কেন ইমপ্যাথস এবং নার্সিসিস্টরা সম্পর্কের অবসান ঘটাচ্ছে?

বোঝা যায় যে চূড়ান্তভাবে চমকপ্রদভাবে বোঝা যায় যে কতক্ষণ সহানুভূতিশীল এবং নারকিসিস্ট একসাথে সম্পর্কের অবধি শেষ হয়।

এই দুই ধরণের লোক সংবেদনশীল যত্ন বর্ণালীটির বিপরীত প্রান্তে থাকা সত্ত্বেও, তারা পোকার মতো পোকার মতো একসাথে আঁকা মনে হয়।

তারা উভয়েই জানে যে জিনিসগুলি সত্যই খারাপভাবে চলেছে, তবে তারা কেবল তাদের নিজেকে সাহায্য করবে বলে মনে হয় না।

কি তাদের একসাথে আঁক?

সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটি আদর্শভাবেই বিষাক্ত কোডডপেন্ডেন্সি। ইমপ্যাথস এবং নার্সিসিস্টরা একে অপরের জন্য মূলত অস্বাস্থ্যকর ধাঁধা টুকরো।

ইমাথগুলি সাধারণত অবিশ্বাস্যরূপে বিনয়ী এবং যত্নশীল ব্যক্তিদের যত্ন নেয় যারা অন্যের উপর বিন্দু বিনষ্ট হয়। তাদের যৌবনে প্রায়শই তাদের সাথে দুর্ব্যবহার, অবহেলিত এবং / অথবা উপেক্ষা করা হত এবং অন্যদের সমস্ত প্রীতি, যত্ন এবং মনোযোগ দেওয়ার প্রয়োজন যা তারা মরিয়া হয়ে ওঠে নি এবং কখনও পায় নি।

ঘুরেফিরে, নার্সিসিস্টদের পূজা করতে হবে এবং তাদের উপর ধর্ষণ করতে হবে। তাদের যৌবনে সাধারণত তাদের সাথে দুর্ব্যবহার এবং / বা অবহেলিত হয়ে পড়েছিল, এমনকি কখনও কখনও ত্যাগ করাও হয়েছিল ... তবে সেই ব্যথাটিকে অন্যের যত্নের দিকে বদলে দেওয়ার পরিবর্তে তারা নিজের পক্ষে যতটা সম্ভব মনোযোগ এবং স্নেহ পাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করেছিল।

এখানে সংযোগটি দেখুন?

তারা হতে চান বা না হোক এই দুজনকে এক সাথে আঁকানো হয়। এগুলি অস্বাস্থ্যকর, বিষাক্ত ধাঁধার টুকরোগুলির মূর্ত প্রতীক।

কী তাদের একসাথে রাখে?

তারা দুজনেই নাটকে সাফল্য লাভ করে, তবে বিভিন্নভাবে।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সম্রাট যখন তাদের সাথে খারাপ আচরণ করা হয় তখন তারা সবচেয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন কারণ তারা এমন অবস্থা যা তারা ভাল জানেন। তাদের মনে হয় যে তারা যখন অন্য কারও মনোযোগ এবং স্নেহকে 'উপার্জন' করার জন্য কঠোর চেষ্টা করছে তখন তারা কী করছে তা তারা জানে।

প্রেমিকের জন্মদিনে করণীয় রোমান্টিক জিনিস

ঘুরেফিরে, নারকিসিস্টের দুঃখবাদী ধারাটি এই আচরণে সাফল্য লাভ করে। একদিকে, তারা এর জন্য অবজ্ঞা করবে। তারা তাদের অংশীদারকে দুর্বল ও করুণ হিসাবে দেখবে এবং তাদের আবেগ নিয়ে খেলবে যাতে তারা ক্রমাগত চুষতে থাকে এবং ভালবাসা এবং মনোযোগ পাওয়ার চেষ্টা করে।

তারা একটি নিষ্ঠুর বিড়াল এবং মাউস খেলা খেলবে যাতে তারা ' প্রেম বোমা ”এম্পাট কিছুটা দয়া সহকারে তাদের জড়িত রাখুন। তারপরে তারা এটিকে আবার আটকে রাখবে যাতে তাদের অংশীদারকে আবার তাদের কাছ থেকে যত্ন ও ভালবাসা পেতে ঝাঁকুনি দিতে হয়।

সব মিলিয়ে এটি একটি অবিশ্বাস্যরূপে অস্বাস্থ্যকর জুটি যা কখনও শেষ হয় না।

কখনও কখনও সম্পর্কটি প্রথম দিকে শেষ হয়, কারণ নার্সিসিস্ট বিরক্ত হয়ে গেছে বা ইমপ্যাথের নার্ভাস বিচ্ছেদ হয়েছে। সেক্ষেত্রে নার্সিসিস্ট মূলত দূরে চলে যাবেন এবং কখনও পিছনে ফিরে তাকাবেন না।

বিপরীতে, এম্পাথ যুগে যুগে নিজেকে বেঁধে রাখবে, এই অনুভূতিটি ঘটে যে কেবল তারা যদি আরও ভালবাসা, আরও সহানুভূতি, আরও যত্ন দেখায় তবে যে ব্যক্তিকে তারা নিজেরাই বোঝায় যে তারা তাদের পছন্দ করত সে থাকত। এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ, অবশেষে তাদের ভালবাসা হবে।

বিপরীতে, নার্সিসিস্ট ব্রেকআপের পরে সেগুলি সম্পর্কে কখনই ভাবেন না। যদি তারা তা করে, তবে তারা কতটা দুর্বল ও করুণাময় ছিল তা অবজ্ঞার ঝুঁকির সাথে।

যখন ন্যারিসিসিস্ট এবং এম্প্যাথগুলি দীর্ঘমেয়াদী একসাথে থাকার ব্যবস্থা করে, এটি সাধারণত তাই হয় কারণ তারা একটি শক্তিশালী কোডনির্ভরতা বিকাশ করেছে। তারা একে অপরের শক্তি যেমন বাঁকানো, সিম্বিওটিক পরজীবীগুলি খাওয়ায়। একজনের উপাসনা হয় এবং নিষ্ঠুরতা প্রকাশ করে, অন্যকে তাদের আরাধ্যকে ট্রিগার করার জন্য নিষ্ঠুরতার প্রয়োজন।

হৃদয় বিদারক, তাই না?

ইমপ্যাথিক ট্রমা বন্ড

আপনি 'ট্রমা বন্ধন' শব্দটির সাথে পরিচিত? এটি এমন কিছু যা প্রায়শই বাচ্চাদের মধ্যে বিকাশ ঘটে যাদের তাদের বাবা-মা কর্তৃক নির্যাতিত হয়।

সহজ কথায়, এক ধরণের আবেগের সংযুক্তি তৈরি হয় দুর্ব্যবহার এবং মিথ্যা আশার চক্রের মাধ্যমে। আসুন একটি শিশুকে মাতাল পিতামাতার দ্বারা নির্যাতনের উদাহরণ ব্যবহার করা যাক।

সন্তানের পিতা-মাতার দ্বারা গভীরভাবে আহত হবে, সাধারণত সংবেদনশীল, মৌখিক বা মানসিক নিষ্ঠুরতার মধ্য দিয়ে। তাদের অবমূল্যায়ন করা হবে এবং তাদের বলা হবে যে তারা কতটা মূল্যহীন যে তারা বোঝা, বা বোকা, বা কোনও ভুল। শিশুটি আবেগময়ভাবে ভেঙে পড়বে। তারা যা চায় তা কেবল সেই ব্যক্তির জন্য যা তারা তাদেরকে ক্ষুদ্রতর দয়া দেখায়।

শিশু সেই পিতামাতার ভালবাসা এবং স্নেহের একটি অংশ উপার্জনের জন্য যতটা সম্ভব চেষ্টা করবে। পরিবর্তে, পিতামাতারা শীতল এবং দূরবর্তী হতে পারে, আরও বেশি অপমানজনক বা নিষ্ঠুর হতে পারে, তাই শিশু আরও কঠোর চেষ্টা করে। অবশেষে, সেই ন্যারিসিস্ট ঘুরে দাঁড়াবে এবং সেই ছোট্টটিকে বোমা দেবে, যা অবশেষে সেই দরিদ্র শিশুটিকে এক মুহূর্ত ভালবাসা এবং সুরক্ষা দেয়।

যতক্ষণ না এটি আবার ছিনিয়ে নেওয়া হয় এবং ক্ষতিকারক চক্রটি নতুনভাবে শুরু হয়।

পিতামাতার এবং সন্তানের মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর, প্রেমময় সংযোগটি কী হওয়া উচিত তা ভয়াবহ একটি খেলা হয়ে ওঠে যার মধ্যে শিশুরা তাদের সাথে মনোযোগ এবং দৃষ্টিভঙ্গি অর্জনের জন্য নার্সিসিস্ট খেলনা।

আমি কি সত্যিই এই লোকটিকে পছন্দ করি?

পরিবর্তে, শিশু তাদের পিতামাতার মানসিক অবস্থার প্রতি চরম সংবেদনশীলতা বিকাশ করে, তাই তারা কিছুটা ভালবাসার জন্য তারা যা কিছু করতে পারে কেবল তা করতে পারে।

এই দুর্বল ব্যক্তিরা তাদের মানসিক যন্ত্রণা এবং বিশ্বাসঘাতকতার একমাত্র উত্স যারা তাদের সাথে বন্ধন রাখতে শিখেন, কেবলমাত্র তাদের বাধ্যতামূলকভাবে করার কারণে। তাদেরকে ছোট ছোট মমত্ববোধের জন্য কুঁকড়ে বেঁধে ফেলতে হয়েছিল কারণ তারা তাদের সমর্থন এবং কল্যাণের প্রতিটি দিকের জন্য তাদের অপব্যবহারকারীদের উপর সম্পূর্ণ নির্ভরশীল ছিল।

তারা অনিবার্যভাবে বয়স হিসাবে এই বন্ধুত্ব এবং বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্কের সাথে এই চক্রটি পুনরাবৃত্তি করে। তারা এমন পরিস্থিতিতে তৈরি করবে যে তারা তাদের সাথে পরিচিত এবং এই আশায় যে তারা এই সময়ের মতো তাদের পছন্দ এবং প্রশংসা করবে always

অনেক ইমপ্যাথ এটি স্বীকৃতি দেয় এবং যাইহোক নার্সিসিস্টগুলি বেছে নেয়

আপনি সম্ভবত অবাক হতে পারেন যে অনেক সহজাত এই আচরণ সম্পর্কে ভাল জানেন এবং যে কোনও উপায়ে রাস্তায় নামতে পছন্দ করেন।

কেউ কেউ তাদের নাস্তিকবাদী অংশীদারদের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে অস্বীকৃতি জানায় কারণ তারা তাদেরকে পারিবারিক কর্তব্যবোধের বাইরে আবদ্ধ মনে করে। তারা নিজেরাই বোঝাতে পেরেছিল যে তাদের অংশীদাররা 'সত্যই তাদের গভীরভাবে ভালবাসে' তাই তারা ক্ষতিগ্রস্থ হওয়ার বিষয়ে পুরোপুরি সচেতন হলেও তারা অপব্যবহার সহ্য করে চলেছে।

প্রকৃতপক্ষে, কিছু এমনকি তাদের বিদ্রূপবাদী সম্পর্কে কৌতুক কটাক্ষ করে এবং কীভাবে তাদের সম্পর্কের বিষয়গুলি কেবল চালিয়ে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট ভেঙে যায়। কারণ দৃশ্যত এটি স্বাস্থ্যকর?

এই ধরণের পরিস্থিতি প্রত্যক্ষ করা এবং তাদের সহায়তায় শক্তিহীন বোধ করা খুব কঠিন। আপনি যখন বন্ধুর বা পরিবারের সদস্যদের গভীরভাবে চিন্তা করেন এবং দেখেন যে তারা কোনও নরসিস্টিস্টিক পার্টনার / স্ত্রী / স্ত্রীর সাথে কতটা ক্ষতিগ্রস্থ হচ্ছে, আপনি নিঃসন্দেহে তাদেরকে পরিস্থিতি থেকে মুক্তি দিতে চান।

বিকল্পভাবে, আপনি যদি একজন সম্রাট হন তবে যে আপনি একজন নারকিসিস্টের সাথে থাকতে বেছে নিয়েছেন তা সম্পর্কে পুরোপুরি সচেতন, আপনি ক্রমাগত বিভিন্ন আবেগের মধ্যে ছিঁড়ে যেতে পারেন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনার সঙ্গী আপনার সাথে যে আচরণ করে তা আপনি একেবারেই তুচ্ছ করতে পারেন তবে আপনি মরিয়া হয়ে তাদের সহায়তা করতে চান কারণ আপনি জানেন যে তাদের নরকীয়তা গভীর আঘাতের স্থান থেকে উদ্ভূত।

আমি শুধু কাউকে গুরুত্বপূর্ণ মনে করতে চাই

তবে তারা আপনাকে খারাপভাবে আঘাত করেছে, এবং আপনি আঘাতটি থামতে চান, তবে আপনি জানেন যে এটি হবে না ...

… এবং তাই সর্পিলটি শেষ অবধি অবধি নীচে থেকে নীচে নেমে চলে।

এই সর্পিলটি যখন স্পষ্ট হয় তখন যখন বোঝা যায় তাদের সহবিশ্বাসীদের প্রতি যারা তাদের দেহ নির্ভরতা সম্পর্কে অবগত আছেন এবং এটি সম্পর্কে সমর্থন চান তবে বাস্তবে পরিস্থিতি শেষ করতে পদক্ষেপ নিতে চান না।

কিছু লোক এই প্রবণতাটিকে 'আসখোল' বলে উল্লেখ করে। আপনি যদি এই শব্দটির সাথে পরিচিত না হন তবে এটি এমন একটি পরিস্থিতি যেখানে কেউ বার বার একই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন, একটি বিশেষ প্রতিক্রিয়া খুঁজছেন। যদি তারা তাদের পছন্দসইটি না পায় তবে তারা পরের বার অবধি, যখন তারা আবার ঠিক একই জিনিসটি জিজ্ঞাসা করবে তখন তারা যা বলা হচ্ছে তা উপেক্ষা করবে।

তারা সত্যতা নয়, আশ্বাস এবং বৈধতার সন্ধান করছে।

সুতরাং আপনি এমন একজন সহমর্মী হতে পারেন যিনি আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সদস্যদের কাছে তীব্রভাবে অভিযোগ করেন যে আপনার সঙ্গী তাদের সাথে কতটা খারাপ আচরণ করে। তারপরে, কখন এবং যদি আপনার সামাজিক চেনাশোনা আপনাকে আপনার অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের জন্য ডাকে, আপনি তাদের সাথে ক্ষিপ্ত হতে পারেন। তারা আপনার অপব্যবহারকারীকে সেভাবে কথা বলতে সাহস করে?

অনেক সহমর্মী তাদের (ভয়াবহ অবমাননাকর নরকিসিস্ট) অংশীদারকে নরকে ও পিছনে প্রতিরক্ষা করবে, যদিও তারা তাদের কোনও দুঃখের শেষ না করে চলেছে। তারা এমনকি বলবে যে তারা ভালভাবেই জানে যে তাদের অংশীদারটি আপত্তিজনক, তবে তাদের সাথে থাকা is তাদের পছন্দ , এবং সম্মান করা উচিত।

শেষ পর্যন্ত, তারা কাঁদতে কাঁদতে তাদের সামাজিক বৃত্তটি কাঁদতে ব্যবহার করতে চায় কারণ তাদের সাথে ভয়াবহ আচরণ করা হচ্ছে তবে তারা স্টকহোম সিন্ড্রোমের সাথে সাথে লাথি মারার সাথে সাথে তারা বলেছে যে তারা সমস্ত কিছু 'খারাপ' ভুলে যেতে চায়।

তাদের নার্সিসিস্ট তাদের সাথে কি করেন তা বিবেচনা না করেই এর কাছে তাদের কাছে একটি ব্যাখ্যা থাকবে।

'সে নিষ্ঠুর হওয়ার অর্থ এই নয়, তবে তার একটি ভয়ঙ্কর শৈশব ছিল ...'

'অবশ্যই তার অনেক মনোযোগ প্রয়োজন, তার বিসর্জন সংক্রান্ত সমস্যা রয়েছে ...'

'হ্যাঁ, তিনি মারেন এবং আমাকে অনেকটা নীচে নামিয়ে দেন, তবে তার স্বাস্থ্য সমস্যা আছে ...'

অন্য কেউ তাদের সম্পর্কে নেতিবাচক কিছু বললে তারা তাদের অংশীদার / গালাগালীর প্রতি মারাত্মক সুরক্ষিত হবে।

মনে রাখবেন যে সর্বোপরি, নার্সিসিস্টরা এই বিশ্বে সর্বাধিক যা চান তা উপাসনা করা উচিত। তাদের মোট স্ব-পরিবেশনকারী, স্ব-শোষিত প্রকৃতিগুলি তাদের অবিশ্বাস্য নিরাপত্তাহীনতা লুকায়। এ কারণেই তাদের আশেপাশের লোকদের থেকে নিয়মিত বৈধতা এবং উপাসনা দরকার।

কখন এবং যদি তাদের কাউকে আসে যারা তাদের অপছন্দ করে, যাদের তারা মনোমুগ্ধ করতে পারে না, বা যারা সত্যই তাদের আদৌ যত্ন করে না, তা তাদের গভীরভাবে ক্ষতবিক্ষত করতে পারে।

এবং তাই তারা কাঁদতে কাঁদতে এবং 'দুর্বল' হয়ে তাদের এম্পাথ পোষা প্রাণীর দিকে ফিরে যায় এবং তাদের রক্ষার জন্য তাদের এম্পাথ কিকগুলি উচ্চ গিয়ারে পরিণত করে। তারা বিশ্বাস করে যে তারা যদি মাদকবিরোধীকে সুরক্ষিত করে তবে তারা তাদের প্রতি তাদের কতটা ভালবাসবে তা প্রমাণিত হবে এবং তারা পরিবর্তে তাদের ভালবাসা দেখাবে…

সর্বোপরি, সবাইকে ঠিক করা, বা নিরাময় করা, বা পর্যাপ্ত ভালবাসা, যত্ন এবং করুণার সাথে 'সংরক্ষণ' করা যায়, তাই না?

আমি আমার সম্পর্কের সবকিছুর জন্য দায়ী

নাহ।

এই সম্পর্কটি আরও ভাল হবে না

আপনি যদি এমন একজন সম্রাট হন যিনি বারবার এই জাতীয় সম্পর্কের মধ্য দিয়ে শেষ করেছেন তবে এটি আপ আপনি আপনার আচরণগত নিদর্শন পরিবর্তন করতে।

আপনি সেই কৃষ্ণগহ্বরে যতই বোঝাপড়া, ধৈর্য, ​​ভালবাসা এবং নিষ্ঠা ছুঁড়েন না কেন আপনার নাসিসিস্টিক পার্টনার পরিবর্তন হবে না।

তারা পরিবর্তন করবে না কারণ তারা তাদের আচরণকে আপত্তিজনক হিসাবে দেখেনি। জেনেটিক্স, স্নায়বিক সংযোগগুলি বা তাদের নিজস্ব ক্ষতিকারক শৈশব অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে হোক না কেন, তাদের ওয়্যারিং এমন যে তারা প্রায়শই নিজেকে শিকার এবং শহীদ হিসাবে দেখে।

তারা সহানুভূতির অভিজ্ঞতা অর্জনে অক্ষম, এবং পরিবর্তে কেবল অন্যকে তাদের নিজস্ব চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষা পূরণের জন্য যানবাহন হিসাবে দেখেন।

অবশ্যই, বেশিরভাগ লোকেরা পরিবর্তন করতে পারে, তবে এটি তখনই ঘটে যখন তাদের যখন এটি করার গভীর গভীর ইচ্ছা রয়েছে। যখন কেউ সত্যনিষ্ঠভাবে বিশ্বাস না করে যে তারা কোনও খারাপ কাজ করেছে তখন কেন কেউ পরিবর্তনের জন্য কোনও প্রচেষ্টা করবেন?

ঠিক: ঘটতে হবে না।

প্রথম এবং সর্বাগ্রে, আপনি কেন এই ধরণের লোকের প্রতি আকৃষ্ট হন তা কেন তা আপনার পক্ষে বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। এটি কেবলমাত্র আপনার নিজের উত্সর গল্পটি স্বীকৃতি দিয়েই আপনি এটি পরিবর্তন করতে সক্ষম হবেন।

আমি আপনাকে বিশ্বাস করেছি এবং আপনি আমার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছেন

এখানেই নিজেকে একজন ভাল থেরাপিস্ট খুঁজে পাওয়া সত্যিই সহায়ক। তারা আপনাকে দুর্দান্ত কিছু প্রশ্ন এবং অনুশীলন দিয়ে গাইড করতে পারে যা আপনাকে নিজের ক্ষয়ক্ষতি যেখানে শুরু হয়েছিল সেখানে ফিরে যেতে দেয়।

আমরা যখন তাদের উত্সটিতে সেই পুরানো ব্যাথাগুলিকে সম্বোধন করি তখন এটি একটি জটিল-ডাউন প্রভাব তৈরি করে। আমরা রাতারাতি জাদুকরীভাবে নিরাময় করব না, তবে এই মুহূর্তে কীভাবে কিছু আচরণ শুরু হয়েছিল সে সম্পর্কে একটি এপিফানি কীভাবে এটিকে চমকে দেয় start এমনকি লাইন ধরে কয়েক দশক ধরে এটি সত্যও হতে পারে।

কোনও ব্যক্তির একবার এ জাতীয় এপিফানি হয়ে গেলে তারা চক্রটি ভেঙে দিতে পারে।

আসলে এটি করা অনেক সহজ। এর আগে যেখানে আপনি আপনার নারকিসিস্টিক পার্টনারকে কোডডড করার মতো শিকার এবং দু'জনের কাছ থেকে আঁকতে পারা যায় এমন এক অনুভূতিযুক্ত ইমোশনাল হিসাবে দেখেছেন, এখন তাদের স্পষ্টতার সাথে দেখা হবে।

এখনও সহানুভূতি উপস্থিত থাকতে পারে, যেহেতু ইমপ্যাথগুলির এইরকম যত্নশীল প্রকৃতি রয়েছে তবে আপনি তাদের কাছ থেকে ভালবাসা বা প্রশংসা পাওয়ার জন্য একই প্রয়োজন বোধ করবেন না। আপনি তাদের বার্বস এবং জাব দ্বারা প্রভাবিত হবেন না। এটি এমন হবে যেন কোনও শিশু কোনও প্রতিক্রিয়া এড়াতে বা আহত করার চেষ্টায় একটি পাহাড়ে পাথর ফেলে দেয়।

আপনি যখন সেই জায়গায় পৌঁছবেন, তখন নার্সিসিস্টের আপনার কোনও ক্ষমতা থাকবে না। দীর্ঘস্থায়ী বেদনা ছাড়াই এগুলি থেকে নিজেকে মুক্ত করার ক্ষমতা আপনার রয়েছে, যাতে তারা আপনাকে ভালবাসায় আপনি সম্ভবত আরও কিছু করতে পারতেন কিনা ering

অস্বাস্থ্যকর ট্রমা বন্ধন চক্র শেষ হয়ে গেছে তা জেনে আপনি নতুন করে শুরু করতে সক্ষম হবেন। এবং আপনার সাথে আর কোনও নার্সিসিস্টের সাথে আর সম্পর্ক থাকবে না।

এখনও নিশ্চিত নন যে আপনি কেন নার্সিসিস্টদের প্রতি আকৃষ্ট হন বা কীভাবে তাদের জন্য পড়া বন্ধ করবেন? আজ একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে প্রক্রিয়াটিতে যেতে পারেন। কারও সাথে যোগাযোগ করার জন্য এখানে ক্লিক করুন।

তুমিও পছন্দ করতে পার:

• আপনার কোনও নার্সিসিস্টের সাহায্যে দম্পতিরা থেরাপি করার চেষ্টা করা উচিত নয়
• 8 টি জিনিস যা নারিকাসিস্টিক অপব্যবহার থেকে পুনরুদ্ধার করার জন্য প্রয়োজনীয়
• একজন নার্সিসিস্টের সাথে কীভাবে ডিল করবেন: কাজের একমাত্র গ্যারান্টিযুক্ত পদ্ধতি
• একটি নারকিসিস্টিক সম্পর্কের পরে কীভাবে কার্যকরভাবে যোগাযোগ করা যায়
• 9 অনুভূতি যা নরসিস্টরা তাদের ক্ষতিগ্রস্থদের উপর তৈরি করতে চান
• গ্রে রক পদ্ধতি কী এবং কীভাবে এটি নারিসিস্টদের বিরুদ্ধে ব্যবহার করা যায়
• 5 টি বাঁকানো জিনিসগুলি নার্সিসবাদীরা আপনাকে ফিরে পাওয়ার জন্য বলুন এবং করুন