ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাওয়া কখনই সহজ নয়, আপনি নিজেরাই জিনিস বা সেগুলি শেষ করে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন।
আপনার মনে হতে পারে আপনি কখনই প্রাক্তনকে ছাড়তে পারবেন না, বা আপনি আর কখনও খুশি হবেন না।
এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, তবে আপনার মনে রাখতে হবে যে জিনিসগুলি আরও ভাল হবে।
আপনি এখনও ‘শোককর’ সময়কালে আটকে থাকার সময় যদি প্রাক্তনকে নিয়ে যাওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন তবে তা মোকাবেলার কয়েকটি উপায় এখানে…
1. সম্ভবত তারা এটি নকল করছে।
তারা কেন এগিয়ে গেছে বলে আপনি ভাবেন।
ইনস্টাগ্রামে ফটোগুলি, কেউ উল্লেখ করেছেন যে কোনও নতুন ব্যক্তির সাথে তারা আপনার প্রাক্তনকে দেখেছিল, সেগুলি বন্ধুর টিন্ডারে উঠছে?
জিনিসগুলি আপনার প্রাক্তন জীবনে কেমন দেখায় তা নির্বিশেষে, ব্রেকআপ সম্পর্কে তারা কীভাবে অনুভূত হয় তা আপনি কখনই জানবেন না।
এবং এটা ঠিক আছে।
আপনার জীবনে কাউকে হারানো সত্যিই কঠিন হতে পারে এবং হঠাৎ করে তারা কীভাবে অনুভব করছেন বা কী করছেন তারা জানেন না।
আমরা সেই অর্ধেকটির সাথে যে ব্যক্তির সাথে আছি তার সম্পর্কে বেশ কিছু জানার অভ্যস্ত হয়ে পড়েছি ভেঙে যাওয়ার ব্যথা যে জ্ঞান হয় না!
আপনার নিজের আগে যদি তারা এগিয়ে চলেছে বলে মনে হয় তবে রাগান্বিত বা বিচলিত বোধ করা ঠিক আছে, তবে তারা আপনার মতই তাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি নিয়ে কাজ করবে।
তারা এগুলি এক সাথে থাকতে পারে এবং চালিয়ে গেছে বলে মনে হতে পারে তবে মনে রাখবেন যে তাদের সাথে আসলে কী চলছে আপনি জানেন না!
তারা এটিকে নকল করছে বা না করুক না কেন, আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং নিজের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং আপনার নিজের জীবন নিয়ে এগিয়ে চলুন।
২. আপনার একসাথে যা ছিল তা অবৈধ করে না।
আপনি করার আগে প্রাক্তন সম্পর্কে এগিয়ে যাওয়ার সবচেয়ে খারাপ বিষয়গুলির মধ্যে একটি ভাবছেন যে তারা সত্যই সত্যই আপনার যত্ন নিয়েছে, তাই না?
আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে তারা বাইরে যাচ্ছেন এবং মজা করছেন, বা আপনার বন্ধু উল্লেখ করেছেন যে তারা তাদের ফেসবুক সম্পর্কের স্থিতি পরিবর্তন করেছে এবং তারা আপনাকে কখনও ভালবাসে কিনা তা আপনি প্রশ্ন করতে শুরু করেন!
এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, তবে এই ধরণের চিন্তাভাবনা থেকে এক পদক্ষেপ নেওয়ার চেষ্টা করুন।
আমরা সবাই সম্পর্ক থেকে নিজের পথে এবং নিজের গতিতে এগিয়ে যাই। এর অর্থ এই নয় যে আমরা যে ব্যক্তির সাথে ছিলাম সে সময়টি আমাদের কাছে কিছু যায় আসে না।
আপনি যে সর্বশেষ চাকরিটি ছেড়ে গেছেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন - হ্যাঁ, আপনি চলে গিয়েছিলেন এবং আপনি আপনার নতুন চাকরিতে খুশি, তবে আপনি সেই পুরানো কাজটি গ্রহণ করেছিলেন কারণ আপনি সেই সময়টি চেয়েছিলেন এবং আপনি এটি উপভোগ করার কারণে রয়েছেন।
আপনি এখন একটি নতুন চাকরিতে রয়েছেন তার অর্থ এই নয় যে পুরানো কাজটি আপনার কাছে কিছু যায় আসে না আপনি সবেমাত্র চলে এসেছেন কারণ এটি আর কাজ করে না।
আপনার সম্পর্কটি এভাবে দেখার চেষ্টা করুন।
বাক্সের বাইরে কীভাবে চিন্তা করবেন
হ্যাঁ, তারা এগিয়ে যেতে পারে তবে আপনি যা একসাথে রেখেছিলেন তা এখনও বিশেষ ছিল এবং এটি এখন শেষ।
আপনার উভয়ের একসাথে দুর্দান্ত স্মৃতি রয়েছে এবং এটি এখনও আপনার উভয়েরই জন্য কিছু বোঝায়।
৩. সময় সমস্ত ক্ষত নিরাময় করে।
এই কথাটি সঙ্গত কারণে একটি ক্লিচé।
এই মুহুর্তে, আপনার মনে হতে পারে যে আপনি আর কাউকে আকর্ষণীয় কখনও খুঁজে পাবেন না, যে আপনি কখনই জাগবেন না এবং আবার ভাল লাগবে না বা আপনি আর কখনও খুশি হবেন না।
এটি অনুধাবন করা ঠিক আছে, স্বল্প সময়ের জন্য ... তবে এটি পাস হবে।
আপনার কোন লক্ষ্য করার দরকার নেই বা তার জায়গায় কোনও পরিকল্পনা করার দরকার নেই - জিনিসগুলি তাদের নিজস্ব সময়ে তাদের নিজস্ব সময়ে সহজতর হবে।
সম্পর্কের জন্য কাঁদতে এবং শোক দেওয়ার জন্য নিজেকে কিছুটা সময় দিন, তবে এই অনুভূতিতে ডুবে যাবেন না।
ধৈর্য ধরুন এবং নিজের প্রতি সদয় হন এবং আপনি এটি জানার আগে, প্রতিদিন কিছুটা সহজ হবে এবং আপনি নিজের মতো করে আরও বেশি বোধ করবেন।
একদিন অবধি, আপনি আবার ডেটিং শুরু করতে প্রস্তুত বোধ করবেন। অথবা আপনি বুঝতে পারবেন যে আপাতত আপনি নিজেরাই বেশি সুখী এবং আপনি নিজের সময়টি মজা করে এবং প্রথম সারির যত্ন নেওয়ার জন্য ব্যয় করেছেন!
কিভাবে বন্ধুর সাথে বন্ধুর সাহায্য করতে হয়
৪. ব্যস্ত এবং মিলিত থাকুন।
সুতরাং, আপনি যদি কিছুটা গতি বাড়িয়ে দিতে চান এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সেই ভয়াবহ ওলয়ে ফেজ থেকে বেরিয়ে আসতে চান, ব্যস্ত থাকুন!
কখনও কখনও কান্নাকাটি এবং মোপ ছাড়া কিছুই করা প্রায় অসম্ভব বোধ করে, যেমন আপনি হৃদরোগে পঙ্গু হয়ে পড়েছেন, তবে আপনাকে জিনিসগুলি করার চেষ্টা করা উচিত।
আমরা আপনাকে কিছুটা রুটিন ধরে রাখতে বলব, তবে আমরা জানি যে ব্রেকআপের প্রাথমিক পর্যায়ে বেশিরভাগ লোকের পক্ষে এটি বাস্তবসম্মত নয়!
পরিবর্তে, এমন জিনিসগুলি করুন যা আপনাকে খুশি করে এবং নিজেকে বিচলিত করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করে।
মিলে যায়। ব্রেকআপের সময় পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবদের থেকে দূরে থাকা এত সহজ - বিশেষত যদি আপনার প্রাক্তন আপনার আগে চলে যায় এবং আপনি প্রত্যাখ্যাত এবং বিচলিত বোধ করেন - তবে এটি যখন আপনার চারপাশের লোকদের আগের চেয়ে আরও বেশি প্রয়োজন।
প্রিয়জনের সাথে সময় কাটান, মন খারাপ না করে মন থেকে দূরে থাকুন এবং আপনি স্বাভাবিকভাবেই এগিয়ে যেতে শুরু করবেন।
যদি আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে প্রচুর বন্ধু ভাগ করে নিয়ে থাকেন তবে কিছু সীমানা নির্ধারণ করুন - তাদের সাথে Hangout করুন, তবে এটি পরিষ্কার করুন যে আপনি তাদের কাছ থেকে আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে শুনতে চান না!
তারা কীভাবে করছে বা কীভাবে তারা ইতিমধ্যে একটি নতুন সঙ্গী পেয়েছে তা জিজ্ঞাসা করা খুব লোভনীয়, তবে আপনি কেবল নিজের উপর নির্যাতন চালিয়ে যাবেন এবং আপনি যে সঠিক উত্তর চান তা কখনই পাবেন না।
পরিবর্তে, তাদের সাথে ঘুরতে থাকুন, তবে এটিকে একটি প্রাক্তন-মুক্ত অঞ্চল করুন!
৫. এগুলি আপনার জীবন থেকে মুছুন।
এটি কঠোর মনে হলেও এটি সাহায্য করবে।
আমরা যখন ভেঙে ফেলি তখন আমাদের সঙ্গীকে আর কখনও না দেখার চিন্তাকে আমরা ঘৃণা করি!
এটি ভয়াবহ - আপনি এই সমস্ত সময় একসাথে কাটিয়েছেন এবং অনেক কিছু ভাগ করেছেন, এবং এখন এটি ঠিক ... শেষ ?!
এ থেকে এগিয়ে যাওয়ার উপায় হ'ল নিজের জীবন, নিজের নিজের সাথে চালিয়ে যাওয়া।
এটিকে ভয়ঙ্কর এবং বিরক্তিকর মনে হতে পারে তবে এটি সবচেয়ে ভাল।
লোহার মানুষ ফিরে আসছে
মুছে ফেলা আপনার ফোনে তাদের সাথে আপনার বার্তার ইতিহাস, অনাবৃত এগুলি সোশ্যাল মিডিয়ায়, এবং নিজেকে থামিয়ে দাও বারে যাওয়ার থেকে আপনি জানেন যে তারা সর্বদা অবস্থান করছে!
আপনার প্রাক্তন যদি আপনার আগে চলে যায় তবে আপনাকেও এগিয়ে যাওয়ার জন্য কিছুটা সময় নিজের প্রয়োজন।
এগুলিতে চেক ইন করা বা তাদের ইনস্টাগ্রামকে স্ট্যাক করা বন্ধ করুন এবং এগুলি ছাড়া আপনার জীবনে অভ্যস্ত হয়ে উঠুন।
এটি কিছুটা সময় নিতে পারে, তবে শীতল টার্কি দেওয়া আপনার প্রাক্তন থেকে এগিয়ে যাওয়ার সময় জিনিসগুলিকে সত্যিই গতি দেয়।
Remind. অনুস্মারক থেকে মুক্তি পান।
আমরা সকলেই এমন কিছু পেয়েছি যা আমাদের প্রাক্তন - তাদের হুডি, একটি কার্ড তারা আমাদের দিয়েছে বা আমাদের বাথরুমে তাদের দাঁত ব্রাশের কথা মনে করিয়ে দেয়।
যাই হোক না কেন, এটি যেতে হবে!
এই আইটেমগুলি অনেক অর্থ, তবে এগুলি আমাদের সম্পর্কের কথাও মনে করিয়ে দেয় এবং কেবল আপনাকে দুঃখ বোধ করবে।
এই টিপটি সত্যই সহজ - দৃষ্টির বাইরে, মনের বাইরে, সর্বোপরি।
7. একটি ব্রত করুন - নিজের কাছে।
নিজেকে বলুন যে আপনি তাদের কাছে পৌঁছাতে পারবেন না।
এটি বেসিক মনে হয়, তবে এটি কার্যকর।
তাদের নাম্বারটি মুছুন যাতে আপনি বাইরে এসে মাতাল হয়ে যান এবং দু: খিত অবস্থায় আপনি তাদের কল করতে পারবেন না।
নিজেকে বলুন যে আপনি তাদের বার্তা দেবেন না বা তাদের ইনস্টাগ্রাম প্রোফাইল ডালপালা করবেন এবং এতে লেগে থাকবেন।
আপনার ফোনের নোট বিভাগে এটি লিখুন - পরের বার যখন আপনি বিরক্ত বোধ করছেন এবং সেগুলি বার্তা দেওয়ার প্রলোভন বোধ করছেন তখন এটি পড়তে হবে!
আবার - এটি সহজ, তবে এটি কার্যকর হয়।
৮. এগুলিতে 'দুর্ঘটনাক্রমে' বাধা দেবেন না।
আপনি যদি প্রাক্তনকে মিস করে থাকেন এবং মনে হয় তারা ইতিমধ্যে চলে গেছে তবে তা হতে পারে তাই একটু রান-ইন মঞ্চে লোভনীয়।
আপনি জানেন যে শুক্রবার রাতে তারা কোন বারে থাকবে, আপনি জানেন যে রবিবার তারা কোন রেস্তোঁরায় যান এবং আপনি তাদের সময়সূচীটি হৃদয় দিয়েই জানেন।
লোভ যেখানে থাকবে সেখান থেকে প্রতিরোধ করুন।
এটি আপনাকে প্রচুর মর্যাদা বাঁচায় এবং এগুলি ছাড়া কীভাবে বাঁচবেন তা শিখতে আপনাকে সহায়তা করবে। এই মুহুর্তে এটি অসম্ভব বলে মনে হতে পারে তবে আপনি সেখানে পৌঁছে যাবেন!
কোনও পর্যায়ের রান-ইনগুলি পরিষ্কার করে দিয়ে আপনি সত্যই আপনার ভবিষ্যতের স্ব-সহায়তা করতে সহায়তা করবেন, আমাদের বিশ্বাস করুন।
9. বিজ্ঞান মনে রাখবেন।
আপনি যদি এখনই মনে করেন এটি অসম্ভব, তবে মনে রাখবেন এটি পাস হয়ে যাবে।
আপনার মস্তিষ্কের এই মুহুর্তে একটি রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া রয়েছে, যার কারণেই আপনি নিজেকে অত্যন্ত বিচলিত ও অভিভূত বোধ করছেন - এবং কেন আপনি সেগুলি পেতে লড়াই করছেন।
প্রিয়জন হারানোর পর কবিতা
আপনি এটি বুঝতে পেরে এটি জেনে রাখা যথেষ্ট প্রশান্তিযুক্ত হতে পারে আপনার কেবলমাত্র কিছু সময়ের জন্য সেই রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা চালিয়ে যেতে হবে।
আমাদের মনগুলি সুখী হতে কতটা ভাল বোধ করে তার প্রতি আসক্ত হয়ে যায় এবং যখন সেই সুখের উত্স যায়, তখন আমাদের মস্তিষ্কগুলি সেই খুশির অনুভূতিগুলিতে হঠাৎ হ্রাস পায় (যথা ডোপামাইন)।
আপনার কেবলমাত্র সামান্য সময়ের মধ্যেই দরকার যেখানে আপনি পুনরায় সমন্বয় করছেন।
হার্টব্রেকের শীঘ্রই শেষ হবে জেনে যাওয়া বেশ আরামের, সত্যিই!
10. বাস্তববাদী হন।
যদি আপনি কোনও প্রাক্তনকে অতিক্রম করতে অসুবিধা বোধ করছেন এবং তারা ইতিমধ্যে এগিয়ে চলেছে, সম্ভবত আপনার নিজের সাথে আরও সৎ হওয়া দরকার।
গোলাপের রঙিন চশমাটি রাখা এত সহজ এবং কেবল আপনার সম্পর্কের ভাল বিটগুলি মনে রাখতে পারে তবে আপনাকে খারাপ জিনিসগুলি নিয়ে এগিয়ে যাওয়ার জন্যও ভাবার দরকার হতে পারে।
আমরা হঠাৎ করে আপনার সম্পর্ককে অকার্যকর করে দেওয়ার মতো বলছি না যা এটি সব ভয়াবহ ছিল , তবে নিজের সাথে সৎ থাকুন।
আপনি এখনও সেগুলির স্মৃতি স্মরণ করতে পারেন, তবে সেই পথে নিজেকে সন্দেহজনক জিনিসগুলি মনে করিয়ে দিন বা আপনি একসাথে থাকাকালীন অন্য ব্যক্তিদের সম্পর্কে ভেবেছিলেন এমন ঘটনাও মনে করিয়ে দিন।
বোনাস টিপ - অন্য কারও সাথে দেখা।
এটি একটি বোনাস টিপ কারণ এটি অগত্যা এমন কিছু নয় যা সবার জন্য কাজ করবে!
আপনার ব্যক্তিত্বের ধরণের উপর নির্ভর করে সত্যিই প্রাক্তন হয়ে উঠতে আপনাকে অন্য কারও সাথে থাকতে হতে পারে।
কিছু লোক দেখতে পাবেন যে তাদের অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়াকরণ করা এবং ব্রেকআপ থেকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য উপরের পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করা অনেক সহায়তা করবে ...
… তবে অন্য ব্যক্তিরা প্রাক্তন যাত্রা করার জন্য অন্য কারও সাথে থাকা সত্যিই সহায়ক বলে মনে হতে পারে।
নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি যা করছেন তার সাথে আপনি আরামদায়ক রয়েছেন এবং প্রথমে এটি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করেছেন - মাতাল একরাত্রির স্ট্যান্ডে যাবেন না এটি আরও নাটক তৈরি করতে পারে!
নিরাপদে থাকুন, আপনি কী করছেন সে সম্পর্কে ভাবেন এবং সেখান থেকে যান।
সুতরাং, এখন আপনি এই তালিকার মাধ্যমে পড়েছেন, আপনার বুঝতে হবে যে আশা আছে!
আপনি আপনার প্রাক্তনকে পেয়ে যাবেন এবং তারা আপনার আগে এগিয়ে চলেছে তাতে আসলে কিছু যায় আসে না।
আমরা সকলেই বিভিন্ন উপায়ে কাজ করি, তাই যা ভাল লাগে তা করুন এবং প্রক্রিয়াটিতে তাড়াহুড়ো করবেন না।
বিষয়গুলি সময় নেয় তবে আপনি শীঘ্রই আরও ভাল এবং খুশি বোধ করবেন।
দুঃখ বোধ করা স্বাভাবিক, তবে তা চিরকাল স্থায়ী হয় না। নিজের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং যা আপনার পক্ষে কার্যকর তা করুন।
আপনার প্রাক্তন চলার আগে কীভাবে সামলাবেন তা এখনও নিশ্চিত নন? সম্পর্ক হিরোর এক সম্পর্ক বিশেষজ্ঞের সাথে অনলাইনে চ্যাট করুন যিনি আপনাকে জিনিসগুলি বের করতে সহায়তা করতে পারেন। কেবল .
তুমিও পছন্দ করতে পার:
- দীর্ঘ সম্পর্কের অবসানের পরে কীভাবে অবিবাহিত এবং সুখী হন
- বন্ধ না করে সম্পর্ক থেকে এগিয়ে যাওয়ার 11 টিপস
- যিনি আপনাকে ভালবাসেন না তাকে ভালবাসা বন্ধ করার উপায় কীভাবে
- রিবাউন্ড রিলেশনশিপ: সন্ধানের লক্ষণ
- সত্যিকারের প্রেম সর্বদা একটি জীবনকাল স্থায়ী হয় না (এবং এটি ঠিক আছে)
- আপনার প্রাক্তনের সাথে বন্ধু হওয়ার আগে নিজেকে 13 টি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন
