'আমি আমার জীবন নষ্ট করছি।'
sssniperwolf কত তৈরি করে
অনেক সময় এই কথাটি অনেকে ভেবে দেখবেন।
আমাদের সবার এমন মুহুর্ত থাকে যখন আমরা মনে করি আমরা আমাদের জীবনের বেশিরভাগ অংশটি ব্যয় করছি না।
তবে এটি সাধারণত একটি উত্তীর্ণ চিন্তাভাবনা যা আমরা যখন থাকি তখনই আসে একটি খারাপ দিন হচ্ছে , একটি শক্ত সপ্তাহ, বা যে কোনও কারণেই সম্প্রতি বিশেষভাবে উত্পাদনশীল হয়নি।
আপনি যদি ধারাবাহিকভাবে মনে করেন যে আপনি নিজের জীবন নষ্ট করছেন, তবে এটি অন্য গল্প।
অবিরাম অনুভূতি যে আপনি আপনার আঙুল দিয়ে জীবনকে পিছলে দিচ্ছেন যা আপনাকে সম্বোধন করতে হবে।
সর্বোপরি, আপনি যদি এভাবে অনুভব করেন তবে খুশি হওয়া প্রায় অসম্ভব।
যদি আপনি নিজেকে এইরকম অনুভব করে খুঁজে পান তবে এটিকে মোকাবেলার জন্য দুটি ভিন্ন উপায় রয়েছে। আপনি যদি জীবন সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গিতে সত্যিই কোনও পরিবর্তন আনতে চান তবে আপনাকে উভয় পদ্ধতির সমন্বয় করতে হবে।
এটা প্রায় আপনার ইতিমধ্যে থাকা এবং করা জিনিসগুলির মধ্যে মূল্যকে চিনতে শেখা এমনকি, যখন আপনার জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনার উপায়গুলি সন্ধান করা , সুতরাং আপনি মনে করেন যে এটি আরও অর্থবহ।
আসুন আপনি যে কাজগুলি করেন এবং এর মধ্যে যে জীবন আপনি ইতিমধ্যে পরিচালনা করেন তার মূল্য চিহ্নিত করতে শেখার জন্য কিছু পরামর্শ দিয়ে শুরু করা যাক।
আরও পূর্ণতা বোধ করার জন্য আপনার মানসিকতার সামঞ্জস্য করার 5 টি উপায়
1. নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন।
মার্ক টোয়েন বলেছিলেন, “তুলনা আনন্দের মৃত্যু,” এবং আমি মনে করি আমরা সকলেই তাতে একমত হতে পারি।
সর্বোপরি, আপনি নিজেকে অন্য কারও সাথে অনুকূলভাবে তুলনা করলেও, এটি থেকে যে সুখ আপনি পান সেটি একটি বাঁকানো সুখ।
আপনি কি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে আপনার জীবনের সমস্ত কিছুই ব্যতীত সম্পূর্ণ হবে না, সেগুলিই সত্যই আপনি চান কিনা তা নিয়ে আপনি কি কখনও চিন্তাভাবনা বন্ধ করে দিয়েছেন? বা অন্যের মতো করে আপনার নিজের মতো হওয়া উচিত বলে মনে হচ্ছে কিনা?
মানুষ বরাবরই তুলনা-ইটিশিতে ভুগেছে, তবে আমরা প্রতিদিন অন্যান্য ব্যক্তির নিখুঁত সামাজিক-মিডিয়া জীবনের সাথে উপস্থাপন করায়, সোশ্যাল মিডিয়া এটিকে আমাদের প্রতিদিনের বাস্তবতার অংশ হিসাবে তৈরি করেছে।
আপনি কখনই নিজেকে অন্যের সাথে পুরোপুরি তুলনা করা থামাতে পারবেন না, কারণ এটি আমাদের প্রকৃতির।
তবে আপনি নতুন করে বলতে পারেন…
আপনি নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিতে পারেন যে অন্য কেউ সফল হচ্ছে, এর অর্থ এই নয় যে আপনি ব্যর্থ হয়েছেন।
সাফল্য এক মিলিয়ন বিভিন্ন রূপ নিয়েছে এবং আপনার ফেসবুক বন্ধুটি সুখী হওয়ার জন্য আপনার কাছে সমস্ত জিনিস থাকতে হবে না।
আপনি যে অ্যাকাউন্টটি তাদের জীবনে অনলাইনে ভাগ করে নিচ্ছেন কেবল সেগুলিই ভাল জিনিসগুলি ভাগ করে নেওয়ার বিষয়টি আপনি অ্যাকাউন্টেও নিতে পারেন। আপনি বাজি রাখতে পারেন যে পর্দার পিছনে প্রচুর পরিমাণে চলছে যা চিত্র-নিখুঁত নয়।
অন্যদের নিজের সাঁকোটি বেঙে ফোকাস করার ক্ষেত্রে অন্যদের যে সাফল্য রয়েছে তার জন্য আপনাকে খুশী হওয়া শিখতে হবে।
২. আপনার যা কিছু আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ থাকুন।
আপনার জীবনে আরও পরিপূর্ণতা বোধ করার মূল কীগুলির মধ্যে একটি - এটি ঠিক এই মুহুর্তে যেভাবে রয়েছে - তা হল আপনার কৃতজ্ঞতার স্তরটিকে একটি খাঁজ দেওয়া kick
আমরা কখনও কখনও যা আমাদের কাছে নেই এবং আমরা যা চাই তার দিকে মনোনিবেশ করে এতটা সময় ব্যয় করি যে আমাদের জীবনে আমাদের যা কিছু আছে তার জন্য আমাদের কোনও কদর নেই।
আপনি যদি কৃতজ্ঞতার স্তরগুলি বাড়িয়ে তুলতে চান, প্রতিটি দিন শেষে কিছুটা সময় নিয়ে ভাবুন, বলুন, যে পাঁচটি জিনিসের জন্য আপনি কৃতজ্ঞ।
এটি আপনার পরিবার, আপনার বাড়ি, আপনার বন্ধুবান্ধব, সুন্দর আবহাওয়া, একটি পেশাদার অর্জন বা কেবল আপনি সুস্থ রয়েছেন তা হতে পারে।
এটি আপনাকে ফোকাস করতে সহায়তা করবে আপনার জীবনের সমস্ত ইতিবাচক জিনিস যদিও তা ছোট বা আপাতদৃষ্টিতে তুচ্ছ হতে পারে।
এটি আপনার মনোনিবেশ কর্মস্থলে স্লিপ-আপ বা স্কুল থেকে আপনার বন্ধু ফেসবুকে পোস্ট করা জিনিস থেকে সরিয়ে নেবে।
একটি রাতের প্রতি কৃতজ্ঞতা রীতিটির অর্থ এইও হওয়া উচিত যে আপনি আপনার মনের চারদিকে ভাসমান মনোরম চিন্তা নিয়ে ঘুমোতে চলে গেলেন, এবং আশা করি পরের দিন ইতিবাচক বোধটি জাগবেন।
৩. বিষয়গুলিকে ইতিবাচকভাবে নতুন করে প্রত্যাখ্যান করুন।
ঠিক আছে, তাই এটি সর্বদা সম্ভব হয় না। জীবনের কিছু ইভেন্ট রয়েছে যার জন্য সিলভারের আস্তরণের সন্ধান করা শক্ত।
তবে আপনার যদি সম্প্রতি কিছু দুর্ভাগ্য হয়, সেই ঘটনাগুলিকে ইতিবাচক দৃষ্টিকোণ থেকে দেখার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনাকে এমন একটি কাজ থেকে দূরে দেওয়া হয় যা আপনাকে ঘৃণা করে, অবশেষে আরও কিছু পরিপূর্ণ করার কাজ শুরু করার অনুপ্রেরণা হিসাবে এটি ভাবার চেষ্টা করুন।
দরজা বন্ধ হওয়ার অর্থ সাধারণত উইন্ডো খোলা থাকে, সুতরাং প্রতিটি পরিস্থিতিতে সেই উইন্ডোটি সন্ধান করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
৪. আপনি যাকে পছন্দ করেন তাদের গ্রহণ করুন।
যদি আপনি আপনার সমস্ত সময় আপনার পছন্দের বিষয়গুলিতে মনোযোগ নিবদ্ধ করে ব্যয় করেন তবে আপনার সম্পর্কগুলি সংকীর্ণ হবে এবং আপনি অসন্তুষ্ট বোধ করতে বাধ্য।
আদর্শের চেয়ে কম খুঁজে পাওয়া চরিত্রের এমন দিকগুলিতে মনোনিবেশ করার চেয়ে আপনি যাদের পছন্দ করেন ঠিক তাদের জন্য যাদের আপনি পছন্দ করেন তাদের গ্রহণ করতে আপনি যা করতে পারেন তা করুন।
তারা এখন যারা তারা ঠিক তাদের জন্য ভালবাসে, আপনি যারা ভাবেন না যে তারা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
5. আপনার যুক্তি চ্যালেঞ্জ।
যৌক্তিক কারণেই জীবনের বাইরে আরও চাওয়া ভাল। উচ্চাভিলাষ এবং লক্ষ্য অর্জন করা ভাল। নিজেকে আরও তৈরি করতে উদ্বুদ্ধ করা দুর্দান্ত।
তবে আপনার পছন্দগুলির পিছনে যুক্তি থাকা উচিত এবং আপনি যে জিনিসগুলির জন্য চেষ্টা করছেন বা নিজেকে মারধর করছেন
সম্ভবত আপনি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন আপনি একটি নতুন গাড়ি চান। এটি কি এমন কিছু যা আসলে আপনার সুখকে বাড়িয়ে তুলবে বা আপনার জীবনকে সহজ করে তুলবে?
সম্ভবত আপনি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন আপনি আরও অর্থোপার্জন করতে চান। আপনি কি মাসের শেষের দিকে যাওয়ার জন্য সংগ্রাম করছেন এবং আপনার পরিবারের যত্ন নিতে সক্ষম হবেন বলে চিন্তিত হওয়ার কারণে এটি কি?
আপনি বিনা কারণে বিনা কারণে করছেন তা স্থির করার চেয়ে আপনার কেন জিনিসগুলি চান তা কেন আপনার স্পষ্ট হওয়া দরকার।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে এই চাওয়ার পিছনে যুক্তিটি কী এবং ইচ্ছাটি কোথা থেকে এসেছে।
যদি আপনি শৈল শক্ত কারণ খুঁজে পান তবে তা উজ্জ্বল, কারণ এটি আপনাকে চালিয়ে যেতে এবং আপনার জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে কিছু দিকনির্দেশ এবং উদ্দেশ্য দেয়।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- আপনার জীবন নিয়ে আপনার কী করা উচিত? 170 জেনুইন পরামর্শ।
- আপনি যদি জীবনে আটকে পড়ে নিজেকে নিজেকে আনস্টিক করার 9 টি উপায়
- 11 আগের মতো জীবন উপভোগ করার উপায়
- জীবনের 10 বিষয়গুলি যা সত্যই গুরুত্বপূর্ণ
- জীবনের জন্য বেঁচে থাকার 9 টি বিধি আপনি একটি সেকেন্ডের জন্য অনুশোচনা করবেন না
- সচেতন থাকার 8 গোপনীয়তা
আপনার জীবন সম্পর্কে আরও ইতিবাচক বোধ করতে আপনি যে 5 টি জিনিস করতে পারেন
ঠিক আছে, তাই আমরা আপনার দৃষ্টিভঙ্গি এবং দৃষ্টিভঙ্গিতে আপনি যে সামঞ্জস্য করতে পারেন তার দিকে নজর রেখেছি যাতে আপনি এখনই ঠিক তেমন আপনার জীবনের সাথে আরও পরিপূর্ণ বোধ করছেন।
তবে সেই সাথে সমস্ত কিছু, আপনি নিজের জীবন অপচয় করছেন এমন অনুভূতি থামাতে সহায়তা করার জন্য প্রচুর পরিমাণে কংক্রিট পদক্ষেপ নিতে পারেন।
দু'টি একত্রিত করা সবচেয়ে ভাল উপায় approach আপনার জীবনযাত্রায় আপনার দৃষ্টিভঙ্গিতে এখনই কাজ করতে পারবেন যখন আপনি নিজের জীবনযাত্রায় কিছুটা ছোট পরিবর্তন করেছেন যা সামগ্রিকভাবে একটি বড় পার্থক্য আনবে।
1. বিদ্যমান এবং নতুন বন্ধুত্ব বিনিয়োগ।
সত্য বন্ধুত্ব একটি উপহার যে আমরা প্রায়শই মঞ্জুর করি , তবে এটি আপনার সন্তুষ্টি এবং পরিপূর্ণতার মাত্রায় একটি বিশাল পার্থক্য আনতে পারে।
আপনার কাছে প্রায়শই গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের কাছে পৌঁছে দেওয়া, একসাথে করার জন্য ক্রিয়াকলাপ সংগঠিত করার এবং তারা আপনার জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা তাদের জানিয়ে দিয়ে সেই বন্ধুত্বগুলি তৈরি করুন।
তাদের অগ্রাধিকার দিন, এবং আপনার বিকাশযুক্ত অর্থপূর্ণ সম্পর্ক আপনাকে নিজের জীবন অপচয় করছে এই ধারণাটিকে বিদায় জানাতে সহায়তা করবে।
2. একটি ভাল কারণে স্বেচ্ছাসেবক।
আপনি নিজের জীবনযাপন করার পদ্ধতিতে যদি কোনও অর্থ দেখতে লড়াই করে থাকেন, স্বেচ্ছাসেবীর রূপান্তর হতে পারে।
এটি আপনার মেজাজকে একটি উত্সাহ দেয় এবং আপনাকে উদ্দেশ্যের ধারণা দেয়, যাতে আপনি জীবনের পয়েন্টটি দেখতে শুরু করতে পারেন।
আপনার চোখের সামনে আপনি যে ইতিবাচক প্রভাব ফেলছেন তা দেখতে সক্ষম হবেন।
স্যুপ রান্নাঘর, গৃহহীন আশ্রয় কেন্দ্র, পরিবেশ সুরক্ষা গোষ্ঠী বা কুকুর আশ্রয় কেন্দ্রগুলি শুরু করার দুর্দান্ত জায়গা।
৩. পরিবর্তনের জন্য উন্মুক্ত থাকুন।
আপনি যদি নিজের উপায়ে সেট করে থাকেন এবং পরিবর্তনের জন্য উন্মুক্ত না হন, তবে, যৌক্তিকভাবে আপনি বিকাশ বা অগ্রগতি করতে সক্ষম হবেন না।
খোলা বাহু দিয়ে জীবনের সম্ভাব্য পরিবর্তনগুলির কাছে যাওয়ার চেষ্টা করুন যাতে আপনি জানেন যে এর সম্ভাবনা রয়েছে দিগন্তে নতুন, উত্তেজনাপূর্ণ চ্যালেঞ্জ।
নিজেকে পরিবর্তনের জন্য উন্মুক্ত করা আপনার আচরণ পরিবর্তন করার জন্য সচেতন প্রচেষ্টা করা। যদি আপনি খেয়াল করেন যে আপনার একটি অভ্যাস রয়েছে, প্রতিবার সুযোগ পেলে এটিতে কাজ করার চেষ্টা করুন।
এবং এটি এমন লোকদের সাথে সক্রিয়ভাবে শোনার বিষয়ে যারা আপনার মতামত প্রকাশ করে না এমন মতামত প্রকাশ করে, আপনি যদি না বিবেচনা করেন এমন আরও ভাল উপায় থাকে তবে যদি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি জিনিসগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে রাজি হন।
৪. আপনার পরিবারের সাথে বেশি সময় ব্যয় করুন।
বন্ধুদের সাথে শক্তিশালী বন্ধন তৈরি করার ফলে আপনি যেভাবে বিশ্ব দেখছেন তা রূপান্তরিত করতে পারে, আপনার পরিবারের সাথে আরও বেশি প্রচেষ্টা করা আপনার জীবনকে আরও অর্থ প্রদান করতে পারে।
আপনার পরিবারকে আরও প্রায়ই কল করুন এবং তাদের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করার পরিকল্পনা করুন।
দিনের শেষে, চিপস ডাউন হয়ে গেলে সম্ভবত এটি আপনার পরিবার হয়ে উঠবে আপনি সবচেয়ে বেশি উদ্বিগ্ন , এবং ইচ্ছাকৃতভাবে তাদের সাথে আরও মানসম্পন্ন সময় ব্যয় করার অর্থ আপনি নিজের জীবন অপচয় করছেন বলে মনে করা আপনার পক্ষে কঠিন।
৫. পরিকল্পনা করুন এবং তাদের সাথে লেগে থাকুন।
জীবনে তৃপ্তি প্রতিদিনের মূল, তবে এর অর্থ এই নয় কিছুটা উত্তেজনা, চ্যালেঞ্জ, এবং পরিবর্তন আপনাকে এমন মনে করবে না যে আপনি সত্যিকার অর্থে জিনিস অর্জন করছেন এবং সত্যিই জীবন যাপন করছেন।
সুতরাং, যদি আপনি সেই বড় ভ্রমনে যাওয়ার অর্থ করে থাকেন তবে এটি বুক করুন। আপনি যদি কোথাও ঘুরে দেখার অর্থ হয়ে থাকেন তবে কিছু শিখুন, কিছু চেষ্টা করুন, কিছু অভিজ্ঞতা করুন ...
… ওখান থেকে বের হয়ে এস!
নিজেকে সামান্য চাপ দিন এবং যা আপনার আরামের অঞ্চল থেকে বাইরে রয়েছে সেগুলি চেষ্টা করুন , যাতে বছরের শেষের দিকে আপনি যে সমস্ত কাজ করেছেন এবং কতটা দূরে এসেছেন সে সম্পর্কে আপনি হাসি দিয়ে ফিরে তাকাতে সক্ষম হবেন।
এই মুহুর্তে লাইভ করুন, আপনার যা কিছু আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ থাকুন এবং ভবিষ্যত সম্পর্কে উত্সাহিত হন এবং আপনার জীবন পুরো নতুন অর্থ গ্রহণ করার আগে এটি বেশি দিন সময় পাবে না।
তবুও নিশ্চিত না যে কীভাবে আপনি নিজের জীবন নষ্ট করছেন এমন অনুভূতি বন্ধ করবেন? আজ এমন একজন লাইফ কোচের সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে প্রক্রিয়াটির মধ্য দিয়ে চলতে পারেন। কারও সাথে যোগাযোগ করার জন্য এখানে ক্লিক করুন।
