আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ মানুষ জীবনের উত্থান, উত্থান-পতনগুলি গ্রহণ করে এবং কেবল ‘এটির সাথে চালিয়ে যাওয়ার’ প্রবণতা পোষণ করে।
সুখী হওয়া এবং জীবন উপভোগ করার ধারণাটি অস্পষ্ট এবং ভয়ঙ্কর। প্রশ্নগুলি আমাদের মনে প্রবেশ করে ...
অনেক চেষ্টা জড়িত আছে? আপনার জীবন উন্নতির অনেক অ্যাক্সেসযোগ্য উপায় আছে? এতে অনেক খরচ হবে?
ভয় পাবেন না - আমরা আপনার সুখের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে কিছু কার্যকর ধারণা পেয়েছি এবং আপনাকে আগের মতো জীবন উপভোগ করতে দেবে।
এর মধ্যে কয়েকটি আপনার স্বল্প পরিমাণে অর্থ ব্যয় করতে পারে তবে তাদের বেশিরভাগই আপনার মানসিকতা পরিবর্তন এবং আপনার শক্তি পুনরায় সেট করার বিষয়ে…
1. উপস্থিত থাকুন
জীবন হয় বেশ দুর্দান্ত, বেশিরভাগ সময়! সমস্যাগুলি দেখা দেয় যখন আমরা খুব বেশি চিন্তা করি এবং নিজের এবং আমাদের জীবনকে অন্য এবং তাদের সাথে তুলনা শুরু করি।
‘আমাদের সেরা জীবনযাপন করে’ এমন মানুষের সম্পাদিত চিত্র নিয়ে আমরা যখন বোমাবর্ষণ করি তখন আমাদের জীবনে যা থাকে তার দিকে মনোনিবেশ করা কঠিন হতে পারে।
সামাজিক মিডিয়া অপ্রতুলতা এবং স্ব-সম্মানের অনুভূতি উত্সাহিত করতে পারে। আমরা ফিল্টার করা ফটো এবং অবাস্তব জগতে বাস করি প্রত্যাশা , যা এটি খুব কঠিন করে তুলতে পারে মুহুর্তে বাস এবং তারা সত্যিকারের জন্য জিনিসগুলি দেখুন।
আপনি যদি নিজের জীবনকে আরও উপভোগ করতে চান এবং নতুন উপায়ে চান তবে আপনি কতবার ন্যায়সঙ্গত হন তা বিবেচ্য worth নিজেকে বিশ্রাম দিন মুহুর্তের মধ্যে এবং সত্যিই যা ঘটছে তা প্রশংসা করুন।
আমরা আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি না যে আপনি সম্পূর্ণরূপে সোশ্যাল মিডিয়া ছেড়ে চলে যান, তবে আপনার সামনে যা আছে তা উপভোগ করতে আপনার দৃষ্টিভঙ্গিটি কিছুটা পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।
অবশ্যই, দিনের প্রতি মিনিটে এটি করার চেষ্টা করা অবাস্তব - আমাদের সকলের মাঝে মাঝে সময়ে অপ্রীতিকর চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি জন্মায়!
তবে, আমরা কীভাবে আমাদের জীবন সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করি উচিত চেহারা এবং আমরা কি উচিত করছেন এবং পরিবর্তে আমাদের জীবন কি ফোকাস হয় আমরা কি হয় করছি, আমরা ভাল পথে যাব আরও কন্টেন্ট বোধ ।
2. নিজেকে সুখী হতে দিন
একবার আমরা এই মুহুর্তে থাকতে শিখেছি, আমরা সুখী হতে এগিয়ে যেতে পারি। কখনও কখনও, আমাদের নিজেকে খুশি করার অনুমতি দেওয়া প্রয়োজন।
এটি অদ্ভুত লাগতে পারে, তবে আমাদের অনেকগুলি যেতে দেওয়া থেকে বিরত থাকে। আমরা আমাদের জীবনে কোথায় আছি এবং তা উপভোগ করতে শিখতে অনেক প্রচেষ্টা এবং শক্তি লাগে energy
আমরা সবাই বিভিন্ন কারণে পিছনে থাকি। আমাদের মধ্যে কেউ কেউ এটা স্বীকার করতে ভীত হয় যে আমরা যেভাবে জিনিসগুলি নিয়ে খুশি, কারণ আমরা চিন্তিত যে আমরা এটি ‘জিনক্স’ করব।
একজন লোক আপনার মধ্যে নেই কিনা তা কীভাবে জানবেন
আমরা কোনও সম্পর্কের মধ্যে শিথিল হতে চাই না কারণ আমরা নিজেরাই থাকতে চাই না খুব সংযুক্ত বা নির্ভর হয়ে উঠুন । আমরা এটা বলতে ভয় পেয়েছি যে আমাদের কাজটি কেবল আমাদের কাছ থেকে ছিনিয়ে নেওয়া হলে আমরা সেটিকে পছন্দ করি।
এটি বেশ স্বাভাবিক এবং ভবিষ্যতে যে কোনও ব্যথা হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে তার বিরুদ্ধে সুরক্ষার একটি ফর্ম।
পরিবর্তনটি অনিবার্য বলে স্বীকার করে আমরা বর্তমানে যা আছে তার সর্বাধিক উপার্জন করার উপায়গুলি খুঁজে পেতে পারি এবং নিজেকে পিছনে বসে অনাবৃত করি।
সুরক্ষার জন্য জিনিসগুলিতে আঁকড়ে যাওয়ার ভয়ে একবার যদি আপনি অতীত হয়ে যান তবে আপনি সেগুলি যা সেটির জন্য উপভোগ করতে পারেন এবং খুশি হতে পারেন।
এটি আপনাকে আগের মতো কখনও আপনার জীবন উপভোগ করতে সহায়তা করবে এবং আপনি অন্যান্য জিনিস দেখার পদ্ধতিটিও বদলে দেবেন ...
ঘ। অপ্রয়োজনীয় নাটক পরিষ্কার করুন
আসুন সত্য কথা বলা যাক - আমাদের জীবনে অনেক সময় এমন সময় এসেছে যখন নাটক বিনোদন দেয়।
কখনও কখনও প্রচুর পরিমাণে চালানো বেশ মজাদার এবং এটি আপনার বাস্তব জীবন থেকে একটি দুর্দান্ত বিভ্রান্তি হতে পারে।
এবং, কখনও কখনও, সেই বিভ্রান্তি আপনার নিকৃষ্টতম শত্রুতে পরিণত হয়। নাটক অবিশ্বাস্যভাবে বিষাক্ত হতে পারে এবং আমাদের মনকে খুব নেতিবাচক দিকে চালিত করতে পারে।
এ সময় এটি তুলনামূলকভাবে নিরীহ বলে মনে হতে পারে তবে এটি প্রাথমিকভাবে আপনি যতটা বুঝতে পেরেছেন তার থেকে এটি আরও গভীর প্রভাব ফেলবে। এটি অনিচ্ছাকৃতভাবে অন্য কাউকে টেনে নামিয়ে আনতে হতে পারে বা আপনার নিজের জীবনে নেতিবাচক আলো জ্বলছে।
এই জাতীয় আচরণ এড়িয়ে চলুন এবং আপনি নিজেকে মুক্ত মনে করবেন!
আপনি অন্য ব্যক্তির বিরুদ্ধে অভিযোগ করার বা নিজের ক্রিয়াকলাপের কথা বলার মানসিকতা ছাড়ার সাথে সাথেই আপনি নিজেকে পুনরায় সংযুক্তি বোধ করবেন।
আপনি এমন এক পর্যায়ে পৌঁছে যাবেন যেখানে আপনার চারপাশের লোকেরা গসিপিংয়ের জন্য ক্ষুদ্র বলে মনে হয় এবং ঠিক আছে - এর উপরে উঠে নিজের জীবন নিয়ে চলুন।
অন্য ব্যক্তির নাটক থেকে ফোকাসটি আপনার নিজের বাস্তবতায় স্থানান্তরিত করে, আপনি নিজের মতো করে জীবন উপভোগ করতে আটকে যেতে পারেন never
কীভাবে আপনার পছন্দের লোকটিকে টেক্সটের উপর না বললে তা না বলুন
৪. আপনার কাছে যা আছে তার সর্বাধিক ব্যবহার করুন
জীবন উপভোগ করার অর্থ এর সাথে নতুন জিনিস যুক্ত হওয়ার দরকার নেই। কখনও কখনও, এর সহজ অর্থ প্রেমে পড়া এটি ইতিমধ্যে যা আছে তা দিয়ে।
আপনার ইতিমধ্যে মালিকানাধীন জিনিসগুলির বিষয়ে চিন্তা করুন যা তাদের সম্পূর্ণ সম্ভাবনার জন্য ব্যবহৃত হচ্ছে না। নতুন শখ সম্পর্কে চিন্তা ভাবনা কখনও কখনও আপনাকে এমন জিনিসগুলির কথা মনে করিয়ে দেয় যা হয়ত সমাধিস্থ হয়ে গেছে এবং ভুলে যেতে পারে।
এটি আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে বেশি সাধারণ - আমাদের বেশিরভাগেরই একটি আলমারিতে কোনও ক্যামেরা থাকে এবং গ্যারেজে একজোড়া রোলার স্কেট ফেলে যায়!
আপনি যখন নিজের জীবনে কিছুটা উত্তেজনা ইনজেকশন দেওয়ার কল্পনা করেন তখন প্রতিবার নতুন জিনিস কেনার পরিবর্তে আপনি ইতিমধ্যে কী কী তা বিবেচনা করুন এবং তাদের ব্যবহারকে সর্বাধিকতর করার উপায়গুলি সন্ধান করুন।
এটি আপনাকে আপনার জীবন সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে - আপনি নিজেকে সম্পদশালী, কৃপণ বোধ করবেন এবং আপনি মূলত বিনামূল্যে ‘নতুন’ কিছু পাচ্ছেন। এটি একটি জয়-পরিস্থিতি ...
৫. কৃতজ্ঞতা প্রতিদিন অনুশীলন করুন
আপনার নিজের মালিকানাধীন জিনিসগুলি ব্যবহারের জন্য কেবল নতুন উপায় অনুসন্ধান করার দরকার নেই, আপনি আপনার বর্তমান পরিস্থিতি সম্পর্কে আরও ইতিবাচকভাবে চিন্তা করার উপায়গুলি খুঁজে পেতে পারেন।
30 দিনের মধ্যে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন প্রতিদিনের কৃতজ্ঞতা ...
এটি আপনার পক্ষে উপযুক্ত যে কোনও ফর্মটি নিতে পারে - আপনি সারা দিন ধরে কৃতজ্ঞ জিনিসগুলি জার্নাল করতে পারেন এবং লিখে রাখতে পারেন, আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে আপনার চিন্তাভাবনা ভাগ করে নিতে পারেন এবং একে অপরকে ধারণাগুলি বাউস করতে পারেন বা অবশ্যই, আপনি আপনার চিন্তাভাবনা রাখতে পারেন নিজেকে.
যেভাবেই হোক না কেন, আপনি আপনার জীবনকে নতুন উপায়ে উপভোগ করার দিকে এক বিশাল পদক্ষেপ নিচ্ছেন। ক্লাসিক ‘আশ্রয়, খাদ্য, সুরক্ষা, স্বাস্থ্য,’ এর পরে আপনি কিছুটা প্রাচীর আঘাত করতে পারেন।
আরও গভীর খনন করুন এবং আপনার জীবনের অন্যান্য বিষয়গুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা শুরু করুন যা আপনার পক্ষে সত্যই গুরুত্বপূর্ণ।
এটি হতে পারে যে আপনি আপনার স্থানীয় ক্যাফেতে নিয়মিত হওয়া পছন্দ করেন এবং এটি ভাল লাগছে যে বারিস্তা সর্বদা আপনার আদেশটি জানে। কাজের পরে আপনার কুকুরকে হাঁটার জন্য সময় দেওয়ার মতো কিছু হতে পারে - বা এমনকি একটি কুকুরও রয়েছে!
আপনি যা কিছু চয়ন করুন, এটি আপনাকে যে অনুভূতি দেয় তাতে মনোনিবেশ করুন। প্রথম বা দু'সপ্তাহ পরে, আপনি যে বিষয়গুলির জন্য কৃতজ্ঞ সেগুলি ভাবতে খুব সহজ পাবেন।
30 দিন শেষ হয়ে গেলে, আপনি আপনার টেকওয়ে কফি কাপে গ্রিনিং থেকে নিজেকে আটকাতে পারবেন না!
6. আপনার সাফল্য স্বীকৃতি এবং উদযাপন
আমাদের প্রচুর ‘সুখের সম্ভাবনা’ না পৌঁছানোর অন্যতম কারণ হ'ল আমরা কীসের দিকে মনোনিবেশ করতে খুব ব্যস্ত না আমাদের জীবনে ঘটছে।
আমাদের নিজের অগ্রগতি সময়ে সময়ে পর্যবেক্ষণ করা খুব কঠিন হতে পারে, বিশেষত যদি আমরা আমাদের কাজ, সম্পর্ক বা ব্যক্তিগত জীবনে স্থির বোধ করছি।
জীবনকে পুরোপুরি উপভোগ না করার অংশটি এমন অনুভূতি থেকেই আসে যে আমরা এতে খুব 'ভাল' নই।
এখানেই স্ব-মূল্যায়ন আসে you আপনার জীবন যা আপনি পরিবর্তন করতে চান বা এতে সন্তুষ্ট নন সে সম্পর্কে লিখুন। এটি ধূমপান ত্যাগ করতে সক্ষম না হওয়া থেকে কাজ করে বিরক্ত বোধ করা এমন কিছু হতে পারে।
এটিকে সমস্ত নীচে তালিকাভুক্ত করুন এবং নিজেকে কিছু লক্ষ্য নির্ধারণ করুন - তবে বাস্তববাদী এবং সুনির্দিষ্ট হন। ‘ধূমপান ত্যাগের পরিবর্তে’ ‘প্যাচগুলি কিনুন এবং গাম হিপনোথেরাপি টেপ শুনুন’ এর মতো কিছু চয়ন করুন এবং কীভাবে আপনি নিজেকে সহায়তা করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন।
আপনি যদি বেশ চাপ-কেন্দ্রিক হন তবে নিজেকে একটি সময়সীমা দিন। এক মাসের মধ্যে তালিকাটি পরীক্ষা করতে এবং আপনার লক্ষ্যগুলি নিয়ে আপনি কতটা ভাল করছেন তা দেখতে আপনার ফোনে একটি অ্যালার্ম সেট করুন।
এটি হতে পারে যে এক মাস পরে, আপনি কোনও প্যাচ কিনেছেন না এবং আপনি যা অর্জন করতে চান তার দিকে কোনও পদক্ষেপ নেননি। হতাশা কি না!
অবশ্যই, আপনি যা করতে সেট করেছেন তা আপনি করেননি, কিন্তু এটি দুর্দান্ত অনুপ্রেরণাকারী হিসাবে কাজ করতে পারে - আপনি কি এই তালিকাটি অন্য মাসে আবার পরীক্ষা করতে চান এবং হতাশার ফলের একই অনুভূতি পেতে চান?
আপনি যদি আছে আপনার তালিকা থেকে এই জিনিসগুলি পরীক্ষা করে দেখুন, উদযাপন করুন। সিগারেট দিয়ে নয়, অবশ্যই!
নিজের প্রাপ্য ক্রেডিট নিজেকে দিন এবং আপনি যা বলেছিলেন তা করতে পেরে আপনি কতটা দুর্দান্ত অনুভব করছেন তা একটি নোট করুন।
নিজের কাছে দায়বদ্ধ হওয়া আত্ম-সম্মানের দিক থেকে গুরুত্বপূর্ণ, সুতরাং আপনার এটি সম্পর্কে ভাল লাগার যোগ্য।
এটি আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেবে যে পরের বার আপনি নিজের লক্ষ্যগুলি নির্ধারণের সময় জিনিসগুলি অর্জন করতে কতটা দুর্দান্ত অনুভূতি হয় - এটি হ'ল ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি সম্পর্কে…
7. অন্বেষণ
আপনার স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসা এবং আকর্ষণীয় কিছুতে আপনি ইতিমধ্যে জানেন এমন কোনও জায়গায় আপনি অন্বেষণ করতে পারেন, কোনও অ্যাডভেঞ্চারের জন্য আপনার বিদেশ যাওয়ার দরকার নেই!
একটি ক্যামেরা ধরুন এবং আপনার স্থানীয় শহরে ঘোরাফেরা করুন - আপনি যখন মনোযোগ দিবেন তখন আপনি আরও কত কি জিনিস দেখেন তাতে অবাক হয়ে যাবেন।
জীবন উপভোগ না করার ক্ষেত্রে অনেকে এমন কিছু অভিজ্ঞতা পান যা তাদের জীবনে একটি বাসি জায়গায় থাকার অনুভূতিটি ‘আটকে থাকার’ অনুভূতি।
এটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক এবং আমাদের সকলের সাথে এক পর্যায়ে ঘটে এবং এর সাথে মোকাবিলা করার কয়েকটি সহজ উপায় রয়েছে।
আপনি যদি কিছু সময়ের জন্য একই জায়গায় বসবাস করেন তবে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে আপনার মনে হয় যে আপনার কাছে নতুন কিছু নেই। বের হয়ে এবং শারীরিকভাবে অন্বেষণের মাধ্যমে, আপনার মানসিকতাটি বদলাতে শুরু করবে এবং আপনি সক্রিয়ভাবে নতুন জিনিসগুলি সন্ধান করতে শুরু করবেন।
এটি ফুলের সাজসজ্জার মতো ছোট ছোট কিছু হতে পারে যা সম্প্রদায়ের ফুলের বিছানায় কাটা বা অন্যদিকে শহরের একটি নতুন কফিশপ।
এটি লক্ষণীয় গুরুত্বপূর্ণ যে এই নতুন জিনিসগুলিকে জীবন পরিবর্তনের দরকার নেই কেবল তাদের আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া দরকার যে আপনার চারপাশে পরিবর্তন ঘটে চলেছে।
Homeতু এবং তারা আপনার বাড়ির ল্যান্ডস্কেপকে কীভাবে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে ভাবুন। আপনার মানসিকতাটিকে ইতিবাচকতা এবং উন্মুক্ততার একটিতে স্থানান্তরিত করার জন্য স্থানান্তরকারী asonsতুগুলি ব্যবহার করুন এবং আপনি কতটা জিনিস লক্ষ্য করেছেন এবং প্রতিটি ভ্রমণের পরে আপনি কতটা সতেজ অনুভব করতে শুরু করেছেন তা দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন।
বাড়িতে নতুন বছরের প্রাক্কালে একা
8. নতুন জিনিস চেষ্টা করুন
আপনি যা পূরণ করেন তা প্রসারিত করে আরও জীবন উপভোগ করুন। নতুন ক্রিয়াকলাপ চেষ্টা করে দেখুন - প্রচুর জায়গাগুলি একটি নিখরচায় পরীক্ষার প্রস্তাব দেয় যাতে আপনার প্রস্তুত হওয়ার আগে আপনাকে অর্থ প্রদান বা প্রতিশ্রুতি দেওয়ার প্রয়োজন হয় না।
আপনি কী সন্ধান করতে পারেন তা দেখে আপনি বিস্মিত হবেন সম্প্রদায়ের শ্রেণি বা অনলাইন কোর্সগুলিতে সন্ধান করা মূল্যবান। শারীরিক কিছু জন্য যান এবং একটি শক্তি উত্সাহ উপভোগ করুন, বা অনলাইনে একটি একাডেমিক কোর্স চয়ন করুন।
নতুন শখ চেষ্টা করার জন্য আপনাকে অনুপ্রাণিত করার জন্য হাজার হাজার ভিডিও সহ ইউটিউব হ'ল একটি দুর্দান্ত উত্স, সেই সাথে আপনি যখন একবার শুরু করলেন তখন পরামর্শ এবং সহায়তা।
আপনি যদি নিজের ক্যামেরার জন্য নতুন কৌশল এবং হ্যাকগুলি অনুসরণ করেন তবে অনলাইনে আসুন এবং কয়েকটি টিউটোরিয়াল সন্ধান করুন। বা প্রথমবারের মতো পাইলেটস বা কিকবক্সিংয়ের চেষ্টা করার সাথে সাথে অন্য লোকের ভ্রমণগুলি অনুসরণ করুন - এই ধরণের পেশীগুলিতে আপনি একা নন তা জানার পক্ষে সর্বদা দুর্দান্ত!
আপনি যদি আরও কিছুটা ছড়িয়ে দেওয়ার সামর্থ্য রাখেন, ভ্রমণের ফলে পুরো দু: সাহসিক কাজ এবং নতুন অভিজ্ঞতার মুখ খুলে যায় এবং আপনাকে আপনার নিজের জীবনকে নতুনভাবে উপহার দেবে - আমরা এটি পরে নিয়ে যাব ...
9. আপনার শরীরের যত্ন নিন
‘আপনার সেরা জীবন যাপন করার’ অংশ এবং পুরোপুরি জীবন উপভোগ করা আপনার দেহের দেখাশোনা করছে।
অবশ্যই, আমরা সকলেই জানি যে আমাদের প্রচুর তাজা ফল এবং ভেজ খাওয়া উচিত, প্রচুর পরিমাণে জল পান করা এবং নিয়মিত অনুশীলন করা উচিত।
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের এই দিকগুলি স্বীকার করা এবং এগুলি বন্ধ করে দেওয়া খুব সহজ, তবে আপনার জীবনে তাদের জন্য জায়গা তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার মানসিকতা এবং শারীরিক রুটিন বদল করে, আপনি জিনিসগুলি অন্যভাবে দেখতে শুরু করবেন - আপনি পারিবারিক সাইকেল চালানোর মতো সক্রিয় জিনিসগুলি করতে আরও সক্ষম হতে পারেন বা ধ্যানের মাধ্যমে আপনার মানসিকতার দিক থেকে আপনি স্পষ্টতা অর্জন করতে পারেন।
যেভাবেই হোক, আপনার দেহটিকে মন্দিরের মতো আচরণ করা এত খারাপ ধারণা নয়! আপনি কেবল বিক্ষিপ্তভাবে অনুশীলন করলেও যোগ এবং ধ্যান আপনার জীবনে ব্যাপক প্রভাব ফেলবে।
ভাল খাওয়া এবং জলযুক্ত থাকা আপনাকে আরও জীবন উপভোগ করতে সহায়তা করবে কারণ আপনি শক্তিমান হয়ে উঠবেন এবং আরও ভালভাবে কাজ করবেন।
এটি কাজের, সম্পর্ক এবং বন্ধুত্বের প্রতি আপনার মনোভাবকে প্রভাবিত করবে, এগুলির সমস্তই আপনার সুখ এবং উপভোগের স্তরের উপর এক বিশাল নকশাক প্রভাব ফেলে।
আপনার জীবনে আরও অনুশীলনকে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করে বা পদক্ষেপ গ্রহণের মাধ্যমে, আপনার দেহ আপনাকে এটি সক্ষম বলে মনে করার চেয়ে আরও অনেক বেশি কিছু করতে দেবে।
তবে আপনি কোনও পরিবর্তনটি বেছে নিচ্ছেন, আপনি খুব অল্প সময়ের মধ্যে আপনার জীবন উপভোগের স্তরের একটি বড় পরিবর্তন দেখতে পাবেন!
10। নিজেকে সদ্ব্যবহার করুন
আপনি ভাল বোধ করে তোলে যা করতে সময় নিন। এটি সহজ শোনায়, তবে এটি পুরো নতুন স্তরে জীবন উপভোগ করার জন্য একটি প্রবেশদ্বার খুলবে।
যেমন আমরা ইতিমধ্যে আলোচনা করেছি, আমরা নিজের উপর এতটা কঠোর হতে পারি - এটি সত্য যে আমরা আমাদের নিজস্বতম সমালোচক ’ আমাদের চারপাশের লোকদের সাথে নিজেদের তুলনা করা এবং আমরা সোশ্যাল মিডিয়ায় যা দেখি তা খুব ক্ষতিকর হতে পারে।
এই সমস্ত মিলিত শাস্তির একটি বিষাক্ত চক্রের দিকে নিয়ে যেতে পারে - আমরা অন্যের মতো ‘ভাল / ফিট / সফল’ না হয়ে আমরা নিজেরাই হতাশ হয়ে পড়েছি এবং আমাদের পরিস্থিতি ‘আরও ভালো’ করার চেষ্টা করার জন্য নিজেকে নিরলস কর্মকাণ্ডে ঠেলে দিই।
কিভাবে একটি সম্পর্কের মধ্যে এত clipy না
এর অর্থ হ'ল ঘন্টার পর ঘন্টা কাজ শেষে থাকা, আমাদের ক্লান্ত দেহকে ক্লান্তিকরভাবে ওয়ার্কআউট সেশনের মাধ্যমে জোর করে দেওয়া, বা ক্রমাগত নিজেকে দোষারোপ করে একটি নেতিবাচক মানসিক স্বাস্থ্যের জায়গা তৈরি করা।
এগুলি সাধারণ ক্রিয়াগুলির মতো শোনাতে পারে, বা পুনরায় কর্ম, কিন্তু তারা স্বাস্থ্যকর নয়। আমাদের মধ্যে অনেক লোক নিজেকে উন্নত করার জন্য কাজ করার চেয়ে নিজেকে শাস্তি দিয়ে যায় - এবং এই দুটি জিনিসের মধ্যে একটি বিশাল পার্থক্য রয়েছে।
নিজেদেরকে মারধর করার পরিবর্তে আমাদের নিজেদের প্রতি সদয় আচরণ করা শিখতে হবে এবং স্বীকার করতে হবে যে আমরা ক্রমাগত ক্রমবর্ধমান এবং পরিবর্তিত হচ্ছি।
এটি করার মাধ্যমে আমরা সময় এবং শক্তি ব্যয় করতে পারি নিজের যত্ন নেওয়ার এবং আমাদের উপভোগের ইতিবাচক জিনিসগুলি দিয়ে আমাদের জীবন পূরণ করতে filling
হাস্যকর বিষয় হল, আমরা আমাদের ব্যক্তিগত জীবনে যত বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি এবং আমরা যত উপভোগ করি তা করি, আমরা নিজের সম্পর্কে ততই ভাল অনুভূতি বোধ করি - এবং কাজের ক্ষেত্রে আমরা আরও উন্নতি করতে পারি, স্বাস্থ্যবান হতে চাই এবং আরও প্রতিজ্ঞাবদ্ধ হতে পারি আমাদের আবেগ ।
আপনি নিজের সম্পর্কে যত্ন নেওয়া শুরু করার সাথে সাথে সমস্ত কিছু জায়গাটিতে পড়ে যাবে এবং আপনি নিজেকে দোষারোপ করছেন এমন দোষটি সরিয়ে দেবেন।
11. পরিকল্পনা। তবে স্বতঃস্ফূর্ত হন ।
আমরা জানি - বিরোধী পরামর্শ! এমন সময় রয়েছে যখন পরিকল্পনা আপনাকে জীবন থেকে সর্বাধিক পেতে সহায়তা করতে পারে এবং সময় দেওয়ার সময় আপনাকে আরও ভালভাবে উপভোগ করতে পারে।
আমরা সকলেই জানি, 'এটিই আপনার শেষের মতো প্রতিদিন বেঁচে থাকুন,' তবে এটি এত বাস্তববাদী নয় - একটির জন্য আপনি সম্ভবত চাকরিটি ছেড়ে দিতেন!
বাতাসের দিকে সাবধানতা ছড়িয়ে দেওয়ার পরিবর্তে আমরা হালকাভাবে কিছুটা সাবধানতা মৃদু বাতাসে ছড়িয়ে দেওয়ার পরামর্শ দিই…
আপনার যেখানে দরকার সেখানে পরিকল্পনা করুন - আপনার কাজ, শিশু এবং আর্থিক পরিস্থিতির সাথে কিছু করার জন্য উদাহরণস্বরূপ, গুরুত্ব সহকারে নেওয়া দরকার।
আপনার জীবনের এই ক্ষেত্রগুলি ম্যাপিংয়ের মাধ্যমে, আপনি দীর্ঘমেয়াদী সাফল্যের জন্য সেট আপ হয়ে যাবেন এবং আপনি বর্তমানের মধ্যে স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখতে পারেন এবং আপনার জীবনের ভবিষ্যত-প্রমাণিত জ্ঞানের বিষয়ে সন্তুষ্ট থাকতে পারেন।
এটি আপনাকে আরও বেশি উপভোগ করতে সহায়তা করতে পারে যেহেতু আপনাকে দূরের জিনিসগুলির বিষয়ে খুব বেশি চিন্তা করার দরকার নেই।
এটি বলেছিল, আপনার জীবনের এমন কিছু ক্ষেত্র রয়েছে যেখানে আপনাকে কিছুটা যেতে দেওয়া শিখতে হবে - এটি আপনাকে সত্যই জীবন-প্রেমের এক নতুন স্তরে ঠেলে দেবে!
এখানেই ভ্রমণ, অন্বেষণ এবং নতুন দক্ষতা শিখানো সবই খেলায় আসে। আপনার জীবনের সেই দিকগুলি সম্পর্কে ভাবুন যেখানে আপনি আরামের সামর্থ্য করতে পারেন এবং তারপরে এটির জন্য যেতে পারেন।
সমস্ত কিছুর পরিকল্পনা করা আমাদের বেশ দু: খজনক করে তুলতে পারে এবং আপনার জীবন ঠিক কেমন দেখাচ্ছে তা জেনে এটি খুব বিরক্তিকর হয়ে ওঠে।
সংবেদনশীলতা এবং স্বতঃস্ফূর্ততার মধ্যে সেই ভারসাম্যটি খুঁজে পেয়ে আপনি নিজেকে আরও অনেক উপভোগ করতে খুলবেন।
এখনও নিশ্চিত না হন কীভাবে আপনার জীবন আরও উপভোগ করা শুরু করবেন? আজ এমন একজন লাইফ কোচের সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে প্রক্রিয়াটির মধ্য দিয়ে চলতে পারেন। কারও সাথে যোগাযোগ করার জন্য এখানে ক্লিক করুন।
তুমিও পছন্দ করতে পার:
- 8 বিষয়গুলি বেশিরভাগ লোকেরা শেখার জন্য লাইফটাইম নেয়
- আরও ভালোর জন্য আপনার জীবনকে পরিবর্তন করতে, আপনি 2 টি পছন্দ পেয়েছেন
- জীবন সম্পর্কে সেরা কবিতা 10
- আপনি কেন জীবন নিয়ে বিরক্ত বোধ করছেন (এটি সম্পর্কে কী করবেন)
- আপনার জীবন যখন ট্র্যাকে ফিরে আসে তখন সমস্ত কিছু পৃথক হয়ে যায়
- জীবনকে খুব গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত নয় এমন 10 টি কারণ
