মানুষ শুরু করার সুযোগ পাওয়ার আগেই তাদের স্বপ্ন, লক্ষ্য এবং শখ ছেড়ে দেওয়া খুবই সাধারণ।
কারণ, আসুন এটির মুখোমুখি হোন, ভাল জিনিসগুলি সময় নেয় এবং অপেক্ষা করা কঠিন হতে পারে।
এটি ব্যর্থতার ভয়, অনুপ্রেরণার অভাব, বা কেবল নিজের উপর বিশ্বাস না করাই হোক না কেন, বাধার সম্মুখীন হলে অনেক লোক অনুপ্রাণিত এবং সংকল্পবদ্ধ থাকা কঠিন বলে মনে করে।
আজকের দ্রুত-গতির বিশ্বে, যেখানে তাত্ক্ষণিক তৃপ্তিই আদর্শ, সমাজের মানগুলি প্রশ্নবিদ্ধ, এবং ধৈর্য সীমিত, হাল ছেড়ে দেওয়া প্রায়শই সহজ বিকল্প বলে মনে হয়।
দুর্ভাগ্যবশত, চ্যালেঞ্জের প্রথম চিহ্নে ত্যাগ করার এই মনোভাব আমাদের লক্ষ্য অর্জনে বাধা দেয় এবং আমাদের সম্ভাবনাকে সীমিত করে।
তাহলে কেন আমরা এত সহজে হাল ছেড়ে দিই? এটি একটি চিরকালের উত্তরহীন প্রশ্নের মত মনে হতে পারে। আপনি এমনও ভাবতে পারেন যে সহজেই হাল ছেড়ে দেওয়া, চাকরি, সম্পর্ক, লক্ষ্য ইত্যাদির ক্ষেত্রে, আপনি কে তার একটি অংশ মাত্র।
কিন্তু ঘটনা তা নয়। যদিও আপনি এত সহজে হাল ছেড়ে দেওয়ার কারণগুলি পরিবর্তিত হতে পারে, তবে সেগুলি আপনার ব্যক্তিত্বের সাথে আবদ্ধ নয়। তার মানে আপনি এটি পরিবর্তন করতে পারেন।
এই নিবন্ধটি 13টি কারণ শেয়ার করে কেন আপনি এত তাড়াতাড়ি হাল ছেড়ে দেন এবং কীভাবে থামবেন তার কিছু বাস্তব টিপস। শেষ পর্যন্ত, আপনি কোন কারণটি আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য তা শনাক্ত করতে সক্ষম হবেন এবং প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি কীভাবে করতে হবে তা নির্ধারণ করতে পারবেন যাতে আপনি হাল ছেড়ে দেওয়া বন্ধ করতে পারেন এবং আপনার সেরা জীবনযাপন শুরু করতে পারেন।
আমি এত সহজে হাল ছেড়ে দিই কেন?
1. আপনি অবাস্তব প্রত্যাশা আছে.
আপনার যদি অবাস্তব প্রত্যাশা থাকে তবে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানো এবং প্রতিকূলতার মধ্য দিয়ে অধ্যবসায় করা কঠিন হতে পারে। অবাস্তব প্রত্যাশা থাকা একজন ব্যক্তির জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
অবাস্তব প্রত্যাশা হতাশা, হতাশা এবং চাপের একটি প্রধান উত্স হতে পারে। তারা জীবনের প্রায় যেকোনো কিছুর সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সম্পর্ক, আপনার চাকরি, নিজেকে বা অন্য কিছু সম্পর্কে আপনার অবাস্তব প্রত্যাশা থাকতে পারে। আমাদের লক্ষ্যগুলিকে খুব বেশি স্থির করা বা নিজেদের বা অন্যদের কাছ থেকে খুব বেশি আশা করা অপ্রতুলতা এবং অভিভূত হওয়ার অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা আমাদের হাল ছেড়ে দিতে পারে।
বিনা শ্বাসে দেখুন না
অবাস্তব প্রত্যাশাগুলি সাধারণত একটি নির্দিষ্ট সময়ে বা উপলব্ধ সংস্থানগুলির সাথে আমাদের কী অর্জন করতে সক্ষম হওয়া উচিত সে সম্পর্কে মিথ্যা বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে। তারা শৈশবকালে গঠন করতে পারে এবং আপনার সাথে থাকতে পারে, অথবা আপনি তাদের সারা জীবন তৈরি করতে পারেন। কিন্তু, আপনার যদি কোনো কিছুর অবাস্তব প্রত্যাশা থাকে, তাহলে আপনি যা আশা করছেন তা আপনি অর্জন করছেন না বলে হতাশাজনক বোধ করতে পারে।
এই প্রত্যাশাগুলি প্রাথমিকভাবে যুক্তিসঙ্গত মনে হতে পারে, কিন্তু বাস্তবতা তাদের পূরণ করতে ব্যর্থ হলে শীঘ্রই তারা অবাস্তব হয়ে যায়। আপনার প্রত্যাশাগুলি কখন বাস্তবতার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয় তা সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি হতাশ এবং নিরুৎসাহিত না হন।
যখন একজন ব্যক্তির অবাস্তব প্রত্যাশা থাকে, তখন তারা এমন কিছুর দিকে কাজ করে যা তারা অর্জন করতে সক্ষম হবে না। একবার তারা এটি বুঝতে পারলে, তারা হাল ছেড়ে দিতে চাইবে এটাই স্বাভাবিক।
অবাস্তব প্রত্যাশার উদাহরণ:
- ভাবছি সবাই তোমাকে পছন্দ করবে। এটি অবাস্তব কারণ এটি অসম্ভব যে আপনি জীবনে যাদের সাথে দেখা করেন তারা আপনাকে পছন্দ করবে। প্রত্যেকেরই একটি অনন্য ব্যক্তিত্ব রয়েছে এবং কখনও কখনও ব্যক্তিত্বের সংঘর্ষ হয়।
- ভাবছেন বিয়েটা সহজ হওয়া উচিত। এটি একটি হাওয়া হওয়া উচিত কারণ আপনি একে অপরকে ভালবাসেন। কিন্তু এটা অবশ্যই অবাস্তব। বিবাহ সহ সম্পর্কের জন্য প্রচেষ্টা, ধৈর্য এবং অধ্যবসায় প্রয়োজন। ভাল সময় এবং আরও চ্যালেঞ্জিং সময়ের মধ্য দিয়ে যাওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু পুরো সময় এটি একটি সহজ যাত্রা নয়, এবং এটি হবে বলে মনে করা অযৌক্তিক।
- আপনার 100% সময় স্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়া উচিত এমন চিন্তাভাবনা। দুর্ভাগ্যবশত, এই অবাস্তব প্রত্যাশা আচরণ, জীবন ইত্যাদির জন্য অনুমতি দেয় না। স্বাস্থ্যকর খাওয়া অত্যাবশ্যক, কিন্তু আপনি যদি নিজেকে অবাস্তব প্রত্যাশা সেট করেন, তাহলে আপনি অনুপ্রাণিত থাকা কঠিন বলে মনে করবেন।
- আপনি হয়ত সবেমাত্র ফিটনেস যাত্রা শুরু করেছেন এবং অনুভব করছেন যে আপনার চেয়ে আপনার আরও এগিয়ে থাকা উচিত। এটি আপনাকে খুব দ্রুত হাল ছেড়ে দেওয়ার মত অনুভব করতে পারে। ফিটনেস, শক্তি এবং সহনশীলতা হল কাজ করা এবং উন্নত করা। আপনি যেখানে আছেন সেখানে নিজেকে দেখান এবং অবাস্তব প্রত্যাশার সংযুক্তি ছাড়াই নিজেকে বাড়াতে এবং শক্তিশালী হতে দিন।
আমাদের প্রত্যাশাগুলি কখন বাস্তবতার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয় তা সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি অপর্যাপ্ততা এবং অভিভূত হওয়ার অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে। আমাদের লক্ষ্যে পৌঁছাতে অনুপ্রাণিত এবং মনোনিবেশ করার জন্য এই অবাস্তব প্রত্যাশাগুলি পরিবর্তন করা অপরিহার্য। এটির জন্য প্রয়োজন আত্ম-প্রতিফলন, সৎ মূল্যায়ন এবং প্রয়োজনে আপনার মনোভাব, মানসিকতা এবং দৃষ্টিভঙ্গি সামঞ্জস্য করার ইচ্ছা।
আমরা যা অর্জনযোগ্য বলে মনে করি এবং যা বাস্তবসম্মতভাবে অর্জনযোগ্য তার মধ্যে পার্থক্য স্বীকার করে আমরা শিখতে পারি কিভাবে প্রত্যাশা কম করা যায় এবং বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যা ব্যর্থতায় অভিভূত বা নিরুৎসাহিত না হয়ে আমাদের সফল হতে সাহায্য করবে।
2. আপনার স্ব-শৃঙ্খলার অভাব রয়েছে।
আত্ম-শৃঙ্খলা একটি সফল জীবন পরিচালনার একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। এটি ছাড়া, একজনের লক্ষ্য এবং স্বপ্ন দ্রুত স্খলিত হতে পারে, একজন ব্যক্তিকে অসহায় এবং হতাশ বোধ করে। আত্ম-শৃঙ্খলার অভাব পেশাগত সাফল্য, ব্যক্তিগত সম্পর্ক, শারীরিক স্বাস্থ্য এবং মানসিক সুস্থতা সহ জীবনের অনেক ক্ষেত্রে গুরুতর পরিণতি ঘটাতে পারে।
এটি দুর্বল সিদ্ধান্ত গ্রহণ, বিলম্ব, সময়মত কাজগুলি সম্পন্ন করতে বা সময়সীমা পূরণ করতে অসুবিধা, কম অনুপ্রেরণা, বা চ্যালেঞ্জ বা বাধার সম্মুখীন হলে অধ্যবসায়ের অভাব হতে পারে। অধিকন্তু, এটি অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের কারণ হতে পারে যেমন অতিরিক্ত মদ্যপান বা খাওয়া, নেতিবাচকভাবে শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।
স্ব-শৃঙ্খলা এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, তবে সফল জীবনযাপনের জন্য এগুলি অপরিহার্য। স্ব-শৃঙ্খলার জন্য আমাদের লক্ষ্য বা উদ্দেশ্যগুলিতে পৌঁছানোর জন্য আমাদের চিন্তাভাবনা এবং কর্মকে নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন। একই সময়ে, আত্ম-নিয়ন্ত্রণ আমাদের সেই প্রলোভন বা বিভ্রান্তিগুলিকে প্রতিরোধ করতে দেয় যা আমাদের একই লক্ষ্যগুলি অর্জন থেকে বিরত রাখতে পারে।
এই দক্ষতাগুলি আয়ত্ত করতে অনুশীলন এবং উত্সর্গ লাগে, তবে পুরষ্কারগুলি প্রচেষ্টার মূল্যবান। ক শৃঙ্খলাবদ্ধ ব্যক্তি আরও ভাল সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রবণতা, হাতের কাজগুলিতে মনোনিবেশ করা, আরও উত্পাদনশীল হওয়া, উচ্চ প্রেরণার স্তর রয়েছে এবং আরও বেশি আত্মবিশ্বাসের সাথে সাফল্যের দিকে কাজ করার প্রবণতা রয়েছে।
এটিকে এভাবে কল্পনা করুন: স্ব-শৃঙ্খলা হল আপনার লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করা এবং আসলে সেগুলি অর্জন করার মধ্যবর্তী রাস্তা।
কীভাবে আত্ম-শৃঙ্খলা তৈরি করবেন:
- আপনার লক্ষ্যগুলি পরিষ্কারভাবে চিহ্নিত করে শুরু করুন। তারপর, নিশ্চিত করুন যে সেগুলি ছোট, কর্মযোগ্য এবং পরিমাপযোগ্য লক্ষ্য যা আপনি আসলে অর্জন করতে পারেন।
- আপনার লক্ষ্যগুলি লিখুন এবং সেগুলি প্রদর্শন করুন যেখানে আপনি সর্বদা সেগুলি দেখতে পাবেন। এটি আপনাকে আপনি কিসের দিকে কাজ করছেন তা মনে করিয়ে রাখতে সাহায্য করবে যাতে আপনি হাল ছেড়ে দেওয়ার সম্ভাবনা কমাতে পারেন।
- কী আপনাকে অনুপ্রাণিত করে তা জানুন এবং এটি জীবনে খুঁজে নিন।
- এখন এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনের মধ্যে সম্ভাব্য বাধাগুলি চিহ্নিত করুন এবং এটিকে ঘিরে একটি পরিকল্পনা বা কৌশল তৈরি করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার লক্ষ্য গ্রীষ্মকালে 10 পাউন্ড হারান। আপনি বাইরে যাওয়ার সময় আপনার সাথে একটি স্বাস্থ্যকর খাবার নিয়ে যাওয়ার পরিকল্পনা করতে পারেন যাতে আপনি টেক-আউটে লিপ্ত হওয়া থেকে বিরত থাকেন।
- ক্রমাগত নিজেকে মনে করিয়ে দিন কেন আপনি শুরু করেছেন।
- স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলুন যেমন তাড়াতাড়ি ঘুমোতে যাওয়া, ধ্যান করা, ব্যায়াম করা, জার্নালিং করা, ভালো খাওয়া ইত্যাদি।
- আপনার অগ্রগতি নোট করুন. আপনি একটি দৈনিক জার্নাল ব্যবহার করুন বা বার বার চেক-ইন করুন, আপনার যাত্রা এবং আপনার অগ্রগতি নোট করা অপরিহার্য।
3. পরিপূর্ণ বোধ করার জন্য আপনার বাহ্যিক বৈধতা প্রয়োজন।
আমাদের সকলকে অন্যদের দ্বারা গৃহীত এবং যাচাই করা দরকার। তবুও, যখন এই প্রয়োজনটি অত্যধিক হয়ে যায়, তখন এটি নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতি, স্ব-মূল্য কম এবং কম আত্মসম্মানবোধের দিকে নিয়ে যেতে পারে। বাহ্যিক বৈধতা হল এমন ধারণা যে আমাদের মূল্য নির্ধারণ করা হয় অন্য লোকেরা আমাদের সম্পর্কে কী ভাবে বা আমরা আমাদের চারপাশের লোকদের তুলনায় কতটা সফল।
এই ধরনের চিন্তাভাবনা বাহ্যিক অনুমোদনের উপর একটি অস্বাস্থ্যকর নির্ভরতা তৈরি করতে পারে, যা আমাদের নিজেদের সম্পর্কে ভালো বোধ করার জন্য অন্যদের কাছ থেকে বৈধতা খোঁজার দিকে পরিচালিত করে। এটি আমাদের ক্রিয়াকলাপের অত্যধিক সমালোচনা করতে, অন্যদের সাথে নিজেদের তুলনা করতে এবং আমরা পরিমাপ না করলে অপর্যাপ্ত বোধ করতে পারে।
দুর্ভাগ্যবশত, বাহ্যিক বৈধতা খোঁজা খুব প্রায়ই আমাদের খালি এবং অসম্পূর্ণ ছেড়ে যেতে পারে. আমরা না শিখলে বাইরের কোনো অনুমোদন বা সাফল্য কখনোই যথেষ্ট হবে না কিভাবে নিজেদেরকে যাচাই করা যায় অভ্যন্তরীণভাবে
4. আপনি পোড়া মনে.
পোড়া অনুভূতি আমাদের অনেকের জন্য একটি সাধারণ অভিজ্ঞতা। এটি কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘ সময়, অত্যধিক চাপ, বা এমনকি আপনার দিনে কতগুলি কাজ সম্পূর্ণ করতে হবে তা দ্বারা অভিভূত বোধের কারণে হতে পারে। জীবন নিজেই বার্নআউটের কারণ হতে পারে কারণ এটি অনিশ্চয়তা এবং চাপের একটি ধ্রুবক রোলারকোস্টার।
বার্নআউট তীব্রভাবে নিষ্কাশন অনুভব করতে পারে। এটি আপনাকে আরও সংবেদনশীল, অস্থির বোধ করতে পারে এবং আপনি হাল ছেড়ে দিতে চান। এই অনুভূতি শারীরিক উপসর্গ নিয়ে আসতে পারে যেমন পিঠে এবং ঘাড়ে ব্যথা, মাথাব্যথা, পেটে ব্যথা এবং ঘুমের সময়সূচী ব্যাহত। এটি আপনার জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে প্রভাবিত এবং বাধা দিতে পারে।
বার্নআউট ক্লান্তি, উদাসীনতা এবং হতাশার দিকে নিয়ে যেতে পারে কারণ আমরা আমাদের দৈনন্দিন দায়িত্ব এবং প্রতিশ্রুতি বজায় রাখতে সংগ্রাম করি।
আপনি অলস বোধ করছেন এমন লক্ষণগুলি:
কীভাবে চেতনার উচ্চ স্তরে পৌঁছানো যায়
- আপনি সব সময় অসহনীয় ক্লান্তি অনুভব করেন। একটি সাধারণ 8-ঘণ্টার কাজের শিফট 100-ঘন্টার শিফটের মতো বেশি মনে হয়। আপনার মস্তিষ্ক ক্লান্ত বোধ করে। আপনি শারীরিক এবং মানসিকভাবে নিষ্কাশিত, এবং মনে হচ্ছে এটি ভাল হবে না।
- আপনি ক্রমশ নিষ্ঠুর এবং হতাশাবাদী হয়ে উঠছেন। আপনি প্রথমে জিনিসগুলির ভয়ানক দিকটি দেখতে পান এবং ইতিবাচকতা গ্রহণ করার জন্য সংগ্রাম করেন।
- নিজেকে অকেজো মনে হয়। মনে হচ্ছে আপনি যা করেন না তা প্রভাবশালী বা গুরুত্বপূর্ণ নয় এবং আপনার 'বিষয়টা কি?'
- আপনি সত্যিই আপনার কাজ পছন্দ করেন না। উচ্চ স্তরের চাকরির অসন্তোষ অনেক নেতিবাচক অনুভূতি এবং প্রচুর পরিমাণে চাপ আনতে পারে।
- আপনি সহজেই উত্তেজিত হন। আসলে, মনে হচ্ছে সবকিছুই আপনার ত্বকের নিচে চলে গেছে।
- ফোকাস করা এবং টাস্কে থাকার জন্য আপনার সাহায্যের প্রয়োজন।
5. আপনার ব্যর্থতার ভয় আছে।
ব্যর্থতা সবসময় জীবনের একটি অংশ। ব্যর্থতা জীবনে প্রচলিত, তা ব্যর্থ পরীক্ষা হোক, ব্যর্থ সম্পর্ক হোক বা অন্য কিছু হোক। ব্যর্থতার তীব্র ভয়কে অ্যাটিচিফোবিয়া বলা হয়। এই ক্রমাগত ভয় আপনাকে আরও সহজে জিনিসগুলি ছেড়ে দিতে পারে।
উপরন্তু, ব্যর্থতার ভয় আপনার অভিজ্ঞতাগুলিকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নতুন জিনিস চেষ্টা করার জন্য উন্মুক্ত নাও হতে পারেন কারণ আপনার ব্যর্থতার ভয় এত তীব্র।
ব্যর্থতার ভয় একটি সাধারণ বাধা যা আমাদের লক্ষ্য অর্জন এবং আমাদের পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছাতে বাধা দিতে পারে। এটি প্রায়শই উদ্বেগ, আত্ম-সন্দেহ বা বিলম্বে প্রকাশ পায় কারণ আমরা সফল হতে না পারার ধারণায় অভিভূত হয়ে যাই। এটি শারীরিক লক্ষণগুলির মধ্যেও প্রকাশ করতে পারে যেমন দ্রুত হৃদস্পন্দন, বুকের দৃঢ়তা, ঘাম ইত্যাদি।
ব্যর্থতার ভয় পঙ্গু হতে পারে এবং ঝুঁকি নিতে বা নতুন কিছু চেষ্টা করার অনিচ্ছার কারণে আমাদের বৃদ্ধি এবং অগ্রগতির সুযোগগুলি মিস করতে পারে। এই ভয় আমাদের সৃজনশীলভাবে চিন্তা করার ক্ষমতাকেও সীমিত করতে পারে, আমাদের সত্যিকারের সম্ভাবনাকে ট্যাপ করতে পারে এবং অন্যদের সাথে অর্থপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারে।
6. আপনার ধৈর্য সীমিত।
ধৈর্য শেখা জীবনের একটি সুন্দর এবং প্রয়োজনীয় অংশ। আপনার যদি ধৈর্য থাকে তবে দীর্ঘমেয়াদী দেখতে সহজ হবে এবং আপনি সহজেই হাল ছেড়ে দেওয়ার প্রবণতা কম পাবেন।
অধৈর্যতা স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার দিকে নিয়ে যেতে পারে কারণ আমরা কাজগুলি দ্রুত এবং কোনো বিলম্ব ছাড়াই সম্পন্ন করার ইচ্ছায় অভিভূত হয়ে পড়ি। অধৈর্যতা আমাদের তাড়াহুড়ো সিদ্ধান্ত নিতে বা অপ্রয়োজনীয় ঝুঁকি নিতেও পারে কারণ আমরা সঠিক পরিকল্পনা বা প্রস্তুতির জন্য সময় না নিয়ে একটি কাজ করার চেষ্টা করি।
উপরন্তু, অধৈর্যতা প্রায়শই আমাদের এমন ভুলের দিকে নিয়ে যায় যেগুলো এড়ানো যেত যদি আমরা আমাদের কাজে আরও সময় ও যত্ন নিতাম। উপরন্তু, এটা আমাদের অন্যদের সাথে অর্থপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তুলতে বাধা দিতে পারে যদি আমরা ক্রমাগত তাদের সাথে তাড়াহুড়ো করি বা তাদের কাছ থেকে তাত্ক্ষণিক তৃপ্তি আশা করি।
ধৈর্যের অভাব আপনাকে কী ঘটবে তা দেখার অপেক্ষা না করে সহজেই হাল ছেড়ে দিতে পারে।
ধৈর্য বিকাশের জন্য টিপস:
- তাত্ক্ষণিক পরিতৃপ্তির জন্য ক্রমাগত লড়াই করার প্রতিশ্রুতি দিন।
- পরিবর্তে, সমস্যাটি পুনর্গঠনের দিকে কাজ করুন এবং আরও আশাবাদী কিছুর দিকে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি স্থানান্তর করুন।
- প্রতিদিন কৃতজ্ঞতার অভ্যাস করুন। আপনি যখন হাল ছেড়ে দেওয়ার মতো মনে করেন, আপনি যে জিনিসগুলির জন্য কৃতজ্ঞ সেগুলিতে ফোকাস করতে বেছে নিন।
- স্ব-গ্রহণযোগ্যতার অনুশীলন করুন এবং ক্রমাগত ভাবেন যে আপনাকে আরও ভাল বা আরও উন্নত হতে হবে তা না করে আপনি যেখানে আছেন সেখানে নিজেকে দেখান।
- প্রতিদিন মজা করার জন্য সময় দিন। এর উপকারিতা আপনার সারা জীবনে অনুবাদ করবে।
- শিখুন কিভাবে নিজেকে প্রতিশ্রুতি করা এবং রাখা .
- থেরাপিতে যান। একজন যোগ্য থেরাপিস্ট আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে আপনার অধৈর্যতা কোথা থেকে এসেছে যাতে আপনি এটি মোকাবেলা করার দক্ষতা শিখতে পারেন এবং ধৈর্যকে আলিঙ্গন করতে পারেন।
7. আপনি একটি এনটাইটেলমেন্ট মানসিকতা আছে.
একটি এনটাইটেলমেন্ট মানসিকতা আপনার এত সহজে ছেড়ে দেওয়ার কারণ হতে পারে। একটি এনটাইটেলমেন্ট মানসিকতার সাথে, লোকেরা মনে করে যে তারা যা চায় তার জন্য তারা ঠিক যা চায় তা পাওয়া উচিত। উপরন্তু, তারা মনে করে নিয়ম তাদের জন্য প্রযোজ্য নয়। ফলস্বরূপ, তারা এক ধরণের 'আপনি আমাকে ঋণী' বা 'বিশ্ব আমাকে ঋণী' ধরণের মনোভাব নিয়ে কাজ করে।
একটি এনটাইটেলমেন্ট মানসিকতা বিপজ্জনক কারণ এটি শ্রেষ্ঠত্ব এবং অহংকার অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে। এটা বিশ্বাস যে একজনের জন্য কাজ না করেই বিশেষ সুবিধা বা চিকিত্সার যোগ্য, যা একজন ব্যক্তিকে ব্যক্তিগত এবং পেশাগতভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
এনটাইটেলমেন্ট চিন্তাভাবনা প্রায়শই লোকেদের খুব বেশি আশা করতে পরিচালিত করে এবং তারা প্রায়শই শর্টকাট নেয় যা তাদের ব্যর্থতার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। এই ধরনের চিন্তাভাবনা মানুষকে তাদের ক্রিয়াকলাপের দায়িত্ব নিতে এবং নিজেদের উন্নতির জন্য গঠনমূলক সমালোচনা গ্রহণ করতে বাধা দেয়। পরিবর্তে, এটি তাদের শিকারের মতো অনুভব করে যারা কোনও দোষের যোগ্য নয়, এমনকি যখন জিনিসগুলি ভুল হয়ে যায়।
এনটাইটেলমেন্টের অনুভূতি কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন:
- স্বীকার করুন যে আপনার একটি এনটাইটেলমেন্ট মানসিকতা আছে এবং আপনাকে এটি পরিবর্তন করতে হবে।
- আপনার ভয় সম্মুখীন.
- আপনার অভ্যন্তরীণ আখ্যান পরিবর্তন করুন।
- আপনার এনটাইটেলমেন্ট মানসিকতা কোথা থেকে এসেছে তা বুঝুন।
- আত্ম-শৃঙ্খলা বিকাশ করুন।
8. আপনার আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে।
জীবনে সফলতা অর্জনের জন্য আত্মবিশ্বাস থাকা অপরিহার্য। এটি আপনার ক্ষমতা এবং বিশ্বাসের উপর আস্থা রাখার ক্ষমতা যা আপনি যা কিছু মনে করেন তা আপনি সম্পন্ন করতে পারেন। আত্মবিশ্বাস আমাদের ঝুঁকি নিতে, আমাদের ভয়ের মুখোমুখি হতে, আমাদের সীমা ছাড়িয়ে যেতে এবং নতুন উচ্চতায় পৌঁছানোর সাহস দেয়।
এভাবেই আমরা অধ্যবসায় এবং চলতে থাকি। এই ধরনের অভ্যন্তরীণ শক্তি থাকা আমাদেরকে অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করে যখন জিনিসগুলি কঠিন হয়ে যায় এবং আমাদের লক্ষ্যে পৌঁছানোর পথে আমাদের রাখে।
আত্মবিশ্বাসের অভাব আমাদের ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এটি একজনের ক্ষমতার উপর আস্থা রাখতে অক্ষমতা, তাদের নিরাপত্তাহীন বোধ করে এবং ঝুঁকি নিতে বা তাদের স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসতে অক্ষম।
কিভাবে বুঝবেন আপনার সম্পর্ক শেষ
আত্মবিশ্বাসের সাথে, চ্যালেঞ্জ বা বাধার সম্মুখীন হলে লোকেদের অনুপ্রাণিত থাকা সহজ। তদ্ব্যতীত, আত্মবিশ্বাসের অভাব হীনম্মন্যতার অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা মানুষকে তারা যা কিছু করে সফলতা অর্জন করতে বাধা দেয়।
পরিশেষে, আত্মবিশ্বাসের দৃঢ় ধারনা থাকা মানুষের জন্য তাদের জীবনের নিয়ন্ত্রণ নেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় যাতে তারা ইতিবাচক পরিবর্তন করতে পারে যা নিজেদের এবং তাদের আশেপাশের লোকদের উপকার করবে।
কিভাবে আত্মবিশ্বাস বিকাশ করা যায়:
- জীবন এবং এর বাধাগুলির প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কিছু করতে পারবেন না বা আপনি অপ্রতুল, এমনটা ভাবার পরিবর্তে নিজেকে বলুন যে আপনি সক্ষম, মূল্যবান এবং গুরুত্বপূর্ণ।
- স্ব-প্রেমের অনুশীলন করুন।
- স্বাস্থ্যকর রুটিন তৈরি করুন যা ভাল মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে।
- বাস্তবসম্মত লক্ষ্যগুলি তৈরি করুন এবং আপনি যখন সেগুলিতে পৌঁছান তখন আপনার কৃতিত্বগুলি স্বীকার করুন।
- স্বপ্ন দেখার জন্য নিজেকে সময় দিন।
9. আপনার কাছে বাস্তবসম্মত, কর্মযোগ্য পরিকল্পনা নেই।
বাস্তবসম্মত পরিকল্পনা তৈরি করা সাফল্য অর্জনের একটি অপরিহার্য অংশ। একটি সুস্পষ্ট পরিকল্পনা এবং লক্ষ্য থাকা নিশ্চিত করতে সাহায্য করে যে আপনি ট্র্যাক এবং অনুপ্রাণিত থাকবেন এবং আপনার প্রচেষ্টাকে কাঠামো প্রদান করবেন।
একটি মানচিত্রের মত এটি চিত্র. আপনি কোথায় যেতে চান এবং ঠিক কিভাবে আপনি সেখানে যেতে পারেন তার একটি উপস্থাপনা। আপনার পরিকল্পনাগুলি অর্জনযোগ্য এবং নাগালের মধ্যে রয়েছে তা নিশ্চিত করা অপরিহার্য, কারণ এটি আপনাকে পদক্ষেপ নিতে এবং এগিয়ে যাওয়ার আত্মবিশ্বাস দেয়।
সাফল্য অর্জনের জন্য প্রয়োজন স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য যা সহজে অর্জন করা যেতে পারে গতি বজায় রাখার জন্য এবং দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য যা শেষ পর্যন্ত আপনাকে আপনার চূড়ান্ত গন্তব্যে নিয়ে যাবে।
নিজের জন্য বাস্তবসম্মত পরিকল্পনা তৈরি করা সাফল্যের জন্য নিজেকে সেট করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি!
10. আপনি আপনার কমফোর্ট জোনে থাকতে পছন্দ করেন।
একটি কমফোর্ট জোনে বাস করা লোভনীয় হতে পারে, আমাদের নিরাপত্তা, স্বাচ্ছন্দ্য এবং স্থিতিশীলতা প্রদান করে যা আমরা কামনা করি। এই মানসিকতায় আটকে যাওয়া এবং আত্মতুষ্টিতে পরিণত হওয়া সহজ, মনে হচ্ছে আমাদেরকে চ্যালেঞ্জ করার বা আমাদের আরাম জোনের বাইরে পা রাখার দরকার নেই।
যাইহোক, দিনের পর দিন একই রুটিনের মধ্যে থাকা শেষ পর্যন্ত স্থবিরতা এবং একঘেয়েমির অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে, আমাদের সত্যিকারের সুখী হতে, আমাদের লক্ষ্যে পৌঁছাতে বা আমাদের সম্ভাবনাকে বাঁচাতে বাধা দেয়।
আপনি যদি আপনার জীবনে অর্থপূর্ণ পরিবর্তন করতে চান এবং আপনার ভবিষ্যতের নিয়ন্ত্রণ নিতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই শিখতে হবে কীভাবে আপনার আরামের অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসতে হয়।
আপনার আরামদায়ক আরামদায়ক অঞ্চল থেকে নিজেকে ঠেলে দেওয়া দুঃসাধ্য হতে পারে, তবে ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং সাফল্যের জন্য এটি অপরিহার্য। ঝুঁকি নেওয়া এবং নতুন অভিজ্ঞতা অন্বেষণ করার জন্য নিজেকে ঠেলে দেওয়া আপনাকে আত্মবিশ্বাস এবং স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতে সহায়তা করে এবং সেই সাথে আপনাকে নিজের মধ্যে লুকানো শক্তিগুলি আবিষ্কার করার অনুমতি দেয় যা আপনি হয়তো জানেন না।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার কমফোর্ট জোনের বাইরে পা রাখার অর্থ বিশাল লাফ দেওয়া নয়; এমনকি সামান্য পরিবর্তন দীর্ঘমেয়াদে একটি বড় পার্থক্য করতে পারে। যাইহোক, কিছু ফোকাস এবং সংকল্পের সাথে, যে কেউ তাদের স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসতে পারে এবং আরও উদ্দেশ্য এবং আবেগের সাথে জীবনযাপন শুরু করতে পারে!
একজন বিবাহিত পুরুষকে ভালবাসার বিষয়ে উদ্ধৃতি
একবার আপনি আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে গেলে আপনার জিনিসগুলি ছেড়ে দেওয়ার সম্ভাবনা কম হবে। জীবন আরও উত্তেজনাপূর্ণ হয়ে উঠবে, এবং আপনি হাল ছেড়ে দেওয়ার মতো বোধ করবেন না।
11. আপনি পরিবর্তন পছন্দ করেন না।
কিছু লোকের জন্য, পরিবর্তন একটি ভীতিজনক সম্ভাবনা হতে পারে। তারা নিজেদের জন্য যে রুটিন তৈরি করেছে তাতে তারা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে এবং পরিচিত অভ্যাস বা অভ্যাসগুলি থেকে দূরে সরে যাওয়া কঠিন বলে মনে করতে পারে। এটি তাদের দৈনন্দিন জীবন পরিবর্তনের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সত্য, যেমন একটি নতুন কাজের চেষ্টা করা, একটি ভিন্ন শখ শুরু করা বা এমনকি তাদের সকালের রুটিন পরিবর্তন করা।
যদিও এই পরিবর্তনগুলি পৃষ্ঠায় ছোট এবং তুচ্ছ বলে মনে হতে পারে, তারা প্রায়শই লাইনের নিচে বড় জীবন পরিবর্তনের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা তাদের বাস্তবের চেয়ে আরও ভয়ঙ্কর বলে মনে করতে পারে।
তবুও, পরিবর্তনের এই ভয় সত্ত্বেও, এখনও নতুন অভিজ্ঞতা গ্রহণ করার উপায় রয়েছে এবং আপনার আরামের অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসতে ভয় না পেতে শিখুন।
পরিবর্তনকে আলিঙ্গন করার এবং নতুন অভিজ্ঞতার জন্য খোলা থাকার ক্ষমতা অনেক লোকের জন্য কঠিন হতে পারে। রুটিনে আটকে যাওয়া সহজ, আমরা নিজেদের জন্য তৈরি করা কমফোর্ট জোনের মধ্যে নিরাপদ বোধ করি। যাইহোক, কিছু ফোকাস এবং সংকল্পের সাথে, আপনি অপরিচিত পরিস্থিতি বা সুযোগের মুখোমুখি হলে কীভাবে পরিবর্তনকে গ্রহণ করতে হয় এবং উন্নতি করতে হয় তা শিখতে পারেন।
পরিবর্তন সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করেন তা পরিবর্তন করার জন্য, আপনাকে প্রতিদিন এটির প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে। নিজেকে বলুন যে পরিবর্তন একটি ভাল জিনিস, এবং নিজেকে নমনীয়তার সৌন্দর্য অন্বেষণ করার অনুমতি দিন। আপনি যখন পরিবর্তনকে আলিঙ্গন করেন তখন যে সুবিধাগুলি উদ্ভূত হয় তা স্বীকার করুন এবং লক্ষ্য করুন যে এটি সবসময় খারাপ নয়।
পরিবর্তন সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করেন তা সামঞ্জস্য করার জন্য অনুশীলন এবং উপরে উল্লিখিত হিসাবে ধৈর্য প্রয়োজন। কিন্তু, আপনি একটি লক্ষ্যের দিকে কতক্ষণ কাজ করতে ইচ্ছুক এবং আপনি পরিবর্তনগুলিকে আলিঙ্গন করেন কিনা যাতে আপনি উন্নতি করতে পারেন তার মধ্যে এটি একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য করতে পারে।
12. আপনি বিভ্রান্ত
আজকের দ্রুত গতির বিশ্বে, জীবন, সম্পর্ক, লক্ষ্য এবং স্বপ্ন থেকে বিক্ষিপ্ত হওয়া সহজ হতে পারে। আমাদের মনোযোগের জন্য প্রতিযোগীতা করার জন্য প্রতিদিনের কাজগুলির ভিড়ের সাথে, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে অনেক লোকের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে ফোকাস করার জন্য সাহায্যের প্রয়োজন। দুর্ভাগ্যবশত, এই ফোকাসের অভাব আমাদের ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
একটি প্রকল্প শেষ করার চেষ্টা করা হোক বা প্রিয়জনের সাথে মানসম্পন্ন সময় উপভোগ করা হোক না কেন, বিক্ষিপ্ততা আমাদের সবচেয়ে বেশি যত্নশীল জিনিসগুলি অর্জন থেকে বিরত রাখতে পারে।
উত্পাদনশীল থাকতে এবং তার পূর্ণ সম্ভাবনায় জীবনযাপন করতে, আমাদের অবশ্যই শিখতে হবে কীভাবে এই বিভ্রান্তিগুলি পরিচালনা করতে হয় এবং নিজেকে ট্র্যাকে রাখতে হয়। আপনি যদি বিভ্রান্ত হন, তাহলে আপনার সম্ভাবনা বেশি হবে দ্রুত জিনিসের প্রতি আগ্রহ হারান . এর কারণ হল আপনি লক্ষ্যের ফলাফলের দিকে কম মনোনিবেশ করেন এবং বিভ্রান্তির দিকে বেশি মনোনিবেশ করেন।
সৌভাগ্যবশত, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে ফোকাস করার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষণ দিন। একটি পরিকল্পনা তৈরি করা এবং নিজের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করা আপনাকে সারাদিন অনুপ্রাণিত এবং সংগঠিত থাকতে সাহায্য করতে পারে, যখন কাজ বা অধ্যয়ন থেকে নিয়মিত বিরতি নেওয়া আপনাকে কিছুটা প্রয়োজনীয় বিশ্রাম দিতে পারে এবং বার্নআউট প্রতিরোধ করতে পারে।
উপরন্তু, আপনার লক্ষ্যগুলি ভাগ করে এমন ইতিবাচক লোকেদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখা আপনাকে ফোকাস রাখতে এবং সহজেই হাল ছেড়ে দিতে সাহায্য করতে পারে। নিজেকে বোঝার প্রচেষ্টা চালিয়ে, কর্মের পরিকল্পনা তৈরি করে এবং প্রয়োজনে সমর্থন খোঁজার মাধ্যমে, আপনি আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি ছেড়ে না দেওয়া শিখতে পারেন।
13. অন্যরা আপনার সম্পর্কে কী ভাবছে তার উপর আপনি খুব বেশি মনোযোগী।
অন্যরা আমাদের সম্পর্কে কী ভাবছে তা যত্ন নেওয়া অবশ্যই স্বাভাবিক - সর্বোপরি, মানিয়ে নিতে এবং গৃহীত হতে চাওয়া মানুষের স্বভাব।
যাইহোক, যখন আমরা অন্যদের মতামতকে আমাদের ক্রিয়াকলাপ এবং সিদ্ধান্তগুলিকে নির্দেশ করার অনুমতি দিই, তখন এটি আমাদের এমন একটি পথে নিয়ে যেতে পারে যেখানে আমরা আমাদের চাহিদা এবং চাহিদাগুলিকে হারিয়ে ফেলি। এই ফ্যাক্টর একা একজন ব্যক্তি যা করতে চান তা করা থেকে বিরত করতে পারে। তবে আপনার কাছে যা গুরুত্বপূর্ণ তা ছেড়ে দেবেন না যদিও তা অন্য সবার কাছে গুরুত্বপূর্ণ নয়।
অন্য লোকেরা কী ভাবছে সে সম্পর্কে খুব বেশি যত্ন নেওয়ার সময় ব্যয় করা আমাদের স্বপ্নকে বাঁচতে বা গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করতে বাধা দিতে পারে। পরিশেষে, আপনি যদি একটি পরিপূর্ণ জীবনযাপন করতে চান তবে আপনি কে সেই বিষয়ে অন্য লোকেদের চিন্তাভাবনা সম্পর্কে এতটা যত্ন না নেওয়া শিখতে হবে।
হাঁটা মৃত স্পয়লার ভয়
অন্যরা কী ভাবছে সে সম্পর্কে যত্ন নেওয়া বন্ধ করার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার নিজের মূল্য এবং মূল্যকে স্বীকৃতি দেওয়া। আপনার যাত্রা, শক্তি এবং গুণাবলী স্বীকার করুন। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে অন্য কেউ আপনাকে কীভাবে উপলব্ধি করে তা বিবেচ্য নয় কিন্তু আপনি নিজেকে কীভাবে উপলব্ধি করেন।
যখন আপনি সৎভাবে বিশ্বাস করতে পারেন যে আপনি কে এবং আপনি কী অর্জন করতে পারেন তার সম্ভাবনা, তখন অন্য লোকেরা কী ভাবছে তা ছেড়ে দেওয়া সহজ হয়ে যায়। তারপর আপনি প্রামাণিকভাবে জীবনযাপন শুরু করতে পারেন।
অতিরিক্তভাবে, নিজেকে ইতিবাচক লোকেদের সাথে ঘিরে রাখা যারা আপনাকে সমর্থন করে এবং উত্সাহিত করে আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনের দিকে মনোনিবেশ এবং অনুপ্রাণিত থাকতে সহায়তা করতে পারে।
কিভাবে এত সহজে ছেড়ে দেওয়া বন্ধ করা যায়
কীভাবে সহজে হাল ছেড়ে দেওয়া যায় না তা শেখা আমাদের ব্যক্তিগত এবং পেশাদার উভয় জীবনেই সাফল্য অর্জনে সহায়তা করতে পারে। সঠিক মনোভাব এবং কয়েকটি সহজ কৌশল সহ, আপনি শিখতে পারেন আপনি যা শুরু করবেন তা কীভাবে শেষ করবেন যখন জিনিসগুলি কঠিন হয় তখনও অনুপ্রাণিত এবং মনোনিবেশ করে।
আমাদের নিজস্ব চাহিদাগুলি বোঝার মাধ্যমে, বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করে এবং ইতিবাচক ব্যক্তিদের সাথে নিজেদেরকে ঘিরে রাখার মাধ্যমে যারা আমাদের উত্সাহিত করে, আমরা সবাই অধ্যবসায় করতে শিখতে পারি।
শেষ পর্যন্ত, কখনও হাল ছেড়ে দেওয়াই সাফল্যের চাবিকাঠি। এটি কঠোর পরিশ্রম এবং উত্সর্গ নিতে পারে, কিন্তু সহজে হাল ছেড়ে না দেওয়া শেখার মাধ্যমে, আপনি আপনার লক্ষ্যগুলিকে চূর্ণ করার এবং একটি পরিপূর্ণ জীবন যাপনের পথে ভাল থাকবেন।
আপনাকে অধ্যবসায় করতে সাহায্য করার জন্য টিপস:
- কী কারণে আপনি হাল ছেড়ে দেওয়ার মতো অনুভব করছেন তা সনাক্ত করুন এবং সেই অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করার জন্য একটি কার্যকরী পরিকল্পনা তৈরি করুন।
- আত্ম-বিশ্বাস এবং আত্ম-গ্রহণযোগ্যতার একটি শক্তিশালী অনুভূতি বিকাশ করুন।
- আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করুন।
- আপনার প্রত্যাশা বাস্তবসম্মত তা নিশ্চিত করুন।
- আপনার আরাম জোন খুঁজে পান।
হাল ছেড়ে দেওয়া সহজ, কিন্তু এটি আমাদের সম্পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছাতে বাধা দিতে পারে। এটি এড়াতে, আমাদের শিখতে হবে কীভাবে নিজেদেরকে বুঝতে এবং বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করে চালিয়ে যেতে হবে। আপনার আত্ম-সচেতনতা বাড়ান এবং নিয়মিত আত্ম-প্রতিফলনের জন্য সময় নিন। এই অনুশীলনগুলির মাধ্যমে, আপনি আপনার ছেড়ে দেওয়ার ধরণ এবং সম্ভাব্য কারণগুলি সনাক্ত করতে শুরু করবেন।
উপরন্তু, আমাদের জীবনে ইতিবাচক ব্যক্তিদের থাকা যারা আমাদের সমর্থন করে এবং উত্সাহিত করে যখন জিনিসগুলি কঠিন হয়ে যায় তখন অনুপ্রাণিত থাকার জন্য অপরিহার্য। সঠিক মানসিকতা, দৃষ্টিভঙ্গি এবং কয়েকটি সহজ কৌশলের সাহায্যে, যে কেউ কীভাবে অধ্যবসায় করতে হয় এবং নিজেদের এবং তাদের লক্ষ্যগুলির প্রতি মনোযোগী থাকতে হয় তা শিখতে পারে। তাই কিছু বা কাউকে আপনার পথে দাঁড়াতে দেবেন না। আপনার সেরা জীবন যাপন করতে অনুপ্রাণিত থাকুন।
অনুপ্রাণিত থাকার এবং হাল ছেড়ে না দেওয়ার চাবিকাঠি হল অন্যরা কী ভাবছে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন না হয়ে নিজের দিকে মনোনিবেশ করা। আপনার মূল্য এবং মূল্য সনাক্ত করা, নিজের জন্য বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করা এবং আপনার লক্ষ্যগুলি ভাগ করে এমন ইতিবাচক ব্যক্তিদের কাছ থেকে সমর্থন পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
এই কৌশলগুলির সাথে, আপনি সহজেই হাল ছেড়ে দেওয়া থেকে নিজেকে থামাতে শিখতে পারেন, আপনার পথে যে চ্যালেঞ্জই আসুক না কেন। কখনই ত্যাগ না করার পুরষ্কারগুলি প্রচুর, তাই একটি গভীর শ্বাস নিন এবং এগিয়ে যেতে থাকুন!
