আপনার অনুভূতি উপেক্ষা করা বন্ধ করুন: তারা আপনাকে কিছু বলার চেষ্টা করছে

কারও প্রশংসা বা দোষের দিকে আমি কোন মনোযোগ দিচ্ছি না। আমি কেবল নিজের অনুভূতি অনুসরণ করি।
- ওল্ফগ্যাং অ্যামাদিয়াস মোজার্ট

আপনি কি কখনও অনুভব করেন যে আপনি আপনার হৃদয় এবং আপনার মনের মধ্যে একগাদা যুদ্ধের মধ্যে আটকে আছেন? যদি তা হয় তবে আপনি কোনটিই সাধারণত বলবেন যে জিতবে?

আপনি যদি বিশাল জনগণের মতো হন তবে উত্তরটি সম্ভবত আপনার মন হতে পারে। আমাদের মধ্যে খুব কম লোকই আমাদের সত্যিকারের অনুভূতি শোনায় এইভাবে তারা যে গুরুত্বপূর্ণ বার্তাগুলি প্রেরণ করে আমরা তাতে চলাফেরা করতে ব্যর্থ হই।

এই নিবন্ধে, আমি কেন এমনটি হয় তা অনুভব করতে যাচ্ছি, অনুভূতি সম্পর্কে আপনার কী মনে রাখা দরকার, সেগুলি কীভাবে বুঝতে হবে এবং সেগুলি মোকাবেলার সেরা উপায়।

বর্তমান অবস্থা

যখন আমি বলি যে বেশিরভাগ লোকেরা প্রাথমিকভাবে তাদের চিন্তাভাবনা দ্বারা পরিচালিত হয় তবে আমি মনে করি না যে আমি চিহ্নটি খুব বেশি মিস করছি। প্রতিটি পরিস্থিতির উপকারিতা এবং বিবেকের বিষয়টি বিবেচনা করার আকাঙ্ক্ষা প্রবল কারণ এটি প্রায়শই সমস্যাগুলি মোকাবেলার সেরা উপায় হিসাবে শেখানো হয়।

কিছু ইস্যুতে শ্রদ্ধার সাথে, যেখানে একটি সর্বোত্তম সমাধান কারণের মাধ্যমে পাওয়া যায়, এটি সঠিক ধারণা দেয় sense তবে, আমাকে সত্যিই কতবার সম্ভব এটি প্রশ্ন করতে হবে।

এবং তবুও আমরা এখানে মানুষের একটি সমষ্টি যারা যুক্তি নির্দেশ দেয় যে আমরা কীভাবে আমাদের জীবনযাপন করি। আমরা আমাদের মনের পক্ষে আমাদের অনুভূতিগুলি দমন করি, বিশ্বাস করে যে এটিই সর্বোত্তম উপায় তৃপ্তি অর্জন এবং হতাশা এড়ানো।

একজন প্রাপ্তবয়স্কের কাছে আপনার প্রকৃত অনুভূতি প্রকাশ না করা সাত বা আট বছর বয়স থেকে স্বভাবসুলভ বলে মনে হয়।
- জর্জ অরওয়েল

এর অন্যতম প্রধান কারণ হ'ল আমরা এমন একটি সমাজের সাথে মানিয়ে নিতে চাই যা সাধারণত অনুভূতিগুলিকে অনাকাঙ্ক্ষিত বলে প্রত্যাখ্যান করে।

আমাদের শিক্ষাব্যবস্থাগুলি একটি ‘এক আকার সবই ফিট করে’ ফর্মে আসার প্রবণতা রয়েছে যেখানে প্রশাসক সংস্থা কর্তৃক নির্ধারিত কঠোর পাঠ্যক্রমের মধ্যে স্বতন্ত্রতা পুষতে লড়াই করে। প্রতিটি শিক্ষার্থীর অনুভূতি এবং আকাঙ্ক্ষাকে আলিঙ্গন করার পরিবর্তে এটি বৃত্তাকার ছিদ্রগুলিতে বর্গক্ষেত্রের খোঁচায় ফিট করার চেষ্টা করে। এবং তাই, আমাদের যুবক-যুবতীদের একসাথে থাকার জন্য তাদের কিছু অংশ লুকিয়ে রাখতে শেখানো হয়।

বড় ব্যবসায়ের কর্পোরেট জগতটি অনুভূতির সম্মুখভাগে আর ভাল কিছু নয়। সংস্থাগুলি একটি বিশেষ ধরণের কর্মচারী চায় যিনি মায়াময়, অ-বাধাগ্রস্ত, প্রবাদমূলক ‘দলের খেলোয়াড়’ যিনি কঠোর পরিশ্রমী এবং ভাল সমালোচনা । তারা সংবেদনশীল লোকদের নিয়োগের ক্ষেত্রে কম ঝুঁকছেন যারা তাদের সিদ্ধান্তগুলি পরিচালনায় সহায়তার জন্য তাদের অন্ত্রে ব্যবহার করেন।

কি করে তোলে আপনি কে

এমনকি আমাদের পরিবার এবং বন্ধুদের সংস্থায় আমরা সর্বদা সক্ষম হতে পারি না আমাদের সত্য অনুভূতি প্রকাশ করুন । যদি আমরা বিশ্বাস করি যে তারা অন্যদের বিপরীতে থাকবে, তবে আমরা এগুলি উপেক্ষা করতে এবং মিথ্যা গ্রহণযোগ্যতা অর্জনের জন্য একটি মুখোশ পরতে বেছে নিতে পারি।

মিডিয়া এবং সরকারের মতো এই এবং অন্যান্য সামাজিক প্রতিষ্ঠানগুলি আমাদের সকলকে সংযম এবং বাধাদানের সংস্কৃতির দিকে নিয়ে যায় বলে মনে হয়।

নিজেকে অন্যের সাথে তুলনায় হারিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করবেন না। আপনার উপহারগুলি আবিষ্কার করুন এবং তাদের চকচকে দিন!
- জেনি ফিঞ্চ

আমাদের আবেগ শোনার জন্য আমরা কেন অবহেলা করার আরেকটি প্রধান কারণ হ'ল আমরা অন্য কারও হয়ে থাকতে ইচ্ছে করে ব্যস্ত হয়ে পড়েছি।

আপনার বিরক্ত হলে বাড়িতে মজাদার জিনিস

দ্য নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করার ইচ্ছা মনে হয় মহামারীর অনুপাত বেড়েছে কারণ এখানে খুব বেশি বিস্তৃত নয়।

তবে ফলাফলটি হ'ল আমরা আমাদের অনুভূতি যা বলে যাচ্ছি তা আমরা সত্যই চাই এবং তার পরিবর্তে অন্যেরা কী করছে এবং কী আছে তার ভিত্তিতে আমাদের কী চাওয়া উচিত, তার প্রতি আমাদের কী অনুভব করা উচিত সেদিকে মনোনিবেশ করি from

এটি প্রায় একই রকম যে আমরা মূলত কনফারমেস্টদের সমন্বয়ে গঠিত একটি জনসংখ্যায় পরিণত হয়েছি যারা কীভাবে পৃথক হতে হয় তা ভুলে গিয়েছি।

আমরা কি প্রথম স্থানটিতে কেবল অনুভূতিগুলি ভুল বুঝি?

যদি কেউ আপনাকে জিজ্ঞাসা করে যে ভয় বা দু: খ ভাল ছিল কি খারাপ, আপনি সহজাতভাবে বলতেন যে তারা খারাপ। আবার চিন্তা কর…

একটি অনুভূতি নিজে থেকেই, এটি ইতিবাচক বা নেতিবাচক নয়।

আপনি যখন দু: খিত হন তখন এটি একটি রূপ মানসিক ব্যথা এবং এটি, বিভিন্ন উপায়ে, আপনি নিজের আঙুলটি কাটলে বা আপনার হাঁটুর উপর চাপ দেওয়ার সময় যে শারীরিক ব্যথা অনুভব করেন তার সাথে সমান হতে পারে।

তবে ব্যথা হ'ল সংকেত যা আপনার মস্তিষ্ককে বলে যে কিছু ভুল হয়েছে এটি হ'ল কাটা বা ঘা যা হ'ল দেহের সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলি।

একইভাবে, অনুভূতিটি আপনার মনের কাছে অন্তর থেকে কেবল একটি সংকেত যা এটিকে বোঝাতে কোনও কিছু সঠিক নয় quite শারীরিক ব্যথার মতো নয় তবে অন্তর্নিহিত সমস্যাটি প্রায়শই বাহ্যিক হয়।

তারা যতটা অন্যায় বা কৃতজ্ঞ বলে মনে হোক না কেন, অনুভূতিগুলি এড়ানো যায় না।
- অ্যান ফ্র্যাঙ্ক

যদিও আপনার হস্তক্ষেপ ছাড়াই শরীর অনেকগুলি শারীরিক অসুস্থতার চিকিত্সা করতে পারে, সংবেদনশীল বিষয়গুলিতে একই কথা বলা যায় না। শারীরিক সমস্যাগুলির মতো আপনার শরীরের মতোই আপনাকে মূল কারণগুলিও সমাধান করতে হবে বলে আপনি এই দুঃখটিকে অদৃশ্য হয়ে যাওয়ার আশায় সহজেই উপেক্ষা করতে পারবেন না।

আমি আরও পরামর্শ দেব যে অনেক লোক অনুভূতিগুলি অযৌক্তিক, অযৌক্তিক এবং অসহায় তৈরি সিদ্ধান্ত । পরিবর্তে, তারা বাহ্যিক সহায়তা এবং তথ্যের ভিত্তিতে কীসের ভিত্তিতে জিনিসকে ভিত্তি করে তা সন্ধান করে।

তবুও, আমাদের অনুভূতি কেবলমাত্র আমাদের সচেতন মন থেকে সহজেই পুনরুদ্ধার করতে পারে এমন তথ্যের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়, তবে স্মৃতি এবং জ্ঞানের বৃহত্তর গ্রন্থাগার অচেতন অবস্থায় সঞ্চিত ।

সুতরাং, প্রকৃতপক্ষে, আমাদের আবেগগুলি সম্ভবত এমন পরিস্থিতিতে সমস্ত উপকারের পক্ষে আরও সঠিক প্রতিচ্ছবি সরবরাহ করে যার মধ্যে অনেকগুলি আমরা যৌক্তিকভাবে বুঝতে পারি না।

তারপরে উপসংহারটি হ'ল আপনার লজিকাল মন কিছু ক্ষেত্রে বিশেষত সহায়ক হলেও অন্যদের মধ্যে এটি খুব সীমাবদ্ধ। সুতরাং, আপনার অনুভূতি এবং আপনার চিন্তাধারা এক সাথে বিভিন্ন ডিগ্রীতে ব্যবহার করা উচিত।

এটি অনুভূতি বা যুক্তি নয় এটি এর অনুভূতি এবং যুক্তিযুক্ত।

আপনার অনুভূতি শোনার জন্য শেখা

একবার আপনি আপনার অনুভূতি শোনার গুরুত্বকে উপলব্ধি করলে, এটি কীভাবে শেখার একটি অনুশীলনে পরিণত হয়।

একটি নতুন ভাষা শেখার সাথে এই প্রক্রিয়াটির মিল রয়েছে - কী বলা হচ্ছে এবং কীভাবে সেরা সাড়া দেওয়া যায় তা বুঝতে একটু সময় লাগবে। তাই রাতারাতি এটি আয়ত্ত করার আশা করবেন না!

প্রক্রিয়াটির প্রথম ধাপটি আপনার যে বিভিন্ন অনুভূতি হতে পারে তার মধ্যে পার্থক্য করতে শিখছে। সমস্ত নেতিবাচক অনুভূতিগুলি দুঃখ, ভয় বা ক্রোধ এবং সমস্ত ইতিবাচক অনুভূতিগুলিকে সুখ, আনন্দ বা ভালবাসায় পরিণত করতে যথেষ্ট নয়, যা বলা হচ্ছে তা বোঝার জন্য আমাদের আবেগগত শব্দভাণ্ডারটি প্রসারিত করতে হবে।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে ধীর গতি

হিংসা এবং হিংসা নিন উদাহরণস্বরূপ, অনেক লোক তাদের মধ্যে পার্থক্য বোঝার জন্য সংগ্রাম করবে। তবুও এগুলি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপায়ে স্বতন্ত্র: vyর্ষা হ'ল আপনি যখন অন্য কারওর কিছু পাওয়ার ইচ্ছা পোষণ করেন তখন হিংসা হ'ল যখন আপনার ইতিমধ্যে থাকা কোনও কিছু হারাতে পারে এমন হুমকির সম্মুখীন হওয়ার পরে আপনি যে অনুভূতি পান।

আপনি অন্য ব্যক্তির নিখুঁত সম্পর্কের জন্য viousর্ষা করতে পারেন তবে আপনি এতে হিংসা করতে পারবেন না, কারণ আপনার ক্ষতির কোনও হুমকি নেই।

আপনার অনুভূতিগুলি বোঝার পরে তাদের কাছ থেকে শেখার গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।

আপনার শরীরে আপনি কী অনুভব করছেন সে সম্পর্কে কিছু সূত্র সরবরাহ করতে পারে, যদিও এটি মনে রাখা উচিত যে একই শারীরিক প্রকাশটি খুব আলাদা আবেগের জন্য ঘটে।

উদাহরণস্বরূপ, উত্তেজনা এবং উদ্বেগ একই শারীরিক উপাদানগুলির মধ্যে কিছু ভাগ করে দেয়: ঘামযুক্ত খেজুর, একটি রেসিং হার্ট এবং শব্দ এবং আলোতে আরও বেশি সংবেদনশীলতা। তবে উদ্বিগ্নতা আপনাকে একটি অনিষ্টিত পেট দিতে পারে, এটি কোনও লক্ষণ নয় যা সর্বদা উত্তেজনার সাথে যুক্ত।

সুতরাং, আপনি যা অনুভব করছেন তা কাজে লাগাতে আপনাকে আপনার চিন্তা, শারীরিক অনুভূতি এবং পরিস্থিতিগত সূত্রগুলি একত্রিত করতে হবে।

নিয়মিত মাথাব্যাথা স্ট্রেস এবং টেনশনের সমার্থক, শক সহ হালকা মাথাব্যথা এবং বিতৃষ্ণার সাথে বমি বমি ভাব। সুতরাং, আপনার শরীর আপনাকে কী বলছে তা খেয়াল করুন।

আপনার অনুভূতিগুলি মোকাবেলার একটি সর্বোত্তম উপায়

একবার আপনি প্রতিটি অনুভূতি কী তা শনাক্ত করার পরে, পরবর্তী পদক্ষেপটি এর মূল কারণটি উন্মোচন করা।

যারা সঠিক হতে হবে

আপনার উচিত আপনার সঙ্গীর খোলামেলা সম্পর্কে alousর্ষা অনুভব করুন অন্য একজন ব্যক্তির সাথে নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে যে তৃতীয় পক্ষটি হ'ল আপনি কে jeর্ষা করছেন এবং তারা এবং আপনার সঙ্গী কী ভাগ্যবান বলে মনে করেন threate

সম্ভবত তারা আপনার সমস্যার পরিবর্তে বাবা-মা বা ভাইবোনদের সাথে তাদের সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করে। প্রথমে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন আপনি এই বাস্তবতাটিকে আপনার সম্পর্কের জন্য এতটা হুমকিস্বরূপ মনে করেন। সম্ভবত আপনি মনে করছেন আপনি এবং আপনার সঙ্গীর সত্যিকারের ঘনিষ্ঠতার অভাব রয়েছে কারণ আপনি রয়েছেন যোগাযোগ করতে সক্ষম না যতটা গভীরভাবে আপনি চান

চিন্তাভাবনা আমাদের অনুভূতির ছায়া - সর্বদা গা dark়, স্বচ্ছল এবং সহজ।
- ফ্রিডরিচ নিটশে

তারপরে, কীভাবে আপনি এগুলি তাদের সামনে এমনভাবে আনতে পারেন তা বিবেচনা করুন যা বিরোধবিরোধী নয়।

অবশেষে, বিষয়টি সমাধানের জন্য কী পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে তা বিবেচনা করুন। এক্ষেত্রে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী হয় একে অপরের সাথে আরও খোলা থাকার প্রতিশ্রুতি রাখতে পারেন, বা আপনি কেবল স্বীকার করতে পারেন যে আপনার সঙ্গীর আরও ঘনিষ্ঠ বন্ধন রয়েছে এবং এটি ব্যর্থ সম্পর্কের লক্ষণীয় নয়।

এই পদক্ষেপটি গৃহীত স্বাভাবিক পদ্ধতির বিপরীত, যা হয় আপনার অনুভূতিগুলি এমনভাবে প্রতিরোধ করা যা প্রতিক্রিয়াশীল (উদাঃ একটি সারিতে থাকা) বা তাদের দমন করার জন্য। কোনও বিকল্পই কোনও সমাধান উপস্থাপন করে না।

প্রতিদিনের জীবনে আপনার অনুভূতিগুলি অন্তর্ভুক্ত করা

এই মুহুর্তে, আপনার অনুভূতি এবং আবেগগুলি আপনাকে দিনে দিনে কীভাবে পরিচালিত করতে দেয় সে সম্পর্কে আপনি আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ important

মনে রাখার প্রথমটি হল আপনার অনুভূতিগুলি আপনি জীবনে যে পথটি বেছে নিয়েছেন তা আপনার অভ্যন্তরীণ প্রকৃতির সাথে কীভাবে মেলে তার একটি ধ্রুব প্রতিফলন। এর অর্থ হল, আপনি যখন আপনার হৃদয় এবং আপনার নৈতিকতাগুলির সাথে সম্মত হন এমন একটি পথ থেকে বিপথগামী হন তখন তারা আপনাকে জানাতে দেবে।

এটিকে মনে রেখে, আপনার নিজের উপর আস্থা রাখতে শেখা শুরু করতে হবে এবং আপনারা যা বোধ করেন তা সম্ভবত আপনার পক্ষে সেরা গাইড হতে পারে।

এই বিশ্বাসটি কিছুটা পেশীর মতো - আপনি আরও বেশি করে কাজ করার সাথে এটি সময়ের সাথে জোরদার হতে পারে।

সুতরাং, আমার পরামর্শটি ছোট শুরু করা। আপনার আবেগগুলি এমন পরিস্থিতিতে শুনা শুরু করুন যাতে সামান্য ঝুঁকি জড়িত থাকে এবং তারপরে এমন সিদ্ধান্তগুলি গ্রহণ করুন যা আরও বিস্তৃত পরিণতির সম্ভাবনা রয়েছে।

অন্য লোকেরা কী ভাবছে তার যত্ন নেওয়া কীভাবে বন্ধ করবেন

সম্ভবত আপনি একটি সুন্দরী, ধূসর শহর বা শহরের সীমাবদ্ধতায় শ্বাস ফেলা অনুভব করছেন - আপনার অনুভূতি আপনাকে কী বলছে তা নোট করুন এবং এটি সম্পর্কে কিছু করুন। গ্রামাঞ্চলে বা সমুদ্র সৈকতে বেরিয়ে বেড়াতে যান বা একটি পার্ক বা বাগানে প্রশান্তির কিছুটা জায়গা খুঁজে পান।

কেবল বিশ্বাস করুন যে আপনি দিনের জন্য যা কিছু পরিকল্পনা করেছিলেন, আপনাকে একটি গুরুত্বপূর্ণ বার্তা দেওয়া হয়েছে এবং এটি এখনই কার্যকর করা দরকার।

আপনি যত বেশি আপনার অনুভূতিতে তত্পর হয়ে উঠুন - আপনি সেগুলি আরও ভালভাবে বোঝাতে এবং তাদের মধ্যে পার্থক্য করতে সক্ষম - তত বেশি আপনি তাদেরকে আরও বড় এবং বড় সিদ্ধান্তে পরিচালিত করতে পারেন।

আপনার অনুভূতি আপনার godশ্বর। আত্মা আপনার মন্দির।
- চাণক্য

সুতরাং, আপনার অনুভূতিগুলি ব্যবহার করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলি পুনরায় কাটাতে:

• পদক্ষেপ 1 - আপনার অনুভূতি শুনুন (প্রতিটি বুঝতে অনুশীলন জড়িত)
• দ্বিতীয় ধাপ - আপনার অনুভূতির মূল কারণ সম্পর্কে চিন্তা করুন (কে, কী, কেন?)
• পদক্ষেপ 3 - কোনও রেজোলিউশনে পৌঁছানোর কোনও উপায় সন্ধান করার চেষ্টা করুন যাতে আপনার অনুভূতিগুলি প্রাকৃতিকভাবে হ্রাস পেতে পারে (যেমন এগুলি দমন করবেন না)
• পদক্ষেপ 4 - অনুশীলন, অনুশীলন, অনুশীলন

আপনার অনুভূতি থেকে আপনারা পালাবেন না এবং সঠিকভাবে বোঝার পরে এগুলি লুকিয়ে রাখবেন না, এগুলি দুর্দান্ত জ্ঞানের উত্স হতে পারে। আপনার আজ এবং এবং প্রতিদিনই আপনার মূল বিশ্বাস এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি আবিষ্কার করার এবং তাদের দ্বারা জীবনযাপন করার সুযোগ রয়েছে।