মতবিরোধ এবং উত্থাপিত কণ্ঠস্বর দ্বারা অবিস্মৃত আমাদের রোমান্টিক অংশীদারিত্বের রূপকথার সংস্করণটি কল্পনা করার জন্য আমরা যত চেষ্টা করব, বাস্তবতা একেবারেই আলাদা।
যদিও আমাদের মধ্যে অনেকে দ্বন্দ্ব নিয়ে অস্বস্তিতে পড়েছে, এটি পূর্বের দুটি স্বতন্ত্র জীবনকে জড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করা দু'জনের একটি অনিবার্য পরিণতি।
এবং, আপনি যখন কাপলডমের ঝুলন্ত পেলেন, তখনও দ্বিমত পোষণ করা কেবল মানব প্রকৃতি।
এই ঝড়ো জলের সমঝোতা করার সময় আমরা সকলেই বিভিন্ন উপায়ে ‘লড়াই’ করি।
আপনার মতো এই শব্দগুলি কোনটি? আপনি কি:
- কম আঘাতের জন্য যান এবং পরে আফসোস করবেন?
- সংবেদনগুলি বেশি চলে গেলে নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যান?
- আপনার রাগ বাড়ার সাথে সাথে নীরব হয়ে উঠবেন?
- কোনও আক্রমণ বা মতবিরোধকে ব্যক্তিগত আক্রমণ হিসাবে গ্রহণ করবেন?
- গোলাবারুদ হিসাবে সুদূর অতীত থেকে অভিযোগ এবং অভিযোগগুলি ব্যবহার করবেন?
- দ্বন্দ্ব এড়াতে যা কিছু লাগে না?
অথবা আপনি হাতে থাকা সমস্যাটির উপর নির্ভর করে এই কৌশলগুলি ব্যবহার করতে পারেন।
তবে সত্যটি হ'ল সমস্যাটি বড় হোক বা ছোট, বিরোধ বিরোধ নিষ্পত্তি করার পদ্ধতি হিসাবে কেউ বিশেষভাবে সহায়ক বা গঠনমূলক নয়।
মোটামুটিভাবে লড়াই করার উপায়গুলি আপনাকে কলহ পরিচালনা করার সরঞ্জামগুলি এবং কার্যকরভাবে এবং ইতিবাচক সুবিধাগুলি নিয়ে এর সাথে আসা অনুভূতিগুলি সরবরাহ করবে।
হ্যাঁ, একটি সু-পরিচালিত মতবিরোধ থেকে একটি ইতিবাচক গ্রহণযোগ্যতা থাকতে পারে কারণ সংঘাত প্রকৃতপক্ষে সম্পর্কগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং আপনার পারস্পরিক বোঝাপড়াকে উন্নত করতে পারে।
সুতরাং এটি সব খারাপ নয়।
আপনার সম্পর্কের লড়াইয়ের দিকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য 10 টি পরামর্শ এখানে রইল:
1. তাদের কথা বলতে দিন এবং তাদের দৃষ্টিকোণটি দেখুন।
আপনি যখন কোনও বিষয়ে রাগান্বিত হন বা বিরক্ত হন, তখন নিজেকে সহজেই খুঁজে পাওয়া যায় যে তিনি সমস্ত কথা বলছেন, আপনার সঙ্গীকে আপনার চিন্তায় বোমা মারছেন এবং তাদের মতামত শোনার অবকাশ রাখবেন না।
স্পষ্টতই, এটি ন্যায্য লড়াই নয়।
wwe কাঁচা মার্চ 21 2016
তারা যা বলছে তাতে আপনি হয়ত একমত নন তবে তবুও তাদের কোনও বাধা ছাড়াই কথা বলা উচিত।
আপনি যদি কিছু সম্পর্কে অনিশ্চিত থাকেন তবে তাদের স্পষ্ট করতে বলুন।
আপনার অংশীদারকে তাদের দৃষ্টিকোণটি সম্প্রচার করার অনুমতি দিলে সম্মান প্রদর্শন করা হয়।
তদুপরি, আপনি যত ভাল বুঝতে পারবেন, আপনার পক্ষে সহানুভূতি করা তত সহজ হবে।
এবং যদি আপনি আপনার অংশীদারের দৃষ্টিভঙ্গি নিতে সক্ষম হন তবে আপনার রাগ হওয়ার সম্ভাবনা কম।
কখনও কখনও পরিবর্তিত দৃষ্টিকোণ একটি উদ্ঘাটন তৈরি করতে পারে যা পরিস্থিতিকে দ্রুত সমাধান করতে পারে।
আপনাকে কেবল আপনার অন্ধগুলি খুলে ফেলতে হবে এবং একই সমস্যাটি দেখার বিকল্প বিকল্পটির প্রশংসা করতে হবে।
2. আপনার কান ব্যবহার করুন এবং সত্যিই শুনতে।
আপনার সঙ্গী আপনি যা বলছেন সেদিকে মনোযোগ দিচ্ছে না এই বিশ্বাস করার চেয়ে হতাশার কিছু বিষয় রয়েছে।
আপনার সঙ্গী কী ভাবছেন তা নিয়ে যদি আপনার বাধা দেওয়ার বা অনুমানের ঝাঁকুনির প্রবণতা থাকে তবে আপনি তাদের প্রকৃত অনুভূতি প্রকাশ করার সুযোগ দিচ্ছেন না।
আপনার অংশীদারকে আপনার পুরো মনোযোগ আছে তা দেখানোর জন্য 'অ্যাক্টিভ শ্রবণ' কৌশলটি ব্যবহার করা দুর্দান্ত উপায়।
মূল কৌশলগুলির মধ্যে একটি হ'ল আপনার বোধগম্যতা দেখানোর জন্য আপনার সঙ্গী যা বলছে তা পুনরায় প্রকাশ করা।
যা বলা হচ্ছে এবং আপনার ব্যাখ্যার মধ্যে যদি কোনও মিল নেই, তবে সেই ভুল বোঝাবুঝি অসম্পূর্ণতার শিখাগুলিতে স্থির হওয়া বা অজস্র করার পরিবর্তে সরাসরি মুছে ফেলা যায়।
আপনি আপনার সঙ্গীর প্রতিক্রিয়াটি সঠিকভাবে বুঝতে পেরেছেন তা যাচাই করার জন্য আরেকটি কার্যকর কৌশল হ'ল 'উপলব্ধি পরীক্ষা'।
একটি সাধারণ বক্তব্য যেমন 'আমি সবেমাত্র যা বলেছি তা দেখে আপনি বিরক্ত বোধ করছেন - আমি ঠিক আছি?' আপনাকে মনোযোগ দিচ্ছে এবং তাদের অনুভূতির প্রতি সত্যই যত্নশীল তা দেখানোর জন্য যা যা প্রয়োজন তা হ'ল।
৩. দোষের খেলায় খেলবেন না।
যখন অনুভূতিগুলি উচ্চতর চলমান থাকে, তখন অন্য ব্যক্তিকে দোষ দেওয়া খুব সহজ।
এখনো দোষ আপনার সঙ্গীকে প্রতিরক্ষামূলক দিকে রাখার একটি নিশ্চিত আগুনের উপায়, দ্বন্দ্বের ক্রমবর্ধমান বা আরও আলোচনার জন্য সম্পূর্ণ বন্ধ হয়ে যাওয়ার দিকে পরিচালিত করে।
একজন মানুষ আপনার ব্যাপারে সিরিয়াস কিনা তা কিভাবে বলবেন
অভিযোগমূলক বিবৃতি এড়ানোর চেষ্টা করুন: 'আপনি 'সবসময়ই' আপনার ফোনে এতটা সময় ব্যয় করেন' বা 'আপনি 'কখনও' থালা বাসন ধোবেন না। '
পরিবর্তে ‘আমি’ শব্দটি ব্যবহার করে কীভাবে মনোযোগ দিন তা আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে দোষের আঙুলটি সরান আপনি বরং কি মনে হয় তারা করেনি বা করেনি
'আপনি যখন আমার চেয়ে আপনার ফোনটিকে আরও আকর্ষণীয় বলে মনে করেন তখন আমি নিজেকে অজ্ঞান বোধ করি,' বা 'আবর্জনা ফেলে দেয় এমন ব্যক্তি হয়ে আমি ক্লান্ত হয়ে পড়ি।'
৪. অর্ধেক পথ দেখা করার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
আপনি (বা আপনার অংশীদার) সর্বদা আপনার নিজস্ব উপায় পেলে একটি লড়াই সুষ্ঠু হতে পারে না।
আপনার হিলগুলি খনন করা এবং এটি আমার পথে বা মহাসড়কটি ন্যায্য বা টেকসই নয় বলে জোর দিয়ে।
উভয়ই আলটিমেটাম জারি করছে না, যা সহজেই ফায়ারফায়ার করতে পারে।
এর নাজুক শিল্প আপস স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের একটি অত্যাবশ্যক উপাদান, তবে সুষ্ঠু হওয়ার জন্য এটি দ্বিমুখী রাস্তা হওয়া দরকার।
আপনার পছন্দের বন্ধুর সাথে কিভাবে কথা বলবেন
যদি আপনি উভয়ই আপস করতে রাজি হন, তবে বিরোধগুলি সহজেই সমাধান করা যেতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, এক উপলক্ষে আপনার পথে কিছু করার সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং পরের দিকে তাদের উপায় অবশ্যই চূড়ান্ত ন্যায্য রেজোলিউশন।
5. আপনার যুদ্ধ চয়ন করুন।
যখন আবেগগুলি উচ্চতর চলতে থাকে, তখন অন্যান্য মুকুলের ঝাঁকুনির সাথে আসল সমস্যাটি যুক্ত হয়ে পাওয়া খুব সহজ, যার মধ্যে কিছু সময় মিস্টের দিকে ফিরে যায় এবং এখনকার প্রাসঙ্গিক থেকে অনেক দূরে।
আপনি যদি বিষয়গুলি গঠনমূলক রাখতে চান তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি আলোচনাকে একটি ইস্যুতে সীমাবদ্ধ রেখেছেন।
সম্পর্কের দ্বন্দ্বের ক্ষেত্রের একজন উল্লেখযোগ্য গবেষক, জন গটম্যান যাকে ডাকে তা কোনও মূল্যে এড়িয়ে চলুন ‘ রান্নাঘর-ডুবন্ত । ’
পুরানো কথাটি মনে রাখবেন ‘রান্নাঘরের ডোবা ছাড়াও সবকিছু’ মানে কিছু বাদ যায়নি?
একাধিক অভিযোগ নিয়ে আপনার সঙ্গীকে বোমা দেওয়ার তাড়না প্রতিহত করুন।
কেবল একটি ইস্যু রেখে, আপনি প্রকৃতপক্ষে অগ্রগতি করার আরও ভাল সুযোগ সহ, আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখার সম্ভাবনা বেশি।
The. বেল্টের নিচে লক্ষ্য করবেন না।
আপনার অংশীদারের চরিত্রটিকে এমনভাবে আক্রমণ করার মাধ্যমে ইচ্ছাকৃত আঘাত এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ, যা আপনি জানেন যে ব্যথার কারণ হবে।
এই মুহুর্তের উত্তাপে, আক্রমণাত্মক অভিযোগমূলক মন্তব্য, নাম আহ্বান বা শপথ গ্রহণ করা এত সহজ।
আপনার অংশীদারকে লজ্জা দেয় বা লজ্জা দেয় এমন অবমাননাকর বা ব্যঙ্গাত্মক মন্তব্যগুলি থেকে বিরত থাকুন।
তাদের ব্যক্তিত্বের ব্যর্থতা বা তাদের ওজন বা তাদের অভ্যাসগুলি সম্পর্কে ইচ্ছাকৃত বিরক্তিকর বক্তব্য গ্রহণযোগ্য নয়।
এই নিম্ন কৌশলগুলি অবলম্বন করে আপনি যা অর্জন করবেন তা হ'ল আগুনে জ্বালানি যোগ করা।
সন্তুষ্টি যদিও তারা এ সময় মনে হতে পারে, ক্ষতিকারক জিনিসগুলি শোধ করা যায় না এবং এটি অত্যন্ত ক্ষতিকারক হতে পারে।
তবে এটি কেবল মৌখিক আগ্রাসনই এড়ানো উচিত নয়। ফুট-ট্যাপিং, আপনার চোখ ঘূর্ণায়মান বা স্মারক করা ঠিক ততই মেনে নেওয়া যায় না কারণ এগুলি অসম্মান এবং প্রতিরোধের ইঙ্গিত দেয়।
যে কোনও ধরণের অবমাননামূলক আচরণ অর্থবহ আলোচনাকে অসম্ভব করে তোলে।
এর একমাত্র প্রভাবটি রাগ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, রেজোলিউশনের সম্ভাবনাকে আরও দূরবর্তী করে তোলে।
It. এটি কেমন তা বলুন।
এটা খুব আশ্চর্যের বিষয় যে দ্বন্দ্বটি তখনই উদ্ভূত হয় যখন বেরোনোর অনিচ্ছা থাকে এবং স্পষ্টতই সমস্যার উত্স বলে।
আপনি যদি বিরক্তি প্রকাশ করেন এবং খারাপ ও অস্বস্তিকর হয়ে থাকেন, তবে সম্ভবত ফলাফলটি বিভ্রান্তি এবং শেষ পর্যন্ত জ্বালা ছাড়া কিছুই নয়।
উভয়ই শত্রুতা সহ কিছুটা অর্জন করতে গিয়ে প্রতিকূলতার মুখোমুখি হওয়ার প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক কৌশল ব্যবহার করছে না।
অথবা সম্ভবত আপনার অনুকূল কৌশলটি হ'ল কাঁটাযুক্ত সমস্যাটি প্রকাশিত হওয়ার সময় অন্যান্য বিষয়গুলিতে কথোপকথনটিকে ডিফ্লেক্ট করে সমস্যাটি পুরোপুরি আলোচনা করা এড়ানো।
শেষ পর্যন্ত, এই আচরণগুলির কোনওটিই গঠনমূলক নয়, সেগুলিও ন্যায্য নয়।
আপনার অংশীদারি আপনার জ্বালা লক্ষণগুলি পড়তে খুব কমই ব্যর্থ হতে পারে তবে প্রকৃত সমস্যাটি কী তা সম্পর্কে তাদের কোনও ধারণা নেই বলে তারা সাড়া দিতে পারে না।
আপনার সঙ্গী আপনার মন পড়ে আশা করবেন না এবং যখন তারা বার্তাটি পেতে ব্যর্থ হন তখন বিরক্ত হন।
এটি কেবল ন্যায়সঙ্গত আপনার অনুভূতি প্রকাশ সততার সাথে, খোলামেলাভাবে এবং স্পষ্টভাবে, কারণ এটিই একমাত্র উপায় যা আপনার সঙ্গী সত্যই আপনার অনুভূতি বুঝতে পারে understand
সাধারণ বক্তৃতা তাদের আচরণ পরিবর্তন করার সুযোগ দেবে।
8. আগুনের সাথে আগুনের সাথে লড়াই করবেন না।
আপনি যদি কিছু শান্ত করার চেষ্টা করেন তবে এটি কোনও মস্তিষ্কের মতো শোনাতে পারে, তবে আমাদের অভ্যন্তরীণ বাচ্চা মাঝে মাঝে আমাদের নিজের মতো করে হিস্টি ফিট নষ্ট করে খারাপ আচরণের প্রতিক্রিয়া দেখাতে প্রতিরোধ করা শক্ত মনে করে।
বলার অপেক্ষা রাখে না যে সেই তাগিদকে মেনে চলা কেবল দ্বন্দ্বকে আরও বাড়িয়ে তুলবে, আরও উত্তপ্ত তর্ক, বেলিটলিং মন্তব্য এবং বর্ধমান নেতিবাচকতা নিয়ে।
স্পষ্টতই, আপনি যদি নিজের ঠোঁট জিপ করতে পারেন এবং ব্যবসায়িক অপমান এবং অবজ্ঞাপূর্ণ মন্তব্য থেকে বিরত থাকতে পারেন তবে পরে অনুশোচনা করবেন তবে পরিস্থিতি আরও শান্ত থাকবে।
অতএব, একটি সন্তোষজনক সমাধান উপায় নাগালের মধ্যে সম্ভবত আরও বেশি সম্ভাবনা।
9. দাবী করা এড়ানো।
যখন আমরা অনুভব করি যে আমরা আক্রমণে আছি, তখন স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হ'ল প্রতিরোধের উপায় হিসাবে নীরব চিকিত্সা প্রত্যাহার এবং ব্যবহার করা।
যাহোক, গবেষণা পরামর্শ দিয়েছে এই ধরনের প্রত্যাহার এবং সম্পর্কের অসুবিধার মধ্যে একটি সরাসরি যোগসূত্র রয়েছে।
একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের কুইজ শেষ
সর্বোপরি হতাশা এবং রাগ হ'ল নীরবতা ও বিচ্ছিন্নতার সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়া।
শেষ পর্যন্ত, ইতিবাচক ফলাফলগুলি কেবল দ্বিমুখী যোগাযোগের মাধ্যমেই অর্জন করা যায়, তাই চ্যানেলগুলি উন্মুক্ত রাখা জরুরী।
10. সময় বের করুন।
এমন অনেক সময় থাকতে পারে যখন আপনি আলোচনায় এতটাই অভিভূত হন যে সময় বের করা একটি বুদ্ধিমান কর্মের কাজ।
এটি আপনাকে পুনরুদ্ধার এবং প্রতিফলনের জন্য জায়গা এবং সময় উভয়ই দেবে।
তবে, যেহেতু আলোচনার অধীনে বিষয়টি স্পষ্টভাবে গুরুত্বপূর্ণ, আপনি এটি সক্ষম হবার সাথে সাথেই আপনি এই বিষয়টিকে আবার ঘুরে দেখবেন তা সম্মত হওয়া জরুরি।
এই প্রতিশ্রুতিটি অনুসরণ করার বিষয়ে নিশ্চিত হন, তবে সমস্যাটি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে হোঁচট খাচ্ছে।
আপনার সম্পর্কের মধ্যে কীভাবে যুক্তিগুলির কাছে যাবেন, বা কিছু মধ্যস্থতা চান তা এখনও নিশ্চিত নন? সম্পর্ক হিরোর এক সম্পর্ক বিশেষজ্ঞের সাথে অনলাইনে চ্যাট করুন যিনি আপনাকে জিনিসগুলি বের করতে সহায়তা করতে পারেন। কেবল .
তুমিও পছন্দ করতে পার:
- কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিতর্ক করা কি স্বাস্থ্যকর? (+ দম্পতিরা কত ঘন ঘন লড়াই করে?)
- লড়াইয়ের পরে কীভাবে আপ করতে হবে এবং আপনার সম্পর্কের বিষয়ে বিতর্ক করা বন্ধ করুন
- আপনার দ্বন্দ্বের ভয়কে কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে এবং সংঘাতের সাথে ডিল করবেন
- ক্ষমা চাইলে কীভাবে গ্রহণ করা যায় এবং দুঃখিত এমন কাউকে প্রতিক্রিয়া জানাই
