আপনার কি মনে হচ্ছে আপনার সাথে খারাপ কিছু ঘটতে যাচ্ছে? যেন কোন ধ্বংসের আভাস আপনার উপর ঝুলে আছে?
এই অনুভূতি কি এমন কিছু যা আসে এবং যায়, নাকি আপনি এটি এমন কিছু খুঁজে পান যা আপনি নিয়মিত অনুভব করেন?
এটা কি আপনার শান্তির বেশিরভাগ সময় সমস্যা করে?
তুমি একা নও. ভয় এবং ধ্বংসের অনুভূতি এমন এক যা প্রত্যেকে অনুভব করে, যদিও কিছু লোক এটি অন্যদের চেয়ে বেশি অনুভব করে। এবং আপনি দেখতে পাবেন, এর জন্য বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে।
1. অন্ত্রের অনুভূতি বা অন্তর্দৃষ্টি।
অন্তর্দৃষ্টি একটি শক্তিশালী হাতিয়ার যা আপনাকে নেতিবাচক পরিস্থিতি এড়াতে সাহায্য করতে পারে।
কেউ কেউ বিশ্বাস করে যে অন্তর্জ্ঞান এবং অন্ত্রের অনুভূতি একটি আধ্যাত্মিক জায়গা থেকে আসে যেখানে তারা অজানা কিছুতে ট্যাপ করে। যাইহোক, নিয়মিত অন্তর্দৃষ্টি দীর্ঘ অধ্যয়ন করা হয়েছে.
সহজভাবে করা, অন্তর্দৃষ্টি আপনার অবচেতন মন কি কিছু উপলব্ধি করার আগে আপনার সচেতন মন তথ্যের ধ্রুবক প্রবাহের উপর ভিত্তি করে যা শোষণ করে এবং বিশ্লেষণ করে।
উদাহরণস্বরূপ, ধরুন আপনি একটি পার্টিতে আছেন। সবাই পার্টি করছে এবং ভাল সময় কাটাচ্ছে। বায়ুমণ্ডল হালকা এবং প্রফুল্ল, কিন্তু তারপর বায়ুমণ্ডল পরিবর্তিত হয়। জিনিস টানটান আপ. সেখানকার মানুষের সামগ্রিক স্পন্দন উদ্বেগ বা গুরুতরতার দিকে চলে যায়। এটা প্রায় খারাপ কিছু নিচে যেতে প্রায় মনে হয়. এবং তারপর, আপনি বাড়ির অন্য কোথাও কিছু তর্ক শুনতে পারেন.
এই পরিস্থিতিতে, আপনার অবচেতন মন আপনি যে দলের সাথে পার্টি করছেন তাদের আচরণের পরিবর্তন সনাক্ত করছে। এবং কারণ এটি আরও খারাপের জন্য পরিবর্তিত হয়েছে, আপনার মস্তিষ্ক একটি সতর্কতা জারি করছে, 'আরে! বিপদ! বিপদ! বিপদ! কেউ গুলি বা ছুরিকাঘাতের আগে চলে যাওয়ার সময়!
2. পূর্ববর্তী ট্রমা বা নেতিবাচক অভিজ্ঞতা।
পূর্ববর্তী ট্রমা বা নেতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলি আপনাকে খারাপ কিছু ঘটবে বলে মনে করতে পারে। এই দৃশ্যে, আপনার অবচেতন মন হয়ত বাছাই করছে এবং বিভিন্ন ইঙ্গিতের প্রতি সাড়া দিচ্ছে যা আগের ট্রমার আগে ছিল যা বর্তমানে আপনাকে সতর্ক করার জন্য নেতিবাচক অনুভূতি তৈরি করছে, 'আরে! আমরা আরও একটি ভয়ঙ্কর পরিস্থিতিতে প্রবেশ করতে চলেছি যা আগে আমাদের ক্ষতি করেছে!”
সমস্যা হল যে এই অনুভূতিগুলি অগত্যা সঠিক নয়। এগুলি অযথা চাপ এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে কারণ আপনার মন একটি সম্ভাব্য ক্ষতিকারক একটির জন্য দৈনন্দিন পরিস্থিতিকে বিভ্রান্ত করে।
কর্মক্ষেত্রে আপনার বসের নিম্নলিখিত উদাহরণটি বিবেচনা করুন যেটি আপনাকে বলছে, 'আরে। সোমবার সকালে আমার আপনার সাথে কথা বলতে হবে। সকালে প্রথম দেখা করতে এসো।'
এখন, ধরুন আপনি কর্মক্ষেত্রে অভিজ্ঞ নন। সেই ক্ষেত্রে, এই ধরনের বিবৃতি সাধারণত নিম্নলিখিত জিনিসগুলির মধ্যে একটির আগে থাকে: শাস্তিমূলক ব্যবস্থা, চাকরিচ্যুত করা বা ছাঁটাই করা। তাদের কেউই ইতিবাচক নয়, তাই না? তাই আপনার বস আপনাকে সেরকম দেখতে বললে খারাপ কিছু ঘটবে বলে মনে করা বেশ যুক্তিসঙ্গত।
কিন্তু যুক্তিসঙ্গত মানেই সঠিক নয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বস আপনাকে কিছু প্রশংসা বা কাজের প্রকল্প সম্পর্কে আপনার সাথে কথা বলতে চাইতে পারেন। কিন্তু না, আপনার মস্তিষ্ক তার বদলে তৈরি করছে যে “বিপদ! বিপদ! আমরা হুমকির মুখে পড়তে যাচ্ছি!” সংকেত কারণ এটি একটি পূর্ববর্তী প্যাটার্ন স্বীকৃতি দিচ্ছে।
ট্রমা এবং PTSD এর ক্ষেত্রেও একই কথা। একটি ট্রিগার আপনার মনকে অবিলম্বে লড়াই বা ফ্লাইট মোডে ফিরে যেতে পারে কারণ অবচেতন মনের আগে পূর্ববর্তী আঘাতমূলক অভিজ্ঞতায় ঘটেছিল এমন কিছু চিনতে পারে।
3. আগাম উদ্বেগ।
কি প্রত্যাশিত উদ্বেগ ? সহজ কথায়, এটি এখানে আসার আগে একটি আসন্ন জিনিস সম্পর্কে উদ্বেগজনক।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি কখনও চাকরির ইন্টারভিউয়ের আগে নার্ভাস বোধ করেছেন? অথবা আপনি জিজ্ঞাসা করতে চান এমন কারো দ্বারা প্রত্যাখ্যাত হওয়ার বিষয়ে চিন্তিত? অথবা একটি আসন্ন প্রকল্পের সময়সীমাকে ভয় পেয়েছিলেন যা আপনাকে সত্যিই করতে হবে কারণ এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ?
এগুলি সমস্ত প্রত্যাশিত উদ্বেগের উদাহরণ। প্রত্যেকে সময়ে সময়ে তাদের অভিজ্ঞতা. এটা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। সেই পরিস্থিতিতে আপনি যা করবেন তা হল আপনার যা করতে হবে এবং পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যেতে হবে।
যাইহোক, আগাম উদ্বেগ যেখানে আপনি ক্রমাগত মনে করেন যে ভয়ের অনুভূতি আপনার উপর ঝুলে আছে এবং এটি আপনাকে ভয় থেকে কাজ করতে বাধা দেয়, এটি স্বাভাবিক নয়। এই স্তরে, একজন পেশাদারের পরামর্শ নেওয়া সর্বোত্তম কারণ আপনার উদ্বেগের প্রতিক্রিয়া বিভ্রান্তিকর নয়।
4. শারীরিক বা মানসিক অসুস্থতা।
সব ধরনের বিভিন্ন অসুস্থতা আপনার মনে হতে পারে যে খারাপ কিছু ঘটতে চলেছে। প্রকৃতপক্ষে, ভয়ানক কিছু ঘটতে চলেছে এমন আতঙ্কের অনুভূতি হল একজন ব্যক্তির শীঘ্রই হার্ট অ্যাটাক হবে এমন একটি সাধারণ লক্ষণ। অবশ্যই, একজন ব্যক্তি বিশ্বাস করেন যে তাদের হার্ট অ্যাটাক হবে শুধুমাত্র একটি সূচক নয় যে তারা করবে। কিন্তু একজন ব্যক্তি যে উপসর্গগুলি অনুভব করতে পারে তার তালিকার বাইরে এটি একটি উপসর্গ হতে পারে।
মানসিক অসুস্থতা একটি আরো সুস্পষ্ট কারণ. উদ্বেগজনিত ব্যাধি, মুড ডিসঅর্ডার, সিজোফ্রেনিয়া এবং অন্যান্য বেশ কিছু মানসিক অসুস্থতার কারণে একজন ব্যক্তি খারাপ কিছু ঘটতে চলেছে বলে মনে করতে পারে। একজন মানসিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি এমন কিছু ভাবতে বা অনুভব করতে পারেন যা তাদের পরিস্থিতির বাস্তবতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়।
5. অত্যধিক নেতিবাচকতা গ্রাস.
যে ব্যক্তি জ্ঞানী এবং সচেতন হতে চায় সে নিজেকে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতায় নিয়ে যেতে পারে। এই ধারণাটি অতীতের প্রজন্ম থেকে এসেছে যে বিশ্বে যা ঘটছে সে সম্পর্কে জ্ঞানী এবং সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি সূক্ষ্ম অনুভূতি ছিল 25-এরও বেশি বছর আগে যখন আমাদের কাছে 24/7 সংবাদ চক্র ছিল না এবং সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপ্লিকেশানগুলি একজনের ব্যক্তিত্বের আসক্তিমূলক বৈশিষ্ট্যগুলিকে কাজে লাগানোর জন্য তৈরি করা হয়েছিল।
তখন, বিশ্বে যা ঘটছে তার উপর 'আপ টু ডেট' থাকার জন্য 6 বা 10 P.M. এ সম্প্রচারিত এক ঘন্টাব্যাপী সংবাদ দেখা বা সংবাদপত্র পড়া। ঐটা এটা ছিল. সংবাদটি সাধারণত গবেষণা করা হয়, সত্য-পরীক্ষা করা হয় এবং অগত্যা পক্ষপাতিত্ব ছিল না।
