© ডিপোজিটফোটোসের মাধ্যমে চিত্র লাইসেন্সজীবন আপস সম্পর্কে, নিশ্চিত, তবে আপনি নির্দিষ্ট কিছু অ-আলোচনাযোগ্য সীমানা নির্ধারণ এবং প্রয়োগ না করে কেবল আত্ম-সম্মান (বা অন্যকে আপনাকে সম্মান করবেন বলে আশা করতে পারেন) বজায় রাখতে পারবেন না।
ভালো বন্ধু হওয়ার গুণাবলী
সুতরাং আপনি কীভাবে জানবেন যে কোন জিনিসগুলির জন্য আপনার একটু অবহেলা করা উচিত এবং কোনটি পাথরে সেট করা উচিত? এখানে 8 টি সীমানা রয়েছে যা আমরা আপনাকে সুপারিশ করব যে আপনি কখনই বাজে না।
1। আপনার 'না' বলার অধিকার
সঙ্গে লোক দুর্বল বা অস্তিত্বহীন সীমানা সত্যিই 'না' বলতে সংগ্রাম। বা কমপক্ষে তারা তাদের অবস্থানকে অতিরিক্ত ব্যাখ্যা না করে এবং তাদের অবস্থানকে ন্যায়সঙ্গত না করে বলতে সংগ্রাম করে। তবে 'না' হ'ল এক-শব্দের বাক্য যা আপনার সীমানা, শক্তি এবং মানসিক শান্তিকে রক্ষা করে। আপনার চারপাশের বিশ্বটি নিতে এবং নিতে চায়, তা সে পরিচিত, কাজ, পরিবার বা বন্ধুবান্ধব হোক। কখনও কখনও, আপনাকে কেবল আপনার মঙ্গলকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য কোনও বলতে হবে না। অন্য কেউ আপনার যত্ন নেবে না পাশাপাশি আপনি নিজের যত্ন নিতে পারেন। তদুপরি, কারও আশা করা উচিত নয়।
ব্রেনলাইন আমাদের অবহিত করে 'না' শব্দটি প্রয়োজনীয় কারণ অন্য লোকেরা আপনার পক্ষে খুব বেশি বা অগ্রহণযোগ্য কী তা জানতে পারে না। এটি স্বাস্থ্যকর যোগাযোগ এবং স্ব-শ্রদ্ধার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। তদুপরি, আপনার এবং আপনার সুস্থতার বিষয়ে যত্নশীল লোকেরা জানতে চাইবে যে তারা সীমানা ছাড়িয়ে গেছে কিনা কারণ তারা চাইবে না যে আপনি অস্বস্তি বোধ করবেন।
2। আপনার সংবেদনশীল এবং মানসিক সুস্থতার অগ্রাধিকার।
এমন অনেক লোক আছেন যারা তাদের সংবেদনশীল এবং মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে অগ্রাধিকার দেন না। এটি আপনার কী সনাক্তকরণ দিয়ে শুরু হয় সংবেদনশীল সীমানা যাতে আপনি তাদের প্রয়োগ করতে পারেন। মঞ্জুর, জীবন সর্বদা তার মতো সহজ নয় এবং কখনও কখনও আপনাকে এমন কিছু করতে হবে যা আপনি চান বা না চান তা আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল নয়।
ব্যক্তিগত উদাহরণ হিসাবে, আমি আরও ভাল কিছু না পাওয়া পর্যন্ত আমাকে বেশ কয়েকটি কাজ কাজ চালিয়ে যেতে হয়েছিল। যদিও আমার মানসিক স্বাস্থ্যের পক্ষে ছাড়ানো ভাল হত, তবুও আমার বিলগুলি পরিশোধ করার ছিল। আমি মনে করি এটি অনেক লোকের জন্য একটি সম্পর্কিত অভিজ্ঞতা।
তবে আপনি নিজের যত্ন না নিয়ে অন্য লোকের যত্ন নেওয়ার চেষ্টা করে সিন্ডারগুলিতে নিজেকে পোড়াতে পারবেন না। আপনি যদি পুরোপুরি পুড়ে যাওয়া অনুভব করেন তবে আপনি অন্য কারও জন্য কিছু করতে সক্ষম হবেন না। স্ব-সম্মান মানে আপনার মানসিক এবং মানসিক সুস্থতার অগ্রাধিকার দেওয়া যাতে আপনি ক্লান্ত, উদ্বিগ্ন, হতাশাগ্রস্থ এবং চাপের পরিবর্তে আপনার জীবনের যে ক্ষেত্রগুলিতে গুরুত্বপূর্ণ তা আরও শক্তিশালী দেখাতে পারেন।
3। আপনার সময় এবং শক্তি রক্ষা করা।
সময় হ'ল সর্বাধিক মূল্যবান পণ্য উপলব্ধ কারণ আপনি অর্থের সাথে আপনি যেমন বেশি সময় উপার্জন করতে পারবেন না। আপনি অন্য সবার মতোই কেবল 24 ঘন্টা পান। এজন্য আপনাকে আপনার সময় এবং শক্তি রক্ষা করতে অগ্রাধিকার দিতে হবে যাতে আপনি এটির সর্বাধিক উপার্জন করতে পারেন। সময়-ওয়াস্টারগুলি আপনার স্বপ্ন, লক্ষ্য এবং সম্পর্কের জন্য ব্যয় করতে পারে।
সময় এবং শক্তির সীমানা সর্বাধিক কার্যকরভাবে 'না' শব্দের সাথে প্রয়োগ করা হয়। আপনার 'না' বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা দরকার কারণ আপনি যখন 'হ্যাঁ' বলবেন তখন অন্য লোকেরা আপনার সময় চুরি করার চেষ্টা করবে। অনেক লোক একটি 'হ্যাঁ' এর অর্থ ব্যাখ্যা করবে যার অর্থ আপনি সর্বদা সম্মত হবেন এবং আপনি নিজেকে জোর না দেওয়া পর্যন্ত তারা জিজ্ঞাসা করতে থাকবে।
আপনি কি এই অনুরোধটিকে সম্মান করতে চান এবং আপনাকে যা জিজ্ঞাসা করা হচ্ছে তা করতে চান? আপনার কি এটির জন্য সময়, শক্তি এবং স্থান আছে? যদি উত্তরটি 'না' হয় তবে 'না' বলুন। আপনার নয়, এটি খুঁজে বের করা তাদের সমস্যা। আপনার সময়কে সম্মান জানানো দেখায় যে আপনি নিজেকে সম্মান করেন।
4। আপনার গোপনীয়তার অধিকার।
আপনি গোপনীয়তার অধিকারী। অন্যান্য লোকেরা আপনার বিষয় এবং সম্পর্কের মধ্যে হস্তক্ষেপ করার চেষ্টা করতে পারে এবং আপনার জীবনকে অবিচ্ছিন্ন করতে পারে - তাদের দেবেন না। এটি হস্তক্ষেপ করা বা রায় দেওয়া তাদের নয়। সত্যই, এটি সম্পর্কে হস্তক্ষেপ বা গসিপ ছাড়া অন্য কারও ব্যবসায় থাকতে চাইলে আরও কয়েকটি কারণ রয়েছে।
এমনকি একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের ক্ষেত্রেও উভয় অংশীদারদের একে অপরের কাছ থেকে কিছুটা গোপনীয়তা থাকার সাথে ঠিক থাকা উচিত। যদিও অগত্যা গোপনীয়তা নয়। লাইসেন্সযুক্ত বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপিস্ট, মিশেল হার্জোগ, আমাদের বলে পার্থক্যটি হ'ল গোপনীয়তার সাথে একটি গোপনীয়তার ইচ্ছাকৃত লুকানো রয়েছে। অন্যদিকে, গোপনীয়তা কিছু সম্পর্কে জেনে তবে এটিতে প্রাইস না করে।
wwe কাঁচা 7/18/16
যতক্ষণ আপনি এ সম্পর্কে সৎ আপনি যতক্ষণ না সৎ, উদাহরণস্বরূপ, 'আমি বরং এটি নিজের কাছে রাখব।' অবশ্যই, গোপনীয়তার ক্ষেত্রে বিভিন্ন লোকের আলাদা সীমানা থাকে, অন্যদের চেয়ে আরও কিছু খোলা থাকে। তবে আপনি যা ভাগ করতে চান না তা ভাগ করে নেওয়ার জন্য নিজেকে চাপ দেওয়ার অনুমতি দেওয়া উচিত নয়।
আপনার যদি আরও দৃ be ় হওয়ার দরকার হয় তবে আমরা কিছু দুর্দান্ত পেয়েছি সীমানা সেটিং বাক্যাংশ আপনি ভদ্র ও মর্যাদাপূর্ণ উপায়ে আপনার আত্ম-সম্মান বজায় রাখতে ব্যবহার করতে পারেন।
5। দুর্ব্যবহার করা বা অসম্মান করা হচ্ছে।
আপনার দিকে পরিচালিত নেতিবাচক আচরণ সহ্য করবেন না। কে এটি করছে তা নির্বিশেষে যদি আপনি দুর্ব্যবহার, কারসাজি করা বা অসম্মানিত হন তবে আপনাকে নিজের পক্ষে দাঁড়াতে হবে। এর অর্থ ক্ষতিকারক বন্ধু এবং পরিবারের সাথে কেটে ফেলা বা সময় সীমাবদ্ধ করা। কর্মক্ষেত্রে, এর অর্থ কোনও অভিযোগ দায়ের করা বা আপনার পক্ষে যদি খারাপ আচরণ করা হয় তবে নিজের পক্ষে দাঁড়ানো হতে পারে। সত্যিই খারাপ পরিস্থিতিতে, আপনাকে একটি নতুন চাকরি সন্ধান করে বা কোনও সম্পর্কের অবসান ঘটিয়ে আপনার পরিস্থিতি পুরোপুরি পরিবর্তন করতে হতে পারে।
একটি পুরানো প্রবাদ আছে, 'আপনি অন্য লোকদের কীভাবে আপনার সাথে আচরণ করবেন তা শিখান'। এই উক্তিটি এই সত্যকে বোঝায় যে অনেক লোক আপনার সাথে কেবল নিজের সাথে চিকিত্সা করবে। এবং আপনি কীভাবে আপনার সীমানা প্রয়োগ করেন তা এটির মূল বিষয়। যদি আপনি দিন কেউ বার বার আপনার সীমানা অসম্মান করে , আপনি তাদের শিখিয়ে দিচ্ছেন যে এটি ঠিক আছে। সবাই যদি সদয়, চিন্তাশীল এবং সুন্দর হত তবে এটি দুর্দান্ত হবে; কিন্তু তারা না। বেশিরভাগ লোকেরা তাদের নিজস্ব ছোট্ট বিশ্বে এবং বেশিরভাগ নিজের সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে। এজন্য আপনাকে নিজের পক্ষে দাঁড়াতে হবে।
6 ... আপনি যে নৈতিকতা এবং নীতিগুলি দ্বারা বাস করেন।
আপনার মূল্যবোধ এবং বিশ্বাস এবং আপনি কীভাবে তাদের উপর অভিনয় করেন, নিজেকে আপনার চারপাশের বিশ্বে সংজ্ঞায়িত করুন। আপনি যদি নিজের কাছে সত্য বেঁচে থাকেন তবে অন্য লোকেরা আপনি কোথায় নৈতিকভাবে দাঁড়িয়ে আছেন তা জানতে পারে। অবশ্যই, এটি কিছু সামাজিক চেনাশোনাগুলিতে সর্বদা সহজ জিনিস নয়, বিশেষত যদি আপনি গোষ্ঠীর বাকী অংশের সাথে একমত না হন। লোকেরা চায় যে আপনি প্রায়শই আপনার ব্যয়ে মেনে চলেন।
অন্যদিকে, এটি এমন অনেক লোকের পক্ষে একটি কঠিন সময় যারা স্টেরিওটাইপিকাল সামাজিক প্রত্যাশার সাথে খাপ খায় না। আপনার নৈতিকতা এবং নীতিগুলির পাশে দাঁড়ানো কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা আপনাকে জানাতে ইন্টারনেটে একটি নিবন্ধের পক্ষে এটি ভাল এবং ভাল। তবে আপনাকে আপনার সুরক্ষাও বিবেচনা করতে হবে। কখনও কখনও, এটি করা কেবল নিরাপদ নয় এবং আপনার সর্বদা সতর্কতার দিক থেকে সর্বদা ভুল করা উচিত।
7। আপনার উচ্চাকাঙ্ক্ষা, স্বপ্ন এবং লক্ষ্য।
আপনি আপনার জীবন থেকে যা চান তা হ'ল আপনার ব্যবসা, প্রথম এবং সর্বাগ্রে। এটা আপনার জীবন। অন্য কেউ এটি বাস করছে না। আপনার লক্ষ্য এবং স্বপ্নগুলি সম্পর্কে আপনার নেতিবাচক ভাষ্য দরকার নেই কারণ অন্য কেউ তাদের পছন্দ করে না। প্রকৃতপক্ষে, যদি তারা আপনাকে সমালোচনা করতে বা আপনাকে আরও বড় স্বপ্ন দেখার জন্য আপনাকে নামিয়ে দেয় তবে কারও সাথে আপনার সম্পর্কটি সত্যই পরীক্ষা করা স্ব-শ্রদ্ধার চিহ্ন।
সত্যটি হ'ল সেখানে প্রচুর তিক্ত, জেদী লোক রয়েছে। তারা বলে যে আপনি এটি করতে পারবেন না কারণ তারা তাদের নিজস্ব ব্যর্থতা এবং অসুখীতা ধরে রেখেছে। তারা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে আপনাকে সমালোচনাও করতে পারে। সর্বোপরি, আপনি যদি নিজের লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করে থাকেন তবে আপনি কীভাবে তাদের থাম্বের নিচে থাকবেন? সেখানে প্রচুর নেতিবাচক লোক রয়েছে যারা চান যে আপনি তাদের মতো অসন্তুষ্ট হন। না। এটা আপনার জীবন।
বিবাহিত অবস্থায় অন্য কারো জন্য পতিত হওয়া
8। আপনার সীমানা অবিচ্ছিন্ন লঙ্ঘন।
আপনার আত্ম-সম্মান বজায় রাখতে আপনার কোন চূড়ান্ত সীমানা কখনও আপস করা উচিত নয়? আপনার সীমানা এটি হ'ল, আপনি এমন কাউকে সহ্য করতে পারবেন না যিনি অবিচ্ছিন্নভাবে আপনার সুস্থতার জন্য নির্ধারিত কোনও সীমানা অসম্মান করে। এটি একটি বিশাল লাল পতাকা। আপনাকে সুরক্ষিত করার জন্য, আপনাকে সুখী ও সুস্থ রাখতে আপনি সীমানা নির্ধারণ করেছেন। আপনি দোষী বোধ করবেন না বা তৈরি করা উচিত নয় তাদের প্রয়োগ করার বিষয়ে দোষী বোধ করুন ।
তবে, আপনি যদি সীমানা নির্ধারণে নতুন হন তবে আপনি সম্ভবত দেখতে পাবেন যে আপনার সম্পর্কগুলি পরিবর্তিত হবে। আপনি দেখতে পাবেন যে এমন কিছু লোক আছেন যারা কেবল তাদের জন্য আপনাকে যা করতে পারেন তার জন্য আপনাকে মূল্য দেয়। একবার আপনি এই ভূমিকাটি পূরণ করা বন্ধ করার পরে, তারা আপনাকে বাতিল করে দেয় কারণ আপনি আর কার্যকর নন। এটি স্বাভাবিক এবং প্রত্যাশিত।
কখনও কখনও সীমানা অন্যান্য কারণে বন্ধুত্ব এবং সম্পর্কের অবসান ঘটে। কিছু লোক কেবল সামঞ্জস্যপূর্ণ নয় এবং কিছু সীমানা সেট না হওয়া পর্যন্ত এটি প্রকাশিত হয় না।
আপনার গুরুত্বপূর্ণ অন্যদের জানতে প্রশ্ন
চূড়ান্ত চিন্তা ...
সীমানা সেটিং সাধারণত তিনটি উপায়ের একটিতে যাবে। হয় ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তি সীমানা সম্মান করবে এবং সম্পর্ক অব্যাহত থাকবে, বা তারা আপনার সীমানাকে সম্মান করবে না এবং আপনাকে তাদের সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়া সীমাবদ্ধ করতে হবে, বা সম্পর্কের পৃষ্ঠগুলিতে একটি গুরুতর অসম্পূর্ণতা।
উদাহরণস্বরূপ, আসুন আমরা বলি যে আপনার একটি সীমানা রয়েছে যেখানে আপনি শপথ করা পছন্দ করেন না কারণ এটি আপনাকে অস্বস্তিকর করে তোলে এবং আপনি এটি সম্পর্কে সত্যই দৃ strongly ়ভাবে অনুভব করেন। আপনি যে ব্যক্তিকে বলছেন যে সেই সীমানায় কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে তা সিদ্ধান্ত নিতে হবে। তারা এটি গ্রহণ করতে এবং আপনার চারপাশে সেন্সর করতে বেছে নিতে পারে, বা তারা সিদ্ধান্ত নিতে পারে যে তারা পছন্দ করবে না, এবং বন্ধুত্বটি ভেঙে যায়।
তবে তারপরে আপনি বলতে পারেন, 'আচ্ছা, এটি কি শুরু করা ভাল বন্ধুত্ব ছিল?' নির্ভর করে। এটি খুব সম্ভব যে আপনি বন্ধুত্বটি কতটা ভাল ছিল তা বিবেচনা করে। তারা কেবল তাদের জীবনে তারা তাদের জীবনে রাখার বিষয়টি নিশ্চিত করতে চেয়েছিল তার চেয়ে কেবল নৈমিত্তিক বন্ধু হিসাবে ভাবতে পারে।
এবং এটা ঠিক আছে। সবাই চিরকাল বন্ধু হতে বোঝায় না। বেশিরভাগ লোকই পরিচিত বা নৈমিত্তিক বন্ধু, যেমন দুটি জাহাজের মতো রাতের বেলা।
সীমানা সেটিং আপনার সম্পর্ক পরিবর্তন করবে। এটি সেই সময়ে বেদনাদায়ক হতে পারে তবে এটি সর্বোত্তম জন্য।
আপনিও পছন্দ করতে পারেন:
- আপনার সীমানা সম্মান করবে না এমন লোকেরা এই 14 টি আচরণ প্রদর্শন করে
- লোকেরা যাদের ভাল উদ্দেশ্য রয়েছে তবে ওভারস্টেপ সীমানা এই 14 টি আচরণ প্রদর্শন করে
- সম্পর্কের ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর সীমানার উদাহরণ (+ কীভাবে সেগুলি সেট করবেন)
