আপনি এখনই সচেতন?
এটি একটি মূর্খ প্রশ্নের মতো শোনাচ্ছে, তাই না? অবশ্যই আপনি সচেতন - আপনি জাগ্রত এবং এই নিবন্ধটি পড়ছেন।
আপনি যদি কাউকে পছন্দ করেন বা আপনি একা থাকেন তবে কীভাবে জানবেন
আপনি আক্ষরিক অর্থে সচেতন হতে পারেন, তবে এই পাঠ্যের উপর জাগ্রত হওয়া এবং আপনার চোখ স্ক্যান করা সত্যই সচেতন হওয়ার মতো নয়।
সর্বোপরি, আপনার চারপাশের বিশ্বে পুরোপুরি জোনের সময় থেকে আপনি কতবার 'জেগেছেন'?
সম্ভবত আপনি কোথাও চলে গেছেন, বা আরও খারাপভাবে চালিত হয়েছেন, তবে আপনি কোনও যাত্রা মনে করতে পারেন না।
সম্ভবত আপনি কোনও বইয়ের একটি পৃষ্ঠা পড়েছেন, কেবল শেষের দিকে পৌঁছে যাওয়ার জন্য এবং বুঝতে পেরেছেন যে আপনি যা লিখেছিলেন তা আসলেই শোষিত করেননি।
সত্য, আপনি এইভাবে আপনার জীবনযাত্রার চেয়ে অনেক বেশি বার বাস করেন।
আপনি জীবন ভাবনা এবং অটোপাইলটে অভিনয় করে ঘুমিয়ে পড়ে।
সচেতন জীবনযাপন সে সব বদলে দিতে পারে।
তবে সচেতন জীবনযাপন কী এবং আপনি কীভাবে এটি আপনার জীবনে গ্রহণ করতে পারেন?
আসুন একবারে এই পদক্ষেপ নেওয়া যাক।
পদক্ষেপ 1: সচেতন জীবনযাপনের অর্থ বোঝ tand
আপনি সচেতনভাবে বাঁচার আগে আপনাকে জানতে হবে এর প্রকৃত অর্থ কী।
সচেতন জীবনযাপন হ'ল জিনিস সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করা এবং সম্পূর্ণ সচেতনতার অবস্থান থেকে জিনিসগুলি নিয়ে কাজ করা।
যাত্রী হওয়ার চেয়ে জীবনে সক্রিয় অংশগ্রহণকারী হওয়ার পছন্দ।
আপনি যখন সচেতনভাবে বাস করেন, আপনি যে কোনও সময় আপনার কাছে উপলভ্য বিভিন্ন পাথ দেখতে এবং সেগুলির কোনও একটিকে অন্ধভাবে হাঁটার পরিবর্তে কোনটি বেছে নেওয়ার তা চয়ন করতে সক্ষম হন।
জীবনের প্রতি সচেতন হওয়া আপনাকে জিনিসগুলি আরও স্পষ্টভাবে দেখার, এক জিনিস কীভাবে অন্যটির দিকে পরিচালিত করে বা প্রভাবিত করে তা বুঝতে এবং আপনাকে সবচেয়ে বেশি উপকারী এমন এক দিকে নিয়ে যেতে দেয়।
পদক্ষেপ 2: সচেতন জীবনযাপনের জন্য ব্লকগুলি চিহ্নিত করুন।
সচেতনভাবে জীবনযাপন করা যতটা সহজ শোনায়, এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে যা আমাদের তা করতে বাধা দিতে পারে।
আপনি এই বিষয়গুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া অতীব গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি আপনার জীবনযাত্রার প্রভাবগুলি হ্রাস করার উপায়গুলি খুঁজে পেতে পারেন।
সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ কয়েকটি হ'ল:
আপনার অতীত - এই মুহুর্ত পর্যন্ত আপনার জীবনে ঘটে যাওয়া বিষয়গুলি এখনও আপনাকে প্রভাবিত করে না, যদিও তারা পেরিয়ে গেছে।
আপনার অভিজ্ঞতাগুলি আপনি কে আকার দিয়েছেন, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে আজ, আগামীকাল বা ভবিষ্যতে সেই ব্যক্তি হিসাবে চালিয়ে যেতে হবে।
যদি আপনি সেই অতীতের ঘটনাগুলির সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে ইচ্ছুক হন যা আপনাকে অটোপাইলটের উপর দিয়ে জীবন চালিয়ে যায়, পরিবর্তনের পক্ষে শক্তিহীন বোধ করে, তবে আপনি আরও সচেতন অস্তিত্ব নিয়ে যেতে পারেন।
সম্পর্কিত নিবন্ধ: অতীতকে কীভাবে যেতে হবে: 16 বুলস নয় * টি টিপস!
আপনার অভ্যাস এবং রুটিন - এগুলি ইতিবাচক হতে পারে বা তারা নেতিবাচক হতে পারে।
সচেতনভাবে বাঁচার জন্য আপনার সমস্ত কিছু ত্যাগ করার দরকার নেই। আপনাকে কেবল তাদের প্রত্যেকটি পরীক্ষা করে দেখতে হবে এবং তারা আপনার পক্ষে কতটা উপকারী তা জিজ্ঞাসা করতে হবে।
তারপরে ধীরে ধীরে এবং অবিচলিতভাবে আপনি সেই অভ্যাস এবং রুটিনগুলিকে চ্যালেঞ্জ জানাতে পারেন যা আপনাকে অজ্ঞান জীবনে আটকে রাখে।
আপনি কেবল একইভাবে এবং প্রতিদিন বা সপ্তাহে বা মাসে একই সময়ে কিছু করার কারণে এর অর্থ এই নয় যে আপনার এটি করা চালিয়ে যাওয়া উচিত।
আপনার কাছ থেকে মানুষের প্রত্যাশা - আপনি কীভাবে আপনার জীবনযাপন করতে চান তা অন্যান্য ব্যক্তি বা সমাজের আকাঙ্ক্ষা এবং প্রত্যাশা দ্বারা প্রায়শই এবং সহজেই মেঘলা হতে পারে।
আপনি কোনও নির্দিষ্ট উপায়ে চিন্তাভাবনা বা আচরণের অবসান ঘটাতে পারেন কারণ এটি হ'ল পছন্দনীয় বা এমনকি গ্রহণযোগ্য বলে মনে করা হয়।
আপনার জীবন কীভাবে বাঁচতে হবে সে সম্পর্কে অন্যান্য ব্যক্তিরা যখন সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন, তখন সচেতন জীবনযাপনের ক্ষেত্রে এটি আসল প্রতিবন্ধকতা তৈরি করে।
আপনার অনুরোধ এবং ইচ্ছা - কখনও কখনও আপনি কিছু করতে অভ্যন্তরীণ শক্তি দ্বারা প্রায় বাধ্য হতে পারে feel
কিছু লোক বিশ্বাস করে যে এই আবেগগুলি প্রাকৃতিক এবং প্রশ্নবিদ্ধ নয়, তবে আপনি যদি খাঁটি অনুপ্রেরণার ভিত্তিতে চিন্তা করেন এবং অভিনয় করেন, তবে আপনি এটির জন্য অনুশোচনা করতে পারেন। কোনও সন্দেহ নেই যে আপনি এটি বেশ কয়েকবার উপভোগ করেছেন।
আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যে আপনার কোনও কাজ করা উচিত কারণ আপনি আপনার প্রতি তার তাগিদগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সংগ্রাম করছেন, কিন্তু সেইসব আবেদনগুলি আপনাকে আপনার ক্রিয়াকলাপের বিস্তৃত প্রভাবগুলিতে অন্ধ করে দেয়।
আপনার আবেগ - আবেগগুলি একটি দুর্দান্ত জিনিস, তবে তারা আপনার মনকেও দূষিত করতে পারে এবং আপনাকে এমনভাবে আচরণ করতে পারে যা আপনি অন্যথায় কাজ করবেন না।
উদাহরণস্বরূপ আপনি যখন ক্রোধ, ভয় বা হিংসা অনুভূতি দ্বারা চালিত হন, আপনি এমন কোনও পথ বেছে নিতে পারেন যা আপনি যেতে চান তা ছাড়া অন্য কোথাও যেতে পারে।
এটি সচেতন জীবনযাত্রার বিপরীত যেখানে আপনি কোনও পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার বর্তমান জ্ঞানের ভিত্তিতে সেরা পছন্দ করতে সজ্জিত।
বিঘ্ন - আপনার উপলব্ধি না করে যখন আপনার মন এক চিন্তা থেকে অন্য চিন্তার দিকে টান পড়ে, আপনি বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছেন।
দুর্ভাগ্যক্রমে, এই বিশ্বটি নিরলস জিনিসগুলির সাথে মিলিত হচ্ছে যা আপনার মনোযোগকে বিচ্যুত করতে এবং আপনাকে সচেতন জীবন থেকে দূরে সরিয়ে নিতে পারে।
আমি খুব বিরক্ত আমি কি করতে পারি
কাছাকাছি ইভেন্টগুলি যা আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে না এমন সংস্থাগুলির বিপণন প্রচারণাগুলি পর্যন্ত যেগুলি আপনাকে কিছু বিক্রি করার চেষ্টা করছে, আপনার চিন্তার ট্রেনটি লাইনচ্যুত করা সহজ।
পদক্ষেপ 3: সচেতন চিন্তা অনুশীলন করুন।
মনের মধ্যে সচেতন জীবনযাপন শুরু হয়। আপনার ক্রিয়াগুলি আপনার চিন্তাগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে, সেই প্রভাবটি প্রায়শই বিপরীত দিকে যায়।
আপনি কীভাবে আপনার জীবনযাপন করেন তা নির্ধারণের জন্য চিন্তাভাবনা বা তার পরিবর্তে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি গুরুত্বপূর্ণ।
এটি বেশ কয়েকটি জিনিসে সিদ্ধ হয়:
মনোযোগ - আপনার মন কোনও নির্দিষ্ট সময়ে কেন্দ্রীভূত হয়।
যখন আপনার চিন্তাভাবনার একটি সুস্পষ্ট উদ্দেশ্য রয়েছে এবং আপনি যে কোনও ক্রিয়া সম্পাদন করছেন সেগুলির সাথে সেগুলি সংযুক্ত হয়ে যায়, আপনি সচেতনভাবে জীবনযাপন করছেন বলে বলা যেতে পারে।
আপনি যখন একই চিন্তা বার বার অজস্র করেন তখন আপনি সচেতনভাবে বাস করেন না।
আপনি যে সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন সে সম্পর্কে প্রায়শই নেতিবাচক অনুভূতির কারণে রুমিনেটিং হয়। আপনার মনোযোগ অন্য কোনও দিকে সরিয়ে নেওয়া আপনার পক্ষে।
বিশ্বাস - নীতিগুলি যা আপনার চিন্তাভাবনা এবং আচরণের পথে পরিচালিত করে।
সচেতন চিন্তাধারার জন্য প্রয়োজন যে আপনি নিজের ইচ্ছামত ব্যক্তির ধরণের সাথে এখনও সারিবদ্ধ হন কিনা তা দেখার জন্য আপনি ক্রমাগত আপনার বিশ্বাসকে মূল্যায়ন করুন।
এর অর্থ হ'ল অন্ধভাবে এমন কিছু বিশ্বাস করা না যা আগে কেউ বিশ্বাসযোগ্য এবং নির্ভরযোগ্য উত্সের মাধ্যমে সত্য-যাচাই-বাছাই করে বলেছে।
পছন্দ - যখন বিভিন্ন বিকল্পের সাথে উপস্থাপিত হয়, আপনি কোনটি গ্রহণ করবেন তা এই উপায় way
পছন্দগুলি জটিল হতে পারে বা এগুলি কোনও কিছুর কাছে 'হ্যাঁ' বা 'না' বলার মতো সহজ হতে পারে।
আপনার প্রাত্যহিক জীবন কয়েকশো ছোট্ট ছোট্ট পছন্দগুলির সমন্বয়ে গঠিত, প্রায়শই প্রায়শই আরও গুরুত্বপূর্ণ কিছু দিয়ে বিরতিযুক্ত।
সচেতন সিদ্ধান্ত গ্রহণের মধ্যে আপনার স্বল্প, মাঝারি বা দীর্ঘমেয়াদী পছন্দকে সবচেয়ে উপযুক্ত করে এমন একটি বেছে নেওয়ার আগে প্রতিটি বিকল্পের পরিণতি সম্পূর্ণরূপে বোঝার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করার সাথে জড়িত।
নির্মলতা - আপনি কী ভাবেন এবং কেন আপনি এটি ভাবেন তা জেনে।
বেশিরভাগ চিন্তাগুলি মনে মনে স্বতঃস্ফূর্তভাবে উপস্থিত হয় তবে অনেকগুলি প্রত্যক্ষ বা অপ্রত্যক্ষভাবে অন্য কোনও কারণে আসে। উদাহরণস্বরূপ আপনি যা কিছু দেখছেন বা শুনেছেন।
আপনার জীবনকে যে সম্ভাবনাগুলি প্রভাবিত করতে পারে সেগুলি কোথা থেকে এসেছে তা নির্ধারণ করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।
এই চিন্তাভাবনাগুলি কি আপনার নিজের বা আপনি কারো দ্বারা প্রভাবিত হয়েছেন বা অন্য কোনও কিছু। আপনি যদি প্রভাবিত হয়ে থাকেন তবে আপনি কি তাদের যথাযথ বিবেচনা করেছেন এবং কারও সাথে যুক্ত রয়েছেন? সমালোচনা তারা আসলে কি মানে সম্পর্কে?
আপনার চিন্তাভাবনার বিষয়ে স্পষ্টতা অর্জন আপনাকে পালের অনুসরণে অজানা ভেড়া হওয়ার ফাঁদে পড়তে বাধা দেয়।
মাইন্ডফুলনেস - বর্তমান মুহুর্ত সম্পর্কে আপনার সচেতনতা বজায় রাখা।
আপনি সচেতন জীবনযাত্রার বিষয়টি বিবেচনা করার সময় আপনি এটি ভাবতে পারেন তবে এটির আপনার ব্যাখ্যাটি সর্বদা বাস্তবের সাথে মেলে না।
মনমুগ্ধ হওয়ার অর্থ এই মুহুর্তে নিজেকে স্থির করতে সাহায্য করার জন্য আপনার পাঁচটি ইন্দ্রিয় ব্যবহার করা হতে পারে।
এর অর্থ হ'ল অর্থহীন চিন্তাধারার ট্রেনে শোষিত হওয়া। এটি কাজের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, কিছু পরিকল্পনা করা বা planning স্ব-প্রতিবিম্বের একটি সময়কাল ।
আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যে এটি আপনাকে বর্তমান মুহুর্ত থেকে দূরে সরিয়ে নিয়েছে, তবে যদি আপনার ফোকাস অটুট থাকে তবে আপনি ভিতরে বর্তমান মুহুর্ত, বিঘ্ন থেকে মুক্ত।
প্রতি ভিউতে পরবর্তী wwe বেতন কত?
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- একটি জীবনের জন্য বেঁচে থাকার 9 টি বিধি আপনি একটি সেকেন্ডের জন্যও অনুশোচনা করবেন না
- জীবনে আরও সক্রিয় হওয়ার জন্য 8 টি উপায় (+ উদাহরণ)
- 101 বেঁচে থাকতে ব্যক্তিগত ব্যক্তিগত (এবং কীভাবে একটি চয়ন করবেন)
- লক্ষ্য নির্ধারণের তাত্পর্য: 20 টি কারণ আপনাকে অবশ্যই লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হবে
- জীবনের জন্য আপনার ব্যক্তিগত দর্শন বিকাশের 4 টি পদক্ষেপ
- আটকা পড়ে আটকা পড়ার 8 উপায় ays
পদক্ষেপ 4: সচেতন খরচ অনুশীলন করুন।
আপনি সচেতনভাবে বাঁচেন যখন আপনি কী খাবেন এবং এর ফলে আপনার উপর কী প্রভাব পড়ে of
আপনি আপনার জীবনে যা রেখেছেন বা যা অনুমতি দিচ্ছেন তা অনাবশ্যকভাবে আপনি যা থেকে বেরিয়ে আসেন তা প্রভাবিত করে। এবং এটি সমস্তই আপনার পছন্দগুলিতে নেমে আসে, এ কারণেই এটি সচেতন চিন্তার সাথে একত্রে আবদ্ধ।
সচেতন ব্যবহার বিভিন্ন অঞ্চলকে কভার করে।
খাদ্য ও পানীয় - গ্রাহনের সর্বাধিক প্রাথমিক ফর্মটি হ'ল আপনি নিজের শরীর এবং মনকে টিকিয়ে রাখতে আপনার মুখে যা রেখেছেন।
স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়ে যথেষ্ট পরামর্শ রয়েছে। এর অর্থ এই নয় যে এটি অনুসরণ করা সর্বদা সহজ।
তবে আপনি কী খাচ্ছেন এবং কী পান করেন তা আপনার চিন্তাভাবনা, আচরণ এবং জীবনযাত্রাকে কীভাবে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে সচেতন হয়ে আপনি আপনার কাছে সবচেয়ে উপযুক্ত ডায়েটের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ কোনও জিনিসের কাছাকাছি এবং কাছাকাছি যেতে পারেন।
উপাদান স্ব - আপনি যা কিনেছেন তা আপনার কল্পনার চেয়ে আরও বেশি প্রভাব ফেলে।
কোনও অভিলাষ মেটাতে আপনি কি নিয়মিত নতুন পোশাক বা গ্যাজেট কেনার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করছেন?
আপনার সুখ কি নির্দিষ্ট কিছু বিষয়গুলির মালিকানা / কেনার উপর নির্ভর করে - সাফল্যের টোটেম যেমন ঝলমলে পোশাক, গাড়ি, এমনকি সুন্দর অবকাশগুলি?
সচেতনভাবে শপিংয়ের অর্থ হ'ল সত্যই আপনার কোনও কেনাকাটা করা উচিত কিনা তা বিবেচনা করা বন্ধ করে দেওয়া বা আপনি সেই অর্থ সাশ্রয় করা বা এটি দিয়ে অন্য কিছু করা থেকে ভাল whether
বিনোদন - আপনি কীভাবে বিনোদনের জন্য বেছে নিচ্ছেন তা আপনার উপর নির্ভর করে তবে সচেতনভাবে জীবনযাপন করা আপনার পছন্দগুলির দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলি বোঝার সাথে জড়িত।
রক কনসার্ট এবং পার্টিতে পড়া থেকে পড়া এবং অনলাইন গেমিং পর্যন্ত বেশিরভাগ বিনোদনের পক্ষে মতামত রয়েছে।
সচেতন ব্যবহারের জন্য জিজ্ঞাসা করা হয় যে আপনি এমন একটি ভারসাম্য খুঁজে বের করতে উত্সাহ দেন যাতে আপনার উত্সাহটি সর্বোত্তমভাবে উদ্দীপিত হয় এবং সবচেয়ে খারাপ আপনার ব্যক্তিগত বৃদ্ধিকে আটকে রাখে না।
খবর এবং তথ্য - আপনার নিজের নখদর্পণে তথ্যের একটি অগাধ ডেটাবেস রয়েছে, সংবাদ চক্রের মাধ্যমে প্রতিদিন আরও যুক্ত করা হয়।
তবে এর বেশিরভাগটি প্রয়োজনীয়তার জন্য উদ্বৃত্ত এবং কেবল আপনার মনকে ছড়িয়ে দেয়।
আপনি যদি সচেতনভাবে বাঁচতে চান তবে আপনার যে তথ্যটি আপনার মনকে খাওয়ানো হবে সে সম্পর্কে আপনাকে অবশ্যই পছন্দসই হতে হবে।
কমপক্ষে নয় কারণ এটি আপনার মানসিক এবং মানসিক সুস্থতায় বিশাল প্রভাব ফেলতে পারে।
মানুষ - আপনি যে লোকদের সাথে সময় কাটাতে পছন্দ করেন তা হ'ল এমন এক ধরণের ব্যবহার যা আপনার উপর কিছুটা নিয়ন্ত্রণ রাখে।
যদি আপনার জীবনে এমন কেউ আছেন যা আপনাকে নীচে নামিয়ে আনছে বা প্রচুর চাপ এবং উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়াচ্ছে, তবে আপনি তাদের সংস্থার ব্যবহার বন্ধ করতে বেছে নিতে পারেন।
আপনার উপর নেতিবাচক প্রভাব কমাতে আপনি এগুলি থেকে নিজেকে দূরে রাখতে পারেন।
এটি সর্বদা সহজ নাও হতে পারে তবে এটি একটি সম্ভাব্য বিকল্প যা আপনি বিবেচনা করতে চাইতে পারেন।
পদক্ষেপ 5: সচেতন কর্ম অনুশীলন করুন।
আপনার ক্রিয়াগুলি আপনাকে বৃহত্তর বিশ্বে সংযুক্ত করে। আপনি কীভাবে অভিনয় করতে চান তা আপনার চারপাশের মানুষ এবং জিনিসগুলির জন্য বিভেদ রয়েছে।
সচেতন থাকার পাশাপাশি কাজ করার পরে, সচেতন চিন্তার সাথে নিবিড়ভাবে যুক্ত।
বিবেচনা করার মতো কয়েকটি পরিস্থিতি রয়েছে।
ফলাফল উপর ভিত্তি করে অভিনয় - আপনার ক্রিয়াগুলি গ্রহণের আগে আপনি কীভাবে তার সম্ভাব্য পরিণতি সম্পর্কে ভেবে দেখেছেন?
অনেক সময় স্বতঃস্ফূর্ত হওয়া ভাল, তবে অন্যান্য সময় প্রচুর পরিমাণে আসে যখন আপনি পদক্ষেপ নেওয়ার আগে যথাযথ চিন্তাভাবনা এবং বিবেচনা দেওয়া উচিত।
আপনি যদি মোটামুটিভাবে জানেন যে আপনি কোনও নির্দিষ্ট উপায়ে অভিনয় করেন তবে কী ঘটতে চলেছে? এই ফলাফল কি সত্যই কাম্য?
এটি জানার মাধ্যমে আপনি নির্দিষ্ট উপায়ে অভিনয় করতে বা না করতে সহায়তা করতে পারেন।
অন্যের প্রভাবের উপর ভিত্তি করে অভিনয় করা - আপনি কীভাবে বিবেচনা করেছেন যে কীভাবে আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি অন্য মানুষের জীবনে প্রভাব ফেলতে পারে?
যদি তা হয় তবে এই প্রভাবগুলি কি এমন কিছু যা আপনি ঠিক করছেন?
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনও অভিনব নতুন ফোনে প্রচুর অর্থ ব্যয় করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে আপনি দাবি করছেন যে আপনি ভেঙে পড়েছেন বলে আপনার সঙ্গী কি খারাপ হবে? আপনার প্রতি তাদের আস্থা কি হ্রাস পাবে?
বৃদ্ধি উপর ভিত্তি করে অভিনয় - আপনি স্বাস্থ্যকর, সুখী জীবন যাপনের জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিচ্ছেন?
আপনার ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে সচেতন হওয়ার অর্থ এমন একটি পদ্ধতিতে কাজ করা বেছে নেওয়া যা আপনার জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তনের প্রচার করে।
আপনি যা করছেন - বা করার কথা ভাবছেন - তা কি কোনওভাবে আপনার শারীরিক বা মানসিক সুস্থতায় অবদান রাখে?
আপনার নৈতিকতার সাথে সামঞ্জস্য রেখে অভিনয় করা - আপনি কি এমনভাবে আচরণ করছেন যা আপনার গভীরভাবে ধারণিত বিশ্বাসের সাথে বা বিপক্ষে যায়?
আবেগ বা অন্যের ক্রিয়াকলাপে ছড়িয়ে পড়া এবং এমন কিছু করা সহজ যা আপনার ইচ্ছামত ব্যক্তির বিপরীতে চলে।
আমি একা থাকতে খুব পছন্দ করি
তবে সচেতনভাবে কাজ করার অর্থ আপনার অন্ত্রে পরীক্ষা করে কোনও অ্যালার্ম ঘন্টার জন্য যা আপনাকে পরামর্শ দেয় যে আপনাকে কিছু করা উচিত নয় for
আপনার সেরা ক্ষমতা সেরা অভিনীত - আপনি কি হাতের কাজটির প্রতি শ্রদ্ধা এবং উত্সর্গ নিচ্ছেন?
এখান থেকেই সচেতন জীবন বিবেকবান জীবনযাপনে পরিণত হয়।
এটি প্রতিশ্রুতি অনুসারে কাজ করা, কোনও কিছু প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়া, যেখানে প্রয়োজন সেখানে কিছু কঠিন গ্রাফ্ট তৈরি করতে ইচ্ছুক about
এটি কোণগুলি কাটা, নিম্নমানের কাজ করা বা কিছু না করার অজুহাত সন্ধানের উপায় অনুসন্ধান করার বিষয়ে নয়।
সাহস নিয়ে অভিনয় করছেন - আপনি সঠিক কাজটি করতে চ্যালেঞ্জ এবং অনিশ্চয়তার মুখোমুখি হতে প্রস্তুত?
কখনও কখনও, সঠিক পথ সবচেয়ে কঠিন পথ। পরিবর্তে এটি একটি সহজ পথ অবলম্বন লোভনীয় হতে পারে।
সচেতনভাবে জীবনযাপন করার অর্থ যদি কোনও দীর্ঘকালীন ক্ষেত্রে আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল হয় তবে এটি যদি কোনও পছন্দসই অসুবিধাগুলির কাছে মাথা নত না করে।
পদক্ষেপ:: সচেতন দিক অনুশীলন করুন।
আপনার জীবন একটি নির্দিষ্ট পথে চলছে, তবে এটি কি আপনি চান সেইভাবেই?
আপনার জীবন যেখানে চলেছে তার উপরে আপনার একটি নির্দিষ্ট মাত্রার নিয়ন্ত্রণ এবং প্রভাব রয়েছে এবং সচেতন দিকনির্দেশটি যা প্রয়োজন।
এর মধ্যে ভবিষ্যতে আপনি কী ধরনের জীবনযাপন করতে চান তা নির্ধারণ এবং লক্ষ্য নির্ধারণের মতো বিষয়গুলির সাথে জড়িত যা আপনাকে এই পর্যায়ে পৌঁছাতে সহায়তা করবে।
এটি যখন উত্থাপিত সুযোগগুলি দাগী করে এবং সেগুলির সর্বাধিক করার জন্য সচেতন পদক্ষেপ গ্রহণের সাথে জড়িত।
বহিরাগত পরিস্থিতিতে তাদের জীবনের পথ নির্বাহ করার অনুমতি দেওয়ার জন্য অনেকেই যা করেন তার বিপরীত।
পদক্ষেপ 7: সচেতন সত্যতা অনুশীলন করুন।
এটি এমনভাবে অভিনয় করা এবং জীবনযাপন করা বেশ লোভনীয় হতে পারে যা বন্ধুকে জয় করতে বা লোককে প্রভাবিত করার চেষ্টায় অন্যকে খুশী করে।
তবে তা সচেতন জীবনযাপন নয়।
আপনি যখন সচেতনভাবে বাস করেন, আপনি সত্যতার স্থান থেকে কাজ করেন। আপনি নিজেকে ছাড়া অন্য কেউ হওয়ার চেষ্টা করবেন না।
আপনি নিজের পক্ষে দাঁড়াতে, আপনার মতামত শোনার জন্য এবং যদি আপনাকে কিছু পালক নিতে চান তবে রাজি হন।
অন্য লোক এবং তাদের সীমানা সম্পর্কে আপনার শ্রদ্ধা থাকা উচিত, আপনার নিজের সীমানার বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করা যে কাউকে অবশ্যই চ্যালেঞ্জ জানাতে প্রস্তুত থাকতে হবে।
'নিজেকে থাকুন' একটি সাধারণ বার্তা, তবে সচেতন জীবন যাপনের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।
সম্পর্কিত নিবন্ধ: কীভাবে নিজেকে করবেন: আসল, প্রামাণিক, এবং নকল না হওয়ার জন্য 5 টি পরামর্শ
পদক্ষেপ 8: সচেতন স্বীকৃতি অনুশীলন করুন।
কিছু জিনিস আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে।
এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি সেই জিনিসগুলি গ্রহণ করুন যা ঘটেছিল যা আপনি থামতে পারতেন না।
আপনি ভাবতে পারেন যে এই পদক্ষেপটি 6 ধাপ থেকে সচেতন দিকের বিপরীতে রয়েছে, তবে তা তা নয়।
আপনাকে কিছু জিনিস যেমন আছে তেমন গ্রহণ করতে হবে, এর অর্থ এই নয় যে আপনি পরিস্থিতিটি সমাধান করার উপায় খুঁজে বের করতে পারবেন না এবং ইভেন্টের পরে এটিকে আরও ভাল করে তুলতে পারেন।
আমি কি কখনো তার জন্য যথেষ্ট ভাল হব?
লোকেরাও আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকে।
এটি গ্রহণ করা ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি কোনও ব্যক্তির একটি নির্দিষ্ট উপায় হিসাবে যতটা ইচ্ছা ইচ্ছা করতে পারেন, তাদের সেভাবে তৈরি করা আপনার নিয়ন্ত্রণের মধ্যে নেই।
এই মুহুর্তে তারা অন্যদের জন্য আপনাকে তাদের গ্রহণ করতে হবে।
তবে, আবার আপনি শক্তিহীন নন। আপনার প্রভাবটি পরিবর্তনের বীজ হতে পারে যা অন্য একজনের মধ্যে বেড়ে ওঠে এবং বেড়ে ওঠে।
এর অর্থ এই নয় যে লোকজনকে হেরফের করা বা কাউকে এমন ইমেজে রূপ দেওয়ার চেষ্টা করা উচিত যা আপনি চান। এর অর্থ অন্যের প্রতি ইতিবাচক প্রভাব থাকা যাতে তারা ব্যক্তি হিসাবে বৃদ্ধি পেতে পারে।
আপনাকে কেবল এটিই মেনে নিতে হবে যে আপনার প্রভাব একা কখনও পর্যাপ্ত হবে না - তাদের পরিবর্তন করতে বা বাড়াতেও হবে।
সুতরাং সেখানে আপনার এটি আছে, সচেতন জীবনযাপনের 8 টি ধাপ। এগুলির একটি মানসিক নোট তৈরি করুন এবং আপনি সঠিক পথে রয়েছেন তা নিশ্চিত করতে প্রায়শই তাদের কাছে ফিরে যান।
এবং মনে রাখবেন, প্রতিটি পদক্ষেপ সহজ হলেও এটি সর্বদা সহজ নয়। আপনার নিজের সাথে চেক ইন করতে হবে এবং আপনি যদি সফল হতে চান তবে চেষ্টা চালিয়ে যেতে হবে।
