয়ে যেতে পারেন বা বুঝতে পারেন যে আপনি বিভিন্ন জিনিস চান want এটি এমন হতে পারে যে এত দিন সম্পর্কের পরে আপনি নিজের পরিচয়টি হারিয়ে ফেলেছেন।
আপনার কারণ যাই হোক না কেন, নিজের কাজ করার জন্য কিছুটা সময় রাখা সঠিক জিনিস। যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে ভালবাসে তবে তারা বুঝতে পারবেন যে এটি একটি ভাল ভবিষ্যতের জন্য আপনার প্রয়োজন, এটি এখনই কঠিন হওয়া সত্ত্বেও।
16. আপনি অতিরিক্ত ব্যয় করছেন।
কেনাকাটা আমাদের ভিতরে থাকা অনুভূতিগুলি coverাকানোর একটি উপায়। আপনি যখন নতুন কিছু পেয়েছেন তখন আপনি উচ্ছ্বসিত এবং খুশি বোধ করেন তবে অন্য কোনও কেনার সন্ধান না পাওয়া পর্যন্ত তা দ্রুত বিবর্ণ হয়ে যায়।
যদি আপনার ব্যয়টি ইদানীং বৃদ্ধি পেয়েছে তবে আপনি অবচেতনভাবে কোনও বড় সমস্যার ভিতরে গিয়ে চকচকে করতে পারেন।
অর্থ ব্যয় করা কোনও আবেগের বিকল্প নয়। আপনার নিজের ব্যয়ের অভ্যাসের নীচে পৌঁছানো এবং পরিবর্তন করা দরকার, অন্যথায় যখন বিলটি মাসের শেষের দিকে আসে তখন আপনি আরও খারাপ বোধ করবেন।
17. আপনি বর্তমানে বাস করছেন না।
আপনি অন্যরকম কিছু করার ইচ্ছে করে আপনি আটকে থাকতে পারেন, বা দিনের স্বপ্ন দেখছেন মেক-বিশ্বাসের দৃশ্যগুলি উপভোগ করুন, তবে বর্তমানের বেশিরভাগটিকেই আপনাকে সাহায্য করতে পারে না।
বর্তমানকে উপলব্ধি করা শুরু করুন এবং এখনই পরিবর্তনগুলি করুন যা আপনাকে চান একটি ভবিষ্যত দেবে। আপনি অতীতকে পরিবর্তন করতে পারবেন না, তবে আপনি এটি থেকে শিখতে পারেন এবং এটি নিজের জন্য আরও ভাল কিছু তৈরি করতে উত্সাহিত করতে ব্যবহার করতে পারেন।
আমি কেন এমন জঘন্য মানুষ?
দিবাস্বপ্ন দেখতে একটি শুরু তবে আপনার মাথায় খুব বেশি ধরা পড়া আপনাকে এখনই সর্বাধিক উপার্জন করতে পারে এমন সমস্ত কিছু মিস করবে।
18. আপনি আবেশ হয়ে যাচ্ছেন।
আপনি যখন অসন্তুষ্ট হন এবং মনে করেন যে আপনি নিজের জীবনের কিছুটা নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলছেন, তখন একটি প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া হ'ল আপনার নিয়ন্ত্রণে থাকা বিষয়গুলিতে ফোকাস করা।
চরম ক্ষেত্রে এটি আবেগময় হয়ে ওঠে, যা আপনাকে আরও বেশি স্ট্রেসের কারণ করে।
চূড়ান্ত কিছুই আপনার পক্ষে কখনও ভাল হয় না, বিশেষত যদি আপনি এটিকে আপনার বাস্তব অনুভূতি থেকে দূরে হিসাবে ব্যবহার করেন। যদি কোনও কিছু আপনার চিন্তাভাবনা খুব বেশি পরিমাণে দখল করে থাকে তবে আপনার মনোযোগ অন্য কোনও দিকে ঘুরিয়ে কিছুটা ভারসাম্য খুঁজে নেওয়ার চেষ্টা করুন।
কিছুটা দৃষ্টিভঙ্গি হ'ল আপনার উদ্বেগগুলি ছেড়ে দেওয়া এবং আসলে কী গুরুত্বপূর্ণ তা সম্পর্কে স্পষ্টতা অর্জনের জন্য আপনার ইতিবাচক পরিবর্তন দরকার।
19. আপনি অগোছালো।
তারা বলে আপনার ঘরটি আপনার মনের অবস্থার প্রতিচ্ছবি। যদি আপনি আপনার চারপাশের জগাখিচুড়িগুলি আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির বাহ্যিক অভিব্যক্তি হিসাবে দেখেন তবে বুঝতে হবে যে এই জগাখিচুড়ি মোকাবেলা করার মাধ্যমে আপনি শীঘ্রই অনুভব করবেন যেন আপনার আবার মাথা পরিষ্কার হয়ে গেছে।
আপনি যদি অগোছালো হয়ে পড়ছেন, আপনি কীভাবে বোধ করছেন তা সম্বোধনের জন্য এটি একটি চিহ্ন হিসাবে দেখুন এবং আপনি অভিভূত হওয়ার আগে প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি করুন।
*
পরিবর্তন প্রথমে কঠিন হতে পারে তবে প্রায়শই এটি আরও ভাল।
এটি স্বীকার করা কঠিন হতে পারে যে আপনার নিজের সুবিধার জন্য আপনার একটি পরিবর্তন করা দরকার, তবে একবার আপনি লক্ষণগুলি সনাক্ত করার পরে আপনি এটি সম্পর্কে ইতিবাচক কিছু করা শুরু করতে পারেন।
আপনাকে একটি পরিবর্তন করা দরকার তা স্বীকার করে নেওয়া নিজেকে আরও ভাল জায়গায় নিয়ে যাওয়ার প্রথম পদক্ষেপ।
আপনিই একমাত্র যিনি আপনার জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা রাখেন এবং এটি করার জন্য আপনার দৃ a়, ইতিবাচক মানসিক স্থানে থাকা দরকার। এমন কিছু করতে সময় ব্যয় করুন যা আপনাকে সুখী করে তোলে এবং ভাল সিদ্ধান্ত নেওয়ার আপনার ক্ষমতায় আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করে।
আপনার জীবনের পছন্দগুলির মালিকানা নিন। আপনার পাঠ্যক্রম চালনা, নিয়ন্ত্রণ নিতে এবং আপনি যে পরিবর্তনটি দেখতে চান তা হতে অন্যের কাছে ছেড়ে দিবেন না।
আপনার জীবনে পরিবর্তন আনতে চান তবে কোথায় শুরু করবেন তা নিশ্চিত নন? আজ এমন একজন লাইফ কোচের সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে প্রক্রিয়াটির মধ্য দিয়ে চলতে পারেন। কারও সাথে যোগাযোগ করার জন্য এখানে ক্লিক করুন।
তুমিও পছন্দ করতে পার:
- 11 টি গুরুত্বপূর্ণ টিপস যদি আপনি মনে করেন আপনার জীবন আর চলছে না
- আপনি যদি নিজের জীবন দিয়ে কিছু করতে চান তবে এই 6 টি পদক্ষেপ অনুসরণ করুন!
- জীবন গ্রহণের বিবৃতিগুলির 11 উদাহরণ যা আপনি গ্রহণ করতে পারেন
- আপনার জীবনকে আরও উন্নত করতে যতটা সম্ভব এই 30 টির মতো কাজ করুন
- জীবনে কীভাবে জিতবেন: 10 অত্যন্ত কার্যকর টিপস!
- আপনি যদি নিজের জীবন অপচয় করছেন এমন মনে হয় তবে এই 10 টি জিনিস করুন
- কীভাবে জীবনে আরও উচ্চাভিলাষী হতে হবে: 9 কার্যকর টিপস!
