সুতরাং, আপনি ক্ষমতায়িত হতে চান। আপনি রাজত্ব নিতে চান। আপনি শক্তিহীন বোধ থেকে বিরক্ত হয়ে গেছেন এবং আপনি নিজের জীবনের ড্রাইভারের আসনে থাকতে প্রস্তুত।
ভালোবাসার চেয়ে শক্তিশালী শব্দ কি?
কীভাবে এটি ঘটানো যায় তা আপনি নিশ্চিত নন।
সর্বোপরি, ক্ষমতায়ন আসলে কেমন লাগে? আপনি ক্ষমতায়িত হলে কীভাবে জানবেন?
এবং কীভাবে আপনি নিজের জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে নিজেকে ক্ষমতায়িত করতে পারেন?
আপনার পরিস্থিতি যাই হোক না কেন নিজেকে ক্ষমতায়নের জন্য গাইডের জন্য স্ক্রোলিং চালিয়ে যান।
ক্ষমতায়ন কেমন লাগে?
ক্ষমতায়িত বোধ করা শক্তিহীন বোধের মূলত বিপরীত।
আপনি কি জানেন যে কোনও পরিস্থিতির উপর নিয়ন্ত্রণ না রাখার ভয়াবহ অনুভূতি, কোনও কিছুকে থামানোর কোনও উপায় নেই?
ক্ষমতায়িত হওয়া অনুভব করা আপনি নিজের নিয়ন্ত্রণে রয়েছেন এবং শটগুলি কল করার বিষয়ে। এটি আপনার নিজের জীবনের দায়িত্বে আছেন এবং এই সিদ্ধান্ত এবং পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করার জন্য আপনার শক্তি এবং আত্মবিশ্বাস রয়েছে তা জানার বিষয়ে।
এটি আপনার জেনে রাখা সম্পর্কে যে আপনি প্রতিদিন যা করেন তা আপনাকে আপনার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে এবং সাধারণত আপনার জীবনকে উদ্দেশ্য সহ জীবনযাপন করে, আপনার পরিস্থিতি পরিবর্তনের ক্ষমতা রাখে বা আপনার আশেপাশের বিশ্বে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এই জ্ঞানে নিরাপদ থাকে আপনি.
এটি এমন কিছু নয় যা আপনি জন্মেছিলেন। অবশ্যই, কিছু লোক অন্যের চেয়ে বেশি আত্মবিশ্বাসী এবং আত্ম-আশ্বাসযুক্ত জন্মগ্রহণ করে।
তবে আমরা যদি নিরুৎসাহিত, অসন্তুষ্ট বা হারিয়ে যাওয়া বোধ করি যা আমরা সকলেই এক পর্যায়ে বা অন্য সময়ে করি তবে নিজেকে ক্ষমতায়িত করার জন্য আমরা সমস্ত কিছু করতে পারি।
এই মুহুর্তে আপনি যদি ক্ষমতায়িত হওয়ার চেয়ে কম বোধ করছেন, তবে কীভাবে আপনার মোজোকে ফিরিয়ে আনতে হবে এবং আপনার ঠিক তেমন উজ্জ্বলভাবে ঝলমল করা শুরু করার জন্য কিছু টিপস পড়ুন।
নিজেকে ক্ষমতায়নের 16 টিপস
1. আপনার অন্ত্র শুনতে।
আমাদের মধ্যে অনেকে আমাদের অন্ত্রের অনুভূতি এবং প্রবৃত্তি বন্ধ করে দেয় এবং এর পরিবর্তে বাহ্যিক শক্তি এবং অন্যান্য লোকদের দ্বারা নিজেকে পরিচালিত করি।
সুতরাং, আপনার প্রবৃত্তি অনুসরণ সম্পর্কে ভাল হতে চেষ্টা করুন। অবশ্যই অন্য লোকের পরামর্শ বিবেচনা করুন, তবে আপনি যখন সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেষ্টা করছেন তখন আপনার অন্ত্রে আপনাকে যা বলছে তা স্বয়ংক্রিয়ভাবে ওভাররাইড করতে দেবেন না।
2. নিজের সাথে চেক ইন করুন।
এই ব্যস্ত, ব্যাস্ত বিশ্বে আপনার ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার দিন থেকে সময় বের করা কেবল আপনার জন্যই আপনি সবচেয়ে শক্তিশালী কাজ হতে পারেন।
আপনার কাছে এবং আপনার চারপাশের সমস্ত কিছু থেকে 10 মিনিটের সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার এবং আপনি কীভাবে অনুভূতি বোধ করছেন তা দেখার জন্য আপনাকে আরও উদ্দেশ্য সহ আপনার জীবনযাপন করতে সহায়তা করতে পারে তা পরীক্ষা করে দেখুন। শুয়ে থাকুন, ধ্যান করুন বা ঘুরুন।
৩. একটি ক্ষমতায়নের পরিবেশ তৈরি করুন।
আপনি যদি বিশৃঙ্খলা ঘেরা হয়ে থাকেন এবং হাতের কাজ থেকে ক্রমাগত বিভ্রান্ত হন তবে ক্ষমতায়িত হওয়া বোধ করা শক্ত।
আপনার জীবনে আপনার প্রয়োজন হয় না এমন সমস্ত জিনিস থেকে নিজেকে মুক্তি দেওয়া এক আশ্চর্য অনুভূতি এবং এটি ফোকাস করা এবং আরও কাজ করা আরও সহজ করে তোলে।
৪. আপনার সম্প্রদায়ের জন্য ইতিবাচক জিনিসগুলি করুন।
আকার, আকার বা ফর্ম যেভাবেই অন্যের পক্ষে ভাল করা এতটা অবিশ্বাস্যরূপে লাভজনক হতে পারে।
আপনার চারপাশের কারও জন্য কিছু করুন, এবং আপনি এমন এক সংসারে ইতিবাচক পরিবর্তন আনার শক্তিটি উপলব্ধি করতে পারবেন যা প্রায়শই অপ্রতিরোধ্য বোধ করতে পারে।
প্রতিদিন একজন সহমানব মানুষের জন্য আপনি ভাল কিছু করেছেন তা জেনে রাখা একটি দুর্দান্ত অনুভূতি।
5. গ্রহের জন্য আপনার বিট করুন।
আপনি যদি পৃথিবীতে চলমান সমস্ত ভয়াবহ বিষয়গুলির মধ্যে পার্থক্য তৈরি করতে ক্ষমতাহীন হয়ে থাকেন তবে সক্রিয়ভাবে কিছু ছোট হলেও ছোটো কোনও ইতিবাচক কাজ আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিতে পারে যে আমাদের সবার মধ্যে প্রভাব ফেলার ক্ষমতা রয়েছে।
একটি গাছ লাগান, কোনও ভাল কারণের জন্য দান করুন, লিটার পিক করুন বা শপিংয়ের সময় আরও পরিবেশ বান্ধব পছন্দ করুন।
But. তবে মনে রাখবেন আপনি এককভাবে বিশ্বকে বাঁচাতে পারবেন না।
অন্যদিকে, মনে রাখবেন যে বিশ্বকে বাঁচানোর সমস্ত দায়িত্ব আপনার কাঁধে চাপায় না।
যদি আমরা সবাই আমাদের বিটটি করি তবে আমরা একটি বিশাল পার্থক্য করতে পারি, তবে আপনাকে একাই আপনাকে জিনিস ঘুরিয়ে দেওয়ার জন্য দায়বদ্ধ বোধ করতে হবে না।
জেনে রাখুন যে আপনি যতটা পারেন তার সবই করছেন এবং আপনার প্রভাবের ক্ষেত্রের মধ্যে ভাল করার সুযোগ গ্রহণ করুন, তবে খুব বেশি গ্রহণ করবেন না, বা সেই শক্তিহীনতার অনুভূতিগুলি ফিরে আসবে।
7. মাধ্যমে অনুসরণ করুন।
আপনি জানেন যে আপনি ড্রাইভারের আসনে রয়েছেন এমন কি আপনাকে সত্যই অনুভব করতে পারে? একটি প্রতিশ্রুতি করা এবং তারপরে এটির সাথে লেগে থাকা।
আপনি যদি আরও ক্ষমতায়িত বোধ করতে চান তবে আপনি যে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছেন সেগুলি সম্পর্কে আরও সতর্ক হন এবং সেগুলি অনুসরণ করে একটি বিষয় তৈরি করুন।
8. ব্যর্থ হতে ভয় পাবেন না।
আপনি যদি সফল হতে এবং পুরোপুরি জীবনযাপন করতে চান তবে আপনাকে কিছুটা ঝুঁকিও নিতে হবে। এবং ঝুঁকি গ্রহণের অর্থ সর্বদা ব্যর্থতার ঝুঁকি থাকে।
ব্যর্থতা সর্বদা আমাদের মূল্যবান পাঠ দেয় এবং প্রবাদটি যেমন যায় তেমন কোনও উদ্দীপনার অর্থ কিছুই লাভ হয় না।
9. সাহায্য চাইতে জিজ্ঞাসা করবেন না।
ক্ষমতায়িত বোধের একটি বিশাল অংশ আপনার দুর্বলতাগুলি সম্পর্কে লজ্জিত না হয়ে তাকে চিনতে সক্ষম হচ্ছেন। কেউ সকলেই জ্ঞান হতে পারে না, তাই আপনার প্রয়োজনীয় দক্ষতা সবসময় পাবেন না।
কখন সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা জেনে রাখা অত্যন্ত ক্ষমতাশালী। এর অর্থ আপনি অন্যদের কাছ থেকে আরও দক্ষতা বা অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারবেন এবং ফলস্বরূপ আরও জ্ঞানী হবেন।
10. অরক্ষিত হন।
যদি আপনি ক্রমাগত আপনার প্রহরী পেতে থাকেন, তবে আপনি নিজেকে খারাপ থেকে রক্ষা করছেন, তবে আপনি যদি নিজেকে সেখানে রাখার আত্মবিশ্বাস রাখেন তবে ঘটতে পারে এমন সমস্ত ভাল জিনিস আপনি হারিয়ে ফেলছেন।
দুর্বল হওয়া ঝুঁকিপূর্ণ, তবে এটি দুর্দান্ত অভিজ্ঞতা এবং পাঠের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
১১. নিজেকে প্রকাশ করুন।
ক্ষমতায়নটি মূলত আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি স্পষ্টতই, অপ্রত্যাশিতভাবে এবং শ্রদ্ধার সাথে প্রকাশ করতে সক্ষম হয়।
এতে উন্নত হওয়ার এক দুর্দান্ত উপায় হ'ল নিজেকে সৃজনশীলভাবে প্রকাশ করা।
এটি শিল্প, লেখার মাধ্যমে, নাচের মাধ্যমে বা কে কী জানে তা হতে পারে। এটিকে আপনার উপভোগ করার মতো কিছু করুন, করতে চান এবং নিয়মিত করতে পারেন, যাতে আপনার কাছে সর্বদা এই আউটলেট থাকে।
12. কখনও কারও সুখের জন্য নিজেকে দায়বদ্ধ মনে করবেন না।
আপনি যদি মনে করেন যে কারওর সুখ সম্পূর্ণরূপে আপনার দায়িত্ব, আপনি যখন নিজেকে প্রস্তাব দিতে না পারেন বা সবসময় জিনিসকে আরও ভাল করতে না পারেন তখন আপনি শক্তিহীন বোধ করতে বাধ্য হন।
কারও সুখের জন্য আপনি নিজেরাই দায়বদ্ধ নন বরং নিজেরই। আপনি কারও সুখের অবদানের কারণ হতে পারেন তবে তারা তাদের নিজস্ব ব্যক্তি এবং আপনার উপর কখনই সম্পূর্ণ নির্ভরশীল হওয়া উচিত নয়।
13. মুহুর্তে লাইভ।
আপনি অতীতকে পরিবর্তন করতে বা ভবিষ্যতের ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারবেন না, সুতরাং আপনি যদি বর্তমান মুহুর্তের দিকে মনোনিবেশ করেন তবে আপনি সম্ভবত হতাশ বোধ করবেন feeling
আপনি যা করতে পারেন তা হ'ল বর্তমানকে প্রভাবিত করে এবং ক্রমাগত ছোট, ইতিবাচক সিদ্ধান্ত নেয় যা আপনার এবং আপনার চারপাশের লোকদের জন্য পৃথক হয়ে উঠবে।
অতীত থেকে শিখুন এবং ভবিষ্যতের স্বপ্ন দেখুন, কিন্তু এতে ভেবে দেখবেন না। আপনি এখনই কীভাবে সেরা জিনিস তৈরি করতে পারেন সেদিকে মনোনিবেশ করুন।
14. ভাল খাওয়া এবং আপনার শরীরের সরানো।
আপনার প্রতিদিন এমন সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা রয়েছে যা আপনার স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলবে। আপনার ডায়েট এবং আপনার অনুশীলন ব্যবস্থা নিয়ন্ত্রণ করুন।
নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার ডায়েটে স্বাদ এড়াচ্ছেন না, তাই মনে হচ্ছে না যে আপনি মিস করছেন। এবং এমন একটি অনুশীলন চয়ন করুন যা আপনি পছন্দ করেন এবং আপনি আনন্দের সাথে করবেন, সুতরাং আপনার অজুহাত বা হাল ছেড়ে দেওয়ার সম্ভাবনা কম।
আপনার আকাঙ্ক্ষা বা আপনার অলসতা কাটিয়ে ওঠা এবং স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি করা আপনার জীবনকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করার এবং চারদিকে আরও ভাল বোধ করার অন্যতম সেরা উপায়।
তবে আপনার যদি কম স্বাস্থ্যকর দিন থাকে তবে নিজেকে মারবেন না। সামান্য ক্ষোভ এখন এবং আবার ঠিক ক্ষমতায়ন হতে পারে।
15. অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
প্রতিদিন, সপ্তাহ, মাস এবং বছর অর্জনের জন্য যুক্তিসঙ্গত, অর্জনযোগ্য জিনিসের তালিকা তৈরি করুন।
আসলে এই তালিকাগুলি থেকে জিনিসগুলি টিক করতে সক্ষম হওয়া এবং জিনিসগুলি সম্পন্ন করা আপনাকে কতটা সক্ষম তা মনে করিয়ে দেবে।
16. নিজেকে লাঞ্ছিত করুন।
শেষ কিন্তু সর্বাপেক্ষা নিখুঁতভাবে নয়, নিজেকে দেখান যে আপনি নিজেকে অসম্পূর্ণ করার সাথে জড়িত সময়, শক্তি, বা অর্থের জন্য উপযুক্ত।
নিজেকে ম্যাসেজ দিন বা ম্যাসাজ করতে যান, একটি স্পা দিন দিন বা কেবল দীর্ঘ, শিথিল গোসল করুন। নিজেকে কিছু ধূপ এবং একটি মুখোশযুক্ত করে চিকিত্সা করুন ...
যাই হোক না কেন, নিজেকে অসম্পূর্ণ করার জন্য সময় নিন এবং আপনার দেহের সাথে চেক ইন করুন।
আমাদের সবাইকে আমাদের দেহে থাকা অপূর্ণতাগুলি অনুসন্ধান করতে এবং তাদের জন্য ক্ষমা চাইতে শেখানো হয়েছে, তবে আপনার শরীরকে প্যাড করা আপনাকে আপনার ত্বকে থাকা প্রেমকে শিখতে সহায়তা করে।
আর এর চেয়ে বেশি ক্ষমতায়নের আর কিছু নেই।
এখনও নিশ্চিত না কীভাবে নিজেকে ক্ষমতায়িত করবেন? আজ এমন একজন লাইফ কোচের সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে প্রক্রিয়াটির মধ্য দিয়ে চলতে পারেন। কারও সাথে যোগাযোগ করার জন্য এখানে ক্লিক করুন।
তুমিও পছন্দ করতে পার:
- জীবনে আরও সক্রিয় হওয়ার জন্য 8 টি উপায় (+ উদাহরণ)
- 11 টি গুরুত্বপূর্ণ টিপস যদি আপনি মনে করেন আপনার জীবন আর চলছে না Go
- আপনার জীবনকে কীভাবে উন্নত করা যায়: 6 মূল নীতি
- আপনার জীবনে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়ার জন্য কোনও বুলস * টি উপায় নেই
- কীভাবে সব সময় অভিযোগ বন্ধ করবেন: 7 নো বুলশ * টি টিপস!
- নিজের জন্য দুঃখিত অনুভব করা বন্ধ করার উপায়: 8 অত্যন্ত কার্যকর টিপস
