আপনার জীবন পরিবর্তন করা একটি বড় প্রকল্প। এটির জন্য অনেকগুলি আলাদা কোণ রয়েছে যা এটি সমস্তই অবিশ্বাস্যরূপে অপ্রতিরোধ্য অনুভব করতে পারে।
একটি উল্লেখযোগ্য জীবন পরিবর্তনের পাশাপাশি যে ধরণের লক্ষ্যগুলি অর্জন করে এটি সম্পাদন করতে সাধারণত কিছু সময় এবং কঠোর পরিশ্রম লাগে।
এটি শুরু করা কঠিন হতে পারে এবং পুরো যাত্রাটি করার জন্য যথেষ্ট অনুপ্রেরণা বজায় রাখা কঠিন হতে পারে।
আর সে কারণেই আপনাকে শুরু করতে সহায়তা করার জন্য এবং সেই লক্ষ্যগুলি ক্রাশ করার সময় আপনাকে ট্র্যাকে রাখার জন্য দৃ motiv় প্রেরণা খুঁজে পাওয়া এত গুরুত্বপূর্ণ।
যদিও আমরা বিভিন্ন অনুপ্রেরণার উত্সগুলি দেখতে যাচ্ছি, তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সবকিছুই সবার জন্য কার্যকর হবে না। কিছু লোক অন্যের চেয়ে অনুপ্রাণিত ও প্রেরণা অর্জন করা সহজ বলে মনে করে। যে জিনিসগুলি আপনাকে অনুপ্রাণিত করে তা পরবর্তী ব্যক্তিকে অনুপ্রাণিত করতে পারে না।
সব ঠিক আছে। আপনার সাথে অনুরণিত জিনিসগুলি সন্ধান করুন, যা আপনাকে দাঁড়ায় এবং বলে, 'হ্যাঁ, এটি উপলব্ধি করে!'
তারপরে সেই জিনিসগুলি তৈরি করুন যা আপনার জীবনের নিয়মিত অংশে অনুরণিত হয়। আপনি অন্যথায় সংগ্রাম করার সময় এটি আপনাকে অগ্রসর হতে সহায়তা করবে।
আপনার জীবন পরিবর্তন করার অনুপ্রেরণা কোথায় পাবেন?
1. গর্ব এবং সাফল্যের অর্থে আপনি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছনো থেকে পান।
লক্ষ্য-ভিত্তিক দৃষ্টিভঙ্গি অবলম্বন করা আপনাকে সাফল্যের পথে চালিত করতে সহায়তা করে না তবে আপনার যখন প্রেরণার প্রয়োজন হয় তখন আপনাকে চলতেও পারে।
একটি লক্ষ্য অর্জনের ফলে মন আপনাকে কিছুটা অনুভূতিযুক্ত ভাল রাসায়নিক এবং ফসলের জন্য কিছুটা শারীরবৃত্তীয় পুরষ্কার দেয় causes কিছু লোকের জন্য, অন্য লক্ষ্যটি পরীক্ষা করার অনুভূতি তাদের চালিয়ে যাওয়ার পক্ষে যথেষ্ট বেশি।
এবং যখন আপনি শেষের দিকে পৌঁছেছেন, তখন আপনি যে যাত্রাটি করেছেন তার পিছনে ফিরে তাকাতে পারেন এবং জানতে পারেন যে এটি আপনার কঠোর পরিশ্রম এবং প্রচেষ্টা যা আপনাকে যেখানে যেতে চেয়েছিল সেখানে পৌঁছে দিয়েছিল।
সংক্ষিপ্ত, মাঝারি এবং দীর্ঘ - একটি লক্ষ্য সীমা সেট করুন। আপনার স্বল্প ও মাঝারি লক্ষ্য অর্জনের একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল আপনার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলি ডিকনস্ট্রাক্ট করা। দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যটি অর্জনের জন্য আপনাকে অনেকগুলি পদক্ষেপ নিতে হবে (সংক্ষিপ্ত এবং মাঝারি লক্ষ্য)। লক্ষ্য নির্ধারণের দিকে যাওয়ার সহজ উপায়।
নিশ্চিত করুন যে এই লক্ষ্যগুলি স্মার্ট - নির্দিষ্ট, পরিমাপযোগ্য, অর্জনযোগ্য, বাস্তববাদী এবং সময়োপযোগী।
2. অনুপ্রেরণামূলক বই, পডকাস্ট বা অন্যান্য মিডিয়াতে।
একটি গুরুত্বপূর্ণ জীবন পরিবর্তন করতে রাস্তাটি দীর্ঘ এবং চ্যালেঞ্জিং। আপনার নিজের জন্য নির্ধারিত লক্ষ্যগুলি ইতিমধ্যে সম্পন্ন করা অন্য ব্যক্তির দিকে নজর দেওয়া সহায়ক হতে পারে। আপনি যখন বিভ্রান্ত হন, আপনি কিছুটা অনুপ্রেরণার জন্য তাদের সংগ্রাম এবং যাত্রার দিকে নজর দিতে পারেন।
সেখানে প্রচুর অনুপ্রেরণামূলক বই, পডকাস্ট, স্পিকার এবং ভিডিও রয়েছে যা আপনার স্ফুলিঙ্গকে আরও কমিয়ে রাখতে পারে এমন কিছু সন্ধান করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
আপনার ভ্রমণগুলির সাথে তুলনা করা এড়িয়ে চলুন। যে অনুপ্রেরণা ব্যক্তি? তাদের জীবন আপনার চেয়ে আলাদা। কাটিয়ে ওঠার জন্য আপনার কাছে বিভিন্ন চ্যালেঞ্জ রয়েছে, যাতে আপনি যে জায়গাগুলি করেননি সেখানে লড়াই করতে পারেন। এবং যদি তাদের আপনার পথ থাকে তবে তারা সম্ভবত এমন জায়গাগুলিতে লড়াই করতে পারে যেখানে আপনি বয়ে গেছেন।
এই বিবরণে খুব বেশি ধরা পড়বেন না। অনুপ্রেরণামূলক কাজ আপনাকে পুনরুজ্জীবিত করুন এবং আপনাকে এগিয়ে নিয়ে যেতে দিন।
৩. নিজেকে বা আপনার সন্দেহকারীদের ভুল প্রমাণ করার ক্ষেত্রে।
সবকিছু অন্ধকার এবং নৃশংস বোধ করলেও স্পাইট একটি শক্তিশালী প্রেরণা হতে পারে। সেই অন্ধকারে, কখনও কখনও এটির থেকে পালানোর চেষ্টা করার চেয়ে কোনও অংশটিকে আলিঙ্গন করা ভাল।
হতে পারে আপনার কাছে এমন লোক রয়েছে যাদের আপনি ভুল লোকদের প্রমাণ করতে চান যারা আপনাকে বলেছিল যে আপনি এটি করতে পারবেন না। হতে পারে এটি লোকেরা নাও হতে পারে এটি আপনার নিজের মন, ট্রমা বা মানসিক অসুস্থতা যা নিয়মিত আপনাকে জানায় যে আপনি যোগ্য বা যোগ্য নন।
এবং হতে পারে, ঠিক সম্ভবত, এটিই আপনার লক্ষ্যগুলি ক্রাশ করার জন্য প্রয়োজনীয় জ্বালানী। নেতিবাচক মানুষকে ভুল প্রমাণ করুন। নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং মানসিক অসুস্থতা ভুল প্রমাণ করুন। নিজেকে শক্তি হিসাবে জ্বালানী হিসাবে এটি ব্যবহার করুন, আপনি কী করতে পারেন এবং কী অর্জন করতে পারেন তার দিকে ফোকাস করুন এবং যখন সমস্ত আপনাকে হতাশ করার চেষ্টা করছে তখন এগিয়ে যেতে থাকুন।
কখনও কখনও অন্ধকার জায়গায় আলো, আশা এবং ইতিবাচকতা খুঁজে পাওয়া শক্ত। তবুও? স্পাইট এর সাধারণত এটি খুব দূরের নয়। তাদের সমস্ত ভুল প্রমাণ করুন এবং চালিয়ে যান।
৪. বন্ধু, সমর্থন গোষ্ঠী বা পেশাদারদের সহায়তায়।
মানুষ সামাজিক জীব। বিচ্ছিন্ন হওয়ার চেয়ে গ্রুপ এবং সম্প্রদায়গুলিতে আমরা আরও ভাল করার ঝোঁক।
নিঃসঙ্গতা চ্যালেঞ্জিং কাজটিকে আরও কঠিন করে তুলতে পারে। তবে সামাজিক মিথস্ক্রিয়া কারওর মেজাজ, দৃষ্টিভঙ্গি এবং জিনিসগুলি সম্পন্ন করার সংকল্পকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে।
এটি নিজেকে আরও ইতিবাচক, আশাবাদী লোকেদের সাথে ঘিরে থাকতে পারে যারা লড়াইয়ের সময় আপনাকে সমর্থন দেয়।
এমন একটি সম্প্রদায় বা গোষ্ঠীও থাকতে পারে যা আপনি যে ধরনের জীবন পরিবর্তন করতে চেয়েছেন তা সম্পাদন করতে চাইছে। আপনি যদি স্বাস্থ্যকর বা বাঁচতে চান বা ওজন হ্রাস করতে চান, তবে এমন একটি গ্রুপে যোগ দেওয়ার বিষয়টি বোধগম্য হয় যেখানে অন্যান্য লোকেরা ওজন হ্রাস এবং ওজন হ্রাস করার দিকে ঝুঁকছেন।
যদি আপনার ব্যক্তিগত সমর্থন না থাকে বা একটি ভাল সম্প্রদায়টি না খুঁজে পান তবে পেশাদার সমর্থনও একটি ভাল বিকল্প হতে পারে। আপনি সম্ভবত কোনও চিকিত্সককে মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়গুলি মোকাবিলা করতে চান যা আপনি কাটিয়ে উঠতে চান। তবে পেশাদার বা ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলির মতো জিনিসের জন্য আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে ক্যারিয়ার বা লাইফ কোচ একটি ভাল বিকল্প।
আপনার যখন প্রয়োজন হবে তখন বাইরে বাইরে থেকে সহায়তা পাওয়াতে কোনও সমস্যা নেই। আপনি যখন শেষ অবধি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছে গেছেন তখন সেই ব্যক্তিদের ফিরিয়ে দেওয়ার ক্ষেত্রে আপনি নিজের অনুপ্রেরণা খুঁজে পেতে পারেন। আপনি তাদের সমর্থন এবং অনুপ্রেরণা হতে পারে!
৫. আপনার মান, উদ্দেশ্য এবং 'কেন' ধরে রাখা এবং পূরণে fulf
কেন আপনি এই সম্পর্কে চিন্তা করছেন? কেন আপনি নিজের জীবন পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন?
এটা কি আপনার পরিবারের কারণে? বন্ধুরা? নিজের বা নিজের জীবন নিয়ে নাখোশ? আপনি যে উদ্দেশ্যটি অনুভব করেন এবং কাজ করার জন্য আহ্বান করেন সেগুলি অনুধাবন করার জন্য এটি কি? এটি কি কারণ কিছু মান আপনার কাছে পরিপূর্ণ করতে সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব দেয়?
আপনার জীবন পরিবর্তন করার আপনার ইচ্ছাটির 'কেন' সময়গুলি যখন কঠিন হয় তখন আপনার প্রয়োজনীয় অনুপ্রেরণা সরবরাহ করতে পারে।
এটি আপনার লেখার ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে যাতে আপনি যখন নিজের লক্ষ্য সম্পর্কে অনুভূতি বোধ করছেন তখন আপনি কেন এটিতে ফিরে যেতে পারেন। আপনি কেন প্রথম স্থানে শুরু করেছিলেন তা ফিরে দেখুন এবং এটিকে আপনার মনের সামনে রাখুন।
এবং মনে রাখবেন, আপনি আবার শুরু করতে পারেন। শুধু আপনি গণ্ডগোল, পুনরায় সঙ্কলন, বা একটি শক্ত সময় থাকার অর্থ এই নয় যে আপনি আরও ভাল সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেষ্টা করার জন্য সরাসরি পিছনে যেতে পারবেন না।
এটি বলা, 'আমিই এখানে পছন্দগুলি করি” 'এবং সমস্যাটিকে নিয়ন্ত্রণের বাইরে রাখার মধ্যে পার্থক্য।
বস মুভি কখন আসবে
Regular. নিয়মিত, বাস্তব পুরষ্কারে।
বাস্তব পুরষ্কারগুলি কঠিন পরিবর্তনগুলি করার অনুপ্রেরণা হিসাবে কাজ করতে পারে। তারা সন্তুষ্টি এবং কৃতিত্বের একটি দৃ source় উত্স প্রদান করতে সহায়তা করে।
এটি নিজেকে সামান্য উপহার কেনার আকারে আসতে পারে, নিজেকে একটি ম্যাসাজের সাথে চিকিত্সা করা, বা আপনি সম্ভবত ছুটি নিতে চান।
প্রক্রিয়াগুলিতে দুর্ঘটনাক্রমে এই জিনিসগুলি ক্রপ হওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন না। পরিবর্তে, তাত্ক্ষণিকভাবে কিছু পাওয়ার জন্য লক্ষ্য সমাপ্তির সাথে পুরষ্কারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন।
আপনি যখন আপনার কোনও লক্ষ্য পূরণ করেন তখন উদযাপন করতে কিছুটা সময় নেওয়া ভাল! এই ইতিবাচকতা ক্রিয়াকলাপকে শক্তিশালী করতে এবং সেই দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য আপনাকে সঠিক পথে চালিত করতে সহায়তা করবে।
আপনার পুরষ্কারগুলি কীভাবে আপনার সামগ্রিক লক্ষ্যগুলিকে প্রভাবিত করে তা বিবেচনা করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন ডায়েট বজায় রাখার চেষ্টা করছেন তখন ট্রিট খাবারের সাথে নিজেকে পুরস্কৃত করা ক্ষতিকারক হতে পারে। এটি অস্বাস্থ্যকর খাওয়ার পুনরায় কল্পনা শুরু করতে পারে যা আপনাকে আবারও পরাস্ত করতে হবে। আপনার পুরষ্কারগুলি আপনার লক্ষ্যগুলিকে নাশকতা না করে তা নিশ্চিত করুন।
A. প্রাণবন্ত, সক্রিয় জীবন যাপনের জন্য আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে।
আপনি কি স্বাস্থ্যকর হতে চান? আপনার পরিবারের সাথে উপভোগ করার জন্য একটি দীর্ঘ দীর্ঘ জীবন আছে? বাচ্চাদের বা নাতি-নাতনিদের সাথে কিছুটা চালানোর এবং রুক্ষ-বাড়ির দক্ষতা আছে?
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আপনার পরবর্তী জীবনে নিচে পড়া থেকে উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি রোধ করতে পারে। ডায়াবেটিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের মতো রোগগুলি আপনার ডায়েট, ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যের সক্রিয় পরিচালনার সাহায্যে ব্যাপক এবং রোধ করা সহজ।
এটি এমনকি প্রতিদিনের সুবিধাগুলিও অন্তর্ভুক্ত নয়। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা সর্দি এবং অ্যালার্জির মতো অন্যান্য অসুস্থতা থেকে মুক্তি পেতে এবং সাধারণত আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং জীবনের দৃষ্টিভঙ্গি উন্নত করতে পারে।
আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবন যাপনের সাথে একটি সক্রিয় জীবনযাত্রায় আরও সুখ, আরও বিকল্প এবং জীবনের সহজ সময় কাটাতে সহজতর হবে। মানুষের দেহ બેઠার জন্য নির্মিত হয় না। এটি একটি সূক্ষ্ম-মর্যাদাযুক্ত মেশিন যা আপনি যদি এর থেকে সর্বাধিক পেতে চান তবে নিয়মিত চালিত, রক্ষণাবেক্ষণ এবং যত্ন নেওয়া দরকার।
আপনি সক্রিয় এবং সুস্থ থাকাকালীন আপনার জীবন এবং অবসর উপভোগ করা অনেক সহজ।
৮. আপনার লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করার জন্য আপনার নিয়মিত সময়সূচীর অংশ।
অনুপ্রেরণা পুনরাবৃত্তি মাধ্যমে নির্মিত যেতে পারে। আপনি আপনার লক্ষ্যগুলিকে আপনার সময়সূচীতে অন্তর্ভুক্ত করেন এবং সেগুলি আপনার কাজের অংশ হিসাবে গ্রহণ করেন।
ধরুন আপনি অনেক দায়িত্ব নিয়ে ব্যস্ত ব্যক্তি। সেক্ষেত্রে বিশ্রাম এবং ব্যায়াম আকারে স্ব-যত্নের মতো আইটেমগুলি খুব দ্রুত অন্যের পক্ষে খুব সহজেই আরও গুরুত্বপূর্ণ দায়িত্বগুলি থেকে সরে যেতে পারে।
এটি এমন কিছু নয় যা আপনি হতে দিতে পারেন। আপনার পছন্দসই বিষয়গুলিকে সম্বোধন করা হয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার সময়সূচী এবং দায়িত্বগুলির উপর আইন চাপিয়ে দেওয়ার একমাত্র আপনাকেই হতে হবে।
উদাহরণস্বরূপ, যাক বলুন যে আপনি ওজন হ্রাস করতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে স্বাস্থ্যকর খেতে চান। আপনার খাবার পরিকল্পনা, মুদি কেনাকাটা এবং খাদ্য প্রস্তুতির জন্য আপনার সময়সূচীতে সময় প্রয়োজন। আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি যদি না করেন তবে এই জিনিসগুলি করার জন্য আপনার পর্যাপ্ত সময় নেই। খাবার পরিকল্পনার অধিবেশন মিস করার অর্থ আপনি মুদি কেনাকাটাটি নাও করতে পারেন, যার অর্থ আপনি এটি মোকাবেলা করার পরিবর্তে গ্রহণ করতে পারেন get
প্রেরণা একটি অন্ধ, উজ্জ্বল জিনিস হতে হবে না। এটি পুনরাবৃত্তির মাধ্যমেও নির্মিত যেতে পারে। আপনি শনিবার রাতে বসে বসে খাবারের পরিকল্পনা করেন, তাই আপনি রবিবার সকালে মুদি শপিংয়ে সপ্তাহের বাকি অংশটি খেতে পারেন। এবং তারপরে আপনি এটি পরের সপ্তাহে আবার করুন কারণ সেই সময়ের সাথে আপনি যা করেন ঠিক তেমনই।
9. আপনি সত্যই সত্য যে এটি প্রাপ্য ...
তাদের সবার অনুপ্রেরণা এবং অনুপ্রেরণার সবচেয়ে বড় উপহার সম্ভবত - কারণ আপনি এটি প্রাপ্য।
আপনি যে ধরণের জীবনযাপন করতে চান সে জীবনযাপনের উপযুক্ত। আপনি শান্তি, সুখ এবং সুস্বাস্থ্যের অধিকারী। সেখানে পৌঁছানো চ্যালেঞ্জ হতে পারে। আপনি আপনার সাফল্যের দিকে কাজ করার সময় বিঘ্ন এবং বাধা থাকতে পারে।
কিন্তু ইহা সঠিক! কারণ গল্পগুলি বোরিং যখন সমস্ত মসৃণ নৌযান হয়। প্রতিকূলতা চরিত্র গঠনে সহায়তা করে, আপনাকে আলাদাভাবে চিন্তা করতে এবং আরও বড় স্বপ্ন দেখতে চ্যালেঞ্জ করে।
সুতরাং যখন আপনি বিভ্রান্ত হন এবং প্রশ্নটি করেন যে আপনি এটি করতে পারেন কিনা, নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন যে কেবল আপনি এটি করতে পারবেন না তবে এটি করারও উপযুক্ত আপনার।
নিজেকে গতি মনে রাখবেন!
এবং অবশেষে ... নিজেকে গতি মনে রাখবেন না। আপনার জীবন পরিবর্তনের সিদ্ধান্তটি একটি বড় বিষয় যার জন্য প্রচুর পরিশ্রমের প্রয়োজন হবে। সেই কাজ ক্লান্তিকর হতে চলেছে। আপনি যখন আচ্ছন্ন বোধ করেন তখন এমন সময় আসবে যখন আপনি তোয়ালেটি ফেলে দিতে চান। ঠিক আছে! এটি সাধারণ এবং আশা করা উচিত।
এই সমস্যার সমাধানটি বিরতি নিচ্ছে। থামুন এবং কিছুক্ষণ বিশ্রাম করুন। নিজেকে জ্বলিয়ে ফেলা আপনি যে সমাধানগুলির জন্য প্রত্যাশা করছেন সেগুলি আপনাকে পাবে না। যদিও আপনি যেখানে যেতে চান সেখানে যেতে পারেন এবং খুঁজে বের করতে পারেন যে আপনি যেটি কল্পনা করেছিলেন তা এটি অগত্যা নয়।
এটাও ঠিক আছে। আপনি সর্বদা একটি নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন।
অথবা এটি বিপরীত হতে পারে। সম্ভবত আপনি সেখানে পৌঁছেছেন, এবং এটি আপনি কল্পনাও করতে পারেন তার চেয়েও ভাল।
আপনার জীবন পরিবর্তন করার অনুপ্রেরণাটি কীভাবে খুঁজে পাবেন তা এখনও নিশ্চিত নন? আজ এমন একজন লাইফ কোচের সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে প্রক্রিয়াটির মধ্য দিয়ে চলতে পারেন। কারও সাথে যোগাযোগ করার জন্য এখানে ক্লিক করুন।
তুমিও পছন্দ করতে পার:
- প্রেরণার 10 প্রকার যা আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জনে ব্যবহার করতে পারেন
- 19 অনস্বীকার্য চিহ্ন আপনাকে জীবনে পরিবর্তন দরকার A
- আপনার জীবনকে প্রায় ঘুরিয়ে দেওয়ার কোনও বাজে উপায় নেই
- সমস্ত সময় অজুহাত দেখা বন্ধ করার 7 উপায়
- কীভাবে একটি জীবন পরিকল্পনা করবেন: আপনার 6 টি পদক্ষেপ নিতে হবে
- 8 কোনও বুলশ আপনার জীবনকে নিয়ন্ত্রণের উপায় নয়
- কীভাবে পুনরায় বুট করবেন এবং আপনার জীবন পুনরায় চালু করবেন: 12 টি পদক্ষেপ নিতে
- 11 টি গুরুত্বপূর্ণ টিপস যদি আপনি মনে করেন আপনার জীবন আর চলছে না
