আপনি কি কিছু সময়ের জন্য আপনার সম্পর্কে অসুখী ছিলেন, কিন্তু মনে হচ্ছে আপনি ছেড়ে যেতে পারবেন না?
আপনি যদি হ্যাঁ উত্তর দেন, আপনি একা নন। এটি আপনার ধারণার চেয়ে অনেক বেশি সাধারণ।
এখানে, আমরা 11টি কারণ নিয়ে আলোচনা করব কেন আপনি আপনার অসুখী সম্পর্ক ত্যাগ করতে অক্ষম বোধ করতে পারেন, সেইসাথে প্রতিটির জন্য সমাধান:
1. কম আত্মসম্মান।
আপনার যদি কম আত্মসম্মান থাকে, তাহলে আপনি হয়ত নিজেকে নিশ্চিত করেছেন যে আপনি আপনার অসুখী সম্পর্ক ত্যাগ করতে পারবেন না।
আপনি মনে করতে পারেন যে এই অংশীদারটি আপনি পেতে সক্ষম হবেন সেরা, তাই আপনি আরও ভাল থাকবেন বা চিরকাল একা থাকার ঝুঁকি নেবেন।
বিকল্পভাবে, আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য যথেষ্ট স্মার্ট বা সক্ষম নন এবং বেঁচে থাকার জন্য আপনার সঙ্গীর সাথে থাকতে হবে।
আপনার সম্পর্কের ধরনের উপর নির্ভর করে, আপনার সঙ্গী আপনার কম আত্মসম্মানে অবদান রাখতে পারে। সম্ভবত তারা বোঝায় যে আপনি খুব স্মার্ট নন, বা আপনি এতটাই অস্বাভাবিক যে আপনি তাদের সাথে থাকতে ভাগ্যবান।
এটি মোটেও সত্য নয়।
আপনি ঠিক আপনার মতো মহাবিশ্বের একটি গৌরবময় মূর্ত প্রতীক, এবং আপনার অগণিত বৈশিষ্ট্য এবং ক্ষমতা রয়েছে যা উদযাপন করা উচিত।
আপনি জানেন যে সমস্ত জিনিস আপনি ভাল করেন, আপনার পছন্দের শখ এবং আপনি নিজের সম্পর্কে কী প্রশংসা করেন তার তালিকা লিখুন। আপনার বন্ধুদের বলুন যে তারা আপনার সম্পর্কে কী প্রশংসা করে এবং ভালোবাসে তা আপনাকে জানাতে।
একবার আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি বিশ্বাস করার চেয়ে অনেক বেশি দুর্দান্ত, আপনার এগিয়ে যাওয়ার ক্ষমতার উপর আপনার আরও আস্থা থাকবে।
2. ট্রমা বন্ধন.
যদি আপনার সঙ্গী বারবার আপনাকে মানসিকভাবে, মনস্তাত্ত্বিকভাবে বা শারীরিকভাবে আঘাত করে থাকে তবে মাঝে মাঝে স্নেহ এবং উদারতাও প্রদর্শন করে, আপনি হয়তো ট্রমা বন্ডের সাথে মোকাবিলা করছেন।
ইউএসও এবং রোমান রাজত্ব করে
এই ধরনের সম্পর্ক এমন একটি যেখানে আপনি আপনার সঙ্গীর দ্বারা ক্রমাগত অপব্যবহার এবং ক্ষতিগ্রস্থ হন, যা আপনাকে গভীরভাবে অসুখী করে এবং সম্পর্কটি শেষ করতে আগ্রহী করে তোলে।
তারপরে, যাইহোক, আপনার সঙ্গী অত্যন্ত মিষ্টি, প্রেমময় বা উদার কিছু করে। এটি আপনাকে অনুভব করে যে সত্যিকারের পরিবর্তন ঘটতে চলেছে বা আপনার সঙ্গী সত্যিই প্রেমময় এবং দয়ালু।
যখন চক্রটি নিজেকে পুনরাবৃত্তি করে, আপনি দুর্ব্যবহার সহ্য করেন কারণ প্রেমময় দয়ার বিরল কাজগুলি কোনওভাবে অপব্যবহারের 'মূল্য'।
এটি এমন একটি পরিস্থিতির মতো যেখানে কেউ 30 টির মধ্যে 29 দিন তাদের কুকুরকে লাথি দেয় কিন্তু তারপর 30 তম দিনে কুকুরটিকে আলিঙ্গন করে এবং আচরণ করে।
কুকুরটি স্নেহ এবং সুস্বাদু খাবারের কথা মনে রাখবে এবং প্রতিদিনের প্রহার গ্রহণ করবে এই আশায় যে তাদের শেষ পর্যন্ত দয়ার সেই স্লিভার দেওয়া হবে।
অনেক লোক যারা শিশু হিসাবে পারিবারিক নির্যাতনের শিকার হয়েছে তারা প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে ট্রমা-বন্ধনযুক্ত সম্পর্কের মধ্যে পড়ে কারণ তাদের কাছে টানার জন্য স্বাস্থ্যকর অংশীদারিত্বের কোনও উদাহরণ নেই: অপব্যবহার তাদের কাছে পরিচিত এবং 'স্বাভাবিক'।
নার্সিসিস্টদের সাথে সম্পর্কগুলি প্রায়শই ট্রমা বন্ডও হয়। নারক তাদের সঙ্গীকে আঁকড়ে রাখার জন্য অপব্যবহার এবং কারসাজির মধ্যে ‘লাভ-বোমা’ করবে।
আপনি যেমন কল্পনা করতে পারেন, সাহায্য ছাড়াই ট্রমা বন্ধন থেকে মুক্ত হওয়া অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন হতে পারে।
তাই যদি এটি পরিচিত মনে হয় এবং পরিস্থিতি খারাপ হওয়ার আগে আপনি চলে যেতে চান, অনুগ্রহ করে পেশাদার সাহায্য নিন।
আপনার পরবর্তী পদক্ষেপগুলি কী হওয়া উচিত তা নির্ধারণ করতে একজন থেরাপিস্ট আপনাকে সাহায্য করতে পারে এবং এমনকি আপনার সুরক্ষার জন্য একটি নিষেধাজ্ঞার আদেশ জারি করার প্রয়োজন হলে আপনার এবং আইন প্রয়োগকারীর মধ্যে সেতু হিসাবে কাজ করতে পারে।
3. একা থাকার ভয়।
যারা তাদের পিতামাতার স্থান থেকে তাদের সঙ্গী বা স্ত্রীর বাড়িতে চলে এসেছেন এবং কখনও একা থাকেননি তারা একক জীবনযাপনের সম্ভাবনা নিয়ে ভীত হতে পারেন।
এটি অত্যন্ত সামাজিক বহির্মুখী ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে ভীতিকর যাদের সর্বদা সঙ্গ প্রয়োজন। অথবা যারা একা থাকলে নার্ভাস হয়ে যায়, বা যারা প্যাসিভ থাকতে বেশি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে এবং অন্যদের তাদের জন্য পরিকল্পনা করতে দেয়।
আপনি যদি একজন স্বাধীন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে নিজের দুই পায়ে দাঁড়ানোর সুযোগ না পান তবে আপনি এটি করতে গুরুতর ভয় পেতে পারেন।
মহান বিস্তৃত বিশ্বে একা যাওয়ার জন্য অনেকগুলি ব্যক্তিগত দায়িত্ব জড়িত এবং এটি অনেক লোকের কাছে অপ্রতিরোধ্য বোধ করতে পারে।
যদি এটি পরিচিত শোনায়, এখানে একটি দুর্দান্ত বিকল্প হল অন্য ব্যক্তির সাথে একটি ভাগ করা লিভিং স্পেসে চলে যাওয়া-সেটি ঘনিষ্ঠ বন্ধু হোক বা কয়েকজন গৃহকর্মী।
এটি একটি মধ্যম স্থল যেখানে আপনি এখনও আপনার নিজের জীবনের অনেক দিকের জন্য দায়ী, তবে রান্না করা এবং পরিষ্কার করার মতো কাজগুলি ভাগ করা হয় এবং আপনি নিজেরাই বেঁচে থাকবেন না।
উপরন্তু, আপনি যদি অপরিচিত পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে নার্ভাস বোধ করেন তবে আপনি আপনার চারপাশের লোকদের সাথে কথা বলতে পারেন এবং তাদের পরামর্শ এবং সমর্থন পেতে পারেন। আপনাকে একা কিছুর মুখোমুখি হতে হবে না!
4. চলে যাওয়ার জন্য আপনি দোষী বোধ করবেন।
এটি প্রায়শই এমন পরিস্থিতিতে ঘটে যেখানে একজন ব্যক্তির সঙ্গী হয় তাদের সাথে থাকার জন্য অনেক বেশি ত্যাগ স্বীকার করেছে বা এমন একটি অসুস্থতা বা আঘাত পেয়েছে যা অন্যকে তাদের সাথে থাকতে বাধ্য করে।
আপনি হয়তো এমন লোকদের সম্পর্কে শুনেছেন যারা তাদের সঙ্গীকে ছেড়ে গেছে যাদের ক্যান্সার বা অবক্ষয়জনিত রোগ ধরা পড়েছে। সম্ভবত আপনি তাদের সম্পর্কে ভয়ানক ভাবেন।
কিন্তু বাস্তবতা হল যে তারা সম্ভবত বছরের পর বছর ধরে চলে যাওয়ার পরিকল্পনা করেছিল (প্রত্যাশী, এমনকি) এবং তাদের প্রস্থানটি তাদের সঙ্গীর নির্ণয়ের সাথে ভয়ঙ্করভাবে মিলেছিল।
আপনি যদি এইরকম পরিস্থিতিতে থাকেন তবে আপনার মনে হতে পারে আপনি চলে যাওয়ার জন্য নিজেকে কখনই ক্ষমা করবেন না। বিকল্পভাবে, আপনি এত নিষ্ঠুর হওয়ার জন্য আপনার সামাজিক এবং পারিবারিক চেনাশোনাগুলির দ্বারা লজ্জিত হওয়ার ভয় পেতে পারেন।
লজ্জিত হওয়ার ভয় অনেক লোকের জন্য একটি বিশাল প্রেরণা, এবং তারা প্রায়শই খারাপ বোধ না করার জন্য বা তাদের সামাজিক সমর্থন ব্যবস্থা দ্বারা বঞ্চিত হওয়া এড়াতে দু: খজনক পরিস্থিতিতে থাকতে বেছে নেয়।
দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনি এই পরিস্থিতিতে যত বেশি সময় থাকবেন, তত বেশি বিরক্তি পাবেন এবং আপনার সম্পর্ক তত বেশি বিষাক্ত হয়ে উঠবে।
আপনার সঙ্গীর সাথে সাথে আপনার সামাজিক চেনাশোনাগুলির সাথে কী ঘটছে সে সম্পর্কে সৎ থাকুন এবং লজ্জার পরিবর্তে আপনার সমর্থনের প্রয়োজন সম্পর্কে দৃঢ় থাকুন।
আপনি যদি আপনার প্রাপ্য সমর্থন না পান, তাহলে আপনাকে যারা আপনার পছন্দকে অবজ্ঞা করে তাদের সাথে 'নিম্ন যোগাযোগ' করতে হতে পারে।
এটা যত কঠিনই হোক না কেন, অপরাধবোধ কখনোই বিষাক্ত বা অসুখী পরিস্থিতিতে থাকার কারণ হওয়া উচিত নয়।
5. আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি আপনার সঙ্গীর সুস্থতার জন্য দায়ী৷
আপনার স্ত্রী বা সঙ্গী শারীরিকভাবে অসুস্থ নাও হতে পারে, তবে তাদের কার্যনির্বাহী কার্য বা অনুরূপ পার্থক্য থাকতে পারে যা তাদের জন্য সঠিকভাবে নিজেদের যত্ন নেওয়া কঠিন করে তোলে।
যেমন, আপনি উদ্বিগ্ন হতে পারেন যে আপনি যদি তাদের তত্ত্বাবধান এবং যত্ন নেওয়ার জন্য কাছাকাছি না থাকেন তবে তারা একটি খারাপ পরিস্থিতিতে পড়বে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গী অটিস্টিক হয় বা তার ADHD (বা উভয়ই) থাকে, তবে তারা তাদের নিজের কোনো দোষ ছাড়াই অনুস্মারক বা সহায়তা ছাড়াই প্রতিদিনের কিছু দায়িত্বের সাথে লড়াই করতে পারে।
একইভাবে, তারা সহজেই বিভ্রান্ত হতে পারে যা তাদের সম্ভাব্য ব্যক্তিগত ক্ষতির ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।
আপনার সঙ্গী যদি একাধিক অনুষ্ঠানে রান্নাঘরে আগুন ধরিয়ে দেয় কারণ তারা চুলায় কিছু রান্না করা থেকে দূরে চলে যায়, তবে এটি উদ্বেগের কারণ। যেমন, আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি যদি তাদের ছেড়ে যান এবং তারা আঘাত পান (বা খারাপ), তবে এটি আপনার দোষ হবে।
এখানে জিনিসটি হল: আপনি আপনার সঙ্গীর রক্ষক নন।
আপনি একসাথে থাকাকালীন তাদের কঠিন জিনিসগুলির সাথে তাদের সাহায্য করার জন্য একটি পারস্পরিক চুক্তি করতে পারেন, তবে এর অর্থ এই নয় যে প্রেম চলে যাওয়ার পরেও আপনাকে থাকতে হবে এবং এটি চালিয়ে যেতে হবে।
একজনের সঙ্গীর পিতা-মাতা থাকা সম্পর্ক নষ্ট হয়ে যাওয়া এবং শেষ পর্যন্ত ভেঙে যাওয়ার জন্য একটি প্রধান অবদানকারী কারণ।
এটি আপনার সঙ্গীকে একটি গুরুতর ক্ষতি করে যে তারা কৌশল নিয়ে আসতে পারবে না বা আপনাকে ছাড়া পরিচালনা করার জন্য বিকল্প সহায়তা চাইতে পারবে না।
তদুপরি, এমন কিছু ঘটনা থাকতে পারে যেখানে একজন অংশীদার তারা স্বীকার করার চেয়ে বেশি সক্ষম, তবে তারা অন্য কেউ তাদের কাঁধ থেকে দায়িত্ব তুলে নেওয়ার জন্য অস্ত্রযুক্ত অযোগ্যতা ব্যবহার করে।
সম্পর্ক ত্যাগ করার মাধ্যমে, আপনি কেবল নিজেকে অবক্ষয় এবং সম্ভাব্য স্নায়বিক ভাঙ্গন থেকে রক্ষা করছেন না-আপনি তাদের এমন কৌশলগুলির সাথে সক্রিয় হতে দিচ্ছেন যা তাদের আরও স্বাধীন এবং স্বয়ংসম্পূর্ণ হতে সাহায্য করবে।
6. আপনি এখনও আপনার সঙ্গী ভালবাসেন.
এটি বিপরীতমুখী শোনায়, তবে আপনি এখনও ভালবাসেন এমন কারো সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসন্তুষ্ট হওয়া খুব সাধারণ।
মানুষ রোবট নয়, আমরা কেবল আমাদের অনুভূতিগুলি বন্ধ করতে পারি না। তাই ইতিবাচক আবেগ ধরে রাখা স্বাভাবিক, এমনকি যখন কোনো সম্পর্ক আপনাকে কষ্ট দেয়।
আপনি এই অংশীদারিত্ব শেষ করলে আপনার একটি উল্লেখযোগ্য অংশ অনুপস্থিত হবে বলে মনে হতে পারে।
তবে আপনাকে নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে যে এই সম্পর্কটি ভালবাসার দ্বারা স্থির করা যায় কিনা বা এটি মেরামতের বাইরে ভেঙে গেছে কিনা।
আপনি যদি এমন পরিস্থিতির সাথে মোকাবিলা করেন তবে জেনে রাখুন যে সম্পর্কের স্থিতি পরিবর্তন হওয়ার কারণে, এর অর্থ এই নয় যে এটি পুরোপুরি শেষ হয়ে যাবে। সব পরে, আপনার সঙ্গী একই জিনিস অনুভব করতে পারে.
সম্পর্ক রাখার কোন 'সঠিক' উপায় নেই, এবং একটি জীবনব্যাপী প্ল্যাটোনিক বন্ধুত্ব একটি রোমান্টিক অংশীদারিত্বের চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর হতে পারে যেখানে উভয় পক্ষই দু: খিত এবং অসম্পূর্ণ।
আমরা তাদের সাথে অন্তরঙ্গ সম্পর্ক না রেখেই অন্যদের গভীরভাবে ভালবাসতে পারি।
অনেক লোক দেখতে পায় যে তারা বন্ধু হিসাবে অনেক বেশি সুখী, একসাথে শক্তিশালী, আজীবন সম্পর্ক চালিয়ে যাচ্ছে যা তাদের অংশীদারিত্বের চেয়ে অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর।
এর কিছু বিখ্যাত উদাহরণ হল ফ্রেডি মার্কারি এবং মেরি অস্টিন বা ডেমি মুর এবং ব্রুস উইলিস।
7. আনুগত্য একটি বিপথগামী অনুভূতি.
অনেক লোক মনে করে যে যেহেতু তারা কারো সাথে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, তারা অবিশ্বাস্যভাবে অসন্তুষ্ট হলেও ''মৃত্যু আমাদের অংশ না হওয়া পর্যন্ত' তাদের সাথে থাকতে বাধ্য।
কারও কারও জন্য, এটি ব্যক্তিগত সততার প্রশ্ন: তারা একটি প্রতিশ্রুতি দিয়েছে এবং তাদের অবশ্যই তা ধরে রাখতে হবে, বা তারা আর কখনও নিজেদের সম্মান করতে পারবে না।
অন্যদের সাথে, তারা তাদের বিয়ে শেষ করে তাদের পরিবারকে হতাশ করতে চায় না, বিশেষ করে যদি তারা এই ব্যক্তিকে বিয়ে করে তাদের বাবা-মাকে খুশি করার জন্য বা গর্বিত করার জন্য আন্তরিকভাবে তাদের সাথে থাকতে চায় না।
আপনি যদি এই পরিস্থিতিতে থাকেন তবে আপনি মরিয়া অসন্তুষ্ট হলেও চলে যেতে চাওয়ার বিষয়ে আপনি অনেক অপরাধবোধ এবং লজ্জা বোধ করতে পারেন।
এটি পরিবারের সদস্যদের বা আপনার সম্প্রদায়ের দ্বারা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি এমন একটি সংস্কৃতির অংশ হন যা বিবাহবিচ্ছেদের জন্য ভ্রুকুটি করে।
আপনি যদি এমন ধর্মীয় বিশ্বাসের সাথে বেড়ে ওঠেন যা বিবাহবিচ্ছেদ সম্পর্কে নেতিবাচক কলঙ্ক রয়েছে, তাহলে আপনি একা চলাফেরা করার চেয়ে এর সাথে যুক্ত লজ্জা এবং বিচারের জন্য বেশি আতঙ্কিত হতে পারেন।
জিনিসগুলি আরও কঠিন হয়ে যায় যদি ছেড়ে যেতে চাওয়ার কারণ হল যে আপনি সমকামী আকৃষ্ট, ট্রান্স, ননবাইনারী বা এমনকি অযৌন/সুগন্ধী, কিন্তু আপনার সংস্কৃতি বা ধর্ম ভিন্ন ভিন্ন অংশীদারিত্ব ব্যতীত অন্য কিছুকে শয়তানি করে।
এটি যতটা ভীতিকর মনে হতে পারে, আপনার কাছে সত্য এমন একটি জীবন বেছে নেওয়া আপনার দীর্ঘমেয়াদী সুখ এবং পরিপূর্ণতার জন্য অত্যাবশ্যক।
যারা আপনাকে সত্যিকারের ভালোবাসে এবং সম্মান করে তারা আপনার পছন্দের পাশে দাঁড়াবে এবং যারা নেই তারা খুব কমই আপনার জীবনে রাখার যোগ্য।
যারা অনুরূপ পরিস্থিতির সম্মুখীন হয়েছে তাদের কাছ থেকে সমর্থন সন্ধান করুন। এবং যদি আপনার সামাজিক সমর্থন নেটওয়ার্ক তাদের নিজস্ব পক্ষপাতিত্ব এবং প্রোগ্রামিং এর কারণে আপনাকে পরিত্যাগ করার সিদ্ধান্ত নেয় তাহলে আপনার জন্য আনুষঙ্গিক পরিকল্পনা আছে।
8. 'ডুবানো খরচ' ভ্রান্তি।
আপনি সম্ভবত দেখেছেন যে লোকেরা বহুবার এর শিকার হয় এবং এইভাবে এটি নিজের মধ্যে চিনতে পারে।
উদাহরণ স্বরূপ, আপনি হয়তো এমন একজনকে চিনতে পারেন যিনি হাজার হাজার ডলার খরচ করেছেন এমন পেশার জন্য অধ্যয়ন করার জন্য তাদের এখন কোন আগ্রহ নেই, তাই তারা দুঃখজনকভাবে এগিয়ে যায়, কারণ তারা মনে করতে চায় না যে তারা তাদের বিনিয়োগ 'নষ্ট' করেছে।
জনাব. অসাধারন পল অরনডর্ফ
একইভাবে, কেউ হয়তো এমন একটি ব্যবসায় এক টন টাকা রেখেছেন যা কোথাও যাবে না। তারা সেই ক্ষতি মেনে নেবে না, তাই তারা এখনও পর্যন্ত এতে যা রেখেছে তার কারণে তারা এটি বজায় রেখেছে।
আপনি যদি আপনার বর্তমান সম্পর্কের মধ্যে বেশ কয়েক বছর অতিবাহিত করেন তবে আপনি মনে করতে পারেন যে এই সময়ে এটি ছেড়ে দেওয়া শুধুমাত্র আপনার মানসিক এবং আর্থিক বিনিয়োগের কারণে ক্ষতিকারক হবে।
এটি বিশেষত সত্য হতে পারে যদি আপনি বয়স্ক হন বা মনে করেন যেন আপনার সম্ভাবনা সীমিত, যেমন আপনি অন্য সঙ্গীকে আকৃষ্ট করতে পারবেন না বা আপনার স্ত্রীর সাথে বিচ্ছেদ হলে আপনি অফার করার মতো অনেক কিছু করতে পারবেন না ইত্যাদি।
ফলস্বরূপ, আপনি জীবনের জন্য 'প্রতিশ্রুতিবদ্ধ' বোধ করেন না ছাড়াই।
আপনি এই সম্পর্কের জন্য কতটা সময়, শক্তি, প্রচেষ্টা বা অর্থ ব্যয় করেছেন না কেন, এটি সবই অতীতে। এখান থেকে যা গুরুত্বপূর্ণ তা হল স্লেটটি পরিষ্কার করে এবং নতুন করে শুরু করার মাধ্যমে আপনি নিঃসন্দেহে যে সুবিধাগুলি এবং আনন্দগুলি অনুভব করবেন।
আপনি যেখানে আছেন সেখানে আপনি খুশি নন এবং আপনার সঙ্গী সম্ভবত খুশি নন যে আপনি কেবল সেখানে দায়িত্বের বাইরে আছেন, তাহলে কেন চালিয়ে যান?
এটিকে এভাবে ভাবুন: ধরা যাক আপনি একটি বাড়ি সংস্কার করতে 25 বছর কাটিয়েছেন, শুধুমাত্র এটি একটি আগ্নেয়গিরির অগ্ন্যুৎপাত দ্বারা ধ্বংস হওয়া দেখতে। আপনি যে সমস্ত বিনিয়োগ করেছেন তার পরে, আপনি যে প্রকল্পটি পছন্দ করেছিলেন তা এখন ছাই এবং শক্ত ম্যাগমার স্তূপ।
আপনি কি সেই ধ্বংসস্তূপের স্তূপে বাস করার জন্য জেদ করছেন কারণ আপনি আগে এটিতে ফেলেছিলেন? নাকি লোকসান কেটে সামনের দিকে এগিয়ে যাবে?
যদি আপনার সম্পর্ক ধ্বংসস্তূপের পর্যায়ে পৌঁছে যায় তবে এটি এগিয়ে যাওয়ার সময়। সেখানে আপনার জন্য কিছুই অবশিষ্ট নেই।
9. আপনার সঙ্গী আপনাকে থাকার জন্য ম্যানিপুলেট করে।
যদিও এই আচরণটি প্রায়শই নার্সিসিস্ট এবং অন্যান্য পরিচিত ম্যানিপুলেটরদের সাথে ঘটে, তবে এটি যে কোনও সম্পর্কের পরিস্থিতিতে ঘটতে পারে।
অনেক লোক তাদের পথ পেতে যেকোন কিছু করবে বা বলবে এবং এর মধ্যে রয়েছে ভিক্ষা, অনুনয়, প্রেম-বোমা, মিথ্যা বলা বা এমনকি তাদের সঙ্গীকে ছেড়ে যেতে বাধা দেওয়ার জন্য ব্ল্যাকমেল করা।
তারা এমনকি নিজেদেরকে আহত করতে পারে বা অপরাধবোধে ট্রিপ করার জন্য নিজেকে গুরুতর অসুস্থ করে তুলতে পারে এবং তাদের সঙ্গীকে চারপাশে লেগে থাকার জন্য ম্যানিপুলেট করতে পারে।
তারপরে, একবার তাদের সঙ্গী থাকার জন্য নিজেকে পদত্যাগ করলে, পরবর্তী সময়ে তারা অংশীদারিত্ব শেষ করার চেষ্টা না করা পর্যন্ত তারা স্থিতাবস্থা বজায় রাখতে ফিরে যাবে। ইত্যাদি।
যদি এটি এমন একটি পরিস্থিতি হয় যার সাথে আপনি মোকাবিলা করছেন, তাহলে কেন এই ম্যানিপুলেশনটি এখন পর্যন্ত আপনার উপর কাজ করেছে তা বের করা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি কম আত্মসম্মান আছে? আপনি কি এমন একজন জন-সন্তুষ্ট যিনি কাউকে আঘাত করতে বা তাদের হতাশ করতে দাঁড়াতে পারেন না?
এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে যাওয়ার জন্য আপনাকে আপনার সঙ্গীর ম্যানিপুলেশন কৌশলগুলির কাছে নিজেকে বুলেটপ্রুফ করতে হবে এবং এটি করার একমাত্র উপায় হল আপনার দুর্বল পয়েন্টগুলি খুঁজে বের করা যাতে আপনি সেগুলিকে সজ্জিত করতে পারেন।
এটি করার কৌশলগুলি শিখতে আপনার পেশাদার সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি এই অস্বাস্থ্যকর চক্রের পুনরাবৃত্তি করার জন্য কয়েকবার ছেড়ে যাওয়ার চেষ্টা করেন।
একটি বাদ দিয়ে, যদি কারসাজির ধরন ব্যবহার করা হচ্ছে তাতে ব্ল্যাকমেইল বা অন্যান্য সম্ভাব্য ক্ষতি জড়িত থাকে, অনুগ্রহ করে একজন আইনজীবী এবং/অথবা আইন প্রয়োগকারীর সাথে কথা বলুন।
উদাহরণ স্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গী আপনার নগ্ন ছবি শেয়ার করার হুমকি দেয় যদি আপনি সেগুলি ছেড়ে দেওয়ার সাহস করেন, তবে এটি ব্ল্যাকমেল এবং এটি অনেক জায়গায় একটি ফৌজদারি অপরাধ।
আপনার এলাকায় আইন কেমন তা খুঁজে বের করুন এবং তারপরে নিজেকে রক্ষা করার জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিন।
10. আপনি বিশ্বাস করেন না যে আরেকটি সম্পর্ক ভিন্ন হবে।
আপনি যদি এমন একটি অসুখী সম্পর্কের মধ্যে থাকেন যা আপনার বাবা-মায়ের মতো দেখায় বা আপনার বন্ধুদের সাথে থাকে তবে আপনি সত্যিই বিশ্বাস করতে পারেন যে সমস্ত অংশীদারিত্বের মতোই।
যেমন, আপনি হয়ত আপনার অসুখী সম্পর্কে থাকতে বেছে নিয়েছেন কারণ অন্তত 'আপনি জানেন শয়তান' পরিচিত এবং মহান অজানার চেয়ে বেশি আরামদায়ক - বিশেষ করে যখন এটি অন্যান্য অংশীদারদের ক্ষেত্রে আসে।
বিকল্পভাবে, আপনি ডেটিং পুলে বর্তমানে সাঁতার কাটা এককদের চেক আউট করতে পারেন এবং অফারের বিকল্পগুলি দেখে আতঙ্কিত হয়ে পড়েছেন।
আপনি যদি এমন ব্যক্তি হন যিনি সম্পর্কের মধ্যে থেকে উন্নতি লাভ করেন, তাহলে একটি অসুখী 'নিশ্চিত জিনিস'-এ থাকা অন্য অংশীদারিত্বের ঝুঁকি নেওয়ার চেয়ে ভাল হতে পারে যা শেষ পর্যন্ত একই রকম হয়।
কিন্তু এটা এই মত হতে হবে না.
আপনি যদি আপনার পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণের ধরণ এবং আপনি সাধারণত যে ধরণের লোকেদের প্রতি আকৃষ্ট হন সে সম্পর্কে সচেতন হন তবে আপনি সম্পূর্ণ ভিন্ন দিকে যাওয়ার জন্য সচেতন প্রচেষ্টা করতে পারেন।
থেরাপি এই প্যাটার্নগুলি সনাক্ত করতে এবং এগুলি এড়াতে কৌশলগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।
তদুপরি, আপনি যে কয়েকটি অ্যাপ সম্পর্কে ভয়ঙ্কর গল্প শুনেছেন তার থেকে আশ্চর্যজনক নতুন লোকেদের সাথে দেখা করার আরও অনেক উপায় রয়েছে!
আমি একটি সম্পর্কে আছি কিন্তু আমি অন্য কাউকে পছন্দ করি
11. আপনি আপনার রায় সন্দেহ.
আপনি হয়তো আপনার জীবনের সবকিছু সম্পর্কে অসুখী অনুভূতি অনুভব করছেন এবং অনুভব করছেন যে আপনার বর্তমান সম্পর্কের সমাপ্তি সেই অনুভূতিকে উন্নত করতে পারে, কিন্তু আপনি নিশ্চিত নন।
মূলত, আপনি জানেন যে আপনি কৃপণ কিন্তু ঠিক কেন তা চিহ্নিত করতে পারেন না।
বিকল্পভাবে, আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনি আপনার অংশীদারিত্ব সম্পর্কে আপনার রায়কে বিশ্বাস করতে পারবেন না কারণ এটি সম্পর্কে আপনার অনুভূতিগুলি একদিন থেকে অন্য দিনে পরিবর্তিত হয়।
আপনি যদি দ্বন্দ্ব বোধ করেন এবং আপনি আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে কি করতে হবে তা জানেন না , থেরাপিস্টের সাথে কিছু সময় বুক করা একটি ভাল ধারণা। তাদের প্রশিক্ষিত গাইড বিবেচনা করুন যারা আপনাকে অন্ধকার, ভূগর্ভস্থ গুহা নেটওয়ার্ক থেকে বের করে আনতে সাহায্য করতে পারে যেটি আপনি বর্তমানে হারিয়েছেন।
একটি ব্রেকআপ আপনার জন্য সঠিক পছন্দ কিনা বা আপনার জীবনের অন্যান্য দিকগুলি আপনাকে অসন্তুষ্ট করে তবে আপনার অংশীদারিত্বের উপর প্রজেক্ট করা হচ্ছে কিনা তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করার জন্য তারা আপনাকে আপনার অংশীদারিত্ব সম্পর্কে অসংখ্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবে।
কিছু পরিবর্তন করা হলে বা নতুন সীমানা প্রতিষ্ঠিত হলে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে খুশি হতে পারেন। অথবা আপনি আবিষ্কার করতে পারেন যে আপনি সত্যিই খুশি বা পরিপূর্ণ নন এবং এখান থেকে এগিয়ে যেতে হবে।
অন্ধকার থেকে আপনার পথ খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য লোকেরা সর্বদা উপলব্ধ।
আপনি এতে একা নন, এবং আপনার অংশীদারিত্ব সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করেন তা বাছাই করার ক্ষেত্রে সামাজিক বা পেশাদার সহায়তার দিকে ঝুঁকতে লজ্জার কিছু নেই।
——
জীবন দুর্দশা একটি ধ্রুবক অবস্থায় কাটাতে খুব ছোট.
আপনি যদি কিছু সময়ের জন্য একটি অসুখী সম্পর্কের মধ্যে থাকেন এবং পরিবর্তে হালকা এবং আনন্দ অনুভব করতে চান তবে এই ইতিবাচক পরিবর্তনটি ঘটানোর জন্য আপনি যে পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন সে সম্পর্কে আপনার এখন কিছু দৃঢ় ধারণা রয়েছে।
তুমি কিসের জন্য অপেক্ষা করছো?
