ট্রিপল এইচ ওয়ার্কআউট: কিভাবে গেম তার শরীর বজায় রাখে?

ট্রিপল এইচ তার WWE ক্যারিয়ারে অনেক খেতাব পেয়েছেন। তিনি 1995 সালে WWE এর জন্য কুস্তি শুরু করেছিলেন এবং তখন থেকেই একজন গুরুত্বপূর্ণ খেলোয়াড়। ট্রিপল এইচ ব্যবসার সাথে বিয়ে করেন যখন তিনি স্টেফানি ম্যাকমোহনকে বিয়ে করেন এবং ভিন্স ম্যাকমোহনের দ্বিতীয় হাতের মানুষ হয়ে উঠেছেন। যাইহোক, এটি ট্রিপল এইচ এর তীব্র ওয়ার্কআউট রেজিমেন্ট যা তাকে ব্যবসায় প্রথম স্থানে সাফল্য এনে দেয়।

তার বর্তমান শিরোনাম হল ট্যালেন্ট রিলেশনস, লাইভ ইভেন্টস এবং ক্রিয়েটিভের এক্সিকিউটিভ এবং ভিন্স পদত্যাগ করলে তাকে স্পষ্ট উত্তরসূরি হিসেবে দেখা হয়। গেমটি এনএক্সটি এবং ক্রুজার ওয়েট ক্লাসিক উভয়ই বুক করে যা WWE ইউনিভার্সের সেরা কুস্তিগুলির মধ্যে একটি।

আরও পড়ুন: ট্রিপল এইচ এর মোট মূল্য এবং বেতন প্রকাশিত হয়েছে

ট্রিপল এইচ WWE এর সাথে তার ক্যারিয়ারের সময় অনেক প্রশংসা অর্জন করেছেন, যার মধ্যে WWE চ্যাম্পিয়ন 9 বার, 5 বার WWE ওয়ার্ল্ড হেভিওয়েট চ্যাম্পিয়ন সহ। তিনি দুই দশকেরও বেশি সময় ধরে একজন প্রধান ইভেন্ট স্টার ছিলেন এবং 47 বছর বয়সেও রেসলম্যানিয়াতে মূল ইভেন্টে অব্যাহত ছিলেন।

এমনকি যখন এটি বছরে মাত্র কয়েকটি ম্যাচ হয়, সেরিব্রাল অ্যাসাসিন সর্বদা শারীরিক ফিটনেসে থাকে। যদিও তিনি ব্যবসার অন্যতম প্রাচীন শ্রমিক, তবুও তিনি বেশিরভাগ রোস্টারের চেয়ে বড় দেখেন। এই পেশীগুলিকে ধরে রাখা কঠিন কাজ এবং এটি গেমটি তার শরীরকে কীভাবে বজায় রাখে তার কিছুটা।

এনজো আমোর কে বিয়ে করেছেন

কিংসের রাজা 30-45 মিনিটের কম তীব্রতার ট্রেডমিল দিয়ে তার সকাল শুরু করতে পছন্দ করেন। তারপরে উষ্ণ হওয়ার জন্য তিনি কিছু ফেনা রোল এবং আরও কয়েকটি গতিশীল প্রসারিত করেন।

ট্রিপল এইচ চার দিন ধরে তার ওয়ার্কআউট রেজিমেন্ট ছড়িয়ে দেয়।

আরও পড়ুন: ট্রিপল এইচ এবং স্টেফানি ম্যাকমাহন সম্পর্কিত 5 টি ঘটনা যা আপনার জানা উচিত

প্রথম দিনটি হল বুক এবং পিঠ, তার পর কাঁধ, তারপর পা, সবশেষে অস্ত্র এবং দুই দিন ছুটি। গেমটি দুই দিনের ভারী তীব্রতা প্রশিক্ষণ এবং পুনরাবৃত্তির উপর ভিত্তি করে আরও দুই দিনের দ্রুত, হালকা ব্যায়ামের সাথে তার ওয়ার্কআউট ভেঙে ফেলতে পছন্দ করে।

তার বুকের জন্য, পেশী এবং ফিটনেস অনুসারে, ট্রিপল এইচ 10, 8, 6 এবং 4 টি রেপস সেট করে ইনক্লাইড চেস্ট প্রেসের চারটি সেট দিয়ে শুরু করে, যতটা সে এগিয়ে যায় তার সংখ্যা হ্রাস করে। তিনি ফ্ল্যাট-বেঞ্চ ডাম্বেল প্রেসের দুটি সেট করেন, প্রথমটি আটটি রেপ এবং দ্বিতীয়টি ছয়টি।

খুব সুন্দর হওয়া একটি দুর্বলতা

তারপরে তিনি প্রথমবার 10-8 reps এবং 6-7 সেকেন্ডের সাথে 2 সেট ডাম্বেল ফ্লাই করেন। অবশেষে, সে হাতুড়ি শক্তির চাপের একটি সেট করে যতক্ষণ না সে সেগুলি আর করতে পারে না, বেশ শক্ত লোকের জিনিস।

wwe কাঁচা সোমবার রাতে কাঁচা ফলাফল

ট্রিপল এইচ ডাম্বেল প্রেস করছে।

কখনও কখনও ট্রিপল এইচ একটি সার্কিটে একই দিনে পিছনে এবং বুকেও করবে, যার অর্থ সংক্ষিপ্ত দ্রুত চলাচল। তিনি শুধু শরীরের অঙ্গগুলি প্রশিক্ষণের পরিবর্তে কিছু আন্দোলনকে প্রশিক্ষণ দিতে পছন্দ করেন।
যদিও গেমটি তার সময়ে 25 টি ভিন্ন শিরোনাম বেল্ট ধরে রেখেছে, তিনি উত্তোলনের সময় একটি বেল্ট ব্যবহার করেন না।

পরিবর্তে, ট্রিপল এইচ মূল শক্তির দিকে মনোনিবেশ করে এবং জিমে ক্রাচ হিসাবে বেল্টটি ব্যবহার করে না।

আরও পড়ুন: স্টেফানি ম্যাকমোহনের সম্পদ প্রকাশ করা হয়েছে

যখন সেরিব্রাল অ্যাসাসিন তার পিঠে কাজ করতে চায়, তখন সে দুই সেট পুল আপ দিয়ে শুরু করে, প্রথম সেটটি তার শরীরের ওজনের 10 টি রেপ করে, দ্বিতীয়টি সে 6-7 করে কিন্তু অতিরিক্ত ওজন দিয়ে। পরবর্তীতে, তিনি 10, 8 এবং 6 এর 3 টি সেটের জন্য সারিতে বাঁকানো স্মিথ মেশিন ব্যবহার করেন, প্রতিবার সংখ্যায় হ্রাস পায়।

তিনি প্রতিটি বাহুতে এক হাতের ডাম্বেল সারির 2 টি সেট করেন, প্রথম সেটটি তিনি 10 টি পুনরাবৃত্তি করেন, দ্বিতীয় সেটটি তিনি 6 টি করেন। যোগ করা হয়েছে

ট্রিপল এইচ এর সাথে কাজ করা সবচেয়ে সহজ জিনিস নাও হতে পারে, তবে এটি অবশ্যই অর্থ প্রদান করে। ট্রিপল এইচ তার স্ত্রী স্টেফানি ম্যাকমাহনের সাথে জিম ভাগ করে নেওয়ার জন্য পরিচিত, যিনি সর্বদা দুর্দান্ত আকারে দেখেন। কখনও অবাক হচ্ছেন কেন শ্যামাসকে কখনও শেষ না করা ধাক্কা বলে মনে হচ্ছে, সত্য সত্ত্বেও কোনও কুস্তি অনুরাগী শিমাসকে পাত্তা দেয় না।

একটি গুঞ্জনিত কারণ হল শিমাস হল ট্রিপল এইচ এর প্রিয় ওয়ার্কআউট বন্ধু, এবং এটি বুকিংয়ের ক্ষেত্রে অর্থ প্রদান করে। এটি আসলেই গেম এবং আপনি এটি কীভাবে খেলেন সে সম্পর্কে।

ট্রিপল এইচ তার স্ত্রী স্টেফানির সাথে কাজ করছেন

যখন আপনার সঙ্গী সবসময় তাদের ফোনে থাকে

যখন সেরিব্রাল অ্যাসাসিন পা এবং বাইসেপ করতে চায়, তখন সে 10-15 রেপের 4 টি বসা সারি দিয়ে শুরু করে। তারপর একটি সময়ে 8-10 reps সঙ্গে ল্যাট পুল-ডাউন চার সেট করে। তিনি 10 টি রিপের 4 টি লেগ এক্সটেনশনের দিকে এগিয়ে যান। 10 reps বাছুর raisings চার সেট। 10 টি রেপের লেগ কার্লের তিনটি সেট। 10-15 reps এর বারবেল কার্লের চারটি সেট, এবং 15 টি রেপের ডাম্বেল কার্লের 4 সেট দিয়ে শেষ হয়।

কীভাবে নিজের সম্পর্কে মজার তথ্য চিন্তা করবেন

ট্রিপল এইচ এর শক্তি কোন রসিকতা নয়; লোকটি কোন সমস্যা ছাড়াই ব্রক লেসনারকে উপরে তুলতে পারে। গেমটি একবারে 405 পাউন্ড পর্যন্ত বেঞ্চ করতে পারে এবং 200 পাউন্ডের 30 টি রিপ করতে পারে। তিনি 500 পাউন্ডের স্কোয়াট বক্স করতে সক্ষম এবং 40 ইঞ্চি বক্স জাম্প আছে।

আরও পড়ুন: ভিন্স ম্যাকমোহনের নেট মূল্য প্রকাশ করা হয়েছে

বেশিরভাগ কুস্তিগীরদের মতো ট্রিপল এইচ তার মেটাবলিজম ধরে রাখতে দিনে small টি ছোট খাবার খায়। তিনি হাইড্রেটেড থাকার জন্য মাংস, সবজি, স্টার্চ, ফল এবং প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়ার সময় সমস্ত জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে যান। গেমটি প্রোটিন শেকেরও বিশাল ভক্ত।

ট্রিপল এইচ কতটা কঠিন কাজ করে তা দেখায় যখনই সে রিংয়ে আসে। ট্রিপল এইচ তার সময়ে যে সমস্ত আঘাত পেয়েছেন তা মনে করলে তিনি রিংয়ে আসার সময় প্রতিবারের মতো কাজ করতে সক্ষম হবেন।

এছাড়াও পড়ুন: ট্রিপল এইচ এবং স্টেফানি ম্যাকমাহনের বাচ্চাদের সাথে দেখা করুন

বিভিন্ন ম্যাচের সময়, তিনি উভয় চতুর্ভুজ পেশী ছিঁড়ে ফেলেছেন এবং এখনও ম্যাচ শেষ করেছেন। রাজাদের রাজা বাইসেপ, অপহরণকারী পেশী এবং পিরিফর্মিস পেশী ছিঁড়ে ফেলেছেন। তার সবচেয়ে খারাপ আঘাতগুলির মধ্যে একটি ছিল একটি ছেঁড়া বাছুরের পেশী, যখন ক্যাকটাস জ্যাক তাকে একটি কাঠের প্যালেটের উপর চাপা দেয়, যার ফলে কাঠের একটি টুকরো তার বাছুরটিকে ছিঁড়ে ফেলে, তখনও সে ম্যাচটি শেষ করে।

এই সমস্ত আঘাতগুলি ট্রিপল এইচকে কীভাবে কাজ করে তা পরিবর্তন করতে বাধ্য করেছে। তিনি প্রশিক্ষক জো ডিফ্রানকোর সাথে কাজ শুরু করেছিলেন, তার আঘাতের আশেপাশে কাজ শুরু করতে। তারপর থেকে এইচএইচএইচ তার বেঞ্চ প্রেসে 125 পাউন্ড যোগ করেছে, ডিফ্রানকোর মতে।

ট্রিপল এইচ নিজেই বলেছেন যে তিনি সর্বকালের সেরা আকৃতিতে অনুভব করছেন। ট্রিপল এইচ এর প্রশিক্ষণের পরিবর্তনগুলি বছরের পর বছর তার কয়েকটি ম্যাচ বন্ধ করার কোন লক্ষণ দেখায় না, এবং আমরা আশা করতে পারি যে তিনি আরও কিছু রেসলম্যানিয়াসে থাকবেন।