পৃথিবী এমন এক জায়গা যা হৃৎসাহী উচ্চতা এবং গভীর নীচুতে ভরা, যা দৈনিক জীবনের একঘেয়েমি দ্বারা বিপরীত। এই উত্থান-পতনগুলি প্রায়শই আমাদের জীবনে অপ্রত্যাশিতভাবে আসবে এবং এমনকি বেশিরভাগ লোকদেরকেও কিছুটা ভাটা এবং আঘাতের চিহ্ন ছেড়ে চলে যাবে।
তবে অত্যন্ত সংবেদনশীল মানুষের কী হবে?
আজকের সমাজ মানসিক, অত্যন্ত সংবেদনশীল মানুষকে নেতিবাচকতার সাথে আঁকতে পছন্দ করে। এই চরিত্রগত বৈশিষ্ট্যগুলি প্রায়শই দুর্বলতা বা দায় হিসাবে দেখা হয়। এবং যখন কোনও ব্যক্তি তাদের জীবনে যেসব চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করেছে তার দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ হয়ে যায় তখন তা অবশ্যই অনুভব করতে পারে।
আবেগ, যত্নশীল এবং ভালবাসা দুর্বলতা বা দায় নয়। তবে, এই বিষয়গুলিকে কার্যকর স্ব-যত্ন দ্বারা প্রতি-ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া দরকার যাতে অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি বিশ্বের নেতিবাচকতায় ডুবে না যায়।
সুতরাং, আসুন দেখে নেওয়া যাক প্রতিটি এইচএসপি তাদের জীবনে প্রয়োজনীয় কিছু জিনিস…
জীবনে সহজ জিনিস উপভোগ করুন
1. স্ব-প্রেম
করুণা, ভালবাসা বা গভীরভাবে অনুভূতির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানটি হ'ল আত্বভালবাসা । স্ব-ভালবাসা একজন ব্যক্তিকে স্বাস্থ্যকর, কার্যকর সীমানা আঁকতে এবং এগুলিকে ভালভাবে প্রয়োগ করার অনুমতি দেয়। এটি একটি প্রয়োজনীয় জিনিস। অন্য কারও নিজের মতো করে দেখাশোনার মতো ব্যক্তির যত্ন নেবে না। সর্বোপরি, আমাদের নিজের সাথে প্রতিদিন বাঁচতে হবে।
আমাদের স্ব-বোধ এবং সুস্থতার বোধের জন্য অন্য ব্যক্তির উপর নির্ভরশীল হওয়া একটি খারাপ ধারণা, কারণ প্রত্যেকে নিজের অভ্যন্তরীণ লড়াইয়ের সাথে লড়াই করে। মানুষ অগ্রাধিকার তাদের নিজস্ব চাহিদা এবং বাসনাগুলি প্রথমে, বিরল ব্যতিক্রম ছাড়া।
ড্রাগন বল সুপার গোকু মারা গেছে
উচ্চ সহানুভূতিযুক্ত ব্যক্তিরা বা যারা গভীরভাবে আবেগ অনুভব করেন তারা প্রায়শই নিজের আশেপাশের লোকজনের বেদনা অনুভব করবেন। অন্য ব্যক্তির ব্যথায় বসে থাকা, বিশেষত একজন সহানুভূতিশীল ব্যক্তি হিসাবে আত্ম-প্রেম ছাড়া করণ একটি কঠিন কাজ।
আত্ম-প্রেম অপরিহার্য কারণ এটি বিশ্বের যে-দুঃখকষ্টের সাথে অভিজ্ঞতার সহানুভূতির ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। যে ব্যক্তিরা তাদের দুঃখকষ্টকে করুণা জানাতে ব্যবহার করবে তাদের বিরুদ্ধে লড়াই করার একমাত্র উপায় বলতে সক্ষম হবেন, 'এটি ঠিক নেই এবং আমি এর অংশ হব না।'
জীবনের প্রতিদ্বন্দ্বিতাগুলি থেকে বাঁচতে সুখী ও সুস্থ থাকার মূল ভিত্তি স্ব-প্রেম। কেউ নিজের চেয়ে বেশি অন্যকে ভালবাসতে পারে না এবং সুখী ও সুস্থ থাকার আশা করতে পারে না।
2. স্বাস্থ্যকর সীমানা
যে লোকেরা অন্যের দুঃখকষ্টের সাথে গভীরভাবে সহানুভূতি দেয় তারা স্বার্থপর, নরসিস্ট এবং শোষণকারীদের আদর্শ লক্ষ্য targe জীবনের অভিজ্ঞতার সাথে সংবেদনশীল এবং সংবেদনশীল মানুষ সম্ভবত ইতিমধ্যে এটি শিখেছে। স্বাস্থ্যকর গণ্ডি নেতিবাচক মানুষ এবং একের জীবনকে গভীরভাবে প্রভাবিত করা থেকে অভিজ্ঞতা রাখার জন্য প্রয়োজনীয় experiences
বিশ্বের যে সংবেদনশীল ভ্যাম্পায়ারগুলি ল্যাচ করতে চায় তারা সাধারণত একটি নরম এবং সহজ লক্ষ্য সন্ধান করে। বিশ্বকে সম্প্রচার করে যে, 'আমি একজন প্রেমময় এবং সহানুভূতিশীল ব্যক্তি' মূলত 'টার্গেট' শব্দটির বানানটিতে একটি নিয়ন চিহ্নটি ধারণ করে।
ব্রক লেসনার বনাম বিগ শো 2003
স্বাস্থ্যকর সীমানা কেবল একটি শক্ত লক্ষ্যই তৈরি করে না যা শিকারীদের বাধা দিতে পারে, তবে তারা সংবেদনশীল ব্যক্তির মূল সংরক্ষণেও সহায়তা করে। পুড়ে গেছে এমন লোকদের খুঁজে পাওয়া শক্ত নয় প্রেমময় এবং সহানুভূতিশীল হতে চেষ্টা যে কোনও ব্যক্তির পরবর্তীকালে তাদের করুণার পুরোপুরি সদ্ব্যবহার করা হয়েছিল, তাদের সাথে খারাপ ব্যবহার করা হয়েছিল এবং প্রয়োজনের সময় সেই ভালবাসা এবং মমত্ববোধের প্রতিদান পাওয়া যায়নি।
নিজেকে রক্ষা এবং সংরক্ষণের দক্ষতার অর্থ ইঙ্গিতকারী এবং শিকারীদের প্রতি কোনও প্রেম নষ্ট হয় না।
৩. নিজের গ্রহণযোগ্যতা
নিজেকে গ্রহণের জন্য লড়াই একটি চ্যালেঞ্জজনক, বিশেষত যখন আমরা কারা হয়ে থাকে তার দিকগুলি অন্যের ক্রিয়াকলাপ বা জীবনের সাধারণ প্রবাহ দ্বারা আমাদের ক্ষতি করতে পারে। শক্তিশালী, শক্ত হওয়া এবং কোনওরকম দুর্বলতা না দেখানোর গুরুত্বের অশেষ গল্পটি এটিকে এত বেশি শক্ত করে তুলতে পারে।
লোকেরা সব সময় শক্ত এবং শক্তিশালী হতে পারে না। তাদের অনুভূতিগুলি অনুভব করতে এবং অনুভব করতে সক্ষম হওয়া প্রয়োজন। রাস্তায় আরও মানসিক ও মানসিক সমস্যার বীজ বপন না করে সব সময় কঠিন হওয়া অসম্ভব।
নিজেকে স্বীকার করা এবং আমরা নিজের সম্পর্কে কীভাবে অনুভব করি এটি একটি আরও স্থিতিশীল ভবিষ্যতের মূল পাথর। অন্যান্য লোক এবং বিশ্বজুড়ে আমরা কীভাবে অনুভব করি তা স্বীকার করা স্ব-যত্নের নদীর তীরে আরও পাথর। গ্রহণযোগ্যতা আমাদেরকে আরও বিচক্ষণ দৃষ্টি দিয়ে নিজের দিকে নজর দিতে, আমাদের শক্তি এবং আমাদের দুর্বলতাগুলি চিহ্নিত করতে এবং তারপরে তাদের দিকে মনোযোগ দেওয়ার অনুমতি দেয়।
কোনও ব্যক্তির পক্ষে নিজের এবং তাদের আবেগগুলির মধ্যে দোষ খুঁজে পাওয়া সহজ, যদি কেবল এটিই সন্ধান করেন। গ্রহণ তা ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। আমাদের কেবল আমাদের ত্রুটিগুলিই স্বীকার করতে হবে না, যদি আমরা এটির জন্য উপযুক্ত মানসিকতায় থাকি তবে আমরা যে উজ্জ্বল এবং ইতিবাচক বিষয়গুলি অবদান রাখতে পারি।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
কাজের লোক আপনাকে পছন্দ করে কিনা তা কীভাবে বলবেন
- ইমপ্যাথ এবং উচ্চ সংবেদনশীল ব্যক্তিদের জন্য 17 বেঁচে থাকার টিপস
- অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তির মাইন্ডের ভিতরে
- 12 টি বিষয় অত্যন্ত সংবেদনশীল লোকেরা লক্ষ্য করে যে, বেশিরভাগ অন্যেরা তা জানে না
- 6 ইমপ্যাথস এবং এইচএসপির জন্য সম্পর্ক 'অবশ্যই করণীয়'
- অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি হওয়ার আনটোল্ড সুবিধা
৪. শান্তির স্থান
যেমনটি আমরা প্রতিষ্ঠা করেছি, বিশ্বটি বিশৃঙ্খলা ও কঠিন জায়গা হতে পারে। অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তির ব্যাটারি রিচার্জ করতে এবং বিশৃঙ্খলা থেকে কিছুক্ষণের জন্য দূরে সরে যাওয়ার জন্য তারা কোথাও পিছিয়ে যেতে পারে এমন একটি শান্তির জায়গা থাকা দরকার। প্রত্যেকেরই অস্তিত্বের ডিন এবং কণ্ঠস্বর থেকে কিছুটা অবকাশ দরকার, তবে এইচএসপির পক্ষে এটি আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। তারা অত্যধিক স্ট্রেস হয়ে যাবে, জ্বলতে থাকবে এবং যদি তারা খুব বেশি সময়ের জন্য ঘন জিনিস থাকে তবে বন্ধ হয়ে যাবে।
শান্তির জায়গার কোনও শারীরিক অবস্থান হওয়া দরকার না, যদিও এটি হতে পারে। হতে পারে এটি কিছু জোরে সংগীত সহ একটি গাড়ী যাত্রা, একটি স্রোতে বসে এবং কিছু গাছ আঁকতে, একটি নতুন বইয়ের গভীরে ডুব দেওয়া, বা বেরিয়ে আসতে এবং কিছু মজা করার জন্য কেবল একটি এলোমেলো ক্রিয়াকলাপ। যতক্ষণ এটি সুযোগটি উপস্থাপন করে ততক্ষণ কোনও ভুল উত্তর নেই বিশৃঙ্খলা থেকে বিচ্ছিন্ন করা এবং কিছুটা খুলে ফেলুন। শান্তির জায়গা সন্ধান করুন বা তৈরি করুন।
৫। সজাতি প্রফুল্লতা
জীবনে যে সকল চ্যালেঞ্জগুলি উপস্থাপন করা হয় সেগুলি সহজ করার একটি কার্যকর উপায় হ'ল অনুরূপ দৃষ্টিভঙ্গি বা সমস্যাযুক্ত অন্যান্য ব্যক্তির চারপাশে সময় ব্যয় করা। সংবেদনশীল লোকেরা যে ধরণের চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হয় সেগুলি বোঝে এমন লোকদের সাথে কমে যাওয়ার ক্ষমতা জিনিসগুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখার স্বাস্থ্যকর উপায় হতে পারে। পেশাদার তত্ত্বাবধায়কদের চেনাশোনাগুলিতে এই জাতীয় জিনিসটি সাধারণ, যেখানে তারা তাদের কাজের প্রতিদ্বন্দ্বিতাগুলি কাটিয়ে উঠতে পরোক্ষভাবে একে অপরের দিকে ঝুঁকতে পারে।
অবশ্যই, সবাই নিজেকে স্বাস্থ্যকর চেনাশোনাগুলিতে খুঁজে পায় না। যুদ্ধের গল্পগুলিতে বাণিজ্য করতে একসাথে মাতাল হওয়া ঠিক স্বাস্থ্যকর মোকাবেলা করার ব্যবস্থা নয়। এমন ব্যক্তিদের সন্ধান করা যাঁরা বেশিরভাগ স্বাস্থ্যকর মোকাবিলার প্রক্রিয়াটি অনুধাবন করেন এবং প্রচুর চাপ থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং কিছুটা মানসিক প্রশান্তি সরবরাহ করতে পারেন। সমমনা লোকের আশেপাশে থাকা আমাদের সহায়তা করে স্থল থাকুন এবং এটা বুঝতে আমরা যে চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হয়েছি তার মধ্যে আমরা একা নই।
6. একটি সময়সূচী
জীবন ব্যস্ত এবং ব্যস্ত। আমরা যত বেশি সম্পাদন করার চেষ্টা করব, যত বেশি দায়িত্ব আমরা নিজের কাঁধে রেখেছি, তত বেশি চাপিয়ে দেওয়া যায়। নিজেকে অনেক বেশি লক্ষ্য বা কার্যক্রমে সমাহিত করা হ'ল চিৎকার চেঁচামেচি চালানোর দ্রুত উপায়, বিশেষত যেহেতু জীবনের চাপগুলি এইচএসপি সবচেয়ে বেশি আঘাত করতে পারে। সুতরাং, একটি সময়সূচী যা আমরা দৃ stick়ভাবে স্থির থাকতে চেষ্টা করি তা স্ব-যত্নের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সরঞ্জাম হয়ে ওঠে tool
কেন সে বিয়ে করতে চায় না?
আমাদের অবশ্যই তা নিশ্চিত করতে হবে যে আমাদের যা করতে হবে তা করার জন্য আমাদের পর্যাপ্ত সময় আছে এবং নিজেকে খুব পাতলা না করা। তদুপরি, স্ব-যত্ন এবং শান্তি কার্যক্রমের স্থানটিকে নিশ্চিত করার জন্য একটি নিয়মিত সময়সূচীতে কাজ করা উচিত আসলে তাদের করুন। অনুশীলন, খাবার পরিকল্পনা, বা বিনোদনের মতো ক্রিয়াকলাপগুলির নিজস্ব নির্ধারিত সময় হওয়া উচিত যা আমরা যতটা সম্ভব বাধা এড়াতে পারি। আমরা যদি এটি রক্ষা না করি তবে জীবন নিজের জন্য সময়কে গ্রাস করবে।
অত্যন্ত সংবেদনশীল লোকেরা দাতা হয়ে থাকে। তারা প্রায়শই অন্যান্য লোকদের সুখ এবং সফলতা খুঁজে পেতে খুব আনন্দ করে। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা বিশ্বের আরও বেশি প্রয়োজন। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমরা বিশ্বাস করতে পারি না যে অন্যরা আমাদের প্রয়োজন এবং অনুভূতির যত্ন নেবে যেভাবে আমরা অন্যের জন্য করি। বেশিরভাগ লোকেরা তাদের নিজের জীবন এবং সমস্যাগুলিতে খুব সহজেই নিজেকে ঘিরে ফেলে আশেপাশের লোকদের জীবনকে গভীরভাবে দেখার জন্য তাদের পথ থেকে দূরে যায়। এইচএসপি হিসাবে এই জীবনে শান্তি এবং স্থিতিশীলতা বজায় রাখার স্ব-যত্নের একটি শক্ত ভিত্তি।
