আপনি কি নিজের জীবনে আটকে আছেন?
সমস্ত অগ্রগতি বন্ধ হয়ে গেছে?
আপনি কি জল চালাচ্ছেন, সত্যিই কোথাও যাচ্ছেন না?
এটি ঠিক আছে - বেশিরভাগ লোকেরা তাদের জীবনের কোনও সময় এইভাবে অনুভব করেন।
তবে আপনি যদি এটি পড়ছেন তবে আপনি কীভাবে নিজেকে আনস্টিক করবেন তা জানতে চান, তাই না?
ভাল, এটি প্রথম ধাপ - আপনি স্বীকার করেছেন যে এখানে কিছু ভুল আছে এবং পরিস্থিতি সংশোধন করার জন্য উপায়গুলি সন্ধান করছেন।
সুতরাং প্রথমে জিজ্ঞাসা করে ডুব দেই…
আটকা লাগা কেমন লাগে?
এটি একটি জ্ঞান, কোথাও গভীর ভিতরে, আপনি এই মুহূর্তে আপনার জীবনে যেখানে রয়েছেন তা কোথাও নয় যেখানে আপনি স্থির হয়ে থাকতে চান।
আপনি পছন্দ করেন না এমন নির্দিষ্ট জিনিসগুলি সনাক্ত করতে সক্ষম হতে পারেন বা আপনি এতে আঙুল রাখতে পারবেন না।
যেভাবেই হোক না কেন জিনিস স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে না। আপনি প্রতিদিন জেগে থাকবেন না কী ঘটে আসবে।
আটকে যাওয়া অনুভূত হ'ল সহজাত জ্ঞান যা আপনার পক্ষে আরও অনেক কিছু রয়েছে। আরও তৃপ্তি, আরও অর্জন, আরও সুখ
তবে এটি এমন অনুভূতিও বোধ করে যে আপনি এই মুহুর্তে আপনার জীবন যেভাবে করছেন সেগুলি পেতে পারেন না।
এই যেখানে এই জিনিসগুলি খেলতে আসে ...
1. আত্মনিয়োগের অনুশীলন করুন।
আপনার জীবনের অনিষ্ট করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিকটি এটির দায়িত্ব গ্রহণ করা।
প্রত্যেকেই তাদের নিজের জীবন নিয়ে ব্যস্ত, এবং আপনি কিছু সমর্থনের জন্য লোকের উপর নির্ভর করতে সক্ষম হবেন, অন্য কারও কাছে আপনার জন্য জীবন পরিবর্তন করার শারীরিক, মানসিক বা মানসিক শক্তি নেই।
আপনার পথটি কোথায় রয়েছে তা নির্ধারণ করার জন্য এবং তারপথে চলার জন্য আপনাকে প্রয়োজনীয় কাজ করতে রাজি থাকতে হবে।
এটি করার ক্ষমতা কেবল আপনারই আছে।
অবশ্যই, জীবন কোচিং আপনাকে প্রথম অংশটি - আপনার যে দিকটি নিতে চান তা করতে সহায়তা করতে পারে - তবে আপনাকে এখনও এক পা অপরটির সামনে রেখে দিতে হবে, আলঙ্কারিকভাবে বলতে হবে।
লক্ষণ সে যত্ন করে কিন্তু ভয় পায়
2. বাস্তব প্রত্যাশা সেট করুন।
বাচ্চাদের একগুচ্ছ জিজ্ঞাসা করুন তারা বড় হওয়ার পরে তারা কী হতে চান এবং আপনি ডাক্তার, এনবিএ তারকা, দমকলকর্মী, নভোচারী এবং শিক্ষকের মতো প্রতিক্রিয়া পেতে পারেন।
সেই ক্যারিয়ারগুলির মধ্যে কিছু অন্যের চেয়ে বাস্তবসম্মত।
আপনি যখন নিজের জীবন নিয়ন্ত্রণে আনেন, আপনি যা অর্জন করতে চান তা আসে যখন তা আপনার মাটিতে রাখার জন্য অর্থ প্রদান করে - কমপক্ষে, স্বল্প ও মাঝারি মেয়াদে।
আপনার লক্ষ্য বা উচ্চাকাঙ্ক্ষার কাছাকাছি কোথাও না আসার চেয়ে আরও কিছু জিনিস হ্রাস করা যায়।
আপনি কেবল আরও আটকে থাকা অনুভব করবেন।
এটি কেবল আপনার কাজের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য না, তবে আপনার জীবনের সমস্ত দিকই প্রযোজ্য।
অবশ্যই, আপনি যদি মানসিক ও মানসিকভাবে কোনও দুর্দান্ত জায়গায় থাকেন তবে 'বড় মনে করুন' ভাল পরামর্শ হতে পারে তবে আপনি নন এবং তাই এটি নয়।
'বাস্তববাদী মনে করুন' আপনার বর্তমান পরিস্থিতির জন্য আরও উপযুক্ত।
আমরা সকলেই আমাদের স্বপ্নের জীবনযাপন করতে পারি না, তবে আমরা সকলেই আমাদের জীবনকে এমন এক পর্যায়ে উন্নত করার উপায় খুঁজে পেতে পারি যেখানে আমরা যা অর্জন করেছি তাতে সন্তুষ্ট বোধ করি।
৩. আপাতত স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্যগুলিতে মনোনিবেশ করুন।
আপনি জীবনে কোথায় যেতে চান তার ধারণা থাকা দুর্দান্ত, তবে সম্ভবত এটি এখনই আপনি কল্পনা করতে পারবেন না।
ঠিক আছে. দীর্ঘমেয়াদী দৃষ্টিভঙ্গি না থাকার অর্থ এই নয় যে আপনি এখনও আরও সন্তোষজনক জীবনের দিকে স্বল্প মেয়াদী পদক্ষেপ নিতে পারবেন না।
প্রকৃতপক্ষে, স্বল্পমেয়াদে আপনার কিছু ব্যথার উপশম দূর করার জন্য কাজগুলি আপনাকে আরও সুদূর ভবিষ্যতে আপনি কী চান তা সম্পর্কে আরও পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতে সক্ষম করতে পারে।
এটি আপনার নেওয়া সামান্য পদক্ষেপ যা প্রায়শই পরে বড় পদক্ষেপের পথ প্রশস্ত করতে পারে।
তাই ছোটখাটো পরিবর্তনগুলি যে কোনও কারণেই গুরুত্বপূর্ণ নয় বলে ভুল করবেন না। তারা হয়।
স্বল্প মেয়াদে আপনি যে বাস্তবসম্মতভাবে (আবার সেই শব্দটি আছে) অর্জন করতে পারেন এমন লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
আপনার চাপকে সহজ করার জন্য, আপনার সুখকে বাড়ানোর জন্য, বা আপনার সময় এবং শক্তি মুক্ত করার উপায়গুলি সন্ধান করুন, তারা এখনই যতটা তুচ্ছ মনে করেন না কেন।
৪. অভ্যাসের মাধ্যমে গতি তৈরি করুন।
যেমনটি আমরা কেবল আলোচনা করেছি, ছোট ছোট জিনিসগুলি প্রায়শই অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
গতিশীল হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ: একটি জিনিস প্রায়শই অন্য এবং পরে অন্যটির দিকে পরিচালিত করে।
এবং তারা এটি করে কারণ আপনি যখন আপনার জীবনযাত্রায় একটি ছোট পরিবর্তন করেন এবং আপনি এটির সাথে লিপিবদ্ধ হন, তাড়াতাড়ি এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হয়।
আপনাকে আর এটি নিয়ে ভাবতে হবে না বা চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করার জন্য শক্তি ব্যয় করতে হবে না। এটি কেবল এমন কিছু যা আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সেই বিন্দু থেকে করছেন।
এবং এটি আপনাকে প্ল্যাটফর্ম এবং আরও একটি পরিবর্তন সামলানোর শক্তি দেয় যা পরে অভ্যাসে পরিণত হয়।
এটি জানার আগে, আপনি প্রচুর পরিবর্তন করেছেন যা এর পরে অভ্যাস হয়ে গেছে এবং আপনি আর কোনও কুঁড়েঘরে আটকে থাকেন না।
আপনি এগিয়ে যান এবং আপনার মানসিকতা পরিবর্তিত হয় যেখানে এক থেকে পরিবর্তন অনুভূত হয় যেখানে আপনি অনুপ্রাণিত এবং চালিয়ে যেতে সক্ষম বোধ করেন।
আপনার প্রেমিক যখন আপনার মুখে মিথ্যা বলে তখন কি করবেন
এবং আমরা প্রতিদিন যে ছোট ছোট জিনিসগুলি করি তা কতটুকু গুরুত্বপূর্ণ তা দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন।
আপনার জীবন যে গ্রেট প্রোডাকশনে, সেখানে কেবলমাত্র অনেকগুলি বড় বড় মুহুর্ত থাকতে পারে যখন বড় স্থানান্তর ঘটে।
বাকি সময়গুলি, এটি আপনার আপাতদৃষ্টিতে তুচ্ছ পরিবর্তন যা আপনার জীবনকে নতুন দিকে নিয়ে যায় bigger সেই বৃহত্তর পাঠ্যক্রমের পরিবর্তনের প্ল্যাটফর্ম তৈরি করে।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- একবারে এবং সকলের জন্য আপনার জীবন একসাথে পাওয়ার 30 টি উপায়
- একটি জীবনের জন্য বেঁচে থাকার 9 টি বিধি আপনি একটি সেকেন্ডের জন্যও অনুশোচনা করবেন না
- আপনার জীবনে প্রতিবন্ধকতা অতিক্রম করার 6 টি পদক্ষেপ
- আপনার জীবনকে আরও উন্নত করতে যতটা সম্ভব এই 30 টির মতো কাজ করুন
- আপনার জীবন কীভাবে ট্র্যাকে ফিরে পাবেন কীভাবে সমস্ত কিছু শৃঙ্খলায় চলে যায়
- জীবনে আরও সক্রিয় হওয়ার জন্য 8 টি উপায় (+ উদাহরণ)
৫. ধৈর্য ধরুন এবং ধারাবাহিক থাকুন।
এমনকি আপনি ছোট পরিবর্তনগুলি করার সময় - এবং বিশেষত যখন এটি বৃহত্তরগুলির আসে - আপনাকে অবশ্যই ফলাফলের সন্ধানে ধৈর্য ধরে থাকতে হবে।
রাতারাতি কিছুই হচ্ছে না। সবকিছু সময় লাগে।
যে কারণে আপনি কী অর্জন করছেন তার দিকে ফোকাস করার চেয়ে পদক্ষেপ নেওয়া এবং সেই ক্রিয়াটির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়ার চেয়ে আরও বেশি জোর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার শ্রমের ফলাফলগুলি দেখতে উপভোগযোগ্য হতে পারে তবে আপনি যদি কখনও বিরল মুহুর্তগুলি থেকে সান্ত্বনা নেন তবে শীঘ্রই পৌঁছানোর আশায় আপনার দিনগুলি কাটিয়ে উঠবেন।
একটি আদর্শ বিশ্বে আপনি মানসিক ও মানসিক প্রতিদানকে সেখানে পৌঁছানোর জন্য প্রয়োজনীয় পণ্যটির থেকে শেষ পণ্য থেকে স্থানান্তরিত করবেন।
অন্য কথায়, আপনি কোনও কিছুর প্রতি কঠোর পরিশ্রম করছেন এবং এই জিনিসটির অর্জনেই নয়, এই জ্ঞানটিতে আনন্দ এবং শান্তি পান।
এইভাবে, ফলাফলগুলি আগত না হওয়া সত্ত্বেও আপনি এত আটকে যাবেন না। আরও ভাল কিছু করার জন্য নিজেকে চালিত করার জন্য আপনি যে ভাল জিনিস করছেন তা দ্বারা আপনি ক্ষমতায়িত বোধ করবেন।
Forward. এগিয়ে যেতে এক পদক্ষেপ নিতে ইচ্ছুক।
কখনও কখনও আমরা আমাদের বর্তমান পথে স্থির হয়ে যেখানে যেতে চাই সেখানে পৌঁছাতে পারি না।
আমাদের পিছন দিকে যেতে হবে, রাস্তায় কাঁটাচামড়া খুঁজে বের করতে হবে এবং অন্য কোনও রুট চেষ্টা করতে হবে।
তবে এই পিছনের পদক্ষেপগুলি প্রায়শই গ্রহণ করা সবচেয়ে কঠিন কারণ তারা আমাদের তৈরি করে একটি ব্যর্থতা মত মনে হয় ।
এবং তাই আমরা কিছুই করি না এবং এর কারণে আমরা আটকে পড়েছি feel
এটি আপনার ক্যারিয়ারে হতে পারে, যেখানে এটির পরিবর্তনের অর্থ আপনি এখন থেকে সিঁড়িটি আরও নীচে শুরু করা এবং আপনার পথে ব্যাক আপ করার চেষ্টা করতে পারেন।
অথবা এটি আপনার রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হতে পারে, যেখানে আপনাকে মেনে নিতে হতে পারে যে আপনি যার মধ্যে রয়েছেন তিনি কাজ করছেন না যাতে আপনার আরও উপযুক্ত কারও সাথে দেখা করার আগে আপনি এটি শেষ করতে পারেন।
আপনাকে এই কঠিন পরিবর্তনগুলি সক্ষম করতে, এটি তাদের পিছনের পদক্ষেপ হিসাবে নয়, বরং এমন জায়গায় পৌঁছাতে নতুন যাত্রার সূচনা হিসাবে যেখানে আপনাকে শান্তিতে আরও বেশি অনুভূত হয়, তা পুনরায় প্রকাশ করতে সহায়তা করে।
সর্বোপরি, নতুন সূচনাগুলি প্রায়শই অন্য কোনও কিছুকে বিদায় জানানো থেকে আসে - তা সে চাকরি, সম্পর্ক, একটি নির্দিষ্ট জায়গা যেখানে আপনি বাড়ি, বন্ধু বা এমনকি কোনও লক্ষ্য যদি তা আপনার জীবনে ইতিবাচক উপায়ে অবদান না রাখে।
Risk. ঝুঁকির প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন।
কোনও ব্যক্তি কেন তার জীবনে আটকে থাকতে পারে তার অন্য একটি সাধারণ কারণ হ'ল তারা এটিকে পরিবর্তনের জন্য প্রয়োজনীয় ঝুঁকি নিতে চান না।
তারা পরিবর্তনের ভয় পায় এবং যদিও তারা সেখানে পুরোপুরি খুশি নাও হতে পারে তবে তারা তাদের আরামদায়ক অঞ্চলের সীমার মধ্যে ভাল এবং সত্যই থাকতে পছন্দ করে।
আপনি যদি এটির সাথে সম্পর্কিত হতে পারেন তবে আপনার ঝুঁকি সম্পর্কে কীভাবে চিন্তাভাবনা করা উচিত তা চ্যালেঞ্জ করার চেষ্টা করা উচিত।
অবশ্যই, কোনও ঝুঁকির সাথে এটির একটি সম্ভাব্য ডাউনসাইড সংযুক্ত রয়েছে। আপনি কিছু অর্জন করার চেষ্টা করতে পারেন, এটি বেশ পরিচালনা না করে আপনি নিজেকে এমন পরিস্থিতিতে আবিষ্কার করতে পারেন যা আপনি বরং পছন্দ করেন না।
তবে আপনি বরং আটকে বোধ করবেন না।
সুতরাং প্রায়শই বিবেচনা করার ক্ষেত্রে এটি হয় যে আপনি এখন যেখানে আছেন তার চেয়ে খারাপ দিকটি হ'ল আরও একটি অনাকাঙ্ক্ষিত অবস্থানের চেয়ে বেশি, এবং এর সাথে তুলনা করুন এবং এটি কতটা ভাল হতে পারে।
এবং আপনি যদি কিছু কাজ না করেন তবে আপনাকে অবশ্যম্ভাবীভাবে অনুভবের অনুভূতিগুলি তৈরি করতে হবে।
যদি কখনও কখনও যেমন হয়, ঝুঁকিটি পরিশোধ না করে, কমপক্ষে আপনি বলতে পারেন যে আপনি চেষ্টা করেছেন।
আপনি যদি কিছু না করেন তবে আপনার শেষ নিঃশ্বাস অবধি বেঁচে থাকবে এই ভেবে যে 'কি তবে?'
অবশ্যই, আপনাকে বেপরোয়া ঝুঁকি নিতে হবে না। পরিবর্তে আপনি গণনা করা ঝুঁকি নিতে পারেন।
আপনি যদি নিজের চাকরিতে অসন্তুষ্ট হন, আপনি অন্য কোথাও উচ্চতর কাজের সন্তুষ্টি পাবেন এই আশায় বেতন-কাটা ঝুঁকি নিতে পারেন। নিম্ন আয়ের পরিবর্তনে আরও ব্যবস্থাপনামূলক করার জন্য আপনি কিছু অর্থ সঞ্চয় না করা অবধি আপনার এটি করতে হবে না।
অথবা আপনি আরও ভাল আবহাওয়া এবং আপনার ব্যক্তিত্বের সাথে আরও উপযুক্ত জীবনযাত্রার জন্য একটি নতুন দেশে যাওয়ার ঝুঁকি নিতে পারেন। তবে আপনি যদি আপনার নতুন জীবন আপনার প্রত্যাশা পুরোপুরি পূরণ না করেন তবে আপনি সর্বদা আপনার বর্তমান বাড়ি ভাড়া নিতে পারেন the
আপনি যতটা সম্ভব ঝুঁকিটি পরিচালনা করেন, তা নেমে আসে আপনার পরিবর্তনের ভয়ের মুখোমুখি মাথা ঝাঁকুন এবং যে লাফিয়ে নেওয়া।
অনলাইনে শ্বাস ফেলা বিনামূল্যে দেখুন
৮. এগিয়ে চলার জন্য আরও অ্যাক্সেসযোগ্য রুটের সন্ধান করুন।
কিছু জিনিস পরিবর্তন করা শক্ত, এমনকি যদি আপনি জানেন যে এই জাতীয় পরিবর্তন এমন কিছু যা আপনার দ্বারা উপকৃত হবে।
এই বড় স্থানান্তরের জন্য প্রচুর মানসিক এবং মানসিক শক্তি প্রয়োজন এবং আপনি এখনই সেই শক্তি দেওয়ার মতো অবস্থানে থাকতে পারেন না।
ঠিক আছে.
আপনার জীবনকে আরও পরিচালিত করার মতো ইতিবাচক দিকটিতে নিয়ে যাওয়ার উপায় অনুসন্ধান করে আপনি আটকে যাওয়ার অনুভূতিটি এখনও মোকাবেলা করতে পারেন।
এটি বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা - নিজের প্রত্যাশা এবং আপনার জীবনে এই মুহুর্তে আপনি কী করতে সক্ষম হচ্ছেন তার সাথে সম্পর্কিত।
হতে পারে আপনি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নিয়ে বেঁচে থাকুন তবে উদ্দেশ্যমূলকতার ধারণা অর্জনের জন্য অর্থপ্রদানের কাজটি সন্ধান করতে পছন্দ করবেন। তবে এখনই আপনি যেখানে আছেন তার জন্য সেই স্তরের প্রতিশ্রুতি খুব দুর্দান্ত।
পরিবর্তে, আপনি স্বেচ্ছাসেবী কাজ বিবেচনা করতে পারেন যা অনেক বেশি নমনীয়। শারীরিক ক্ষমতা এবং আপনি যে পরিমাণ সময় উত্সর্গ করতে সক্ষম হবেন সেগুলির ক্ষেত্রে আপনার সীমাগুলি কোথায় তা নির্ধারণ করতে এটি আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
আপনি পরে কোনও লাইনের নিচে একটি প্রদত্ত চাকরিতে স্থানান্তর করতে সক্ষম হবেন, বা নাও পারেন। যেভাবেই হোক, আপনি যে ব্যথা পয়েন্টটি পেয়েছিলেন তা সমাধান করার জন্য আপনি কিছু করেছেন।
এগিয়ে যাওয়ার বিকল্পের রুটটি এমনকি আপনি যে বৃহত লক্ষ্যটি অর্জন করতে চান তা সম্পর্কিত নয়।
আসুন বলুন যে আপনি ক্যারিয়ার পরিবর্তন করতে চান তবে এখনই এই জাতীয় লিপের জন্য প্রস্তুত নন। আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিকে উন্নত করার উপায় খুঁজতে গিয়ে আপনি আটকে যাওয়ার অনুভূতিগুলি এখনও সমাধান করতে পারেন।
সম্ভবত আপনি আপনার জীবনযাত্রার পছন্দগুলি এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে আপনি কী করতে পারেন তা দেখুন।
অথবা আপনি নিজের আবেগময় প্রাকৃতিক দৃশ্যের সাথে এবং আপনি অন্যের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করেন সেভাবে আপনি ব্যক্তিগতভাবে বৃদ্ধির উপায়গুলি খুঁজে পেতে পারেন।
কীভাবে আপনার স্বামীর প্রতি আরও স্নেহশীল হবেন
এই ধরণের জিনিসগুলি শেষ পর্যন্ত আপনাকে কাজের নতুন ক্ষেত্রে যাওয়ার বড় চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে সক্ষম বোধ করতে অবদান রাখতে পারে, বা তারা তা নাও পারে।
আপনার ক্যারিয়ার সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা এবং কীভাবে এটি আসলে এত খারাপ নয় তা আপনার পরিবর্তিত করতে পারে কারণ আপনি অন্য পরিবর্তনগুলি করার কারণে আপনি নিজের মধ্যে সুখী।
9. শুধু পদক্ষেপ নিন।
কিছু জিনিস নিজের দ্বারা সমস্ত কিছু পরিবর্তিত হয়।
তবে এটি বিরল এবং নির্ভর করা যায় না।
নিজেকে আনস্টিক করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আমরা পদক্ষেপ নেওয়ার মতো ইতিমধ্যে এটি স্পর্শ করেছি।
আটকে যাওয়া অনুভব করা অনুভব করছে যেন কিছুই পরিবর্তন হয় না এবং সবকিছু স্থির থাকে।
ক্রিয়া আন্দোলন। এবং, সংজ্ঞা অনুসারে, চলাচল স্থির নয়।
সেই ক্রিয়াটি বড় বা ছোট, এটি পিছনের দিকের পদক্ষেপ, পাশের ধাপ, বা সামনের পদক্ষেপ, তা ঝুঁকিপূর্ণ বা নিরাপদ হোক না কেন ...
... ঠিক আছে।
পদক্ষেপ গ্রহণ করুন এবং নিজের জীবনকে ইতিবাচক দিকনির্দেশে নিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার কিছু অনুভব করার অনুভূতি আরও কতটা উন্নত করতে পারে তা নিজের জন্য দেখুন।
তারপরে আরেকটি পদক্ষেপ নিন এবং আমরা যে গতির কথা বলেছিলাম তা তৈরি করুন।
আটকে যাওয়ার এই অনুভূতিটিকে কাটিয়ে উঠতে আপনার যতটুকু পদক্ষেপ প্রয়োজন Take
আর কোনও বিলম্ব নেই। আর কোনও বিশ্লেষণ পক্ষাঘাত নেই।
শুধু পদক্ষেপ নিন।
আপনি এটি পেয়েছেন।
