একটি সম্পর্কের কোডিপেন্ডেন্সি কখনও ভাল জিনিস হয় না।
আপনি যখন স্বনির্ভর হয়ে থাকেন, আপনি আপনার অংশীদার এবং আপনি যেভাবে তাদের পক্ষে দরকারী সেগুলি দ্বারা সম্পূর্ণরূপে সংজ্ঞায়িত হওয়া শুরু হয়।
আমি সব কিছু চুষছি কেন
যদি আপনি সমস্ত কিছুর জন্য আপনার সঙ্গীর উপর ঝুঁকেন এবং এটি আবিষ্কার করেন যে এটি আপনার স্বতন্ত্র পরিচয়টিকে দম্পতি হিসাবে আপনার পরিচয় থেকে আলাদা করার লড়াইয়ে পরিণত হয়েছে, তবে আপনার সমস্যা হতে পারে।
যদি আপনার ক্রাচ হিসাবে এগুলি না চালানো আপনার পক্ষে চূড়ান্ত মনে হয় তবে এই নিবন্ধটি আপনার জন্য।
দৃ relationships়, স্বাস্থ্যকর বন্ধন, পারস্পরিক শ্রদ্ধা এবং একটি প্রাকৃতিক যখন সেখানে সম্পর্ক উন্নতি হয় আন্ত একে অপরের উপর নির্ভরতা, যখন দু'জন লোক দেখতে পায় যে তারা আশেপাশের অন্য ব্যক্তি ব্যতীত কাজ করতে পারে না, তখন এটি সমস্যার মুখোমুখি হয়।
এটি আপনার জীবনের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্কের ক্ষতি করতে পারে, আপনার সেরা বন্ধু বা পরিবারকে আপনার সঙ্গী ব্যতীত কোনও কাজ করতে অক্ষম বা বিক্ষিপ্তভাবে অনুভূত করে।
এটি একটি টিকিং টাইম বোমাও হতে পারে ...
খুব শীঘ্রই এর চেয়ে শীঘ্রই, একটি স্বনির্ভর সম্পর্কের মধ্যে এমন কিছু ঘটতে বাধ্য যা ফিউজটি আলোকিত করবে এবং পুরো জিনিসটি আপনার কানের চারপাশে ক্র্যাশ করবে।
সর্বোপরি, আপনার সুখ কখনই কেবল একজন অন্য ব্যক্তির উপর নির্ভর করে না।
এবং অন্য কাউকে খুশি করার জন্য আপনার পুরোপুরি দায়বদ্ধ হওয়া উচিত নয়।
এটি হ্যান্ডেল করার জন্য কারও পক্ষে অনেক বেশি চাপ এবং দীর্ঘমেয়াদে টেকসই নয়।
আপনার সঙ্গীটি আপনার বিশ্বের কেন্দ্রস্থল এবং আপনার সুখ পুরোপুরি তাদের উপর নির্ভর করে বলে মনে হতে পারে, আপনার সুখই আপনার দায়িত্ব, এবং অন্য কারও নয়!
একইভাবে, আপনার অংশীদারকে সমর্থন করা আপনার কাজ নয়। তাদের সমর্থন এবং যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার সেখানে থাকা উচিত, তবে তাদের সুখের বোঝা আপনার কাঁধে চাপানো উচিত নয়।
যদি আপনি এটি স্থাপন করে থাকেন যে আপনার মধ্যে কোনও সমস্যা আছে, তবে আপনি সম্ভবত সমাধানের সন্ধান করছেন।
সর্বোপরি, যদি আপনি দীর্ঘমেয়াদে আপনার সম্পর্ককে আরও দীর্ঘায়িত করতে চান তবে কোডনির্ভরতা আপনার শত্রু।
আপনি যে অভ্যাসগুলি বিকাশ করেছেন তা পরিবর্তন করা সহজ হবে না, তবে আপনি যদি নিজের সম্পর্ক বাঁচাতে দৃ determined়প্রতিজ্ঞ হন এবং কঠোর পরিশ্রম করতে রাজি হন তবে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর, যত্নশীল ভারসাম্য প্রতিষ্ঠা করতে সক্ষম হতে পারবেন।
সুতরাং, আরও অগ্রগতি ছাড়াই এখানে 10 টি জিনিস যা আপনি সেই মানসিকতা থেকে মুক্ত এবং কোডনির্ভরতা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারেন can
1. আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে আপনার সম্পর্ক নিয়ে কাজ করুন।
আপনার এবং আপনার অংশীদারের যদি কোনও স্বনির্ভর ভাইব চলছে তবে সম্ভাবনা হ'ল আপনি নিজের জীবনের কিছু অন্যান্য ব্যক্তির থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে নিয়েছেন।
একজন ভালো মানুষ খুঁজে পাওয়া কঠিন
সম্পর্কটি শুরুর আগে আপনি যতটা মানের সময় আপনার বন্ধুরা বা আপনার পরিবারের সাথে কাটিয়েছিলেন তা সম্ভবত ব্যয় করবেন না।
সুতরাং, স্বাবলম্বী হওয়া বন্ধ করার আপনার প্রচেষ্টার অংশ হিসাবে আপনার জীবনের অন্যান্য সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার চেয়ে এখনকার চেয়ে বেশি অগ্রাধিকার দেওয়া শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার জীবনের অন্যান্য ব্যক্তির সাথে আপনার বন্ধন লালন করে আপনি একটি শক্তিশালী সমর্থন নেটওয়ার্ক বিকাশ করেছেন এবং আপনি একে অপরের জীবনের একমাত্র ফোকাস নন।
এটি চাপটি সরিয়ে নিতে সহায়তা করে।
২. নিজের সিদ্ধান্ত নিন।
আপনি যখন প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কের সাথে থাকবেন তখন কিছু বড় বড় সিদ্ধান্ত যা আপনাকে উভয়কেই প্রভাবিত করে সর্বদা একত্রে নেওয়া উচিত।
তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার নিজের সঙ্গীর পক্ষে আপনার নিজের চাহিদা এবং প্রয়োজনগুলি সম্পূর্ণ উপেক্ষা করা উচিত।
আপনার নিজের জীবন যেভাবে উদ্ভাসিত হয়েছে তার উপর কিছু সংস্থা বজায় রাখা এবং নিয়ন্ত্রণ করা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি যদি আপনার সমস্ত সিদ্ধান্ত আপনার সঙ্গীর কাছে স্থগিত করতে ব্যবহার করেন, তবে ছোট, তুচ্ছ জিনিস দিয়ে শুরু করুন যা আপনি সাধারণত আপনার সঙ্গীর মতামত জিজ্ঞাসা করবেন।
এটি কী পরা উচিত বা রাতের খাবারের জন্য কী খাওয়া যায় তার মতো সহজ। তারপরে ধীরে ধীরে আরও স্থির সিদ্ধান্ত গ্রহণের জন্য কাজ করুন।
আপনি একবারে কোড নির্ভরতা ভাঙতে পারেন, যাওয়ার সাথে সাথে এর খপ্পলকে দুর্বল করতে পারেন।
ঘ। আরও দৃser় হন ।
নিজের সিদ্ধান্ত গ্রহণের সাথে একসাথে যাওয়া দৃser়তা।
যদি আপনি এমন সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন যা আপনার সঙ্গী যা চান তার বিপরীতে যেতে পারে, তবে আপনার তাদের দৃ firm়ভাবে এটি বলতে সক্ষম হওয়া দরকার।
সৎ হও. তারা যখন এটির পরামর্শ দিয়েছে আপনি যদি বাস্তবে বাইরে যেতে না চান, তাদের বলুন।
এইভাবে আপনি জিনিসগুলিতে আবদ্ধ হওয়ার বিষয়ে আপত্তি করবেন না এবং অন্য ব্যক্তি কী চান সে সম্পর্কে আপনার উভয়েরই আরও ভাল ধারণা থাকবে।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- আপনার সম্পর্ক স্থাপনের জন্য আপনাকে 12 টি সীমানা নির্ধারণ করতে হবে
- আপনি কি একতরফা সম্পর্ক ঠিক করতে পারেন বা আপনার এটি শেষ করা উচিত?
- সম্পর্কের ক্ষেত্রে ক্লিঙ্গি ও অভাবী হওয়া কীভাবে বন্ধ করা যায়
- সম্পর্কের ক্ষেত্রে আনুগত্য বলতে কী বোঝায়?
- এটি কি সত্য প্রেম বা এটি একটি অস্বাস্থ্যকর সংযুক্তি?
4. স্বাচ্ছন্দ্য শিখুন।
আপনি যখন কোনও স্বনির্ভর সম্পর্কের খপ্পরে পড়ে থাকেন তখন মনে হয় আপনার সঙ্গী একমাত্র যিনি আপনাকে আবেগগতভাবে শক্ত অবস্থানে থাকতে সাহায্য করতে পারেন।
তবে আপনাকে চিনতে হবে যে আপনাকে উত্সাহ দেওয়া তাদের কাজ নয়।
যখন আপনার যখন প্রয়োজন হয় তখন সেখানে আপনার জন্য কেউ রয়েছে তা জেনে রাখা ভাল লাগে, আপনার নিজের আগুন জ্বালাতে এবং একের পর এক নিজের নিজের হাঁসকে ফিরিয়ে আনতে সক্ষম হওয়া প্রয়োজন।
কোডেডিপেন্সি অতিক্রম করার জন্য একটি বড় পদক্ষেপ হ'ল আপনার নিজের আবেগী ঝড়ের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে হবে তা অন্য কারও কাজ না করেই জেনে রাখা to তোমাকে শান্ত কর ।
আপনার পক্ষে ভাল কাজ করে এমন কৌশলগুলি অনুসন্ধান করার জন্য বিভিন্ন জিনিস চেষ্টা করুন, সম্ভবত অনুশীলন, ধ্যান বা সংগীতের দিকে ঝুঁকুন।
এটিকে আপনার ডিফল্ট প্রতিক্রিয়া তৈরি করা আপনি ব্যক্তি হিসাবে কে এবং আপনার চিপস ডাউন হয়ে গেলে জিনিসগুলি মোকাবেলা করার দক্ষতা সম্পর্কে আপনার সচেতনতা জোরদার করতে সহায়তা করে।
সর্বোপরি, আপনার দুজনকে চিরকালের মতো মনে হতে পারে, কী হতে পারে তা আপনি কখনই জানেন না।
আমি কিভাবে আমার সম্পর্ক নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করা বন্ধ করব?
সেই জায়গাগুলি থাকা সরঞ্জামগুলি থাকা জরুরী যার অর্থ আপনি যদি কখনও ভেঙে পড়েন তবে আপনি নিজের অনুভূতিগুলি নিয়ে কাজ করতে পারেন।
৫. আপনার সঙ্গী আপনার কাছে সব কিছু হওয়ার আশা করবেন না।
আমরা সবাই আলাদা, এবং আপনি এবং আপনার সঙ্গী সবসময় ঠিক একই স্বাদ বা চান চান না।
ঠিক আছে.
আপনার অংশীদারকে আপনার সাথে এমন কাজ করতে বাধ্য করা যা তারা উপভোগ করে না - বা এগুলি সম্পূর্ণরূপে ছেড়ে দেয় - এমন কোনও বন্ধুর কাছে পৌঁছান যা তাদের উপভোগ করে।
যদিও আপনার অংশীদারটির পক্ষে বিভিন্ন উপায়ে আপনার সেরা বন্ধু হওয়া অপূর্ব, তবুও আপনি তাদের সর্বোত্তম বন্ধুর ভূমিকা সম্পূর্ণরূপে পূরণ করার আশা করবেন না। আপনার বন্ধুরা এটাই!
সম্পর্কের বাইরে আপনি যত বেশি জীবন তৈরি করতে পারবেন, তত বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন আপনি স্বনির্ভর হয়ে উঠবেন না।
You. আপনি জীবনে যা চান তা সম্পর্কে কিছুটা স্পষ্টতা পান।
অংশীদারের সাথে জীবন গড়ার এবং সাধারণ লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রচেষ্টা করা এটি একটি সুন্দর জিনিস, তবে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি নিজের স্বপ্নের দৃষ্টিও হারাবেন না।
আপনি যদি করেন তবে এটি এমন কিছু যা আপনার পক্ষে অনুশোচনা আসতে পারে।
ধ্যান এবং জার্নালিং আপনার লক্ষ্যগুলি কী এবং এটি আপনার সঙ্গীর লক্ষ্যগুলির সাথে সত্যই সামঞ্জস্যপূর্ণ কিনা তা প্রতিবিম্বিত করার দুর্দান্ত উপায় দম্পতি হিসাবে লক্ষ্য ।
সর্বদা জড়িত থাকার জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণের সমঝোতা জড়িত থাকে তবে আপনার উভয়কে সমানভাবে আপস করা উচিত।
The. সম্পর্কের সাথে থাকার থেকে আপনি কীভাবে পরিবর্তিত হয়েছেন তা প্রতিফলন করুন।
এই সম্পর্ক স্থাপনের আগে আপনি এমন কিছু কাজ করতে পছন্দ করেছেন যা আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি আর কিছু করছেন না এবং আপনি মিস করছেন?
যদি সেই সকালের জিম সেশনটি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ ছিল, তবে সম্ভবত এটির কাছে ফিরে যাওয়ার সময় এসেছে।
যদি আপনি নিরামিষ খাচ্ছেন, তবে আপনার অংশীদারের সাথে থাকার অর্থ আপনি মাংসে ফিরে গেছেন এবং আপনি এতে যথেষ্ট স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন না, তবে এর কারণগুলি সম্পর্কে আপনার প্রতিফলন করা উচিত।
এটাই স্বাভাবিক যে আমরা সকলেই বেড়ে উঠি এবং বদলে যাই, তবে সেই জিনিসগুলি সম্পর্কে ভাবুন যা আপনাকে সত্যই তৈরি করেছে আপনি , এবং নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিন যে আপনি তাদের আবার আবিষ্কার করবেন।
৮. একজন সঙ্গীর কাছ থেকে আপনি যে ভালোবাসা আশা করেন তার সাথে নিজেকে আচরণ করুন।
আপনার প্রাপ্য প্রেমটি প্রদর্শন করতে আপনার আর কারও উপর নির্ভর করা উচিত নয়।
নিজের প্রতি সদয় হোন এবং নিজেকে উত্সাহিত করুন, সেই নিগ্রহ নেতিবাচক কণ্ঠকে চুপ করে।
তোমার আচরণ ঠিক কর. অন্য কোনও ব্যক্তির এটি করার জন্য অপেক্ষা করবেন না, বা আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য অপেক্ষা করতে পারেন।
নিজেকে দেখান যে, জিনিসগুলি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে যেভাবে কল্পনা করা উচিত তা যদি না ঘটে তবে আপনি ঠিকঠাক হবেন।
এটি কোডনিডেন্সি পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়ার একটি মূল অংশ।
9. কাউন্সেলিং বিবেচনা করুন।
দম্পতির থেরাপি সবার জন্য উত্তর নয়, তবে কিছু লোকের সম্পর্কের উন্নতির জন্য উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন করার একমাত্র উপায় খুঁজে পাওয়া কোনও পেশাদারের সহায়তা পাওয়া।
wwe চরম নিয়ম 2018 শুরুর সময়
এটি আপনাকে অভিযোগগুলি এয়ার করতে এবং কিছু স্পষ্টতা পেতে সহায়তা করতে পারে এবং এর অর্থ আপনি উভয়ই আপনার উপায় পরিবর্তন করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
10. বিরতি নিন।
স্বনির্ভর সম্পর্কের লোকেরা প্রায়শই তাদের সমস্ত অতিরিক্ত সময় একসাথে ব্যয় করে শেষ করে, বিশেষত যদি তারা একসাথে থাকে।
এটি দীর্ঘ সময় দূরে থাকুক বা বন্ধুদের সাথে সন্ধ্যার বাইরে থাকুক না কেন, পৃথকভাবে আলাদা আলাদাভাবে কাজ করা এবং আপনার স্বতন্ত্র পরিচয় সংরক্ষণে আপনার উভয়ের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার নিজের জন্য যতক্ষণ দরকার ততক্ষণ নিতে ভয় পাবেন না। যদি সম্পর্কটি ঠিক থাকে তবে আপনি ফিরে আসার পরে তারা ঠিক সেখানে অপেক্ষা করবে।
নিরাময় কোডিপেন্ডেন্সি দ্রুত জিনিস নয়। আপনার যতদূর সম্ভব এই পরামর্শগুলি প্রয়োগ করার চেষ্টা করা উচিত, ফলাফলগুলি দেখতে আপনার ধৈর্য ধারণ করতে হবে।
এবং দম্পতি হিসাবে একসাথে এই জিনিসগুলিতে কাজ করা ভাল প্রচুর যোগাযোগ আপনি যে সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন তার চারপাশে। একা একমাত্র স্বনির্ভর সম্পর্ক ঠিক করতে পারবেন না।
আপনার উভয়ের মধ্যে একটি সময়ে সময়ে প্রতিরোধের প্রদর্শিত হতে পারে। যখন এটি ঘটে তখন কেবল নিজের সম্পর্কের এই অস্বাস্থ্যকর দিকটি কেন আপনি মোকাবেলা করতে চান তা কেবল নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন।
আপনার কোডটি নির্ভরশীল উপায়গুলি কীভাবে মোকাবেলা করবেন তা এখনও নিশ্চিত নন? সম্পর্ক হিরোর এক সম্পর্ক বিশেষজ্ঞের সাথে অনলাইনে চ্যাট করুন যিনি আপনাকে জিনিসগুলি বের করতে সহায়তা করতে পারেন। কেবল .
এই পৃষ্ঠাটিতে অনুমোদিত লিঙ্ক রয়েছে। আপনি যদি সেগুলিতে ক্লিক করার পরে কিছু ক্রয় করতে চান তবে আমি একটি ছোট কমিশন পেয়েছি।
