© ডিপোজিটফোটোসের মাধ্যমে চিত্র লাইসেন্সউত্পাদনশীলতার সাথে লড়াই করা লোকদের উপর সমাজ 'অলস' এর মতো লেবেলগুলিকে চড় মারতে পছন্দ করে। রায়টি দ্রুত এবং কঠোর হয়, পৃষ্ঠের নীচে আসলে কী ঘটতে পারে তা বিবেচনা করার জন্য খুব কমই বিরতি দেয়।
সম্পর্কের আগে কত তারিখ
উত্পাদনশীলতার চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি বেশিরভাগ ব্যক্তি পছন্দ অনুসারে পড়ে থাকেন না - তারা অদৃশ্য মানসিক এবং মানসিক অশান্তিতে ডুবে যাওয়া । তাদের মস্তিষ্ক এবং দেহগুলি মরিয়া সংকেতগুলি প্রেরণ করে যে ক্ষমতাটি পৌঁছেছে, তবে এগুলি চরিত্রের ত্রুটি হিসাবে ভুলভাবে পড়েছে।
নিজের মধ্যে এই লক্ষণগুলি চিহ্নিত করতে শেখা অজুহাত তৈরির বিষয়ে নয়। এটি আপনার সংগ্রামগুলি বোঝার বিষয়ে যাতে আপনি আসল সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে পারেন, কেবল 'অলসতা' এর কোনও ভুল রোগ নির্ণয় মামলার বিরুদ্ধে লড়াই করে না ”
1। আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন আপনি কাজগুলিতে শুরু করতে পারবেন না।
আপনার করণীয় তালিকার দিকে তাকানো কখনও কখনও হায়ারোগ্লিফিক্সগুলি বোঝার চেষ্টা করার মতো মনে হয়। আপনি জানেন যে এটি বোধগম্য হওয়া উচিত, তবে আপনার মস্তিষ্ক কেবল জড়িত হতে অস্বীকার করে, আপনি নিজের দিকে যতই চিত্কার করেন না কেন চলুন।
যে লোকেরা অভিভূত বোধ করে প্রায়শই নিজেকে প্রারম্ভিক লাইনে হিমায়িত মনে হয়। কাজগুলি এমনকি এত কঠিন নাও হতে পারে, তবুও অদৃশ্য কিছু উদ্দেশ্য এবং ক্রিয়াকলাপের মধ্যে পথ অবরুদ্ধ করে।
আপনি কোনও প্রকল্প শুরু করতে, ইমেলগুলির উত্তর দিতে বা একটি গুরুত্বপূর্ণ কল করার জন্য নিজেকে বোঝানোর চেষ্টা করার সময় ঘন্টাগুলি অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। অন্যরা বিলম্ব হিসাবে যা দেখেন তা আসলে আপনার জ্ঞানীয় সংস্থানগুলি সম্পূর্ণরূপে বেরিয়ে আসা থেকে আসে।
যখন আপনার মানসিক ব্যান্ডউইথ তার সীমাটি হিট করে, এমনকি ছোট ছোট সিদ্ধান্তগুলি - যেমন কোন কাজটি প্রথমে মোকাবেলা করা যায় - অসম্ভব শক্তভাবে ফেইল করে। আপনার এক্সিকিউটিভ ফাংশন সিস্টেমটি কেবল একটি সাদা পতাকা ছুঁড়ে দেয়। এই রাজ্যের অনেক লোক কাজ করার জন্য জরুরি চাপ অনুভব করে, তবুও তারা প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিতে সম্পূর্ণ অক্ষম।
2। আপনি ক্রমাগত ক্লান্ত হলেও ঘুম সাহায্য করে না।
আগের রাতে পুরো আট ঘন্টা পরেও ঘুম আপনাকে ক্রমাগত কল করে। তবুও কোনও পরিমাণ বিশ্রামই আপনার ব্যাটারিগুলি রিচার্জ করে বলে মনে হয় না। আপনি বিছানায় যাওয়ার আগে ঠিক যেমন ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলেন ঠিক তেমন জেগে উঠুন।
সংবেদনশীল অভিভূত একটি বিশেষ ধরণের ক্লান্তি নিয়ে আসে যা শারীরিক বিশ্রাম ঠিক করতে পারে না। শারীরিক প্রচেষ্টার চেয়ে মনস্তাত্ত্বিক বোঝা দ্বারা নিষ্কাশিত হয়ে গেলে আপনার মন এবং শরীরের বিভিন্ন পুনরুদ্ধারের পদ্ধতি প্রয়োজন। বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার আপনার 'অলসতা' এর দিকে চোখ বুলাতে পারে, আপনার স্নায়ুতন্ত্র কীভাবে বিরতির জন্য চিৎকার করছে তা অনুপস্থিত।
সংবেদনশীল প্রসেসিং এক টন শক্তি খায়। প্রতিটি উদ্বেগ, ভয় এবং অমীমাংসিত অনুভূতি আপনার জ্ঞানীয় সংস্থানগুলি ড্রেন করে , আপনার ফোনে ব্যাকগ্রাউন্ডে চলমান অ্যাপ্লিকেশনগুলির মতো। কর্টিসোলের মতো স্ট্রেস হরমোনগুলি, যখন তারা সর্বদা উচ্চ থাকে, দীর্ঘমেয়াদে আপনার শক্তিটি স্যাপ করুন ।
অবিরাম ক্লান্তি হ'ল আপনার দেহের আপনাকে সতর্ক করার উপায় যে আপনার বর্তমান দাবিগুলি অস্থিতিশীল।
3। গুরুত্বপূর্ণ কাজের প্রয়োজন হলে আপনি আরামদায়ক ক্রিয়াকলাপে পালিয়ে যান।
নেটফ্লিক্স হঠাৎ যখন সময়সীমা তাঁত হয় তখন অপ্রতিরোধ্য হয়ে ওঠে। ঘন্টাগুলি সামাজিক মিডিয়া স্ক্রোলিংয়ে অদৃশ্য হয়ে যায়, বিশেষত যখন বড় কাজের আপনার মনোযোগের প্রয়োজন হয়। এই আচরণগুলির অর্থ এই নয় যে আপনি অনির্ধারিত বা কাজের নৈতিকতার অভাব রয়েছে। যখন আপনার সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণ সিস্টেমটি অপ্রতিরোধ্য উদ্দীপনা থেকে বিরতি প্রয়োজন তখন সেগুলি ঘটে।
আরামদায়ক আচরণগুলি একটি অতিরিক্ত চাপযুক্ত স্নায়ুতন্ত্রের জন্য একটি অস্থায়ী নিরাপদ স্থান সরবরাহ করে। যখন আপনার মন আরও দাবিগুলি পরিচালনা করতে পারে না, তখন এটি এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে আশ্রয় চায় যা প্রায় কোনও মানসিক প্রচেষ্টা প্রয়োজন।
প্রায়শই, ভয় বা উদ্বেগ এই মুহুর্তগুলির নীচে লুকিয়ে থাকে - সরাসরি মুখোমুখি হওয়ার জন্য তীব্র। মস্তিষ্ক, সর্বদা আপনার সন্ধান করে, কঠিন চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি না হয়ে ক্রিয়াকলাপগুলি অবিচ্ছিন্ন করার দিকে পরিচালিত করে। আমরা এই বিভ্রান্তিগুলি এমনকি এটি উপলব্ধি না করেই সংবেদনশীল সার্কিট ব্রেকার হিসাবে ব্যবহার করি। অভিভূত হওয়ার সাথে সাথে এড়ানো র্যাম্পগুলি বাড়ছে।
কিভাবে তিনি আগ্রহ হারিয়ে ফেলছেন তা বলবেন
অন্যরা আপনার দায়িত্বগুলি মোকাবেলার পরিবর্তে বিংিং শোয়ের জন্য আপনাকে বিচার করতে পারে তবে তারা পৃষ্ঠের নীচে অদৃশ্য সংগ্রাম দেখতে পায় না। আপনি কেবল আপনার অভ্যন্তরীণ অবস্থাটি কার্যকর করার জন্য যথেষ্ট নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছেন।
4। আপনি আপনার চিন্তাভাবনাগুলি সংগঠিত করতে বা আপনার সময় পরিচালনা করতে পারবেন না।
আপনি আপনার করণীয় তালিকাটি মোকাবেলার জন্য সৎ পরিকল্পনা নিয়ে জেগেছেন। তবে দুপুরের মধ্যে, আপনি ইমেলগুলি পরীক্ষা করা, আপনার ফোনের দিকে তাকাতে এবং এলোমেলো স্টাফগুলি সংগঠিত করার মধ্যে বাউন্স করেছেন - যথেষ্ট কিছু শেষ না করে।
আপনার মস্তিষ্ক কেবল সহযোগিতা করবে না, যদিও আপনি সত্যই জিনিসগুলি সম্পন্ন করতে চান। এক্সিকিউটিভ ডিসঅংশানশন চিন্তাভাবনাগুলি সংগঠিত করতে, কার্যগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া, সময় পরিচালনা করা এবং মনোনিবেশিত থাকার ক্ষেত্রে সমস্যা হিসাবে দেখায়।
প্রকল্পগুলি শুরু করা অসম্ভব বোধ করে এবং সেগুলি শেষ করা ঠিক তেমন ভয়ঙ্কর। কখনও কখনও আপনি এমনকি কোনও কাজের মাধ্যমে আপনি অর্ধেক যা করছেন তা ভুলে যান কারণ আপনার কাজের স্মৃতি আপনাকে ব্যর্থ করে।
অন্যদের কাছে স্পষ্ট বলে মনে হচ্ছে এমন নির্দেশাবলী আপনার মনে একটি বিভ্রান্তিকর জগাখিচুড়ি হয়ে উঠতে পারে। এমনকি সাধারণ ক্রিয়াকলাপগুলি এক টন মানসিক প্রচেষ্টা নেয়। অনেকে তাদের নিজস্ব মস্তিষ্কের দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতা বোধ করার বর্ণনা দেয় relegie হতাশা কেবল তখনই বৃদ্ধি পায় যখন অন্যরা অলসতা বা যত্ন নেওয়ার জন্য এই সংগ্রামগুলিকে ভুল করে।
এক্সিকিউটিভ ডিসঅংশানশন প্রায়শই উদ্বেগ, হতাশা, এডিএইচডি এবং uctime গুরুতর মানসিক বা সংবেদনশীল অভিভূতির সময়কালের সাথে ট্যাগ করে, অন্তর্নিহিত কারণ নির্বিশেষে।
5। আপনি এমনকি শুরু করতে অসম্পূর্ণতা থেকে খুব ভয় পান।
অলিখিত খসড়াগুলি আপনার মনে নিখুঁত থাকে। যে প্রকল্পগুলি কখনই শুরু হয় না তাদের সমালোচনা করা যায় না। অলসতার মতো দেখতে পেছনের পিছনে, পারফেকশনিজম প্রায়শই তার গ্রিপকে আরও শক্ত করে তোলে, এমন অসম্ভব মানকগুলি সেট করে যা নিয়মিত কাজগুলিকে সম্ভাব্য হতাশার মাইনফিল্ডে পরিণত করে।
উচ্চ-অর্জনকারীরা বিশেষত এখানে আটকে যান। তাদের অভ্যন্তরীণ সমালোচকরা এত জোরে যে পরিপূর্ণতার সংক্ষিপ্ত কিছু অর্থহীন বোধ করে। যুক্তিটি বেদনাদায়কভাবে পরিষ্কার হয়ে যায়: আপনি যদি এটি পুরোপুরি না করতে না পারেন (এবং কে করতে পারেন?), কেন ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকি রয়েছে?
বিচারের ভয় কেবল বিষয়গুলিকে আরও খারাপ করে তোলে। অন্যের কাছ থেকে সমালোচনা অভ্যন্তরীণ চাপের উপর গাদা, যতক্ষণ না শুরু কাজ শুরু করে আগুনে চলার মতো অনুভূত হয়।
পারফেকশনিজমকে বিস্মিত করার চিহ্ন হিসাবে দেখে - অনুপ্রেরণা নয় - এই পক্ষাঘাতকে ভেঙে দিতে সহায়তা করতে পারে। এটি অবাস্তব প্রত্যাশার ওজন ছাড়াই বৃদ্ধির দ্বার উন্মুক্ত করে।
6। আপনার শরীর স্ট্রেসের লক্ষণগুলির সাথে চিৎকার করে।
মাথাব্যথা সময়সীমার ঠিক আগে পপ আপ হয়। আপনার পেট সকালের সভা চলাকালীন গিঁটে নিজেকে বেঁধে রাখে। সন্ধ্যা উত্পাদনশীলতার চেয়ে পুনরুদ্ধার সম্পর্কে বেশি না হওয়া পর্যন্ত পিছনে টান সারা দিন তৈরি করে। আপনার দেহ সঙ্কটের সংকেতগুলি চিৎকার করে অন্যরা কেবল মিসড সময়সীমা দেখে।
শারীরিক লক্ষণগুলি হ'ল যখন আপনার মন পুরোপুরি ধরা পড়ে না তখন আপনার দেহের কথা বলার উপায়। তারা এলোমেলো নয় - এগুলি টেকসই মানসিক চাপের জন্য সরাসরি জৈবিক প্রতিক্রিয়া। স্ট্রেস হরমোনগুলি বাস্তব, পরিমাপযোগ্য পরিবর্তনগুলির কারণ হতে পারে। পেশী উত্তেজনা, হজম সমস্যা, ব্যথা সংবেদনশীলতা এবং এমনকি প্রতিরোধের সমস্যাগুলি সমস্তই আবারও অভিভূত হয়ে যায়।
কিভাবে সময় পার করা যায়
শারীরিক অস্বস্তি উত্পাদনশীলতাকে আরও কমিয়ে দেয়, হতাশাজনক চক্র তৈরি করে যা অন্যরা অলসতা হিসাবে ভুলভাবে পড়তে পারে। কেউ কাজ এড়ানো দেখে মনে হচ্ছে আসলে কেউই স্ট্রেস দ্বারা ট্রিগার করা প্রকৃত শারীরিক অস্বস্তির সাথে মোকাবিলা করছেন।
7 ... আপনার আবেগগুলি ছোটখাটো সমস্যার প্রতি অত্যধিক আচরণ করে।
ছোটখাটো ধাক্কা হঠাৎ বিশাল বোধ করে। গঠনমূলক প্রতিক্রিয়া ব্যক্তিগত আক্রমণ মত স্টিংস। প্রতিদিনের মিথস্ক্রিয়াগুলি যা আপনার পিঠে রোল বন্ধ করতে ব্যবহৃত হয় এখন সংবেদনশীল আঘাতগুলি ছেড়ে দেয় যা কয়েক দিন ম্লান হতে লাগে। আপনার সংবেদনশীল ত্বক কাগজ-পাতলা অনুভব করে।
সংবেদনশীল স্থিতিস্থাপকতায় চিপসকে দূরে সরিয়ে দিন। আপনার মানসিক সংস্থানগুলি শুকিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার অনুভূতিগুলি নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা - অত্যধিক আচরণের পরিবর্তে প্রতিক্রিয়া। সংবেদনশীলতা বোর্ড জুড়ে র্যাম্প। কর্মক্ষেত্রে সমালোচনা আরও ব্যথা করে, সম্পর্কের উত্তেজনা ভয়ঙ্কর বলে মনে হয় এবং প্রাথমিক জীবনের চাপগুলি অপ্রতিরোধ্য বোধ করে।
এই উচ্চতর রাজ্যের লোকেরা প্রায়শই নিজেকে রক্ষা করতে প্রত্যাহার করে নেয়, যখন তারা প্রকৃতপক্ষে অত্যধিক বাড়ানো হয় তখন বঞ্চিত হয়। অনেকে আবেগগতভাবে 'ফুটো' অনুভূতি বর্ণনা করে - বিভিন্ন পরিস্থিতিতে অনুভূতিগুলি পরীক্ষা করে রাখতে সক্ষম। অশ্রুগুলি অপ্রত্যাশিতভাবে উত্থিত হতে পারে, বিরক্তিকরতা স্বাভাবিক কথোপকথনে জ্বলতে পারে এবং অসাড়তা তীব্র প্রতিক্রিয়াশীলতায় চলে যায়। এগুলি দুর্বলতার লক্ষণ নয় - এগুলি আপনার স্নায়ুতন্ত্র একটি লাল পতাকা aving েউ করছে।
8। আপনার একসময় তীক্ষ্ণ মন এখন কুয়াশাচ্ছন্ন বোধ করে।
শব্দগুলি উপস্থাপনাগুলির সময় মধ্য-বাক্যটি অদৃশ্য করে দেয়। সাধারণ গণনা হঠাৎ করে আসল প্রচেষ্টা গ্রহণ করে। নাম, তারিখ এবং বিশদগুলি সরে যায়, সেগুলি যতই গুরুত্বপূর্ণ হোক না কেন। আপনার একসময় তীক্ষ্ণ মন কুয়াশাচ্ছন্ন এবং ধীর বোধ করে, বিশেষত যখন আপনার এটির সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন হয়।
অভিভূত হওয়ার সময়, জ্ঞানীয় ক্ষমতা সঙ্কুচিত হয়। যে কাজগুলি স্বয়ংক্রিয় বোধ করত সেগুলি এখন আপনার মানসিক শক্তির শেষ বিটগুলি খায়। বোঝার ড্রপগুলি পড়া, আপনাকে সহজ হওয়া উচিত এমন উপাদানগুলি পুনরায় পড়তে বাধ্য করা। মানসিক স্ট্যামিনা এবং প্রসেসিং গতি উভয়ই হিট নেয়।
ঘনত্বের পরে ঘনত্ব ম্লান হয়ে যায় এবং জটিল সমস্যাগুলি যা একবার আপনাকে উত্সাহিত করেছিল এখন অসম্ভব বলে মনে হচ্ছে। এটি আপনার চিন্তাভাবনাগুলি কুইকস্যান্ডে আটকে থাকার মতো। কাজের স্মৃতি সত্যিই ভোগে। আপনি বর্তমান টাস্কের জন্য যা প্রয়োজন তার ট্র্যাক হারাতে চলেছেন, ক্রমাগত চেক করা এবং পুনর্নির্মাণ, যা উত্পাদনশীলতা ধ্বংস করে।
এটি অসতর্কতা বা আগ্রহের অভাব নয়; এটি জ্ঞানীয় ওভারলোড - আপনার মস্তিষ্ক এত বেশি সংবেদনশীল এবং মানসিক চাপ জাগ্রত করার সময় আরও বেশি পরিচালনা করতে পারে না।
9। আপনি কাজগুলি এড়িয়ে চলেন কারণ লজ্জা অসহনীয় বোধ করে।
অসম্পূর্ণ কাজগুলি পাইল আপ করুন, প্রত্যেকে আপনি যা করেন নি তার একটি নীরব অনুস্মারক। এগুলি এড়ানো স্বাচ্ছন্দ্যের একটি সংক্ষিপ্ত ধারণা নিয়ে আসে, তবে লজ্জা আরও গভীর হয় এবং এড়ানো যায়।
ব্রেন ব্রাউন অনুসারে , হিউস্টন বিশ্ববিদ্যালয়ের লেখক এবং গবেষণা অধ্যাপক, 'আমাদের মস্তিষ্ক ঠিক কীভাবে এটি শারীরিক ব্যথা নিবন্ধন করে তা লজ্জার ব্যথা নিবন্ধন করে'। যখন কাজগুলি এই অস্বস্তির সাথে আবদ্ধ হয়ে যায়, তখন আপনার মন স্বাভাবিকভাবেই পরিষ্কারভাবে চালিত হতে চায়-অলসতার বাইরে নয়, স্ব-সংরক্ষণের জন্য।
অতীত 'ব্যর্থতা' ভবিষ্যতের চেষ্টাগুলি আরও শক্ত করে তোলে। কেবল নির্দিষ্ট কিছু দায়িত্ব সম্পর্কে চিন্তাভাবনা আপনাকে ঠান্ডা থামাতে যথেষ্ট শক্তিশালী মানসিক সঙ্কটকে ট্রিগার করতে পারে। এড়ানোর পিছনে আপনার স্ব-মূল্য রক্ষার জন্য মরিয়া প্রচেষ্টা।
হাস্যকরভাবে, যে সমস্ত লোকেরা প্রায়শই অনুপ্রাণিত বলে মনে হয় তারা প্রায়শই ভাল করার বিষয়ে সবচেয়ে বেশি যত্ন করে - তাদের পরিহারের সাথে মেলে তারা সাফল্যের মূল্যকে কতটা মূল্যবান করে। তাদের নিষ্ক্রিয়তা অপর্যাপ্ত বোধ থেকে গভীর সংবেদনশীল ক্ষতগুলি লুকিয়ে রাখে। এই চক্রটি ভাঙার অর্থ কেবল উত্পাদনশীলতা বাড়ানোর চেষ্টা করা নয়, নীচে লজ্জা মোকাবেলা করা।
10। আপনি বার্নআউটের লক্ষণগুলি বিকাশ করেন।
প্রকল্পগুলির জন্য উত্তেজনা যা একবার আপনাকে উত্সাহিত করেছিল কেবল বাষ্পীভূত হয়। ছদ্মবেশটি ক্রাইপ করে, আশাবাদকে প্রতিস্থাপন করে এই ধারণাটি দিয়ে যে প্রচেষ্টা গুরুত্বপূর্ণ নয়। আপনি দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করেন তবে কম সম্পন্ন হন এবং আপনি যা রেখেছেন এবং আপনি কী বেরিয়ে আসেন তার মধ্যে ব্যবধান আরও বিস্তৃত হয়।
বার্নআউট সময়ের সাথে সাথে লুকিয়ে থাকে, আপনার সংস্থানগুলিকে ছাড়িয়ে যায় এবং পর্যাপ্ত পুনরুদ্ধার নয় এমন দাবি দ্বারা খাওয়ানো হয়। নিয়মিত ক্লান্তির বিপরীতে, ভাল রাতের ঘুম বা সপ্তাহান্তে ছুটির পরে বার্নআউট চলে যায় না। এটি আপনার অনুপ্রেরণা, সংবেদনশীল স্থিতিস্থাপকতা এবং এমনকি আপনার উদ্দেশ্য বোধকে খনন করে।
সারা লি যথেষ্ট শক্ত
কিছু লোক আবেগগতভাবে অসাড় বোধ করতে শুরু করে এবং সহকর্মীরা তাদের 'চেক আউট' হিসাবে বর্ণনা করতে পারে। তবে যা ঘটছে তা হ'ল সম্পূর্ণ হ্রাস। যত্ন নেওয়া এমন শক্তি নেয় যা আপনার আর নেই।
স্বাস্থ্যসেবা, শিক্ষা, যত্নশীল এবং পরিষেবা কাজের মতো ক্ষেত্রগুলি বিশেষত উচ্চ বার্নআউট হারগুলি দেখতে পায় তবে সত্যই, পর্যাপ্ত সমর্থন ছাড়াই দীর্ঘস্থায়ী চাপের মধ্যে যে কেউ ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। যখন উত্পাদনশীলতা এবং অনুপ্রেরণা হ্রাস পায়, তখন প্রায়শই আপনার পতনের আগে স্ব-সংরক্ষণে আপনার সিস্টেমের শেষ খাঁজ প্রচেষ্টা হয়।
স্ব-মমত্ববোধের সাথে এগিয়ে চলেছে
এই লক্ষণগুলি স্বীকৃতি যাদুকরভাবে অভিভূত মুছে ফেলবে না । তবে আপনি কীভাবে আপনার সংগ্রামগুলি দেখছেন তা পরিবর্তন করে। নিজেকে 'অলসতা' জন্য মারধর করার পরিবর্তে আপনি পারেন আসলে যা চলছে তার প্রতিক্রিয়া জানাতে শুরু করুন Human একটি মানব ব্যবস্থা সাহায্যের জন্য দোলা দেয়। পুনরুদ্ধার সেই উপলব্ধি দিয়ে শুরু হয়।
স্থায়ী পরিবর্তন তৈরি করা মানে বাইরের চাপ এবং অভ্যন্তরীণ নিদর্শনগুলি উভয়ই দেখার জন্য যা অভিভূত হয়। কখনও কখনও এটি সীমানা নির্ধারণ, সমর্থন জিজ্ঞাসা করা, বা প্রত্যাশা হ্রাস সম্পর্কে। অন্যান্য সময়, পেশাদার সাহায্যের জন্য পৌঁছানোর সময় এসেছে। সহায়তার প্রয়োজনে শূন্য লজ্জা রয়েছে - ইতিহাসের সর্বাধিক দক্ষ ব্যক্তিদের মধ্যে অন্যের দিকে ঝুঁকিতে পড়েছিল।
উত্পাদনশীলতা আপনার মূল্য একমাত্র পরিমাপ নয়। ধ্রুবক আউটপুট নিয়ে আমাদের সংস্কৃতির আবেশ আমাদের মধ্যে অনেকের মুখোমুখি হয়ে ওঠে। ভারসাম্যের দিকে ফিরে আপনার পথ সন্ধান করা মানে সেই মানগুলি নিয়ে প্রশ্ন করা এবং ছন্দগুলি তৈরি করা যা কেবল আপনার আউটপুট নয়, আপনার মানবতাকে সম্মান করে।
আপনার প্রারম্ভিক পয়েন্ট হিসাবে স্ব-মমত্ববোধের সাথে, অভিভূত কেবল একটি পাসিং দর্শনার্থী হতে পারে-আপনার পুরো পরিচয় নয়।
