আপনি বিশ্বাসঘাতকতা বোধ করছেন। আপনি যার সম্পর্কে যত্নবান হন, সম্ভবত এমনকি প্রেম বিশ্বাসের বন্ধনগুলি ভেঙে ফেলেছে এবং এমন কিছু করেছে যা আপনার হৃদয়কে গভীর করে দেয়।
আপনি কি করেন? আপনি কীভাবে এই বিশ্বাসঘাতকতা থেকে উত্তরণ করতে পারেন এবং নিরাময় করতে পারেন? তারা যা করেছে তার জন্য কি আপনি তাদের ক্ষমা করতে সক্ষম হবেন?
এটি পরিবারের সদস্য, সেরা বন্ধু, অংশীদার বা সম্পূর্ণ অন্য কেউ দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতা হোক না কেন, আঘাতের কারণে আপনি যে পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন সেগুলি প্রায় একই রকম।
1. আপনার অনুভূতির নাম দিন
বিশ্বাসঘাতকতা একটি আইন। এর ফলে যে আবেগগুলি আসে তার অর্থ হ'ল আমরা যখন বলি যে আমরা 'বিশ্বাসঘাতকতা বোধ করছি'।
snl ব্যারি গিব টক শো
আইনটি থেকে পুনরুদ্ধার শুরু করার জন্য, এটি যে অনুভূতিগুলির জন্ম দিয়েছে সে সম্পর্কে আপনাকে আরও সুনির্দিষ্ট হতে হবে।
আপনার মুখোমুখি হতে পারে এমন আরও কয়েকটি সাধারণ হ'ল:
রাগ - আপনি আহত হয়েছেন এবং এইরকম পরিস্থিতিতে সবচেয়ে প্রাকৃতিক অনুভূতি হ'ল রাগ। 'তাদের সাহস কী?! তারা কিভাবে পারে ?! তারা এর জন্য অর্থ প্রদান করবে! '
দুঃখ - আপনি বিশ্বাসঘাতকতা আবিষ্কার করার পরেও আপনি খুব নিচু হয়ে উঠতে পারেন we এটি হতে পারে কারণ আপনি নিজের ক্ষতি ও আস্থার অনুভূতি বোধ করছেন, আপনি যে ব্যক্তির ভেবেছিলেন তারা হ'ল, আপনি যে সুখী স্মৃতি পেয়েছেন তার ক্ষতি এবং আপনি তাদের সাথে যে ভবিষ্যতের দেখেছিলেন তার ক্ষতি।
আশ্চর্য - হ্যাঁ, এই ব্যক্তি বা ব্যক্তিরা আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে তা জানতে পেরে আপনি সম্ভবত হতবাক হয়ে গেছেন। আপনার সম্ভবত কোনও কালি তৈরি হয়নি যা সম্ভবত এটি ছিল।
ভয় - আপনি এই বিশ্বাসঘাতকতার পরিণতি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হতে পারেন। এর অর্থ হতে পারে আপনার জীবনের বড় উত্থান এবং এই অজানাগুলি আপনাকে ভয় দেখাবে।
বিতৃষ্ণা - আপনি এটি বা সেগুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করতেও পারছেন না কারণ এটি আপনার পেটের জ্বলজ্বল করে।
অনিরাপদ - আপনি নিজেকে প্রশ্ন করতে পারেন এবং সন্দেহ করতে পারেন যে আপনি প্রেম এবং যত্নের যোগ্য কিনা। সর্বোপরি, যে ব্যক্তি আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা করেছিল সে স্পষ্টভাবে অনুভব করেছিল যে আপনি নন।
লজ্জা - আপনি নিজেকে দোষারোপ করতে পারেন এবং যা ঘটেছিল এবং এখন অন্যরা আপনাকে কীভাবে দেখে এবং আচরণ করে তাতে লজ্জা বোধ করতে পারে।
নিঃসঙ্গতা - এটি আপনার বিশ্বাসঘাতকতা এবং অন্য কারও নয়। 'তারা কীভাবে সম্ভবত বুঝতে পারে?'
বিভ্রান্তি - আপনি কেবল বুঝতে পেরেছেন না কি ঘটেছিল? এটির কোনওটিই আপনাকে বোঝায় না বলে মনে হয়।
যে কোনও সময় আপনি কী অনুভব করছেন তা সনাক্ত করা এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। বিশ্বাসঘাতকতার পরে আপনি এগুলি অনেকগুলি বা সমস্ত অনুভব করতে পারেন - সম্ভবত একবারে কয়েকজন এবং প্রসেস করার সাথে সাথে পিছনে পিছনে দুলছেন।
উদাহরণস্বরূপ, আশ্চর্য এবং বিভ্রান্তি আপনার প্রথম জিনিস মনে হতে পারে, যা পরে ক্রোধ এবং ঘৃণা বা দুঃখ এবং ভয়কে পথ দেয়। আপনি তখন লজ্জায় জঞ্জাল হয়ে চমকে ফিরে যেতে পারেন।
একের থেকে অন্যের কাছে পরিষ্কার বা অভিন্ন অগ্রগতি হবে না, বরং আবেগের অশান্ত মেলস্ট্রম।
২. প্রতিশোধ নেওয়া প্রতিহত করুন
কিছু বিশ্বাসঘাতকতার সাথে, আপনি প্রতিশোধ নেওয়ার অপ্রতিরোধ্য তাড়াহুড়ো করতে পারেন।
না!
যা ঘটেছিল সে সম্পর্কে আপনি ক্ষুব্ধ বোধ করছেন এবং আপনার মনে হতে পারে যে তারা শাস্তির প্রাপ্য, তবে খুব কমই এটি উত্পাদনশীল প্রচেষ্টা।
যদি আঘাতের দীর্ঘায়িত করার এবং নিরাময়ের প্রক্রিয়াটি বিলম্ব করার এক উপায় থাকে তবে তা আপনার প্রতিশোধের পরিকল্পনা ও পরিকল্পনা করে।
বিশ্বাসঘাতকতার উপমাটিকে আপনার দেহের মাংসে কাটা বা গ্যাশ হিসাবে বিবেচনা করুন। একটি স্ক্যাব শীঘ্রই ক্ষতটি তৈরি হয়ে যায়, তবে প্রায়শই এটির উত্সাহ দেওয়া এবং এটিটি গ্রহণ করার ইচ্ছা থাকে। এটি চুলকানি, এটি কালশিটে এবং আপনি এটি সম্পর্কে কিছু করার প্রয়োজন বোধ করেন।
তবুও, আপনি অভিজ্ঞতা থেকে জানেন যে আপনি কোনও স্ক্যাবকে যত বেশি স্পর্শ করবেন এবং বাছাই করবেন, এটি তত বেশি দিন স্থায়ী হবে এবং তার দাগ ছেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি।
প্রতিশোধ গ্রহণটি স্ক্যাব বাছাইয়ের মতো: এটি কেবল একবার ক্ষতটি উদঘাটন করবে এবং আপনাকে আরও ব্যথা করবে। এবং আপনি এটি যত বেশি করেন (এটি করার বিষয়ে আপনি যত বেশি ভাবেন) তত বেশি আপনি সেই ব্যথাটি সারা জীবন ধরে রাখার সম্ভাবনা বেশি।
আপনার নিজের ফিরে পেতে প্রলোভন প্রতিহত করুন। অনুভূতিগুলি শেষ পর্যন্ত ম্লান হয়ে যাবে এবং আপনি বিশ্বাসঘাতককে অনুরূপ যন্ত্রণা থেকে বিরত রাখতে পেরে আপনি খুশি হবেন।
3. সময় দূরে নিতে
আপনি যখন কারও দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতা হন, তখন সর্বোত্তম স্বল্পমেয়াদী সমাধান হ'ল শারীরিক - এবং বৈদ্যুতিনভাবে - যতটা সম্ভব সম্ভব এড়ানো উচিত।
এর অর্থ হ'ল তাদের না দেখা, তাদের বার্তা না দেওয়া, প্রতি 5 মিনিটে তাদের সোশ্যাল মিডিয়া পরীক্ষা করা নয়।
আমি জানি যে আপনি সমস্ত উপমা ভালবাসেন, তাই আপনার জন্য এখানে অন্য একটি: আমরা উপরে যে আবেগগুলির কথা বলেছিলাম তা আগুনে জ্বালান বলে মনে করুন। প্রথমদিকে, আগুন শক্তিশালী পোড়ে এবং অনুভূতিগুলি শিখায় সাদা গরম করে low
সেই আগুনের জন্য সবচেয়ে জ্বলন্ত জ্বালানি হ'ল যে আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে তার সাথে যোগাযোগ। সুতরাং, আগুন জ্বলতে যাওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই এতে জ্বালানী যুক্ত করা বন্ধ করতে হবে।
আপনাকে অবশ্যই কিছুটা সময় দূরে নিতে হবে এবং সেই ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে হবে।
এখন, যদি তারা আপনার সাথে যোগাযোগের চেষ্টা করে (এবং তারা সম্ভবত করবে) তবে আপনি কেবল শান্তভাবে বলতে পারেন যে তারা যা করেছে তার সাথে ডিল করার জন্য আপনার কিছু সময় এবং স্থান প্রয়োজন। তাদের আপনার ইচ্ছাকে সম্মান করতে বলুন এবং আপনাকে ছেড়ে যান।
আপনার অনুভূতিগুলি অবশেষে ম্লান হতে শুরু করবে কারণ আগুনটি নিখরচায় পরিণত হয়। এখন আপনি স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে এবং ইভেন্টগুলি প্রক্রিয়া করার এবং আরও পরে কী করবেন তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আরও অনেক ভাল অবস্থানে থাকবেন।
4. একটি তৃতীয় পক্ষের সাথে কথা বলুন
এই পরিস্থিতিতে, এটি কোনও বিশ্বস্ত বিশ্বাসযোগ্যের সাথে ঘটনা এবং আপনার সম্পর্কে যে অনুভূতি রয়েছে তার মধ্য দিয়ে কথা বলতে সহায়তা করতে পারে।
বাহ্যিকভাবে আপনার আবেগগুলি প্রকাশ করা এবং এই মুহুর্তে আপনার মাথা এবং হৃদয়ের ভিতরে কী চলছে তা অন্য আত্মাকে জানানোর জন্য এটি ক্যাথেরিক হতে পারে।
তবে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল এমন একজনের সাথে কথা বলা যিনি মোটামুটি নিরপেক্ষ থাকতে সক্ষম হন।
এর কারণ হ'ল তারা পরিস্থিতি মোকাবেলার জন্য আপনার পরিকল্পনা সম্পর্কে সৎ পরামর্শ এবং গঠনমূলক প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম হবেন।
আপনি যা চান না তা হ্যাঁ এমন একজন পুরুষ বা মহিলা যিনি আপনার বিশ্বাসঘাতককে ঘৃণা ও তুচ্ছ করতে গিয়ে আপনাকে তাকাবেন এবং আমরা আগুনে আগুন সম্পর্কে আগুন জ্বালিয়েছি fire এটি সময়ে ভাল অনুভব করতে পারে তবে এটি আপনাকে আপনার অনুভূতির মধ্য দিয়ে কাজ করতে সহায়তা করবে না।
আপনার যদি কারও সাথে এই বিষয়ে কথা বলতে না পারেন তবে আমরা সম্পর্ক হিরোর এমন একটি সম্পর্ক বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলার পরামর্শ দেব যা আপনার প্রয়োজনীয় কানের প্রস্তাব দিতে পারে এবং আপনি যে পরামর্শটি খুঁজছেন তা উপস্থাপন করতে পারি। এখনই এক সাথে চ্যাট করতে।
5. বিশ্বাসঘাতকতা পরীক্ষা
লোকেরা বিভিন্ন কারণে ক্ষতিকারক কাজ করে এবং এই বিশ্বাসঘাতকতা কীভাবে ঘটেছিল তা ভাবতে আপনার পক্ষে সহায়তা করতে পারে।
এটা কি অসতর্কতা ছিল? এটা কি দুর্বলতার কারণে হয়েছিল? নাকি এটি ইচ্ছাকৃত, সচেতন কাজ ছিল?
খুব সুন্দর হওয়া একটি দুর্বলতা
আমরা সবাই মাঝে মাঝে দ্বিতীয় ভাগে কিছু বলি বা করি এবং ততক্ষণে অনুশোচনা করি। ক অযত্ন বিশ্বাসঘাতকতার কাজ যেমন কেউ আপনাকে আত্মবিশ্বাসের সাথে বলেছিল এমন ব্যক্তিগত তথ্য প্রকাশ করা সন্দেহাতীতভাবে ক্ষতিকারক, তবে এটি কিছুটা ক্ষমাযোগ্য
কোনও কথোপকথনের সাথে জড়িত থাকার পরে, আপনি যা বলছেন তার গুরুত্বের উপর 100% মনোযোগ কেন্দ্রীভূত না হওয়া এবং জিনিসগুলি দুর্ঘটনাক্রমে সত্যই 'আছড়ে পড়তে' পারে তা সহজ হতে পারে।
অবশ্যই তথ্যের তাত্পর্য যত বেশি হবে তত সহজে বিশ্বাস করা আপনার বিশ্বাসঘাতক ভুল করে প্রকাশ করেছেন। কিছু গোপনীয়তা কেবল কথোপকথনে স্বাভাবিকভাবে প্রকাশ পায় না।
অযত্নী বিশ্বাসঘাতকতা থেকে পরবর্তী স্তরটি হ'ল কারও কারণে দুর্বলতা ।
কিছু লোকেরা আপনাকে কিছু প্রতিশ্রুতি দিয়ে থাকে যে এমনকি কিছু তাড়াতাড়ি নিয়ন্ত্রণ করা অবিশ্বাস্যরকম কঠিন বলে মনে হয়।
আসক্তিগুলি এর একটি ভাল উদাহরণ। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বিশ্বাসঘাতকতা বোধ করতে পারেন যে কোনও অংশীদার বা পরিবারের সদস্য বলেছেন যে তারা মদ্যপান ছেড়ে দেবে, কেবল এটি জানতে যে তারা এটি আপনার পিছনে পিছনে করছে এবং আপনার সম্পর্কে মিথ্যা ।
অন্যান্য লোকেরা আপনি যা বলবেন তা গোপনীয় করে রাখা প্রায় অসম্ভব বলে মনে হতে পারে। তাদের কেবল এটি সম্পর্কে কারও সাথে কথা বলতে হবে, সম্ভবত বিষয়টি তাদের নিজস্ব আবেগকে প্রক্রিয়া করার উপায় হিসাবে।
আপনি যখন খুঁজে পান এটি এখনও ডুবে থাকে তবে সম্ভবত আপনার কিছুটা সহানুভূতি থাকতে পারে।
তারপরে এমন বিশ্বাসঘাতকতা রয়েছে যা সহজ ও সরল ইচ্ছাকৃত বিদ্বেষ বা হৃদয়হীন উদাসীনতার কাজ করে।
সম্ভবত অফিসের গসিপ আপনার জীবনের একটি বিশেষ সময় সম্পর্কে কথা বলার সময় শুনতে পেয়েছে এবং তারা আপনার ব্যক্তিগত ব্যবসায়ের বিষয়ে কে শুনবে তা বলার জন্য এগিয়ে যায়।
অথবা হতে পারে আপনার সঙ্গী আপনাকে প্রতারণা করে, কোনও পরিবারের সদস্য আপনাকে আপনার বাচ্চাদের সামনে বেল্ট দেয়, বা কোনও ব্যবসায়িক অংশীদারি আপনি যে চুক্তিতে সম্মতি দিয়েছিলেন সে বিষয়ে পুনর্নবীকরণ করে।
আপনার অনুভূতিগুলি কীভাবে বোধ হয় তা বিবেচনা করে এই কাজগুলি সচেতনতার সাথে নেওয়া হয়।
এগুলির মধ্যে কোনটি আপনার ক্ষেত্রে সবচেয়ে সত্য তা বোঝা আপনাকে নেতিবাচক আবেগগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং ঘটনার অতীতকে এগিয়ে নিতে সহায়তা করতে পারে।
The. সম্পর্কের বিষয়টি পরীক্ষা করে দেখুন
আপনার যত্ন নেওয়া কেউ আপনাকে আঘাত করেছে তবে ঠিক কতটা মানসিক ব্যথা তুমি কি ভিতরে আছো?
এটি সব সেই সম্পর্কের ঘনিষ্ঠতার উপর নির্ভর করে। বিশ্বাসঘাতকতার পরে, আপনি সম্ভবত নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে পারবেন যে সেই ব্যক্তিটি আপনার কাছে কী বোঝায়।
এমন এক বন্ধুর দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতা, যাকে আপনি আলাদা করেছেন এবং যাকে এখন আপনি বছরে একবার বা দুবারের বেশি দেখতে পান না এমন একজন জীবনসঙ্গী বা বাবা-মার দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতার জন্য খুব আলাদা বোধ হয় যা আপনার জীবনের খুব বড় অংশ a
আপনি সম্পর্কের কতটুকু মূল্যবান তা নির্ধারণ করবে আপনি সেই ব্যক্তিকে আপনার জীবনে রাখার জন্য বেছে নিয়েছেন বা তাদের ভালোর জন্য খাঁজ করেছেন (যা আমরা পরে আরও আলোচনা করব)।
7. বিষয়গুলি প্রতিফলিত করুন
ধুলো যখন সামান্য খানিকটা স্থির হয়ে যায় এবং আপনার অনুভূতিগুলি কম কাঁচা হয়, আপনি অন্তঃসংশোধনের সময়কালে উপকৃত হতে পারেন।
এটি এমন সময় যখন আপনি অভ্যন্তরীণ দিকে তাকান এবং বিশ্বাসঘাতকতা, পরিণাম এবং আপনার জীবনে দীর্ঘমেয়াদী পরিণতিগুলি বোঝার চেষ্টা করেন।
বিশ্বাসঘাতকতার পরে আপনি নিজের চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং আচরণের প্রতিফলন ঘটাতে পারেন এবং ভবিষ্যতে কীভাবে অনুরূপ পরিস্থিতি এড়াতে চেষ্টা করতে পারেন তা বিবেচনা করতে (বা আপনি যদি মুখোমুখি হন তবে আলাদাভাবে আচরণ করুন)।
এর থেকে সর্বাধিক উপকার পেতে কিছু মনোবিজ্ঞানী পরামর্শ দেন যে আপনি জিজ্ঞাসা করার দিকে মনোনিবেশ করবেন না কেন ভিত্তিক প্রশ্ন, কিন্তু কি পরিবর্তে বেশী বেসড।
তত্ত্বটি, এই নিবন্ধে সুন্দরভাবে সংক্ষিপ্তসার হিসাবে , যে জিজ্ঞাসা যায় কেন কিছু ঘটেছে বা কেন আপনি এমনভাবে অনুভব করেছেন বা অভিনয় করেছেন, আপনাকে অতীতে আটকে রাখে, ঘটনাগুলি নিয়ে গুজব।
এটি একটি ভুক্তভোগী মানসিকতা জাগ্রত করতে পারে যার মাধ্যমে আপনি আপনার প্রতি কি করা হয়েছে এবং এর জন্য দোষী হওয়ার বিষয়ে ফোকাস করেন।
কি অন্যদিকে, আরও সক্রিয় প্রশ্ন: আমি কী অনুভব করছি, আমার বিকল্পগুলি কী কী এবং এখন থেকে সবচেয়ে বেশি ৫ বছর পরে আসলে কী বিবেচিত হবে?
এগুলি সমস্ত সামনের চিন্তাভাবনা প্রশ্ন যা আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা থেকে দূরে সরিয়ে এমন এক স্থানের দিকে নিয়ে যেতে পারে যেখানে আপনি নিরাময় ও পুনরুদ্ধার করতে পারেন।
সুতরাং প্রতিবিম্ব প্রতিফলিত করুন, তবে এটি উত্পাদনশীল প্রতিবিম্ব তৈরি করার চেষ্টা করুন যা খুব বেশি পরিমাণে বাস করে না, তবে এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করে।
৮. যে আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা করেছিল তার সাথে কথা বলুন
এটি একটি বড় পদক্ষেপ এবং এটির জন্য কিছুটা সাহস এবং দৃ determination় সংকল্পের প্রয়োজন। কিন্তু যে আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে তাকে আপনি কী বলবেন?
ঠিক আছে, আপনি যখন প্রস্তুত বোধ করেন তখন তাদের সাথে কথা বলার এবং তাদের ক্রিয়াগুলি আপনাকে কীভাবে অনুভূত করে তা যোগাযোগ করার পক্ষে মূল্যবান তারপর , এবং আপনি এখনও এটি সম্পর্কে কীভাবে অনুভব করছেন এখন ।
একটি গুরুত্বপূর্ণ টিপ হ'ল আপনাকে কী বলতে হবে তা এমনভাবে গঠন করা যা আপনার দিকে মনোনিবেশ করে না সেগুলি। এইভাবে, আপনি এগুলি প্রতিরক্ষামূলক উপর এড়াতে এবং কথোপকথনটি শান্ত রাখতে পারেন।
সুতরাং, আপনার বাক্যগুলি 'আমি' দিয়ে শুরু করুন এবং সত্যগুলিকে আঁকড়ে রাখার চেষ্টা করুন। এই বলে, 'যখন আপনি…' তখন আমি হতবাক ও রাগ অনুভব করতাম, 'আপনি আমার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করলেন ...' বলার চেয়ে ভাল ”
আমি নিজের সম্পর্কে জানতে চাই
নির্দিষ্ট করা। এই ব্যক্তির ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার উপর যে প্রভাব ফেলেছিল তা প্রকাশ করার জন্য আমরা উপরে এই শব্দগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দিয়েছিলে যদি আপনি প্রত্যেকে নামকরণ করেন তবে আপনি যে সমস্ত ভিন্ন আবেগ অনুভব করেছেন সেগুলির একটি হ্যান্ডেল আপনার থাকা উচিত।
কেবল তা-ই নয়, এটি আপনাকে কী সবচেয়ে বেশি আঘাত করেছে তা সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট হন। এটা কি তুমি? আর তাদের বিশ্বাস করতে সক্ষম মনে হয় না , বা তাদের ক্রিয়াগুলি আপনার জীবনের অন্যান্য অংশগুলিতে প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করেছে?
এটি সব এক সাথে রাখুন এবং আপনি বলতে পারেন, উদাহরণ হিসাবে, 'যখন আপনি আমার সহকর্মীদের কাছে আমার গর্ভাবস্থা সম্পর্কে স্খলন করতে গিয়েছিলেন তখন আমি খুব লজ্জা পেয়েছিলাম, এবং ভয় পেয়েছিলাম - এটি আমাকে বসের সাথে একটি কঠিন অবস্থানে ফেলেছে এবং আমি চিন্তিত আমার ভবিষ্যতের কাজের সুরক্ষা সম্পর্কে about
যদি এটি আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলিকে শব্দের মধ্যে রাখতে সহায়তা করে তবে আপনি বিবেচনাও করতে পারেন যারা আপনাকে আঘাত করেছে তাদের কাছে একটি চিঠি লিখছি । আপনি এটি তাদের পড়তে দিতে পারেন, বা তাদের কাছে এটি পড়তে পারেন। আপনি যদি এমন কাউকে মুখোমুখি মুখোমুখি হতে হয় এমন পরিস্থিতিতে যদি আপনি ঝাঁকুনি পান তবে এটি বিশেষত কার্যকর।
9. পুনরাবৃত্তি অপরাধীদের সাথে বন্ধন কাটা
আপনি বিশ্বাসঘাতকতা ক্ষমা করার এবং সম্পর্ক বজায় রাখার বিষয়ে নির্বাচন করুন কিনা তা অনেক কিছুর মধ্যে নেমে আসবে: এর তীব্রতা, সম্পর্কের জন্য আপনি কতটা মূল্যবান হন এবং অন্যের মধ্যে বিশ্বাসঘাতকতা যেভাবে নীচে নেমেছে (পয়েন্ট ৪ দেখুন)।
তবে একটি বিষয় মনে রাখবেন যে তারা এই প্রথমবারের মতো আপনার সাথে এই জাতীয় কিছু করেছে - বা সত্যই আপনি জানেন এমন লোকদের কাছে to
যদি কেউ আপনাকে আগে আঘাত করে থাকে, বা যদি সে সম্পর্কে আপনি অবগত হন এমন ফর্মগুলি থাকে তবে এই ব্যক্তিকে আপনার জীবনে রাখা আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কিনা (এবং আপনার জীবনের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি যেমন শিশুদের পক্ষে সেরা) আপনার পক্ষে দৃ strongly়তার সাথে বিবেচনা করা উচিত।
সাধারণভাবে বলতে গেলে, দ্বিতীয় ধর্মঘট সম্পর্ক এবং একে অপরের সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়াকে এত বেশি চাপ দেবে যে ঠিক তখনই ওখানে সময় বলা ভাল।
তৃতীয় ধর্মঘট বা আরও বেশি এবং আপনি তাদের সক্ষম করার অঞ্চলে বিপথে যাচ্ছেন। এই বিন্দুতে পৌঁছান এবং তারা ভাবেন যে তারা আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা করতে পারে এবং এটি থেকে পালিয়ে যেতে পারে।
সরানো
যখন আপনি বিশ্বাসঘাতকতা বোধ করেন, এটি এমন কিছু নয় যা খুব দ্রুত মোকাবিলা করা যায়। যা কিছু ঘটেছিল তা প্রক্রিয়া করার জন্য আপনার সময় প্রয়োজন এবং এটি নির্দিষ্ট ইভেন্টের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হবে।
প্রথমে, আপনার স্বাভাবিক অনুভূতির ঝড় সামলাতে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করতে হবে যখন একটি সাধারণ জীবনের কিছুটা দৃষ্টিভঙ্গি বজায় থাকে। সর্বোপরি, আপনার এখনও যত্ন নেওয়ার দায়িত্ব রয়েছে।
সময়মতো, আপনি প্রাথমিক শককে কাটিয়ে উঠবেন এবং আপনার আবেগের ক্ষতগুলি সারিয়ে তুলতে শুরু করবেন। আপনি যখন অগ্নিপরীক্ষা থেকে পুনরুদ্ধার করবেন, আপনি এটি সম্পর্কে কম এবং কম ভাবেন এবং এর চারপাশের আবেগগুলি বিবর্ণ হয়ে যাবে।
অবশেষে, আপনি আপনার অতীতের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা চালাতে সক্ষম হবেন ... কমপক্ষে বেশিরভাগ অংশের জন্য। আপনি কখনও সক্ষম হতে পারে না চল যাই এটি সম্পূর্ণরূপে, তবে এটি আর কোনও দুর্দান্ত উপায়ে আপনার জীবনকে প্রভাবিত করবে না।
তবুও নিশ্চিত নন যে আপনি যে বিশ্বাসঘাতকতার মুখোমুখি হয়েছেন তার কাছে কীভাবে যাবেন?নিরাময় প্রক্রিয়াটি সময় নিতে পারে এবং উপরে উল্লিখিত হিসাবে, এটি একটি নিরপেক্ষ তৃতীয় পক্ষের সাথে কথা বলা সহায়ক হতে পারে যারা আপনার উদ্বেগ এবং অনুভূতি শুনবে এবং এটির মাধ্যমে আপনাকে সহায়তা করার জন্য পরামর্শ দেবে।তাহলে রিলেশনশিপ হিরোর কোনও সম্পর্ক বিশেষজ্ঞের সাথে কেন অনলাইনে চ্যাট করবেন না যিনি আপনাকে পরবর্তী কী করতে চান তা নির্ধারণের জন্য আপনাকে গাইড করতে পারে। কেবল .
তুমিও পছন্দ করতে পার:
- মিথ্যা কথা 8 সম্পর্কের পক্ষে বিষাক্ত
- যখন কেউ আপনাকে ঠকায় তখন কীভাবে মোকাবেলা করবেন
- 10 লক্ষণ বলার কারও কাছে দায়বদ্ধতার সমস্যা রয়েছে
- নকল বন্ধুদের 7 লক্ষণ: কীভাবে একটি মাইল বন্ধ করা যায়
- আবেগহীন দ্বন্দ্বহীন লোকদের সাথে কীভাবে ডিল করবেন
- কোডিপেন্ডেন্সি বনাম যত্নশীল: ক্ষতিকারক এবং সহায়কগুলির মধ্যে পার্থক্য
