উচ্চ সংবেদনশীল ব্যক্তিদের মধ্যে আসক্তি: কেন এত লোকের ফাঁদে পড়ে

আজ, প্রতিটি অন্যান্য দিনের মতো, আমরা প্রতিটি ব্যক্তির প্রতি প্রত্যাশা পূর্ণ একটি অত্যন্ত ব্যস্ত এবং জনবহুল বিশ্বে বাস করছি।

একটি মেয়েকে বলার উপায় যে সে সুন্দর

অন্যের কাছ থেকে আসা সামাজিক রীতিনীতি এবং বিশ্বাসগুলি আমাদের জন্মের আগে প্রায়শই আমাদের জীবনে অনুমানের একটি ভারী ছায়া ফেলে। আধুনিক শিক্ষা এবং কাজের ব্যবস্থা তীব্র চাপের অন্তহীন উত্স, আমাদের মন এবং দেহকে উপচে ফেলেছে। এমনকি ক্ষুদ্রতম বিরতিও গণনা করতে হবে এবং দায়িত্ব এবং দায়িত্ব পূর্ণ সিডিউলে ফিট করতে হবে।

এটি সাধারণত জানা যায় যে অত্যন্ত সংবেদনশীল লোকেরা খুব সহজেই অভিভূত হয়, এইভাবে তারা ধারাবাহিকভাবে চাপ এবং উদ্দীপক পরিস্থিতিতে পড়তে সজ্জিত হয় না। এই ইস্যুটির যথাযথ বোঝার অভাব প্রায়শই এই নাজুক প্রাণগুলিকে নিজের সমাধান সমাধান করতে বাধ্য করে।

তাদের হৃদয়ের অভ্যন্তরে সংবেদনশীল ঝড়কে স্বাচ্ছন্দ্য করতে তারা ঘন ঘন আসক্তিযুক্ত পদার্থের দিকে ফিরে যায়। যখন আপনার নিজের দুর্দশাগ্রস্থ মন আপনাকে হত্যা করছে, তখন মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াযুক্ত একটি ড্রাগও কম খারাপের মতো বলে মনে হচ্ছে, কারণ আপনি বর্তমান মুহূর্তটি হতাশার সাথে পরিচালনা করার চেষ্টা করছেন। নিজেকে ক্ষতিকারক এই রূপটি খুব ক্ষতিকারক হলেও বেঁচে থাকার একটি কাজ।

অভ্যাস গঠন

আমি নিজেই একটি দুর্বল এবং অন্তর্মুখী ব্যক্তি এবং আমি ক্রিয়াটির ধীরে ধীরে একটি প্যাটার্নে রূপান্তরিত করার অযোগ্যতা অনুভব করেছি। এটি হঠাৎ একটি ভয়ঙ্কর পরিস্থিতিতে স্বস্তি পাওয়ার সাথে শুরু হয়: আসুন ব্রেকআপের পরে জ্যাক ড্যানিয়েলসের বোতল পান করার উদাহরণ ব্যবহার করা যাক।

এই জাতীয় ইভেন্টটি বেশ সাধারণ, এবং যখন আমরা আমাদের নিজস্ব ট্র্যাজিক শোতে আমরা মূল চরিত্র হয়ে থাকি তখন প্রচুর লোকেরা এর কার্যকারিতা পরীক্ষা করার জন্য কিছু প্রকার স্ব-প্রশাসিত অ্যানেশেসিয়া চেষ্টা করে।

আপনি কি এমন একটি সময় স্মরণ করতে পারেন যখন আপনি ধীরে ধীরে আপনার হৃদযন্ত্র থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়ার সাথে সাথে আপনার ক্ষোভ এবং দু: খকে স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য অ্যালকোহল ব্যবহার করেছিলেন? যদি আপনার উত্তর হ্যাঁ হয়, তবে খুব উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে যে - যদি দুর্ভাগ্যজনক পরিস্থিতি নিজেকে পুনরাবৃত্তি করে - আপনি একই দৃশ্যটি পুনরায় খেলবেন, এমন আচরণের সন্ধান করছেন যা আপনি জানেন এমন দুর্দশাগুলি আবারও পাবেন।

আমাদের মস্তিস্ক এর পরিণতিগুলির মূল্যায়ন না করে অভ্যাস গঠনে অংশ নেয়: আপনি যত সকালে আপনার দাঁত ব্রাশ করার অভ্যাস গড়ে তুলেছিলেন ঠিক তেমন সহজেই আপনি একটি বোতলে পৌঁছতে স্বয়ংক্রিয় করতে পারেন।

অত্যন্ত সংবেদনশীল লোকেরা কেবল তাদেরই আক্রান্ত হয় না, তবে অন্যান্য ব্যক্তির আবেগগুলিও তাদের স্নায়ুতন্ত্রগুলি স্থায়ীভাবে উচ্চ সতর্কতা অবলম্বনে থাকে, উভয় জগতের দ্বারা সরবরাহিত উদ্দীপনা: অভ্যন্তরীণ এবং বহিরাগত।

এমনকি ক্ষুদ্রতম জিনিসগুলি তাদের হৃদয়কে ভেঙে ফেলতে পারে এবং এটিকে অনেক দিন অবর্ণনীয় দুঃখের সাথে পূর্ণ করতে পারে: একসময় আমি নিজেকে কেবল কাঁদতে দেখি কারণ সুপারমার্কেটের একজন ক্যাশিয়ার আমাকে ওজনের স্কেলের ছোঁয়াতে তিরস্কার করেছিলেন। তার বৈরিতা এবং ক্রোধ আমার মধ্যে একটি সংবেদনশীল ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করেছিল।

আমরা aাল ছাড়াই চলে যাই এবং সবকিছু আমাদের কাছে পৌঁছে যায়, তাই আমরা অন্যের তুলনায় অনেক বার ত্রাণ পাওয়ার তাগিদ অনুভব করতে পারি, ক্ষতিকারক রুটিনগুলি দ্রুত তৈরি করে এবং বিশাল তীব্রতায় তাদের মধ্যে নিজেকে হারাতে পারি।

আমার নিজের নেশার গভীরতায় আমি বলতাম যে বিশ্ব আমাকে বিষাক্ত করে তোলে এবং আমাকে আমার রক্ত ​​প্রবাহ থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে এনে অ্যালকোহল দ্বারা জীবাণুমুক্ত করতে হয়। সাধারণত লুপটি কী বন্ধ করে দেয় - আপনাকে তৈরি করে অকেজো মনে - অন্যের কাছ থেকে প্রত্যাখ্যান এবং অসত্য মতামতের ভিত্তিতে নিষ্ঠুর অস্বীকৃতি।

সম্পর্কিত পোস্ট (নিবন্ধ নিচে অবিরত):

• ইমপ্যাথ এবং উচ্চ সংবেদনশীল ব্যক্তিদের জন্য 17 বেঁচে থাকার টিপস
• আপনি কেন অত্যধিক বিব্রত বোধ করছেন এবং এটি সম্পর্কে কী করবেন
• চাপ এবং উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের 6 শক্তিশালী সত্যতা Aff
• অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তির মাইন্ডের ভিতরে
• অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি হওয়ার আনটোল্ড সুবিধা
• 12 টি বিষয় অত্যন্ত সংবেদনশীল লোকেরা লক্ষ্য করে যে, বেশিরভাগ অন্যেরা তা জানে না

ট্রিগার এবং কীভাবে তাদের কাটিয়ে উঠতে হবে

আপনি যখন আসক্ত হন, তখন আপনার ভুলের পুনরাবৃত্তির দিকে এগিয়ে আসা এমন এক প্রবণতাকে ট্রিগার বলে। এটি আমাদের অবচেতন মন, কোনও জায়গা বা এমনকি গন্ধের দ্বারা 'নিরাময়ের' সাথে সংযুক্ত একটি আবেগ হতে পারে। আপনি যেখানে আপনার নিষিদ্ধ আনন্দে প্রবৃত্ত হয়েছিলেন সেই অবস্থানটি দেখলে বা যে লোকটি আপনাকে সঙ্গ দিয়েছিল সেটির সাথে সাক্ষাত করা স্মৃতিগুলি ফিরিয়ে আনবে এবং সেগুলি পুনরায় খেলতে আপনাকে প্ররোচিত করবে।

আবার, অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তির পক্ষে ট্রিগারগুলি এড়ানো আরও বেশি কঠিন, যেহেতু তারা প্রতিটি বিবরণ নিবন্ধ করার এবং তাদের সাথে সম্পর্কিত সংবেদনশীল অবস্থার সাথে আবদ্ধ করার বিস্ময়কর দক্ষতার কারণে প্রায়শই উপস্থিত হবে (উদাহরণস্বরূপ আপেলের গন্ধ সুখের অনুভূতি জাগ্রত করতে পারে এবং আপেল পাই এর কারণে সুরক্ষা আপনার দাদী আপনার সাথে চিকিত্সা করত))

এমন একটি গান শুনে আপনি শ্রদ্ধার সাথে সিগারেট ধূমপান করেছিলেন, এমনকি আপনি ছাড়ার এক বছর পরেও, উটের একটি প্যাকেট কেনার জ্বলন্ত উত্সাহ তৈরি করবে, বিশ্বাস করুন।

আসক্তিগুলির সাথে লড়াইয়ের সুবিধাগুলিতে প্রদত্ত থেরাপিটি মূলত ট্রিগারগুলি সনাক্তকরণ এবং কীভাবে এড়ানো যায় এবং অন্য কোনও উপায় না থাকলে তাদের সাথে কীভাবে মোকাবেলা করা যায় তা শিখতে নিবদ্ধ করে। আধুনিকতার মূল চাবিকাঠিটি উত্তেজনা উপশমের একটি নতুন পদ্ধতির সাথে প্যাটার্নটি প্রতিস্থাপনের মধ্যে রয়েছে।

আবেগ প্রকাশ করা শিল্পের মাধ্যমে শিল্প অত্যন্ত সংবেদনশীল লোকদের জন্য দুর্দান্ত বিকল্প কারণ তারা সৃষ্টির অবিশ্বাস্যরূপে সৃজনশীল হয়ে থাকে এবং মনের অন্ধকারের গভীরে যা সমাধিস্থ হয় তা প্রকাশ করা উভয়ই একটি চ্যালেঞ্জিং এবং গভীরভাবে শুদ্ধ অভিজ্ঞতা হতে পারে।

ইন্টারনেটের মাধ্যমে অন্য ব্যক্তির কাছে বেনামে প্রবেশ করা ভাল বিকল্প এটি আপনাকে ছদ্মবেশী থাকতে এবং পরিচিত কারও কাছ থেকে কঠোর রায় এড়াতে দেয় (এটি করার জন্য কয়েকটি দুর্দান্ত জায়গা রয়েছে - গুগলিং 'আরামের জায়গা' চেষ্টা করুন)। আপনার যখন কিছু করার দরকার নেই এবং অতিরিক্ত বিবেচনা করা কখন শেষ হতে পারে সেই মুহুর্তগুলি এড়াতে আপনার দিনের পরিকল্পনা করাও গুরুত্বপূর্ণ।

আসক্তির সাথে লড়াই করা প্রতিটি অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তিকে আমি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শটি দিতে পারি: নিজের কথা শোন আপনার হৃদয় খুলুন এবং কোনও মতামত বা প্রত্যাশা মানিয়ে না নিয়ে সত্যই নিজেকে শুনুন। আপনার সত্যিকারের নির্ভরতার জন্য আপনার কী দরকার তা আপনি জানেন অন্তর্দৃষ্টি যাতে নিজের আবেগের সাথে সংযোগটি পুনর্নির্মাণ করতে পারেন। এগুলি সত্যই, কাঁচা এবং সুন্দর হিসাবে দেখুন এবং আবার নিজেকে জড়িয়ে ধরুন in