আপনি যদি পরিবর্তে একটি মিডলাইফ থ্রাইভার হতে পারেন তবে কেন একটি মিডলাইফ সংকট ভোগ করবেন?
জীবনের অন্যতম প্রধান ক্রসরোডের মধ্য দিয়ে আপনার পথে সুচারুভাবে আলোচনার জন্য কিছু সৎ পরামর্শের জন্য পড়ুন।
আমরা জীবনের যাত্রার মাঝামাঝি সময়ে ঘটতে পারে এমন অনেকগুলি সম্ভাব্য ভুল টার্ন এড়াতে একটি রোডম্যাপ সরবরাহ করি।
মিডল লাইফ ক্রাইসিসের ক্লাসিক লক্ষণগুলি আমরা সবাই জানি এবং একটি অন-মিডল লাইফ পুনর্নবীকরণের কবলে অন্যকে সাক্ষ্য দেওয়ার সময় সম্ভবত অবিশ্বাস্যভাবে - অথবা আমাদের ভ্রু কুঁচকে উঠেছিল uck
আপনি লক্ষণগুলি জানেন: উচ্চ পারফরম্যান্স স্পোর্টস কার, কম বয়সী এবং আরও বেশি বিদেশী অংশীদার, অনুপযুক্ত ফ্যাশন বা ফেসিয়াল মেকওভার এবং আরও অনেক কিছু।
অবাক হওয়ার কিছু নেই যে হলিউড দুর্দান্ত কৌতুক প্রভাবের জন্য এমন ধরণের চরিত্রগুলি ব্যবহার করেছে!
বাস্তবে বাস্তবে, সম্ভবত যখন আমরা এটিকে চালিত করে এমন অভ্যন্তরীণ অশান্তি বিবেচনা করি তখন তাদের উগ্রপন্থী পুনর্বিন্যাসের সাক্ষী হয়ে আমরা আনন্দিত হওয়ার পরিবর্তে দুঃখ পেয়েছিলাম।
মসৃণ এবং আরও উপকারী মিডফাইজ ট্রানজিশনের জন্য আমাদের পরামর্শগুলি শুরু করার আগে, আসুন মিডল লাইফের ঘটনাটি একবার দেখে নেওয়া যাক এবং কেন এটি কোনও ব্যক্তির পরিবর্তনের সময়টি উপস্থাপন করে তা তদন্ত করুন।
‘মিড লাইফ ক্রাইসিস’ শব্দবন্ধটি কেবল মনোবিজ্ঞানী এলিয়ট জ্যাকের দ্বারা 1965 সালে তৈরি হয়েছিল। উইকিপিডিয়া এটি হিসাবে সংজ্ঞা দেয় :
পরিচয় এবং আত্মবিশ্বাসের একটি রূপান্তর যা মাঝারি বয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটতে পারে, সাধারণত 45-64 বছর বয়সী। ঘটনাটি এমন একটি মনস্তাত্ত্বিক সংকট হিসাবে বর্ণনা করা হয় যা ঘটনাক্রমে ঘটেছিল যা কোনও ব্যক্তির বর্ধমান বয়স, অনিবার্য মৃত্যুহার এবং সম্ভবত জীবনে সাফল্যের কমতিগুলি তুলে ধরে highlight এটি হতাশা, অনুশোচনা এবং উদ্বেগের অনুভূতি বা তারুণ্য অর্জনের বা তাদের বর্তমান জীবনযাত্রায় গুরুতর পরিবর্তন আনার আকাঙ্ক্ষা তৈরি করতে পারে।
একজন ব্যক্তির জীবনের মাঝামাঝি সময়টি সাধারণত সেই সময়ের সাথে মিলিত হয় যখন তারা কোনও প্রিয়জনের মৃত্যু, দাম্পত্য বিচ্ছেদ, বা তার ক্যারিয়ারের এক ধাক্কা জাতীয় মতো উল্লেখযোগ্য এবং সম্ভাব্য বেদনাদায়ক জীবনের ঘটনাবলি অনুভব করে।
যদিও এটি বলা উচিত যে এই সংকটগুলি প্রাপ্তবয়স্ক জীবনের যে কোনও সময়ে ঘটতে পারে এবং মধ্যবয়সীদের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়।
এটি তখনই ঘটে যখন তারা স্টেরিওটাইপিকাল লেবেলকে আকর্ষণ করে এবং আমরা আপাতদৃষ্টিতে প্রত্যাশাযোগ্য এবং অনিবার্য প্রতিক্রিয়ার জন্য অপেক্ষা করি এবং অপেক্ষা করি।
ভাল খবর
একটি প্রজন্ম বা তারও অনেক আগে, মধ্যবয়সী মানসিকতা আরও বেশি নেতিবাচক হতে পারে কারণ লোকেরা বৃদ্ধ বয়সে তাদের অনিবার্য অবনতি বিবেচনা করে।
তবে, আয়ু বাড়ার সাথে সাথে এবং সুস্থ থাকার দিকে আরও বেশি ফোকাসের সাথে, আজকের মিডলাইফাররা অস্বীকার করা অনিবার্য তা গ্রহণ করে না।
পরিবর্তে, তারা তাদের জীবনযাত্রার মান আরও বাড়ানোর জন্য চারপাশের অগণিত সুযোগগুলি গ্রহণ করছে।
মধ্যযুগীয় সঙ্কটের সাংস্কৃতিকভাবে বিস্তৃত ধারণাটিকে প্রত্যাখ্যান করার এবং উপলব্ধি করার এটি এখন আমাদের জীবনের সবচেয়ে আনন্দময় সময় হতে পারে।
আমরা এখনও শক্তি এবং ধারণাগুলিতে পূর্ণ, তবুও যুবসমাজের সবচেয়ে খারাপের উপর চাপ পড়তে পারি না।
আমাদের মাঝারি বছরগুলি ক্ষয়, অদৃশ্যতা বা অশান্তির সময় স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রতিনিধিত্ব করে না।
পরিবর্তে তাদের বৃদ্ধি, সমৃদ্ধকরণ এবং পরিবর্তনের জন্য সময় হিসাবে দেখুন।
যখন আমরা বুঝতে পারি যে মিডল লাইফের নেতিবাচকতা একটি বাস্তবতার পরিবর্তে সাংস্কৃতিক সামাজিকীকরণের ফসল, তখন আমরা সম্ভাব্যতাগুলি গ্রহণ করতে পারি যা পরিপক্কতার সাথে উন্মুক্ত হয় এবং মধ্যযুগীয় সংকটকে সুন্দরভাবে পার্শ্ববর্তী করে তুলতে পারে।
নিম্নলিখিত কৌশলগুলি অবলম্বন আপনাকে মধ্যবৈচিত্রের সঙ্কটের পরিবর্তে একটি মসৃণ মিডল লাইফ ট্রানজিশনে সেট করতে সহায়তা করবে।
1. আপনি জীবন কোথায় নিয়ে যেতে চান তা সনাক্ত করুন।
কিছু তীব্র নাভি-দৃষ্টিশক্তি করুন এবং আপনি আপনার জীবনের বাকিটির সাথে কী করতে চান তা নিয়ে কাজ করুন।
'সময়টি কোথায় গেল?' বলে কেবল বব করছে? করার পক্ষে যথেষ্ট সহজ, তবে সময়টি কেবল নিরলসভাবে পিছলে যেতে থাকবে, এবং ক্রমবর্ধমান গতিতে।
আপনার জীবন অর্ধেক হয়ে গেছে স্বীকার করার পরিবর্তে এখন নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার সময়।
ইতিবাচক থাক! আপনি কীভাবে বাঁচতে চান, কীভাবে আপনি আপনার সময় (এবং কার সাথে) কাটাতে চান এবং কী অর্জন করতে চান সে সম্পর্কে আপনাকে ভাবতে হবে।
তারপরে আপনার সেই লক্ষ্যগুলির দিকে সক্রিয় পদক্ষেপ নেওয়া দরকার।
এটি আপনার নিজের একটি ভাল সংস্করণ হওয়ার সুযোগ।
মিড লাইফ আবিষ্কারের উপযুক্ত সময়, প্রকৃতপক্ষে সেরা সময় তুমি আসলেই কে এবং সত্যই আপনি কী চান তা আপনার সত্যের সন্ধান করার জীবনের উদ্দেশ্য ।
আপনার নেতৃত্বাধীন জীবনে বার্ধক্যে নিজেকে ফিরে তাকাতে শুরু করা ভাল জায়গা place
যদি এটি খুব জাঁকজমকপূর্ণ নাও লাগে, আপনার জীবনকে সংক্ষিপ্ত করে নিজের শ্রুতিমধুরতা লিখুন কারণ আপনি যদি কোনও পরিবর্তন না করেন এবং এখনই আপনি একই পথে চালিত করছেন তবে তা প্রকাশের সম্ভাবনা রয়েছে।
বর্ণনাকে আরও পরিপূর্ণ ও সমৃদ্ধ করে তুলতে এই মিডল লাইফ পর্যায়ে আপনার কী কী সমন্বয় করা দরকার তা চিহ্নিত করার এটি দুর্দান্ত উপায়।
এবং ভাল পুরাতন বালতি তালিকার মানটিকে অবমূল্যায়ন করবেন না। একটি তৈরি করুন এবং আপনি যেতে যেতে এটিকে যুক্ত করতে ভয় পাবেন না।
লক্ষ্য এবং স্বপ্ন থাকা এমনকি এমনকি অসম্ভবও অল্পবয়স্কদের পক্ষে নিশ্চিতভাবেই যুবকদের সংরক্ষণ করা যায় না!
২. আপনার শরীরকে ভালবাসতে শিখুন।
আপনি যে দেহের প্রতি সর্বদা অভিলাষী হয়েছিলেন তার চেয়ে বেশি চেষ্টা করার চেয়ে - আপনার সত্যিকারের দেহটিকে ভালবাসুন - এবং এর দ্বারা অপছন্দ এবং সত্যের সাথে দোষ খুঁজে পাওয়া।
আপনার জীবনের প্রথম অর্ধেকটা আপনার শরীরের তুলনা অন্যের সাথে তুলনামূলকভাবে করতে পারেন।
আপনি আপনার স্বাস্থ্যকেও মর্যাদাপূর্ণ বলে গ্রহণ করেছেন (আমাদের বেশিরভাগের মতো)।
আপনার শরীরের যত্ন নিন এবং এটি একটি সহায়ক বন্ধু হবেন যিনি আপনাকে আপনার মধ্যযুগের ট্রানজিশনের সময় এবং তার বাইরে তার জন্য যে নতুন চ্যালেঞ্জগুলি নিজের জন্য নির্ধারণ করতে চলেছেন তার মধ্য দিয়ে আসবে।
আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য সক্রিয় পদক্ষেপ গ্রহণের মাধ্যমে আপনি আপনার দেহে ইতিবাচক বার্তা প্রেরণ করবেন।
এটি আপনার জীবনের এই মূল ট্রানজিশাল পিরিয়ডে এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার মঙ্গল বোধের উপর তাত্পর্যপূর্ণভাবে প্রভাব ফেলবে।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- 11 ছোট্ট জ্ঞাত লক্ষণগুলি আপনি একটি কোয়ার্টার-লাইফ ক্রাইসিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন
- কীভাবে জীবনে আরও সক্রিয় হতে হবে: 8 টি টিপস + উদাহরণ
- জীবনে আটকে থাকা অনুভব বন্ধ করার 8 টি উপায়
3. সক্রিয়ভাবে সম্পর্ক উপর কাজ।
আমরা সকলেই জানি যে দৃ strong় বন্ধুত্ব এবং ঘনিষ্ঠ পারিবারিক সম্পর্ক স্থাপনের জন্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘটে না এটির জন্য সময়, প্রচেষ্টা এবং চিন্তাভাবনার একটি উল্লেখযোগ্য বিনিয়োগ প্রয়োজন।
একগুঁয়ে স্ত্রীর সাথে কীভাবে আচরণ করবেন
কোনও সন্দেহ নেই যে বৃদ্ধ বয়সে পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবগুলির ঘনিষ্ঠ নেটওয়ার্ক থাকা সুখ এবং পরিপূর্ণতার অন্যতম মূল উপায়।
আপনার এখন নিশ্চিত হওয়া দরকার যে আপনি এখন এই প্রয়োজনীয় সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিনিয়োগ করছেন যাতে আপনার জায়গায় একটি শক্তিশালী সমর্থন ব্যবস্থা থাকে।
এটি কেবল বর্তমানের জন্যই নয়, পরবর্তী বছরগুলিতে যখন আপনার এটির প্রয়োজন হয় তখনও।
আপনার বন্ধুত্বকে উদ্যান হিসাবে ভাবেন। তাদের টেন্ডিং, জল সরবরাহ এবং খাওয়ানো দরকার।
তাদের এছাড়াও ছাঁটাই এবং আগাছা প্রয়োজন।
আমাদের পরিপক্ক হওয়ার সাথে সাথে আমরা সবাই বদলে যাই। কখনও কখনও আমরা একে অপরকে ছাড়িয়ে যায় তবে অভ্যাসের বাইরে বা পুরানো বাস্তবতার ভিত্তিতে আনুগত্যের বাইরে এই ব্যর্থ বন্ধুত্বগুলিতে ঝুলি।
সুতরাং আপনার জীবনে তাদের প্রভাব উপকারী না হলে লোকদের পিছনে ফেলে রাখতে বা তাদের সাথে যে পরিমাণ সময় ব্যয় করেছেন তা কমাতে ভয় করবেন না। আগাছা এবং ছাঁটাই!
মিডল লাইফের সময় ব্যর্থ হওয়া বিবাহগুলির সাথে আমরা সকলেই পরিচিত, প্রায়শই স্পষ্টভাবে সতর্কতা ছাড়াই - কোথায় এমন হলিউড এমন সমৃদ্ধ বাছাই ছাড়াই হত!
জীবনের অর্থের সকল ক্ষেত্রে
অংশীদারের সাথে লড়াই করা খুব সহজ, একই দিকে যাচ্ছিল কিন্তু আসলে দুটি ভিন্ন ভিন্ন সমান্তরাল ট্র্যাকের পরে অবশেষে বাফারগুলিকে আঘাত করছে।
বন্ধুত্বের মতো বিবাহও বিবর্তিত হয়েছে কয়েক দশক ধরে। আপনি যদি সত্যই আপনার ভবিষ্যতকে একসাথে দেখতে পান তবে এই দুটি ট্র্যাককে আবার এক জায়গায় একীভূত করতে আপনার মিডল লাইফের পুনর্বিন্যাসের অংশ হিসাবে আপনাকে সচেতন প্রচেষ্টা করতে হবে।
যদি প্রয়োজন হয় তবে এটির সুবিধার্থে কোনও পরামর্শদাতার সাহায্য নিন কারণ এটি নিজের দ্বারা করা সর্বদা সহজ নয়।
এটি সঠিকভাবে পান এবং এই মিডলাইফ ট্রানজিশনের মাধ্যমে এবং তার বাইরেও আপনার সঙ্গী হিসাবে আপনার একজন সাহসী বন্ধু, সমর্থক এবং সহযোগী হবেন।
তবে কখনও ভুলে যাবেন না যে নিজের সাথে আপনার সম্পর্ক সবার মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ এবং এটির মতো অন্যের মতো লালনপালনেরও প্রয়োজন।
মিডলাইফ আপনার অভ্যন্তরীণ স্ব পরীক্ষা করার এবং এটি অন্বেষণ করার সাহস নিয়ে আসে ... সত্যিকার অর্থে নিজেকে খুঁজে পেতে ।
লক্ষ্য নির্ধারণের লক্ষ্যটি নিজেকে কঠোরভাবে বিচার না করে স্ব-গ্রহণযোগ্যতা।
নিজের সেরা বন্ধু হওয়ার চেষ্টা করুন।
৪. আফসোস করবেন না।
আমাদের সবার আক্ষেপ আছে। মানুষের অবস্থার বাস্তবতা হ'ল আমরা সকলেই সময়ে সময়ে এটি ভুল হয়ে থাকি।
আপনার ইচ্ছা না থাকলে কিছু কাজ করা বা না করাই জীবনের মধ্য দিয়ে যাওয়া অসম্ভব।
এর মধ্যে কিছু অনুশোচনা বেশ ভারসাম্যপূর্ণ হতে পারে এবং সত্যই আপনাকে পিছনে রাখতে পারে।
এগুলি অর্জনের জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করার এখন সময়।
তার মানে কিনা ক্ষমা চাইছি , পুনরায় সংযোগ স্থাপন বা সংশোধন করা - এবং আমি বলছি না যে এটি একটি সহজ কাজ হবে - আপনার শক্তি সংগ্রহ করুন এবং এটি সম্পন্ন করুন।
তারপরে আপনি একটি হালকা হৃদয় নিয়ে এগিয়ে যেতে পারেন, অতীতের চেয়ে ভবিষ্যতের দিকে চেয়ে আর অনুশোচনা দিয়ে ভরা নয়।
5. অপেক্ষা করবেন না - এখনই করুন!
এখন সময় এসেছে কিছু করার। হুইস এবং এর কারণগুলির জন্য আর উত্সাহী বা উদ্বেগজনক নয়।
আপনাকে অমিতব্যয়ী বা বোকা হতে হবে - বা মৃত্যু-বিলোপ করার দরকার নেই!
আপনি যা করতে চান তা সনাক্ত করতে হবে, সাবধানতার সাথে পরিকল্পনা করুন এবং কেবল এটি করুন।
যদি আপনি পিছনে বসে 'সঠিক' সময় বা তারার সঠিকভাবে সারিবদ্ধ হওয়ার জন্য অপেক্ষা করেন, আপনি চিরকাল অসম্পূর্ণ এবং হতাশ বোধ করবেন।
একটি সতর্কতা শব্দ, তবে… আপনি যা করতে চান তা করা এবং আপনি জীবন থেকে যা চান তা পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ তবে এটি দায়বদ্ধতার সাথে করা দরকার।
আপনার পছন্দগুলি সঠিক কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি প্রয়োজনীয় পরামর্শ গ্রহণ করেছেন তা নিশ্চিত করুন।
You. আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না এমন জিনিসগুলি ঘামবেন না
একটি দায়বদ্ধ মিডলাইফার হিসাবে, যা চলছে তার সাথে যোগাযোগ রাখার জন্য দৃ determined়প্রত্যয়ী, বাহ্যিক জিনিসগুলির দ্বারা আপনার কোনও নিয়ন্ত্রণ নেই বলে অভিভূত হওয়া এত সহজ।
সংবাদটি হতাশা ও দুর্দশায় পূর্ণ, আপাতদৃষ্টিতে অভূতপূর্ব মাত্রায়।
অবিরাম ফুটেজগুলি প্রতিদিন আমাদের বাড়ির হৃদয়ে মানব ট্র্যাজেডির প্রবেশ দেখায়।
মিডলাইফ এমন একটি সময় যখন এই সমস্ত নেতিবাচকতা অপ্রতিরোধ্য মনে হতে পারে, বিশেষত যখন ফলাফলগুলির উপর আপনার কোনও নিয়ন্ত্রণ থাকে না।
নিজেকে রক্ষা করতে, সচেতন হতে ফিল্টার করতে শিখুন যে একজন দর্শক হিসাবে আপনি দেখছেন যে প্রযোজক আপনাকে কী দেখানোর জন্য চয়ন করে।
আপনি আপনার রিমোট দিয়ে ভোট দিতে পারেন এবং কিছুটা নিয়ন্ত্রণ ফিরে নিতে পারেন। আপনার স্মার্টফোন বা ট্যাবলেটের মাধ্যমে আপ টু ডেট রাখার অর্থ আপনি যা দেখেন এবং কখন তা দেখেন তার দায়িত্বে থাকেন।
সেখানে প্রচুর সুসংবাদ রয়েছে - আপনাকে কেবল এটি বের করতে হবে।
মিডলাইফ এমন একটি সময় যা আপনি এই বাহ্যিক ঘটনাগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না এবং আপনার আশেপাশের জিনিসগুলির পরিবর্তে আপনার শক্তিগুলি ফোকাস করতে পারবেন যা আপনি সরাসরি প্রভাবিত করতে পারবেন।
7. আপনার প্রয়োজন হলে সহায়তা পান Get
মিডল লাইফ যে সমস্ত ইতিবাচক সুযোগগুলি উপস্থাপন করতে পারে তার জন্য, আসুন এমন চাপগুলির বিষয়ে আলোকপাত করি না যা জীবনের অন্যতম প্রধান চৌরাস্তা রয়েছে at
কোনও সন্দেহ নেই যে মিডল লাইফ কারও কারও কাছে জটিল এবং চ্যালেঞ্জিং সময় হতে পারে।
উপরের পরামর্শগুলি একটি দুর্দান্ত সূচনা পয়েন্ট। তবে আপনি কোনও বিশ্বস্ত বন্ধুর পরামর্শ বা লাইফ কোচ বা একজন থেরাপিস্টের পরামর্শ নেওয়া থেকে উপকৃত হতে পারেন যিনি আপনাকে আপনার বর্তমান মূল্যায়ন করতে সহায়তা করতে পারেন অগ্রাধিকার এবং লক্ষ্য।
সামান্য বাইরের সহায়তা হতে পারে যা আপনার মানসিকতাকে আসন্ন মিডলাইফ সংকট থেকে দূরে একটি মিডলাইফ অ্যাডভেঞ্চারে স্থানান্তরিত করতে, সুযোগগুলিতে পূর্ণ করার জন্য প্রয়োজন।
৮. কার্পের দিন - দিনটি কাটাও!
কোনও ভুল করবেন না - আপনার সেরা বয়স এখন!
মিড লাইফ আপনার জীবন পুনরায় চালু করার উপযুক্ত সময়।
আপনি কী ছিলেন সেদিকে ফিরে তাকাতে বা আপনার শক্তি ভাগ্য নষ্ট করবেন না মনে করুন আপনার ভাগ্য ভাগ্য আপনাকে অন্যরকম হাত দিয়েছে।
ভবিষ্যতে কী কী সমস্যা নিয়ে আসতে পারে তা ভেবে আপনার মূল্যবান সময় নষ্ট করা উচিত নয়।
এখন সময় বেঁচে থাকার, কেবল বেঁচে থাকার নয়!
একটি মিডলাইফ থ্রাইভার হোন - এটি আপনার বৃদ্ধি, সমৃদ্ধকরণ এবং পরিবর্তনের জন্য সময়। প্রতি মিনিটে উপভোগ করুন!
