যদি আপনার চিন্তা রেসিং হয় এবং আপনি এগুলি নিয়ন্ত্রণে আনতে পারেন না বলে মনে করেন তবে নিজের কাছে এক বা একাধিক নিশ্চয়তার পুনরাবৃত্তি করা সত্যিই সহায়তা করতে পারে।
একটি সংক্ষিপ্ত বাক্যটি বারবার বললে আপনার ঘূর্ণি বয়ে যেতে পারে যা আপনার মন এবং শান্ত এবং শৃঙ্খলা ফিরিয়ে আনতে পারে।
আপনি যখন সরল, তবু শক্তিশালী নিশ্চয়তার সাথে আপনার পথচলা চিন্তাভাবনাগুলি প্রতিস্থাপন করেন, আপনি আপনার মস্তিষ্কে বৈদ্যুতিক আবেগের লুপিং প্রবাহকে বাধা দেন এবং এটিকে আরও সুষম পরিবেশে ফিরিয়ে আনতে বাধ্য করেন।
এখানে 6 টি এফার্মেশন রয়েছে যা আপনি যখন আপনি অতিরিক্ত জিনিস বোঝাবেন তখন আপনাকে ব্যবহার করার পরামর্শ দিই।
একজন মহিলা আপনাকে চান কিনা তা কীভাবে বলবেন
আমি যদি চয়ন করি তবে আমার চিন্তাভাবনাগুলি নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা রাখি।
এই বিবৃতিটি এমন একটি অনুস্মারক যা আপনার চিন্তাগুলির উপর নিয়ন্ত্রণের একমাত্র ব্যক্তি আপনি।
আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল আপনি যখন পছন্দ করেন তখন আপনার নিয়ন্ত্রণটি প্রয়োগ করা এবং আপনার মন মেনে চলেন।
এটি কয়েকবার পুনরুক্ত করা নীচে অনুসরণকারীদের কার্যকারিতা বাড়িয়ে তুলবে।
অতীত, বর্তমান বা ভবিষ্যত উভয়ই আমার উত্থাপনের মাধ্যমে পরিবর্তন করা যায় না।
যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার ওভারথাইঙ্কিংয়ের কোনও মূল্য নেই, এটি আপনার যে কোনও পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়ার জন্য কিছুই করতে পারে না, আপনার বিশৃঙ্খল চিন্তাভাবনাগুলি তাদের শক্তি হারাতে শুরু করে।
আপনার মনের মধ্যে বারবার চিন্তাভাবনা ঘুরানো শব্দের কোনও অর্থে ফলদায়ক নয়।
প্রকৃতপক্ষে, যদি কোনও সমস্যা সমাধানের প্রয়োজন হয় তবে এটি একটি নিঃশব্দ মন যা সম্ভবত সমাধান তৈরি করে।
আপনার বিরক্ত হলে আপনি কি করতে পারেন?
আমি আমার কল্পনা উদ্ভিদকে মনে মনে অসম্ভব ভবিষ্যত করতে দেব না।
আপনার মন যখন ওভারড্রাইভে থাকে তখন সাধারণ প্রকাশগুলির মধ্যে একটি হ'ল নিয়ন্ত্রণের কল্পনা।
এটি প্রায়শই কোনও প্রদত্ত দৃশ্যের জন্য খুব খারাপ পরিণতির স্বপ্ন দেখে এবং এটি ওভারথিংকিংয়ের সমস্যাটিকে আরও তীব্র করে।
এই চিন্তাভাবনাগুলিকে অত্যন্ত অবর্ণনীয় হিসাবে স্বীকৃতি দেওয়ার অর্থ হ'ল তাদের শিকড় গজানোর মতো কোনও মাটি নেই - পরিবর্তে তারা শুকিয়ে মরে যাবে।
আমি আমার অবসেসিভ চিন্তাগুলিগুলিতে স্ট্রিংগুলি কেটে ফেলেছি এবং সেগুলি এড়াতে দিচ্ছি।
আপনি যখন এই নিশ্চয়তার পুনরাবৃত্তি করেন, তখন আপনার শরীরে সংযুক্ত রঙিন বেলুনগুলির একগুচ্ছ কল্পনা করার চেষ্টা করুন।
এগুলি আপনার অযাচিত চিন্তাভাবনা উপস্থাপন করে।
এই বাক্যাংশটি বলুন এবং নিজেই ছবিটি বেলুনগুলিতে স্ট্রিং কেটে বাতাসের উপর দিয়ে প্রবাহিত করতে দেখেন।
যতক্ষণ না সমস্ত বেলুনগুলি প্রকাশ না হয়ে যায় এবং এগুলি আপনার মনের দিগন্তে দৃশ্যমান হয় না ততক্ষণ এটিকে বলুন এবং কল্পনা করুন।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- আপনার মনকে এভাবে রিবুট করে পুনরাবৃত্ত চিন্তার চক্রটি ভেঙে দিন
- যে মেয়েটি খুব বেশি চিন্তা করে তার সাথে ডেটিং করার আগে আপনার 20 টি জিনিস জানা উচিত
- চাপ এবং উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের 6 শক্তিশালী সত্যতা Aff
জীবনের আসল সৌন্দর্য কেবল পাওয়া যাবে বর্তমান মুহুর্তে ।
যখন আপনি নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেন যে অতীত আর পরিবর্তন করা যায় না এবং ভবিষ্যতটি এখনও লেখা হয়নি, এই অস্তিত্ববাদী অঞ্চলে বাস করে এমন কোনও ভাবনা আপনার উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলতে শুরু করে।
এটি সহজেই ভুলে যাওয়া যায় যে বর্তমান মুহূর্তটিই কেবল সত্যই বিদ্যমান।
অনন্তকালীন জন্ম ও মৃত্যুর এই মুহুর্তে আপনাকে ফিরিয়ে আনার যে কোনও কিছুই অতিরিক্ত বিবেচনা করার ক্ষেত্রে সহায়তা করে।
আমি আমার চিন্তার যোগফলের চেয়ে অনেক বড়।
কখনও কখনও আমরা আমাদের চিন্তাগুলি আমরা যারা এই ভেবে নিজেকে বোকা।
যখন এটি ঘটে তখন আমাদের মনের মধ্যে এটির মধ্যে কিছু অপ্রাপ্য পরিপূর্ণতা অর্জন করার জন্য একটি নির্দিষ্ট চিন্তায় আটকে থাকা সাধারণ।
তবে আপনি আপনার মাথার ভিতরে যা চলে তার চেয়ে অনেক বেশি।
wwe ব্রক তাদের গান কম
একবার আপনি এটি মনে রাখার পরে, আপনি স্বাভাবিকভাবেই আপনার চারপাশের বিশ্বের দিকে বাহ্যর দিকে তাকাতে শুরু করেন এবং আপনার উদাসীন চিন্তাগুলি ব্যাকগ্রাউন্ডে ম্লান হয়ে যায়।
