একজন প্রাক্তন প্রেমিক বা প্রাক্তন বান্ধবী যে আপনাকে একা ছেড়ে যাবে না আপনার নিরাময় যাত্রায় একটি বিঘ্নকারী শক্তি।
একজন ব্যক্তি তাদের হার্টব্রেক এবং সম্পর্কের অবসানের মধ্য দিয়ে কাজ করতে পারে অনেক উপায়ে, কিছু অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর। কিন্তু যখন একজন প্রাক্তন আপনাকে একা ছেড়ে যাবে না এবং আপনার জীবনে থাকার চেষ্টা করে, তখন সেটা আপনার দুজনের জন্যই অনেক কঠিন করে তোলে।
এই দীর্ঘস্থায়ীতা আপনাকে কার্যকরভাবে নিরাময় করতে বাধা দেয় যাতে আপনি আপনার জীবনের সাথে এগিয়ে যেতে পারেন।
এখন, আমি নিবন্ধের মাংসে যাওয়ার আগে, আপনার কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় জানা দরকার। একটি সম্পর্কের সমাপ্তি প্রায়ই একটি বেদনাদায়ক, কঠিন অভিজ্ঞতা। খুব কম লোকই এমন একটি সম্পর্কের মধ্যে পড়ে এই আশায় যে তারা শেষ পর্যন্ত প্রেম থেকে বেরিয়ে যাবে বা এটি শেষ করার প্রয়োজন দেখবে। বেশিরভাগ সময়, একজন প্রাক্তন যিনি আপনার জীবনে থাকার চেষ্টা করছেন তিনি এটি করছেন না কারণ তারা খারাপ; এটা ঠিক যে অনেক লোক সেই আবেগগুলি পরিচালনা করতে খারাপ, এবং এটি ছেড়ে দেওয়া কঠিন। আপনার সঙ্গী সহজভাবে হতে পারে ব্রেকআপ কাটিয়ে উঠতে বেশি সময় লাগে আপনার চেয়ে.
তবে সবাই এতটা নির্দোষ নয়। গার্হস্থ্য সহিংসতা এবং অপব্যবহার এমন গুরুতর বিষয় যা প্রতিনিয়ত ঘটে থাকে। কখনও কখনও, একজন প্রাক্তন যে আপনাকে একা ছেড়ে যাবে না সে আপনার জীবনে থাকার চেষ্টা করছে কারণ তারা আপনাকে ক্ষতি করতে চায়, আপনার ক্ষতি করতে চায় তাদের আগে থেকে আরও বেশি ক্ষতি করতে বা শুধু আপনার জীবনকে ব্যাহত করতে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি বিপদে পড়েছেন, হুমকি পেয়েছেন বা উদ্বিগ্ন যে আপনার প্রাক্তন আপনাকে বা নিজেদের ক্ষতি করতে পারে, তাহলে আপনি যা করতে পারেন তা হল সাহায্য পাওয়া।
সেক্ষেত্রে, আপনার সেরা পছন্দ হল একজন বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্ককে বলা বা কর্তৃপক্ষের সাথে কথা বলা। কখনও কখনও, দুর্ভাগ্যবশত, সীমানা স্থাপন একটি সংযত আদেশের সাথে ঘটতে হবে।
তবে আশা করি, বিষয়টি এতদূর বাড়বে না। এটি বলা হচ্ছে, আসুন কিছু জিনিস দেখি যা আপনি করতে পারেন যখন আপনার প্রাক্তন আপনাকে একা না ফেলে।
দম্পতি হিসেবে করার শখ
1. সরাসরি হোন। সম্পর্কের সমাপ্তি সম্পর্কে একটি সুনির্দিষ্ট বিবৃতি দিন।
কখনও কখনও, একজন প্রাক্তন আপনার জীবনে থাকার চেষ্টা করতে পারে কারণ সম্পর্কের শেষটি সিদ্ধান্তহীনতার একটি ধূসর এলাকায় ভাসছে। এই ধরনের জিনিস ঘটতে পারে যখন আপনি বা দুজনেই সত্যিই সম্পর্কটি শেষ করতে চান না। পরিবর্তে, আপনার মধ্যে একজন বা উভয়েই এখনও ভেসে থাকতে পারে, আপনার বিচ্ছেদের প্রধান সমস্যাটিকে সত্যিই সম্বোধন বা স্বীকার করছেন না।
এটা বোধগম্য. বেশিরভাগ লোকেরা এটির শেষ বা খারাপভাবে শেষ হওয়ার আশায় কোনও সম্পর্কের মধ্যে পড়ে না। কিন্তু সম্পর্কের সমাপ্তি সম্পর্কে একটি সুনির্দিষ্ট বিবৃতি না দেওয়া আপনার কারোরই কোনো উপকার করে না। নিশ্চিত করুন যে এই বিবৃতিগুলি কোনও অনিশ্চিত শর্তে করা হয়েছে: যে সম্পর্কটি শেষ হয়ে গেছে, আপনি একসাথে ফিরে আসতে বা কথা বলতে আগ্রহী নন এবং তাদের এগিয়ে যাওয়ার সময় এসেছে।
নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রক্রিয়াটিতে কোনও মিথ্যা সংকেত পাঠাচ্ছেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি বলেন সম্পর্ক শেষ, এটি শেষ হতে দিন। মানসিক সমর্থন বা হুকআপের জন্য তাদের কাছে পৌঁছাবেন না। এটি আপনার জীবনে আর তাদের ভূমিকা নয় এবং এটি সমস্যাটিকে আরও জটিল করে তুলবে। তারা ভাবতে পারে যে আপনি এখনও তাদের সেই ক্ষমতায় আপনার জীবনে চান।
কিছু লোক মনে করে যে প্রত্যক্ষ হওয়া নিকৃষ্ট বা নির্দয়। এটা না. অস্পষ্ট হওয়া বা একসাথে ফিরে আসার আশাকে ঝুলিয়ে রাখা অনেক বেশি নির্দয় কারণ এটি সরাসরি হতে অস্বস্তিকর বোধ করে। সত্য হল জীবন অনেক সহজ হয় যখন আপনি কি চান এবং কি চান না সে সম্পর্কে সরাসরি থাকেন। আপনি মাস বা বছর ধরে আপনার চারপাশে স্থির থাকা জিনিসগুলির সাথে ঝাপিয়ে পড়বেন না যা আপনার জন্য সঠিক নয়।
2. দৃঢ় সীমানা স্থাপন.
সীমানা যে কোনো ভালো সম্পর্কের অপরিহার্য অংশ। আমাদের সকলেরই এমন লাইন আছে যা আমরা ধাক্কা বা অতিক্রম করতে চাই না। এবং যখন একটি সম্পর্ক শেষ হয়, সীমানা প্রায়শই ন্যূনতম মানসিক অশান্তি এবং আপনার বা আপনার প্রাক্তনের ক্ষতি নিশ্চিত করার জন্য প্রয়োজনীয়।
কী গ্রহণযোগ্য এবং কী নয় সে সম্পর্কে আপনার প্রাক্তনের সাথে দৃঢ় সীমানা নির্ধারণ করুন। এটি ব্রেকআপের ধরণের উপর নির্ভর করে আলাদা দেখাবে কারণ এটি 'আবার আমার সাথে কথা বলবেন না!' এর মতো সহজ নাও হতে পারে। এমন বাচ্চারা জড়িত থাকতে পারে যাদের সম্পর্কের সমাপ্তির পরে দেখা বা সহ-অভিভাবকের জন্য আপনাকে নিয়মিত আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ করতে হবে।
দৃঢ় সীমানা দেখতে কেমন? আসুন কিছু উদাহরণ দেখি।
আমি তোমার সাথে কথা বলতে চাই না। তাই আমার সাথে আর যোগাযোগ করবেন না।
আমি আমাদের সম্পর্ক বা ব্রেকআপ নিয়ে আর আলোচনা করতে চাই না। আমাদের সম্পর্ক শেষ।
আমি আপনাকে দেখতে বা আপনার সাথে আড্ডা দিতে আগ্রহী নই। থামো।
এই সীমানা কার্যকর করা একটি চ্যালেঞ্জিং জিনিস হতে পারে। এনফোর্সমেন্ট ফোন নম্বর, সোশ্যাল মিডিয়া এবং ইমেল ব্লক করা থেকে শুরু করে আদালতের আদেশ এবং নিষেধাজ্ঞার আদেশ পর্যন্ত হতে পারে। আশা করি, আপনার প্রাক্তন যুক্তিসঙ্গত হবে, সীমানা গ্রহণ করুন এবং এগিয়ে যান।
3. আপনি কাউকে যুক্তিসঙ্গত ব্যাখ্যা বা বন্ধ করার জন্য ঋণী নন।
কখনও কখনও, একজন প্রাক্তন আপনার জীবনে ফিরে আসতে পারে কারণ তারা সম্পর্কের সমাপ্তির সাথে একমত নয় বা তারা একরকম বন্ধ করতে চাইছে। কাউকে সম্পর্ক বন্ধ করে দেওয়া একটি বিকল্প হতে পারে যদি তারা যুক্তিসঙ্গতভাবে কাজ করে একজন যুক্তিসঙ্গত ব্যক্তি হয়। কখনও কখনও একটি সম্পর্কের সমাপ্তি অগোছালো, কঠিন এবং বিভ্রান্তিকর হয়। এটা ঘটে।
যাইহোক, কিছু লোক একটি স্টান্ট টানার চেষ্টা করে যেখানে তারা কেবল সম্পর্কটি শেষ হয়ে গেছে তা মেনে নিতে অস্বীকার করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাদের সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করতে পারেন, আপনি যে সমস্ত কারণ বিচ্ছেদ করছেন তা তাদের দিন এবং তাদের সাথে যুক্তিসঙ্গত আলোচনা করার চেষ্টা করুন এবং তারা শুধু বলে, 'না! আমি রাজি নই!' এবং এমন আচরণ করুন যেন কিছুই হয়নি।
এটি কয়েকটি ভিন্ন কারণে ঘটতে পারে। মানসিক অপরিপক্কতা একটি বড় কারণ। তারা হ্যান্ডেল করতে বা মেনে নিতে ইচ্ছুক নাও হতে পারে যে সম্পর্ক শেষ হচ্ছে। এটা হতে পারে যে তারা প্রত্যাখ্যান বা প্রত্যাখ্যাত হওয়ার উপলব্ধি নিয়ে ভাল করে না, তাই তারা ব্রেকআপকে উপেক্ষা করে।
এটা সম্ভব যে তারা ব্রেকআপকে মেনে নিচ্ছে না কারণ 'এটি ব্রেকআপ করার একটি ভাল কারণ নয়।'
কীভাবে সম্পর্কের মধ্যে হতাশা কাটিয়ে উঠবেন
অনুমান কি? আপনার সঙ্গীর মান পূরণ করে বিচ্ছেদের জন্য আপনার যাচাইকৃত 'ভাল কারণ' প্রয়োজন নেই। আপনার প্রয়োজন একমাত্র কারণ 'আমি আর এই সম্পর্কে থাকতে চাই না।' এবং যে যথেষ্ট ভাল হওয়া উচিত.
