আপনি কি কখনও টোস্টের একটি গরম টুকরো ফেলেছেন যা আপনার আঙ্গুলগুলিকে জ্বলছিল? আপনি এটি ছেড়ে দেওয়ার সাথে সাথে আপনি ভাল বোধ করতে শুরু করার সম্ভাবনা রয়েছে।
শারীরিক আইটেমগুলির সাথে এটি করা সহজ কারণ সেগুলি বাস্তব, এবং ছেড়ে দিলে আপনি যে ব্যথা অনুভব করছেন তা থেকে দ্রুত মুক্তি দেয়।
যখন আমাদের ক্ষতি করে এমন মানসিক বা মনস্তাত্ত্বিক জিনিসগুলির কথা আসে, তখন আমরা সেগুলিকে আটকে রাখি কারণ আমরা মনে করি যে সেগুলি গুরুত্বপূর্ণ, অথবা আমরা তাদের সাথে অভ্যস্ত হয়ে গেছি। প্রকৃতপক্ষে, আমাদের তাদের উপর আমাদের দখল ত্যাগ করতে হবে যাতে আমরা আরও ভাল বোধ করতে পারি।
এখানে 20টি জিনিস রয়েছে যা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রকাশ করা হয় এবং সেগুলিকে ছেড়ে দেওয়া আপনি যা ভাবতে পারেন তার চেয়ে সহজ।
1. পুরানো ব্যাথা
আপনি যখন শিশু ছিলেন এমন কিছুর জন্য আপনি কি এখনও ক্ষোভ পোষণ করছেন? বা মানসিকভাবে ভয়ঙ্কর জিনিসগুলি রিপ্লে করছেন যা আপনাকে আঘাত করে?
এই জিনিসগুলি কয়েক বছর বা এমনকি কয়েক দশক আগেও ঘটে থাকতে পারে, তাহলে আপনি কেন সেগুলিকে ফিরিয়ে আনছেন এবং সেগুলি চিবিয়ে চলেছেন?
আপনি যদি ভয়ঙ্করভাবে আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে থাকেন এবং PTSD-এর কারণে এই চিন্তাগুলি অনিবার্যভাবে আসে তবে এটি একটি জিনিস, এবং অন্যটি যদি আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে সেগুলি নিয়ে আবার বিরক্ত হওয়া বেছে নেন।
আপনি যদি সেই পরিস্থিতিতে আর না থাকেন, এবং সেই ব্যক্তি এখন আপনাকে হয়রানি করছে না, তাহলে তা ছেড়ে দিন। যা চলে গেছে তা অতীত, তাই রেখে দিন।
2. অবাস্তব প্রত্যাশা
বিভিন্ন জিনিস কিভাবে 'অনুমিত' হবে সে সম্পর্কে আমাদের প্রায় সকলেরই প্রত্যাশা রয়েছে।
উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তির প্রত্যাশা থাকতে পারে যে লোকেরা অন্যদের মতোই সদয় হবে এবং তাদের প্রতি দান করবে। অথবা তারা 30 বছর বয়সে তাদের পুরো জীবন খুঁজে পাবে।
সদা নাড়াচাড়া বালির উপর একটি পথ ম্যাপ করার চেষ্টা করার পরিবর্তে এটি উন্মোচিত হওয়ার সাথে সাথে জীবনের সাথে প্রবাহিত হন। আগামীকাল কী নিয়ে আসতে পারে সে সম্পর্কে আমাদের কোনো ধারণা নেই, তাই একটি সময়সূচীতে ঘটতে থাকা জিনিসগুলির উপর নির্ভর করা অবাস্তব।
পরিবর্তে, কিছু লক্ষ্য সেট আপ করুন যা আপনি অর্জন করতে চান এবং সেগুলিতে পৌঁছানোর জন্য পদক্ষেপ নিন। তারপর, যখন জীবন অনিবার্যভাবে অপ্রত্যাশিতভাবে পরিবর্তিত হয়, আপনি এটির সাথে আরও সহজে দিক পরিবর্তন করতে পারেন।
3. যারা আপনার পৃথিবীতে আনন্দের চেয়ে বেশি দুঃখ নিয়ে আসে
আমাদের প্রায় সকলেরই আমাদের জীবনে কমপক্ষে একজন ব্যক্তি আছেন যিনি আমাদের উপরে তোলার পরিবর্তে আমাদেরকে ভার করেন। হতে পারে এটি একটি পুরানো বন্ধু যে নিজেদেরকে আরও ভালো বোধ করার জন্য তাদের মানসিক দুঃখ আমাদের উপর ফেলে দেয়। অথবা একজন প্রাক্তন যার সাথে আমরা এখনও সংযোগ অনুভব করি, কিন্তু তাদের সাথে কথা বলা আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে আমরা যখন একসাথে ছিলাম তখন তারা আমাদের যে বাজে কথা দিয়েছিল।
যদি না কেউ একজন ঘনিষ্ঠ পরিবারের সদস্য হয় যার সাথে আপনাকে যোগাযোগ রাখতে হবে কারণ আপনি তাদের বাঁচিয়ে রাখতে সাহায্য করছেন, তাদের আলগা করে দিন। যোগাযোগ ন্যূনতম রাখুন এবং তাদের আপনার শক্তি দেবেন না। পরিবর্তে, যারা আপনার জীবনে আনন্দ এবং আলো নিয়ে আসে তাদের জন্য এটি সংরক্ষণ করুন।
4. অস্বাস্থ্যকর প্রতিদ্বন্দ্বিতা
আপনার জীবনে কি এমন কেউ আছেন যার সাথে আপনি ধারাবাহিকভাবে বছরের পর বছর ধরে প্রতিযোগিতায় রয়েছেন? হতে পারে আপনি কিশোর বয়সে বন্ধুত্বপূর্ণ ক্রীড়া প্রতিদ্বন্দ্বী ছিলেন এবং তখন থেকেই একে অপরের সাথে প্রতিযোগিতা চালিয়ে গেছেন। অথবা আপনার একটি ভাইবোন আছে যারা ক্রমাগত আপনাকে কার সাথে ডেটিং করছে, তারা কী কিনেছে, তারা কতটা উপযুক্ত এবং আরও অনেক কিছুর সাথে আপনাকে এক করার চেষ্টা করছে এবং আপনি পাল্টা প্রতিশোধ নেওয়ার চেষ্টা করছেন?
যদিও এই প্রতিদ্বন্দ্বিতা ভাল মজা হিসাবে শুরু হতে পারে, এটি এখন মজাদার কিছুর চেয়ে ওজন এবং বাধ্যবাধকতা বেশি। আপনি কারো সাথে প্রতিযোগিতায় নেই। আপনি যেভাবে চান সেভাবে আপনার জীবনযাপন করুন এবং অন্য কারো সাথে তাল মিলিয়ে চলা বা ছাড়িয়ে যাওয়ার বিষয়ে চিন্তা করবেন না।
একইভাবে…
5. নিজের এবং অন্যান্য মানুষের মধ্যে তুলনা
আমার প্রতিবেশী দুটি কুকুর আছে: একটি জার্মান মেষপালক এবং একটি গোল্ডেন রিট্রিভার। রাখাল একটি আশ্চর্যজনক রক্ষক কুকুর যে সম্পত্তি টহল দেয়, যখন উদ্ধারকারী শিশুদের সাথে মিষ্টি এবং স্নেহপূর্ণ। এই কুকুরদের তুলনা করা যায় না কারণ তারা ভিন্ন প্রাণী। তাদের আলাদা জেনেটিক্স এবং পরিবারে ভিন্ন ভূমিকা রয়েছে।
তাই এটি গ্রহের প্রতিটি জীবন্ত প্রাণীর সাথে। কোন দুটি প্রাণী কখনও একই রকম ছিল না, তাই তাদের একে অপরের বিরুদ্ধে ওজন করা বা পরিমাপ করা যায় না: তারা ব্যক্তি হিসাবে কে তার জন্য কেবল প্রশংসা করা যায়।
কীভাবে সম্পর্কের মধ্যে হতাশা মোকাবেলা করতে হয়
6. আত্ম-ঘৃণা
আপনি যখন সবচেয়ে বেশি ভালোবাসেন এমন লোকদের কথা ভাবেন, তখন কি দয়া ও সমর্থনের কথা মনে আসে? নাকি ঘৃণা ও নিষ্ঠুরতা? আপনি কি আপনার সেরা বন্ধুর কাছে ফিরে যাবেন এবং তাদের শরীরের আকৃতির জন্য তাদের উপহাস করবেন? তাদের কুৎসিত, মূর্খ, নাকি অকেজো বলবেন?
আমরা সবাই আমাদের জীবনে অসংখ্যবার পরিবর্তন করি। কখনও কখনও আমরা আমাদের কৃতিত্বের জন্য গর্বিত এবং আমাদের শারীরিক চেহারা নিয়ে খুশি হব, এবং অন্য সময় আমরা সংগ্রাম করব। মূল বিষয় হ'ল নিষ্ঠুর বা উপদেশ দেওয়ার পরিবর্তে কঠিন সময়ে নিজের সাথে সদয় এবং ধৈর্যশীল হওয়া। একটি শুঁয়োপোকা আক্ষরিক অর্থে একটি প্রজাপতিতে পুনরায় গঠনের আগে একটি স্লারিতে পরিণত হয়, কিন্তু সেই রূপান্তরকালে কেউ এটিকে 'জঘন্য' বলে না, তাই না?
7. অন্যদের খুশি করার চেষ্টা করা
আপনি কখনই আপনার চারপাশের সবাইকে খুশি করতে সক্ষম হবেন না। তদ্ব্যতীত, কিছুকে খুশি করার চেষ্টা করে, আপনি অনিবার্যভাবে অন্যদের বিচ্ছিন্ন বা ক্রোধান্বিত করবেন।
এখানে মূল বিষয় হল আপনি অন্য লোকেদের প্রত্যাশা যা মনে করেন তা নিয়ে বিভ্রান্ত না হওয়া, বরং একটি খাঁটি জীবন যাপন করা।
এর অর্থ এই নয় যে আপনি যাদের সাথে একমত নন তাদের বিরুদ্ধে আপনাকে রেইল করতে হবে, এমনকি আপনার চারপাশের লোকদের কাছে আপনি কেমন অনুভব করছেন তা প্রকাশ করতে হবে না। আপনি যা ভাবছেন বা অনুভব করছেন তা নিয়েও তারা চিন্তা করে না। শুধু আপনার নিজের মন জানুন, এবং আপনার জন্য সঠিক পথ অনুসরণ করুন।
8. 'ফিট করা' প্রয়োজন
আমরা সকলেই এমন একজনকে পেয়েছি যে একটি নির্দিষ্ট ভিড়ের সাথে মানিয়ে নেওয়ার জন্য মরিয়া হয়ে চেষ্টা করছিল, কিন্তু ব্যর্থ হয়েছে। এটা সুস্পষ্ট ছিল যে তারা মাস্করাড করছে এবং এমন একটি ভূমিকা পালন করার চেষ্টা করছে যা প্রক্রিয়াটিতে নিজেদের এবং অন্য সকলকে অস্বস্তিকর করে তুলেছে।
যারা ফিট হওয়ার জন্য কঠোর চেষ্টা করে তারা কখনই তা করবে না কারণ তারা সঠিক পরিবেশে নেই। তারা সঠিক জামাকাপড় পরতে পারে এবং সঠিক বাক্যাংশ বলতে পারে, কিন্তু তারা নিজেদের প্রতি সত্য হওয়ার পরিবর্তে কেবল খেলা করছে।
কোথাও মানিয়ে নিতে নিজেকে বদলাতে হবে না। পরিবর্তে, আপনার উপজাতি খুঁজুন এবং যারা আপনার মত একই সুরে নাচ তাদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন।
কীভাবে সম্পর্কের শুরু করা যায়
9. ধারণা যে আপনি যদি কিছু করছেন তবেই আপনার মূল্য আছে
'অলসতা' ধারণাটিকে পিউরিটানরা চাপ দিয়েছিল যারা জোর দিয়েছিল যে নিষ্ক্রিয় হাতগুলি 'শয়তানের কাজ' করছে। এইভাবে, প্রতিটি দিনের প্রতিটি জাগ্রত মুহুর্তে লোকেরা উত্পাদনশীল হবে বলে আশা করা হয়েছিল।
যে কেউ নার্ভাস ব্রেকডাউন বা শারীরিক পতনের মধ্যে নিজেকে কাজ করেছে তারা জানে যে এটি অসহনীয়। আমরা মানুষ, মানুষের কাজ নয়, এবং বিশ্রাম সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য একেবারে অত্যাবশ্যক।
বিশ্রাম, পূর্ণতা এবং নিজেকে পুষ্ট করার সাথে জড়িত অপরাধবোধকে ছেড়ে দিন।
10. ধারণা যে 'ইতিবাচক' এবং 'নেতিবাচক' আবেগ আছে
'শুধুমাত্র ভাল ভাইবস' ধারণা যা গত কয়েক দশক ধরে সমাজে ছড়িয়ে পড়েছে তা ভালোর চেয়ে অনেক বেশি ক্ষতি করেছে। এটি বোঝায় যে আপনি যদি সবসময় খুশি, সহায়ক এবং সন্তুষ্ট না হন, তাহলে আপনি একটি ভয়ঙ্কর, নেতিবাচক প্রাণী যিনি আপনার সাথে অন্য সবাইকে নিচে নামিয়ে আনতে চলেছেন।
প্রতিটি আবেগ মানুষের অভিজ্ঞতার একটি প্রয়োজনীয় অংশ, এবং প্রতিটি একটি উদ্দেশ্য পরিবেশন করে। যে আপনাকে অন্যায় করেছে বা আপনার প্রিয় কাউকে আঘাত করেছে তার উপর রাগ করা ঠিক আছে। দুঃখ, হতাশা, ক্রোধ এবং তাদের কাজিনগুলি আনন্দ এবং ভালবাসার মতোই গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি আপনার আবেগের সম্পূর্ণ বর্ণালীকে সম্মান না করে নিজের ক্ষতি করেন, কারণ এগুলি সঠিক পরিস্থিতিতে গুরুত্বপূর্ণ।
11. প্রেম করা বাধ্যতামূলক
পৃথিবীর প্রায় প্রতিটি মানুষই ভালোবাসতে চায়।
শিশুরা স্নেহ থেকে বঞ্চিত হতে পারে মানসিক এবং মানসিক ব্যাধি বিকাশ ফলস্বরূপ, যারা প্রেমময় সম্পর্ক আছে যখন প্রায়ই স্বাস্থ্যকর এবং দীর্ঘজীবি হয় যারা না তাদের চেয়ে।
সমস্যা দেখা দেয়, যাইহোক, যখন একজনের সেই ধরনের বন্ধন থাকে না কিন্তু এটির ধারণা নিয়ে আচ্ছন্ন থাকে। শক্তি যা অন্যথায় সৃজনশীলতা এবং ব্যক্তিগত শান্তির দিকে রাখা যেতে পারে তার পরিবর্তে বাইরের দিকে ঢেলে দেওয়া হয় একটি চুষা শূন্যতায়।
যদি এবং যখন এই ধরনের প্রেম ঘটতে বোঝানো হয়, এটি স্বাভাবিকভাবে প্রকাশ পাবে, মনোযোগী ইচ্ছা ছাড়াই। উপস্থিত থাকুন এবং প্রামাণিকভাবে জীবনযাপন করুন, এবং যখন এটি বোঝানো হয় তখন সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে। যদি আপনাকে এটি তাড়া করতে হয় তবে এটি আপনার জন্য নয়।
12. অন্যদের আপনার মত হতে পরিবর্তন করার ইচ্ছা
আপনি এমন ব্যক্তিদের মধ্যে এই আচরণটি দেখেছেন যারা নির্দিষ্ট ব্যক্তিগত নৈতিকতা এবং নৈতিকতা রাখেন। উদাহরণস্বরূপ, যারা কিছু ধর্ম মেনে চলে বা কঠোর খাদ্যতালিকা ধারণ করে তারা প্রায়ই অন্যদের তাদের পক্ষে বোঝানোর প্রয়াসে প্রচার করে।
তারা অনুপ্রেরণা থেকে লজ্জা এবং জবরদস্তি পর্যন্ত কৌশল ব্যবহার করতে পারে, কারণ তারা নিশ্চিত যে তাদের জীবনধারাই 'সঠিক'। এই হিসাবে, তারা মনে করে যে অন্য সবাই যদি এটি অনুসরণ করে তবে বিশ্বটি আরও ভাল জায়গা হবে।
যদিও চিন্তা এবং কর্মের মধ্যে একতা একটি মহান, শান্তি-প্রচারকারী ধারণা বলে মনে হতে পারে, এটি আসলে একটি দুঃস্বপ্নের অস্তিত্ব হবে। একটি স্বাস্থ্যকর বাস্তুতন্ত্র বিকাশ লাভ করে যখন বিভিন্ন প্রাণী ভারসাম্য বজায় রাখে। বিপরীতে, যদি এই জীবন ফর্মগুলির মধ্যে মাত্র কয়েকটি ভাল কাজ করে এবং অন্যরা দুর্বল হয়ে পড়ে, তবে সেই বাস্তুতন্ত্র ব্যর্থ হবে এবং এর মধ্যে থাকা সমস্ত কিছুই মারা যাবে।
13. অপ্রত্যাশিত বা অবাস্তব প্রেম সম্পর্কে আবেশ
অনেক লোক 'যে পালিয়ে গেছে' সম্বন্ধে ফ্যান্টাসি ধরে রাখে। এই ব্যক্তিটি আপনার অংশীদারে যা আশা করেছিলেন তা হতে পারে: একটি আদর্শ শরীর, নিখুঁত মুখ, আশ্চর্যজনক ব্যক্তিত্ব, দুর্দান্ত ক্যারিয়ার।
আপনি কল্পনা করতে পারেন যে আপনার জীবনের সবকিছুই আশ্চর্যজনক হত যদি আপনি দু'জন সুখীভাবে বেঁচে থাকার সুযোগ পেতেন। এদিকে, বাস্তবে, জিনিসগুলি এক বা দুই বছর ধরে ভালভাবে চলে যেতে পারে এবং তারপরে আপনার বুনো কল্পনার বাইরে একটি নরক দৃশ্যে ভেঙে পড়ে।
আপনি দুজন যদি সত্যিই একে অপরের জন্য বোঝাতেন, তবে এটি ঘটত। যেহেতু এটি হয়নি, তাই যেতে দিন এবং পিছনের দিকে তাকানোর পরিবর্তে এগিয়ে যান, দিবাস্বপ্নের উপর স্থির এবং 'যদি হয়।'
14. অবাস্তব জীবনের লক্ষ্য
আমাদের সকলেরই স্বপ্ন এবং আকাঙ্খা ছিল যা আমরা অনুসরণ করতে বা অর্জন করতে চেয়েছিলাম, কিন্তু সেগুলি সবই কার্যকর ছিল না। অপ্রত্যাশিত জীবনের পরিস্থিতির কারণে আমরা হয়তো সেগুলি অর্জন করতে পারব না, অথবা সম্ভবত আমরা এতটাই বদলে গেছি যে এক দশক আগে আমরা যে স্বপ্নগুলির সাথে যুক্ত ছিলাম তা এখন আর আমরা যা আছি তার সাথে খাপ খায় না। কখনও কখনও তারা নির্দিষ্ট জীবন পছন্দের কারণেও পাস করতে পারে না যা সেই সময়ে বোধগম্য হয়েছিল।
যদি এমন কিছু থাকে যা আপনি সর্বদা অনুসরণ করতে বা অনুভব করতে চেয়েছিলেন তবে এখন আপনি যে কোনও কারণেই তা করতে পারবেন না, তবে সেগুলি ছেড়ে দেওয়ার সময় এসেছে। তাদের শোক করার জন্য সময় নিন যদি আপনার তাদের প্রতি দৃঢ় আসক্তি থাকে, তবে স্বীকার করুন যে তারা অস্পষ্ট স্বপ্ন এবং ধারণা ছিল। যেমন, তারা আপনার সাথে মানানসই নতুনদের দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে এবং আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য এবং আনন্দের সাথে কী করতে পারেন।
15. অত্যধিক নিরর্থক হচ্ছে
আমরা এমন এক পৃথিবীতে বাস করি যেটি সৌন্দর্য এবং যৌবন লালন করে এবং পুরানো বা অকর্ষনীয়কে অপমান করে। যদিও আপনার শারীরিক পাত্রের যতটা সম্ভব যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কেউ অনির্দিষ্টকালের জন্য বার্ধক্যজনিত ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে না।
আপনার চেহারার প্রশংসা করা এবং ফিট এবং সুস্থ থাকার জন্য প্রচেষ্টা করা দুর্দান্ত, কিন্তু যদি আপনার স্ব-মূল্যবোধ আপনার চেহারা থেকে অসম্পূর্ণ হয় তবে আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার একটি কঠিন সময় কাটবে।
বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করার উপায় রয়েছে সেইসাথে কসমেটিক সার্জারি যা তারুণ্যের চেহারা দিতে পারে, কিন্তু ভিত্তি ভেঙে গেলে কোনও ঘরই দাঁড়িয়ে থাকতে পারে না।
আপনার কাছে যা আছে তা উপভোগ করুন, তবে অনুগ্রহ এবং মর্যাদার সাথে বড় হওয়ার সাথে সাথে যে পরিবর্তনগুলি আসে তা গ্রহণ করতে এবং আলিঙ্গন করতে শিখুন।
16. জীবন পরিবর্তনের প্রতি ঘৃণা
আমরা সকলেই এমন পরিস্থিতিতে ছিলাম যা আমাদের এতটাই পরিপূর্ণ এবং সন্তুষ্ট বোধ করে যে আমরা জিনিসগুলিকে চিরকালের মতো রাখতে চেয়েছিলাম। যাইহোক, এটি কখনই ঘটবে না, যেহেতু সবকিছু শেষ পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়।
যখন আমরা পরিবর্তনের বিরুদ্ধে দাঁড়াই, তখন আমরা নিজেদেরকে মহান জিনিসের অভিজ্ঞতা থেকে দূরে রাখি। একটি বাচ্চা পাখি তার খোসার মধ্যে আরামদায়ক বোধ করতে পারে, তবে এটি বড় হওয়ার সাথে সাথে যদি এটি বের হয়ে না আসে তবে এটি দম বন্ধ হয়ে মারা যাবে।
আপনি এই শহর বা এই বাড়িটি ছেড়ে যেতে চান না কারণ আপনি এখন যেখানে আছেন সেখানে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য এবং সুখী, আপনি যে নতুন জায়গায় চলে যাচ্ছেন সেখানে আপনার আনন্দ এবং জীবনের বিকল্পগুলি হাজারগুণ প্রসারিত হবে তা বুঝতে পারছেন না।
পরিবর্তন ঘটতে দিন, এটির সাথে প্রবাহিত হতে দিন এবং পরবর্তীতে কী দুর্দান্ত দুঃসাহসিক কাজ হয় তা দেখুন।
17. 'স্টাফ' আপনি ব্যবহার করছেন না
আপনার বাড়িতে একটি জাঙ্ক ড্রয়ার আছে? আমি জানি যে আমি করি. আসলে, আমার রান্নাঘরে একটি, আমার বেডরুমের আলমারিতে একটি বাক্স এবং পিছনের ঘরের স্টোরেজে কয়েকটি দৈত্যাকার বিন রয়েছে। আমার কোন ধারণা নেই যে তাদের মধ্যে কি আছে কারণ আমি কয়েক বছর ধরে সেগুলি দেখিনি, তবুও আমি এখনও তাদের খালি করিনি।
কেন আমরা এমন ভৌত আইটেম ধরে রাখি যা কোনো উদ্দেশ্য পূরণ করে না? হতে পারে আমরা আবেগপ্রবণ মূল্যের জন্য কিছু টুকরো ধরে রাখি, বা কারণ সেগুলি সেই সময়ে আমাদের গভীরভাবে যত্নশীল লোকদের কাছ থেকে উপহার ছিল। যারা আমাদের এই আইটেমগুলো দিয়েছেন তারা হয়তো আর আমাদের জীবনে নেই, তাহলে কেন খালি স্মৃতিচিহ্ন ধরে রাখবেন?
আপনার জিনিসপত্রের মধ্য দিয়ে যান এবং এমন জিনিসগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার বিষয়ে নির্মম হন যা আপনাকে পরিবেশন করছে না। আপনি যদি তিন থেকে পাঁচ বছরেও কোনো আইটেম না দেখে থাকেন, তাহলে এটি ব্যবহার করাই ছেড়ে দিন, তারপরে এটি থেকে মুক্তি পান। প্রথমে বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে এটিতে দিন, তারপর বাকিটা দাতব্য প্রতিষ্ঠানে দান করুন, অথবা যা উদ্ধারযোগ্য নয় তা আউট/রিসাইকেল করুন। ব্যবহার করার জন্য আপনার বাড়িতে পরিষ্কার, অতিরিক্ত জায়গা থাকবে এবং আপনি বিশৃঙ্খলতা থেকে পরিত্রাণ পেয়ে যাবেন যা আপনাকে শুধুমাত্র ওজন কমিয়েছিল।
18. অন্য লোকেরা আপনার সম্পর্কে কী ভাবছে সে সম্পর্কে যত্ন নেওয়া
আমার একজন বন্ধু আছে যে মুদি কেনাকাটা করতে প্রস্তুত হতে ঘন্টার পর ঘন্টা সময় নেয় কারণ সে ভয় পায় যে লোকেরা কীভাবে তাকে বিচার করবে। তিনি প্রতিটি পোশাকের জন্য ব্যথিত হন এবং এমনকি তার জীবনের পছন্দগুলি সম্পর্কে অন্যরা কী ভাববে তার কারণে কিছু আইটেম কেনার বিষয়ে উদ্বেগজনক আক্রমণও রয়েছে৷
প্রক্রিয়া করার জন্য এখানে একটি কঠিন সত্য: আপনি যতটা মনে করেন ততটা কাছাকাছি কোথাও কেউ আপনাকে চিন্তা করে না বা যত্ন করে না। এবং উপরন্তু, কেন তাদের মতামত গুরুত্বপূর্ণ হবে?
আমি কি কখনো আমাকে ভালোবাসার জন্য কাউকে পাব?
অন্যরা আপনার সম্পর্কে কী ভাবছে তা নিয়ে আপনি যদি চিন্তিত হন তবে কেন নিজেকে জিজ্ঞাসা করার জন্য সময় নিন। অতিরিক্তভাবে, জেনে রাখুন যে আপনার চারপাশের লোকেদের চিন্তা করার জন্য আপনার চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় রয়েছে।
উপরন্তু, তাদের সম্পর্কে আপনার অনুমান হতে পারে উপায় বন্ধ আপনি যে ব্যক্তিকে আপনার পোশাকের বিচার করছেন বলে মনে করেন তিনি পরিবর্তে তাদের মৃত সন্তানের জন্য শোক করছেন এবং উদাহরণ স্বরূপ তারা সেই টি-শার্টটিকে কীভাবে পছন্দ করবেন তা নিয়ে ভাবছেন।
19. অতীত
আপনি কি মনে রাখবেন 8 ই এপ্রিল, 2009 তারিখে আপনি প্রাতঃরাশের জন্য কী খেয়েছিলেন? যদি তা না হয়, তাহলে সম্ভবত এই কারণে যে আপনি সেই খাবারটি খাওয়ার পরে সেই খাবারের সাথে মানসিক সংযুক্তি রেখে গেছেন এবং আপনি এটি থেকে যে পুষ্টি গ্রহণ করেছেন তা আপনার সিস্টেমকে অনেক আগেই ছেড়ে দিয়েছে। আপনি এই মুহুর্তে খাবারটি উপভোগ করেছেন, তবে এটি অসম্ভাব্য যে আপনি এখনও এটির স্মৃতি আপনার মনে নিয়মিতভাবে ঘুরিয়ে রাখবেন।
একইভাবে অন্যান্য অতীত অভিজ্ঞতার কাছে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
অতীত অভিজ্ঞতা থেকে শেখা এবং সেগুলিকে আঁকড়ে ধরার মধ্যে বিশাল পার্থক্য রয়েছে। এই আঁকড়ে থাকা ইতিবাচক এবং সেইসাথে কঠিন অভিজ্ঞতার সাথে ঘটতে পারে। যারা অসুবিধার মধ্য দিয়ে গেছে তারা সেই অভিজ্ঞতার বিরুদ্ধে তাদের যা কিছু অতিক্রম করেছে তা ওজন করবে।
বিপরীতে, যারা একটি পরিস্থিতিতে দারুণ আনন্দ অনুভব করে তারা হয়ত এটিকে পুনরায় তৈরি করার চেষ্টা করতে পারে বা এই সত্যটি নিয়ে বিলাপ করতে পারে যে তারা আর কখনও তা করতে পারে না। তারা এখন কোথায় আছে তা উপলব্ধি করার পরিবর্তে, তারা তাদের বাকি জীবনের জন্য সেই একটি মহান জিনিসের প্রতি আচ্ছন্ন থাকে।
তাদের সাথে সম্পর্কিত মানসিক ওজন বর্জন করার সময় পাঠগুলি মনে রাখার চেষ্টা করুন। আপনি যদি অতীতে ঘটে যাওয়া জিনিসগুলি নিয়ে আপনার সমস্ত সময় ব্যয় করেন তবে আপনি বর্তমান এবং ভবিষ্যত উভয়ই নষ্ট করবেন।
20. ভয়
বেশিরভাগ লোক ভয় অনুভব করে কারণ তারা হয় তাদের জীবনের পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হতে চায়, অথবা তারা অতীতের ব্যথা বা অসুবিধাগুলি পুনরায় অনুভব করতে চায় না।
উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোক ভবিষ্যত সম্পর্কে ভয় অনুভব করে কারণ এটি অনিশ্চিত, এবং তাদের প্রভাবিত করবে এমন ভেরিয়েবলের উপর তাদের ব্যক্তিগত নিয়ন্ত্রণ নেই। অন্যরা অসুস্থতার কারণে বা মারা যাওয়ার ভয়ের কারণে তারা যে ব্যথা অনুভব করতে পারে তা নিয়ে ভয় পায় কারণ তারা জানে না পরে কী হবে।
আবার, এখানে উপস্থিত থাকা একেবারেই অমূল্য।
আপনি যদি এই মুহুর্তে এটি পড়ছেন, তাহলে অসুবিধার মধ্য দিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার ট্র্যাক রেকর্ড 100%। ব্যথা এবং ক্ষতি অনিবার্য, তবে আপনি যদি আপনার প্রিয়জনকে হারানোর ভয়ে ডুবে থাকেন তবে এটি আপনাকে এখনই তাদের সাথে সময় কাটাতে বাধা দেয়।
আপনি কি ব্যথা নিয়ে চিন্তিত? যে ব্যথানাশক দ্বারা পরিচালিত করা যেতে পারে. এবং প্রতিটি জীবন্ত জিনিসের জন্য মৃত্যু অনিবার্য, কিন্তু আপনি এই মুহূর্তে, এখানে, এই মুহূর্তে বেঁচে আছেন।
আপনি যখন উপস্থিত থাকবেন, তখন আপনার অজানাকে ভয় পাওয়ার দরকার নেই। সর্বোপরি, জীবনের 99% অজানা। আমরা ভাবতে পারি যে কিছু জিনিস কীভাবে উন্মোচিত হবে সে সম্পর্কে আমাদের নিশ্চিততা আছে, কিন্তু আমরা বেশিরভাগ সময়ই ভুল করি, তাই না? আমরা যেভাবে আশা করি সেভাবে কিছুই কখনও প্রকাশ পায় না, তবে ভয় এবং আতঙ্কের চেয়ে কৌতূহল এবং খোলামেলা জীবনকে মোকাবেলা করা আমাদের হৃদয় এবং মনের পক্ষে অনেক সহজ।
একমাত্র ভয় যা করে তা হল আগামীকালের অনিশ্চয়তার পক্ষে আমাদের বর্তমান শান্তি কেড়ে নেওয়া।
এটা যেতে দিন.
——
মনে রাখতে হবে যদিও মনে হতে পারে ছেড়ে দেওয়া কঠিন হতে পারে , জিনিসগুলিকে আঁকড়ে ধরার চেয়ে ছেড়ে দেওয়া অনেক সহজ। এই মুহূর্তে নাগালের মধ্যে একটি আইটেম দিয়ে এটি চেষ্টা করুন, এবং আপনি দেখতে পাবেন যে সেই আইটেমটিকে আঁকড়ে ধরার জন্য প্রচেষ্টা লাগে, কিন্তু আপনি যখন আপনার হাতটি শিথিল করবেন এবং এটি ছেড়ে দেবেন তখন এটি চলে যাবে।
জিনিসগুলি লিখুন এবং সেগুলি পুড়িয়ে ফেলুন যদি এটি আপনাকে সেগুলি ছেড়ে দিতে সহায়তা করে বা এমন একটি মন্ত্র তৈরি করুন যা আপনি যখন এবং যদি অনুপ্রবেশকারী চিন্তাগুলি আপনাকে বর্তমান মুহুর্তে শান্তি থেকে বিভ্রান্ত করে তখন পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
আপনি যদি দেখেন যে এই জিনিসগুলি ছেড়ে দিতে আপনার অসুবিধা হচ্ছে, তাহলে একজন প্রশিক্ষিত থেরাপিস্টের সাহায্য নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন। তারা এমন কৌশলগুলি অফার করতে পারে যা আপনাকে পুরানো ব্যাথাগুলি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে, বা এমন চক্র থেকে মুক্ত হতে পারে যেগুলি থেকে আপনি বেরিয়ে আসতে পারবেন না।
কিভাবে একটি সম্পর্ক শেষ হয় তা জানতে হবে
