আপনি যদি কলেজে যাওয়ার পরিবর্তে আপনার উচ্চ বিদ্যালয়ের প্রিয়তমার বিয়ের প্রস্তাব গ্রহণ করেন। আপনার নিজের শহরে না থেকে সারা দেশে সেই চাকরি নেওয়া উচিত ছিল। হতে পারে আপনার দ্রুত টাকার বিনিময়ে সেগুলি বিক্রি করার পরিবর্তে অ্যাপলের আপনার শেয়ারগুলি ধরে রাখা উচিত ছিল।
আমরা একটি সুযোগ হাতছাড়া করার জন্য আমাদের সকলেরই অনুশোচনা আছে। প্রতিবারই, এটি কখন ঘটেছিল তার উপর নির্ভর করে, আমাদের মন এটির দিকে ফিরে যায়, ভাবতে থাকে যে কী ঘটতে পারত বা আমরা যদি অন্য সিদ্ধান্ত নিতাম তবে আমরা কোথায় থাকতাম। আমরা এমনকি হতে পারে আমরা সময় ফিরে যেতে এবং জিনিস পরিবর্তন করতে পারেন .
অনুশোচনা এমনকি দীর্ঘস্থায়ী চাপের দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং জীবনের চ্যালেঞ্জিং ঘটনাগুলি থেকে পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।
অনুশোচনা এমন একটি আবেগ নয় যা আমরা আমাদের মনে বসতে দিতে চাই। মোকাবিলা করার দক্ষতা শেখা অনুশোচনা সঙ্গে মোকাবেলা আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে উপকৃত করবে এবং আমাদের সামনে আসা পরবর্তী সুযোগের সদ্ব্যবহার করতে প্রস্তুত করবে।
হারানো সুযোগের জন্য অনুশোচনা করা বন্ধ করতে আপনি ব্যবহার করতে পারেন এমন কিছু টিপস নিচে দেওয়া হল:
সকলেই.
একটি খারাপ সিদ্ধান্ত বা নিষ্ক্রিয়তার জন্য অনুশোচনা করা যা একটি সুযোগ হাতছাড়া হওয়ার দিকে পরিচালিত করে তা জীবনের অংশ। এর মানে এই নয় যে আপনি বোকা। এর মানে আপনি মানুষ। এটি সম্পর্কে নিজেকে মারবেন না। বুঝুন এটা সবারই হয়।
আপনি একটি দুর্দান্ত সুযোগ মিস করেছেন, এটি গ্রহণ করুন। স্বীকার করুন যে আপনি এটি সম্পর্কে দুঃখিত বোধ করেন। তবে বসে থাকবেন না এবং এটি সম্পর্কে আপনার অনুভূতিতে আটকে থাকবেন না। হারানো সুযোগের জন্য অনুশোচনা করার কোন মানে নেই, কারণ এটি অতীতকে পরিবর্তন করবে না।
2. এটির উপর আবেশ করা বন্ধ করুন - প্রতিফলিত করুন এবং এটি থেকে শিখুন।
এটা নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করুন। এটি সম্পর্কে নিজেকে মারধর করা বন্ধ করুন। এটা ঘটেছে. হ্যাঁ, ছেড়ে দেওয়া কঠিন , কিন্তু এটা অসম্ভব নয়।
এখন সময় এসেছে হারানো সুযোগের প্রতি চিন্তা করার এবং তা থেকে শেখার।
একটি মিস সুযোগ প্রতিফলিত করার সময়, নিজেকে নিম্নলিখিত জিজ্ঞাসা করুন প্রশ্ন :
এ থেকে আমি কী শিক্ষা নিতে পারি?
সবসময় একটি পাঠ আছে প্রতিটি ভুল থেকে শিখেছি অথবা আমাদের জীবনে ব্যর্থতা আছে। একটি মিস সুযোগ কাজ করতে ব্যর্থতা বা আমরা যে ভুল পদক্ষেপ নিয়েছি তা ছাড়া আর কিছুই নয়।
আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে একটি বড় পদোন্নতির সুযোগ হাতছাড়া করেন, তাহলে অভিজ্ঞতা থেকে আপনি কী শিক্ষা নিতে পারেন? আপনার কি কোনো দক্ষতার অভাব আছে বা এমন কোনো ক্ষেত্র যেখানে আপনার উন্নয়ন প্রয়োজন? আপনি কিভাবে নিজেকে উন্নত করতে পারেন তা নিশ্চিত করার জন্য যখন একটি পদোন্নতির সম্ভাবনা আবার আসে তখন আপনিই যৌক্তিক পছন্দ?
এটা কিভাবে খারাপ হতে পারে?
মিস করা সুযোগগুলি পেতে আমাদের অসুবিধা হওয়ার একটি কারণ হল আমরা ধরে নিই যে, যদি আমরা সুযোগের সদ্ব্যবহার করতাম তবে আমাদের জীবন আরও ভাল হত। আমাদের মনের চারপাশে ঘূর্ণায়মান 'কি-ইফস' আমাদের বিশ্বাস করে যে ফলাফলটি ইতিবাচক হবে। কিন্তু তা যদি সত্যি না হয়?
জিজ্ঞাসা করে, 'এটি কীভাবে আরও খারাপ হতে পারে?' আমরা সুযোগের উল্টো দিকে তাকাই এবং পরিস্থিতি বা ফলাফল কীভাবে সহজেই কম অনুকূল হতে পারে তা দেখার চেষ্টা করি। এটি নিম্নগামী হিসাবে উল্লেখ করা হয় বিপরীত চিন্তাভাবনা .
উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার ক্রাশকে জিজ্ঞাসা করার সুযোগটি হাতছাড়া করতে পারেন। তিনি এখন বাগদান করেছেন এবং বিবাহিত হতে চলেছেন। দুঃখের বিষয়, জাহাজটি যাত্রা করেছে।
কিন্তু যদি আপনি এবং আপনার ক্রাশ সম্পূর্ণরূপে বেমানান হয়? আপনার ক্রাশ যদি একজন ম্যানিপুলটিভ এবং বিষাক্ত ব্যক্তি হয়? সম্ভবত আপনি সন্তান নিতে চান, কিন্তু আপনার ক্রাশ বাচ্চাদের ঘৃণা করে। যদি আপনার ক্রাশ কুকুরকে ঘৃণা করে তবে আপনার কাছে দুটি আছে?
যখন আপনি ভালবাসা অনুভব করেন না
হঠাৎ করে, আপনার ক্রাশ অন্য কারো সাথে বিবাহ বন্ধনে আবদ্ধ হওয়ার মতো একটি সুযোগ হাতছাড়া বলে মনে হয় না।
নিম্নমুখী কাউন্টারফ্যাকচুয়াল চিন্তাভাবনা আমাদের নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বন্ধ করতে সাহায্য করে আমাদের সুযোগের অন্যান্য সম্ভাব্য নেতিবাচক ফলাফলগুলি দেখতে দিয়ে যা আমরা মিস করেছি।
আমার অনুশোচনা আমাকে কি বলছে?
আপনার অনুশোচনা বিশ্লেষণ. আপনি যেভাবে অভিনয় করেছেন বা না করেছেন সেভাবে কাজ করার কারণ কী? এটা কি ব্যর্থতার ভয় ছিল? প্রত্যাখ্যানের ভয়? সাফল্যের ভয়?
আপনি কি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে তুচ্ছ জিনিসগুলির দ্বারা বিভ্রান্ত হয়েছিলেন?
আপনি কম আত্মসম্মান আছে? আপনি কি ইমপোস্টার সিন্ড্রোমে ভুগছেন, নিশ্চিত আপনি ব্যর্থ হবেন?
কী কারণে আপনি সুযোগটি হাতছাড়া করেছেন তা খুঁজে বের করতে ড্রিল ডাউন করুন যাতে আপনি আপনার কর্ম বা নিষ্ক্রিয়তার পিছনে নিরাপত্তাহীনতা বা ভয় শনাক্ত করতে পারেন।
আপনার হারানো সুযোগের প্রতিফলন করে, আপনি অভিজ্ঞতা থেকে একটি ইতিবাচক পাঠ নিতে পারেন। আপনি যে পাঠগুলি শিখবেন তা পরবর্তী সুযোগের সদ্ব্যবহার করার জন্য আপনাকে আরও ভাল অবস্থানে নিয়ে যাবে।
3. একটি ইতিবাচক মানসিকতা আছে.
সুযোগ হারানোর প্রতিকূল প্রভাবগুলির মধ্যে একটি হল অভিজ্ঞতা আমাদের ভবিষ্যত সুযোগের বিষয়ে পদক্ষেপ নেওয়া থেকে বিরত রাখে। আমরা আমাদের প্রবৃত্তি বা আমাদের দক্ষতা নিয়ে সন্দেহ করি এবং নিষ্ক্রিয়তায় আটকে যাই।
কখনও কখনও, আমরা সুযোগটি মিস করার জন্য নিজেদেরকে মারতে এতটাই মনোনিবেশ করি যে আমরা আমাদের আত্মবিশ্বাস থেকে নিজেকে সরিয়ে ফেলি। যদি আবার সুযোগ আসে, আমরা বিশ্বাস করি না যে আমরা এটির সদ্ব্যবহার করতে সক্ষম।
যখনই আপনি হারানো সুযোগের কথা ভাবেন, অভিজ্ঞতার বিষয়ে আপনার যে কোনও নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণগুলি চিহ্নিত করুন। তারপর নেতিবাচক চিন্তা রিফ্রেম করুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার সন্তানের প্রথম শব্দটি মিস করেননি কারণ আপনি একজন খারাপ মা যিনি তার সন্তানকে কাজে যেতে অবহেলা করেছেন। পরিবর্তে, আপনি এমন একজন মা যিনি আপনার সন্তানকে আর্থিক স্থিতিশীলতা প্রদানের জন্য পদক্ষেপ নেওয়ার কঠিন সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যাতে তারা আপনার চেয়ে ভালো জীবনযাপন করতে পারে।
আপনি হারানো সুযোগটিকে প্রমাণ হিসাবে দেখতে পারেন যে আপনি যা চান তা সম্ভব। উদাহরণ স্বরূপ, ধরা যাক আপনি এমন একটি কোম্পানিতে আপনার স্বপ্নের চাকরির জন্য নিয়োগ পাওয়া মিস করেছেন যা আপনি সর্বদা প্রশংসিত। অন্তত এখন আপনি জানেন যে আপনার স্বপ্নের চাকরি বিদ্যমান এবং এটি পাওয়ার জন্য আপনাকে কী করতে হবে তার একটি পরিষ্কার চিত্র রয়েছে।
হারানো সুযোগ সম্পর্কে ইতিবাচক মানসিকতা রাখুন। অভিজ্ঞতা থেকে সবসময় কিছু শেখার বা ইতিবাচক কিছু পাওয়া যায়।
4. নিজেকে কিছু শিথিল কাটা.
আমাদের অনেকের নিজেদের জন্য খুব উচ্চ মান আছে। আমরা একটি উচ্চ মাত্রার পরিপূর্ণতা আশা করি যা অর্জন করা কঠিন, যদি অসম্ভব না হয়। যখন আমরা সেই উচ্চ মানগুলি পূরণ করতে ব্যর্থ হই, তখন আমরা নিজেদেরকে মারধর করি।
যেমনটি ইতিমধ্যে প্রতিষ্ঠিত হয়েছে, আমরা প্রতিদিন গড়ে যতগুলি সিদ্ধান্ত নিই, আমরা ভুল করতে বাধ্য হই বা আমাদের আঙুলের ডগায় সুযোগ হাতছাড়া করতে বাধ্য। এটি সম্পর্কে নিজেকে মারবেন না। প্রতিবার সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়া অসম্ভব। এটি অসম্ভাব্য যে আপনি আপনার জীবনের সময়কালে কোনও ক্রিয়া বা নিষ্ক্রিয়তার জন্য অনুশোচনা করবেন না।
মানুষ হওয়ার জন্য নিজেকে কিছুটা শিথিল করুন। ভুল হওয়ার জন্য নিজেকে কিছু সহানুভূতি দেখান। আপনি আপনার কর্ম বা নিষ্ক্রিয়তার দ্বারা এখন ভুল পছন্দ করতে পারেন, কিন্তু আপনি অতীতে কিছু সাফল্য পেয়েছেন। আপনি আশ্চর্যজনক সুযোগের সদ্ব্যবহার করেছেন যা আপনার পথ অতিক্রম করেছে।
একটি হতাশাজনক ক্ষতি প্রায়শই আমাদের অতীত এবং বর্তমানকে হ্রাস করে। উদাহরণ স্বরূপ, আপনি প্রমোশন পাননি, তার মানে এই নয় যে আপনি প্রজেক্টে একটি চমত্কার কাজ করেননি।
অথবা আপনার মনে হতে পারে আপনি কলেজে যাওয়ার সুযোগ হাতছাড়া করেছেন। কিন্তু আপনি এখনও একটি সফল ক্যারিয়ার গড়ে তুলতে এবং উচ্চ শিক্ষা ছাড়াই আপনার পরিবার এবং দায়িত্বের যত্ন নিতে পেরেছেন।
আপনার সাফল্য এবং কৃতিত্ব উদযাপন.
আত্ম-সহানুভূতি অনুশীলন করুন। আপনার সাথে এমন আচরণ করুন যেভাবে আপনি একজন বন্ধু আপনার কাছে আসেন, অনুশোচনায় ভরা এবং হতাশ বোধ করেন। তারা যা করতে পেরেছিল সেগুলি হাইলাইট করে আপনি তাদের উত্সাহিত করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করবেন। আপনি তাদের অতীতে সফল হওয়ার বিভিন্ন উপায়ের কথা মনে করিয়ে দেবেন যা তারা ভুলে গিয়েছিল।
নিজের জন্যও তাই করুন।
5. এমন লোকদের এড়িয়ে চলুন যারা আপনাকে আপনার 'ক্ষতি' মনে করিয়ে দেয়।
আমরা প্রায়শই বন্ধুত্বকে তাদের মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ অতিক্রম করি। সংবেদনশীল কারণে, যার সাথে আমাদের মানসিক সুস্থতার কোন সম্পর্ক নেই, আমরা এমন সম্পর্ক বজায় রাখি যেগুলি কয়েক বছর আগে শেষ হওয়া উচিত ছিল।
দুর্ভাগ্যজনক বাস্তবতা হল যে কখনও কখনও আমরা কেবলমাত্র মানুষকে ছাড়িয়ে যাই। আমরা বড় এবং পরিপক্ক হওয়ার সাথে সাথে আমরা পরিবর্তন করি। আমরা নতুন মতাদর্শ এবং লক্ষ্য নিয়ে ভিন্ন মানুষ হয়ে উঠি।
আমরা যখন শিশু ছিলাম বা কলেজে ছিলাম তখন আমাদের চিনতেন এমন কারও সাথে জোর করে সম্পর্ক স্থাপন করা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সর্বদা সর্বোত্তম সিদ্ধান্ত নয়।
আমাদের যৌবনে আমরা কে ছিলাম সম্ভবত আমরা এখন যা আছি তার থেকে অনেকটাই আলাদা, এবং আরও বিশ বছরে আমরা আরও বেশি পরিবর্তিত হব।
আমরা যখন বড় হব, আমাদের জীবনের পথগুলি আলাদা হয়ে যাবে এবং আমরা বিভিন্ন দিকে যাব।
এমনকি পারিবারিক সম্পর্কগুলিও আমাদের মানসিক এবং মানসিক সুস্থতাকে সমর্থন করে তা নিশ্চিত করার জন্য যাচাই করা দরকার। যদিও পরিবারের সদস্যদের সাথে, আপনি সরাসরি কোনো যোগাযোগ করতে পারবেন না। তবে আপনি নির্দিষ্ট আত্মীয়দের সাথে আপনার যোগাযোগের পরিমাণ কমাতে পারেন।
যে সম্পর্কগুলি আপনার মতো বাড়ে না তা ধরে রাখার চ্যালেঞ্জ হল যে তারা আপনাকে মনে করিয়ে দেয় যে আপনি কে ছিলেন এবং আপনি কী করেছেন। আপনি যখন এগিয়ে যাওয়ার এবং একজন ভাল মানুষ হওয়ার চেষ্টা করছেন, তখন তারা আপনাকে আপনার করা জগাখিচুড়ি বা অতীতে আপনার ক্ষতির কথা মনে করিয়ে দেয়।
সম্পর্কে জড়িয়ে যাওয়ার ভয়
তারা আপনার যৌথ অতীত থেকে এগোতে পারবে না এবং তারা আপনাকেও এগোতে দেবে না। এই মানুষগুলোকে এড়িয়ে চলুন।
যারা আপনাকে আপনার চেকার অতীতের কথা মনে করিয়ে দেয় বা আপনি যারা ছিলেন তাদের এড়িয়ে চলুন। আপনি এখন ভিন্ন ব্যক্তি। অথবা অন্তত আপনি হওয়ার চেষ্টা করছেন।
তাদের ক্রমাগত অনুস্মারক আপনার মনের সামনে এবং কেন্দ্রে মিস করা সুযোগগুলিকে রাখবে। অভিজ্ঞতা থেকে আপনি যে পাঠগুলি শিখেছেন তার উপর ফোকাস করার পরিবর্তে, আপনি যে ক্ষতির সম্মুখীন হয়েছেন সে সম্পর্কে চিন্তা করবেন।
6. পরবর্তী সুযোগের জন্য খোলা থাকুন।
নতুন সুযোগ সবসময় কোণার কাছাকাছি হয়. শুধু সময় দিন।
কৌশলটি হল সুযোগগুলির জন্য উন্মুক্ত থাকা, সেগুলি যে রূপেই আসুক না কেন। প্রায়শই, আমরা নিজেদেরকে নতুন সুযোগের কাছে বন্ধ করে দিই কারণ আমরা আমাদের হারানোগুলিকে হাইপার ফোকাস করি।
উদাহরণস্বরূপ, সম্ভবত আপনি আবেগগতভাবে অনুপলব্ধ হয়ে বা আপনার সঙ্গীকে মঞ্জুর করে আপনার জীবনের ভালবাসা হারিয়েছেন। নিজের উপর কাজ করার এবং কীভাবে আরও ভাল অংশীদার হতে হয় তা শেখার পরিবর্তে, আপনি আপনার সম্পর্কের মৃত্যুর দিকে মনোনিবেশ করেন।
আপনি তাদের ফিরে জিততে কয়েক মাস ধরে নিষ্ফল চেষ্টা করতে পারেন। অথবা হয়ত আপনি পৃথিবী থেকে পিছু হটবেন এবং আপনার ভাঙা হৃদয়কে নির্জনে লালন-পালন করবেন। আপনি অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে প্রেমের সম্ভাবনার জন্য আপনার হৃদয় এবং মনকে এগিয়ে যেতে এবং বন্ধ করতে অস্বীকার করেন।
এমনকি আপনি এমন প্রেমের জন্য নিজেকে বন্ধ করে দিতে পারেন যা এইমাত্র শেষ হওয়া সম্পর্কের মতো দেখতে নয়।
মিস করা সুযোগগুলি আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে দিন। মিস করা সুযোগগুলি আপনাকে আরও সচেতন এবং উপস্থিত হতে অনুপ্রাণিত করতে দিন যাতে আপনি চিনতে পারেন যখন একটি নতুন আসে।
এমন সুযোগগুলির জন্য আপনার চোখ এবং মন খোলা রাখতে ভুলবেন না যা আমরা কম আশা করি বা আমরা যা কল্পনা করেছি ঠিক তেমন দেখায় না।
7. পরবর্তী সুযোগের জন্য প্রস্তুত হন।
একটি সুযোগ শুধু আপনার কোলে পড়া যাচ্ছে না. হ্যাঁ, জীবনে সবসময় সুযোগ আসবেই। তবে তারা কেবল তাদের কাছেই আসে যারা প্রস্তুত .
বেশিরভাগ সময়, এটি আপনার প্রস্তুতি যা আপনাকে সুযোগ চিনতে সক্ষম করে।
উদাহরণস্বরূপ, সম্ভবত আপনি সবসময় আপনার নিজের ব্যবসা এবং আপনার নিজের বস হতে চেয়েছিলেন। আপনি ব্যবসায়িক উন্নয়ন এবং ব্যবস্থাপনা বিষয়ে কোর্স করেছেন। এমনকি উদ্যোক্তাদের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করে শিখতে পারে যে তারা কীভাবে তাদের ব্যবসায়িক উদ্যোগগুলি পরিচালনা এবং বৃদ্ধি করে। আপনার নেটওয়ার্ক ব্যবসার মালিকদের দ্বারা পরিপূর্ণ হয় যাদের সাথে আপনি নিয়মিত যোগাযোগ করেন এবং শিখেন।
যেহেতু আপনি নিজেকে বিকাশ করতে এবং আপনার ব্যবসার মালিকানার স্বপ্নের দিকে কাজ করার জন্য সময় এবং শক্তি ব্যয় করেছেন, তাই আপনি এমন একজনের চেয়ে ব্যবসার সুযোগ চিনতে এবং দখল করতে সক্ষম হবেন যিনি কেবল একদিন নিজের ব্যবসা শুরু করতে চান।
আপনি যে সুযোগটি মিস করেছেন তা চলে গেছে, এবং সময়ের হাত উল্টানোর কোন উপায় নেই। আপনার কোন দক্ষতা বা জ্ঞানের অভাব ছিল যার কারণে আপনি এটি মিস করেছেন? আপনার জ্ঞান আপডেট করুন এবং আপনার দক্ষতার ব্যবধানের সমাধান করুন। পরবর্তী সুযোগের জন্য প্রস্তুত হন।
অজুহাত দেখানো বন্ধ করুন এবং আপনার পথে সুযোগ আসার জন্য আপনি প্রস্তুত তা নিশ্চিত করতে পদক্ষেপ নিন। পরবর্তী সুযোগের সদ্ব্যবহার করতে প্রস্তুত থাকুন।
এটি আবার আপনার হাত দিয়ে পিছলে যেতে দেবেন না।
কিভাবে জীবনের সেরা করা যায়
8. গণনাকৃত ঝুঁকি নিন।
যতটা ভীতিকর মনে হয়, আমাদের জীবনে কিছু ঝুঁকি নিতে হবে। আমরা সব সময় নিরাপদে খেলে জীবনকে পূর্ণাঙ্গভাবে বাঁচার আশা করতে পারি না। আমাদের স্বপ্নের জীবন আমাদের আরাম অঞ্চলের বাইরে।
আমরা আমাদের কমফোর্ট জোনের বাইরে পা রাখতে সক্ষম হওয়ার একমাত্র উপায় হল আলিঙ্গন করা এবং কিছু ঝুঁকি নেওয়া।
যাহোক, জীবনে ঝুঁকি নেওয়া এর মানে এই নয় যে আপনার সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত এবং সন্দেহজনক সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত। কোন অর্থ ছাড়াই ব্যবসা শুরু করার জন্য আপনার চাকরি ছেড়ে দেবেন না বা কীভাবে আপনি এটি শুরু করবেন তার পরিকল্পনা করবেন না। আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে 'অল-ক্লিয়ার' না পেয়ে ম্যারাথনের জন্য সাইন আপ করবেন না, বিশেষ করে যদি আপনি আগে দৌড় না করেন।
আপনার যদি একটি লক্ষ্য থাকে যা আপনি অর্জন করতে চান, তাহলে জড়িত ঝুঁকিগুলি দেখুন।
এই ঝুঁকিগুলি কমাতে আপনি কি কিছু করতে পারেন? ঝুঁকি বাস্তবায়িত হলে সবচেয়ে খারাপ কী ঘটতে পারে? ঘা কুশন আপনি কি করতে পারেন?
গণনাকৃত ঝুঁকি নিন যা আপনাকে আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বের করে দেয় কিন্তু আপনাকে বা আপনার জীবিকাকে বিপদে ফেলবে না।
9. বড় ছবি তাকান.
জিনিসের গ্র্যান্ড স্কিমে, এই হারানো সুযোগটি আসলেই কীভাবে ফিট করে?
হ্যাঁ, আপনি হয়তো প্রচারটি মিস করেছেন, কিন্তু শেষ পর্যন্ত এটি কীভাবে আপনার জীবনকে প্রভাবিত করবে? বিশেষ করে যেহেতু এটিই একমাত্র প্রচার নয় যার জন্য আপনি কখনও প্রস্তুত হবেন।
হ্যাঁ, আপনার ক্রাশ অন্য কাউকে খুঁজে পেয়েছেন এবং এখন প্রেমে পড়েছেন। এর মানে কি আপনি একা মারা যাবেন? কোটি কোটি লোকে ভরা পৃথিবীতে, আপনি সম্ভবত অন্য কাউকে ভালোবাসতে পাবেন এবং যে আপনাকে আবার ভালোবাসবে।
হারানো সুযোগের হুল এখন অপ্রতিরোধ্য মনে হচ্ছে। তবে আপনি যা মিস করেছেন তার উপর ফোকাস করার পরিবর্তে, এটি আপনার ভবিষ্যত কর্ম এবং সিদ্ধান্তগুলিকে উত্সাহিত করতে দিন।
আপনি কি মনে করেন যে আপনি কলেজে না যাওয়ার কারণে আরও ভাল ক্যারিয়ারের সুযোগগুলি মিস করেছেন? পরিকল্পনা করুন এবং এখন অংশগ্রহণের জন্য পদক্ষেপ নিন।
আপনি কি মনে করেন যে আপনি অল্প বয়সে ভ্রমণের সুযোগটি হাতছাড়া করেছিলেন? একটি ট্রাভেল এজেন্টকে কল করুন এবং একটি ট্রিপ বুক করুন। আপনার প্যারিস বা ইতালি যাওয়ার বয়স হয়নি।
ভবিষ্যতের দিকে তাকান এবং দেখুন কিভাবে আপনি অতীতে হারিয়ে যাওয়া সুযোগগুলি পূরণ করতে পারেন।
একটি চূড়ান্ত শব্দ: অনুশোচনা আপনাকে জ্বালানী দিন।
এই নিবন্ধের শুরুতে উদ্ধৃত অধ্যয়নটি মনে রাখবেন যে লোকেরা তাদের কর্মের চেয়ে তাদের নিষ্ক্রিয়তার জন্য বেশি অনুশোচনা করে। সারাদেশে সেই চাকরি না নেওয়ার জন্য আমরা দুঃখিত। আমরা ভ্রমণ না করার জন্য দুঃখিত। আমরা দুঃখিত আমাদের ক্রাশ আমাদের অনুভূতি বলতে না.
মূলত, আমরা নিরাপদে খেলার জন্য দুঃখিত।
ভাল জিনিস হল, যতদিন আপনি বেঁচে আছেন, আপনি এখনও এটি নিরাপদে খেলা বন্ধ করতে এবং সাথে আসা সুযোগগুলির জন্য উন্মুক্ত হতে বেছে নিতে পারেন।
আপনি অনুশোচনা করা বন্ধ করতে পারেন এবং আপনি সত্যিই চান এমন জীবন তৈরি করতে এগিয়ে যেতে বেছে নিতে পারেন।
মনে রাখবেন, যে কোনো সময় আপনি অতীতের হারানো সুযোগের পিছনে ছুটতে ব্যয় করেন সেই সময়টি আপনি পরবর্তী সুযোগের সদ্ব্যবহার এবং অভিজ্ঞতা অর্জনের দিকে রাখতে পারেন। আপনি যা হারিয়েছেন তার একটি নতুন সুযোগ থেকে বন্ধ হয়ে যাওয়ার সময়।
আপনার কাছ থেকে অনুশোচনা অব্যাহত রাখতে দেবেন না। এটি আপনাকে করতে এবং আরও ভাল হতে উত্সাহিত করতে দিন। এটি আপনাকে পরবর্তী সুযোগের সদ্ব্যবহার করতে অনুপ্রাণিত করতে দিন।
পরেরটা আসবে। কিন্তু প্রশ্ন হল, আপনি কি তা চিনতে পারবেন? আপনি এটা জব্দ করতে সক্ষম হবে? নাকি আপনি শেষের মত আপনার আঙ্গুল দিয়ে পিছলে যেতে দেবেন?
মিস সুযোগ অনুশোচনা বন্ধ কিভাবে এখনও নিশ্চিত না? কারো সাথে কথা বলা আপনাকে জীবন আপনাকে যা কিছু ছুড়ে দেয় তা পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার চিন্তাভাবনা এবং আপনার উদ্বেগগুলি আপনার মাথা থেকে বের করার এটি একটি দুর্দান্ত উপায় যাতে আপনি সেগুলির মাধ্যমে কাজ করতে পারেন।
আমরা সত্যিই বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের পরিবর্তে একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলার পরামর্শ দিন। কেন? কারণ তারা আপনার মতো পরিস্থিতিতে লোকেদের সাহায্য করার জন্য প্রশিক্ষিত। আপনি যে সুযোগটি অতিক্রম করেছেন সেটিকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে দেখতে তারা আপনাকে সাহায্য করতে পারে এবং আপনি যে অনুশোচনা বোধ করেন তা মোকাবেলা করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য উপযোগী পরামর্শ দিতে পারে।
পেশাদার সাহায্য পাওয়ার একটি ভাল জায়গা হল ওয়েবসাইট BetterHelp.com - এখানে, আপনি ফোন, ভিডিও বা তাত্ক্ষণিক বার্তার মাধ্যমে একজন থেরাপিস্টের সাথে সংযোগ করতে সক্ষম হবেন।
যদিও আপনি নিজে এটির মাধ্যমে কাজ করার চেষ্টা করতে পারেন, এটি স্ব-সহায়তার সমাধানের চেয়ে বড় সমস্যা হতে পারে। এবং যদি এটি আপনার মানসিক সুস্থতা, সম্পর্ক বা সাধারণভাবে জীবনকে প্রভাবিত করে তবে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা সমাধান করা দরকার।
অনেক লোক গোলমাল করার চেষ্টা করে এবং এমন সমস্যাগুলি কাটিয়ে ওঠার জন্য তাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করে যা তারা কখনই বুঝতে পারে না। যদি আপনার পরিস্থিতিতে এটি সম্ভব হয় তবে থেরাপি 100% এগিয়ে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায়।
এখানে আবার সেই লিঙ্ক আপনি যদি পরিষেবা সম্পর্কে আরও জানতে চান BetterHelp.com প্রদান এবং শুরু করার প্রক্রিয়া।
আপনি ইতিমধ্যে এই নিবন্ধটি অনুসন্ধান এবং পড়ার মাধ্যমে প্রথম পদক্ষেপ নিয়েছেন। আপনি এই মুহূর্তে করতে পারেন সবচেয়ে খারাপ জিনিস কিছুই না. সবচেয়ে ভালো জিনিস হল একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা। পরবর্তী সেরা জিনিসটি হ'ল আপনি এই নিবন্ধে যা শিখেছেন তা নিজের দ্বারা বাস্তবায়ন করা। সিদ্ধান্ত আপনার.
