জীবনের সুখের সন্ধান হ'ল বিপদ ও দায়িত্ব নিয়ে একটি কঠিন ভ্রমণ journey
আমাদের সুখের সন্ধানে, জীবন থেকে আমরা যা চাই তা অর্জনে, আমাদের উচ্চাকাঙ্ক্ষা, সাফল্য, ব্যর্থতা এবং দায়বদ্ধতায় আটকা পড়ে অনুভব করা খুব সহজ।
কখনও কখনও এই জিনিসগুলি বাইরের বাহিনী দ্বারা আমাদের উপর চাপিয়ে দেওয়া হয়। অন্যান্য সময় এগুলি এমন জিনিস যা আমরা আমাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য নিজের উপর চাপিয়ে দিয়েছি।
জীবনের দ্বারা আটকে থাকা না অনুভবের লক্ষ্যটি সবার মনে সবচেয়ে এগিয়ে থাকা উচিত, কারণ একটি সুখী, সফল জীবনের অনেকগুলি পথ রয়েছে যে স্বাস্থ্যকর কোনও কিছুর জন্য প্রচেষ্টা করার উপযুক্ত কারণ নেই।
স্বাস্থ্যকর, অগত্যা 'আরও ভাল' নয়।
কারণ আপনি যখন বেড়াটির অন্যদিকে ঘাসকে সবুজ বলে মনে করেন তখন ভুল শব্দটি আরও ভাল হতে পারে, আপনি বেড়াটি অতিক্রম করবেন এবং তারপরে দেখতে পাবেন যে ঘাসটি কেবল সবুজ কারণ এটি নকল।
এজন্য আপনার নিজের মনে এই জিনিসগুলিতে কাজ করা, নিজের পথ তৈরি করা এবং নিজের জীবনে আটকা পড়ার অনুভূতি থেকে নিজেকে মুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ।
তুমি এটা কিভাবে করলে?
1. আপনার উপায় নীচে বাস।
বিপণন এবং বিজ্ঞাপন মূলত সুখের অন্বেষণের এই অনন্ত ট্রেডমিলকে প্রচার করে।
এর অর্থ এই যে আপনি একটি বড় বাড়ি কেনার জন্য আরও ভাল অর্থ উপার্জন করতে হবে, আরও ভাল গাড়ি কিনতে হবে, আপনার স্বপ্নের স্কুলে ভর্তি হওয়ার জন্য takeণ নিতে হবে, এই নামের ব্র্যান্ডের পোশাক কিনতে হবে, অভিনব নতুন ইলেকট্রনিক্স কিনতে হবে যদিও আপনি গত বছর যা কিনেছিলেন তা এখনও পুরোপুরি ঠিক আছে!
চলতে থাকে এবং চলতে থাকে।
আপনার উপায়ের নীচে বাস করা আপনাকে এমন একটি স্বাধীনতা দেয় যা ধীরে ধীরে জিনিসগুলি অনুসরণ করে লোকেরা থাকতে পারে না।
সর্বোপরি, creditণ পরিশোধের জন্য আপনার এখনও সেই ঘন্টাগুলি কাজ করতে হবে যাতে আপনার স্টাফগুলি পুনরায় স্থান না পায়।
একটি শব্দ রয়েছে যা কিছু লোক উচ্চ উপার্জনে, উচ্চ ত্যাগের কেরিয়ার নামে পরিচিত, 'সোনার হাতকড়া'।
তারা প্রচুর অর্থোপার্জন করে, তবে আয়ের সেই স্তরে জীবনধারা বজায় রাখতে তারা সেই অর্থ দ্বারা বন্দী হয়।
এটি একটি ফাঁদ যা আপনি আপনার উপায়ের নীচে বাস করে এড়াতে পারেন।
ভালোবাসা একটি পছন্দ বা অনুভূতি
দুই। আপনার পছন্দ এবং কর্মের জন্য দায় স্বীকার করুন।
কেউ আপনাকে নিজের সিদ্ধান্ত থেকে বাঁচাতে যাচ্ছে না।
আর কেউ আপনার সুস্থতা এবং জীবন যাপন করবে তেমন যত্ন নেবে না।
এমনকি সবচেয়ে স্নেহময়, নিবেদিতপ্রাণ লোকেরা এখনও যত্ন নিতে তাদের নিজস্ব দায়বদ্ধতা এবং জীবনের একটি স্তূপ রয়েছে।
খুব বেশি লোক নিজের অবস্থার উন্নতি করার জন্য খুব কম প্রচেষ্টা করার সময়ে তাদের জীবনটি কতটা ভয়াবহ আকার ধারণ করে তাদের সময়টি ব্যয় করে।
হ্যাঁ, জীবনে কখনও কখনও ভয়ঙ্কর জিনিস ঘটে থাকে যা আমাদের কোনও পছন্দ হয় না।
আমরা যা করতে পারি তা হ'ল আঘাত করা, এটির সাথে রোল করার চেষ্টা করা, এটি থেকে নিরাময়ের কোনও উপায় খুঁজে বের করা এবং এগিয়ে চালিয়ে যাওয়া।
তবে, এমন অনেক সময় রয়েছে যখন আমাদের এমন পছন্দ থাকে যা আমাদের জীবনের খারাপ অবস্থান থেকে মুক্ত করতে পারে।
আমাদের দেওয়া পছন্দগুলি আমরা পছন্দ করতে পারি না, তবে সেগুলি এখনও পছন্দ।
যে লোকেরা প্রত্যেককে এবং অন্য কিছুকে দোষ দিয়ে তাদের সময় ব্যয় করে তাদের জীবন ভয়ঙ্কর হওয়ার কারণে প্রায়শই আয়নায় না তাকানোর চেষ্টা করা হয়।
তবে আমাদের মাঝে মাঝে আয়নায় দেখতে হবে কারণ অন্য কেউ আমাদের জন্য কাজটি করতে পারে না।
৩. স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য প্রচেষ্টা করুন।
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আপনার জীবনের অসংখ্য ক্ষেত্র জুড়ে লভ্যাংশ দেয়।
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন না করা আপনার চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং জীবনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে।
আপনার অস্বাস্থ্যকর খাবারগুলি আপনি নিজের শরীরে কী রেখেছেন সেগুলি পিছনে কাটা, নিয়মিত কিছুটা অনুশীলন করা এবং উপযুক্ত পরিমাণে ঘুম পাওয়া আপনার নাটকীয়ভাবে মানসিকতা এবং দৃষ্টিভঙ্গি উন্নত করতে পারে Simple
ঘুম স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার ভিত্তি। এটা এর ঘুমের গভীরতম পর্যায় আমাদের মস্তিষ্ক এমন কেমিক্যাল তৈরি করে যা সারা দিন ধরে আমাদের মেজাজ এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
আপনি যদি পর্যাপ্ত বা উপযুক্ত ঘুম না পেয়ে থাকেন তবে আপনার মেজাজ এবং আবেগগুলি এর জন্য ভুগতে চলেছে।
আপনাকে চালিয়ে যেতে খাদ্য এবং পানীয় জ্বালানী। এগুলি আপনার মনের জন্য পুষ্টিকর এবং আপনার দিন জুড়ে আপনাকে উত্সাহিত করে।
একটি সাধারণ পরিবর্তন আপনি করতে পারেন হ'ল কম চিনিযুক্ত, ক্যাফিনেটেড পানীয় এবং আরও বেশি জল পান করা। এই সামান্য পরিবর্তনটি আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যে বড় উন্নতি করতে পারে।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- একটি নতুন জীবন শুরু করার পিছনে সবকিছু ছেড়ে যাওয়ার আগে 24 টি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন
- জীবনের উদ্দেশ্য এবং বিষয় কী? (আপনি যা ভাবেন এটি তা নয়)
- জীবন এত কঠিন কেন?
- পরাজিত বা নিরুৎসাহিত বোধ করলে আপনার মানসিকতাটি পরিবর্তনের 9 টি উপায়
- 21 জীবনের প্রতিটি বিষয় সম্পর্কে জানা উচিত
- ‘সম্পূর্ণরূপে জীবনযাত্রা’ অনুসরণ করার জন্য মারাত্মক পরামর্শ (+ আপনার পরিবর্তে আপনার যা করা উচিত)
৪. যখন কোনও পরিস্থিতি আপনাকে আর পরিবেশন করছে না তখন পরিবর্তনটি আলিঙ্গন করুন।
একটি জীবনকালীন জীবন একটি বৃদ্ধি এবং পরিবর্তন হতে চলেছে।
এটি এমন কিছু নয় যা আপনি যদি ইতিবাচক, লাভজনক জীবন যাপনের চেষ্টা করছেন তবে আপনি এড়াতে পারবেন।
আপনি আপনার মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর কাজ করে আপনার দৃষ্টিকোণে পরিবর্তন আনবেন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি কিছু পরিস্থিতি এবং লোককে ছাড়িয়ে গেছেন।
একটি পরিস্থিতি ছড়িয়ে পড়া কঠিন। ছড়িয়ে পড়া বন্ধুদের এবং পরিবার অনেক বেশি কঠিন।
এর অর্থ এই নয় যে আপনার দৌড় শুরু করা উচিত এবং সবাইকে এবং সমস্ত কিছু পিছনে ফেলে দেওয়া উচিত।
আপনার জীবনের পরিস্থিতি এবং লোকেরা অর্থবোধক সংযোজন হলে আপনার কী দেখার দরকার।
আপনার বন্ধুরা থাকলে আপনি নিজেকে আটকা পড়ে অনুভব করছেন বিষাক্ত মানুষ খারাপ কাজ যারা। এগুলি আপনাকে পিছনে টেনে আনতে এবং আপনার অগ্রগতিটি স্ক্রু আপ করতে পারে।
সবাই উন্নতি করতে চায় না। প্রত্যেকে চেষ্টা করতে বা এমনকি তারা কোনও সমস্যা হতে পারে তা বিবেচনা করতে চায় না।
কিছু লোক নিজের দুর্দশায় সাঁতার নিয়ে সন্তুষ্ট কারণ এটি আরামদায়ক এবং পরিবর্তন ভীতিজনক ।
আপনি নিজেকে আটকে থাকা বোধ থেকে মুক্ত করতে চাইলে আপনাকে পরিবর্তনটি গ্রহণ করতে হবে এবং যে সুযোগগুলি এনেছে সেগুলির জন্য অপেক্ষা করতে হবে।
৫. লোক এবং পরিস্থিতিগুলিকে না বলতে শিখুন।
'না' বলার ক্ষমতা বিকাশের একটি গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা।
সর্বদা কিছু না কিছু চলছে, কারও কাছে সর্বদা সহায়তার প্রয়োজন থাকে, দায়িত্ব এবং সম্পাদন করার জন্য সবসময় জিনিস থাকে।
ক্রিয়া ও সংঘটন দ্বারা পরিপূর্ণ পৃথিবীতে আপনি কেবল একজন ব্যক্তি। যদি আপনি না করেন না বলতে শিখুন , আপনি নিজেকে এমন দায়বদ্ধতায় আবদ্ধ হতে দেখবেন যেগুলি সম্ভবত আপনার এবং আপনার জীবনের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে।
তদতিরিক্ত, লোকেরা আপনার না বলার অক্ষমতার জন্য একেবারে সুবিধা নেবে।
তারা আপনার দিকে ফিরে আসবে কারণ তারা জানে যে আপনি হ্যাঁ বলবেন এবং তারা আপনার কাঁধে আরও ফোঁসানোর জন্য এটির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।
লোকদের আপনার সদয়তার সুযোগটি গ্রহণ বা সাহায্য করার ইচ্ছুকতা থেকে বাধা দেওয়ার জন্য আপনাকে একজন হতে হবে, অন্যথায় আপনি নিজেকে নিজের নয় এমন অনেকগুলি ভার কাঁধে পাচ্ছেন।
না বলা একেবারে ঠিক এবং স্বাস্থ্যকর।
আসলে, দায়বদ্ধতার স্তূপে আটকা পড়ার একমাত্র উপায় যা আপনার নয়।
More. এমন আরও কিছু করুন যা আপনাকে খুশি করে।
তুমি কিভাবে খুশি হবে?
এটা কি সনাতন কিছু? কিছুটা অদ্ভুত কিছু? এমন কিছু যা আপনি বিচার করছেন বলে মনে করেন, যেমন আপনি এটি করতে বা না করা উচিত নয়?
যতক্ষণ না এটি কাউকে কষ্ট দিচ্ছে না তবুও এটি করুন।
আপনি যখন আপনার বাড়িতে বিরক্ত তখন কি করবেন
লোকেরা এমনভাবে অভিনয় না করার জন্য রায় প্রদান করতে পছন্দ করে যেভাবে তারা সঠিক বলে মনে করে, তবে তারা কারা আপনি বিচার এবং আপনার জীবন?
আপনার সুখ অনুসরণ করার অধিকার রয়েছে এবং সেই জিনিসগুলি করার মাধ্যমে যা আপনাকে খুশি করে।
এই বিষয়গুলিতে সময় এবং শক্তি উত্সর্গ করা স্ব-যত্নের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।
জীবন নেতিবাচকতা এবং একঘেয়েত্ব পূর্ণ। কখনও কখনও, একঘেয়েমি নেতিবাচকতার চেয়েও খারাপ অনুভব করতে পারে, কারণ এটি এই প্রভাবটি ছেড়ে দিতে পারে যে জিনিসগুলি স্থির হয়ে যাচ্ছে।
এ কারণেই অন্বেষণ করতে, আপনাকে খুশি করার মতো কাজগুলি করা এবং এমন একটি জীবনযাপন করা যাতে আপনার এবং আপনার বিশ্ব সম্পর্কে উপলব্ধি অনুভূত হয় সে জন্য সময় নেওয়া এত গুরুত্বপূর্ণ।
এটি আপনার চারপাশের মানুষ বা সমাজ আপনার কাছ থেকে প্রত্যাশা করে এমন স্টেরিওটাইপিকাল ছাঁচের সাথে খাপ খায় না - এবং এটি ঠিক আছে।
আপনার সুখ এবং স্বাধীনতা বিচারের বাকি অংশের নয়।
7. আপনার জীবনে কিছু স্বতঃস্ফূর্ততা এবং সৃজনশীলতা ইনজেক্ট করুন।
লোকেরা এমন কোনও মেশিন নয় যা তারা মারা যাওয়ার দিন পর্যন্ত করণীয়গুলির কঠোর, লোহা-পরিহিত শিডিয়ুল মোকাবেলায় সজ্জিত।
কখনও কখনও আটকা পড়ার অনুভূতি আসলে আটকা পড়ার সাথে সম্পর্কিত নয়, তবে জীবনের একঘেয়েত্বের কারণে আটকা পড়ার উপলব্ধি।
আপনি যদি বিল পরিশোধের মুখ, খাওয়ানোর মুখ এবং দায়িত্ব নিয়ে নিয়মিত কাজ করছেন তবে আপনি নিজেকে একটি নিয়মিত রুটিনে খুঁজে পেতে পারেন।
তবে আপনি কি সেই ধরণের ব্যক্তি?
বেশিরভাগ লোক হয় না।
বেশিরভাগ মানুষের কিছু উত্তেজনা, সৃজনশীলতা এবং স্বতঃস্ফূর্ততা তাদের জীবনে
এটির কিছু অনুসন্ধান করার উপায়গুলি সন্ধান করুন।
এটি জটিল বা ব্যয়বহুল হওয়ার দরকার নেই। স্থানীয় পার্কে হাঁটুন, ড্রাইভে যান, সৃষ্টির প্রয়োজনে কিছু তৈরি করুন।
আপনার মনকে 'দায়িত্বশীল জীবনযাপন' এর কুফল থেকে কিছুটা মুক্তি দিতে এই ছোট্ট অ্যাডভেঞ্চারগুলিকে আপনার সাপ্তাহিক সময়সূচির নিয়মিত অংশ করুন।
৮. প্রত্যয়িত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছ থেকে পেশাদারদের সহায়তা নিন।
একজন ব্যক্তি জীবনে আটকা পড়ে থাকতে পারে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে। কারণগুলি নেভিগেট করা সহজ এবং সহজ কিছু নাও হতে পারে।
জীবনে আটকে থাকা অনুভূতি হতাশা বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার দিকেও ইঙ্গিত করতে পারে যা একজন ব্যক্তি ভুগছেন।
আপনি কী অনুভব করছেন এবং আপনার জীবনে কী চলছে সে সম্পর্কে একটি প্রত্যয়িত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলাই সার্থক হতে পারে যদি আপনি জানতে পারেন যে আপনার আটকা পড়ে যাওয়ার অনুভূতি কাঁপানোতে খুব কষ্ট হচ্ছে।
জীবনের একঘেয়েমি এবং কোরির মতো অনুভব করার দরকার নেই - তবে বোঝার মতো বোধ করার পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস এবং এমন একটি জীবন যা আপনাকে ক্ষমতায়িত করে এমন একটি জীবন-যাপনের সাথে নেতিবাচক অনুভূতিগুলি প্রতিস্থাপন করতে অবশ্যই কিছুটা সময় এবং মনোনিবেশ করতে পারে effort
এখনও নিশ্চিত না যে আপনার বর্তমান জীবন থেকে কীভাবে পালানো যায়? আজ এমন একজন লাইফ কোচের সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে প্রক্রিয়াটির মধ্য দিয়ে চলতে পারেন। কারও সাথে যোগাযোগ করার জন্য এখানে ক্লিক করুন।
