আপনি কি জানেন যে আপনি একটি হতে পারেন ভাল বন্ধু যার আছে খারাপ বন্ধুর অভ্যাস?
এবং এটি আপনার যত্নশীল লোকদের দূরে ঠেলে দিতে পারে?
এই নিবন্ধে, আমরা এই ধরনের 10টি অভ্যাস এবং কীভাবে তারা আপনার সম্পর্ককে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে তা অন্বেষণ করব।
এই অভ্যাসগুলিকে আপনার বন্ধুত্বকে আর নাশক করতে দেবেন না—এগুলি কী এবং কীভাবে সেগুলি ভাঙতে হয় তা জানতে পড়ুন।
1. বন্ধুদের সাথে আপনার ফোনে থাকা।
আমরা দিনের বেশিরভাগ সময় আমাদের ফোনে থাকি, কিন্তু কখন আমাদের সেগুলি নামিয়ে রাখা উচিত?
সমস্ত আমেরিকান সিজন 2 মুক্তির তারিখ নেটফ্লিক্স
আমরা যখন আমাদের বন্ধুদের সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটাচ্ছি, অবশ্যই!
প্রিয়জনদের আশেপাশে থাকা আপনার জন্য সাধারণ বিষয় হতে পারে, তবে এটিকে মঞ্জুর করা বা মানুষের সাথে খারাপ আচরণ করা ঠিক নয়।
আপনি আপনার বন্ধুদের দেখতে অভ্যস্ত হয়ে গেছেন, তার মানে এই নয় যে আপনি খারাপ আচরণ থেকে দূরে যেতে পারেন!
অবশ্যই, এমন কিছু সময় আছে যখন আপনার ফোনে থাকা সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য হয়—আপনার বন্ধুদের ছুটির ছবি বা মজার মেমস দেখানো বা আপনার ফোন জোরে রাখা যাতে আপনি জানতে পারেন কখন অন্য লোকেরা আপনার সাথে দেখা করতে যাচ্ছে।
আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই জরুরী পরিস্থিতিতে বা আপনার প্রয়োজনের সুযোগে আমাদের সাথে আমাদের ফোন রাখতে বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে/ ব্রেকিং নিউজ আছে/ কিছু পাগলামি ঘটছে!
অঙ্গুষ্ঠের নিয়ম—আপনি যদি কোনো ইন্সটা-আবিষ্ট বন্ধুর সাথে থাকেন, তাহলে খাবার বা দৃশ্যের দ্রুত স্ন্যাপ নেওয়া সম্ভবত ঠিক আছে, তবে এটি যতদূর যাওয়া উচিত। আপনি একটি জরুরী কল না পাওয়া পর্যন্ত, আপনার বার্তার উত্তর পরে জন্য ছেড়ে দিন।
আপনার বন্ধু বাথরুমে থাকাকালীন লাইফ অ্যাডমিনের যত্ন নেওয়া গ্রহণযোগ্য, তবে তারা ফিরে আসার পরে নিশ্চিত করুন যে আপনি ফোনটি সরিয়ে রেখেছেন। আপনার পছন্দের লোকেদের আশেপাশে উপস্থিত থাকা হল আপনাকে তাদের সম্পর্কে যত্নশীল দেখানোর সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি!
2. দেরিতে উঠা।
আমরা সবাই এই ভয়ঙ্কর উপলব্ধিটি অনুভব করেছি যে আপনি দেরি করছেন এবং সময়মতো আপনার পরিকল্পনা করতে পারবেন না।
তর্কাতীতভাবে এর চেয়ে খারাপ কিছু নেই—আপনি এটি দ্রুত গতিতে করছেন, মুখ লাল এবং ঘর্মাক্ত, আপনার বন্ধুকে জানাতে মরিয়া চেষ্টা করছেন যে আপনি দেরি করতে চলেছেন।
এটি এমন নয় যে আপনি এটি উদ্দেশ্যমূলকভাবে করছেন এবং এটি অগত্যা আপনার দোষ নয়, তবে এটি এখনও একটি ভয়ঙ্কর অনুভূতি। এবং, দুর্ভাগ্যবশত, এটি অন্য ব্যক্তির জন্য একটি ভয়ঙ্কর অনুভূতিও…
যদিও আপনার বন্ধু জানবে যে আপনি এটি দ্বারা নেতিবাচক কিছু বোঝাতে চান না, তারা সম্ভবত এটি পছন্দ করবে না। আপনি যখন এমন বন্ধু হন যে সবসময় অন্যদের আসার জন্য অপেক্ষা করে অনুষ্ঠানস্থলের বাইরে আপনার একা থাকে, তখন এটি দ্রুত বিরক্তিকর হতে পারে।
এবং যদি আপনি কোন ধরনের সামাজিক উদ্বেগ পেয়ে থাকেন, তাহলে সর্বদা সবার আগে আসা, নিজের জন্য অপেক্ষা করা, অথবা আপনি যখন একটি ক্যাফে বা বারে নিজের মতো বসে আছেন তখন লোকে আপনার দিকে তাকিয়ে থাকাটা বেশ চাপের হতে পারে। বয়স
এমন নয় যে তারা অবশ্যই তাকাচ্ছে, তবে এটি অবশ্যই এটির মতো মনে হচ্ছে…
3. আপনার সম্পর্কে প্রতিটি কথোপকথন করা.
আপনি হয়ত লক্ষ্য করবেন না যে আপনি এটি করছেন তবে আপনি কত ঘন ঘন আপনার সম্পর্কে কথোপকথন ঘোরাতে চান সেদিকে নজর রাখার চেষ্টা করুন।
যদি একজন বন্ধু তাদের বয়ফ্রেন্ড সম্পর্কে কথা বলে, আপনি কি কথোপকথনটি বুলডোজ করেন এবং আপনার নিজের ডেটিং জীবন সম্পর্কে কথা বলেন?
কথোপকথনে জড়িত হওয়া ভাল, তবে আপনার বন্ধুদের কথা বলার পালা দেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ; তাদের ভাগ করার সময়।
আপনার বন্ধুরা আপনাকে ভালোবাসে এবং যত্ন করে, তাই তারা নিশ্চিত করবে যে আপনার কথা বলার সুযোগ আছে - বিনিময়ে আপনি যা করতে পারেন তা হল তাদেরও সুযোগ দেওয়া।
4. জিনিসপত্র ধার করা এবং তা ফেরত না দেওয়া।
যদি আপনার বন্ধুরা যথেষ্ট সদয় হয় আপনি তাদের জিনিস ধার দিতে দিতে, আপনি উচিত সেগুলি ফেরত দেওয়ার জন্য যথেষ্ট বিনয়ী হোন - আদর্শভাবে, আপনাকে বলার আগে, কিন্তু, সর্বনিম্ন হিসাবে, কখন আপনাকে বলা হচ্ছে।
যদি না আপনি ভয়ানক মানসিক স্বাস্থ্যের সময়কাল ভোগ করেন বা দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি অপ্রত্যাশিত ভ্রমণে আপনাকে ডাকা না হয়, কোন অজুহাত নেই।
আপনি হয়ত বুঝতে পারবেন না যে আপনি এটি করছেন, কিন্তু অন্য ব্যক্তির জন্য তাদের জিনিস ফিরে পেতে ক্রমাগত আপনাকে তাড়া করতে হবে তা হতাশাজনক।
অর্থ ছাড়াই জিনিসগুলিকে মঞ্জুর করে নেওয়ার অভ্যাস করা সহজ হতে পারে, তবে পরিবর্তন করার সুযোগ সবসময় থাকে।
আপনি কার কাছ থেকে কী ধার নিয়েছেন তার ট্র্যাক রাখার ক্ষেত্রে আরও ভাল করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি জিনিসগুলি ফেরত দেওয়ার জন্য একটি অনুস্মারক সেট করতে চান তবে এটি করুন! আপনার ক্যালেন্ডারে একটি দিন চিহ্নিত করুন, আপনার ফোনে একটি অ্যালার্ম সেট করুন - যাই হোক না কেন।
এটি আপনার কাছে একটি বড় ব্যাপার বলে মনে হতে পারে না, তবে আপনি যখন চিকিত্সা করেন তখন এটি আপনার আশেপাশের লোকদের জন্য হতাশাজনক হতে পারে তাদের সম্পত্তি আপনার নিজের হিসাবে।
যদিও এটি শুধুমাত্র একটি বন্ধ হতে পারে, এটি আচরণের একটি প্যাটার্ন কিনা এবং এটি কীভাবে আপনার বন্ধুদের প্রভাবিত করতে পারে তা বিবেচনা করা মূল্যবান।
5. পরিকল্পনা অনুসরণ না.
'আমাদের আবার কখনও কখনও এটি করা উচিত!' - সবচেয়ে খারাপ বাক্য?
আমরা তাই মনে করি, প্রধানত কারণ এটি খুব কমই অনুসরণ করা হয়।
আপনি যদি এমন একজন ব্যক্তি হন যিনি প্রতিবারই কারো সাথে ধাক্কা খেয়ে এটি বলেন এবং তারপর কখনই অনুসরণ করেন না, আপনি একজন 'খারাপ' বন্ধু হওয়ার জন্য দোষী হতে পারেন।
এটি আপনার কাছে শুধুমাত্র একটি অপ্রত্যাশিত মন্তব্য হতে পারে, তবে এটি সম্ভবত আপনার আশেপাশের লোকদের কাছে কিছু অর্থ বহন করে।
অবশ্যই, আপনি সত্যিকার অর্থে এটি বোঝাতে পারেন, তবে এটি এখনও অন্য ব্যক্তির কাছে বিরক্তিকর যখন কোনও পরিকল্পনা বাস্তবায়িত হয় না।
তারা আপনার সাথে সময় কাটানোর জন্য ইতিমধ্যে মানসিকভাবে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে পারে এবং একসাথে আপনার সময়ের জন্য পরিকল্পনা করতে শুরু করেছে। আপনি যখন একই প্রতিশ্রুতি দেন না, তখন তারা সম্ভবত ভুলে যাওয়া বা বঞ্চিত বোধ করে।
বন্ধু হওয়ার সাথে সাথে দায়িত্বের একটি স্তর রয়েছে এবং পরিকল্পনা করা এবং বন্ধুত্বে প্রতিশ্রুতি দেওয়া তার একটি বড় অংশ!
6. শেষ মুহূর্তে পরিকল্পনার উপর জামিন দেওয়া।
ভুলবশত কতবার এটি ঘটে তা আমরা ছাড় দিচ্ছি না (অন্যান্য পরিকল্পনা চলছে, জরুরী অবস্থা, খারাপ দিন, ইত্যাদি), তবে এটি নিয়মিত অভ্যাস হলে এটি অন্য লোকেদের জন্য বিরক্তিকর হতে পারে।
যখন আপনি জেনে রাখুন যে এটি আপনার যত্ন না করার কারণে নয়, আপনার বন্ধু এটিকে ব্যক্তিগত বলে মনে করতে শুরু করতে পারে।
আপনি যদি নিয়মিত বাতিল করেন (বিশেষ করে শেষ মিনিট), তাহলে মনে হতে পারে আপনি আপনার বন্ধুকে অগ্রাধিকার দিচ্ছেন না।
কেউ বাস্তবসম্মতভাবে (বা স্বাস্থ্যকরভাবে) আশা করে না যে আপনি তাদের 100% সময় অগ্রাধিকার দেবেন, তবে এটি অনুভব করতে পারে যে আপনি এর তাই প্রায়ই জামিন দিয়ে তাদের অগ্রাধিকার.
এটি আপনার বন্ধুর জন্য বেশ আবর্জনা বোধ করতে পারে, এমনকি এটি আপনার উদ্দেশ্য না হলেও। তারা মনে করতে পারে যে আপনি 'যথেষ্ট' যত্ন করেন না বা আপনি তাদের পছন্দ করেন না।
আমরা সবাই প্রায়ই নিজেদেরকে ডবল-বুক করি, কিন্তু, যদি এটি অনেক ঘটছে, তাহলে আপনি আপনার সামাজিক প্রতিশ্রুতি ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করার জন্য একটি নতুন ক্যালেন্ডার, সংস্থার অ্যাপ বা টুলে বিনিয়োগ করতে চাইতে পারেন।
7. সহানুভূতির পরিবর্তে তুলনা করা।
যদি আপনার বন্ধু কিছু সম্পর্কে অভিযোগ করে, আপনি কি বসে বসে শোনেন, অথবা আপনি কি সহানুভূতি দেখানোর মতো কিছু সম্পর্কে আপনার নিজের নেতিবাচক অভিজ্ঞতা শেয়ার করা শুরু করেন?
যদিও আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি সাহায্য করছেন এবং সহানুভূতিশীল হচ্ছেন, আপনি হয়ত বিচ্যুত হচ্ছেন তাদের আপনার নিজের সম্পর্কে কথা বলে সংগ্রাম.
কে লিল নাস x ডেটিং করছে
অনেক লোক তাদের বন্ধুর অভিজ্ঞতার কথা শুনে মূল্য দেয়, কিন্তু অন্যরা অনুভব করতে পারে যেন আপনি তাদের বজ্র চুরি করছেন। এটি তাদের কথা বলার এবং ভাগ করে নেওয়ার মুহূর্ত, তাহলে আপনি কেন আপনার নাটকে বাধা দিচ্ছেন?
তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে এটি ভাবার চেষ্টা করুন। আপনি যদি গভীরভাবে খনন করেন এবং আপনার আত্মা বহন করেন, আপনি কি চান যে অন্য কেউ তাদের সমস্যাগুলি নিয়ে কথা বলুক?
সম্ভবত না.
আপনি সম্ভবত চান যে তারা এটি অন্য সময়ের জন্য সংরক্ষণ করুক আপনি শুনতে এবং সমর্থন করতে পারেন তাদের .
যেভাবেই হোক, কথোপকথনে আপনি কীভাবে উপস্থিত হন তা পরীক্ষা করা শুরু করা ভাল হতে পারে।
একজন বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করার কথা বিবেচনা করুন 'আপনি কি বের করতে চান, নাকি সমাধান চান?' এটি আপনার কাছ থেকে তাদের কী প্রয়োজন তা নির্ধারণ করার একটি সহজ উপায়। যদি তাদের বের করার দরকার হয় তবে তাদের ছেড়ে দিন। যদি তারা সমাধান চায়, তাহলে আপনি পরামর্শ দিতে পারেন আপনার জন্য কী কাজ করেছে বা কীভাবে আপনি হবে তাদের পরিস্থিতি মোকাবেলা করুন।
একজন ভালো বন্ধু হওয়ার চাবিকাঠি আপনি যেভাবে সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন সেইভাবে প্রদর্শিত হচ্ছে এবং কখনও কখনও আপনাকে এটি দেখতে কেমন তা জিজ্ঞাসা করতে হবে।
8. নম্র আস্ফালন।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে গর্বিত হওয়া এবং বড়াই করার মধ্যে একটি পার্থক্য রয়েছে। এবং, প্রায়শই মানুষের আচরণের ক্ষেত্রে, এটি একটি সুন্দর সূক্ষ্ম লাইন…
আপনার কৃতিত্ব সম্পর্কে কথা বলা বা আপনার সাম্প্রতিক সাফল্যগুলি সম্পর্কে লোকেদের প্রশ্নের উত্তর দেওয়া ভাল, তবে একটি বিন্দু আছে যেখানে এটি একটু বেশি হয়ে যায়।
আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনি আপনার কৃতিত্বগুলিকে তুলে ধরার জন্য আপনার পথের বাইরে যাচ্ছেন, বা আপনি যদি সবসময় আপনার চারপাশের জিনিসগুলিকে এক-আপ করে থাকেন তবে আপনাকে এটিকে কিছুটা কম করতে হবে।
আপনার জীবন কতটা মহান সে সম্পর্কে সবাই বিস্তারিতভাবে শুনতে চায় না।
আপনি বড়াই করছেন বলে মনে নাও হতে পারে তবে অন্যরা কেমন অনুভব করছে তা বিবেচনা করার চেষ্টা করুন। এটি একটি শক্তিশালী বন্ধুত্বের চাবিকাঠিগুলির মধ্যে একটি, তাই আত্ম-প্রতিফলিত করার জন্য সময় নিন এবং আপনার আচরণের সাথে চেক ইন করুন।
9. সবসময় টাকা ধার.
আমরা সবাই আর্থিক দৃষ্টিকোণ থেকে কিছু না ভেবেই পরিকল্পনার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, তাই না?
আপনি সেই সময়ে হ্যাঁ বলেন কারণ এটি উত্তেজনাপূর্ণ শোনাচ্ছে এবং আপনি মিস করতে চান না। এবং তারপরে এটি অর্থপ্রদানের সময় আসে এবং আপনি হঠাৎ আত্মবিশ্বাসী বোধ করছেন না।
হতে পারে আপনি ইতিমধ্যেই অন্য প্ল্যানে অর্থ ব্যয় করেছেন, অথবা আপনি খুব ভাল বাজেট করেননি এবং আপনি যা ভেবেছিলেন তার চেয়ে তাড়াতাড়ি অর্থ শেষ হয়ে গেছে।
এমনকি যদি আপনি আপনার বন্ধুকে পে-ডে হিট মুহুর্তে ফেরত দেন, তবে এটি তাদের জন্য বেশ হতাশাজনক হতে পারে।
বেশিরভাগ বন্ধুরা যখন এটির প্রয়োজন হয় তখন সাহায্য করতে ইচ্ছুক, কিন্তু এটি একটি সারিতে একাধিকবার ঘটলে এটি বেশ নিষ্প্রভ এবং চাপযুক্ত হতে পারে।
যদিও আপনি মনে করতে পারেন যে এটি তাদের উপর খুব বেশি ড্রেন নয়, বা আপনার কাছে টাকা না থাকাটা আরও বেশি চাপের, এটি আপনার আশেপাশের লোকদের জন্য বেশ কষ্টদায়ক হতে পারে।
আপনার বন্ধুরা আপনাকে না বললে অপরাধী বোধ করতে পারে, কারণ তারা জানে এর মানে আপনি নির্দিষ্ট পরিকল্পনায় যোগ দিতে পারবেন না।
যেভাবেই হোক, এটি এমন কিছু যা আপনি যেখানে সম্ভব কমানোর বিষয়ে ভাবতে চাইতে পারেন।
10. ট্রমা ডাম্পিং।
ট্রমা ডাম্পিং হল মূলত ট্রমা বা নাটকের একটি গুচ্ছ ভাগ করে নেওয়া যা কারও স্পষ্ট সম্মতি ছাড়াই।
এটি কিছুটা তীব্র শোনাতে পারে, তবে এটি অনেক বন্ধুত্বের মধ্যে একটি আসল সমস্যা।
আমরা অনেকেই আমাদের বন্ধুদের সাথে এত কিছু শেয়ার করতে অভ্যস্ত যে আমরা তাদের সীমানা ভুলে যাই।
হতে পারে আপনি এবং আপনার বন্ধু সব সময় কাজ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, কিন্তু যদি আপনি তাদের উপর শৈশব ট্রমা একটি গুচ্ছ ডাম্প, এটা তাদের মোকাবেলা করা খুব বেশী হতে পারে.
আপনি যখন ব্যক্তিগত বা নেতিবাচক গল্প শেয়ার করছেন তখন মানুষের সীমানা বা নিজের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
যদিও এটি আপনার কাছে নিরীহ রটনা বলে মনে হতে পারে, এটি আপনার বন্ধুর মধ্যে এমন কিছু ট্রিগার করতে পারে যেটি সমাধান করার জন্য তারা প্রস্তুত বা মানসিকভাবে সজ্জিত ছিল না।
আপনার বন্ধুরা আপনাকে সমর্থন করার জন্য আছে, কিন্তু তারা প্রশিক্ষিত থেরাপিস্ট নয় এবং তারা সবসময় আপনাকে সমর্থন করার জন্য সঠিক হেডস্পেসে থাকবে না।
যদিও আপনার বন্ধুরা নিঃসন্দেহে আপনার জন্য সেখানে থাকতে চাইবে, তবে তাদের সীমানা বা প্রত্যাশাগুলি কী হতে পারে তা বিবেচনা করা মূল্যবান। স্বাস্থ্যকর, দীর্ঘস্থায়ী বন্ধুত্ব পারস্পরিক শ্রদ্ধার উপর নির্মিত হয়, সর্বোপরি…
