গুণকে চারটি জিনিস দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয় যা আপনি অন্যান্য দর্শন এবং ধর্ম থেকে চিনতে পারেন - প্রজ্ঞা, ন্যায়বিচার, সাহস এবং সংযম।
Virtu এর মাধ্যমে আপনার অতীতের ক্রিয়াকলাপগুলি বিবেচনা করে, আপনি একটি ধারণা পেতে পারেন যে কীভাবে তারা আপনার জীবনের গতিপথ বা পরিস্থিতির ফলাফল পরিবর্তন করেছে।
বর্তমান কর্মের জন্য একই অনুশীলন সার্থক। এটা কি বুদ্ধিমান? এটা কি শুধু? এটা কি সাহসী? এটা কি মধ্যপন্থী? এবং যদি উত্তর না হয়, তাহলে এমন একটি কর্মের সন্ধান করুন যা হবে। তারপরে, পরিবর্তে কি ঘটেছে তা বিবেচনা করুন। এই অনুশীলনটি আপনাকে সদগুণের শক্তি এবং শান্তি আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে, এমনকি এটি অপ্রীতিকর হলেও।
স্টোইকস গুণ অনুসারে কাজ করার চেষ্টা করে কারণ দর্শন আমাদের শেখায় যে আমাদের চরিত্র ছাড়া জীবনের সবকিছু আমাদের কাছ থেকে নেওয়া যেতে পারে। আপনি আপনার ক্যারিয়ার, প্রিয়জন, স্বাস্থ্য, সম্পদ এবং আপনি যা কাজ করেছেন তার সবকিছু হারাতে পারেন। কিন্তু, সম্ভবত, আপনি আপনার চরিত্র এবং কর্মের আপনার পছন্দ হারাতে পারবেন না।
যদিও এটা বলা উচিত যে এটি একটি কিছুটা তারিখের ধারণা। বেশিরভাগ মানুষ বুঝতে পারে যে মানসিক অসুস্থতা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি আমাদের এমনভাবে কাজ করতে পারে যা সম্পূর্ণরূপে চরিত্রের বাইরে।
তবুও, কেউই নিখুঁত নয় এবং কেউ কখনও এটি পুরোপুরি সঠিকভাবে পায় না। আপনিও করবেন না। আপনি যা করতে পারেন তা হল সেই মান অনুযায়ী বেঁচে থাকার চেষ্টা করা।
তো, পূণ্যের সাথে কাজ করার মানে কি? ঠিক আছে, এখানে একটি ক্লিফ-নোট সংস্করণ রয়েছে, তবে মনে রাখবেন যে এই ধারণাগুলি সম্পর্কে একজনের উপলব্ধি তৈরি করা অনেক পরিস্থিতিতে অভিজ্ঞতার সাথে আজীবন প্রচেষ্টা হতে পারে।
প্রজ্ঞা: আমরা কি নির্বাচন করা উচিত বুঝতে. ভালো মন্দের পার্থক্য করতে। কোনটা আমাদের নিয়ন্ত্রণে আছে আর কোনটা নয় তা শনাক্ত করা।
বিচার: আমাদের সমাজ, আমাদের সহকর্মী এবং নিজেদের জন্য সঠিক ও ন্যায্যভাবে কাজ করা।
সাহস: প্রতি সাহসি হও প্রতিকূলতা এবং অর্থপূর্ণ সংঘর্ষের মুখে। জনমত হারানো, দারিদ্র্য, রোগ, মৃত্যু এবং নেতিবাচক জীবন পরিস্থিতির বিষয়ে নির্ভীক হয়ে সৎকর্ম গ্রহণ করা।
সংযম: শৃঙ্খলা, আত্মনিয়ন্ত্রণ এবং সংযমের সাথে কাজ করা। যখন একজনের আবেগ বেশি হয় তখন তার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে।
যথেষ্ট সহজ, তাই না?
সহজ? লং শটে নয়।
এই ধারণাগুলি অনুসরণ করা সহজ নয়, বিশেষত যখন এটি আপনার পক্ষে ভাল হবে না। সাহসী হওয়া এবং এমন পরিস্থিতিতে ন্যায়সঙ্গত আচরণ করা কঠিন যা সম্ভবত আপনার ক্ষতি করবে। কখনও কখনও এই মুহূর্তে একটি দিকনির্দেশ না নেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ; আপনি যে পুনর্মিলন করতে সক্ষম হতে হবে.
ইতিমধ্যে উল্লিখিত কারণ এবং ভাল হওয়ার অন্বেষণের বাইরে, সৎকর্মের জন্য প্রচেষ্টা করাও আপনার শান্তির জন্য।
আপনার জীবনে একটি একক মিথ্যা কতটা বিশৃঙ্খলা, বেদনা এবং যন্ত্রণা তৈরি করেছে তা বিবেচনা করুন। এটা কি বন্ধুত্ব নষ্ট করেছে? একটি সম্পর্ক? আপনি একটি কাজ খরচ? অন্য মানুষ আপনাকে নেতিবাচকভাবে তাকান কারণ? আপনার নিজের সম্পর্কে কেমন লাগলো? ভাল? খুশি? শান্তিপ্রিয়?
কিন্তু আপনি যদি গুণী অভিনয় করেন? যদি আপনি সাহসী এবং সত্য কথা বলতেন? হ্যাঁ, এটি সম্ভবত কিছু সমস্যা সৃষ্টি করবে। কিন্তু আপনি কত বড় সমস্যা এড়াতে পারতেন?
2. অস্বস্তিকর প্রতি আপনার সহনশীলতা তৈরি করতে অস্বস্তিকে আলিঙ্গন করুন।
'ঠান্ডা ঝরনা নাও।'
এই এক টুকরো পরামর্শ হল এমন কিছু যা আপনি ইন্টারনেটে স্টোইসিজম-সম্পর্কিত সামগ্রীতে পাবেন।
এবং স্পষ্ট প্রশ্ন হল, 'কেন?'
এটা সহজ- এই পরামর্শটি সাধারণত অস্বস্তি আলিঙ্গন করার স্টোইক অনুশীলনের বিষয়ে দেওয়া হয় কারণ প্রত্যেকেরই ঝরনা প্রয়োজন। অতএব, এটি আপনার জীবনে অন্তর্ভুক্ত করা সহজ।
একটি বিস্তৃত অর্থে, ধারণাটি হল নিজেকে অস্বস্তিকর অবস্থানে রাখা যাতে আপনি নিয়মিতভাবে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন এবং বাস্তব সমস্যা দেখা দিলে প্রস্তুত থাকার জন্য আপনার আত্ম-নিয়ন্ত্রণ অনুশীলন করতে পারেন।
আপনি একজন ক্রীড়াবিদ প্রসঙ্গে এটি ভাবতে পারেন। একজন ম্যারাথন দৌড়বিদ শুধু উঠে ম্যারাথন দৌড়ায় না। তারা প্রশিক্ষণ দেয় এবং শর্ত দেয়, তারপর তারা ম্যারাথন চালায়।
একইভাবে, নিয়মিত আপনার অস্বস্তি আলিঙ্গন করে, আপনি সেই ম্যারাথনটি কখন আপনার দিকে ছুটে আসবে তার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষণ এবং কন্ডিশনার করছেন।
অস্বস্তি আলিঙ্গন করার অনেক উপায় আছে। আপনি ঠান্ডা ঝরনা নিতে পারেন, শুধুমাত্র জল পান করতে পারেন, মেঝেতে ঘুমাতে পারেন বা যেকোন প্রাণীর আরাম থেকে নিজেকে বঞ্চিত করতে পারেন।
এবং আপনার বাকি জীবন বা চিরতরে এটি করার দরকার নেই। ছোট শুরু করুন। এক সপ্তাহের জন্য যান, তারপর ত্রিশ দিন, অথবা যদি আপনি ঝোঁক বোধ করেন তবে আরও বেশি দিন। তবে এটি নিয়মিত করুন।
3. নিয়মিতভাবে আপনার মৃত্যুর কথা চিন্তা করুন।
মেমেন্টো মরি
এটির জন্য ল্যাটিন: মনে রাখবেন, আপনি মারা যাবেন।
আপনার মৃত্যুকে নিয়মিত বিবেচনা করুন। আপনার বন্ধু, পরিবার এবং আপনার কাছে থাকা অন্য কোনো প্রিয়জনের মৃত্যু বিবেচনা করুন।
এই হতাশাজনক হতে হবে না. পরিবর্তে, এটি একটি অনুপ্রেরণামূলক অনুস্মারক বিবেচনা করুন তোমার জীবন আছে যে আপনি কিছু করতে পারেন যদি আপনি উঠে এবং এটি করা শুরু করেন!
আলসেমি বন্ধ কর. আপনি যে জিনিসগুলি করতে চান, যে আবেগগুলি আপনি অনুসরণ করতে চান এবং যেগুলি আপনি দিতে চান তা বন্ধ করা বন্ধ করুন। মেমেন্টো মরি।
প্রতিদিন আপনি শুনতে পাচ্ছেন যে লোকেরা তাদের কতটা কাজ করতে হবে এবং কত কম সময় তাদের তা করতে হবে। প্রতিদিন লোকেরা অনুশোচনা করে যে তারা সুযোগগুলি গ্রহণ করেনি, যে জিনিসগুলি তারা করেনি, যে সম্পর্কগুলিকে তারা প্রশংসা করেনি এবং আরও অনেক কিছু।
সত্য যে আপনি সময় আছে. আমাদের সকলের কাছেই সময় আছে কিন্তু মনোযোগহীন প্রচেষ্টা এবং বিভ্রান্তির মাধ্যমে এর অনেকটাই অপচয় করি।
মনে রেখো তুমি মারা যাবে.
আপনি এই শব্দগুলি পড়তে বা ভবিষ্যতে 100 বছর হিসাবে এটি এখনই হতে পারে। যেভাবেই হোক, আপনি মারা যাবেন-তাই আপনার জীবন এবং সময় নষ্ট করা বন্ধ করুন।
মানিব্যাগের মূল্য কত?
পরিবর্তে, যা করা দরকার তা করুন। আপনার আবেগ অনুসরণ করুন. এই মুহূর্তে আপনার সামনে যা আছে তা নিয়ে আপনার সেরাটা করুন। আপনার বা আপনার ভালোবাসার মানুষের জন্য কোনো আগামীকাল নাও থাকতে পারে।
তোমার একটাই জীবন আছে। আপনি অপেক্ষা করতে পারবেন না। আপনি যা চান তা অনুসরণ করতে এবং আপনার যা আছে তা ভালবাসা এবং প্রশংসা করে, আপনাকে আজই সঠিক জিনিসটি করা শুরু করতে হবে। আগামীকাল বাতাসে ধুলো হতে পারে।
4. আলিঙ্গন এবং আপনার ভাগ্য ভাল বা খারাপ জন্য, ভালবাসা.
ভালোবাসি ফাতি
এটি আরেকটি ল্যাটিন শব্দগুচ্ছ। এর অর্থ: আপনার ভাগ্যকে ভালবাসুন।
আপনি বর্তমানে কোন কঠিন পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন? আপনি কি ব্যথা অনুভব করছেন? এটা কি স্বাস্থ্য সমস্যা? মানসিক অসুখ? একটি ট্রমা? প্রিয়জন হারানো? পদার্থ অপব্যবহার? একটি সম্পর্ক শেষ? হয়তো আপনি একটি কাজ হারিয়েছেন? হয়তো আপনার বর্তমান কাজ আপনার স্বাস্থ্য ধ্বংস করছে, এবং আপনার একটি নতুন প্রয়োজন?
পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, নিজেকে দু: খিত এবং হৃদয়বিদারক বোধ করার অনুমতি দিন, বা আপনি যা অনুভব করেন না কেন।
কিন্তু আপনি যদি স্টোইসিজম বা আমাদের অনুশীলনগুলিকে আলিঙ্গন করার চেষ্টা করেন তবে আপনাকে অবশ্যই এটি আপনাকে এগিয়ে যেতে বাধা দিতে দেবে না। আপনি শুধু দুঃখকষ্টে শুয়ে থাকতে পারবেন না। মেমেন্টো মরি - আপনার এর জন্য সময় নেই।
আপনি সমস্যা সম্বোধন শুরু করতে হবে. এবং আপনি যদি জানেন না কোথা থেকে শুরু করবেন বা কীভাবে করবেন, তাহলে Google-এ যান এবং টাইপ করুন, 'কিভাবে আমি 'x সমস্যা' মোকাবেলা করতে পারি' এবং গবেষণা শুরু করুন। আপনার নখদর্পণে তথ্যের একটি বিশ্ব রয়েছে। কাজে লাগাও!
ভালোবাসি ফাতি একটি বাক্যাংশ যা প্রায়ই ভুল বোঝা যায়। আমি মনে করি যে এই বাক্যাংশটি এত ভুল বোঝার কারণ হল যে আমরা, সমাজ হিসাবে, ভালবাসাকে কীভাবে দেখি।
প্রেম নিরাময় করে। ভালোবাসা দেয়াল ভেঙে দেয়। ভালোবাসা সুন্দর. প্রেম উষ্ণ, রৌদ্রময় এবং পরিপূর্ণ। মানুষের অভিজ্ঞতা থেকে আপনার যা চাওয়া উচিত তা হল ভালবাসা। এবং এটিই আমরা ফোকাস করি।
কিন্তু ভালোবাসার কি সব আছে? যদি এটা হত, ভালোবাসি ফাতি সহজ হবে।
যিনি সর্বকনিষ্ঠ wwe কুস্তিগীর
প্রেম উজ্জ্বল এবং চকচকে চেয়ে অনেক গভীরে চলে। আপনার সঙ্গীর ক্যান্সার ধরা পড়লে ভালোবাসা তার পাশে দাঁড়ায়। ভালবাসা হল আপনার কাছের কাউকে হারানোর বেদনা এবং বেদনা। ভালবাসা এমন একজনের জন্য হাত বের করার চেষ্টা করছে যে এটিকে থাপ্পড় দিতে পারে। ভালবাসা নির্দয় মানুষের প্রতি সদয় হতে চেষ্টা করে। প্রেম যখন আপনার চারপাশে সবাই থাকে না তখন সঠিক জিনিসটি করার চেষ্টা করে।
প্রেম অনেক সুন্দর এবং অনেক সময় গভীর বেদনাদায়ক।
ভালোবাসি ফাতি - তোমার ভাগ্যকে ভালোবাসো।
আপনার ভাগ্য আপনি জীবনে যা অভিজ্ঞতা, আপনি ভাগ্য দ্বারা নিন্দা করা হয় না. আপনি কষ্ট, কষ্ট এবং বেদনা অনুভব করবেন। এটা শীঘ্রই বা পরে আপনার জন্য আসবে. এটাকে এড়িয়ে যাওয়ার কিছু নেই।
তো তুমি কি কর? আপনি এটা থেকে দৌড়ান? এটা থেকে লুকান? আপনি চেষ্টা করতে পারেন, তবে এটি শীঘ্রই বা পরে আপনার কাছে ধরা দেবে। এবং আপনি যত বেশি সময় এটি থেকে ছুটে যাবেন, এটি মোকাবেলা করতে, গ্রহণ করতে এবং কাটিয়ে উঠতে তত বেশি সময় নেয়।
পরিবর্তে, স্টোইক্স তাদের ভাগ্যকে একটি উষ্ণ হাসি এবং খোলা বাহু দিয়ে স্বাগত জানাতে চেষ্টা করে। হ্যাঁ, এই ভয়ঙ্কর ঘটনা আমার ঘটেছে! হ্যাঁ, এটা ন্যায্য বা সঠিক নয়! হ্যাঁ, আমি অন্য মানুষের কাছে মানুষের মন্দ থেকে বেঁচে থাকতে পারি!
কিন্তু এই ভাগ্য আমার এবং আমার একার। আমি এমন একজন যাকে অবশ্যই এটিকে খোলা অস্ত্র দিয়ে স্বাগত জানাতে হবে যাতে আমি নিরাময় শুরু করতে পারি এবং এটি আমাকে ধ্বংস করতে না দেয়।
5. একটি জার্নালিং অভ্যাস তৈরি করুন.
জার্নালিং মানসিক স্বাস্থ্য এবং স্ব-সহায়তার ক্ষেত্রে একটি হট-বোতাম বিষয়। এবং যদিও এটি ট্রেন্ডি এবং এই মুহুর্তে প্রায় ক্লিচ, এর একটি কারণ রয়েছে।
জার্নালিং শুধুমাত্র আপনার মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য নয় বরং স্টোইক অনুশীলনেও একটি শক্তিশালী হাতিয়ার। জার্নালিং এমন একটি সময় যখন আপনি দিনের জন্য আপনার কর্ম, চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি বিবেচনা করতে বসেন। জার্নালিং হল প্রতিফলনের একটি সময় যখন আপনি অর্থপূর্ণভাবে বিবেচনা করতে পারেন যে আপনি যে উদাহরণের জন্য চেষ্টা করছেন সেই উদাহরণের সাথে আপনি বেঁচে ছিলেন কিনা।
জার্নালিং এর প্রধান সুবিধা এটি একটি নিয়মিত অভ্যাস করা থেকে আসে। আপনি দীর্ঘমেয়াদী পরিকল্পনা এবং বিবেচনার সুবিধাগুলি দেখতে পাবেন না যদি আপনি এটি মাঝে মাঝে করেন।
এবং যদিও আপনি জার্নাল করার জন্য অনেক পরামর্শ পাবেন - যেমন আপনার চিন্তা টাইপ করা বা রেকর্ড করা - আমি পরিবর্তে আপনার জার্নাল হাতে লেখার পরামর্শ দিচ্ছি। হাতের লেখা একটি নিয়মতান্ত্রিক ক্রিয়া যা আপনার মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশকে নিযুক্ত করে। হাতের লেখার স্থির, ধীর ক্রিয়া আপনাকে লেখার সময় আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি বিবেচনা করার জন্য আরও সময় দেয়।
উপরন্তু, হাত দ্বারা লেখা আপনাকে কীভাবে নিজেকে প্রকাশ করতে হবে তা বিবেচনা করতে বাধ্য করে কারণ আপনি সহজে ফিরে যেতে এবং কয়েকটি কীস্ট্রোক দিয়ে এটি সংশোধন করতে পারবেন না। আপনার অগ্রগতি পরিমাপ করার জন্য আপনাকে নিয়মিত আপনার জার্নাল পর্যালোচনা করা উচিত যা রেকর্ডিংয়ের সাথে করা অনেক কঠিন।
আপনি সেদিন কি করেছিলেন তা লিখুন। আপনি কি ভাল করতে পারে? আপনি কি খারাপ সিদ্ধান্ত নিয়েছেন? কেন আপনি খারাপ সিদ্ধান্ত নিলেন? আপনি কি আপনার লক্ষ্য পূরণ করেছেন? কেন আপনি সেগুলো পূরণ করেননি? পরের বার আপনার প্রত্যাশা পূরণ করতে আপনি কি করতে পারেন?
আপনার নিয়মিত জীবনে আরও বেশি দর্শন প্রয়োগ করার চেষ্টা করার সময় প্রতিফলনের এই সময়টিও গুরুত্বপূর্ণ। জীবন কঠিন, এবং মুহূর্তে সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়া প্রায়শই কঠিন। সত্যের পরে প্রতিফলন আপনাকে একটি নতুন আলোতে জিনিস দেখতে সাহায্য করতে পারে।
জার্নালিং আপনাকে ভবিষ্যতে আসা সমস্যাগুলি বিবেচনা করার জন্য এবং সেই জিনিসগুলির সঠিক সমাধানগুলি সন্ধান করার জন্য প্রয়োজনীয় অতিরিক্ত স্থানও দিতে পারে।
স্টোইসিজমের ব্যাপারটা…
আপনি এই অনুশীলন সম্পর্কে কিছু লক্ষ্য করতে পারেন. এগুলো সবই দীর্ঘমেয়াদি প্রকল্প। এর কারণ হল একটি ভিন্ন জীবনধারা, একটি ভিন্ন চিন্তাধারা গ্রহণ করার জন্য প্রসারিত প্রচেষ্টা এবং ফোকাস প্রয়োজন।
খারাপ অভ্যাস দূর করতে সময় লাগে। ভালো অভ্যাস তৈরি করতে সময় লাগে। আপনি যে জীবন চান তা তৈরি করতে, আপনার জীবনের ক্ষতি পুনঃনির্মাণ করতে, আপনি সঠিক জিনিসগুলির সাথে যে ভুলগুলি করছেন তা সংশোধন করতে সময় লাগে।
কিন্তু এই জিনিসগুলি করার, সদ্গুণ অনুসারে জীবনযাপন করার চেষ্টা করার মহান সুবিধা হল আনুষঙ্গিক সুখের জন্য স্থানটি আসে।
সারাক্ষণ রাগ করলে কেউ কি করে খুশি হতে পারে? তাদের খারাপ সিদ্ধান্তের ভয়ে বেঁচে থাকা অবস্থায় কেউ কীভাবে সুখী হতে পারে? কেউ কীভাবে সুখী হতে পারে যখন তারা কাউকে কষ্ট পেতে দেখে এবং কিছু না করার অপরাধবোধ নিয়ে বেঁচে থাকতে পারে যখন তারা এটি পরিবর্তন করার ক্ষমতা রাখে?
স্টোইসিজম আপনাকে বৃহত্তর শান্তির দিকে নিয়ে যেতে পারে, তবে এটি অগত্যা সব সময় সুখের দিকে নিয়ে যাবে না। তবুও, সুখ অনেকের জন্য স্টোইসিজমের একটি চমৎকার উপজাত। আপনি যখন সদগুণ অনুযায়ী জীবনযাপন করার চেষ্টা করেন তখন জীবন অনেক সহজ এবং পরিপূর্ণ হয়।
এবং আপনি নিজেকে বলতে পারেন, 'আচ্ছা, আমি স্টোইকস সম্পর্কে পড়েছি, এবং তারা সব ধরণের খারাপ কাজ করেছে! তারা সব সময় স্টোইক হতে ব্যর্থ হয়েছে!”
হ্যাঁ তারা করেছে. এবং তাদের লেখার বিভিন্ন জায়গায়, তারা মানুষ হিসাবে তাদের ত্রুটি এবং ব্যর্থতার জন্য বিলাপ করে কারণ তারাই তারা। আমরা সকলেই কেবল পুরুষ, মহিলা বা মানুষ যারা সেই ঐতিহ্যগত দৃষ্টান্তের সাথে খাপ খায় না, জীবন আমাদের প্রতি যা ছুড়ে দেয় তা নিয়ে আমাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করি।
কেউ না কখনও এটা নিখুঁত পায় গল্প যেখানে মানুষ নিখুঁত হয় কল্পকাহিনী. কোন নিখুঁত নেই. আপনি কখনই নিখুঁত হবেন না। কোন নেতা বা চিন্তাবিদ কখনও নিখুঁত হতে পারে না। অন্যথায় চিন্তা করা অসম্ভব এবং অযৌক্তিক। এবং যদি আপনি করেন, ভাল, আমার কাছে কিছু জাদু মটরশুটি আছে যা আপনি আগ্রহী হতে পারেন।
নিখুঁতকে ভালোর শত্রু হতে দেবেন না। পরিবর্তে, আপনি হতে পারেন সেরা অপূর্ণ ব্যক্তি হতে.
এবং যদি স্টোইসিজম আপনার সাথে অনুরণিত না হয় তবে সেখানে প্রচুর অন্যান্য বিকল্প রয়েছে। তাই কিছু না হওয়া পর্যন্ত অনুসন্ধান চালিয়ে যান।
