অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের প্যাটার্নগুলি পুনরুক্ত করা কীভাবে বন্ধ করবেন

'দেজা ভু' মুহুর্তে কি কখনও আপনার সম্পর্ক রয়েছে?

কিছু ঘটবে এবং দেখে মনে হবে আপনি প্রায় একই দৃশ্যে এই পদক্ষেপগুলি নাচিয়েছেন।

সম্ভাবনাগুলি হ'ল কারণ আপনার।





এটি কেবল রোমান্টিক সম্পর্কের জন্য নয়। আপনি দেখতে পেয়েছেন যে আপনি বারবার একই ধরনের বন্ধুত্ব বা ঘরের বন্ধুদের সাথে বার বার ডিল করেছেন।

সুতরাং কেন এই ঘটবে?



সহজ কথায়, আমরা অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের নিদর্শনগুলি পুনরাবৃত্তি করার ঝুঁকিতে আছি, আমরা সচেতন কিনা তা আমরা করছি কি না।

এই হিসাবে, আমরা একটি হোল্ডিং প্যাটার্নটি শেষ করি যা আমাদের চিরকাল চেনাশোনাগুলিতে ঘূর্ণায়মান রাখতে না চাইলে আমাদের মুক্ত হওয়া দরকার।

আমরা আলাদা ফলাফলের আশায় প্যাটার্নগুলি পুনরাবৃত্তি করি

আপনি কি উক্তিটির সাথে পরিচিত: 'উন্মাদতার সংজ্ঞা বার বার একই কাজ করছে, তবে বিভিন্ন ফলাফলের প্রত্যাশা করছে'?



আলবার্ট আইনস্টাইন এমনটি বলেছিলেন বলে কৃতিত্ব পান, কিন্তু লেখকত্ব নির্বিশেষে, প্রবন্ধটি সত্যই বাজে।

বিজ্ঞানীরা ইচ্ছাকৃতভাবে একটি অনুমানকে প্রমাণ করার জন্য ধারাবাহিক ফলাফল অর্জনের আশায় পরীক্ষাগুলির পুনরাবৃত্তি করেন। আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের বিষয়টি যখন আসে তবে আমরা তা পারি অজান্তেই আমাদের আচরণগত নিদর্শনগুলি পুনরাবৃত্তি করুন।

আমাদের অনেকের আরামদায়ক অঞ্চল রয়েছে যা আমরা .ুকতে চাই এবং আমাদের এগুলি অনেক বেশি বেড়ে যেতে পারে তবুও আমরা তাদের মধ্যে ফিরে চলে যাই কারণ তারা পরিবর্তন আনার চেয়ে বড়, ভীতিজনক অজানা থেকে অনেক বেশি আরামদায়ক।

দুঃখের বিষয়, সেই আরামদায়ক অঞ্চলগুলি বৃদ্ধি হতে দেয় না ...

এগুলি শিশুর পাখির চারপাশে ডিমের ঝাঁকের মতো চিন্তা করুন। বাচ্চাদের যখন প্রয়োজন হয় তখন এই শাঁসগুলি প্রতিরক্ষামূলক এবং সুরক্ষিত থাকে, তবে তারা একবারে বেড়ে ওঠার পরে যদি সেগুলি মুক্ত না হয় তবে শাঁসগুলি তাদের ভিতরে আটকাবে এবং তাদের শ্বাসরোধ করবে।

আমরা এটা চাই না।

কেন এই প্যাটার্নগুলি পুনরাবৃত্তি করে চলে?

প্রথম এবং সর্বাগ্রে, আমাদের কোথায় এই নিদর্শনগুলির এক নজর দেওয়া দরকার উদ্ভূত । এটি আমাদের কীভাবে থামাতে হয় তার বৃহত্তর অন্তর্দৃষ্টি দেয়।

উদাহরণস্বরূপ, আসুন এমন একজনের কল্পনা করুন যিনি এমন এক নারকাসিস্টিক পিতামাতার সাথে বেড়ে ওঠেন যিনি সর্বদা এগুলি নিচে রেখেছিলেন এবং তাদের কৃতিত্বগুলি কখনই স্বীকৃত হয়নি।

এজে স্টাইল 5 স্টার ম্যাচ

ডেটিং, বা বাড়ির সহকর্মী বা এমনকি নিকটতম বন্ধুবান্ধব হওয়ার ক্ষেত্রে এই ব্যক্তিটি নারকিসিস্টদের দিকে ঝুঁকবেন likely

তারা মাদকবিরোধী আচরণের ধরণগুলির সাথে পরিচিত এবং কিছু গভীর স্তরে, আশা করি এই সময়, এই ব্যক্তি তারা তাদের জন্য তাদের দেখতে পাবে এবং তাদের যথাযথভাবে প্রশংসা করবে।

এটি খুব কমই সেভাবে কার্যকর হয়।

আহত ব্যক্তি একই পরিস্থিতিতে আবার আহত হবে এবং অনিবার্যভাবে আবার নতুন কারও সাথে চেষ্টা করবে। একটি মোহনীয় নতুন নার্সিসিস্টের মতো, আশা করি এই সময়, যদি তারা কিছু আলাদাভাবে কিছু করে এবং কিছুটা আরও ভাল করে ভালবাসে, এই ব্যক্তি তাদের ভালবাসবে।

হালকা, ধুয়ে ফেলা, পুনরাবৃত্তি।

এই চক্রটি কীভাবে ভাঙবে:

আপনি যদি মনে করেন যে এই পরিস্থিতিটি আপনি পুনরাবৃত্তি করে চলেছেন তবে আপনার পছন্দগুলি এবং আপনার সাথে যোগাযোগ করছেন এমন লোকদের সম্পর্কে আপনাকে সত্যই সচেতন হওয়া দরকার।

আপনি কি আশেপাশের লোকদের কাছ থেকে বৈধতা এবং প্রশংসা চান?

এই মানুষগুলি কি সহায়ক এবং দয়ালু? বা সমালোচনা এবং বিচারিক?

নিজেকে কাকে প্রমাণ করার চেষ্টা করছেন?

আপনি এই পরিস্থিতি থেকে সত্যই কী চান?

এই ব্যক্তিরা আপনার ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং মঙ্গল জন্য সত্যিই স্বাস্থ্যকর?

আপনি কি সত্যই সত্যই এই লোকগুলিকে আপনার জীবনে চান, বা আপনি কি তাদের কাছ থেকে অত্যন্ত প্রয়োজনের স্বীকৃতি চাইছেন?

মিঃ বা মিসেস পারফেক্ট তৈরি করা

আরও কিছু বিষাক্ত পরিস্থিতি যা কিছু লোক পুনরাবৃত্তি করতে পারে তা হ'ল তারা নিজের স্বপ্নের অংশীদার তৈরি করার চেষ্টা করছে।

এই ভাবেনগুলি প্রায়শই একটি নির্দিষ্ট 'প্রকারের' প্রতি আকৃষ্ট হয় এবং তারপরে তাদের পছন্দগুলির আরও ভাল অনুসারে তাদের অংশীদারের ব্যক্তিত্ব, আচরণ ইত্যাদি সমন্বয় করার চেষ্টা করুন।

এর উদাহরণ হ'ল এমন কেউ হবেন যাঁর এমন কোনও অংশীদারের কাছে সত্যই আঁকেন যার বিশেষ মুখের বৈশিষ্ট্য এবং ত্বকের সুর রয়েছে। সম্পর্কের পরে, তারা অংশীদারকে কীভাবে তাদের চুলের রঙ এবং স্টাইল করতে হবে সে সম্পর্কে পরামর্শ দেবে। হতে পারে একটি নির্দিষ্ট শখ নিতে, বা তাদের পোশাকের স্টাইল পরিবর্তন করুন।

মূলত, তারা এই ব্যক্তিকে একটি পুতুলের মতো আচরণ করে: যার সাথে তারা সাজতে পারে এবং তারা সর্বদা চেয়েছিল এমন সঙ্গী হয়ে উঠতে পারে।

এই জাতীয় পরিস্থিতি কেবল হতাশ নয় - তারা বিরক্তিকর।

যে ব্যক্তি যার কাছে তারা ভালোবাসার দাবি করেছে তাকে বদলে দেওয়ার চেষ্টা করছে তার সত্যিকারের সাথে তার আগ্রহ নেই।

তারা কেবল তাদের জীবনে স্বপ্নের প্রেমিক-আকৃতির গর্ত পূরণ করার চেষ্টা করছে এবং যখন তাদের সঙ্গী তাদের দাবিতে বাঁক না দেয় তখন হতাশ এবং হতাশ হয়ে পড়বে।

এই অংশীদারটি তাদের পক্ষে আদর্শ ব্যক্তি হতে পারে তবে তারা কোনও নির্দিষ্ট উপায়ে দেখতে বা আচরণ করে না বলে তারা ভেঙে পরের লক্ষ্যবস্তুতে চলে যাবে।

এই চক্রটি কীভাবে বন্ধ করবেন:

এই নির্দিষ্ট আকাঙ্ক্ষাটি কোথা থেকে আসছে তা নির্ধারণ করুন।

আপনি কি হারিয়েছেন এমন কাউকে আবার তৈরি করার চেষ্টা করছেন? বা আপনি যখন ছোট ছিলেন তখন আপনি কোনও নির্দিষ্ট 'টাইপ' স্থির করেছিলেন এবং এখন বাস্তবে রূপ দেওয়ার জন্য দৃ manifest়সংকল্পবদ্ধ?

আপনি কি পূর্ববর্তী অংশীদারদের সত্যই জানতে পেরেছেন? বা আপনি কি তাদের শেষ পর্যন্ত আপনার স্বপ্ন অর্জনের মাধ্যম হিসাবে দেখেছেন?

আপনি কি ভাবেন যে এটি অংশীদারি করার স্বাস্থ্যকর দৃষ্টিভঙ্গি?

এটির জন্য একজন পেশাদার থেরাপিস্ট বা পরামর্শদাতার সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। যে লোকেরা অন্যকে তারা যা চায় তা রূপ দেওয়ার চেষ্টা করে তাদের কাছে গভীর আসনযুক্ত ট্রমা থাকতে পারে যা সহায়তায় সবচেয়ে ভাল প্যাকযুক্ত।

প্রেমে পড়লে পুরুষরা কেন দূরে সরে যায়

নিজের প্রতি নম্র ও ধৈর্যশীল হন, তবে স্বীকার করুন যে আপনি যদি এই চক্রটি সত্যই ভাঙতে চান তবে আপনার ব্যাকআপের প্রয়োজন হবে।

আপনার প্যাটার্নগুলি সনাক্ত করতে শিখুন

যদি আপনি নিজেকে ভাবছেন যে আপনি সবসময় একইরকম অস্বাস্থ্যকর, অপ্রতুল্য সম্পর্কের পরিস্থিতিতে শেষ হয়ে যান বলে মনে হয়, আপনার সেই সহজ জার্নালটি ধরে ফেলুন এবং একটি তালিকা তৈরি করুন।

লেখ সব আপনার পূর্ববর্তী অংশীদারদের (বা বন্ধুবান্ধব, বা বাড়ির সহকর্মীরা) সাধারণ জিনিসগুলি। শারীরিক বৈশিষ্ট্য থেকে শুরু করে খাবারের পছন্দ, আচরণ ইত্যাদি detailed

এই সমস্ত লোকের মধ্যে মিল রয়েছে এমন বৈশিষ্ট্য কি আছে?

তাদের সাথে আপনার সম্পর্ক কেমন ছিল? উদাহরণস্বরূপ, আপনি একসাথে কোন ক্রিয়াকলাপ করেছেন?

তাদের সাথে বিরোধ কি একই রকম ছিল? যদি তা হয়, তবে তাদের কী ঘটেছে?

আপনারা দুজনে মিলে বা ব্যক্তি হিসাবে দ্বন্দ্বকে কীভাবে মোকাবিলা করলেন?

সম্পর্ক সহ আপনার যে বিভিন্ন সমস্যা ছিল তা শনাক্ত করুন including আপনি তাদের প্রতি কেমন আচরণ করেছেন , এবং কীভাবে তারা আপনার প্রতি আচরণ করেছিল।

এটি অস্বস্তিকর হতে পারে, তাই আপনার যদি প্রয়োজন হয় তবে টিস্যুগুলি হাতের কাছে রাখুন।

সাধারণত, কোনও ব্যক্তি যদি দেখতে পান যে তারা একইরকম অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের ধরণগুলি পুনরাবৃত্তি করে চলেছে, কারণ এটি কোনও স্তরে, তারা এটি করতে বেছে নিচ্ছে

এটির মুখোমুখি হওয়া খুব কঠিন এবং সংশোধন করা আরও কঠিন হতে পারে তবে আমাদের জীবনের গল্পগুলিতে আমাদের নিজস্ব ভূমিকা স্বীকার করা সত্যিকারের পরিবর্তনকে ঘটিয়ে দেওয়ার একমাত্র উপায়।

এর মতো, আমাদের নিজেদেরকে কঠিন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা উচিত, এবং তাদের সততার সাথে উত্তর দেওয়া দরকার।

আপনি কি সত্যিই এখানে থাকতে চান?

আপনি যদি এই নিবন্ধটি পড়ছেন তবে আপনি সম্ভবত অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের সাথে লড়াই করছেন।

বিকল্পভাবে, আপনি আপনার প্যাটার্নটি ভঙ্গ করার আশা নিয়ে অতীত পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করতে পারেন।

যদি আপনি বাস্তবে এমন কোনও সম্পর্কের মধ্যে থাকেন যা আপনি মনে করেন আপনার পক্ষে অস্বাস্থ্যকর হতে পারে তবে তা নির্ধারণ করা ভাল whether তুমি আসলে চাও এই সম্পর্কটি আদৌ।

কিছু লোক তাদের বর্তমান পরিস্থিতিতে থাকতে চায় না, তবে এ সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়া (বা অবিচল থাকা) তাদের পক্ষে কঠিন মনে হয়।

একজন লোক কর্মক্ষেত্রে আপনার সাথে ফ্লার্ট করছে তার লক্ষণ

সুতরাং, আপনি কী ধরনের সম্পর্কটি সত্যই চান?

আপনি কোন ধরনের অংশীদার থাকতে চান?

এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ, অংশীদার কি আপনি হতে চান না ?

নিজেকে আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে অত্যন্ত কঠিন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন

আপনি যে ধরনের সম্পর্কের পরে যাচ্ছেন সে সম্পর্কে খুব স্পষ্ট থাকুন।

যদি এটি একটি রোম্যান্টিক অংশীদারিত্ব হয় তবে আপনি কি কোনও অন্তরঙ্গ বন্ধুর সাথে সাহচর্য চান? বা আপনি আজীবন অংশীদারিত্ব গড়ে তুলছেন?

আপনি কারও সাথে নতুন বন্ধুত্ব গড়ে তুলছেন এমন ক্ষেত্রে, আপনার আরামের অঞ্চল এবং সীমানা নির্ধারণ করুন। এর মধ্যে আপনি সেই ব্যক্তির সাথে কতটা তথ্য ভাগ করতে ইচ্ছুক, আপনি কত সময় একসাথে কাটাতে চান ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করে

এই নির্দিষ্ট সময়ে আপনার সম্পর্কের বাইরে আপনি কী চান তা সম্পর্কে নিজের সাথে সৎ হন। অন্য ব্যক্তি যা দাবি করছেন, বা আপনাকে হেরফের করছেন তা নয়, এটি সদুপদেশের মাধ্যমে যা পারস্পরিক ক্ষতি দাবি করে বলে মনে হয়, বা অপরাধবোধে বেড়াতে আসে।

নিজের সাথে যাচাই করা চালিয়ে যান এবং যা নিশ্চিত হয় তা নিশ্চিত করার জন্য নিজেকে যথেষ্ট শ্রদ্ধা করুন আপনি চাই

আপনার নিজের চাহিদা, অগ্রাধিকার এবং জীবনের লক্ষ্যগুলি স্পষ্ট করে আপনি যে দিকটি নিয়ে যাচ্ছেন সে সম্পর্কে আপনার আরও ভাল ধারণা থাকবে sense

সম্ভবত, আপনি কিছু সময়ের জন্য ঘুরছেন এমনটির চেয়ে এটি সম্পূর্ণ আলাদা পোস্টকোডে থাকবে।

আপনার ব্যাগগুলি প্যাক করুন, কারণ আপনি প্রকৃত পরিবর্তন ঘটানোর জন্য প্রস্তুত।

এখনও নিশ্চিত না যে আপনি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের ধরণগুলি পুনরাবৃত্তি করে চলেছেন সে সম্পর্কে কী করবেন? সম্পর্ক হিরোর এক সম্পর্ক বিশেষজ্ঞের সাথে অনলাইনে চ্যাট করুন যিনি আপনাকে জিনিসগুলি বের করতে সহায়তা করতে পারেন। কেবল .

তুমিও পছন্দ করতে পার:

জনপ্রিয় পোস্ট