© ডিপোজিটফোটোসের মাধ্যমে চিত্র লাইসেন্সএটি কেবল জীবনের আনন্দ এবং সুখ অনুভব করা যতটা সুন্দর হবে, এটি অনিবার্য যে আপনি দুঃখ ও কষ্টও অনুভব করবেন। বিঘ্ন ঘটে, পরিকল্পনাগুলি লাইনচ্যুত হয়, এবং পরিবর্তনগুলি পথে ঘটে - সর্বদা আরও ভাল নয়।
তবে কীভাবে আপনি এর মাধ্যমে স্লোগান দেওয়ার সময় আপনার শান্তি এবং সুখ বজায় রাখবেন?
উত্তর হয় স্থিতিস্থাপকতা । স্থিতিস্থাপকতা হ'ল জীবনের বেদনাগুলি গ্রহণ, মানিয়ে নেওয়া এবং কাটিয়ে ওঠার জন্য আপনার সংবেদনশীল ক্ষমতা। কিন্তু বয়সের সাথে সাথে আরও দৃ ili ়তা অর্জনকারী লোকদের মধ্যে কী বৈশিষ্ট্যগুলি সাধারণ?
1। তারা জীবনের অসুবিধাগুলি সহজ করতে হাসি এবং হাসি ব্যবহার করে।
তারা বলে যে 'হাসি সেরা ওষুধ'। এই বিবৃতিটি বিভিন্ন স্তরের উপর সত্য।
জীবন কিছু লোকের পক্ষে এত কঠিন হতে পারে। যাইহোক, কখনও কখনও, আমরা যা করতে পারি তা হ'ল এটির মাধ্যমে আমাদের পথ তৈরি করার চেষ্টা করার জন্য কেবল এগিয়ে যাওয়া। স্থিতিস্থাপকতা এবং সুস্থতা পণ্ডিত রবিন হ্যানলি-ড্যাফো, লিখেছেন সেই হাস্যরস, রসিকতা এবং হাসি চাপকে সহ্য করা সহজ করে তুলতে পারে কারণ আপনার মন ক্রমাগত নেতিবাচকতায় জড়িত হয় না। আপনি যে কোনও চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে পারেন তা থেকে এটি একটি সংক্ষিপ্ত পুনরুদ্ধার।
এটিও যেখানে অন্ধকার রসবোধ থেকে আসে। ডার্ক হিউমার হ'ল এমন একটি বৈশিষ্ট্য যা সাধারণত সামরিক, জরুরী ওষুধ এবং অন্যান্য কঠিন কাজগুলির মতো ক্যারিয়ারে পাওয়া যায় যেখানে দুর্ভোগের অংশ হওয়া স্বাভাবিক। এটি তৈরি করে স্থিতিস্থাপকতা একটি মোকাবিলার ব্যবস্থা হিসাবে যেখানে তারা তাদের মধ্যে থাকা কিছু চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে, তাদের আশেপাশের অন্যান্য লোকদের সাথে বন্ধন যারা তাদের চ্যালেঞ্জগুলি বোঝে।
2 ... তারা ক্ষতির এবং শোককে জীবনের একটি অংশ হিসাবে গ্রহণ করে।
ক্ষতি এবং দুঃখ আপনাকে পরিবর্তন করতে পারে। ক্ষতি এমন কোনও সম্পর্ক হারাতে পারে যা আপনি মনে করেছিলেন যে তিনি সুস্থ ছিলেন, প্রিয়জন মারা যাচ্ছেন বা আপনার ক্যারিয়ার হারাতে পারেন। এবং আপনি যত বেশি বয়সী হন, তত বেশি ক্ষতি হতে পারে আপনি সম্ভবত অনুভব করতে পারেন। এমন অনেক জীবনের ঘটনা রয়েছে যা আপনার জীবনযাপনের উপায় পরিবর্তন করতে পারে। এইগুলির মতো পরিবর্তনগুলি আপনাকে অভিযোজিত এবং কাটিয়ে উঠতে চ্যালেঞ্জ করে যাতে আপনি এগিয়ে যেতে পারেন, 'কী আইএফএস' -এর সাথে জড়িত না হয়?
আমি আমার বেস্টফ্রেন্ডকে খুব মিস করি এটা খুব কষ্ট দেয়
লোকেরা বয়সের সাথে আরও স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠার সাথে সাথে তারা বুঝতে পারে যে একটি শেষ নতুন সূচনার দিকে পরিচালিত করে। তারা সেই ব্যথা অনুভব করে তবে তারা নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিয়ে প্রভাব হ্রাস করে যে নতুন জিনিস অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য তাদের সামনে এখনও তাদের জীবন রয়েছে। যতক্ষণ তারা সম্ভাবনার জন্য উন্মুক্ত থাকে ততক্ষণ নতুন সুযোগ থাকতে পারে।
অনেক লোকের মতো, আমি নিজেকে মনে রাখতে চাই না তার চেয়ে বেশি বার হার্টব্রেকের খারাপ প্রান্তে পেয়েছি। আমি মনে করি না যে এটি কতটা বেদনাদায়ক তা আপনাকে বলার জন্য আপনার আমার দরকার। তবে গ্রহণযোগ্যতার শিল্পে আমি একটি জিনিস শিখেছি তা হ'ল যখন আপনি উষ্ণভাবে কিছু স্বাগত জানাতে পারেন তখন সংবেদনশীল বোঝা কতটা সহজ হয়ে যায় এটি যেতে দিন একটি হাসি দিয়ে। আমি এটি করা শুরু করার পরে, ক্ষতির শোকের পরিবর্তে আমার চারপাশের লোকদের সাথে আমার যে সময়টি ছিল তা লালন করে, ব্যথা এত কমিয়ে দিয়েছিল যে আমি আগের চেয়ে দ্রুত এবং সুখী হয়ে উঠব।
ক্ষতি আসবে। কী গুরুত্বপূর্ণ তা হ'ল আপনি কীভাবে এটি পরিচালনা করেন।
3। তারা 'যথেষ্ট ভাল' এর পক্ষে পারফেকশনিজম বর্ষণ করেছে।
পারফেকশনিজম স্থিতিস্থাপকতা একটি রাস্তা অবরোধ। পারফেকশনিজমের অবিচ্ছিন্ন উদ্বেগ আপনাকে নিচে ফেলে দেয় যখন আপনি যা ভাবতে পারেন তা হ'ল আপনি আরও ভাল করতে পারতেন। ঠিক আছে, নিখুঁত হিসাবে এমন কোনও জিনিস নেই, বিশেষত যেহেতু জীবনের বেশিরভাগ বিষয় বিষয়গত। বা, যেমনটি বলা হয়েছে, 'আপনি গাছের উপরে পাকা, জুসিস্ট পীচ হতে পারেন - তবে কিছু লোক কেবল পীচ পছন্দ করে না।'
আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনি বুঝতে পারবেন যে জিনিসগুলি নিখুঁত না হলে এটি ঠিক আছে। তুমি আপনার ত্রুটি এবং অসম্পূর্ণতা গ্রহণ করুন । আপনি বুঝতে শুরু করেছেন যে 'যথেষ্ট ভাল' সত্যিই যথেষ্ট ভাল। আপনি স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করেন কারণ আপনি বুঝতে পেরেছেন যে ভুলগুলি ঠিক আছে; আসলে, তারা আশা করা যায়। একবার আপনি নিজের উপর এত কঠিন হওয়া বন্ধ করুন , জিনিসগুলি ভুল হয়ে গেলে ফিরে বাউন্স করা অনেক সহজ।
4 ... তারা বুঝতে পারে যে ক্ষোভগুলি অর্থহীন এবং আরও সহজেই ক্ষমা করে দেয়।
আপনি পারেন একটি ক্ষোভ রাখা কয়েক বছর ধরে যে অন্য ব্যক্তি অনেক আগে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করে দিয়েছিল। আপনি কি ভাল কি? এটি যা করে তা হ'ল আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলিকে নেতিবাচকতার সাথে দূষিত করা যা সুখ এবং আনন্দে পূর্ণ হতে পারে। সুখ এই ধরণের নেতিবাচকতার মতো একই জায়গায় বাঁচতে পারে না।
ডাঃ রডনি লাস্টার আমাদের মনে করিয়ে দেয় ক্ষমাটি এত কঠিন কারণ এটি গ্রহণযোগ্যতা আয়না করে। লোকেরা ক্ষমা শুনতে এবং এটিকে ক্ষমা চেয়ে বেঁধে রাখে, যেখানে ব্যক্তি তারা কী করেছে তা নিয়ে অনুশোচনা করে। বিষয়টির সত্যতা হ'ল অনেক লোক ভয়ঙ্কর কাজ করে যা তাদের জন্য কখনও দুঃখিত হয় না। পরিবর্তে, আপনি কী ঘটেছে তা গ্রহণ করার জন্য চ্যালেঞ্জ জানানো হয়েছে যাতে আপনি নিজেরাই এটি অতীত করতে পারেন। এটা স্থিতিস্থাপকতা।
অন্যান্য পরিস্থিতিতে, এটি প্রায় হয় মানুষকে ক্ষমা করে দিচ্ছি কে ভুল করেছে কারণ তারা আরও ভাল জানেন না বা ভাল পছন্দ করতে পারেননি। কখনও কখনও, মানুষের সেরা ঠিক তেমন ভাল হয় না। তবে এটি উল্লেখ করার মতো বিষয় যে আপনি কাউকে ক্ষমা করার অর্থ এই নয় যে আপনাকে তাদের আপনার জীবনে ফিরিয়ে দেওয়ার অনুমতি দেওয়া দরকার।
5। তারা যে প্রতিকূলতা অনুভব করে সেগুলি তৈরি করে বা অর্থ খুঁজে পায়।
প্রতিকূলতা একটি বহু-মুখী বিষয় কারণ এটি এমন পরিস্থিতি থেকে শুরু করে যা কেবল সত্যই ভয়াবহ হওয়া কঠিন। একটি সাধারণ বিশ্বাস রয়েছে যে সমস্ত কিছু একটি কারণে ঘটে, তাই স্থিতিস্থাপক লোকেরা ভয়াবহ জিনিসগুলির অর্থ সন্ধান করে। অন্যান্য সময়, লোকেরা যে পরিস্থিতিতে পেরেছিল তার ভিত্তিতে লোকেরা নিজের জন্য অর্থ তৈরি করতে পারে।
এটিকে আরও একধাপ এগিয়ে নিয়ে যাওয়া, কখনও কখনও, বয়স এবং প্রজ্ঞার সাথে বোঝা যায় যে সবসময় অর্থ হয় না। কখনও কখনও, জিনিসগুলি কেবল ভয়াবহ কারণ তারা। একবার আপনি এটি বুঝতে পারলে, আপনি কখনও কখনও এটি গ্রহণ করার জন্য চ্যালেঞ্জ হয়ে থাকেন খারাপ জিনিস শুধু ঘটে । আপনি যদি এটি গ্রহণ করতে পারেন তবে নেতিবাচকতা গ্রহণ করা এবং এগিয়ে যাওয়া আরও সহজ।
অর্থ খুঁজে পাওয়া শক্তিশালী, তবে কোনও অর্থ না থাকলেও স্থিতিস্থাপকতা এগিয়ে চলেছে।
6। তারা প্রতিকূলতাকে শেখার এবং বৃদ্ধির সুযোগ হিসাবে দেখেন।
চ্যালেঞ্জগুলি এড়ানো একটি স্বল্পমেয়াদী সমাধান যা দীর্ঘমেয়াদী সমস্যার জন্য স্নোবল করবে। একজন স্থিতিস্থাপক ব্যক্তি অনিশ্চয়তা বা প্রতিকূলতার কারণে ভয় পান না, বা কমপক্ষে তারা ভয়ে এতটা পক্ষাঘাতগ্রস্থ হয় না যে তারা যে কোনও মূল্যে পরিবর্তন এবং চ্যালেঞ্জগুলি এড়ায়। তারা যে জানে প্রতিকূলতার মুখোমুখি তাদের মেটাল প্রমাণ করার এবং নতুন জ্ঞান অর্জনের এখন অন্য একটি উপায়। ভয়ের পরিবর্তে, তারা কৌতূহল এবং একটি দিয়ে বিরূপ পরিস্থিতিতে পৌঁছায় সমস্যা সমাধানের মানসিকতা ।
অনিশ্চয়তা জীবনের কেবল একটি অংশ। একজন জ্ঞানী, স্থিতিস্থাপক ব্যক্তি জানেন যে তারা এর আগে অনিশ্চিত সময়ে বেঁচে গিয়েছিল এবং তারা আবার এটি করতে পারে। এমনকি যদি তারা নিজের উত্তরগুলি না জানেন তবে তারা জানে যে তারা উত্তরগুলি খুঁজে পেতে বা নিজের জন্য সহায়তা করতে সক্ষম।
7 ... তারা কৌতূহলের গভীর মাত্রা চাষ করে এবং বজায় রাখে।
কৌতূহলের বৈশিষ্ট্যটি একটি ভাল জীবন এবং ইতিবাচক মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার ক্ষেত্রে কল্পনাও করতে পারে তার চেয়ে বেশি ভূমিকা পালন করে। আপনি যদি এটি হতে দেন তবে শেখা তার নিজস্ব একটি আনন্দ, তবে এটি কৌতূহলী ব্যক্তির জন্য বৃহত্তর উদ্দেশ্য কাজ করে। এটি অন্যের অভিজ্ঞতা এবং স্থিতিস্থাপকতা থেকে শেখার একটি উপায়। তারা তখন সক্ষম আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিন , যা তাদের আবেগগতভাবে চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতিতে মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।
শুধু তা -ই নয়, কৌতূহল এবং শেখার সাথেও সহায়তা করে মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা । শেখা মনকে সুস্থ রাখে এবং বয়সের সাথে আসতে পারে এমন মানসিক অবনতি বন্ধ করে দেয়। এটি আলঝাইমার এবং ডিমেনশিয়ার মতো রোগগুলির প্রতিরোধ এবং ধীরগতিতেও সহায়তা করতে পারে।
8। তারা তাদের সামাজিক সংযোগ তৈরি করে এবং লালন করে।
বিজ্ঞান এবং নৈমিত্তিক পর্যবেক্ষণ উভয়ই আমাদের জানায় যে সামাজিক সংযোগ এত গুরুত্বপূর্ণ। নিঃসঙ্গতা সিনিয়রদের মধ্যে একটি মহামারী, তাদের মানসিক এবং মানসিক সুস্থতা প্রভাবিত করে, যা তাদের স্থিতিস্থাপকতাটিকে প্রভাবিত করে। প্রেমময় বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার জীবনকে আরও অনেক বেশি পরিপূর্ণ করে তোলে তবে এই সম্পর্কগুলি বজায় রাখতে নিয়মিত প্রচেষ্টা প্রয়োজন।
আপনি যখন কেউ চিন্তা করেন না এমন মনে করেন তখন আশা করা শক্ত।
স্থিতিস্থাপক লোকেরা জানেন যে তারা সারাক্ষণ শক্তিশালী হতে পারে না। কখনও কখনও, তাদের কঠিন সময়ের মধ্যে তাদের সমর্থন প্রয়োজন। তারা আরও বুঝতে পারে যে এমন সময় রয়েছে যখন তাদের তাদের বন্ধু এবং প্রিয়জনদেরও এটি সরবরাহ করা দরকার।
একটি স্বাস্থ্যকর সামাজিক বৃত্ত এই সমস্তকে আরও সহজ এবং আরও পরিপূর্ণ করে তোলে।
চূড়ান্ত চিন্তা ...
জীবন কঠিন। সত্যিই এটি আছে। এটির মধ্য দিয়ে যাওয়ার এবং আপনার কিছু শান্তি এবং সুখ সংরক্ষণের একমাত্র উপায় হ'ল আপনি এটি কঠিন সময়ে তৈরি করতে পারেন তা জেনে রাখা। স্থিতিস্থাপকতা এটাই। আপনি যতটা পারেন, আপনি যেখানে পারেন সেখানে এটি চাষ করুন এবং জিনিসগুলি শক্ত হয়ে গেলে আপনি বেঁচে থাকতে সক্ষম হবেন।
