এটি বিশ্বের বিরুদ্ধে শুধু সম্পর্কে.
এটি একটি সাধারণ অনুভূতি যখন আপনার কাছে অনেক কিছু থাকে যা আপনার বিরুদ্ধে কাজ করছে বলে মনে হয়।
আমরা এমন লোকদের উদাহরণ দিয়ে বোমাবর্ষণ করি যারা আমাদের এবং আমাদের মঙ্গল সম্পর্কে চিন্তা করে না বলে মনে হয়। এটি আপনার বস হতে পারে, যার কাছে অসম্ভব মান রয়েছে যা আপনি মেনে চলতে পারবেন না। অন্যদিকে, পরিবার বা বন্ধুদের দ্বারা ক্রমাগত নিজেকে দেওয়া এবং দেওয়া এবং দেওয়ার জন্য এটি আপনার উপর রাখা প্রত্যাশা হতে পারে।
এমনও মনে হতে পারে যে অন্য লোকেরা আপনাকে পেতে এবং আপনার জীবনকে প্রয়োজনের চেয়ে কঠিন করে তুলবে।
কিন্তু যে একটি ন্যায্য বা যুক্তিসঙ্গত উপায় চিন্তা? এটি নির্ধারণ করতে, আসুন কিছু কারণ দেখি কেন আপনি হতে পারেন মনে হয় পৃথিবী আপনার বিরুদ্ধে .
কেন মনে হচ্ছে সবাই আমাকে পেতে বাইরে?
প্রত্যেকের খারাপ উদ্দেশ্য রয়েছে এমন অনুভূতি প্রায়শই মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা এবং চাপের মূল হতে পারে। তবুও, প্রথমে আমাদের আরও বাস্তব কারণ কভার করা উচিত।
1. আপনি অস্বাস্থ্যকর লোকেদের দ্বারা বেষ্টিত যেগুলি ভাল নয়।
আপনার মনে হতে পারে যে লোকেরা আপনার বিরুদ্ধে ষড়যন্ত্র করছে কারণ সেই অন্য লোকেরা কারা। আপনি যে লোকেদের সাথে নিজেকে ঘিরে থাকেন তাদের সাথে আপনি যেভাবে যোগাযোগ করেন এবং বিশ্বকে উপলব্ধি করেন তার উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব রয়েছে। একটি প্রবাদ আছে যে, 'আপনি সেই পাঁচজন ব্যক্তির সমষ্টি যা আপনি সবচেয়ে বেশি সময় কাটান।'
আপনি কি ঘটতে পারে বলে মনে করেন যদি আপনি স্কেচি জিনিসগুলি ছায়াময় লোকদের সাথে হ্যাং আউট করেন? আপনি যাদের সাথে সবচেয়ে বেশি সময় কাটান তারা যদি তাদের চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে রাগান্বিত, ভীত এবং প্যারানয়েড হয় তবে কী হবে? যদি তারা একটি আছে কি শিকার জটিল যেখানে প্রত্যেকে যা কিছু করে তা কোন না কোনভাবে তাদের নিচে রাখা বোঝানো হয়?
আপনি অভ্যন্তরীণ করতে পারেন এবং সেই উপলব্ধিগুলিকে আপনার নিজের করে তুলছেন। আপনি হয়ত তাদের ভয় এবং অস্বাস্থ্যকরতার মধ্যে পড়ে যাচ্ছেন কারণ আপনি প্রায়শই তাদের আশেপাশে থাকেন। সর্বত্র শত্রুদের দেখা সহজ যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে সর্বত্র শত্রু আছে।
সম্ভবত আপনি যাদের সাথে সময় কাটাচ্ছেন তারা সক্রিয়ভাবে আপনাকে এমন মনে করার জন্য কাজ করছেন যেন সবাই আপনাকে পেতে চায় যাতে তারা আপনাকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। নিয়ন্ত্রণ হল মানসিক এবং মানসিক নির্যাতনের ভিত্তি।
আমি এটা সম্পর্কে কি করতে পারি?
আপনার চারপাশের লোকদের একটি অডিট সঞ্চালনের জন্য কিছু সময় নিন। চিনতে পারবে কেন আপনি কি মনে করেন সবাই আপনার বিরুদ্ধে? আপনার আশেপাশের মানুষগুলো কি সুস্থ? তারা কি তাদের সমস্যার জন্য অন্য সবাইকে দায়ী করে? তারা কি কাল্পনিক হুমকির ভয়ে ভয়ে বাস করে?
এখন বাস্তব বিশ্বের পরিস্থিতির সাথে তুলনা করুন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, আমরা একটি অস্থির সময়ে বাস করি যেখানে নাগরিক স্বাধীনতা আক্রমণের মুখে রয়েছে। তখন ভয় পাওয়া কি যুক্তিসঙ্গত যে অন্য লোকেরা আপনাকে পেতে বেরিয়েছে? ভাল, হ্যাঁ, কিন্তু এটা অবশ্যই নয় সবাই . আসলে, এটা এমনকি অধিকাংশ মানুষ নয়। পরিবর্তে, সেই লোকেদের উপর ফোকাস করুন যারা এই পৃথিবীতে সাহায্য করার এবং কিছু ভাল করার চেষ্টা করছে। আপনার এবং তাদের মধ্যে কিছুটা দূরত্ব রাখুন যারা আপনাকে অনুভব করে যে আপনি কাউকে বিশ্বাস করতে পারেন।
2. আপনি কম আত্মসম্মান আছে.
আপনি কি নিজেকে ভাল মনে করেন? আপনি কি নিজেকে মোকাবিলা করতে এবং আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে সক্ষম বলে মনে করেন?
নাকি আপনি একজন নিয়তিবাদী যিনি মনে করেন যে আপনি যোগ্য নন? আপনি করুন মনে করো সবাই তোমাকে ঘৃণা করে ? আপনি ভাবতে পারেন সবাই আপনাকে পেতে এসেছে কারণ আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি ভাল জিনিসের যোগ্য নন। সর্বোপরি, আপনি আপনার মতে একজন ভাল বা সক্ষম ব্যক্তি নন।
কম আত্মসম্মান অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে কারণ কম আত্মসম্মান সম্পন্ন লোকেরা ক্রমাগত তাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরের জিনিসগুলির জন্য নিজেকে দোষ দেয়। তারা এও বিশ্বাস করতে পারে যে সমস্যা যেখানে নেই সেখানেই আছে। আরও খারাপ, তারা দায়িত্ব পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে পারে যাতে তারা নিজেদেরকে আগে থেকে কম মনে না করে। এটি আরও ভালভাবে বোঝাতে একটি উদাহরণ বিবেচনা করা যাক।
ক্যারি এমন একটি কাজের জন্য নিয়োগ পান না যা তিনি সত্যিই চেয়েছিলেন। যাইহোক, তার শিক্ষা এবং দক্ষতা রয়েছে এবং তিনি মনে করেন যে তিনি এই কাজের জন্য উপযুক্ত হবেন। তবুও, সে তা পায় না।
আলেক্সা ব্লিস ডেটিং কে
যদি ক্যারির সুস্থ আত্মসম্মান থাকে: তিনি সম্ভবত বুঝতে পারবেন যে তার নিয়ন্ত্রণের বাইরে পরিস্থিতির কারণে তাকে নিয়োগ করা হয়নি। সম্ভবত কোম্পানী একটি নিয়োগ ফ্রিজ মধ্যে গিয়েছিলাম. এটা হতে পারে যে আরও ভালো যোগ্য কেউ আবেদন করেছিল। হয়তো তার বেতনের প্রত্যাশা কোম্পানির প্রস্তাবের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ ছিল না। এই জিনিসগুলির কোনওটিই একজন ব্যক্তি হিসাবে ক্যারিকে প্রতিফলিত করে না।
যদি ক্যারির স্ব-সম্মান কম থাকে: তার মনে হতে পারে যে সে চাকরি পাওয়ার যোগ্য নয়। তিনি ভীত হতে পারেন যে তিনি চাকরি পাননি তার জাতি, লিঙ্গ বা অভিযোজনের কারণে (যা আসলে একটি বৈধ কারণ হতে পারে।) অন্যদিকে, এটি হতে পারে যে তিনি মনে করেন কোম্পানি ইতিমধ্যেই সিদ্ধান্ত নিয়েছে , এবং তারা কেবল তার সাক্ষাত্কার নিয়েছিল তাকে হাসতে। তার ভয় যাই হোক না কেন, তার কম আত্মসম্মান তাকে তার মনকে আরও গর্তে নিয়ে যাচ্ছে এই ভেবে যে সবাই তাকে শাস্তি দিতে বেরিয়েছে কারণ সে জানে সে ভাল জিনিসের যোগ্য নয়।
3. আপনার একটি আপত্তিজনক বা কঠিন শৈশব ছিল।
অনেক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি যা আমরা প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে বহন করি শিশু হিসাবে গঠিত হয়। ধরুন, ছোটবেলায় আপনার চারপাশে অস্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্করা ছিল। সেক্ষেত্রে, আপনি হয়ত তাদের অভ্যাস, বিশ্বাস এবং আচার-আচরণ তুলে ধরেছেন যে আপনি করেছেন তা বুঝতে না পেরে। আপনাকে অবচেতনভাবে সর্বদা সতর্ক থাকতে শেখানো হতে পারে কারণ আপনার জীবনের বা আপনার পরিবারের বড়রা আপনাকে ক্রমাগত দুর্বল করার চেষ্টা করে।
তারা আপনাকে ব্যর্থ করতে বা আপনাকে ছিন্ন করতে চেয়েছিল। কখনও কখনও এটি একটি নিয়ন্ত্রণের কাজ, যেমন একজন অপব্যবহারকারী শিশুকে তাদের শিকার করে তোলে। যাইহোক, এটি ঈর্ষার মতো নির্বোধও হতে পারে কারণ প্রাপ্তবয়স্করা তাদের সন্তানকে হুমকি হিসাবে দেখে। প্রাপ্তবয়স্করাও সেই শিশুর নিয়ন্ত্রণের বাইরে কিছুর জন্য শিশুটিকে শাস্তি দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোক তাদের সন্তানদের ঘৃণা করে এবং তাদের ছিঁড়ে ফেলতে চায় যদি তারা মনে করে যে শিশুটি একটি বোঝা বা তাদের প্রাপ্তবয়স্ক জীবন নষ্ট করেছে। এটি চিন্তা করার একটি ভয়ানক উপায়, কিন্তু এটি ঘটে।
আপনি লোকেদের বিশ্বাস নাও করতে পারেন কারণ সেই পরিবেশে আপনি বড় হয়েছেন। আপনি যা শিখেছেন তা। আপনি অনুভব করতে পারেন যে সবাই আপনার বিরুদ্ধে ষড়যন্ত্র করছে কারণ আপনার বিশ্বাস করা উচিত ছিল এমন লোক ছিল।
4. মানসিক অসুস্থতা
আপনার বিরুদ্ধে কাজ করা অন্য লোকেদের প্যারানয়া এবং ভয় মানসিক অসুস্থতার একটি উপসর্গ হতে পারে। সাইকোসিস, সিজোফ্রেনিয়া, প্যারানয়েড ব্যক্তিত্বের ব্যাধি , এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডার হল কয়েকটি মানসিক রোগ যা আপনাকে এইরকম অনুভব করতে পারে।
অনুরূপ শিরায়, PTSD এবং ট্রমা হাইপারভিজিলেন্সের কারণ হতে পারে। হাইপারভিজিল্যান্স হল আপনার মস্তিষ্ক ক্রমাগত হুমকির জন্য মূল্যায়ন করে আপনাকে আরও ক্ষতি থেকে রক্ষা করার চেষ্টা করছে। এবং আপনি যখন কোনও হুমকির সন্ধান করেন, তখন আপনি তাদের খুঁজে পেতে বাধ্য হন তারা বিদ্যমান কিনা।
