আপনি ইতিমধ্যে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন আপনার সম্পর্ক শেষ হয়ে গেছে, কিন্তু এখন কী হবে? আসলে কারো সাথে ব্রেক আপ করার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করার জন্য আপনি কী করেন?
একটি ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাওয়া সহজ নয়, এমনকি আপনি যখন সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন তখনও। আপনার সম্পর্কের ইতি ঘটানোর জন্য এটি প্রক্রিয়া করতে এবং শান্তি স্থাপনের জন্য সম্পূর্ণ সংখ্যক আবেগ নিয়ে আসতে পারে।
তবে এটি কেবল নিজেকে মানসিকভাবে প্রস্তুত করার বিষয়ে নয়, একটি ব্রেকআপ অনেকগুলি ব্যবহারিক জীবনের পরিবর্তন নিয়ে আসে এবং আপনার সম্পর্ক শেষ করার আগে এই সমস্ত উপাদানগুলির বিষয়ে চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি সঠিক কারণে আপনার সম্পর্ক শেষ করছেন। বিচ্ছেদ চূড়ান্ত বলে মনে করা হয়, তাই নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এমন একটি জীবন-পরিবর্তনকারী সিদ্ধান্ত নেবেন না।
আপনার ব্রেকআপ ব্যক্তিগত কারণ দ্বারা অনুপ্রাণিত হতে পারে, কিন্তু এটি শুধুমাত্র আপনার সম্পর্কে নয়। আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার মাধ্যমে, আপনি তাদের জীবনকে এবং আপনার চারপাশের লোকদেরকে প্রভাবিত করতে চলেছেন এবং এর অর্থ আবেগগতভাবে এবং ব্যবহারিকভাবে যা বোঝায় তার গুরুত্বকে উপেক্ষা করা উচিত নয়।
বিচ্ছেদের আগে নিজেকে প্রস্তুত করার অর্থ হল আপনি আপনার বিচ্ছেদের ব্যবহারিক প্রভাবের জন্য প্রস্তুত থাকবেন। আশা করি এটি আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে মানসিক প্রভাব প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করবে, আপনার সঙ্গী এবং অন্য যে কারো প্রতি শ্রদ্ধাশীল থাকাকালীন এই সিদ্ধান্তটি প্রভাবিত করে।
ব্রেকআপের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করার সময় এখানে কিছু পদক্ষেপ বিবেচনা করতে হবে।
ব্রেকআপের জন্য যতটা সম্ভব প্রস্তুত করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য একজন প্রত্যয়িত এবং অভিজ্ঞ সম্পর্ক কোচের সাথে কথা বলুন। আপনি চেষ্টা করতে চাইতে পারেন RelationshipHero.com এর মাধ্যমে কারো সাথে কথা বলা সহানুভূতিশীল, সুনির্দিষ্ট, এবং সত্যিকারের অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ সম্পর্কের পরামর্শের জন্য সবচেয়ে সুবিধাজনক।
1. নিশ্চিত করুন যে আপনি সিদ্ধান্তটি ভেবেছেন।
বিচ্ছেদের সিদ্ধান্ত নেওয়া হালকাভাবে করা উচিত নয়। এটা কঠিন, সংবেদনশীল, এবং আপনার জীবনের একটি বিশাল সমন্বয় হবে. এমনকি আপনি যখন সম্পর্কটি শেষ করছেন, এর অর্থ এই নয় যে এটির মধ্য দিয়ে যাওয়া সহজ।
আপনি সত্যিই নিশ্চিত করুন আপনার সম্পর্ক শেষ হলে জানুন তুমি চলে যাবার আগে। বিচ্ছেদ ঘটতে পারে কারণ একটি তর্ক হাতের বাইরে চলে যায়, অথবা যখন একটি ভুল বোঝাবুঝি বা ভুল যোগাযোগ আপনাকে আলাদা করে দেয়। কিছু যুক্তি সেই সময়ে সমাধান করা অসম্ভব মনে হতে পারে, কিন্তু অধ্যবসায়ের সাথে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী উভয়ই সেগুলি কাটিয়ে উঠতে পারেন।
আপনি যদি ব্রেক আপ করার কথা ভাবছেন, তবে এটি কীভাবে কেবল আপনাকে নয় আপনার সঙ্গীকেও প্রভাবিত করবে তা বিবেচনা না করে সিদ্ধান্ত নেবেন না। একজন রিলেশনশিপ থেরাপিস্টের সাহায্য চাওয়া, বা নিশ্চিত হয়ে আপনি আত্মবিশ্বাসের সাথে বলতে পারেন যে আপনার সম্পর্কের কাজ করার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা করেছেন, এটির সমাপ্তির সাথে আপনাকে আরও শান্তিতে বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
এমনকি যদি এটি এমন কিছু হয় যা আপনি চান, একটি ব্রেকআপ আরামদায়ক বা সহজ নয় এবং আপনি যদি নিজেকে এবং আপনার সঙ্গীকে একটি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যেতে চান, তাহলে আপনাকে নিশ্চিত হতে হবে যে এটি আপনার জন্য সঠিক জিনিস।
2. থাকার জন্য অন্য কোথাও আছে.
আপনি এবং আপনার সঙ্গী যখন একসাথে থাকেন তখন ব্রেকআপগুলি আরও কঠিন হতে পারে। আপনাকে কেবল মানসিকভাবে আলাদা করতে হবে না, তবে কীভাবে আপনার জীবনকে শারীরিকভাবে আলাদা করা যায় সে সম্পর্কেও আপনাকে ভাবতে হবে।
আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে থাকেন, তাহলে আপনি যে সম্পত্তিতে আছেন তার আর্থিক দায়-দায়িত্ব কীভাবে ভাগ করবেন তা নিয়ে ভাবা শুরু করতে হবে, এটি বন্ধকী পরিচালনা করা হোক বা ভাড়ার বিষয়টি নিশ্চিত করা হোক।
যদি একসাথে বসবাস করা একটি যৌথ পছন্দ ছিল, তাহলে আপনাকে এটিকে একটি যৌথ দায়িত্ব হিসাবে বিবেচনা করতে হবে। আপনি আশা করতে পারেন না যে আপনি যদি হঠাৎ করে চলে যেতে চান তবে তারা নিজেরাই সবকিছুর জন্য অর্থ প্রদান করবে। তারা যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিলে আপনাকে সমস্ত বিল পরিশোধ করতে ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়। স্বল্পমেয়াদে, অন্ততপক্ষে, অন্যান্য ব্যবস্থা করা না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে উভয়কেই আপনার অংশ অবদান রাখতে হবে।
এমনকি সবচেয়ে বন্ধুত্বপূর্ণ ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যেতে আরামদায়ক নয়। কিছু সময়ের জন্য একসাথে একই বাড়িতে আটকে থাকা—কারণ আপনি জানেন না কোথায় যেতে হবে বা আর্থিকভাবে বাইরে যেতে পারছেন না — পুরো প্রক্রিয়াটিকে মোকাবেলা করা আরও কঠিন করে তুলতে পারে।
বন্ধু বা পরিবারের কথা চিন্তা করুন যা আপনাকে আপনার প্রাক্তন থেকে আপনার প্রয়োজনীয় স্থান পেতে সাহায্য করতে পারে এবং যতটা সম্ভব কম ব্যথা এবং ব্যাঘাত সহ আপনার জীবনকে কীভাবে আলাদা করা যায় তা বিবেচনা করা শুরু করুন।
আমার স্বামী কেন এত স্বার্থপর
3. নিশ্চিত করুন যে আপনি আর্থিকভাবে স্বাধীন।
কিছু দম্পতি তাদের অর্থ সহ সবকিছু শেয়ার করতে বেছে নেয় এবং যৌথ অ্যাকাউন্ট থেকে আপনার যা আছে তা বের করা কঠিন হতে পারে।
আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলার আগে হঠাৎ আর্থিক পরিবর্তন করা সন্দেহজনক মনে হতে পারে এবং তাদের উদ্বিগ্ন করে তুলতে পারে যা ঘটতে চলেছে।
আপনি যদি তাদের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে চান তবে আপনার অর্থ আপনার সঙ্গীর দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হতে পারে না, এবং প্রাথমিকভাবে যখন আপনাকে বসবাসের জন্য কোথাও খুঁজে বের করতে বা পুনরুদ্ধার করতে হবে তখন আপনাকে সাহায্য করার জন্য আপনি সহজেই অ্যাক্সেস করতে পারেন এমন কিছু তহবিল থাকা ভাল।
আর্থিকভাবে স্বাধীন হওয়া পুরো ব্রেকআপ প্রক্রিয়াটিকে পরিচালনা করা সহজ করে তুলবে। এটি আপনাকে দ্রুত নিজেকে দূর করতে সক্ষম করবে, আশা করি যতটা সম্ভব কম মতবিরোধ সহ।
4. আপনার ব্রেকআপ কে প্রভাবিত করবে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।
এই ব্রেকআপের দ্বারা শুধু আপনি এবং আপনার সঙ্গীই প্রভাবিত হবেন না। সাধারণত, আপনি যখন কিছু সময়ের জন্য একসাথে থাকেন, তখন এমন বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সদস্যরা থাকে যারা আপনি উভয়ের কাছাকাছি থাকেন যে ব্রেকআপটিও কঠিন হবে।
বিশেষ করে যখন আপনি আপনার শীঘ্রই প্রাক্তন হিসাবে একই বন্ধুত্বের গ্রুপ ভাগ করেন, তখন এটি গ্রুপের মধ্যে আপনার সম্পর্কের পুরো গতিশীলতাকে পরিবর্তন করতে পারে এবং আপনার বন্ধুদের প্রক্রিয়া করতে এবং অভ্যস্ত হতে সময় লাগবে।
তাদের বিপরীত দিকে টেনে আনার চেষ্টা করা বা আপনার বা আপনার সঙ্গীর প্রতি তাদের আনুগত্য নিয়ে প্রশ্ন তোলা ঠিক নয় এবং তাদের প্রয়োজন হলে তাদের সামঞ্জস্য করার জন্য আপনাকে সময় দেওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে। যদি আপনি উভয়ই একই সামাজিক চেনাশোনাতে থাকেন, তবে আপনার প্রাক্তনকে নিয়মিত দেখার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করা উচিত, এমনকি যখন ব্রেকআপ এখনও কাঁচা থাকে।
আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সদস্যদের আপনার সম্পর্ক কাটিয়ে উঠতে সময় লাগতে পারে, তাই এর প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়ার চেষ্টা করুন এবং তাদেরও প্রয়োজনীয় স্থান এবং ধৈর্য দিন।
কিভাবে ভালোবাসার খোঁজ বন্ধ করা যায়
5. আপনি কি মিস করবেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।
কখনও কখনও, আপনার ব্রেকআপ হওয়ার কিছুক্ষণ পরে আপনি যা হারিয়েছেন তা শেষ পর্যন্ত প্রক্রিয়া করতে সক্ষম হন। ব্রেকআপের আবেগ এবং রসদ নিয়ে কাজ করার সময়, আপনি শেষ পর্যন্ত আপনার প্রাক্তন থেকে দূরে না হওয়া পর্যন্ত আপনি বুঝতে পারবেন না যে আপনি তাদের কতটা মিস করছেন।
এই মুহুর্তে যে ব্রেকআপ আপনাকে সবচেয়ে বেশি আঘাত করতে পারে এবং আপনি এমনকি প্রশ্নও করতে পারেন যে এটি আপনার জন্য সঠিক সিদ্ধান্ত ছিল কিনা।
আপনার ব্রেকআপের আগে নিজেকে 'ভবিষ্যত আপনি' এর অবস্থানে রাখা এটি আপনার জন্য সত্যিই সঠিক সিদ্ধান্ত কিনা তা জানার একটি ভাল উপায়। আপনি যদি আপনার সম্পর্ক শেষ করার কথা ভাবছেন, তবে আপনার সঙ্গীর সাথে না থাকার মাধ্যমে আপনি লাভ করবেন বলে মনে করেন এমন সমস্ত কিছুর উপর ফোকাস করবেন না বা রাগকে তাদের প্রতি আপনার রায়কে মেঘে ফেলতে দিন। আপনি তাদের সম্পর্কে মিস করবেন সবকিছু সম্পর্কে চিন্তা করুন.
আপনার ভাগ করা সমস্ত ভাল সময়ের সমাপ্তি ঘটাতে কেমন লাগবে তা ভেবে দেখুন। আপনার সঙ্গী আর আশেপাশে না থাকলে আপনার জীবন কীভাবে পরিবর্তন হবে তা বিবেচনা করুন। আপনি সম্পূর্ণরূপে নিশ্চিত হতে চান যে তাদের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করাটি খুব দেরি হওয়ার আগে সঠিক সিদ্ধান্ত।
6. একজন থেরাপিস্ট পান।
ব্রেকআপ এমন কিছু নয় যা আপনাকে নিজেরাই করতে হবে। আনপ্যাক করার জন্য অনেক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি থাকবে এবং আপনি সবসময় তাদের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন তা জানবেন না।
ব্রেকআপের আবেগ—বিশেষ করে যখন একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের সমাপ্তি -আপনাকে অবাক করে দিতে পারে, এবং আপনি অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে চান না কারণ আপনি যা অনুভব করছেন তাতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হয় তা আপনি জানেন না।
আপনি যা কিছু অনুভব করছেন তার সাথে কথা বলতে সাহায্য করার জন্য একজন থেরাপিস্ট থাকা একটি নিরাপদ স্থানে ইভেন্টটিকে সম্পূর্ণরূপে প্রক্রিয়া করার একটি কার্যকর উপায় হতে পারে—এবং তারা বন্ধু এবং পরিবারের মতো তাদের মতামত প্রদান করবে না।
একজন থেরাপিস্ট আপনি যে আবেগগুলি অনুভব করছেন তার মাধ্যমে কাজ করতে আপনাকে সাহায্য করতে সক্ষম হবেন যাতে আপনি শান্তি করতে এবং সম্পর্ক থেকে এগিয়ে যেতে পারেন।
তারা এমন নিরপেক্ষ, স্থিতিশীল উপস্থিতি হতে পারে যা আপনার একটি আবেগগতভাবে অশান্ত সময়ে একটি শিলা হিসাবে প্রয়োজন; বিচার ছাড়াই শোনার জন্য আপনি সেখানে থাকার জন্য নির্ভর করতে পারেন এমন কাউকে।
সাহায্য পাওয়ার একটি ভাল জায়গা হল ওয়েবসাইট সম্পর্কের নায়ক - এখানে, আপনি ফোন, ভিডিও বা তাত্ক্ষণিক বার্তার মাধ্যমে একজন প্রত্যয়িত সম্পর্ক পরামর্শদাতার সাথে সংযোগ করতে সক্ষম হবেন।
7. আপনার প্রাক্তনের সাথে আপনার যে ভবিষ্যতে থাকবে না তার জন্য দুঃখ করুন।
কখনও কখনও ব্রেকআপের সবচেয়ে কঠিন জিনিসটি আপনার যা ছিল তা ছেড়ে দেওয়া হয় না, এটি আপনার নিজের কল্পনা করা ভবিষ্যতকে ছেড়ে দেয়।
আপনার সম্পর্কের এমন কিছু পয়েন্ট থাকতে পারে যেখানে আপনি ভেবেছিলেন যে আপনি একটি বাড়ি ভাগ করবেন, হতে পারে বিয়ে করবেন, নতুন জায়গা অন্বেষণ করবেন বা এমনকি আপনার প্রাক্তনের সাথে একটি পরিবার থাকবে, এগুলি সবই স্বপ্ন যা আপনাকে এখন ছেড়ে দিতে হবে।
আপনি জানেন যে আপনার প্রাক্তন আপনার জন্য সঠিক ব্যক্তি নয়, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি এখনও একই ভবিষ্যত চান না, শুধু অন্য কারো সাথে। অজানায় পা রাখা এবং আবার অবিবাহিত হওয়া দুঃসাধ্য হতে পারে।
আপনি জানেন না যে আপনি সেই অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য অন্য কাউকে খুঁজে পাবেন কিনা এবং এটি আপনার ইতিমধ্যে পরিচিত এবং আছে এমন সম্পর্ক ছেড়ে দেওয়া কঠিন করে তুলতে পারে।
কিন্তু আপনি যদি একই জিনিস না চান, বা আপনি জানেন যে আপনার বর্তমান অংশীদার সেই অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করার জন্য সঠিক ব্যক্তি নয়, তাহলে আপনাকে আপনার সিদ্ধান্তে দৃঢ় হতে হবে।
মনে রাখার চেষ্টা করুন যে যদিও আপনি জানেন না আপনার ভবিষ্যৎ কেমন হবে, আপনার বর্তমানে যে সম্পর্ক রয়েছে তাতে থাকার চেয়ে এটি আরও ভাল হতে চলেছে।
8. সমর্থন সঙ্গে নিজেকে ঘিরে.
ব্রেকআপ করা সহজ নয়, এবং এর মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করার জন্য আপনার একটি শক্তিশালী সমর্থন নেটওয়ার্কের প্রয়োজন হবে।
আপনার কথা বলার প্রয়োজন হলে আপনার কাছের লোকদের উপর নির্ভর করতে সক্ষম হওয়া উচিত এবং তারা আপনাকে আপনার নতুন একক জীবন নেভিগেট করতে সহায়তা করতে পারে।
একটি সম্পর্ক ট্র্যাক ফিরে
আপনাকে কম একাকী বোধ করতে সাহায্য করার জন্য বা সেই সময়ে আপনি আপনার সম্পর্ক শেষ করার সিদ্ধান্ত নিয়ে প্রশ্ন তুলতে শুরু করার জন্য একটি শক্ত সমর্থন ব্যবস্থা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার আপনার জীবনে যে শূন্যতা সৃষ্টি করেছে তা পূরণ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি একসাথে নতুন স্মৃতি তৈরি করতে পারেন এবং তারা আপনাকে নতুন লোকেদের সাথে দেখা করতে উত্সাহিত করতে পারে।
যদি আপনার কাছে সেই সমর্থন ব্যবস্থা না থাকে, অথবা আপনি যে সিদ্ধান্তগুলি নিচ্ছেন তার সাথে তারা একমত না হয়, তাহলে এটি ব্রেকআপটিকে মোকাবেলা করা আরও কঠিন করে তুলতে পারে এবং আপনি নিজে থেকে এটি নেভিগেট করার সাথে সাথে এগিয়ে যেতে পারেন।
একটি সম্পর্ক হারানো আপনার জীবনের অন্যান্য সম্পর্কগুলিকে আরও গুরুত্বপূর্ণ করে তুলবে, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনার আশেপাশে সঠিক লোক রয়েছে যা আপনাকে যে কোনও অসুবিধার মুখোমুখি হতে সাহায্য করবে।
9. সাবধানে বিবেচনা করুন আপনি কাকে আগে বলবেন।
একজন অংশীদারের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা বাছাই করা একটি ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত, তবে আপনি চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনাকে এটির মাধ্যমে কারও সাথে কথা বলতে হবে।
আপনি যদি আপনার সম্পর্ক শেষ করার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি নিজের কাছে রাখা অপ্রতিরোধ্য বোধ করতে পারে। কিন্তু অনেক লোককে বলার ফলে পরিস্থিতির মধ্যে বিভিন্ন মতামত আসতে পারে, আপনি সঠিক সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন কি না তা জানা আপনার পক্ষে আরও কঠিন করে তোলে। এটা আপনার সঙ্গীর প্রতি অন্যায্য হয়ে উঠতে পারে যখন অন্যরা ব্রেকআপের আগে জানতে পারে।
আপনার যদি কারও সাথে এটির মাধ্যমে কথা বলার প্রয়োজন হয় তবে সাবধানে বেছে নিন। এমন কাউকে বেছে নিন যে আপনার জন্য থাকবে কিন্তু একটি ভারসাম্যপূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গি অফার করবে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, তাদের অবশ্যই বুঝতে হবে যে তাদের ভূমিকা প্রভাবের পরিবর্তে শোনার। আবার, একজন সম্পর্ক পরামর্শদাতা আপনার জন্য সেরা বিকল্প হতে পারে।
10. সাবধানে আপনার সময় নির্বাচন করুন.
ব্রেকআপের জন্য কখনই ভাল সময় হয় না এবং আপনি যদি এটিকে অতিরিক্ত চিন্তা করা শুরু করেন তবে সর্বদা একটি কারণ থাকবে যে এখন এটি করার সময় নয়। কিন্তু, সঠিক মুহূর্তটি বাছাই করা যতটা কঠিন, আপনি সর্বদা শ্রদ্ধাশীল হতে পারেন আপনি কিভাবে ব্রেকআপ শুরু করেন এবং যখন আপনি করবেন।
যখন আপনি ছুটির দিন বা বন্ধুদের সাথে একত্রিত হতে বাধ্য হন তখন একজন অংশীদারের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা বাছাই করা শুধুমাত্র বিব্রতকর হতে পারে না, এটি আপনাকে প্রক্রিয়া করার জন্য প্রয়োজনীয় স্থান পাওয়ার সুযোগ দেয় না।
আপনার সঙ্গী তাদের জীবনে যা চলছে তার প্রতি সংবেদনশীল হওয়া - সম্ভবত একটি পরীক্ষা আসছে বা একটি বড় প্রকল্পের সময়সীমা - আপনি যদি তাদের অনুভূতির প্রতিও শ্রদ্ধাশীল হতে চান তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ। আপনি এই ব্রেকআপের জন্য যতটা প্রস্তুত বোধ করতে পারেন, আপনি জানেন না তারা কেমন অনুভব করবে এবং এটি তাদের জীবন এবং বর্তমানে যা কিছু চলছে তা কীভাবে প্রভাবিত করবে সে সম্পর্কে আপনাকে ভাবতে হবে।
বিরক্ত হলে কিছু করার আছে
আপনি সেই ব্যক্তি হতে চান না যে তার জন্মদিনে বা অন্য কোনও উল্লেখযোগ্য দিনে কারও সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করে, কারণ এটি সম্পর্কের শেষটি কেবল এগিয়ে যাওয়া কঠিন করে তুলবে কারণ আপনি কীভাবে এটি করেছেন সে সম্পর্কে চিন্তাহীন হওয়ার কারণে আপনি ভিলেন হয়ে উঠবেন। .
আপনার ব্রেকআপের পরিকল্পনা করার জন্য একটি সহজ সময় বা একটি নির্দিষ্ট উত্তর নেই, তবে এই কারণগুলির মধ্যে কয়েকটি বিবেচনায় অন্তত আপনার সঙ্গীর প্রতি চিন্তাভাবনা এবং সম্মান দেখায় যিনি একটি আবেগপূর্ণ সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন।
11. অপেক্ষা করার জন্য কিছু জিনিস পরিকল্পনা করুন।
একটি ব্রেকআপ একটি সহজ সময় নয়, এবং আপনার নিজের জন্য একটি নতুন জীবন নেভিগেট করা, এমনকি যখন আপনি জানেন যে এটি আপনার জন্য সঠিক জিনিস, তখনও কঠিন হতে পারে। আপনার এমন মুহূর্ত থাকতে পারে যেখানে আপনি নিচু বা এমনকি অনুভব করেন আপনার সিদ্ধান্ত অনুশোচনা আপনি এটি সমন্বয় করা কঠিন খুঁজে হিসাবে.
অপেক্ষা করার পরিকল্পনা করা শুধুমাত্র আপনাকে একক জীবন নেভিগেট করার সেই প্রথম কয়েক মাস পার পেতে সাহায্য করতে পারে না, তবে তারা আপনাকে কী খুশি করে তা পুনরায় আবিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে।
লক্ষ্য তৈরি করা আপনাকে কাজ করার জন্য কিছু দিতে পারে, যখন আপনি একাকী বোধ করতে শুরু করেন তখন আপনাকে ফোকাস দেয়। পরিকল্পনা প্রণয়ন করা আপনাকে কেবল নতুন স্মৃতি তৈরি করতেই সাহায্য করে না বরং এটি আপনাকে অন্য কারো জন্য জীবনযাপন করার পরিবর্তে নিজেকে প্রথমে রাখতে এবং আপনার জীবনকে আপনি যেভাবে চান সেভাবে গঠন করার সুযোগ গ্রহণ করতে উত্সাহিত করে।
12. নিজের কাছে খুব বেশি আশা করবেন না।
শুধু আপনার ব্রেক আপ করার সিদ্ধান্তের মানে এই নয় যে আপনি এটিকেও কঠিন মনে করবেন না। একজন অংশীদার থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করতে এবং তাদের ছাড়া জীবনে নিজের দিকনির্দেশনা খুঁজে পেতে সময় লাগে। এমনকি যখন আপনি জানেন যে আপনি যা চান, তার মানে এই নয় যে এটি করা সহজ হবে।
আপনি কারও সাথে ব্রেক আপ করতে পারেন এবং এখনও অন্য কাউকে না পেয়ে ভয় পান। ব্রেক আপ হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি কোনও সম্পর্কই চান না এবং আপনি ঠিক ততটাই বিরক্ত হতে পারেন যে আপনার সঙ্গীর সাথে জিনিসগুলি তাদের মতো কাজ করেনি।
নিজের থেকে খুব বেশি আশা করার চেষ্টা করবেন না, বিশেষ করে প্রথম কয়েক মাসে। আপনি বিভক্ত হওয়ার সূচনা করার কারণে আপনাকে সাহসী মুখ রাখতে হবে না এবং আপনি যদি ব্যথাও পান তবে আপনাকে এটি লুকিয়ে রাখতে হবে না।
আপনার প্রাক্তনকে অতিক্রম করার জন্য আপনার যতটা প্রয়োজন ততটা সময় প্রাপ্য। প্রতিটি দিন যেমন আসে তেমন নিন এবং ধীরে ধীরে আপনার সম্পর্ক থেকে সম্পূর্ণভাবে এগিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার আবেগের মধ্য দিয়ে কাজ করুন আপনি আসলে কেমন অনুভব করছেন তা লুকিয়ে রাখার পরিবর্তে কারণ আপনি মনে করেন আপনার আরও ভালভাবে মোকাবেলা করা উচিত।
এখনও দুঃখ বোধ করা বা এগিয়ে যাওয়ার জন্য মাঝে মাঝে সংগ্রাম করা ঠিক আছে। আপনি বিভক্তি শুরু করার অর্থ এই নয় যে আপনি কম যত্নশীল।
13. অবিলম্বে নতুন প্রেম আশা করবেন না।
একটি ব্রেকআপকে অনুপ্রাণিত করতে পারে তার একটি অংশ হল ধারণা যে আপনি সেখানে আপনার জন্য আরও ভাল কাউকে খুঁজে পেতে পারেন।
আপনি সম্ভবত আশ্চর্য হয় আপনি যদি আপনার প্রাক্তনের চেয়ে ভাল কাউকে খুঁজে পান যদি আপনি আপনার বর্তমান সম্পর্ক শেষ করেন, এবং উত্তর হল: হ্যাঁ। কিন্তু আপনি এটি করছেন এমন কারণ হওয়া উচিত নয়। আপনার সম্পর্ক থেকে এগিয়ে যাওয়া উচিত কারণ এটি আপনার মধ্যে সেরাটি নিয়ে আসে না এবং আপনি আপনার সুখী নন।
আপনাকে খুশি করার জন্য অন্য লোকেদের উপর নির্ভর করবেন না। অন্য কারো সাথে শেয়ার করার জন্য খুঁজতে যাওয়ার আগে আপনি কে এবং আপনি জীবন থেকে কী চান তা জানতে সময় ব্যয় করুন।
আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার পরে আপনি কখনই আপনার জন্য সঠিক ব্যক্তি খুঁজে পাবেন না, তবে এটি আপনার সম্পর্ক শেষ করার সিদ্ধান্তকে পরিবর্তন করবে না।
ব্রেকআপের যন্ত্রণা হয়তো নতুন কারোর বিভ্রান্তির মাধ্যমে কমানো যেতে পারে, কিন্তু এটা পুরোপুরি নিরাময় করে না। অন্য কারো সাথে দেখা করার চেষ্টা করার আগে, আপনি প্রথমে কে ভাল তা জানার উপর ফোকাস করার জন্য সময় নেওয়া, আপনার জীবনের এই নতুন অধ্যায় শুরু করার সর্বোত্তম উপায়।
14. আপনার এবং আপনার প্রাক্তনের মধ্যে দূরত্ব তৈরি করুন।
আপনি প্রতিদিন একে অপরের সাথে দেখা এবং কথা বলতে অভ্যস্ত হতে পারেন, তবে আপনি যদি সত্যিই নিজেকে এবং আপনার শীঘ্রই এগিয়ে যাওয়ার সুযোগ দিতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই আপনার মধ্যে কিছু দূরত্ব এবং সীমানা তৈরি করতে হবে।
আপনি বাধ্য বোধ করতে পারেন আপনার প্রাক্তন চেক আপ এবং ব্রেকআপের পরে তারা কেমন করছে তা দেখুন, অথবা আপনি তাদের সাম্প্রতিক সামাজিক মিডিয়া পোস্টগুলি পরীক্ষা করে দেখতে চাইতে পারেন। কিন্তু যেকোনো একটি করা আপনাকে এবং তাদের এগিয়ে যেতে বাধা দিতে পারে।
আপনি যখন একটি বাড়ি, সন্তান বা বন্ধুত্বের গোষ্ঠী ভাগ করে নেন তখন দূরত্ব অর্জন করা কঠিন হতে পারে এবং আপনার প্রাক্তন ব্যক্তি বুঝতে পারবেন না কেন আপনি বিচ্ছেদের পরে তাদের থেকে এক ধাপ পিছিয়ে যেতে চান।
কিন্তু আপনি জানেন যে স্থান এবং সময় হল সর্বোত্তম নিরাময়কারী, এবং এমনকি যদি আপনার সঙ্গী দেখতে না পারে যে আপনি কেন আপনার মধ্যে স্থান তৈরি করছেন, দীর্ঘমেয়াদে, তারা তাদের সাথে চলতে দেওয়ার জন্য আপনার কাছে কৃতজ্ঞ হবে। আপনাকে ক্রমাগত স্মরণ করা ছাড়াই বেঁচে থাকে।
15. আপনি কি বলতে চান সে সম্পর্কে পরিষ্কার হোন।
যখন আপনার মাথায় অনেক আবেগ চলে তখন কারও সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা সহজ নয় এবং বলার জন্য সঠিক শব্দ খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে।
যখন আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার কথা আসে, তখন কিছু নির্দিষ্ট জিনিস থাকতে পারে যা আপনি তাদের কাছে পেতে চান এবং আপনার স্থির এবং পরিষ্কার হওয়া দরকার যাতে আপনার সঙ্গী আপনি যা করছেন তা করার জন্য আপনার কারণগুলি সম্পূর্ণরূপে বুঝতে পারে।
পুরুষরা কেন দূরে টানে এবং কী করতে হবে
এই মুহুর্তের জন্য প্রস্তুতি, হয় আপনি যা বলতে চান তা নিয়ে সতর্কতার সাথে চিন্তা করে, অথবা এমনকি এটি লিখে রেখে যাতে আপনি এটি উচ্চস্বরে পড়তে পারেন, আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি যেভাবে চান সেভাবে সবকিছু স্পষ্ট করতে পারেন। আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে সংগঠিত করার জন্য সময় নেওয়া আপনাকে আপনার সম্পর্কের সমাপ্তি নিয়ে আরও সন্তুষ্ট বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
প্রস্তুতি না নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি দুর্ঘটনাক্রমে ক্ষতিকারক কথা বলে, একটি তর্কের মধ্যে আকৃষ্ট হয়ে বা এমনকি আপনি কী চান এবং কেন ব্রেক আপ করা আপনার পক্ষে সঠিক তা সম্পর্কে স্পষ্ট না হয়ে আপনি ইতিমধ্যেই একটি কঠিন পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারেন।
একটি অস্বস্তিকর কথোপকথনের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন, এবং আপনি মানসিকভাবে চার্জযুক্ত পরিস্থিতিতে আপনার নিজের প্রতিক্রিয়াগুলিকে বিশ্বাস করতে পারেন তা নিশ্চিত করতে আপনি যা করতে পারেন তা করুন।
16. তাদের প্রতিক্রিয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
আপনি আপনার সঙ্গীকে যা বলতে চান তার জন্য আপনি যত খুশি পরিকল্পনা করতে পারেন, তবে তারা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবে তা আপনি কখনই পুরোপুরি জানতে পারবেন না।
এই ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাওয়া একমাত্র আপনি নন; এটা দুই ব্যক্তি পৃথক সরানো জড়িত. আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি জানেন যে আপনার প্রাক্তন আপনাকে কী বলবে বা করবে, কিন্তু লোকেরা যখন আবেগপ্রবণ হয়ে ওঠে, তারাও অপ্রত্যাশিত হয়ে ওঠে এবং আপনি তাদের যতই ভাল জানেন না কেন এটি আপনাকে অবাক করে দিতে পারে।
যদিও আপনি এই মুহুর্তে না হওয়া পর্যন্ত তারা ঠিক কেমন অনুভব করবে তা আপনি জানতে পারবেন না, প্রতিটি দৃশ্যের মধ্য দিয়ে চালানোর চেষ্টা করুন। এই উত্তেজনাপূর্ণ সময়ে তাদের আবেগগুলি বোঝার এবং চিন্তাশীল হওয়ার অনুশীলন করুন।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এমন কিছু বলা বা করা থেকে বিরত থাকা যা ইতিমধ্যেই কঠিন পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তুলবে। যদি আপনার সঙ্গী তাদের প্রতিক্রিয়াকে সাহায্য করতে না পারে তবে অন্তত শান্ত ব্যক্তি হওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার প্রাক্তনকে আপনার কাছ থেকে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া উস্কে না দিয়ে তাদের কী বলতে হবে তা বলতে দিন।
কারো সাথে ব্রেক আপ করা শুধু আপনার বিষয় নয়। আপনি অন্য কারো জীবন আপনার হাতে ধরে রেখেছেন এবং আপনার এটি সম্পর্কে সচেতন হওয়ার চেষ্টা করা উচিত। আপনার সম্পর্কের প্রভাব আপনার সঙ্গী, পরিবার এবং বন্ধুরা অনুভব করবে।
যতটা কম জটিলতা এবং যতটা পূর্বাভাস দিয়ে আপনি পরিচালনা করতে পারেন, এগিয়ে চলা সম্ভব সবচেয়ে শক্তিশালী অবস্থানে থাকা, শুধুমাত্র আপনিই নয়, অন্য সকলকেও উপকৃত করবে।
যখন ব্রেকআপ ইতিমধ্যেই জড়িত সকলের জন্য এত আবেগপূর্ণ এবং ক্লান্তিকর হয় তখন সবকিছুর কথা ভাবা কঠিন। সবসময় এমন উপাদান থাকবে যা আপনাকে অবাক করে দেয়—সম্ভবত আপনার সঙ্গীর প্রতিক্রিয়া বা আপনি যখন শারীরিকভাবে একে অপরের থেকে আলাদা হয়ে নিজের থেকে শুরু করেন তখন আপনি কেমন অনুভব করেন।
আপনার চারপাশে একটি দৃঢ় সমর্থন গোষ্ঠী আছে তা নিশ্চিত করা, নিজেকে নিজের থেকে জীবন শুরু করার জন্য সম্ভাব্য সর্বোত্তম অবস্থানে রাখা এবং একটি ইতিবাচক মানসিকতা অবলম্বন করা আপনাকে আপনার জীবনের সেরা অধ্যায় যা হতে পারে তার জন্য এগিয়ে যেতে সহায়তা করবে।
আমরা সত্যিই আপনি প্রত্যয়িত সম্পর্ক কোচদের একজনের কাছ থেকে পেশাদার সাহায্য চাইতে সুপারিশ করুন সম্পর্কের নায়ক যেহেতু পৃথক কাউন্সেলিং লোকেদের একটি ব্রেকআপের জন্য প্রস্তুত করতে এবং পেতে সহায়তা করতে অত্যন্ত কার্যকর হতে পারে।
