আর আত্ম-অবহেলা নয়; এটা আত্মসম্মান করার সময়!
আপনি আপনার মূল্য জানেন? আপনি কি নিজেকে ভাল আচরণ করেন? আপনি কি আপনার সময়, শক্তি এবং অন্যান্য মূল্যবান সম্পদের মূল্য দেন?
আপনি যদি নিম্নলিখিত 13টি স্ব-সম্মানজনক আচরণের লক্ষণগুলিকে মূর্ত করে থাকেন, তবে সেই প্রশ্নের উত্তর একটি জোরালো হ্যাঁ!
1. আপনি একটি পরিষ্কার, খাঁটি উপায়ে আপনার চিন্তা এবং প্রয়োজন প্রকাশ করুন.
আপনার প্রয়োজনগুলি স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করতে সক্ষম হওয়া আত্ম-সম্মানের লক্ষণগুলির মধ্যে একটি যা প্রায়শই অলক্ষিত হয়।
অনেক লোক এটিকে চ্যালেঞ্জিং বলে মনে করে, এবং অনেকে এমনকি মনে করে যে যারা এটি করে তারা স্বার্থপর বা স্ব-গুরুত্বপূর্ণ - কিন্তু এটি সত্য থেকে আরও বেশি হতে পারে না!
যতক্ষণ না আপনি লোকেদের কাছে আপনার প্রয়োজনগুলি চিৎকার করছেন না বা অন্যদেরকে তাদের আচরণ পরিবর্তন করতে বাধ্য করার চেষ্টা করছেন না ঠিক কারণ ছাড়া, আপনি কেবল নিজের জন্য উপস্থিত হচ্ছেন এবং আপনার প্রয়োজনের পক্ষে কথা বলছেন।
এটি আক্রমনাত্মক নয়, দৃঢ়তার সাথে সম্পর্কিত।
2. আপনি যখন নিজেকে মারধর করার পরিবর্তে খারাপ পছন্দ করেন তখন আপনি নিজেকে ক্ষমা করেন।
সমবেদনার স্তরের সাথে আপনার চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং ক্রিয়াকলাপ পর্যবেক্ষণ করতে সক্ষম হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটা আত্মসম্মান একটি বিশাল স্তর দেখায়.
নিজেকে বিচার করা বা নিজেকে মারধর করার পরিবর্তে, আপনি একধাপ পিছিয়ে যেতে এবং আপনার বর্তমান প্রতিক্রিয়াগুলির দিকে পরিচালিত আবেগগুলি বুঝতে সক্ষম হন।
আপনি সেই অভিজ্ঞতাগুলিকে সম্মান করেন যা আপনাকে এই বিন্দুতে নিয়ে গেছে, যা মানসিক পরিপক্কতার একটি স্তর দেখায় যা খুব কম লোকেরই রয়েছে।
3. ভাগ্যের উপর চাপ দেওয়ার পরিবর্তে কিছু অর্জন করতে কী লাগে তা আপনি চিনতে পারেন।
আত্মসম্মান থাকার একটি অংশ হল আপনি কতটা কঠোর পরিশ্রম করেন বা আপনি জিনিসগুলিতে কতটা সময় এবং প্রচেষ্টা দেন তা স্বীকার করা।
অবশ্যই, বড়াই করা এবং নম্র হওয়ার মধ্যে একটি ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া যায় - তবে আপনি এটি ঠিক করতে পরিচালনা করেন।
আপনার সাফল্যকে সুযোগ পর্যন্ত চালিত করার পরিবর্তে বা অন্য কাউকে পরামর্শ দেওয়ার প্রধান কারণ জিনিসগুলি কার্যকর হওয়ার পরিবর্তে আপনি ক্রেডিট গ্রহণ করেন।
আপনি প্রশংসা গ্রহণ করেন যতটা সহজে আপনি প্রতিক্রিয়া করেন কারণ আপনি জানেন যে আপনি জিনিসগুলি অর্জন করতে কতটা কঠোর পরিশ্রম করেন।
কিভাবে একটি narcissistic sociopath আঘাত
এমনকি আপনি যখন সাহায্য গ্রহণ করেন, আপনি জানেন যে আপনার ইনপুটটি গুরুত্বপূর্ণ ছিল এবং সহায়তাটি শুধুমাত্র আপনার প্রচেষ্টার জন্য একটি উত্সাহ ছিল৷
4. আপনি তাদের ব্যাট করার পরিবর্তে অনুগ্রহের সাথে প্রশংসা গ্রহণ করেন।
আত্মসম্মান থাকার একটি অংশ হল যখন লোকেরা আপনার সম্পর্কে সঠিক তা জানা!
যদি কেউ আপনার কাজের নীতি এবং আপনি প্রশংসা করে জানি আপনি সত্যিই কঠোর পরিশ্রম করেছেন, আপনি এটি গ্রহণ করতে পেরে খুশি।
আপনার নিজের সম্পর্কে একটি সৎ মতামত রয়েছে যা আত্মসম্মান এবং আত্ম-সচেতনতার বিশাল মাত্রা দেখায়।
এটি একটি মানসিকভাবে পরিপক্ক মানসিকতা এবং এটি প্রায়শই অলক্ষিত হয় কারণ এটি খুব বিরল।
5. আপনি নিজের যত্ন নেন, এমনকি যখন না করা সহজ হয়।
নিজের যত্ন নেওয়া আত্মসম্মানের একটি শক্তিশালী লক্ষণ।
আপনি আপনার মন এবং শরীরের যত্ন নিতে চান এবং আপনি এটি করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ কারণ আপনি আপনার স্বাস্থ্য এবং মঙ্গলকে মূল্য দেন।
আপনি এমন জিনিসগুলিতে সময় এবং অর্থ বিনিয়োগ করতে চান যা আপনাকে ভাল বোধ করবে কারণ আপনি আপনার শরীর এবং মনকে টিপ-টপ অবস্থায় রাখার গুরুত্বকে সম্মান করেন।
আপনি শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই শক্তিশালী এবং সক্ষম বোধ করতে চান, এবং আপনি নিজেকে যথেষ্ট সম্মান করতে পারেন এবং এটি অনুসরণ করতে পারেন!
আপনার স্বাস্থ্যের উপকার করে এমন ক্রিয়াকলাপগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য আপনি সক্রিয় পছন্দগুলি করেন এবং আপনি যখন নিজেকে খুব বেশি চাপ দিচ্ছেন তখন আপনি কখন একটি পদক্ষেপ পিছিয়ে নেবেন তা আপনি জানেন।
'কম স্বাস্থ্যকর' পছন্দ করার জন্য আপনি নিজেকে মারধর করেন না বা নিজেকে শাস্তি দেন না, তবে যখন জিনিসগুলি একটু বেশি শিথিল হয়ে যায় বা আপনার মন বা শরীরকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে শুরু করে তখন আপনি নিজেকে যথেষ্ট সম্মান করেন।
