বারো মাস দীর্ঘ সময় হয় না কিছু করতে.
বিশেষত যদি রোম্যান্স হ'ল আপনি যা করছেন না।
সুতরাং, এমনকি কেন এটি ছেড়ে?
আমার গল্পটি যেমন চলেছে, আমি আমার 12-মাসের কোনও ডেটিং পরিকল্পনা প্রণয়ন করে এমন বিষাক্ত সম্পর্ক শেষ করার পরে ২.৩75৫ সেকেন্ডের বেশি হতে পারে না। আমি যে মাদকাসক্তি নির্যাতন সহ্য করেছি তা আমাকে প্রায় ভেঙে দিয়েছে এবং আমি জানতাম আমার একা কিছু গুরুতর সময় প্রয়োজন।
সুতরাং, আমি আমার দাঁত গ্রিট করেছিলাম, পাগলের মতো বন্ধুবান্ধব করেছি এবং নিরাময়কে স্বাগত জানিয়েছি।
এবং এটি আমার সেরা পছন্দ ছিল was প্রকৃতপক্ষে, এটি অভ্যন্তরীণ পরিবর্তনগুলির কারণে এটি আমাকে আরও ভাল করে তুলল।
এখানে কীভাবে ডেটিং থেকে বিরতি আপনাকে ভবিষ্যতের সাথীর কাছে আরও ভাল করে তুলতে পারে Here
1. আপনার কোডনির্ভর অভ্যাস ছেড়ে দিন
অনেক মহিলা একই ধরনের আপত্তিজনক পুরুষদের সাথে ডেটিংয়ের নির্মম প্যাটার্নে নিজেকে খুঁজে পান। আমি নিজেকে এই চক্রে আটকা পড়েছি।
আশ্চর্যের বিষয়, স্বনির্ভরতার কোডটি নির্ভরশীলতার শিকড় রয়েছে। সাইকোলজি টুডে অনুসারে , এটি একধরনের আত্মত্যাগের আচরণ যেখানে আমরা সহনির্ভরশীলরা সমাজের নিম্ন-কার্যক্ষম সদস্যদের বাঁচাতে চাই।
কাউকে উদ্ধার করার পরিবর্তে আমরা কেবল নিজের ক্ষতি করি। যদিও, এই নেতিবাচক অভ্যাসটি ছেড়ে দেওয়া কাজ সম্পাদন করা সহজ কাজ নয়।
এর থ্রো স্বনির্ভর আচরণ বন্ধ করা একটি দ্ব্যর্থহীন অস্থিরতা বোধ। এটি একটি চুলকানি ভাইরাসের মতো যা একবার এটি ধরে ফেললে আপনাকে কেবল আপনার সিস্টেমে যেতে হবে।
স্থায়ীভাবে আমার স্বনির্ভর অভ্যাস ত্যাগ করার জন্য আমাকে একটি স্বাস্থ্যকর স্ব-যত্নের রুটিন গ্রহণ করা প্রয়োজন। আমি এই সময়ে দৃ personal় ব্যক্তিগত সীমানা বজায় রাখতে শিখেছি।
আপনার জীবনকে একত্রিত করার উপায়
বলা বাহুল্য, আমি যখন অবিবাহিত ছিলাম তখন আমার আবেগময় স্বাধীনতা ফিরে পাওয়া সবচেয়ে বেশি কার্যকর হয়েছিল। সর্বোপরি, একক জীবন আমাকে নির্লজ্জভাবে নিজেকে ফোকাস করার অনুমতি দিয়েছে।
2. একাকী সময় মাধ্যমে নিরাময় আলিঙ্গন
যদিও এটি সত্য যে অন্তর্মুখী এবং এক্সট্রোভার্টগুলি বিভিন্ন উপায়ে পুনঃজীবিত হয়, নিরাময় প্রায়শই একইভাবে ঘটে - নিজের দ্বারা।
আপনি কোনও মঠের হলওয়ে দিয়ে দীর্ঘ, নীরব পদচারণার মতো 12 মাসের ডেটিং সাব্বটিকালের চিত্রিত করেছেন। তবে, এটি এর চেয়ে অনেক বেশি কোলাহলপূর্ণ - আপনার চিন্তাগুলি কমপক্ষে।
কোনও বিষাক্ত সম্পর্কের পরের সপ্তাহগুলি এবং মাসগুলি মূলত মঠের হলওয়ের বিপরীত। একা থাকা আপনার সিস্টেমে এক ধরণের ধাক্কা। এটি একটি 'নীরবতা বধিরতা' সাজানোর জিনিস।
একটি বিষাক্ত সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করা যা আপনার সাথে ভুল তা আবার নিয়মিত পুনঃনির্দেশিত হয়।
একবার আপনার বিষাক্ত প্রাক্তন অংশীদার কোনও যোগাযোগের (বা সর্বনিম্ন যোগাযোগ) ব্রেকআপের মাধ্যমে নিঃশব্দ হয়ে যাওয়ার পরে, আপনার স্ব-বিতর্কিত ভাবনাগুলি একটি নতুন যুগের দিকে এগিয়ে যায়।
এই যুগে, আপনাকে নিজেকে আবার আবিষ্কার করার এবং আপনার পূর্বে উপেক্ষা করা মূল মানগুলির প্রতি মনোযোগ দেওয়ার সুযোগ দেওয়া হয়েছে। এটি নিজের জন্য এক প্রকারের 'ওয়েলকাম ব্যাক' পার্টি।
৩. আপনার যৌনতা পুনরায় সংজ্ঞা দিন
ধারণাটি ঘনিষ্ঠতা অর্জন যৌনতার মাধ্যমে মূলত নিহিত থাকে তবে এটি সর্বদা সেভাবে হয় না। কখনও কখনও যৌনতা যৌনতা হয়। প্রায়শই, এটি খালি এবং সেই বিশেষ ঘনিষ্ঠতাটি অনুপস্থিত।
সমগ্র জীবনের অভিজ্ঞতা, বিশেষত একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে, যৌনতা জটিল এবং এমনকি বিভ্রান্তিকর হয়ে উঠতে পারে। যদিও এটি দু'জনের মধ্যে একটি বিশেষ সংযোগ হিসাবে বোঝানো হয়েছে, এটি প্রায়শই কৌশল হিসাবে বেশি হয়ে উঠতে পারে।
বেশ কয়েক মাস ধরে আমি আসলে এই ধারণার কাছে আত্মসমর্পণ করেছিলাম যে আমি অসমকামী হতে পারি। আমার মধ্যে একেবারে কোনও যৌন ড্রাইভ বা কালি প্রবেশ করানো হয়নি। আমি হারিয়ে গেছে অনুভূত।
মহিলাদের স্বাস্থ্য অনুসারে , আপনার যত কম সেক্স হবে, তত কম। সুতরাং, এই অনুভূতিটি আমার পরিস্থিতিতে স্বাভাবিক ছিল।
নেতিবাচক সম্পর্ক থেকে নিজেকে পুনরুদ্ধার করার পরে, আমি আবারও যৌন ঘনিষ্ঠতার ধারণাটিতে জাগ্রত হতে শুরু করি। যখন আমি নিজেকে সত্যিকারের ঘনিষ্ঠতার আলিঙ্গন করার জন্য জায়গা দিয়েছিলাম কেবল তখনই আমি একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে স্থান স্থান যৌনতা আবিষ্কার করতে পারি।
এটি কেবল একজন মহিলা হিসাবে আমার যৌন আকাঙ্ক্ষায় আমাকে সাহসী করে তুলেছিল তা নয়, এটি একটি আত্মবিশ্বাসও উপস্থাপন করেছিল যা আমাকে দীর্ঘদিন ধরে সেই বিভাগে সরিয়ে নিয়েছিল।
৪. স্ব-প্রেমের মাধ্যমে আপনার মূল্য বৃদ্ধি করুন
আমার বিষাক্ত সম্পর্ক শেষ হওয়ার একমাস আগে আমি লেখকের প্রোফাইলে নিজের ছবি তুলেছিলাম। যদিও আমি হাসার চেষ্টা করছিলাম, এটিকে দেখতে আরও এক চটকদার কৌতুক বলে মনে হয়েছিল।
আমি ছবিতে থাকা ব্যক্তিকে একেবারে চিনতে পারি নি। এটা আমি হতে পারে না।
ব্যতীত এটি ছিল।
একটি বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে থাকা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। আপত্তিজনক অংশীদার তাদের হেরফের কৌশলগুলি দিয়ে তীব্র উদ্বেগ তৈরি করে। আপনি 24/7 আপনার শরীরে এই উদ্বেগ অনুভব করেন।
যখন কোনও বিষাক্ত সম্পর্ক শেষ হয়, আপনার স্ব-যত্ন এবং স্ব-ভালবাসার একটি মহান চুক্তি প্রয়োজন। নিজের জন্য বেশি পরিমাণে টিএলসির জন্য সময় উত্সর্গ করা জরুরি।
স্বাস্থ্যকর স্ব-যত্নের রুটিন স্থাপনের অর্থ আপনার জীবনে এমন জিনিসকে মঞ্জুরি দেওয়া যা আপনার যত্ন নিতে বোধ করে। এর অর্থ হ'ল দৈনিক প্রকৃতির হাঁটার জন্য নিজেকে 30 মিনিট সময় দেওয়া, কোনও বই পড়ার সময় শেষ করা বা চারুকলার মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করা mean
নিজেকে কিছুটা প্রয়োজনীয় মনোযোগ দেখানোর পরে আমি আয়নায় আমার দিকে ফিরে তাকানো মুখটি চিনতে শুরু করি।
আয়না, দেওয়ালে আয়না ... আমার সাথে সেখানে থাকার জন্য ধন্যবাদ।
কিভাবে নিজেকে আরো মেয়েলি দেখাবে
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- আশাবাদী হওয়ার 8 টি কারণ আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি কখনই প্রেম খুঁজে পাবেন না
- ডেটিংয়ের আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এই 8 টি উপায়ে উপলব্ধ
- বিশ্বাসের ইস্যুগুলির 3 টি লক্ষণ এবং কীভাবে সেগুলি পারা যায়
- তাঁকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না, তিনি আপনাকে ভালোবাসলে নিজেকে বদলে ফেলবেন
- দীর্ঘ সম্পর্কের অবসানের পরে কীভাবে অবিবাহিত এবং সুখী হতে হয়
- আপনি যদি কখনও সম্পর্ক বা তারিখে না থেকে থাকেন তবে এই 7 টি জিনিস মনে রাখবেন
5. আর্থিক সুরক্ষিত হতে আপনার অগ্রাধিকারগুলি পুনরায় ফোকাস করুন
আর্থিক সুরক্ষা এবং ক স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক সবসময় পরিষ্কার হয় না। তবে, একটি বিষাক্ত সম্পর্ক এবং আর্থিক ধ্বংসের মধ্যে সম্পর্ক অবশ্যই স্পষ্টভাবে স্পষ্ট।
আপনার বিষাক্ত অংশীদারের জন্য নিজেকে চেষ্টা করার এবং পরিবর্তন করার মতো অবিচ্ছিন্ন আবেশের মতো আপনিও তাদের অন্য উপায়ে সন্তুষ্ট করার চেষ্টা করতে পারেন। যথা, আর্থিক উপায়।
আপনার নিজের অর্থের নিয়ন্ত্রণ হারাতে বা এমনকি আপনার আর্থিক সুরক্ষা পুরোপুরি আত্মসমর্পণ করা অস্বাভাবিক নয়।
আমার ক্ষেত্রে, আমি একটি আসক্তি খাওয়ানোর তার অতৃপ্ত বাসনায় ডুবে যাচ্ছিলাম (বেশ কয়েকটি আসলে)। আমার অন্য অর্ধেক সম্পর্ক নিখরচায় এবং যে কোনও আর্থিক দায়বদ্ধতার বিষয়ে পরিষ্কার ছিল বলে আমার কাছে রুটিওয়ালা কাটছিল।
আমার সঙ্গী ছবিটির বাইরে চলে আসার পরে, এটি বেদনাদায়কভাবে স্পষ্ট হয়ে উঠল যে আমি আর্থিকভাবে এত খারাপভাবে আঘাত করছিলাম তার অন্যতম প্রধান কারণ। আমি আবার আমার নিজের স্থিতিশীলতার দিকে মনোনিবেশ করতে এবং আমার আর্থিক পরিস্থিতি প্রশমিত করতে সক্ষম হয়েছি।
The. কন্ট্রোল ফ্রিক মনোভাব ছেড়ে দিন
এটি সম্ভবত অবাক হওয়ার মতোই আসে যে কোনও বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে থাকার অর্থ প্রায়শই একজন নারকিসিস্টের শিকার হওয়া এবং মানুষের নিয়ন্ত্রণ করা। এটি সম্পর্কে আশ্চর্যজনক অংশটি হ'ল নিয়ন্ত্রক মনোভাবটি আপনার আত্ম-উপলব্ধিতে প্রায়শই উপচে পড়ে যায়।
অন্য কথায়, আপনার বিষাক্ত অংশীদার আপনার অনির্দিষ্ট পরিমাণের 'ত্রুটি' থাকার কারণে আপনাকে পরিবর্তন করতে চায়। ভিত্তিটি হ'ল: কেবলমাত্র যদি আপনি পরিবর্তন করতে পারেন তবে সম্পর্ক বাড়বে।
আপনি সম্ভবত এতক্ষণে জানেন যে ত্রুটিটি সত্যিকারের ভিতর অবস্থিত এবং আপনিও নন।
সম্পর্ক শেষ হওয়ার পরে, আপনি তাদের জন্য নিজেকে পরিবর্তন করার চেষ্টা বন্ধ করে দিন। আপনি নিখুঁত অংশীদার এবং ত্রুটিহীন মানুষ হয়ে ওঠার আবেগকে ছেড়ে দিন। আপনি নিয়ন্ত্রণ ছেড়ে দিন।
আপনি যখন আপনার সঙ্গীর চারপাশে ডিমের ধাক্কায় হাঁটেন তখন এটি সব ধারণ করার পরিবর্তে, আপনি আপনার পায়জামায় মেঝেতে ডুবে যান এবং দীর্ঘসময় প্রথমবারের জন্য আপনার হার্টবিট অনুভব করেন।
আপনার সবেমাত্র উপস্থিত
এবং একটু অপূর্ণ হতে ভাল লাগছে।
7. বন্ধুদের একটি আঁটসাঁট চেনাশোনা বিকাশ
এটি এমন একটি প্রদত্ত যা আপনাকে পরে বন্ধুদের সাথে পুনরায় সংযুক্ত করে একটি ব্রেকআপ এবং বিশেষত যখন আপনি রোম্যান্স থেকে বিরতি নেন। আসলে, এটি স্বাভাবিক এবং এটি স্বাস্থ্যকর healthy
আমার ডেটিং সাব্ব্যাটিকালটি আমার অন্যান্য সম্পর্কের ক্ষেত্রে কতটা স্পটলাইট হবে তা আমি বুঝতে পারি নি। শ্যানন থমাস তাঁর বইয়ে স্বাস্থ্যকর সীমানা প্রতিষ্ঠার প্রয়োজনীয়তার রূপরেখা প্রকাশ করেছেন লুকানো অপব্যবহার থেকে নিরাময় ।
এই তথ্যের সাথে সজ্জিত, আমি আমার বন্ধুদের চেনাশোনাগুলির একটি ক্লিন সুইপ ইনভেন্টরি করতে পেরেছি। আমি যা শেষ করেছি তা হল মুষ্টিমেয় ঘনিষ্ঠ বন্ধুরা যা নিঃসন্দেহে আমার কোণে ছিল।
যে কেউ আমার সাথে অতিক্রম করেছে বা এমনকি ফ্লার্ট করেছিল ব্যক্তিগত সীমানা ছিল আউট. আমি কেবল আমার অভ্যন্তরীণ বৃত্তে সেরাটি রেখেছি।
এই ক্লিন সুইপের পিছনে ধারণাটি ছিল এমন ভাই / বোনদের একটি ব্যান্ড প্রতিষ্ঠা করা যাদের জীবন আমার কাছে যা উপস্থাপন করা হোক না কেন আমার পিছনে ছিল।
৮. রোম্যান্স-সম্পর্কিত উদ্বেগ ত্যাগ করুন
আবেগের জন্য নাটকের ভুল ব্যাখ্যা করা সহজ। সর্বোপরি, তারা উভয়ই উত্তেজনাপূর্ণ এবং অ্যাড্রেনালিনের একটি ভিড় নিয়ে আসে।
মানসিক স্বাস্থ্য লেখক হিসাবে আমি ছাদ থেকে চিৎকার করতে চাই যে সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্র আমাদের সকলের সাথে কী বলেছে।
নাটক আবেগ নয়। নাটক উদ্বেগ সৃষ্টি করে। দেখা যাচ্ছে যে উদ্বেগের একটি রোমান্টিক সম্পর্কের স্থায়ী জায়গা নেই। অনেক বেশি বিষাক্ত সম্পর্ক স্থায়ী লড়াই-বা-ফ্লাইট মোডে একজন অংশীদারকে আটকে দেয়।
বেঁচে থাকার এই উপায়টি বেঁচে যায় যা সবেমাত্র বেঁচে থাকে যা আয়নাতে সন্ধান করে এবং নিজের প্রতিচ্ছবিকে স্বীকৃতি দেয় না।
বিষাক্ত নাটকের ট্রমা থেকে পুনরুদ্ধারের একমাত্র উপায় আপনার অটোনমিক স্নায়ুতন্ত্রকে ডিটক্সিং এবং সমন্বয় করা।
গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন, নিশ্চয়তা এবং যোগব্যক্তিটি আমার কাছে বর্তমানের অ্যাঙ্কর। এমন একটি অ্যাঙ্কর যা আমি প্রিয় জীবনের জন্য আঁকড়ে থাকব।
হোম বার্তা নিন
আমার বছরব্যাপী ডেটিং সাব্বটিকাল চলাকালীন আমি যে জিনিসগুলি শিখেছিলাম সেগুলি হ'ল অমূল্য জীবনের পাঠ যা অবিস্মরণীয়ভাবে আমাকে ভবিষ্যতের সাথীর জন্য আরও ভাল করে তুলেছিল।
আমি এই রূপান্তরকালের সময়কালের মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলাম না যে আমি আবেগগতভাবে দৃ strong় এবং স্বাধীন বোধ করি। আমার অভ্যন্তরীণ ক্রিয়াকলাপগুলি জীবনের জন্য আমার বাহ্যিক ড্রাইভের সাথে মেলে। এছাড়াও, এই পরিবর্তনগুলি স্থায়ী ছিল।
আমি অনুমান করি আপনি বলতে পারেন যে ডেটিং থেকে আমার বিরতি এমন একটি লাইফলাইন হিসাবে প্রমাণিত হয়েছিল যা আমি জানতাম না যে আমার প্রয়োজন।
কিন্তু, যখন জীবন আপনাকে কোনও সুযোগ দেয়, তখন করণীয় সর্বোত্তম জিনিস হ'ল চ্যালেঞ্জটি আন্তরিকভাবে গ্রহণ করা।
