জীবন কঠিন. অস্পষ্টতা, ডুম, অন্ধকার এবং অভিযোগের ফাঁদে পড়ে যাওয়া এত সহজ।
সর্বদা মনে হয় কিছু সমস্যা বা অন্য কোনও খবর জুড়ে বিস্ফোরিত হওয়া বা আপনার ব্যক্তিগত জীবনে সজ্জিত হওয়া।
তাহলে কি অভিযোগ করবেন না? খারাপ জিনিস কেন আপনার অভিযোগ করা উচিত নয়?
কারণটি হ'ল অভিযোগ করার ফলে সাধারণত কিছু হয় না। 'এটি একটি সমস্যা এবং আমাদের এটি ঠিক করা দরকার' হিসাবে ফ্রেমযুক্ত হয়ে গেলে অভিযোগ একটি দরকারী সরঞ্জাম হতে পারে তবে লোকেরা প্রায়শই সেভাবে অভিযোগ করে না।
কোনও অভিযোগ কার্যকর এবং উত্পাদনশীল হওয়ার জন্য, এটি একটি সমস্যা সমাধান করতে হবে এবং লোকদের সমাধানের দিকে ঠেলে দেবে help বিস্তৃত প্রসঙ্গে যা মূল্যবান।
ব্যক্তিগত প্রসঙ্গে এটি হয় না, কারণ সাধারণত আপনিই কেবল আপনার পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। আপনি অন্যের ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। আপনি কেবল তাদের প্রভাবিত করতে বা কোনও কিছু করতে উত্সাহিত করতে পারেন।
এবং তবুও অভিযোগের আকারে নেতিবাচকতা সাধারণত লোকেদের হিল খনন করে এবং স্থানান্তরিত করতে অস্বীকার করে, কারণ কেউ আক্রমণ করতে পছন্দ করে না।
দ্বন্দ্বের কারণে সংঘাত উপভোগ করা লোকদের ক্ষমতায়নের অনিচ্ছাকৃত পরিণতিও অভিযোগের রয়েছে। কিছু লোক ভাল হতে চায় না বা জিনিসকে আরও ভাল করে তুলতে চায় না। তারা নিজের দুর্দশায় ডুবে থাকতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে কারণ এটি একটি নিরাপদ জায়গা যা তারা বুঝতে পারে।
তদ্ব্যতীত, অভিযোগ করার কাজটি প্রায়শই এমন একটি নেতিবাচক মনোভাব পোষণ করে যা অন্য লোকেরা সহজেই পোষাতে চায় না। লোকেরা তিক্ত, ক্রুদ্ধ লোকদের সাথে ঝুলতে চায় না যারা অভিযোগ ছাড়া কিছুই করে না। এটি প্রায়শই আমাদের চারপাশের লোকজনকে ঘৃণা করে এবং সবাইকে আরও খারাপ মেজাজে ফেলে দেয়।
কেবলমাত্র সেই বন্ধুটিকে (অর্থাত্ আপনি) কেটে ফেলা এবং তাদের ধারণা বা মতামত পরিবর্তন করার চেষ্টা করার পরিবর্তে আর তাদের সাথে কারবার না করা সহজ।
অভিযোগও দায়িত্ব পরিবর্তন করে এবং আমাদের নিজের পছন্দ হিসাবে গ্রহণ করতে পারে এমন একজন স্বতন্ত্র ব্যক্তির পরিবর্তে নিজেকে ক্ষতিগ্রস্থ হিসাবে উপলব্ধি করতে উত্সাহ দেয়।
হ্যাঁ, অন্য কোনও ব্যক্তির সাথে আপনার খারাপ ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি ন্যায্য এবং বৈধ। তবে যদি তারা এটি চালিয়ে যেতে থাকে, পরিবর্তন করতে অস্বীকার করে বা কোনও ধরণের সমস্যা আছে তা স্বীকার করতে অস্বীকার করে, তবে অভিযোগ করার জন্য এটি কী ভাল? এই মুহুর্তে আপনি যা করতে পারেন তা হ'ল আপনার নিজের সুখের জন্য দায়িত্ব নেওয়া এবং আপনার পরিস্থিতি পরিবর্তন করা।
দীর্ঘস্থায়ী অভিযোগ করা প্রকৃত অভিযোগের শক্তি এবং গুরুত্বও হ্রাস করে। যদি ব্যক্তিটি নিরর্থক জিনিস সম্পর্কে নিয়মিত অভিযোগ করে, তবে কেউ কেন ধরে নেবে যে তাদের যে আসল অভিযোগ রয়েছে তা বৈধ? বেশিরভাগ লোকেরা এটিকে আরও অর্থহীন অভিযোগ হিসাবে লিখতে বা অভিযোগকারীকে কেবল নাটকীয় বলে ধরে নেবে।
আমার সম্পর্কে একটু জানা সত্য
আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে অভিযোগ করার ক্ষেত্রে অনেক কারণ রয়েছে cut তবে কীভাবে করবেন?
1. আপনার শ্রোতা বিবেচনা করুন।
কে আসলে অভিযোগ শুনবে? সমস্যাটি সমাধানে আগ্রহী এমন ব্যক্তি কি? কেউ কি অভিযোগের সমাধান করতে সহায়তা করতে পারে? এটি যদি এগুলির মধ্যে নাও হয় তবে এটি অভিযোগ করার পক্ষে সম্ভবত উপযুক্ত নয়।
তবে, আপনি যে সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন তার সমাধানের জন্য চেষ্টা করার অভিযোগ করছেন। সেক্ষেত্রে অভিযোগ না করাই ভাল, তবে পরিবর্তে যদি আপনি সেই ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি পেতে ব্যক্তির অতীত পরিস্থিতি চালাতে পারেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন।
এটি ফ্রেম হিসাবে, “আমার একটি সমস্যা হচ্ছে যা আমি বের করতে পারি না। আমি কি আপনার চিন্তা পেতে পারি? ' এটি করে আপনি অভিযোগ করছেন না, সমস্যা সমাধান করছেন।
২. বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন।
কিছু অভিযোগ হ'ল কারণ আমরা মানুষ হিসাবে, সমস্ত পরিবর্তনের সাথে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করি না। কখনও কখনও আমরা অভিযোগ করি কারণ আমরা এমন কিছু পরিবর্তনের সাথে পরিচিত যা ধারণা পছন্দ করি না।
আপনি কী অভিযোগ করছেন এবং বিকল্পগুলি কী তা বিবেচনা করা সার্থক। আপনি যদি বিকল্পগুলি বিবেচনা না করে থাকেন তবে আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে জিনিসগুলি করার একটি ভিন্ন উপায় ভাল হওয়ার পরে শেষ হয়।
এটি সময়, অর্থ, প্রচেষ্টা বা একটি দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তন করতে পারে যা আরও বেশি পরিমাণে উপকৃত হয়। পরিবর্তনের জন্য পরিবর্তন অগত্যা ভাল নয়, তবে এটি খারাপও নাও হতে পারে।
3. অস্বস্তি আলিঙ্গন।
অস্বস্তি একটি মূল্যবান জিনিস। এটি আমাদের উন্নতি করতে, নিজের উপর কাজ করতে বা জীবনে আমাদের অনেক উন্নতি করতে সহায়তা করে।
আমরা আমাদের অস্বস্তি নিয়ে অভিযোগ করতে পারি বা এটিকে এমন কিছু হিসাবে গ্রহণ করতে পারি যা কেবল আমাদের কাজ করে এবং কাজ করে।
দুর্দান্ত খবরটি হ'ল অস্বস্তির মধ্য দিয়ে কাজ করা আমাদের উত্থিত করতে, আমাদের আরও দুর্বল করে তুলতে, আমাদের যে অস্বস্তি হয়েছিল তার আগে আমাদের চেয়ে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
এর অর্থ এই নয় যে আপনার অন্য লোকদের খারাপ আচরণ বা অসম্মান গ্রহণ করা উচিত। জীবন আপনাকে এমন চ্যালেঞ্জ ছুঁড়ে দেবে যা আপনার অসম্মান সহ্য করার দরকার নেই।
4. কোনও অভিযোগ দিয়ে কথোপকথন শুরু করবেন না।
গত দু'সপ্তাহে আপনার যে কথোপকথন হয়েছিল তা আবার চিন্তা করুন। এই কথোপকথনগুলির মধ্যে কতটি কোনওরকম অভিযোগের সাথে শুরু হয়েছিল?
'মানুষ, কাজ এত খারাপ ছিল।'
'এই আবহাওয়া আমাকে হত্যা করছে!'
'কেন এটি করা হয়নি?'
বিশ্বাসঘাতকতার পরে কীভাবে বিশ্বাস করবেন
এটি করা এত সহজ কারণ আমরা সবসময় কাজগুলি করার জন্য এত বড় পরিমাণে চাপের মধ্যে আছি। আপনার যখন অনেক কিছু করার থাকে, তখন এমনকি ক্ষুদ্রতম ব্যাঘাতগুলি অভিযোগ জানাতে যথেষ্ট ব্যাহত হতে পারে।
আপনি যখন এড়াতে পারেন তখন নিজেকে সেই চক্রের মধ্যে চুষতে না দেওয়ার চেষ্টা করুন। একটি সরল, 'আরে, কেমন চলছে?' কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার আরও ভাল উপায় হতে পারে।
5. গঠনমূলক সমালোচনা শিল্প শিখুন।
অনেকে অভিযোগ করে গঠনমূলক সমালোচনাকে বিভ্রান্ত করেন। কখনও কখনও এটি কারণ তারা সত্যই পার্থক্য দেখতে পারে না। অন্যান্য সময় কারণ এটি সমস্যাটি স্বীকার করতে চায় না বা তারা দায় এড়াতে চেষ্টা করছে।
গঠনমূলক সমালোচনা এবং অভিযোগের মধ্যে পার্থক্যই শেষ লক্ষ্য।
গঠনমূলক সমালোচনা এমন কিছু যা আমরা একজন ব্যক্তির উন্নতিতে সহায়তা করি। আপনি কোনও ব্যক্তির লেখার ত্রুটিগুলি বা দুর্বল কাঠামোযুক্ত বাক্যগুলি চিহ্নিত করতে পারেন যাতে তারা এই ভুলগুলি থেকে শিখতে পারে।
যাইহোক, আপনি যদি কেবল 'ভাল, এটি স্তন্যপান' বলে থাকেন তবে আপনি আসলে কোনও সমালোচনা প্রদান করছেন না। আপনি যা করছেন তা অভিযোগ করা যা কোন সহায়ক বা দয়ালু নয়।
6. যখন প্রয়োজন হয় নিজেকে জোর দেওয়া।
অভিযোগ না করা সরাসরি জিজ্ঞাসা না করে নিজের প্রয়োজন প্রকাশ করার জন্য একটি প্যাসিভ-আগ্রাসী উপায়। এই ধরণের আচরণ আপনার যা প্রয়োজন বা চান তা আপনাকে পেতে পারে না।
একটি আরও সরাসরি পদ্ধতির স্পষ্ট যোগাযোগ যা ইঙ্গিতগুলি বাদ দেওয়ার পরিবর্তে সমস্যার সমাধান করে।
অভিযোগ হিসাবে মুখোশযুক্ত ইঙ্গিতগুলি দেখতে দেখতে: 'আমি আশা করি আপনি এটি করেন ...' 'আমি আশা করি আপনি এই কাজটি বন্ধ করে দিয়েছিলেন ...' 'আপনি সর্বদা কেন এমন করেন ...?'
আপনার পক্ষে যে ব্যক্তির সাথে কথা বলছেন সে সম্ভবত আপনার অভিযোগকে এমন কিছু হিসাবে ব্যাখ্যা না করে যা সত্যিই আপনাকে বিরক্ত করে There
প্রত্যক্ষ বিবৃতি অপ্রত্যক্ষ অভিযোগের চেয়ে ভাল। একটি প্রত্যক্ষ বিবৃতি দেখে মনে হচ্ছে: 'আপনি কি দয়া করে এটি করতে পারবেন না?'
You. আপনি কেন অভিযোগ করছেন তা পরীক্ষা করে দেখুন।
একজন ব্যক্তি অতিরিক্ত অভিযোগ করার কারণ সাধারণত আছে।
অনেক লোকের জন্য, সেই কারণ হ'ল হতাশা। হতাশা সবকিছুকে নেতিবাচক থেকে নিরপেক্ষ আলোকে রঙ করে। যখন আপনার মস্তিষ্ক আপনাকে বলছে যে সমস্ত কিছু খারাপ, তখন বিশ্বের ইতিবাচক জিনিসগুলি দেখা শক্ত।
তার প্রেমে পড়ার ছয়টি ধাপ
আপনি সর্বশেষ সময়টি ইতিবাচক বা খুশি বোধ করেছেন বিবেচনা করুন। এটি কথন ছিল? কতক্ষণ আগে এটি ছিল? যদি এটি কিছুক্ষণ আগে হয়ে থাকে তবে আপনার জীবনে কী চলছে তা সম্পর্কে কোনও প্রত্যয়িত মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতার সাথে কথা বলাই ভাল।
অভিযোগ করা কেবল একটি বৃহত্তর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে যার সমাধান করা দরকার যাতে আপনি নিজের মানসিক শান্তি এবং সুখ খুঁজে পেতে পারেন।
তুমিও পছন্দ করতে পার:
