© ডিপোজিটফোটোসের মাধ্যমে চিত্র লাইসেন্সএকটি ঘনিষ্ঠ পারিবারিক বন্ধন এবং এনমেশমেন্টের মধ্যে পার্থক্যটি আপনি কী কী মেনিমেন্টের সাথে পরিচিত নন কিনা তা দেখতে শক্ত। কীটি সাধারণত সীমানায় থাকে। পরিবার সহ প্রতিটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে সীমানা স্বাস্থ্যকর এবং প্রয়োজনীয়। তবে, কোনও ব্যক্তিগত সীমানা বা একে অপরের সীমানার প্রতি শ্রদ্ধার অভাব পরিবর্তে ম্লানকে নির্দেশ করতে পারে না।
যখন পরিবারের সদস্যরা একে অপরের জীবনের সাথে খুব বেশি জড়িত থাকে তখন এমন কোনও ব্যক্তিগত সীমানা নেই। পরিবারের সদস্যরা একে অপরের কাছ থেকে খুব বেশি নেওয়ার চেষ্টা করায় ফলাফলটি সংবেদনশীল নির্ভরতা এবং নিয়ন্ত্রণ।
এখানে 8 টি লক্ষণ রয়েছে যে আপনার ঘনিষ্ঠ পারিবারিক বন্ধনটি আসলে একটি ক্ষতিকারক প্রবণতা হতে পারে:
1। আপনি অন্য সব কিছুর চেয়ে পরিবারকে অগ্রাধিকার দেবেন বলে আশা করা হচ্ছে।
প্রাপ্তবয়স্কদের অনেক দায়িত্ব রয়েছে, যার অর্থ হতে পারে তারা তাদের পরিবারের প্রয়োজনের জন্য সর্বদা সমস্ত কিছু ফেলে দিতে পারে না (এবং করা উচিত নয়)। কখনও কখনও, আপনি কেবল এটি করতে পারবেন না এবং এটি ঠিক আছে। বেশিরভাগ যুক্তিসঙ্গত লোকেরা বুঝতে পারে যে আপনি প্রতিটি পরিবারকে জমায়েত করতে পারবেন না, না আপনি ছোটখাটো পারিবারিক সমস্যার জন্য নিজের জীবনকে বাধা দিতে পারবেন না। তবে এটি সাধারণত কোনও মগ্ন পরিবারে সত্য নয়।
অবশ্যই, এটি যুক্তিসঙ্গত যে আপনার পরিবার বিরক্ত হতে পারে বা যদি আপনি গুরুত্বপূর্ণ কিছু মিস করছেন তবে কিছু সামান্য নেতিবাচক অনুভূতি থাকতে পারে। যাইহোক, এনমেশমেন্ট সাধারণত অনেক বেশি তীব্র অনুভূতি এবং প্রতিক্রিয়াগুলি ট্রিগার করে। সাধারণ অস্ত্রযুক্ত আবেগ হ'ল ক্রোধ এবং অপরাধবোধ ভ্রমণ। সাইক সেন্ট্রাল অনুসারে , নীরব চিকিত্সার মতো অপরাধবোধ ট্রিপিং কৌশলগুলি বা আপনার জন্য তারা যে সমস্ত কাজ করেছে তা আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার মতো ক্লাসিক উপায় যা পরিবারের সদস্যরা আপনাকে মেনে চলতে বাধ্য করার চেষ্টা করতে পারে। তারা আপনাকে ভবিষ্যতের ক্রিয়াকলাপগুলিতে আমন্ত্রণ না করা বা পারিবারিক যোগাযোগের অভাবের সাথে আপনাকে উজ্জীবিত করার মতো প্রতিক্রিয়াও চাপিয়ে দিতে পারে।
শন মাইকেলস বনাম ব্রেট হার্ট রেসলম্যানিয়া 12
2। আপনার পৃথক সীমানা থাকার অনুমতি নেই।
কোনও গোপনীয়তা নেই। পরিবারের সদস্যরা আপনার জীবনে কী চলছে সে সম্পর্কে প্রতিটি বিবরণ জানার অধিকারী বোধ করতে পারে যদিও এটি তাদের ব্যবসা নয়। যদিও প্রত্যেকে গোপনীয়তার কিছু স্তরের অধিকারী। সর্বোপরি, আপনি যা করবেন তা করা আপনার জীবন। অবশ্যই, ছদ্মবেশী পরিবারের সদস্যরা এটি সেভাবে দেখেন না। তারা চায় না যে আপনি সেই স্বাধীন ইচ্ছা এবং স্বতন্ত্রতা রাখেন কারণ তারপরে আপনি ভেঙে যেতে পারেন।
পারিবারিক আচরণে বিশেষজ্ঞ, শ্যারন মার্টিন, নিশ্চিত করে সেই স্বতন্ত্র সীমানা একটি মগ্ন পরিবারকে হুমকি দেয়। আপনার সীমানার প্রতি শ্রদ্ধার অভাব রয়েছে এমন পরিবারগুলি আপনার ফোনের মাধ্যমে যেতে, আপনার মেইল দিয়ে যেতে, জার্নালের মতো ব্যক্তিগত উপকরণ পড়তে বা আপনার বাড়িতে অ্যাক্সেসের দাবি করার মতো কাজ করতে পারে। যদি তাদের আপনার বাড়ির চাবি থাকে তবে আপনি যখন কর্মক্ষেত্রে বাইরে যান তখন তারা অনুমতি ছাড়াই আপনার জিনিসপত্রের চারপাশে স্নুপ করতে পারে।
3। আপনি কোডডিপেন্ডেন্ট বা কোডপেন্ডেন্স আপনার উপর বাধ্য করা হয়।
কোডপেন্ডেন্সি কী? ঠিক আছে, এটি সংবেদনশীল নির্ভরতার একটি অবস্থা যেখানে একজন বা উভয় লোকই অন্যটি ছাড়া আবেগগতভাবে কাজ করতে পারে না। আপনি প্রায়শই আপত্তিজনক সম্পর্ক বা আসক্তিতে থাকা ব্যক্তিদের মধ্যে কোডপেন্ডেন্স দেখতে পান। একে অপরকে সেই গতিশীলতে আটকে রাখার উপায় হিসাবে মগ্ন পারিবারিক গতিশীলতায়ও কোডপেন্ডেন্স সাধারণ। স্বাধীনতা নিরুৎসাহিত এবং ভুল হিসাবে দেখা হয়।
এটি একজন ব্যক্তি হিসাবে অসহায়ত্ব প্রদর্শনকারী হিসাবে প্রকাশিত হতে পারে যাতে তাদের পরিবারের সদস্য তাদের সহায়তা করার জন্য সমস্ত কিছু ফেলে দেয়। তারা পারে অস্ত্রযুক্ত অক্ষমতা প্রদর্শন করুন , এমনভাবে অভিনয় করা যেন তারা সংবেদনশীল বা বৌদ্ধিক শ্রমের সহজতম করতে অক্ষম। এটি এমনও হতে পারে যে তারা তাদের পরিবারের সদস্যদের তাদের সম্পর্কের সমস্যাগুলি সমাধান করার প্রত্যাশা করে।
আমার এক চাচাত ভাই নিজেকে তার মায়ের সাথে এই ধরণের পরিস্থিতিতে আটকে আছে। আমার খালা দীর্ঘদিন ধরে একা এবং একাকী ছিলেন। কোনওভাবে, তিনি রোমান্টিক অংশীদার যে ধরণের মানসিক এবং মানসিক সংযোগ দেবেন তার জন্য তিনি আমার কাজিনের উপর নির্ভর করতে শুরু করেছিলেন। আমার খালা তার জীবন সম্পর্কে ছাপিয়ে যাবেন, তার তারিখের সময় তার ডেটিং জীবন সম্পর্কে গ্রাফিকভাবে কথা বলবেন এবং আমার চাচাত ভাইকে তার সময় এবং মনোযোগ দেওয়ার প্রত্যাশা করবেন যেমন একজন রোমান্টিক সঙ্গীর কাছ থেকে প্রত্যাশা করবেন। আমার কাজিনকে সেই অস্বস্তিকর পরিস্থিতি ভাঙতে দীর্ঘ সময় ধরে স্বল্প যোগাযোগ করতে হয়েছিল।
4। আপনার পরিচয় আপনার পরিবারের সাথে আবদ্ধ।
স্বতন্ত্রতার জন্য আকাঙ্ক্ষা হ'ল আপনি একটি প্ররোচিত পরিবার গতিশীলতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সবচেয়ে খারাপ পাপগুলির মধ্যে একটি। আপনার পরিবারের সদস্যরা আপনাকে নিজের একজন ব্যক্তি হিসাবে দেখতে চান না বা আপনাকে স্বাধীন হতে উত্সাহিত করতে চান না। প্যারেন্টিং বিশেষজ্ঞরা যেমন আমাদের জানান , এটিই একটি ঘনিষ্ঠ পরিবারকে একটি মিশ্রিত পরিবার থেকে পৃথক করে। একটি প্ররোচিত পরিবার আপনাকে তাদের উপর নির্ভরশীল চায়, আপনি ইউনিটের অংশ না থাকলে এবং এর দাবিতে সম্মত না হলে আপনি কিছুই মনে করেন না।
এই পারিবারিক পরিচয়টি ম্যানিপুলেটরদের আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনাকে লাইনে রাখার জন্য, আপনাকে অনুগত করার জন্য একটি উপায় দেয়। আপনার যত কম স্বতন্ত্রতা রয়েছে, আপনি তাদের সংবেদনশীল ব্যাগেজ এবং জীবনের দায়িত্বগুলি বহন করার সম্ভাবনা তত বেশি। তদ্ব্যতীত, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার জীবনের সিদ্ধান্তগুলি আপনার পরিবারকে সন্তুষ্ট করার উপর ভিত্তি করে যেমন ক্যারিয়ার, লাইফস্টাইল, কোথায় বাস করতে হবে এবং রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে পছন্দ। তারা আপনাকে আরও বেশি পরিবার-বান্ধব পছন্দগুলি করতে বাধ্য করতে বা বধ করতে পারে।
5। আপনি প্রায়শই আপনার পরিবারের সংবেদনশীল সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য তৈরি করা হয়।
আবেগগতভাবে স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের তাদের নিজস্ব আবেগ পরিচালনা করতে এবং তাদের সমস্যাগুলিতে কাজ করতে সক্ষম হওয়া উচিত। সাহায্যের প্রয়োজন কি ঠিক আছে? নিশ্চিত। আপনার পরিবারের কাছ থেকে সহায়তা চাই কি ঠিক আছে? একেবারে। প্রতিটি পরিবারের লড়াইয়ের পরে শান্তি তৈরির জন্য, মানুষকে একে অপরের সাথে কথা বলতে উত্সাহিত করা, বা অন্যথায় আপনার পরিবারের বাকি সদস্যদের সংবেদনশীলভাবে তত্ত্বাবধানের জন্য কি আপনার দায়বদ্ধ হওয়া উচিত? নং নং
আপনার পরিবারের সংবেদনশীল স্বাস্থ্য বহন করা আপনার বোঝা নয়। আপনি অবশেষে তাদের প্রচেষ্টার অভাব নিয়ে নিজেকে চাপ এবং হতাশ দেখতে পাবেন। আপনার নিজের আবেগ পরিচালনা করা নিজেই চ্যালেঞ্জ হতে পারে। আপনার এবং আপনার পরিবারের মানসিক স্বাস্থ্য দীর্ঘমেয়াদী উভয়ই পরিচালনা করা অসম্ভব।
কারও কাছে এর জন্য সংবেদনশীল জায়গা নেই।
6 .. আপনি বাইরের সম্পর্ক এবং বন্ধুত্ব থাকার কারণে নিরুৎসাহিত হয়েছেন।
দৃষ্টিভঙ্গি একটি শক্তিশালী জিনিস। এনমেশড পরিবারগুলি চায় না যে আপনি বাইরের সম্পর্ক এবং বন্ধুত্ব থাকতে চান কারণ তারপরে আপনি সেই দৃষ্টিভঙ্গি পেতে পারেন এবং বুঝতে পারেন যে আপনি অস্বাস্থ্যকর পরিস্থিতিতে রয়েছেন। বেশিরভাগ পরিবারের বিভিন্ন সদস্যের নিজস্ব জীবন, সম্পর্ক এবং দায়িত্ব থাকবে। তারা অন্য সমস্ত কিছুর জন্য তাদের পরিবারের দিকে তাকাচ্ছে না। তবে একটি প্ররোচিত পরিবারে তারা আপনাকে বিশ্বাস করতে চায় যে আপনার পরিবার গতিশীল স্বাভাবিক এবং 'বহিরাগতরা কেবল এটি বুঝতে পারে না।'
বাইরের সংযোগগুলির নিয়ন্ত্রণ ক্রোধ বা সূক্ষ্মতার মাধ্যমে ঘটতে পারে। এটি একটি সম্পূর্ণ চাহিদা হতে পারে যেমন, 'আমি চাই না যে আপনি সেই ব্যক্তির সাথে ঝুলন্ত!' অপরাধবোধের ট্রিপগুলি হেরফেরের আরেকটি সাধারণ পদ্ধতি। 'আমি বিশ্বাস করতে পারি না আপনি আমাদের চেয়ে তাদের সাথে সময় কাটাতে চাইবেন!' এটি কেবল সাধারণ, সূক্ষ্ম হেরফেরের মতোও হতে পারে, 'আমি সেই ব্যক্তিকে পছন্দ করি না। আপনি কেন তাদের সাথে ঝুলছেন?'
শেষ পদ্ধতিটি বেশ কুখ্যাত কারণ এটি আপনাকে ভেঙে ফেলার একটি উপায়। এক পর্যায়ে, আপনি কেবল এটি শুনে ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারেন এবং কেবল শান্তি বজায় রাখার জন্য সেই বহিরাগতকে দেখে বন্ধ করতে পারেন।
7। আপনার পরিবার দ্বন্দ্ব এড়ায় বা অনুপাতের বাইরে মতবিরোধকে উড়িয়ে দেয়।
প্রতিটি পরিবারের সমস্যা রয়েছে যা সময়ে সময়ে ক্রপ হয়। আপনার যখন একদল ব্যক্তি থাকে তখন এটি স্বাভাবিক কারণ প্রত্যেকেরই বিভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি, মতামত এবং আকাঙ্ক্ষা থাকে। একটি স্বাস্থ্যকর পরিবারে, তাদের সমস্যাটি নিয়ে আলোচনা করতে এবং কাজ করে এমন একটি রেজোলিউশন বা আপস খুঁজে পেতে একত্রিত হওয়া উচিত।
যাইহোক, একটি মশলা পরিবারে, মতবিরোধগুলি হয় এড়ানো হয় বা তারা যত বড় বা ছোট হোক না কেন বড় পারিবারিক সংকটে পরিণত হয়। এই আচরণটি একটি সম্মিলিত, অবচেতন আকাঙ্ক্ষা থেকে উদ্ভূত ইউনিটকে অক্ষত রাখতে।
এড়ানোটি বেশ স্ব-ব্যাখ্যামূলক, কারণ যে কোনও দ্বন্দ্ব ইউনিটকে ব্যাহত করতে পারে। অন্যদিকে, একটি বড় পারিবারিক মতবিরোধে বিস্ফোরণ প্রায়শই হেরফের এবং নিয়ন্ত্রণের এক রূপ। সর্বোপরি, আপনি কেন এই সমস্যাগুলি সৃষ্টি করছেন? আপনি কেন কেবল সম্মত হতে পারবেন না তাই আমাদের এভাবে লড়াই করতে হবে না? একটি প্ররোচিত পরিবার এটিকে আপনার দোষ হিসাবে তৈরি করবে, এমনকি তা না হলেও।
8। আপনার মনে হতে পারে আপনি ছেড়ে যেতে পারবেন না।
প্রত্যেকেরই কীভাবে তারা তাদের জীবনযাপন করতে চলেছে তা নির্ধারণ করার ক্ষমতা থাকা দরকার। একটি ছদ্মবেশী পরিবার আপনাকে সীমানা নির্ধারণ করা, বাইরে চলে যাওয়া, পারিবারিক বাধ্যবাধকতা হ্রাস করা বা বাইরের সম্পর্কের অনুসরণ করা অসম্ভব বলে মনে করতে পারে। আপনি এই অনুভূতিগুলি প্রকাশ করার পরে, আপনি ম্যানিপুলেশন বা বুলিংয়ের আকারে পুশ-ব্যাক অনুভব করতে পারেন।
আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য এই ধরণের আচরণের মুখোমুখি হন তবে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার নিজের মন স্বাধীনতার জন্য আপনার আকাঙ্ক্ষাকে বিশ্বাসঘাতকতা করে। আপনার পরিবারকে তাদের নিজস্ব সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার বিষয়ে আপনি অপরাধবোধ অনুভব করতে পারেন, আপনি দূরে একবার কী অভিজ্ঞতা অর্জন করবেন সে সম্পর্কে উদ্বেগ, বা পক্ষাঘাতগ্রস্থ ভয়ের গভীর ধারণা। তারা আপনাকে এমন অনুভব করতেও কাজ করেছে যে আপনি তাদের থেকে দূরে জীবন পরিচালনা করতে পারবেন না। এনমেশমেন্ট ট্রমা আসল, খুব ভাল মন অনুসারে , এবং গভীর প্রভাব থাকতে পারে।
আপনার পরিবার চায় যে আপনি অযোগ্য এবং অক্ষম বোধ করবেন যাতে আপনি ছাড়বেন না। কঠোর বাস্তবতা হ'ল তারা আসলে আপনার যত্ন করে না। আপনি কীভাবে পরিবারকে উপকৃত করেন সে সম্পর্কে তারা কেবল যত্নশীল।
চূড়ান্ত চিন্তা ...
আপনি কী দেখছেন তা বুঝতে পারলে এই লক্ষণগুলি সম্পূর্ণ। আপনার যদি স্বাস্থ্যকর সীমানা না থাকে তবে এটি কঠিন হতে পারে। আপনি যখন একবারে বছরের পর বছর ধরে নিমগ্ন হন তখন এই ধরণের আচরণগুলি স্বাভাবিক হয়ে যায়। তবে এগুলি স্বাভাবিক নয় এবং আপনি কিছুটা দূরত্ব ছাড়াই এটি দেখতে পারবেন না।
এটি মুক্ত হওয়া শক্ত। নিজের জন্য নিজের জন্য স্থান তৈরি করতে, সীমানা নির্ধারণ এবং স্ব-অ্যাডভোকেটের জন্য আপনার সম্ভবত পেশাদার সহায়তার প্রয়োজন হবে। তবে, আপনি আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে পারেন এবং আপনি যেভাবে চান তা বাঁচাতে পারেন। এমনকি যদি এটি এখনও বিভ্রান্তিকর হয় তবে মনে রাখবেন যে ঘনিষ্ঠ সম্পর্কগুলি আপনাকে সুন্দর এবং ক্ষমতায়িত বোধ করা উচিত, স্মোথার্ড এবং নিয়ন্ত্রিত নয়।
