তারিখগুলিতে যাওয়ার আগে প্রচুর লোক নার্ভাস হয়ে যায় তবে আমাদের কারও কারও কাছে এটি অতিক্রম করে যায়।
আমরা আসল ভয় অনুভব করি এবং ডেটিং এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে খুব উদ্বেগ ও বিচলিত হয়ে পড়েছি।
এটি এমন একটি বিষয় যা বিপুল পরিমাণ সমস্যার সমাধান করতে পারে - এবং এটি এমন কিছু যা আপনি কাজ করতে এবং কাটিয়ে উঠতে পারেন।
আপনি যদি ডেটে ভয় পাওয়া বন্ধ করতে চান এবং এমন একটি পর্যায়ে পৌঁছতে চান যেখানে আপনি নতুন লোকদের জানার উপভোগ করতে পারেন তবে আমরা আপনার জন্য 10 টি আশ্চর্যজনক টিপস পেয়েছি।
1. নিজেকে সহজেই প্রবেশ করুন।
আপনাকে প্রতিটি ডেটিং অ্যাপটিতে সাইন আপ করতে হবে এবং প্রতি সন্ধ্যায় একটি নতুন তারিখের পরিকল্পনা করার দরকার নেই!
আপনি ছোট শুরু করতে পারেন এবং নিজেকে ডেটিংয়ে স্বাচ্ছন্দ্য করতে পারেন - বা যদি আপনি কিছুটা সময় নিয়ে থাকেন তবে ফিরে আসতে পারেন।
এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি কীভাবে তারিখ করবেন তার নিয়ন্ত্রণ আপনি। প্রথম তারিখের সাথে দেখা করার আগে আপনি যদি এক সপ্তাহের জন্য কাউকে বার্তা দিতে চান বা আপনি সরাসরি টিন্ডারে কারও সাথে মেলে একই দিনে আপনার সমস্ত ভয়কে একটি তারিখের সাথে আলিঙ্গন করতে চান তবে আপনি চয়ন করতে পারেন।
আমাদের সকলের বিভিন্ন কারণে ভয় রয়েছে, তাই আমাদের সকলকে তাদের সাথে আলাদাভাবে আচরণ করা প্রয়োজন। আপনার জন্য কি কাজ করে তা মনে রাখবেন remember আপনিই একজনকে শট বলছেন।
আপনি যদি কিছু পছন্দ করেন তবে তা চালিয়ে যান। আপনি যদি পরিস্থিতি পছন্দ না করেন তবে আপনি চলে যেতে পারেন। আপনি নিরাপদে রয়েছেন তা নিশ্চিত করুন এবং দেখুন যে আপনাকে কী ভাল লাগছে!
2. ভাল সময় মনে রাখবেন।
আপনি সম্ভবত নিজের সাথে কাজ করছেন এবং পূর্ববর্তী ডেটিং অভিজ্ঞতার উপর চাপ সৃষ্টি করছেন। এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, তবে নতুন কাউকে ডেটিং করার বিষয়ে আপনি কীভাবে অনুভব করছেন তা সত্যিই এটি প্রভাব ফেলতে পারে।
যে জিনিসগুলি খুব ভাল হয় নি সে সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়ার পরিবর্তে, আপনার দুর্দান্ত অভিজ্ঞতাগুলির সময় নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন।
মানুষের সাথে আপনার কিছু সত্যই সুন্দর কথাবার্তা হতে পারে বা আপনার কয়েকটি তারিখ রয়েছে যা আপনাকে সত্যিকারের আত্মবিশ্বাসী এবং সেক্সি বোধ করেছিল।
আপনি আবার ডেটিং শুরু করার সাথে সাথে এই বিষয়গুলিতে ফোকাস করার বিষয় এবং এটি আপনাকে ডেটিংয়ের ভয় থেকে বিরত রাখতে সহায়তা করবে।
আমার মনে হয় আমি আর কখনো ভালোবাসা পাব না
আমাদের মস্তিষ্ক তাদের নিজস্ব নিদর্শন গঠন করে এবং সময়ের সাথে সাথে আমাদের চিন্তাগুলি আমাদের মনের দ্বারা প্রায় স্বয়ংক্রিয় হয়ে যায়! যদি আমরা এক্স ভাবি, আমরা Y অনুভব করি we আমরা যদি কোনও তারিখে চলে যাই এবং এটি উপভোগ না করি তবে আমরা দুঃখিত।
এটি দ্বিতীয় প্রকৃতিতে পরিণত হয় এবং আমাদের মনগুলি সেই মুহূর্তগুলিতে আসলে কিছু অনুভব না করে থাকলেও those সংকেতগুলি পাঠাতে শুরু করে।
সুতরাং, আমরা যদি ডেটিংয়ের বিষয়ে চিন্তা করি, আমাদের মন স্বয়ংক্রিয়ভাবে আমাদের বলে দেয় 'অপেক্ষা করুন, ডেটিং আপনাকে দু: খিত করে তোলে তাই আপনার এখনই দুঃখ হওয়া দরকার' - এটি আচরণ ও মানসিক বিন্যাস অনুসারে নিজেকে তার করে তোলে, যার কারণেই আমরা এখন দুঃখ অনুভব করতে পারি might ডেটিং!
বোধ হয়, তাই না?
শুরু করে সুখী স্মৃতি এবং ভাল অনুভূতির সাথে ডেটিংয়ের সাথে যুক্ত করুন , আমাদের মন শিখতে শুরু করবে যে ভয়ের কিছু নেই।
নতুন বার্তাটি হবে 'অপেক্ষা করুন, ডেটিংটি আপনাকে সুন্দর বোধ করে, তাই এই তারিখটিতে যাওয়ার বিষয়ে আপনার উত্সাহিত হওয়া উচিত!'
ইতিবাচক উপর ফোকাস রাখা ...
৩. নিজের মূল্য দিন।
আপনি কত আশ্চর্য তা মনে রাখার জন্য কিছু সময় নিন।
ডেটিং আমাদের প্রচুর বিভিন্ন আবেগ অনুভব করতে পারে এবং এটি সমস্ত কিছুটা পেতে পারে।
আমরা শুরু করছি আমরা আকর্ষণীয় কিনা তা জিজ্ঞাসাবাদ করছি , যদি আমাদের টিন্ডার প্রোফাইলগুলি যথেষ্ট মজাদার হয় তবে আমরা যদি কোনও তারিখে আকর্ষণীয় হই - তালিকাটি এগিয়ে যায়।
নিজেকে হাইপ করার জন্য কিছু সময় নির্ধারণ করুন! আপনি আশ্চর্যজনক, আকর্ষণীয় এবং আশেপাশে আকর্ষণীয় এবং আপনার সাথে সময় কাটানোর জন্য যে কেউ ভাগ্যবান হবে।
আপনি নিজের সম্পর্কে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে পারেন, আপনি যে তারিখটি ভাল চলছে তার উপর আপনি যতটা নির্ভরশীল বোধ করবেন এবং এর উপরে আপনি যত কম গুরুত্ব দেবেন।
আপনি কত আশ্চর্যজনক তা আপনাকে জানাতে আপনার কোনও ভাল তারিখের উপর নির্ভর করার দরকার নেই - এবং আরও আত্মবিশ্বাসী এবং কম উদ্বেগ হওয়ার ফলস্বরূপ তারিখটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আরও মজাদার হয়ে উঠবে। এটি একটি জয়-জয়
4. আপনার প্রয়োজন হলে একটি বিরতি নিন।
মনে রাখবেন আপনি যখনই প্রয়োজন কিছুটা সময় নিতে পারেন out
আপনি কাউকে দেখতে শুরু করতে পারেন এবং একটি শ্বাস ফেলার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। আপনি ডেটিং অ্যাপে গুচ্ছদের একগুচ্ছ বার্তা পাঠাতে পারেন এবং তারপরে কিছুক্ষণ বিরতি দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন এবং কিছু সময় একা উপভোগ করতে পারেন।
আপনি নির্দিষ্ট উপায়ে কাজ করার কোনও বাধ্যবাধকতার অধীন নন , যাতে আপনি সত্যিই নিজের গতিতে জিনিসগুলি নিতে পারেন এবং কিছু দিন বা সপ্তাহের জন্য শীতল হয়ে যেতে পারে যদি সমস্ত কিছু খুব তীব্র হয়।
ডেটিং ফোবিয়াস অবশ্যই একটি আসল জিনিস এবং সমাধান খুঁজে পেতে আপনার ছুটে যাওয়ার দরকার নেই।
যা সঠিক মনে হচ্ছে তা করুন, আপনার কিছু জায়গার প্রয়োজন হলে ট্যাপ আউট করতে ভুলবেন না এবং এটি উপভোগ করুন।
5. প্রিয়জনের সাথে চ্যাট করুন।
আপনি যদি এখনও ডেটিং এবং সম্পর্ক সম্পর্কে উদ্বিগ্ন বোধ করেন তবে আপনাকে সবচেয়ে ভাল জানেন এমন লোকদের সাথে চ্যাট করুন।
আপনি যে বন্ধুবান্ধব বা পরিবারকে বিশ্বাস করেন তাদের সাথে কথা বলুন এবং এর সাথে সত্যই সৎ হতে পারেন। কখনও কখনও, আপনার অনুভূতিটি কীভাবে অনুভব করা যায় তা বোঝাতে আপনাকে আরও একটি দৃষ্টিকোণ দরকার।
আপনাকে পরবর্তী সময়ে জড়িয়ে ধরতে পারে এমন কারও কাছ থেকে আপনার কড়া ভালবাসার দরকার হতে পারে, বা আপনাকে এটির জন্য কারওর প্রয়োজন হতে পারে তারা ডেটিং সম্পর্কে সত্যিই উদ্বেগ পেতে!
এটি একটি খুব সাধারণ জিনিস, বিশেষত আমাদের সমাজে যেখানে ডেটিং অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে থাকা এবং আপনার অবিবাহিত হওয়ার সাথে সাথেই নতুনভাবে সম্পর্ক সক্রিয়ভাবে সন্ধান করার জন্য এত চাপ রয়েছে।
আপনার উদ্বেগগুলি ভাগ করুন এবং আপনার অনুভূতিগুলিকে কণ্ঠ দিন - কেবলমাত্র এটি সমস্ত কিছু করার জন্য আপনি আরও অনেক ভাল বোধ করবেন!
6. যুক্তিযুক্ত হন।
সবচেয়ে খারাপ যে ঘটতে পারে? আপনি আহত হতে পারেন, আপনি প্রত্যাখ্যান হতে পারে…
ঠিক আছে! এটা খুব খারাপ না।
আপনি আবার ডেটিংয়ের কাছে যাওয়ার সময় যুক্তিযুক্ত থাকার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন এবং এটি মনে রাখবেন, যখন আপনি কিছুক্ষণের জন্য বিরক্ত হতে পারেন, বিশ্বের তার শেষ.
আমি আগে কখনো রিলেশনে ছিলাম না
আপনি এমন কাউকে খুঁজে পাবেন যিনি আপনাকে যতটা পছন্দ করেন ঠিক তেমনি এটি এমন কিছু তারিখের মধ্যে যাবার ঘটনা যা আপনি যা করেন না সে পর্যন্ত সত্যই কোথাও যায় না!
আপনি যদি আরও ইতিবাচক, উন্মুক্ত মানসিকতা তৈরি করতে পারেন তবে আপনি ডেটিংটি অনেক বেশি উপভোগ করবেন এবং আপনার আরও অনেক ভাল, কম চাপ, সময় হবে।
7. অন্তর্নিহিত ইস্যুটি সম্বোধন করুন।
যদি আপনি কোনও ডেটিং ফোবি পেয়ে থাকেন এবং সম্পর্কের বিষয়ে সত্যই ভয় পান তবে আপনি যেভাবে অনুভব করছেন তাতে আপনি একা নন।
এটি এমন একটি জিনিস যা প্রচুর লোককে প্রভাবিত করে এবং এটি বিভিন্ন কারণে হতে পারে।
আপনার ডেটিংয়ের ভয়ে সত্যিকার অর্থে চলে যাওয়ার জন্য, এটি কোথা থেকে এসেছে তা বিবেচনা করার জন্য কিছুটা মূল্যবান।
আপনি কি অতীতে আঘাত পেয়েছেন? আপনার সত্যিকারের যত্ন নেওয়া কারও দ্বারা আপনাকে প্রত্যাখ্যান করা হতে পারে, বা আপনি মনে করেন যে আপনি নিজেকে আগে প্রথম তারিখে বিব্রত করেছেন এবং আবার এটি করতে উদ্বিগ্ন হয়েছেন।
এগুলি বৈধ কারণ , তবে তারা আপনাকে ধরে রাখতে থাকবে এবং আপনি যদি তাদের ঠিকানা না দিয়ে থাকেন তবে ডেটিংয়ের বিষয়ে আপনার ভয় থাকবে।
যা ঘটেছে তার সাথে আপনাকে শান্তি স্থাপনের চেষ্টা করতে হবে এবং প্রত্যেকে একইরকম নয় এই বিষয়টির দিকে মনোনিবেশ করতে হবে - এবং সবাই আপনাকেও একই রকম ব্যবহার করবে না treat
মনে রাখবেন যে একজন ব্যক্তি আপনাকে আহত করেছে, কিন্তু আরও অনেকে সম্ভবত আপনার প্রতি আগ্রহী হয়েছেন।
আপনি হয়তো ভুলে যেতে পারেন যে আরও কতগুলি লোক আপনাকে বছরের পর বছর ধরে চেয়েছিল, তবে, আপনি যদি এটির বিষয়ে চিন্তা করেন তবে আপনি দ্রুত বুঝতে পারবেন যে আপনি আকাঙ্ক্ষিত এবং আপনাকে সবাই প্রত্যাখ্যান করেনি!
৮. ইতিবাচক থাকুন এবং ভাল কিছু প্রকাশ করুন।
কিছুটা ঝাঁকুনি দেওয়া এবং মন খারাপ করা বা হতাশ হওয়া শুরু করা যায় যে আপনি আশা করেছিলেন যে তারা কাজ করবে না।
এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, বিশেষত যদি আপনার ডেটিংয়ের ফোবিয়া আসলে আপনার পছন্দের কাউকে খুঁজে বের করার পথে চলে।
আপনার উদ্বেগগুলিতে ডুবে যাওয়া এবং আপনার ডেটিংয়ের ভয়গুলিতে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে আশ্চর্যজনক কিছু প্রকাশ করুন!
আপনার পরের তারিখটি কত দুর্দান্ত হবে এবং আপনি যখন কারও অসাধারণের সাথে সাক্ষাত করেন তখন আপনি কতটা খুশি হবেন তা চিন্তা করুন।
আমাদের মনে এত শক্তি রয়েছে যে, যদিও আমরা প্রয়োজনীয়ভাবে জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে পারি না, জিনিসগুলি গ্রহণের জন্য আমরা কতটা উন্মুক্ত এবং কীভাবে আমরা ইভেন্ট এবং মিথস্ক্রিয়ার ব্যাখ্যা করি আমরা তা ব্যাপকভাবে পরিবর্তন করতে পারি।
যদি আপনি নিজেকে জানান যে আপনি কাউকে জানার বিষয়ে আগ্রহী, আপনি হাইপ আপ এবং মনোযোগী হবেন। ফলস্বরূপ, আপনি দুর্দান্ত সংস্থায় পরিণত হবেন, আপনি দুর্দান্ত আকর্ষিত হবেন, এবং আপনি আপনার তারিখটি খোলার পক্ষে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন, এর অর্থ আপনি তাদের সেরা দিকটি দেখতে পাবেন এবং তাদের পছন্দ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
9. মনোনিবেশ এবং উপস্থিত থাকুন।
ডেটিং সম্পর্কে সত্যই ভয় পাওয়া এবং হঠাৎ অভিভূত বোধ করা এত সহজ।
যদি আপনার মস্তিষ্ক ওভারড্রাইভে চলে যায় তবে এটি হতে পারে কারণ আপনি অনেক বেশি এগিয়ে যাওয়ার কথা ভাবছেন।
একটি তারিখ হ'ল একটি ইভেন্ট, সুতরাং আপনার এটিকে খুব বেশি ওভারথাইঙ্ক করার দরকার নেই। এর অর্থ এই নয় যে আপনি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ বা আপনি যে কাউকে কোনও কিছু প্রতিশ্রুতি দিচ্ছেন!
এটি যা আছে তা কেবল উপভোগ করার জন্য আপনার যথাসাধ্য করুন, আপনার উদ্বেগগুলি শান্ত করুন এবং দেখুন কী ঘটে।
আপনি যদি উপস্থিত থাকতে পারেন তবে আপনার কাছে আরও ভাল সময় হবে, আপনার সামনের ব্যক্তির প্রতি মনোনিবেশ করুন , এবং এটি সেই মুহুর্তের জন্য তা নিয়ে যান।
আপনি কখনই নিশ্চিত হয়ে জানতে পারবেন না বলে ভবিষ্যতের কী ধারণা রয়েছে তা অনুমান করার কোন মানে নেই এবং এটি কেবল বর্তমান মুহুর্তের উপভোগটি কেড়ে নেবে।
আপনি অন্য সময় ওভারথাইঙ্ক এবং চাপ দিতে পারেন - আপনার তারিখটি উপভোগ করুন, আপনার কেমন লাগছে তা দেখুন এবং সেখান থেকে যান।
১০. পেশাদারদের সহায়তা নিন।
আমরা যদি এই কথাটি বলতে চাই যে আপনি যদি কোনও ধরণের ফোবিয়ার অতীতের জন্য সত্যিকার অর্থে লড়াই করে থাকেন তবে পেশাদার সহায়তা একটি ভাল ধারণা idea
কিছু লোক উদ্বেগের সাথে ডেটিংয়ের জন্য সাহায্য প্রার্থনা করে না কারণ তারা এটি 'বাস্তব' সমস্যা বলে মনে করে না। তবে এটি যদি এমন কিছু হয় যা আপনাকে এবং আপনার সুখকে প্রভাবিত করে তবে কারও সম্পর্কে এটি দেখার পক্ষে মূল্যবান।
অনলাইনে ফ্রি থেরাপির সংস্থানগুলি রয়েছে, ফোন এবং ভিডিও পরামর্শের বিকল্পগুলি, এবং পেশাদার বিশেষজ্ঞদের প্রচুর পরিমাণে যারা সম্পর্ক এবং ডেটিং ফোবিয়ায় প্রশিক্ষিত।
আপনি কীভাবে অনুভব করেন সে ক্ষেত্রে আপনি একা নন এবং আপনার যদি প্রয়োজন হয় তবে সহায়তা পাওয়া যায়।
রিলেশনশিপ হিরো থেকে ডেটিং এবং রিলেশনশিপ বিশেষজ্ঞরা আপনার পছন্দসই ডেটিংয়ের ভয় কাটিয়ে উঠতে অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন মনে করেন এমন একটি ভাল এবং সাশ্রয়ী মূল্যের পছন্দ। এখন কারও সাথে চ্যাট করতে।
*
নিজের প্রতি সদয় হোন! এই পুরো প্রক্রিয়াটি নিজের সম্পর্কে আরও শিখতে এবং আপনার জীবনের আরও ভাল, সুখী জায়গার দিকে কাজ করার বিষয়ে।
প্রাক্তন আপনার সাথে যেভাবে আচরণ করেছেন, বা আপনার অতীতে দেহের আত্মবিশ্বাসের অনেক সমস্যা রয়েছে সে কারণে আপনি ডেটিং উদ্বেগের সাথে লড়াই করতে পারেন।
হতে পারে কোনও পিতামাতার সাথে আপনার সম্পর্ক আপনাকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে কীভাবে প্রেমকে গ্রহণ এবং গ্রহণ করতে হয় তা কখনই শেখায় নি, তাই আপনি সর্বদা প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে আবেগীয় ঘনিষ্ঠতা এবং ডেটিংয়ের সাথে লড়াই করেছেন।
কেন আমি সবসময় মনে করি আমি অন্তর্গত নই
কারণ যাই হোক না কেন, আপনি এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করার আগে এটি সম্মানিত এবং স্বীকৃত হওয়া দরকার।
কী চলছে এবং কেন তা যদি আপনি না চিহ্নিত করেন তবে আপনি এই ফোবিয়ার পিছনে অভ্যাস এবং মানসিকতা ভাঙতে লড়াই করবেন।
নিজের সাথে সৎ হওয়ার এবং আপনার সমস্যাগুলির সাথে কাজ করার সাথে ধৈর্য ধরে রাখার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
যে কোনও শক্ত সময়ে আপনাকে সহায়তা করার জন্য আপনি আপনার সমর্থন সিস্টেমের উপর নির্ভর করতে পারেন এবং আপনি অন্য প্রান্তটি স্বাস্থ্যকর, সুখী এবং ডেটিং শুরু করতে প্রস্তুত - এবং এটি উপভোগ করতে পারবেন!
তুমিও পছন্দ করতে পার:
- বিরক্তিকর নয় এমন প্রথম তারিখে জিজ্ঞাসা করার জন্য 20 টি প্রশ্ন!
- অনলাইনে কারও সাথে সাক্ষাত হওয়ার পরে প্রথম গুরুত্বপূর্ণ 18 টি গুরুত্বপূর্ণ টিপস
- ব্রেকআপের পরে আবার ডেটিং: আপনার আর কতক্ষণ অপেক্ষা করা উচিত?
- আপনার প্রথম তারিখটি 16 সত্যিকারের লক্ষণগুলি ভালভাবে চলেছিল: কীভাবে নিশ্চিতভাবে জানবেন
- প্রথম তারিখের পরে কখন এবং কী পাঠ্য
- আপনি যদি কখনও সম্পর্ক বা তারিখে না থেকে থাকেন তবে এই 7 টি জিনিস মনে রাখবেন
- সামাজিকভাবে বিশ্রী ব্যক্তির ডেটিংয়ের গাইড
- একজন ভাল মানুষ খুঁজে পাওয়া কেন কঠিন তা 12 কারণ (+ একজনের সাথে কীভাবে মিলিত হয়)
