চাই আরও স্বতঃস্ফূর্ত হতে হবে? এটি সর্বকালের সেরা 14.95 ডলার।
আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন।
আমাদের মধ্যে কিছু স্বভাবতই স্বতঃস্ফূর্ত হয়। আমাদের মধ্যে কেউ কেউ এটিকে খুব দূরে নিয়ে যায়, ঝাঁকুনিতে ছিদ্র করে, আমাদের মাসিক বাজেটটি একটি পোশাকে ফুটিয়ে তোলে, বা প্রথমে কথা বলে এবং পরে চিন্তা করে।
অন্যদিকে, আমাদের মধ্যে কিছু স্রেফ নেই। আমরা যদি প্রাকৃতিকভাবে স্বতঃস্ফূর্ত না হয়ে থাকি তবে আমাদের জীবনযাত্রা রুটিন এবং পরিকল্পনার চারদিকে ঘুরতে থাকে এবং একদিন সাধারণত অন্যরকম দেখা যায়।
তবে, আমাদের মধ্যে যাদের স্বতঃস্ফূর্ততা স্বাভাবিকভাবে আসে না তারা দেখতে পাবে যে মুহুর্তের উত্সাহে কিছু করা আপনার জীবনকে সত্যিই মশলা করতে পারে।
এবং কেউ আপনাকে উল্কি পেতে জিজ্ঞাসা করছে না। এমনকি ক্ষুদ্রতম উপায়ে ছাঁচটি ভাঙা বা আপনার রুটিন ব্যাহত করা আপনাকে জীবিত বোধ করতে পারে।
এখন, আগে থেকে পরিকল্পনা করা একটি দুর্দান্ত জিনিস, এবং রুটিনগুলি অবশ্যই তাদের জায়গা করে নিচ্ছে। আমরা যদি আগে পরিকল্পনা না করতাম তবে অনেক কিছুই কেবল ঘটত না।
প্রকৃতপক্ষে, বেশিরভাগ মানুষ যখন তাদের জীবনে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণের রুটিন থাকে তখন সাফল্য লাভ করে, তাই আমি স্থিরভাবে স্বতঃস্ফূর্ত অবস্থায় আপনার পুরো জীবনযাপন করার পক্ষে পরামর্শ দিচ্ছি না।
যাইহোক, আপনি যখন সাদামাটাভাবে এটি সন্ধান শুরু করেন তখনই এটি হয় আছে আপনার সময় পরিকল্পনা করার জন্য, আপনি জিনিসগুলিকে মিশ্রিত করার জন্য সংগ্রাম করছেন এবং আপনি যে সুযোগগুলি স্বতঃস্ফূর্ততার সৌন্দর্যে হারিয়ে যেতে শুরু করেছেন সেই নীল থেকে নিজেকে উপস্থাপন করার সুযোগগুলিতে কখনই হ্যাঁ বলবেন না।
অনেক লোক মনে করে যে স্বতঃস্ফূর্ত হওয়া বড় জিনিস সম্পর্কে। কোনও বিমানবন্দরে পরিণত হওয়া এবং যে কোনও জায়গায় প্রথম বিমানের টিকিট কেনার বিষয়ে।
সত্য কথাটি, যদিও এটি স্পর্শ করে এখন আরও বেশি কিছু র্যাডিক্যাল কিছু করা আশ্চর্যজনক হতে পারে তবে আমরা প্রতিদিন কিছুটা সামান্য ঝাঁকুনির মাধ্যমে স্বতঃস্ফূর্ত হতে পারি।
নতুন কারও সাথে কথোপকথন শুরু করা বা আপনার সকাল চলার পথে আপনার রুট পরিবর্তন করার মতো সহজ কাজগুলি করার অর্থ আপনিই আপনার আরাম অঞ্চল ভাঙ্গা অল্পে অল্পে.
এবং আপনি শীঘ্রই দেখতে পাবেন যে তারা যা বলে তা সত্য, জীবনটি আপনার আরামদায়ক অঞ্চলের প্রান্তে শুরু হয়।
আপনি যদি স্বতঃস্ফূর্ততার সুবিধাগুলি প্রশংসা করতে পারেন তবে বাস্তবে এটি আলিঙ্গন করার জন্য লড়াই করতে পারেন তবে আপনার জীবনে অপরিকল্পিত উত্তেজনার কিছুটা ইনজেকশন দেওয়ার জন্য কয়েকটি কৌশল এখানে রইল।
আপনি যদি নিজের উপায়ে খুব সেট হয়ে থাকেন তবে এগুলি শুরু করার জন্য এটি আলিঙ্গন করা সহজ নাও হতে পারে তবে শীঘ্রই বা পরে আপনি আপনার মস্তিষ্ককে পুনরায় সজ্জিত করতে এবং স্বতঃস্ফূর্ততার যাদুটির প্রশংসা করতে সক্ষম হবেন।
1. আপনার জীবনটি কতটা রুটিন-ভিত্তিক তা লক্ষ্য করুন।
আমরা প্রতিদিন যে কাজ করি সেগুলি সম্পর্কে কৌতূহল বিষয় হ'ল আমরা প্রায়শই বুঝতে পারি না যে আমরা সেগুলি করছিলাম। আমরা এগুলি মোটেও রুটিন হিসাবে ভাবি না। আমরা সেগুলি করি অবচেতন ভাবে হায়রে বিশ্লেষণ না করে।
কিভাবে খুশি ফিরে পেতে
আপনার জীবন ঠিক কতটুকু নিয়মিত-ভিত্তিক তা নির্ধারণ করার জন্য আপনাকে আপনার প্রতিদিনের জীবনযাত্রার রুটিনগুলি চিহ্নিত করতে হবে।
এটি করার একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল আপনি প্রতিদিন যে জিনিসগুলি ধারাবাহিকভাবে করেন সেগুলি লিখে রাখা এবং আপনি সহজেই পারতেন তবুও আপনি কখনই পরিবর্তিত হন না। আপনি কাজের জন্য যে পথে যাচ্ছেন, যেমন সকালে আপনি যে ক্যাফেতে যান এবং যে কোনও খাবারের জন্য আপনার কাছে যা আছে তা হ'ল নোট করা।
২. এর কারণগুলি বিবেচনা করুন।
এখন আপনি বছরের পর বছরগুলিতে যে রুটিনগুলি বিকাশ করেছেন তা সনাক্ত করে ফেলেছেন, কেন সেগুলি বিদ্যমান তা বিবেচনা করার সময় এসেছে। আপনি যখন তাদের প্রত্যেককে বিবেচনা করেন, আপনি কি অন্যরকম কিছু করতে ঘাবড়ে যাচ্ছেন?
আপনাকে চিন্তিত করে তোলে এমন একটি আলাদা ক্যাফে থেকে আপনার কফি পাওয়ার কী? আপনি কেন নতুন অনুশীলন ক্লাস ব্যবহার করে থামিয়েছেন?
আপনার রুটিন থেকে বিদায় নেওয়ার কারণগুলি কিছুটা ভীতিজনক চিন্তাভাবনা করার চেষ্টা করুন।
৩. আপনার রুটিনের কয়েকটি অংশ চয়ন করুন যা আপনি সহজেই মিশতে পারেন।
পুরানো কথাটি 'এটি যদি না ভাঙে তবে এটি ঠিক করবেন না' এখানে অত্যন্ত প্রাসঙ্গিক। আপনি কিছুকে রুটিন হিসাবে চিহ্নিত করেছেন বলেই তা করে না মানে আপনার এটি করা বন্ধ করা উচিত!
সর্বোপরি, আমরা অনেক রুটিন বিকাশ করি কারণ তারা জীবনকে আরও সহজ করে তোলে এবং এর অর্থ আমরা আরও বেশি কাজ শেষ করতে পারি। যদিও এটি সত্য যে আমরা অন্যদের বিকাশ করি কারণ তারা স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত এবং পরিচিত বা আমাদের উদ্বেগজনক পরিস্থিতি এড়াতে আমাদের সহায়তা করে।
আপনি যদি কাজ করার জন্য কোনও নির্দিষ্ট বাস নিয়ে যান কারণ এটি সময়মত সেখানে পৌঁছানোর একমাত্র উপায়, এটি নিয়ে চালিয়ে যান। আপনি যদি সেই ক্যাফেতে যান কারণ এটি সত্যই আপনার পক্ষে স্বাদযুক্ত সেরা কফি সরবরাহ করে, এটি পান করেই যান।
এমন কিছু জিনিস চয়ন করুন যা আপনি সহজেই পরিবর্তন শুরু করতে পারেন যা আপনার জীবনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে এবং সেগুলিতে মনোনিবেশ করবে।
এটি আপনার ওয়ার্কআউটের রুটিন পরিবর্তন করার মতো, বা কোনও বন্ধুকে বেজে দেওয়া এবং সপ্তাহের প্রতি রাতে নেটফ্লিক্সে বিংয়ের পরিবর্তে এক সন্ধ্যায় হ্যাঙ্গআউট করতে বলার মতো সহজ হতে পারে।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- বর্তমান মুহুর্তে কীভাবে বাঁচবেন
- আপনার সেরা বন্ধুর সাথে করণীয় 16 মজার বিষয়
- 10 কিছু করার জন্য যখন আপনি কিছু করার মতো মনে করেন না
- সত্যই মুক্ত আত্মার 5 বৈশিষ্ট্য
৪. অতিরিক্ত বিশ্লেষণ বন্ধ করুন।
আপনার যদি হঠাৎ করে সাধারণের বাইরে কিছু করার তাগিদ হয়, তবে এর জ্ঞানের বিষয়ে প্রশ্ন করবেন না বা এটি সত্যই এর মূল্যবান কিনা question স্বতঃস্ফূর্ত!
আমরা প্রায়শই রুটিনে পড়ে থাকি কারণ এর অর্থ আমাদের কোনও কিছুর বুদ্ধি সম্পর্কে দৈনিক অভ্যন্তরীণ যুদ্ধ করতে হবে না এবং তার পক্ষে ভাল-বুদ্ধি বিশ্লেষণ করতে হবে।
পরের বার আপনি যখন সিনেমায় যেতে, দীর্ঘ পথ পাড়ি দেওয়া, চাইনিজ টেকওয়ে নেওয়া বা ম্যান্ডারিনে সান্ধ্যকালীন ক্লাস শুরু করার মতো মনে করেন, তখন নিজেকে এটিকে বিছিন্ন করার অনুমতি দেবেন না এবং এ থেকে নিজেকে কথা বলবেন, কেবল এটি করুন।
আপনার অন্ত্রে অনুসরণ করা শিখুন এবং আপনার অভ্যাসটি এখনই বার বার শোনার পরিবর্তে আপনাকে কেন করা উচিত নয় বা এর জন্য আপনার কাছে সময় নেই তা বলার চেয়ে।
আমি বলছি না যে আপনি চকোলেট বারগুলিতে বসে পড়বেন বা প্রতিদিন কোনও নতুন ক্লাসে সাইন আপ করবেন, তবে খাবার, দৃশ্যের পরিবর্তন, একটি নতুন অভিজ্ঞতা, যা আপনার অভিনব লাগে তা নিজেকে অস্বীকার করবেন না, এমনকি কোনও আকর্ষণীয় ব্যক্তির সাথে চ্যাটও করতে পারেন।
৫. হ্যাঁ এবং না বলা শুরু করুন (সঠিক জিনিসগুলিতে)।
সুতরাং, আমরা সকলেই হ্যাঁ ম্যান সিনেমাটি দেখেছি এবং এটি কীভাবে কার্যকর হয়েছিল তা আমরা জানি, তবে যখন কারণের মধ্যে ব্যবহার করা হয় তখন হ্যাঁ শব্দটি যাদুকর হতে পারে। এবং তাই শব্দটি না।
আপনি যে অতিরিক্ত কাজটিতে সত্যিই ফিট করতে পারবেন না তাকে বলুন না এবং নিজেকে জীবনের সবচেয়ে বেশি সময় দেওয়ার জন্য সময় দিন।
আপনি এখনও এক্স প্রোগ্রাম দেখছেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করে নেটফ্লিক্সের বোতামটি না বলুন, কারণ সম্ভবত আপনি যখন অন্য কিছু দেখেছেন, পরিবর্তে একটি বই পড়েছেন বা এমনকি বাড়ি ছেড়েছেন।
আমন্ত্রণগুলিতে হ্যাঁ বলুন। আপনার পথে আসা অফারগুলিতে হ্যাঁ বলুন। আপনাকে এমন কিছুকে হ্যাঁ বলুন যা আপনাকে সামান্যই ভয় দেখায়, এমনকি যদি আপনি সেগুলি উপভোগ করেন না, আপনি নতুন কিছু শিখবেন।
Concrete. কংক্রিট, তাত্ক্ষণিক পরিকল্পনা করুন।
পরিকল্পনা করার জিনিসগুলি সর্বদা স্বতঃস্ফূর্ততার অভাবে হয় না। একটি পরিকল্পনা তৈরি এবং ঘটনাস্থলে প্রতিশ্রুতিবদ্ধতা সত্যিই আপনার জীবনকে মশালাতে পারে।
আপনি কি নিজেকে প্রায়শই নিজেকে বন্ধু বা আপনার অংশীদারকে বলতে দেখেন যে, 'আমাদের এখানে * খুব শীঘ্রই * মজাদার / উত্তেজনাপূর্ণ / নতুন ক্রিয়াকলাপ shouldোকানো উচিত' এবং আসলে কখনই করা উচিত নয়?
পরবর্তী বার এটি হওয়ার পরে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি ডায়রিতে সরাসরি করুন। রেস্তোঁরা, ক্রিয়াকলাপ, হোটেল, ফ্লাইট যাই হোক না কেন, এটি সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা না করে বুক করুন। কিছু ধরণের পদক্ষেপ গ্রহণ করুন যার অর্থ এটি অবশ্যই ঘটছে happening
7. বা কোনও পরিকল্পনা তৈরি করবেন না।
অন্যদিকে, যদি আপনার সমস্যাটি হ'ল আপনি অতিরিক্ত পরিকল্পনা করছেন, যেমন আপনি সম্পূর্ণ ভ্রমণপথের 5-পৃষ্ঠার শব্দের ডকুমেন্ট ব্যতীত একটি মিনি বিরতিতে যেতে পারবেন না, তবে আপনার পরবর্তী ভ্রমণের জন্য, ফ্লাইট বুক করা ছাড়া আর কিছুই করবেন না এবং থাকার ব্যবস্থা এবং আপনি একবার সেখানে গেলে কেবল প্রবাহের সাথে যান।
যদি এটি কিছুটা দু: খজনক হয় তবে এটি সাধারণত যদি আপনি ঘন্টাখানেক পরিকল্পিত পরিকল্পনা করতে চান তবে এমন কোনও দিনের যাত্রা শুরু করুন যে আপনি কখনও যেতে পারেননি এবং আপনি সেখান থেকে গড়ে উঠছেন।
ভয় আপনাকে পিছনে রাখতে দেবেন না
দিনের শেষে, এটি পরিকল্পনা এবং রুটিন নয় যা সমস্যা, এটি সেই পরিকল্পনাগুলি এবং রুটিনগুলিকে ভয়ে গঠন এবং ভাস্করিত করার অনুমতি দেয়।
এলিজাবেথ গিলবার্ট তাঁর বিগ ম্যাজিক বইতে যেমন বলেছিলেন, আমাদের ভয় আমাদের যাত্রায় আমাদের সাথে আসতে দেওয়া উচিত, কারণ এটি আমাদের নিরাপদ রাখতে পারে, তবে এটি হওয়া উচিত কখনই না গাড়ি চালাতে বা মানচিত্রটি ধরে রাখতে বা সংগীত বেছে নিতে অনুমতি দেওয়া হয়েছে।
ভয় যখন পিছনে সিট নিতে বাধ্য হয়, শেষ পর্যন্ত আমরা আমাদের তাগিদ, প্রবণতা এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি শুনতে এবং তার প্রতিক্রিয়া জানাতে পারি এবং এটিই যখন আমরা সত্যই জ্বলতে শুরু করি।
সম্পর্কের সমস্যায় কাউকে কীভাবে সাহায্য করবেন
এই গাইডেড ধ্যান আপনাকে সাহায্য করতে পারে আরও স্বতঃস্ফূর্ত ব্যক্তি হয়ে উঠুন ? আমরা তাই মনে করি।
