কথোপকথনীয় নারকিসিজম: কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে এবং এটি এড়ানো উচিত

আপনি কি খুঁজে পান যে লোকেরা প্রথমে এবং সর্বাগ্রে নিজের সম্পর্কে কথা বলতে চায়?

অথবা আপনি কাউকে ভাগ করে নেওয়ার চেষ্টা করার সময় ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা ভাগ করে অনিচ্ছাকৃতভাবে বিরক্ত করেছেন তাদের তোমার সাথে গল্প?

সমাজবিজ্ঞানী চার্লস ডারবার এই আচরণকে একটি নাম দিয়েছেন - কথোপকথন মাদকতা।

যদিও এটি সাধারণত একটি সূক্ষ্ম এবং অচেতন আচরণ, কথোপকথন নারকিসিজম হ'ল একটি কথোপকথন গ্রহণ করা, বেশিরভাগ কথোপকথন করা এবং কথোপকথনের মনোযোগ নিজের দিকে সরিয়ে নেওয়া।

ডারবার এটিকে একটি হিসাবে বিশ্বাস করে, 'আমেরিকাতে প্রভাবশালী মনোযোগ-প্রাপ্ত মনোবিজ্ঞানের মূল প্রকাশ' ”

আমার স্বামী তার পরিবারকে আমার সামনে রাখে

কথোপকথন অনেকটা ধরার মতো খেলা। বলটি সহ ব্যক্তি এটি অন্যটিতে ফেলে দেয় এবং তারপরে তারা বলটি পিছনে ফেলে দেয়।

একটি ভাল কথোপকথন সাধারণত একইভাবে কাজ করবে। একজন ব্যক্তি অবদান রাখবে এবং তারপরে যার সাথে তারা কথা বলছে সে ফিরে আসবে। দুটি দল তাদের রূপক বলটি পিছনে পিছনে ফেলে দেয়।

কিন্তু মানুষ নিজের সম্পর্কে বা তৃতীয় পক্ষের সম্পর্কে কথা বলতে বাধ্য হয় যা তারা যার সাথে ক্যাচ খেলছে তার চেয়ে বেশি উপস্থিত হয় না^[এক]।

কারণটি হ'ল কোনও ব্যক্তি যখন কোনও গল্প শোনেন, তখন তাদের মন তাদের কাছে থাকা অভিজ্ঞতার সন্ধান শুরু করে যা তারা যা শুনছে তা প্রাসঙ্গিক করে তুলতে সহায়তা করে।

সমস্যাটি হ'ল আমাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতা এবং প্রাসঙ্গিককরণ অন্য ব্যক্তির বা তাদের অভিজ্ঞতার সাথে প্রাসঙ্গিক নাও হতে পারে।

আমাদের বিভিন্ন সংবেদনশীল ল্যান্ডস্কেপ রয়েছে। এবং এর মতো কিছু বলতে, 'আমি বুঝতে পেরেছি'। সেই ব্যক্তিটি কীভাবে নিজের অভিজ্ঞতা অনুভব করে এবং অনুধাবন করে সে সম্পর্কে একটি দুর্দান্ত লাফ এবং ধারণা তৈরি করা।

এটি যে বিষয়টির কথা বলা হচ্ছে তার তীব্রতার উপর নির্ভর করে এটি সরাসরি অপমানজনক এবং ক্ষতিকারক হতে পারে।

আশ্চর্যের বিষয় হল, নিজের সম্পর্কে কথা বলা মস্তিষ্কের একই অংশগুলি আনন্দ এবং পুরষ্কারের জন্য দায়ী করে^[দুই]।

মস্তিষ্ক নিজের সম্পর্কে কথা বলার মতো একই ধরণের আনন্দদায়ক সংবেদনগুলি অনুভব করে যেমন এটি খাবার খাওয়া বা যৌন মিলন থেকে ঘটে।

সুতরাং এটি বোধগম্য হয় যে আমরা স্বাভাবিকভাবেই এই ধরণের আচরণের দিকে ঝুঁকছি, কেবল আমাদের মস্তিষ্কের আনন্দ ও পুরষ্কারের অংশটিই নয়, আমরা যাদের যত্ন করি তাদের জন্য একজন ভাল এবং সহায়ক ব্যক্তি হওয়ার আকাঙ্ক্ষাও রয়েছে।

কীভাবে সম্পর্কের ক্ষেত্রে ধীর গতি আনা যায়

সুসংবাদটি হ'ল কথোপকথন নারকিসিজম এমন একটি আচরণ যা আমরা নিজের মধ্যে রোধ করার জন্য কাজ করতে পারি। আচরণটি পরিবর্তন করতে, আমাদের অবশ্যই এটি সনাক্ত করতে সক্ষম হতে হবে।

অনুশীলন মধ্যে কথোপকথন নার্সেসিজমের উদাহরণ

কথোপকথন নারকিসিজম হ'ল একজন ব্যক্তি কথোপকথনটি ফিরিয়ে আনার জন্য সেই ব্যক্তিকে নিজের সম্পর্কে কথা বলার আরও একটি সুযোগ দেয়।

তবে দেখতে কেমন?

নিম্নলিখিত উদাহরণগুলির প্রত্যেকটি সেই উপায়গুলিকে হাইলাইট করে যেখানে কোনও ব্যক্তি কথোপকথনটিকে নিজের কাছে, তাদের অনুভূতিগুলিতে এবং তাদের অভিজ্ঞতাকে ফিরিয়ে আনতে পারে dominate

উদাহরণ 1

জনের খালা তাকে ছোটবেলা থেকেই বড় করেছিলেন। তিনি মারা যান। সহায়তার জন্য পৌঁছে তিনি তার বন্ধু আদমকে বলেন, 'আরে, আমি এখনই নিচে আছি। আমার খালা মারা গেলেন। ”

সহায়ক হতে চাইলে অ্যাডাম জন এর নিজের একটি ক্ষতির সাথে সম্পর্কিত হয়ে সাধারণ জায়গার সন্ধান করতে দেখেন, “আপনারা কী বোঝাতে চেয়েছেন তা আমি বুঝতে পেরেছি। যখন আমার বাবা মারা গেলেন, আমার মনে হয়েছিল আমার পৃথিবীর সমস্ত কিছুই থেমে গেছে ... '

উদাহরণ 2

'আমি সবেমাত্র কর্মক্ষেত্রে পদোন্নতি পেয়েছি!' অ্যাম্বার জেনিফারকে বলে উঠল। 'আমি কেবল প্রকল্পের মধ্যে কাজ করার পরিবর্তে প্রকল্প পরিচালনার কাজ করব!'

'দারুণ!' জেনিফার জবাব দেয়। “আমি আমার নিজের চাকরিতে এই জাতীয় ভাগ্য কামনা করি। আমার বসটি অসহনীয় হয়ে উঠছে এবং আমি ইদানীং কিছু করতে চাইছি না। আমি মনে করি আমার নতুন চাকরির সন্ধান করা দরকার হতে পারে। '

উদাহরণ 3

'সুতরাং, জীবিকা নির্বাহের জন্য আপনি কি করেন?' জেসন স্টেসিকে জিজ্ঞাসা করলেন।

'ওহ, আমি গাড়ি ব্যবসায়ী হিসাবে বিক্রয় মহিলা হিসাবে কাজ করি।'

“সত্যি? গাড়ি ডিলারশিপ তাই ছায়াময়। আমি এই জায়গা থেকে একটি গাড়ি কেনার চেষ্টা করেছি এবং তারা যা করেছে তা হল শর্তাবলী এবং অর্থ প্রদানের জন্য আমাকে প্রায় দৌড় দেওয়া। এবং তারপরে যখন আমরা শেষ পর্যন্ত কাজটি করলাম তখন গাড়িটি একটি লেবু হয়ে গেল! '

আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):

আপনার নিজের wwe বেল্ট তৈরি করুন

• প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মনোযোগ সন্ধানের আচরণের 9 টি উদাহরণ
• কথোপকথন কীভাবে চলতে হবে এবং বিশ্রী নীরবতা এড়ানো যায়
• শুনার 8 প্রকার যা লোকেরা ব্যবহার করে
• কার্যকর যোগাযোগের জন্য 8 বাধা
• 9 আচরণগুলি যা আপনার বন্ধুদের দূরে সরিয়ে দিতে পারে
• উচ্চ সামাজিক বুদ্ধির 9 চিহ্ন

কীভাবে কথোপকথনীয় নারকিসিজমকে আটকানো যায় এবং নিজের সম্পর্কে কথা বলা বন্ধ করুন

বিভিন্ন উদাহরণের দিকে তাকালে আমরা দেখতে পাচ্ছি যে ব্যক্তি যার সাথে কথা বলছে সে কথোপকথন অংশীদারকে তাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি শেষ করার জন্য প্রয়োজনীয় স্থান দেওয়ার পরিবর্তে তাদের সাথে কথোপকথনটি আবার আঁকছে।

উদাহরণ 1-এ, আদম তার খালার ক্ষতি সম্পর্কে জনের সাথে সাধারণ কারণ খুঁজে পেয়ে একটি ভাল বন্ধু হওয়ার চেষ্টা করছেন।

জন আবেগগতভাবে শক্ত জায়গায় থাকার কারণে, তিনি তার বন্ধুর ক্রিয়াগুলি তার নিজের ব্যথাকে চকচকে করে বা অ্যাডামের কাছে শুনতে পাওয়া যায় না বলে ব্যাখ্যা করতে পারেন।

অ্যাডাম অবশ্যই তার বন্ধুর বেদনাকে আরও ভালভাবে ধারণ করতে তার নিজের ক্ষতির দিকে ফিরে চিন্তা করতে পারে, তবে তার পক্ষে আরও ভালো কিছু বলার অপেক্ষা রাখে না, 'আপনার ক্ষতির কথা শুনে আমি দুঃখিত। আপনি কি এ ব্যাপারে কথা বলতে চান?' এবং শুধু তার বন্ধুর জন্য সেখানে থাকুন।

উদাহরণ 2-এ, অ্যাম্বার তার প্রচার এবং তার কাজের পরিবর্তন সম্পর্কে উচ্ছ্বসিত।

জেনিফার, যিনি নিজের কাজে কঠিন সময় কাটাচ্ছেন, অজান্তেই নিজের হতাশাগুলি ছড়িয়ে দেওয়ার সুযোগটি ব্যবহার করে কথোপকথনটি নিজের কাছে ফিরিয়ে আনেন, ফলে অ্যাম্বারের সুখ ও সাফল্যকে ছাপিয়ে যায়।

এই আচরণের স্পষ্ট সমস্যাটি হ'ল জেনিফার অজ্ঞান হয়ে অ্যাম্বারকে বলছে যে সে আম্বরের উত্তেজনার বিষয়ে সত্যই চিন্তা করে না এবং তার নিজের সমস্যাগুলিকে আরও গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে দেখে।

জেনিফারের পক্ষে তার বন্ধুর সাফল্যকে স্বীকৃতি জানাতে এবং উদযাপন করার জন্য এর চেয়ে আরও ভাল উপায় হবে। যদি তার নিজের কাজটি চালিয়ে যাওয়ার প্রয়োজন হয় তবে তার পক্ষে এটি করার জন্য পুরোপুরি আলাদা সময়ের জন্য অপেক্ষা করা ভাল।

উদাহরণস্বরূপ 3, জেসন নিজের সম্পর্কে কথা বলার উপযুক্ত সুযোগ পাওয়ার জন্য কেবল স্ট্যাসির কথা শুনছেন।

তার নির্বাচিত পেশাগুলির প্রতি তার প্রতিক্রিয়া স্ব-কেন্দ্রিক কারণ এটি তার সম্পর্কে এবং সন্দেহজনক ডিলারশিপে গাড়ি কেনার তার খারাপ অভিজ্ঞতা সম্পর্কে।

জেসনের তার দৃষ্টিভঙ্গি সংশোধন করার সহজতম উপায় হ'ল তার নিজের নেতিবাচক অভিজ্ঞতাকে আলাদা করে রাখা এবং স্ট্যাসির অভিজ্ঞতাগুলিতে ফোকাস করা।

তিনি তার ক্যারিয়ার সম্পর্কে কথা বলার জন্য আরও জায়গা দিতে সহজেই আরও সক্ষম প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন। এই জাতীয় প্রশ্নগুলি: 'আপনি কেন এই কাজের লাইনে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন?' 'গাড়ীর ডিলারশিপে কাজ করা কেমন?' 'আপনার কাজ সম্পর্কে আপনার প্রিয় জিনিসটি কী?'

কিভাবে একটি আঠালো বান্ধবী না

কারও নিজস্ব কথোপকথন মাদকদ্রব্যকে রোধ করার মূল চাবিকাঠিটি হল আপনার কথোপকথনে আপনার নিজস্ব নিদর্শন এবং আচরণগুলি সনাক্ত করতে সক্ষম।

এমন সময় আছে যখন আপনি কাউকে বিরক্ত করেন কারণ তারা মনে করেন না যে আপনি তাদের কথা শুনছেন? বা আপনি তাদের অভিজ্ঞতা ছায়া ছিল?

আপনি কি কখনও কোনও কথোপকথনটি অন্য ব্যক্তির সাথে সত্যিই কোনও দুর্দান্তভাবে কথা না বলে ছেড়েছেন?

আপনি কি আপনার অভিজ্ঞতার গল্পের পরে গল্পের সাথে কথোপকথনটি প্রায়শই একচেটিয়া রাখেন?

প্রসঙ্গ এবং অতিরিক্ত তথ্যের জন্য আপনার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে আঁকতে এটি সম্পূর্ণরূপে ভাল, তবে গভীরভাবে নিজের অভিজ্ঞতার বিষয়ে কথা বলা এড়াতে এটি একটি ভাল ধারণা।

তুলনামূলকভাবে সমান ভিত্তিতে - আপনি যখন কোনও অংশীদার বা সেরা বন্ধুর সাথে কথা বলছেন এবং আপনি প্রত্যেকে স্বেচ্ছায় তাদের সমস্যাগুলি লোড করার জন্য অন্য সময় দিন।

কথোপকথনগুলিকে আধিপত্য করা ব্যক্তিদের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন

একটি কথোপকথন নার্সিসিস্টের সাথে কথা বলা সম্পূর্ণ ভিন্ন বিষয়।

তারা ক্রমাগত কথোপকথনটি নিজের কাছে ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করার কারণে আপনি নিজেকে একটি প্রান্তে কোনও শব্দ পেতে অক্ষম দেখতে পাচ্ছেন!

কথোপকথন নার্সিসিজম সম্পর্কে বোঝার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল বেশিরভাগ লোক বুঝতে পারে না যে তারা এটি করছে।

আমরা যেভাবে কথোপকথন করি এবং আমাদের সমাজ মনোযোগ পাওয়ার ক্ষেত্রে কীভাবে আচরণ করে এটি এটি একটি প্রাকৃতিক পরিণতি।

আচরণ সম্পর্কে সরাসরি কথোপকথনই এটির মুখোমুখি হওয়ার সবচেয়ে ভাল উপায়।

যদি কোনও ব্যক্তি আপনাকে কেটে রাখে বা ফোকাসটি তাদের দিকে ফিরিয়ে রাখে তবে নিজেকে জোর দিয়ে বলুন এবং তারা যদি বুঝতে পারেন যে তারা আপনার সাথে পারস্পরিক কথোপকথনের পরিবর্তে কথোপকথনটি আবার ফিরিয়ে আনছে।

যে ব্যক্তি বুঝতে পারে না যে তারা এটি করছে কিন্তু কেবল ভাল বন্ধু হওয়ার চেষ্টা করছে সে আশাবাদী সেই বিবৃতিটি শুনবে এবং তাদের আচরণে সামঞ্জস্য করবে।

অন্যদিকে, আপনি দেখতে পাবেন যে তারা প্রকৃতপক্ষে যত্ন নিচ্ছে না বা আপনি যা বলছেন তা গুরুত্বপূর্ণ মনে করে না এবং আপনি তাদের সাথে এই কথোপকথনটি ঘটাতে বা তাদের যত্ন নেওয়ার প্রত্যাশা করবেন না তা জানবেন।

শেষ হয়ে গেলে কিভাবে বলব

আপনি কাউকে জোর করে যত্ন নিতে বা পরিবর্তন করতে বাধ্য করতে পারেন না যা চায় না। এগুলি পরিবর্তন করার চেষ্টা করার জন্য মূল্যবান সংবেদনশীল শক্তি অপচয় করার কোনও অর্থ নেই।

সূত্র:

এক. https://link.springer.com/article/10.1007/BF02912493

দুই। https://www.sciographicamerican.com/article/the-neurosज्ञान-of-everybody- loversite- টপিক- নিজেরাই /