© ডিপোজিটফোটোসের মাধ্যমে চিত্র লাইসেন্সস্নেহ একটি বিলাসিতা নয় - এটি আমাদের সকলের প্রয়োজন, আমাদের জীববিজ্ঞান এবং আবেগগুলিতে ঠিক বেকড। আমরা জন্মগ্রহণের মুহুর্ত থেকেই, আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের সংযোগ, স্বাচ্ছন্দ্য এবং অন্যের কাছ থেকে স্পর্শ কামনা করে।
তবে আজকাল, প্রকৃত স্নেহ প্রচুর প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য আশ্চর্যজনকভাবে বিরল বোধ করে। আমরা আগের চেয়ে আরও ডিজিটালি সংযুক্ত, তবুও কোনওভাবে শারীরিক এবং আবেগগতভাবে একে অপরের সাথে উপস্থিত।
স্নেহের এই অভাব আমাদের কঠোরভাবে আঘাত করে, প্রায়শই আমরা খেয়াল করি না। এটি আমাদের আচরণগুলি, আমাদের সম্পর্কগুলি এমনকি আমরা নিজেরাই যেভাবে দেখি তা আকার দিতে পারে। কখনও কখনও, এটি আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যেও ক্রাইপ হয়।
হতে পারে এটি জিজ্ঞাসা করার মতো: স্নেহের অনাহারে আসলে কীভাবে দৈনন্দিন জীবনে প্রদর্শিত হয়? আপনি কীভাবে লোকের সাথে সংযোগ স্থাপন করেন তা পরিবর্তনের দিকে এটি চিহ্নিত করা প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে।
1। আপনি রোমান্টিক আগ্রহের জন্য মৌলিক দয়া ভুল।
বারিস্তা আপনার স্বাভাবিক ক্রমটি স্মরণ করে এবং হঠাৎ আপনার হৃদয় একটি বীট এড়িয়ে যায়। 'তারা অবশ্যই আমার জন্য বিশেষ কিছু অনুভব করতে হবে,' আপনি ভাবেন। অবশ্যই, তাদের বন্ধুত্বপূর্ণ হাসি তাদের গ্রাহক পরিষেবা রুটিনের একটি অংশ, তবুও স্নেহ-অনাহারে লোকেরা প্রায়শই গভীর আগ্রহের লক্ষণ হিসাবে বেসিক পেশাদার সৌজন্য বা বন্ধুত্বপূর্ণ অঙ্গভঙ্গিগুলি ভুলভাবে দেখেন।
আপনার মস্তিষ্ক, সংযোগের জন্য ক্ষুধার্ত, সাধারণ মিথস্ক্রিয়াকে সম্ভাব্য রোমান্টিক সুযোগগুলিতে রূপান্তরিত করে। সহকর্মী যিনি উইকএন্ডের পরিকল্পনাগুলি সম্পর্কে চ্যাট করতে থামিয়েছিলেন তারা কেবল কথোপকথন করছেন, তবে আপনি যখন স্নেহ-বঞ্চিত হন, সেই কয়েক মিনিটের মনোযোগ বৈদ্যুতিক বোধ করতে পারে।
আপনি বাকি দিনটি ইন্টারঅ্যাকশনটি পুনরায় খেলতে, তাদের দেহের ভাষা বিশ্লেষণ করতে এবং ভবিষ্যতের পরিস্থিতি একসাথে কল্পনা করে ব্যয় করেন। সামাজিক মিডিয়া এই প্রবণতাটিকে আরও খারাপ করে তোলে। আপনি আকর্ষণীয় বলে মনে করেন এমন একটি সাধারণ পছন্দ বা মন্তব্য আপনাকে সেই হৃদয় ইমোজি দ্বারা 'সত্যই বোঝাতে' কী তা সম্পর্কে কল্পনার খরগোশের গর্তটি আপনাকে পাঠাতে পারে।
স্নেহের জন্য তৃষ্ণা একটি ফিল্টার হয়ে যায় যার মাধ্যমে আপনি সমস্ত মানবিক মিথস্ক্রিয়া দেখেন, বাস্তবতা বিকৃত করে এবং হতাশার জন্য নিজেকে সেট আপ করেন।
2। আপনি খুব দ্রুত লোকের সাথে যুক্ত হন।
নতুন কারও সাথে সাক্ষাত করা যিনি আসলে আপনি যা বলছেন তার দিকে মনোযোগ দেয় এমনটি মনে হয় যে কোনও মরুভূমিতে জল সন্ধানের মতো মনে হচ্ছে। কেবল একটি অর্থপূর্ণ কথোপকথনের পরে, গভীর বন্ধুত্ব বা রোম্যান্সের দর্শনগুলি আপনার মনের মধ্যে নাচ শুরু করে।
কয়েক দিনের মধ্যে, আপনি তাদের সময়সূচী মুখস্থ করেছেন এবং সেগুলি আপনার ভবিষ্যতের পরিকল্পনায় অন্তর্ভুক্ত করেছেন। বন্ধুরা লক্ষ্য করে যে আপনি কত ঘন ঘন এই নতুন ব্যক্তির কথা উল্লেখ করেন এবং জানার ঝলক বিনিময় করেন।
কীভাবে সম্পর্কের মধ্যে alর্ষান্বিত হওয়া যায়
আপনার সংযুক্তির তীব্রতা আপনার প্রতিষ্ঠিত প্রকৃত সংযোগের সাথে মেলে না। এটি কেবল স্নেহের জন্য আপনার আনমেট প্রয়োজনের গভীরতা প্রতিফলিত করে। একটি একক মনোরম মিথস্ক্রিয়া আরও বাড়িয়ে তোলে কারণ অর্থবহ সংযোগটি আপনার জীবনে এতটা দুর্লভ হয়ে পড়েছে।
আপনার দ্রুত সংযুক্তি প্রায়শই সম্ভাব্য বন্ধুবান্ধব এবং অংশীদারদের ভয় দেখায় যারা আপনার প্রত্যাশার চাপ অনুভব করে। প্রাকৃতিক বন্ধন গঠনের আগে তারা আপনার সংবেদনশীল প্রয়োজনের ওজন অনুভব করে।
দুঃখের বিষয়, আপনি সাধারণত কতটা দ্রুত এগিয়ে এসেছেন সে সম্পর্কে আপনি সাধারণত অজানা, যখন অন্যরা আপনাকে ঘনিষ্ঠতার প্রাকৃতিক অগ্রগতির মতো মনে হয়েছিল তা থেকে দূরে সরে গেলে আপনাকে বিভ্রান্ত ও আঘাত করে ফেলে।
3। আপনি বেশিরভাগের চেয়ে শারীরিক স্পর্শকে আরও বেশি কামনা করেন।
যখন হেয়ারড্রেসারের আঙ্গুলগুলি শ্যাম্পুর সময় আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করে তখন আপনার শরীরে উষ্ণতা ছড়িয়ে পড়ে। এক মুহুর্তের জন্য, আপনার স্পর্শ-অনাহারে স্নায়ুতন্ত্রের যোগাযোগে পানীয় পান করার সাথে সাথে উত্তেজনা গলে যায়।
শারীরিক সংযোগ কেবল সুন্দর নয় - এটি প্রয়োজনীয়। দীর্ঘ, গরম ঝরনাগুলি কেবল পরিষ্কার -পরিচ্ছন্নতার জন্য নয়, খামার সংবেদনের জন্য যা মানুষের স্পর্শকে নকল করে। আপনার পালঙ্কে প্লাশ নিক্ষেপ এবং ওজনযুক্ত কম্বলগুলির সংকলন রয়েছে যা একটি শক্ত আলিঙ্গনের অনুরূপ চাপ সরবরাহ করে। এই বিকল্পগুলি অস্থায়ী স্বস্তি দেয় তবে মানুষের যোগাযোগের জন্য মৌলিক প্রয়োজনীয়তা কখনই পুরোপুরি পূরণ করে না।
বন্ধুদের সাথে বিরল আলিঙ্গনের সময়, আপনি শারীরিক সংযোগের সেই ক্ষণস্থায়ী মুহূর্তটি ছেড়ে দিতে অনিচ্ছুক খুব দীর্ঘ সময় ধরে থাকুন। হতে পারে আপনি নিজেকে নৈমিত্তিক ছোঁয়ায় ঝুঁকতে বা অন্যের কাছে বসে সামাজিক রীতিনীতিগুলির চেয়ে অন্যের কাছাকাছি বসে আছেন।
এই আচরণগুলি সচেতন পছন্দগুলি নয় তবে শারীরিক স্নেহের সাথে আসা অক্সিটোসিন রিলিজকে আকৃষ্ট করে এমন একটি দেহ এবং মন থেকে স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়া। স্পর্শ না করে লোকেরা থেকে সমস্ত কিছু অনুভব করে স্ট্রেস হরমোন বৃদ্ধি পেয়েছে থেকে দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল । আপনার শরীর জানে যখন গুরুত্বপূর্ণ কিছু অনুপস্থিত।
4। আপনি লোকদের আপনার সীমানা অতিক্রম করতে দিন।
একটি বন্ধু ক্রমাগত শেষ মুহুর্তে পরিকল্পনা বাতিল করে। আপনার রোমান্টিক অংশীদার আপনার সাথে পরামর্শ না করে বড় সিদ্ধান্ত নেয়। আপনার পরিবারের সদস্যরা আপনার উপস্থিতিতে এমনভাবে মন্তব্য করেন যা আপনাকে অস্বস্তিকর করে তোলে। অস্বস্তি সত্ত্বেও, আপনি হাসি এবং কিছুই বলেন না।
কোথাও কোথাও, আপনি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে সংযোগগুলি - এমনকি ত্রুটিযুক্তগুলিও your আপনার ব্যক্তিগত সীমানা রক্ষার চেয়ে বেশি মূল্যবান। কারও স্নেহ হারানোর ভয় আপনার শ্রদ্ধা ও বিবেচনার জন্য প্রয়োজনীয়তার চেয়েও বেশি।
সীমানা ক্ষয় ধীরে ধীরে ঘটে। প্রতিবার আপনি কাউকে খুশি রাখতে আপনার অস্বস্তি উপেক্ষা করার সময়, গ্রহণযোগ্য এবং অগ্রহণযোগ্য আচরণের মধ্যে লাইনটি আরও কিছুটা ঝাপসা করে। অবশেষে, আপনি নিজেকে এমন চিকিত্সা গ্রহণ করতে পারেন যা আপনি আসলে যে প্রেমময় মিথস্ক্রিয়াটির সাথে সামান্য সাদৃশ্য রাখেন।
যখন আপনি বিরক্ত হন তখন দুর্দান্ত কাজগুলি
স্বাস্থ্যকর সীমানা আসলে গভীর সংযোগ আকর্ষণ করে। লোকেরা যারা নিজেকে সম্মান করে সাধারণত পারস্পরিক শ্রদ্ধার উপর নির্মিত সম্পর্ককে আকর্ষণ করে। স্নেহ হারানোর ভয়ে অন্যকে আপনার সীমানা অতিক্রম করার অনুমতি দিয়ে, আপনি ভারসাম্যহীন সম্পর্ক তৈরি করেন যা আপনাকে আরও স্নেহ-অনাহারে বোধ করে।
5 আপনি ভালবাসার অযোগ্য বোধ করেন।
গভীরভাবে, একটি অবিরাম ভয়েস ফিসফিস করে যা আপনাকে অবশ্যই কোনওভাবেই স্নেহ উপার্জন করতে হবে যা অন্যরা প্রাকৃতিকভাবে গ্রহণ করে বলে মনে হয়। হতে পারে আপনি প্রতিটি সাফল্যের আশা করে কৃতিত্বের একটি চিত্তাকর্ষক তালিকা তৈরি করেছেন অবশেষে আপনাকে ভালবাসার যোগ্য করে তুলতে পারে ।
অনেক স্নেহ-অনাহারে লোকেরা সম্পর্কের একটি লেনদেনমূলক দৃষ্টিভঙ্গি বিকাশ করে: 'আমি যদি যথেষ্ট নিখুঁত, যথেষ্ট আকর্ষণীয় বা যথেষ্ট সহায়ক হতে পারি তবে সম্ভবত কেউ আমাকে ভালবাসবে।' ব্যক্তিগত মান অভ্যন্তরীণ মূল্যের চেয়ে বাহ্যিক বৈধতার সাথে আবদ্ধ হয়ে যায়।
সম্পর্ক খুব দ্রুত গতিশীল কিভাবে ধীরে ধীরে
কথোপকথনগুলি আপনার বুদ্ধি বা বুদ্ধি প্রমাণ করার সুযোগে পরিণত হয়। সোশ্যাল মিডিয়া আপনার সেরা মুহুর্তগুলির একটি কিউরেটেড শোকেসে রূপান্তরিত করে। এমনকি নৈমিত্তিক মিথস্ক্রিয়াগুলি পারফরম্যান্স উদ্বেগের ওজন বহন করে কারণ আপনি অন্যের প্রতিক্রিয়াগুলি সাবধানতার সাথে পর্যবেক্ষণ করে, অনুমোদনের লক্ষণগুলি অনুসন্ধান করে।
তবুও, স্নেহ অর্জনের চেষ্টা করার ক্লান্তিকর চক্রটি আসলে খাঁটি সংযোগকে বাধা দেয়। প্রকৃত সম্পর্কগুলি তৈরি হয় যখন লোকেরা একে অপরের সাথে দুর্বল হওয়া নিরাপদ বোধ করে, অসম্পূর্ণতা এবং সকলের সাথে। আপনাকে ভালবাসার জন্য নিখুঁত হতে হবে এই বিশ্বাস অন্যের কাছ থেকে দূরত্ব তৈরি করে এবং আপনার অযোগ্যতার অনুভূতিটিকে আরও শক্তিশালী করে।
6 .. আপনি অতীত সম্পর্কের গৌরব করেন।
মেমরির অতীতের সম্পাদনা করার একটি কৌতূহলী উপায় রয়েছে। প্রাক্তন অংশীদাররা যারা আপনার সাথে খারাপ আচরণ করেছিলেন তারা কোনওভাবে আপনার মনে ভুল বোঝাবুঝি আত্মার সহকর্মীদের মধ্যে রূপান্তরিত করে। পূর্ববর্তী বন্ধুত্বগুলি যা আপনাকে এখন শুকিয়ে গেছে তা আপনার কাছে থাকা নিকটতম সংযোগগুলির মতো মনে হয়। সমস্যাযুক্ত আচরণগুলি যা এই সম্পর্কগুলিকে স্মৃতি থেকে ম্লান হয়ে যায়, অন্যদিকে কোমলতার ছোট মুহুর্তগুলি ক্রমবর্ধমানভাবে বৃদ্ধি পায় - এমন একটি প্রক্রিয়া যা কিছু মনোবিজ্ঞানী 'রোজি রেট্রোস্পেকশন' বলে।
আপনি নিজেকে এই সম্পাদিত স্মৃতিগুলি বারবার পুনর্বিবেচনা করছেন, বিশেষত একাকী মুহুর্তগুলিতে। এগুলি সংবেদনশীল সুরক্ষা কম্বল হয়ে ওঠে - প্রমাণ যে আপনি একবার সংযোগটি অনুভব করেছিলেন, এমনকি বাস্তবতা আরও জটিল হলেও।
প্রাক্তন সম্পর্ক সময়ের সাথে সাথে একটি পৌরাণিক গুণ অর্জন করে। আপনার মানসিক বিবরণীতে সুবিধামতভাবে 'ব্যতীত' অংশটি স্বাচ্ছন্দ্যে হ্রাস করা ব্যতীত 'আমরা একসাথে নিখুঁত ছিলাম।' গান, স্থান এবং তারিখগুলি যা আপনাকে এই অতীত সংযোগগুলি স্মরণ করিয়ে দেয় বিশেষ তাত্পর্য গ্রহণ করে।
স্নেহের অনাহার যে কোনও অতীত স্নেহ এবং বর্তমান শূন্যতার মধ্যে বিপরীতটিকে বিশেষত স্টার্ক বোধ করে। মন স্বাভাবিকভাবেই সংযোগের স্মৃতিগুলির দিকে মহাকর্ষ করে, এমনকি যখন সেই সংযোগগুলি মৌলিকভাবে ত্রুটিযুক্ত ছিল। অতীতকে রোমান্টিকীকরণের এই প্রবণতাটি স্বীকৃতি দেওয়া আপনাকে পূর্ববর্তী সম্পর্ক এবং সম্ভাব্য নতুন উভয়েরই আরও স্পষ্ট চোখের মূল্যায়ন করতে সহায়তা করতে পারে।
7। আপনি নিজেকে ফিট করার জন্য পরিবর্তন করুন।
সামাজিক পরিস্থিতিতে হাঁটা আপনার লাইনগুলি না জেনে কোনও মঞ্চে পা রাখার মতো মনে হয়। আপনার আসল মতামত, আগ্রহ এবং ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি প্রকাশের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ বলে মনে হচ্ছে, তাই আপনি একটি সামাজিক গিরগিটি হয়ে পরিবর্তে।
কথোপকথনগুলি সাবধানতার সাথে চুক্তিতে অনুশীলনে পরিণত হয়। যখন কেউ আপনার সাথে একমত নন এমন একটি রাজনৈতিক দৃষ্টিভঙ্গি ভাগ করে নেয়, আপনি পাশাপাশি সম্মতি জানায়। যখন কোনও গোষ্ঠী আপনি গোপনে পছন্দ করেছিলেন এমন কোনও সিনেমাকে উপহাস করে, আপনি সমালোচনায় যোগ দেন। অন্যরা যে ব্যক্তি দেখেন তা আপনার খাঁটি স্বের সাথে ক্রমবর্ধমান সামান্য সাদৃশ্য।
হাসি খুব দ্রুত রসিকতায় আসে আপনি মজার মনে করেন না। আপনার আগ্রহ নেই এমন ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য উত্সাহটি উপস্থিত হয় your সময়ের সাথে সাথে আপনার সত্যিকারের স্ব -এই সংঘর্ষের এই ছোট বিশ্বাসঘাতকতাগুলি মানুষের দ্বারা ঘিরে থাকা সত্ত্বেও সংযোগ বিচ্ছিন্নতার ক্রমবর্ধমান বোধ তৈরি করে।
আসল, খাঁটি, স্নেহের জন্য আপনি সত্যই কে তার জন্য পরিচিত হওয়া প্রয়োজন। যদিও স্নেহের জন্য অনাহারে, যদিও, আপনার খাঁটি আত্মার জন্য প্রত্যাখ্যানের ঝুঁকি সহ্য করা খুব দুর্দান্ত মনে করে। সঙ্গতিপূর্ণতার মাধ্যমে প্রাপ্ত অস্থায়ী গ্রহণযোগ্যতা আপনি যে সংযোগটি আকৃষ্ট করেছেন তার একটি ছায়া সংস্করণ সরবরাহ করে - এটি আকারে উপস্থিত তবে সত্যিকারের দেখা, পরিচিত এবং স্বীকৃত হওয়ার পদার্থের অভাব রয়েছে।
ধীরে ধীরে আপনার সত্য স্ব প্রকাশ করা ভয়াবহ বোধ করতে পারে তবে আপনার ক্ষুধার্ত সংযোগের একমাত্র পথ সরবরাহ করে।
8। আপনি কাল্পনিক চরিত্র বা সেলিব্রিটিদের সাথে গভীর সংযুক্তি তৈরি করেন।
রবিবার সন্ধ্যা আপনাকে একটি টেলিভিশন চরিত্রের যাত্রায় গভীরভাবে বিনিয়োগ করেছে, যখন তাদের গল্পের কাহিনীটি মর্মান্তিক মোড় নেয় তখন খাঁটি শোক অনুভব করে। সংগীতজ্ঞদের গানের কথাগুলি আপনার জীবনের জন্য বিশেষভাবে লিখিত বলে মনে হয়, এমন একটি ধারণা তৈরি করে যে তারা আপনাকে অন্য কারও চেয়ে ভাল বোঝে।
প্যারাসোসিয়াল রিলেশনস-এমন লোকদের জন্য একতরফা সংযুক্তি যারা আপনাকে জানেন না you কাল্পনিক চরিত্র এবং সেলিব্রিটিরা আপনাকে সরাসরি প্রত্যাখ্যান করতে পারে না। মেজাজ এবং সীমানা সহ প্রকৃত লোকের মতো তাদের ব্যক্তিত্বগুলি সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকে।
আমার বান্ধবী আমাকে প্রতারণার অভিযোগ করেছে
অনলাইন সম্প্রদায়গুলি প্রিয় শো, বই বা পারফর্মারদের জন্য উত্সর্গীকৃত স্পেস তৈরি করে যেখানে এই সংযুক্তিগুলি স্বাভাবিক এবং বৈধতাযুক্ত বলে মনে হয়। ফ্যানের তত্ত্বগুলি পড়তে বা প্রিয় অভিনেতাদের সাথে সাক্ষাত্কারগুলি দেখার জন্য সময় ব্যয় করা সময়গুলি দুর্বলতা ছাড়াই চলমান সংযোগের অনুভূতি সরবরাহ করে।
আপনাকে প্রত্যাখ্যান থেকে রক্ষা করার সময় ফ্যান্টাসি সম্পর্কগুলি কিছু সংবেদনশীল চাহিদা পূরণ করে। অক্ষরগুলি সর্বদা প্রত্যাশিত যখন সর্বদা প্রদর্শিত হয় (কেবল প্লে টিপুন)। সেলিব্রিটিরা বিস্তৃত আপিলের জন্য ডিজাইন করা পাবলিক পার্সোনাস সাবধানতার সাথে সজ্জিত।
এই একতরফা সংযুক্তিগুলিতে সম্ভাব্য ভবিষ্যদ্বাণী এবং আদর্শিকরণ তাদের বিশেষত আকর্ষণীয় করে তোলে যখন বাস্তব সম্পর্কগুলি হতাশাব্যঞ্জক বা দুর্লভ প্রমাণিত হয়। যদিও প্যারাসোসিয়াল সংযোগগুলি আরাম সরবরাহ করতে পারে , যখন তারা বাস্তব-বিশ্বের সম্পর্কের বিকল্প হয়ে উঠেছে তখন লক্ষ্য করা একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।
9। আপনি প্রত্যাখ্যান অত্যন্ত কঠোর গ্রহণ।
দুটি মিলনের পরে একটি সম্ভাব্য তারিখ ভূত। আপনার হৃদয় কেবল ডুবে যায় না, এটি ভেঙে যায়। অন্যের কাছে সামান্য হতাশা কী হতে পারে তা অনুভব করে যে আপনার গভীরতম ভয়ের একটি ধ্বংসাত্মক নিশ্চিতকরণের মতো মনে হয় না।
প্রত্যাখ্যান সংবেদনশীলতা স্বাভাবিকভাবেই বিকাশ লাভ করে যখন স্নেহের অভাব হয়। অনুভূত প্রত্যাখ্যানের প্রতিটি উদাহরণ একা দাঁড়ায় না তবে আপনার ভালবাসার যোগ্যতা সম্পর্কে একটি বেদনাদায়ক আখ্যানের সাথে সংযুক্ত হয়। ছোট সামাজিক হাতা - একটি গ্রুপ পাঠ্যের বাইরে রেখে দেওয়া, আমন্ত্রণ গ্রহণ না করা বা কোনও পাঠ্য বার্তা উপেক্ষা করা - ত্রুটিযুক্ত সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়াগুলি ট্রিগার করুন।
এই অনুভূত প্রত্যাখ্যানগুলি থেকে পুনরুদ্ধার স্নেহের অনাহারে আরও বেশি সময় নেয়। অন্যরা ন্যূনতম চিন্তাভাবনা সহ বাতিল হওয়া পরিকল্পনাটি বন্ধ করতে পারে, আপনি কী ভুল করেছেন তা বিশ্লেষণ করতে, মিথস্ক্রিয়া পুনরায় খেলতে এবং আত্ম-সন্দেহের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ার জন্য আপনি দিন কাটাতে পারেন।
আমি বাইরে যেতে চাই কিন্তু কোন বন্ধু নেই
এই তীব্র ব্যথাটি আবার অনুভব করার ভয় আপনাকে পুরোপুরি নতুন সংযোগ এড়াতে পরিচালিত করতে পারে। সম্ভাব্য সম্পর্কগুলি কেবল সম্ভাব্য সুখই নয়, নিজের সম্পর্কে আপনার সবচেয়ে খারাপ ভয়কে নিশ্চিত করার ঝুঁকি উপস্থাপন করে।
এই তীব্র সংবেদনশীলতা একটি বেদনাদায়ক চক্র তৈরি করে: আপনি সংযোগটি মরিয়া হয়ে উঠুন তবে প্রত্যাখ্যানকে এত তীব্রভাবে ভয় পান যে নতুন সম্পর্ক গঠন ক্রমশ কঠিন হয়ে পড়ে।
আপনার প্রতিক্রিয়াটি অপ্রয়োজনীয় বলে স্বীকৃতি দেওয়া অবিলম্বে অনুভূতি পরিবর্তন করে না, তবে প্রত্যাখ্যান হওয়ার পরে এটি আপনাকে নিজেকে আরও আলতো করে প্রতিক্রিয়া জানাতে সহায়তা করতে পারে।
আপনার এগিয়ে যাওয়ার পথ সন্ধান করা
আপনি কি নিজের মধ্যে এই নিদর্শনগুলি চিনছেন? এটি সম্পর্কে লজ্জা বোধ করার মতো কিছু নয় - এটি আসলে নিরাময়ের দিকে প্রথম পদক্ষেপ।
স্নেহের অনাহার রাতারাতি প্রদর্শিত হয় না। পুনরুদ্ধার হয় না। বড়, নাটকীয় অঙ্গভঙ্গির চেয়ে সত্যিকারের সংযোগের দিকে ছোট, ধারাবাহিক ক্রিয়া। এটি ছোট ছোট জিনিস যা যুক্ত করে।
নিজের সাথে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তোলার চেষ্টা করুন। আপনি যখন এই নিদর্শনগুলি চিহ্নিত করেন, তখন আত্মমর্যাদাবোধ অনুশীলন করুন। 'খুব অভাবী' হওয়ার জন্য নিজেকে মারধর করার পরিবর্তে কেবল আপনার আচরণের পিছনে সংযোগের জন্য খুব স্বাভাবিক প্রয়োজনটি লক্ষ্য করুন। সত্যি বলতে, মাঝে মাঝে কে কিছুটা ঘনিষ্ঠতা কামনা করে না?
ধীরে ধীরে নিরাপদ সম্পর্কগুলিতে খোলার ফলে আপনার সংযুক্তি সিস্টেমটি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। হতে পারে এর অর্থ হ'ল আপনার পছন্দসই কোনও কিছুর আশেপাশে একটি দলে যোগদান করা, থেরাপির জন্য পৌঁছানো বা বিশ্বস্ত বন্ধুদের আপনাকে আরও সত্যিকারের আরও দেখতে দেওয়া।
আপনি যখন কিছুক্ষণের জন্য রয়েছে এমন নিদর্শনগুলি আনট্যাং করার চেষ্টা করছেন তখন পেশাদার সমর্থন সত্যই সহায়তা করতে পারে। কখনও কখনও, এটি একটি গাইড দিয়ে কেবল সহজ।
নিরাময় আপনার স্নেহের প্রয়োজন থেকে মুক্তি পাওয়ার বিষয়ে নয়। আমরা সর্বোপরি সংযোগের জন্য তারযুক্ত। আপনি সম্পূর্ণ স্বাধীনতার জন্য লক্ষ্য রাখছেন না। পরিবর্তে, এটি আন্তঃনির্ভরতা সম্পর্কে - সম্পর্কগুলি যেখানে কেয়ার উভয় উপায়ে স্বাভাবিকভাবেই প্রবাহিত হয়।
কিছু ধৈর্য এবং আত্ম-সচেতনতার সাথে, আপনি সর্বদা প্রাপ্য সত্যিকারের সংযোগগুলি তৈরির জন্য আপনি স্নেহ ক্ষুধাটিকে অনুপ্রেরণায় পরিণত করতে পারেন।
