আপনি যদি আমার মতো একজন আগ্রহী পাঠক হন, আপনি সম্ভবত সমস্ত আকার, আকার এবং ফর্মের বইগুলি শ্বাস নিতে পারেন।
এতে সম্ভবত ট্যাবলেট, ইরিডার বা এমনকি আপনার ফোনে ডিজিটাল ইবুক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
কিন্তু আপনি কি জানেন যে আপনি কোন মাধ্যম ব্যবহার করছেন তার উপর নির্ভর করে পড়ার সুবিধাগুলি আলাদা হয়?
নীচে ছাপা বই পড়ার 9টি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত উপকারিতা রয়েছে।
সেগুলি পরীক্ষা করার পরে, আপনি আপনার পড়ার অভ্যাস সামঞ্জস্য করতে আগ্রহী হতে পারেন!
একটি বই পড়ার বৈজ্ঞানিকভাবে সঠিক সুবিধা কি কি?
লোকেরা হাজার হাজার বছর ধরে পড়ছে এবং লিখছে, কিন্তু সম্প্রতি তারা কাদামাটি, প্যাপিরাস, পার্চমেন্ট বা কাগজের পাঠ্যের পরিবর্তে ডিজিটাল স্ক্রিনে পড়ছে।
অসংখ্য বিজ্ঞানী ডিজিটাল রিডিং আমাদের উপর মানসিক এবং শারীরিক উভয় দিক থেকে যে প্রভাব ফেলে তা পরীক্ষা করছেন এবং তাদের ফলাফলগুলি বেশ আকর্ষণীয়।
এখানে একটি ডিজিটাল বইয়ের পরিবর্তে একটি মুদ্রিত বই পড়ার কিছু মূল সুবিধা রয়েছে:
1. চোখের চাপ কমানো।
আপনি যদি একজন নিবেদিত বিবলিওফাইল হন, তাহলে ডিজিটাল কপির চেয়ে প্রায়শই শারীরিক বই পড়ার কথা বিবেচনা করুন। কারণ ছাপা বই পড়া অনেক বেশি চোখের উপর সহজ পর্দার দিকে তাকানোর চেয়ে
এক জন্য, কাগজে মুদ্রিত পাঠ্য উচ্চ-কন্ট্রাস্ট এবং একটি ম্যাট ব্যাকগ্রাউন্ড রয়েছে। এর মানে হল আপনার কাছে একটি স্ক্রীনের একদৃষ্টি নেই যা আপনাকে প্রতিফলিত করে, আপনার রেটিনা ভাজছে।
সত্যিই কি এই সময় শেষ?
অতিরিক্তভাবে, টাইপফেসগুলি যা ঐতিহ্যগতভাবে মুদ্রিত উপকরণগুলির জন্য ব্যবহৃত হয় সেগুলি দীর্ঘ-ফর্ম পড়ার জন্য সাবধানে তৈরি করা হয়েছে।
এগুলি সাধারণত সেরিফ ফন্ট, যা কাঠামোগত স্বচ্ছতার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অক্ষরগুলি অক্ষরের পার্থক্য নিশ্চিত করে, তাই প্রতি লাইনে বিভিন্ন শব্দ সনাক্ত করার ক্ষেত্রে কম চাক্ষুষ বিভ্রান্তি এবং বৃহত্তর তরলতা থাকে।
বিপরীতে, বেশিরভাগ ওয়েব এবং ডিজিটাল ফন্টগুলি স্ক্রিনে সংক্ষিপ্ত স্বচ্ছতার জন্য তৈরি করা হয়েছে: নিমগ্ন পড়ার ঘন্টার জন্য তাকানো যাবে না।
এটি আক্ষরিক অর্থে একটি মুদ্রিত পৃষ্ঠার চেয়ে একটি স্ক্রিনে শব্দগুলিকে বুঝতে এবং আলাদা করতে আরও বেশি দৃষ্টি এবং মানসিক প্রচেষ্টা নেয়।
যারা প্রাথমিকভাবে ডিজিটাল স্ক্রিনে পড়ে দেখানো হয়েছে যারা প্রাথমিকভাবে শারীরিক, মুদ্রিত সামগ্রী পড়ে তাদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি মাথাব্যথা, ঝাপসা দৃষ্টি, দ্বিগুণ দৃষ্টি এবং চোখের শুষ্কতা অনুভব করা।
উপরন্তু, যারা ডিজিটাল বই পড়ে তাদের বিকাশ বলে মনে হয় মায়োপিয়া এবং অন্যান্য দৃষ্টি সমস্যা আগে আগ্রহী পাঠকদের তুলনায় যারা মুদ্রিত কপি পছন্দ করে।
2. বর্ধিত স্মৃতি এবং প্লট ধারণ।
যখন আমরা মুদ্রিত সামগ্রী থেকে তথ্য শোষণ করি তখন আমরা যা পড়েছি সে সম্পর্কে আমরা শক্তিশালী স্মৃতি বিকাশ করি। এতে প্রতীয়মান হয় মুদ্রিত বইয়ের শারীরিক প্রকৃতি আমাদের মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশকে সক্রিয় করে যে স্মৃতি নিয়ন্ত্রণ করে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি নির্দিষ্ট পৃষ্ঠার একটি এলাকা মনে রাখার সম্ভাবনা বেশি যেখানে আপনি একটি স্মরণীয় লাইন পড়েন এবং সহজেই এটিতে ফিরে যেতে পারেন। বিপরীতে, আপনি ডিজিটাল রিডারে এটি মনে রাখার সম্ভাবনা কম যেখানে আপনি একটি বোতামে ক্লিক করেন বা একবারে একটি পৃষ্ঠা দেখাতে সোয়াইপ করেন।
উপরন্তু, এটা প্রস্তাবিত হয়েছে যে শিক্ষার্থীরা ডিজিটাল উপকরণ ব্যবহার করে অধ্যয়ন করে তারা মুদ্রিত সামগ্রী ব্যবহার করে তাদের তুলনায় ধারাবাহিকভাবে কম পরীক্ষায় স্কোর পায়!
সাম্প্রতিক গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে যারা মুদ্রিত পাঠ্য পড়েন তারা ই-বুক পড়েন তাদের চেয়ে বেশি তথ্য শোষণ করে-এবং ধরে রাখে। এর পরিবর্তে ডিজিটাল টেক্সটের মাধ্যমে স্ক্যান করা লোকেদের তুলনায় তারা যা পড়েছেন তা আরও বেশি বোঝেন বলে মনে হয়।
যদিও কারণগুলো কেন বোধগম্যতা এবং ধারণ এখনও অস্পষ্ট, সত্য যে এই জাতীয় ফলাফলগুলি বিশ্বব্যাপী সামঞ্জস্যপূর্ণ তা অবশ্যই ডিজিটাল বইয়ের বিপরীতে মুদ্রিত বইগুলির সাথে নিয়মিত কুঁচকানো একটি ক্ষেত্রে।
3. উন্নত তথ্য প্রক্রিয়াকরণ এবং ধারণ।
ক সুইডেন থেকে অধ্যয়ন ইঙ্গিত দেয় যে কর্মক্ষেত্রের সেটিংয়ে, শিক্ষার্থী এবং কর্মচারী উভয়েই যারা তথ্য পড়েন-নির্দেশ সহ-প্রিন্টআউটে তারা ডিজিট্যাল স্ক্রিনে যারা একই তথ্য পড়েন তাদের চেয়ে আরও স্পষ্টভাবে বিশদ বুঝতে এবং মনে রাখেন।
গবেষণা অনুসারে, একটি স্ক্রিনে পড়া তথ্য:
'...মানুষের তথ্য প্রক্রিয়াকরণের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে, এবং সেই প্রভাবগুলির মধ্যে কিছু দুটি মিডিয়ার নেভিগেশনাল বৈশিষ্ট্যের পার্থক্যের জন্য দায়ী করা যেতে পারে।'
খুব সহজভাবে, আমাদের চোখ যেভাবে একটি পৃষ্ঠা জুড়ে বনাম একটি পর্দার চারপাশে চলে তা স্মৃতির সাথে সংযুক্ত বলে মনে হয়।
গবেষণায় দেখা গেছে যে চোখের আন্দোলন একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে স্মৃতি পুনরুদ্ধার , তাই এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে স্ক্রিন স্ক্রোলিংয়ে ব্যবহৃত চোখের নড়াচড়া স্মৃতি তৈরির জন্য ততটা কার্যকর নয়।
আপনি যদি ননফিকশনে ডুবে থাকেন এবং বিশদ বিবরণ মনে রাখতে চান তবে একটি মুদ্রিত সংস্করণ সম্ভবত আপনার জন্য অনেক বেশি উপকারী হবে।
4. উচ্চতর ফোকাস.
যারা ট্যাবলেটে ইবুক পড়ে এবং এর ফলে প্রায়ই মাল্টিটাস্কিং শেষ হয়।
ক সাম্প্রতিক গবেষণা , যারা ডিজিটাল সামগ্রী পড়েন তারা তাদের পড়ার নিমগ্নতায় অনেক বেশি বিক্ষিপ্ত ছিলেন যারা শারীরিক বই পড়েন। কেউ কেউ পপ-আপ দ্বারা বিভ্রান্ত হয়েছিলেন যখন অন্যরা ইমেল চেক করতে, সোশ্যাল মিডিয়া স্ক্রোল করতে ইত্যাদির জন্য অ্যাপগুলি পরিবর্তন করার প্রলোভনে পড়েছিলেন।
বিপরীতে, একটি মুদ্রিত বই পড়া সম্পূর্ণ নিমগ্ন ফোকাসকে উৎসাহিত করে (বা এমনকি প্রয়োজন)।
আপনি উপলক্ষ্যে আপনার কফির কাপ বা জলের বোতল ধরতে পৌঁছাতে পারেন, কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনার মনোযোগ সম্পূর্ণভাবে কাগজের উপর আপনার চোখ স্ক্যান করা এবং প্রাণবন্তভাবে হ্যালুসিনেটিং করার উপর নিবদ্ধ।
এইভাবে নিমজ্জিত এবং হাইপারফোকাস করতে সক্ষম হওয়া আপনার জীবনের অন্যান্য দিকগুলিতে অত্যন্ত উপকারী হতে পারে।
যদিও কিছু কর্মক্ষেত্র মনে করে যে মাল্টিটাস্কিং একটি প্রশংসনীয় বৈশিষ্ট্য, ফোকাস করতে সক্ষম হওয়া সম্পূর্ণরূপে হাতের কাজটি প্রায়শই ভাল ফলাফল দেয়।
5. উন্নত শব্দভান্ডার বিকাশ।
গবেষণা পরামর্শ দেয় যে কাগজ-ভিত্তিক পড়ার সাথে যুক্ত সম্মিলিত সংবেদনশীল ইনপুট দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতির সাথে যুক্ত, যার মধ্যে রয়েছে শব্দভান্ডার বিকাশ বোধগম্যতা এবং প্লট ধরে রাখার পাশাপাশি।
এটি কীভাবে শব্দভান্ডারকে প্রভাবিত করে তা হল যে শব্দগুলি পড়া এবং বোঝা যাচ্ছে তা দ্রুত ভুলে যাওয়ার পরিবর্তে 'ব্যাঙ্কড'।
পরে, লোকেরা মনে রাখতে পারে যে তারা অতীতে কীভাবে এবং কোথায় এই শব্দগুলি পড়েছিল এবং প্রয়োজন অনুসারে ব্যবহার করার জন্য তাদের মেমরি ব্যাঙ্ক থেকে সেগুলি আঁকতে পারে।
ফলস্বরূপ, যারা মুদ্রিত সামগ্রী পড়েন তারা সঠিক প্রসঙ্গে শব্দের বিস্তৃত বর্ণালী ব্যবহার করার সম্ভাবনা বেশি। আসলে, কিশোররা যারা প্রতিদিন পড়ে দেখানো হয়েছে তাদের সমবয়সীদের তুলনায় 26% বেশি বিস্তৃত শব্দভাণ্ডার থাকা।
6. বৃহত্তর সহানুভূতি এবং সামগ্রিক মানসিক প্রতিক্রিয়া।
আপনি কি জানেন যে আপনি যখন কাগজে শব্দগুলি পড়েন তখন আপনার চোখ স্ক্রীনে পড়ার চেয়ে বেশি আবেগ অনুভব করেন?
ইউসিএলএ'র গ্র্যাজুয়েট স্কুল অফ এডুকেশন অ্যান্ড ইনফরমেশন স্টাডিজের সেন্টার ফর ডিসলেক্সিয়া, ডাইভার্স লার্নার্স এবং সোশ্যাল জাস্টিসের ডিরেক্টর মেরিয়ান উলফ বলেছেন যে মুদ্রিত বই:
“… গভীর পাঠ প্রক্রিয়ার বিকাশকে উত্সাহিত করুন ”
জেক পল চোদা জেক পল
এর মধ্যে রয়েছে সমালোচনামূলক বিশ্লেষণ, সহানুভূতি এবং সামগ্রিক নিমজ্জন।
আমরা সকলেই তথ্যের জন্য স্কিমিং এবং স্ক্রলিং করতে এতটাই অভ্যস্ত হয়েছি যে এখন অনেক লোক গভীর, নিমগ্ন পড়া অক্ষম .
পরিবর্তে, আমরা সহজে হজমযোগ্য স্নিপেটগুলির মাধ্যমে তথ্য সংগ্রহ করতে পছন্দ করি এবং পরবর্তী বিষয়ে যাওয়ার জন্য আমাদের উদ্যোগে আমরা দ্রুত ধৈর্য হারাই।
এটি আন্তঃব্যক্তিক দক্ষতাতেও অনুবাদ করতে পারে: যদি আমাদের একটি মুদ্রিত গল্পে নিজেকে নিমজ্জিত করার ধৈর্য না থাকে, তবে আমাদের অন্য ব্যক্তির সাথে বসে কথা বলার মতো ধৈর্য থাকার সম্ভাবনা নেই, বা তারা যা বলছে তার প্রতি সহানুভূতি নেই।
আমরা শুধু চাই যে তারা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিটে চলে যাক, যাতে আমরা এমন জিনিসগুলির সাথে এগিয়ে যেতে পারি যা করতে আমরা আরও আগ্রহী।
7. উন্নত নিউরাল ফাংশনের কারণে আলঝেইমার এবং ডিমেনশিয়া হওয়ার সম্ভাবনা কম।
একটি মুদ্রিত বই পড়ার জন্য একত্রে কাজ করার জন্য বেশ কয়েকটি ইন্দ্রিয় প্রয়োজন।
আপনাকে বইটি আপনার হাতে ধরে রাখতে হবে বা সমর্থন করতে হবে, এইভাবে পেশীগুলি ব্যবহার করে যা এটিকে স্থিতিশীলতা এবং ভারসাম্য দেয়।
আপনি পড়ার সাথে সাথে পৃষ্ঠাগুলি উল্টাতে আপনার হাত ব্যবহার করবেন এবং নিশ্চিত করতে পারেন যে পৃষ্ঠাটি ঘুরিয়ে দেওয়া হয়েছে কারণ আপনি এটি নড়াচড়া করার সাথে সাথে 'হুশ' শুনতে পাচ্ছেন।
এটি সম্ভবত আপনি মুদ্রিত শীটগুলি থেকে সেই মহিমান্বিত উষ্ণতার গন্ধ পাবেন যখন আপনি সেগুলির মধ্য দিয়ে উল্টে যাবেন এবং তারপরে আপনার চোখ এই সমস্ত পৃষ্ঠাগুলিতে ঘুরে বেড়াবে যাতে আপনি আপনার সামনের গল্পটি শোষণ করতে পারেন।
এই সংবেদনশীল ফাংশনগুলি একসাথে কাজ করে বিদ্যমান স্নায়ুপথগুলির উন্নতি করতে এবং নতুনগুলি তৈরি করতে উভয়ই সহায়তা করে আলঝাইমার এবং ডিমেনশিয়ার সাথে সম্পর্কিত জ্ঞানীয় পতন বন্ধ করা .
8. স্ট্রেস ত্রাণ.
সাম্প্রতিক গবেষণা দেখায় যে মাত্র আধা ঘন্টার জন্য একটি মুদ্রিত বই পড়া যোগব্যায়ামের অর্ধ ঘন্টা সেশন করার মতো একই পরিমাণ স্ট্রেস হ্রাস করে।
এই বিবেচনায় যে বিশ্বব্যাপী প্রায় 75% মানুষ ক্রমাগত উচ্চতর স্ট্রেসের মধ্যে বাস করে, দিনে মাত্র 20-30 মিনিটের জন্য একটি বইয়ের সাথে কুঁচকানো আমাদের যন্ত্রণাকে উল্লেখযোগ্যভাবে উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
অবশ্যই, আপনি যে বিষয়টা পড়ছেন তার উপরও এটি নির্ভর করে। আপনি যদি ইতিমধ্যেই টেনশনে ভুগছেন এবং অত্যধিক পরিচ্ছন্নতা বোধ করছেন, তাহলে তা দেখুন জ্যারেড ডায়মন্ডস কাজ আপনাকে আরও শান্ত করার সম্ভাবনা নেই।
আপনি কল্পকাহিনী বা ননফিকশন শিরোনাম পছন্দ করুন না কেন, আপনার হৃদস্পন্দন না বাড়িয়ে বা আপনাকে বিচলিত না করেই আপনাকে জড়িত করে এমন বইগুলির জন্য লক্ষ্য করুন। আপনার স্ট্রেস লেভেল কিছুটা কম হওয়া পর্যন্ত তারা অপেক্ষা করতে পারে।
9. ভাল এবং আরো বিশ্রামের ঘুম.
অগণিত মানুষ বিছানায় যাওয়ার জন্য কিছুক্ষণের জন্য পড়তে পছন্দ করে, কিন্তু এটি শুধুমাত্র বিগত 20-বিজোড় বছরেই হয়েছে যে লোকেরা মুদ্রিত অনুলিপিগুলির পরিবর্তে ইবুকগুলি বেছে নিয়েছে৷
যখন গবেষণা ব্যাখ্যা করে বিছানার আগে পড়া মানুষকে শিথিল করতে পারে, ডিজিটাল পাঠকদের চেয়ে কাগজের বই এই উদ্দেশ্যে অনেক ভাল।
আপনার বইয়ের জন্য একটি ট্যাবলেট বা ই-রিডার ব্যবহার করা সহজ কারণ আপনি এটিকে শত শত শিরোনাম সহ লোড করতে পারেন, কিন্তু ঘুমানোর আগে ই-বুক পড়া আসলে ঘুমকে উৎসাহিত করার পরিবর্তে বাধা দিতে পারে।
এর কারণ হল পর্দা থেকে নির্গত নীল আলো মেলাটোনিন উৎপাদনে বাধা দেয় , যা ঘুম-নিয়ন্ত্রক হরমোন। আপনি যেমন অনুমান করেছেন, এর অর্থ হল আপনি একবার সেখানে গেলে ঘুমিয়ে পড়া এবং ঘুমিয়ে থাকা উভয়ই আরও কঠিন।
যেহেতু বাস্তব, কঠিন বইগুলি কাগজে মুদ্রিত হয় (সাধারণত উজ্জ্বল সাদার চেয়ে ক্রিম রঙের বা বেইজ রঙের) তাই তারা কোনো প্রকার আলো নির্গত করে না।
এই কাগজের পৃষ্ঠাগুলিতে মুদ্রিত শব্দগুলির উপর ফোকাস করা অত্যন্ত স্বস্তিদায়ক হতে পারে, মানসিক চাপ কমাতে এবং নডের দেশে আপনাকে আরাম করতে সহায়তা করে।
আপনি যদি একটি কাগজের বইয়ের পরিবর্তে একটি eReader ব্যবহার করেন কারণ আপনি একটি বেডসাইড ল্যাম্প জ্বালতে চান না, তাহলে আপনি একটি নেক লাইট ব্যবহার করে দেখতে পারেন এইটা .
যদিও এগুলি প্রায়শই নিটারদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়, তবে এগুলি গভীর রাতে পড়ার জন্যও দুর্দান্ত—বিশেষত যদি আপনি আপনার সঙ্গীর ঘুমের সময় পাতাগুলি ঘুরিয়ে রাখতে চান৷
আপনি যদি মুদ্রিত উপকরণগুলিতে অ্যাক্সেসের অভাবের কারণে ই-রিডারের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকেন তবে সূর্য অস্ত যাওয়ার সাথে সাথে এটিকে 'নাইট মোড' এ স্যুইচ করুন যাতে এটি নীল রঙের পরিবর্তে একটি উষ্ণ হলুদ আভা নির্গত করে এবং চোখের চাপ কমাতে একটি বেছে নিন serif ফন্ট যা আপনি সাধারণত ব্যবহার করেন তার চেয়ে বড় আকারের।
——
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, বিজ্ঞান একটি সম্ভাব্য উপসংহারের দিকে নির্দেশ করে: ডিজিটাল বইয়ের চেয়ে মুদ্রিত বই পড়ার অনেক সুবিধা রয়েছে।
আপনার কাছাকাছি কোনো স্থানীয় লাইব্রেরি থাকলে, পড়ার জন্য কী পাওয়া যায় তা দেখতে নিয়মিত সেখানে যান, অথবা আপনার জন্য অন্য শাখা থেকে কপি অর্ডার করুন!
বিকল্পভাবে, থ্রিফ্ট স্টোর এবং অনলাইন বুকশপগুলি খুব যুক্তিসঙ্গত মূল্যে ব্যবহৃত বইগুলি অফার করে।
পড়া জীবনের একটি মহান আনন্দ, এবং কিছু মুদ্রিত বই প্রায়শই নিজের কাছে শিল্পের কাজ, চমৎকার কভার এবং সুন্দর অভ্যন্তরীণ চিত্র সহ।
নিজেকে (এবং আপনার মস্তিষ্ক) একটি বৃহৎ সেবা করুন এবং ভাল সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য আপনার দৈনিক সময়সূচীর অংশ করুন।
