শোনো, আমরা সকলেই যে কাজগুলি করতাম তা আমাদের জানা উচিত না করার জন্য অজুহাত তৈরি করেছি। এটি লোকেদের পক্ষে করা একেবারে স্বাভাবিক জিনিস।
সর্বোপরি, এই বিছানাটি দুর্দান্ত স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত, বাইরের আবহাওয়াটি কুরুচিপূর্ণ, এবং অনুশীলনের জন্য ভোরের ফাটলে উঠার চেয়ে আরও অনেক ভাল কাজ করা উচিত - ঘুমের মতো আরও ভাল জিনিস!
আমরা জানি আমরা কি উচিত করছেন, কিন্তু কখনও কখনও আমরা এটি করতে চাই না। এবং আমরা আমাদের সাফল্য অর্জন এবং আমাদের জীবন উন্নতি করতে যে অপ্রীতিকর কাজ করা প্রয়োজন তা না করার জন্য অজুহাত পরে নিজেদের অজুহাত তৈরি।
কিন্তু যে কারণে লোকেরা কাজটি না করার জন্য অজুহাত দেয় তা সর্বদা এতটা পরিষ্কার নয়।
কিছু আছে তত্ত্ব অলসতা এবং বিলম্ব সম্পর্কে যা প্রচলিত মতামতকে চ্যালেঞ্জ করে। এটি কম যে লোকেরা অলস এবং আরও বেশি কারণ খেলায় অন্যান্য কারণ রয়েছে। অলসতা, উদাসীনতা এবং বিলম্ব হ'ল উদ্বেগ অনুভব করা, উদ্বেগ বা হতাশার মতো মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়গুলির সাথে লড়াই করা বা অনুপ্রাণিত হওয়ার জন্য কাজের পর্যাপ্ত ব্যক্তিগত পুরষ্কার খুঁজে না পাওয়া এর কঠোর ব্যাখ্যা হতে পারে।
আপনি কীভাবে অজুহাত তৈরি করা বন্ধ করবেন তা নির্ধারণ করতে চাইলে একটি সাধারণ প্রশ্ন দিয়ে শুরু করুন:
আমি কেন প্রথম জায়গায় অজুহাত দিচ্ছি?
এটি যে ক্রিয়াকলাপের সাথে আপনাকে এলোমেলো করে তুলছে তা সম্পর্কে এটি কী? অবশ্যই, কাজটি অপ্রীতিকর এবং নিস্তেজ হতে পারে তবে এটি যেভাবেই করা দরকার। এটি দূরে যাচ্ছে না।
আমার মনে হচ্ছে আমার জীবন কোথাও যাচ্ছে না
আপনি কি একরকম অনুভূতি বোধ করছেন? আপনি যা করছেন তা পছন্দ করেন না? একই একঘেয়ে গ্রাইন্ডে ক্লান্ত? আপনি যে ফলাফলটি আশা করেছিলেন তা দেখছেন না?
আপনি কি কেবল নিজের জীবন চালিয়ে যাওয়ার জন্য লড়াই করছেন? এটি অনেক লোকের পক্ষে শক্ত। মানসিক চাপ, হতাশা এবং উদ্বেগ সর্বকালের উচ্চ পর্যায়ে রয়েছে, স্পষ্টভাবে প্রভাবিত করে যে তাদের সাথে লড়াই করা লোকেরা কীভাবে তাদের জীবন পরিচালনা করে। এই সমস্ত জিনিসই কারওর শক্তি এবং এগিয়ে যাওয়ার ইচ্ছাকে আঘাত করতে পারে।
আপনি কি অভিভূত বোধ করেন? তোমার মতো করার মতো অনেক কিছু আছে? জীবন আপনার কাছে কঠোর এবং দ্রুত আসতে পারে। হতে পারে আপনি একজন ব্যস্ত ব্যক্তি, একটি পরিবারকে চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছেন, একটি পরিষ্কার ঘর, সবাইকে খাওয়ানো হয়েছে, এবং এখনও আপনার কাজের সময়মতো প্রদর্শিত হবে। এটি হ'ল যে কোনও ব্যক্তির পক্ষে অনেক কাজ।
সম্ভবত এটি বিপরীত সমস্যা। হতে পারে জিনিসগুলি খুব ধীর গতিতে, কাজের অভাব রয়েছে এবং আপনি নিজেকে বিলম্বিত করে পিছলে যাচ্ছেন কারণ তাতে কী আসে যায়, তাতে কী আসে যায়? এটি করার জন্য সবসময় প্রচুর সময় থাকে যা আমাদের হাতে খুব বেশি সময় থাকলে বিশ্বাস করা এক আরামদায়ক মিথ্যা।
আপনি কি আপনার আরামদায়ক অঞ্চলের বাইরে পা রাখতে ভয় পান? ঠিক আছে! আপনি যখন অজানাতে প্রথম পদক্ষেপ নিচ্ছেন তখন একটু ভয় এবং উদ্বেগ সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। পরিবর্তন প্রায়শই ভীতিজনক।
সমস্যার উত্স চিহ্নিত করা সমস্যা সমাধানের জন্য এই টিপসগুলি প্রয়োগ করা আরও সহজ করে তুলবে।
1. আপনার দায়িত্ব গ্রহণ করুন এবং আলিঙ্গন করুন।
আমরা প্রচুর কাজ করতে চাই না তবে সেগুলি করতে হয় কারণ এটি আমাদের দায়িত্ব। দৃষ্টিভঙ্গির পার্থক্য হ'ল আমরা কীভাবে দায়িত্বগুলি দেখি।
যখন আমরা কোনও পছন্দ বেছে না নিই, তখন আমাদের যা করা উচিত তা না করার জন্য ক্ষমা করা অনেক কঠিন।
একটি দায়িত্ব হ'ল এমন একটি জিনিস যা আমাদের অবশ্যই করা উচিত, এমন কিছু নয় যা আমাদের না করার বিকল্প রয়েছে। আপনি যা করতে চান না সেই জিনিসগুলির দিকে তাকানোর সময় আপনার নিজের জন্য এটি বেছে নেওয়া উচিত।
এই দৃষ্টিকোণে প্রেরণা কম গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। কাজের পরে আপনি জিমকে আঘাত করতে অনুপ্রাণিত নাও হতে পারেন তবে আপনি যেভাবেই করতে পারেন কারণ কাজের পরে আপনি যা করেন তা সেটাই। আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না। এটি নিয়ে কোনও বিতর্ক নেই। আপনি কেবল এটি করছেন কারণ এটি করা আপনার।
২. আপনার ব্যর্থতার দৃষ্টিকোণটি পুনরায় প্রেরণ করুন।
এই পৃথিবীতে খুব কম লোকই যা করতে পেরেছিল তাতে ব্যর্থ না হয়ে সফল হয়। তাই অনেক লোক ব্যর্থতাটিকে তাদের যাত্রার সমাপ্তি হিসাবে দেখেন। 'আমি সফল হই নি, তাই এটি অবশ্যই কার্ডগুলিতে না থাকা উচিত!'
তবে সফল লোকেরা ব্যর্থতা দেখে বা তার কাছে যায় না। ব্যর্থতা একটি শেখার অভিজ্ঞতা, আপনাকে এমন জ্ঞান প্রদান করে যা আপনি কোনও বই থেকে পেতে পারেন না কারণ এটি আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আপনার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা।
ব্যর্থতা সাফল্যের দিকে আরও দীর্ঘ পথের একমাত্র পদক্ষেপ।
এটি ভয় করবেন না। এটি থেকে চালাবেন না। এটা আলিঙ্গন.
আপনি যখন আপনার কাজ এবং অভিজ্ঞতার ব্যর্থতাটি করেন তখন কিছু প্রশ্নের উত্তর দেওয়া শুরু করার সময়। কেন আমার পরিকল্পনা কাজ করল না? আমার পরিকল্পনার কোন অংশগুলি কাজ করেছে? আমি কীভাবে আমার পরিকল্পনাটি সফল করতে পারি এবং আমার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আমি ইতিমধ্যে যে কাজটি করেছি তা কীভাবে পারি?
৩. কৌতূহল নিয়ে ভয়ের সাথে যোগাযোগ করুন।
কৌতূহল একটি উত্সাহিত এবং এগিয়ে চলার একটি শক্তিশালী সরঞ্জাম। এটি আপনার জীবনে পরিবর্তন আনার চেষ্টা করার ফলে যে ভয় আসে তা দূর করতেও সহায়তা করে।
ভুল হতে পারে এমন সমস্ত কিছু নিয়ে আপনার সময় নষ্ট করবেন না এবং কী সঠিক হতে পারে সে সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করুন।
উভয়ই সমানভাবে বৈধ, সর্বোপরি। তবে নেতিবাচক চিন্তা প্রক্রিয়াগুলিতে জড়িয়ে থাকা এত সহজ যে আমরা কখনও কখনও বুঝতে পারি না যে আমরা প্রথমে এটি করছি doing
এটি এমন কিছু যা আপনার ভয়ের দিকে তাকানোর উপায়টি পরিবর্তন করে সক্রিয়ভাবে এড়ানো যায়। যদি তা আপনাকে ভয় দেখা দেয় তবে ব্যক্তিগত নিরাপত্তা না থাকলেও সম্ভবত এটি আপনার করা উচিত।
কিছু করার জন্য কোন উচ্চাকাঙ্ক্ষা বা ড্রাইভ নেই
নিরাপদ ছোট্ট বাক্সে ব্যক্তিগত বৃদ্ধি ঘটে না। এটি উল্লেখযোগ্য অস্বস্তির জায়গাগুলিতে ঘটে, যেখানে আপনি নিজের উপাদানটি থেকে দূরে বোধ করেন।
ভয়কে আপনার জীবন পরিচালনা করতে দেবেন না।
৪. অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা এড়িয়ে চলুন।
ওভারথিংকিং করা অনেক ভাল ধারণার জন্য মৃত্যুর মুখরিত। এবং উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের বা যারা দীর্ঘস্থায়ীভাবে চিন্তিত হন, কাজটি না করার অজুহাত খুঁজে বের করার জন্য অতিরিক্ত চিন্তা করা তাদের জীবনকে মারাত্মকভাবে ব্যাহত করতে পারে।
এটি এ জাতীয় সমস্যা কারণ কত বড় কিছু ঘটতে চলেছে তা সম্পর্কে মানুষ সত্যই ভাবেনা। না, জিনিস বা সামগ্রিক লক্ষ্য নিয়ে কী ভুল হতে পারে সে সম্পর্কে তারা সাধারণত নেতিবাচক চিন্তাভাবনা।
ওভারথিংকিংয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করার একটি উপায় হ'ল আপনার যে ক্রিয়াকলাপটি শেষ করা দরকার তা করাতে মনোনিবেশ করা। এবং যখন আপনি আপনার মনকে ঘোরাফেরা করে দেখেন, তখন আপনার নিজের হাতের ক্রিয়াকলাপটি এটিকে আবার ফিরিয়ে আনুন।
ক্রিয়াকলাপের দিকে মনোনিবেশ করে আপনি আপনাকে ছাড়া ভ্রান্ত মনোভাব রাখতে পারেন your কী ভুল হতে পারে, ডানদিকে যেতে পারে বা বড় ছবিটি নিয়ে ভাববেন না। আপনার সামনে কী রয়েছে তা কেবল মনোযোগ দিন।
'আমার এই ত্রিশ মিনিটের দৌড় শেষ করতে হবে between' এর মধ্যে পার্থক্য। এবং 'আমার 40 পাউন্ড হারাতে হবে।' দীর্ঘমেয়াদী ওজন হ্রাস নয়, রান উপর ফোকাস।
এটি সম্পন্ন করার চেয়ে খুব সহজ এবং এটি ভাল এবং মাস্টার পেতে কিছুটা সময় নেবে। মানসিক অসুস্থতা রয়েছে এমন লোকদের পক্ষেও এটি অসম্ভব হতে পারে যা তাদের নিয়ন্ত্রণে না থাকলে তাদের মনোনিবেশ করা কঠিন করে তোলে।
৫. আপনার অগ্রগতি অন্যের সাথে তুলনা করবেন না।
তুলনা আনন্দের চোর। হ্যাঁ, এমন লোকেরা থাকবে যারা আপনার চেয়ে অনেক ভাল। এগুলি আরও ভাল চেহারা, আরও দক্ষ, আরও বুদ্ধিমান, আরও ভাল আকারে, আরও বেশি অর্থোপার্জন করা - আরও ভাল, আরও ভাল, সবসময় আরও ভাল হবে!
তবে তারা কিছু যায় আসে না। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় আপনি এবং আপনার অগ্রগতি।
আপনার নেওয়া প্রতিটি পদক্ষেপ আপনার লক্ষ্য অর্জনের এক ধাপ। আপনি যখন এগিয়ে না যাওয়ার অজুহাত তুলছেন তখন আপনি পদক্ষেপ নিচ্ছেন না।
নিজেকে ছিঁড়ে ফেলার উদ্দেশ্যে বা আপনার কাজের সাথে তাদের তুলনা করার অভিপ্রায়ে অন্য ব্যক্তির দিকে তাকাবেন না।
আপনি যা করতে পারেন তা হ'ল অন্য ব্যক্তিদের দিকে নজর দেওয়া যিনি আপনি অনুপ্রেরণার জন্য কী অর্জন করার চেষ্টা করছেন তাতে সফল হয়েছেন। আপনি তাদের পথে অনুপ্রেরণা বা জ্ঞান পেতে পারেন যা আপনাকে একই যাত্রা পথে সহায়তা করতে পারে।
অন্য মানুষের সাথে প্রতিযোগিতা করে আপনার সময় বা আপনার জীবন অপচয় করবেন না। আপনি সর্বদা কারও পিছনে থাকবেন। পৃথিবী ঠিক এভাবেই কাজ করে।
The. পুরানো অভ্যাসগুলি সহ, নতুনের সাথে।
ভাল অভ্যাসগুলি সেই ভিত্তি যার ভিত্তিতে একটি সুখী জীবন নির্মিত হয়। আপনি যে লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে চাইছেন তা অর্জন না করা অবধি বেশিরভাগ জীবন ক্ষুদ্র, বর্ধনশীল লাভের উপর ভিত্তি করে চলেছে।
আমার স্বামী সবসময় আমার উপর বিরক্ত হয়
আপনি যদি কাজটি না করার জন্য অজুহাত দেখিয়ে থাকেন তবে তা করা সত্যিই কঠিন।
আপনি যে লক্ষ্যে পৌঁছাতে চান এবং যে পরিবর্তনগুলি করতে চান তা অবশ্যই আপনার অভ্যাসের সাথে সংযুক্ত থাকতে হবে।
এবং এটি এমন কিছু যা পরবর্তী সময়ের চেয়ে দ্রুত শুরু করা হয়। অস্বাস্থ্যকর পুরানো অভ্যাসগুলি তৈরি করা এবং সেগুলি নতুনের সাথে প্রতিস্থাপন করা চ্যালেঞ্জিং। তবে এর কাছে যাওয়ার সহজ উপায় রয়েছে is একটি খারাপ অভ্যাসের পরিবর্তে একটি নতুন ভাল অভ্যাসের মাধ্যমে শুরু করুন। এর পরে ভাল অভ্যাসটি ধরে রাখার পরে, অন্য একটি খারাপ অভ্যাসের পরিবর্তে আরেকটি ভাল অভ্যাসটি পুনরুক্ত করুন।
অভ্যাস আপনার অজুহাত দেখানোর জন্য জায়গা ছেড়ে দেয় না। আপনার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
Your. আপনার জীবন এবং সুখের জন্য সম্পূর্ণ দায়িত্ব গ্রহণ করুন।
আপনার জীবন এবং সুখের জন্য আপনার দায়বদ্ধতার আমূল গ্রহণযোগ্যতার চেয়ে শক্তিশালী আর কিছু নেই।
এটি দোষ, অজুহাত এবং এমন অনেক নেতিবাচক আচরণগুলি সরিয়ে দেয় যা আমাদের পছন্দসই জীবনযাপন থেকে বিরত রাখে।
“তবে এই ভয়ানক জিনিস আমার সাথে ঘটেছিল! এই অন্য ব্যক্তিটি আমার সাথে এটি করেছে! আমার সঙ্গী আমাকে এতটা নাখোশ করছে! ”
আপনার জীবন এবং সুখের জন্য মৌলিক গ্রহণযোগ্যতা মানে এই নয় যে খারাপ জিনিসগুলি আপনার সাথে ঘটবে না। এর অর্থ হল আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনার জীবনে মানসিক শান্তি এবং সুখ খুঁজে পেতে আপনার জন্য প্রয়োজনীয় কাজটি আর কেউ করতে পারে না।
প্রতিদিন নির্দোষ লোকদের বিনা কারণে ভয়াবহ ঘটনা ঘটে। এই পরিস্থিতিতে যখন এবং কখন ঘটে তখন আমরা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারি তার মধ্যে আমাদের সকলেরই একটি পছন্দ।
আর কোন অজুহাত চলবে না. আপনি যে জীবনযাপন করতে চান তা তৈরি করুন।
এখনও নিশ্চিত নন যে আপনি অজুহাত দিচ্ছেন বা কীভাবে থামবেন? আজ একজন কাউন্সেলরের সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে প্রক্রিয়াটিতে যেতে পারেন। কারও সাথে যোগাযোগ করার জন্য এখানে ক্লিক করুন।
তুমিও পছন্দ করতে পার:
- নিজেকে সত্যিই করতে চান না এমন কিছু করতে নিজেকে কীভাবে আনতে হয়
- আপনার ভয়ে বাঁচতে থামাতে সহায়তার জন্য পাঁচ টি পরামর্শ
- কীভাবে নিজেকে শক্তিশালী করবেন: ক্ষমতায়িত বোধ করার 16 টি উপায়
- জীবনে আরও সক্রিয় হওয়ার জন্য 8 টি উপায় (+ উদাহরণ)
- আপনার জীবনে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়ার জন্য কোনও বুলস * টি উপায় নেই
- নিজের জন্য দুঃখিত অনুভব করা বন্ধ করার উপায়: 8 অত্যন্ত কার্যকর টিপস
- 8 কোনও বুলশ আপনার জীবনকে নিয়ন্ত্রণের উপায় নয়
- আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাব্যতা কীভাবে পৌঁছানো যায়: 11 কোনও বুলਸ਼ নয় * টিপস!
- শৃঙ্খলা: জিনিসগুলি সম্পন্ন করার একমাত্র বুলেটপ্রুফ পদ্ধতি
