এখানে অনেক লক্ষ্যের ধরণ যে কোনও ব্যক্তি সেট করতে পারে তবে আধ্যাত্মিক বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত হতে পারে দীর্ঘমেয়াদে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
কারণ যে কোনও ধরণের বৃদ্ধি খুব কমই নিজের দ্বারা ঘটে। অন্য যে কোনও কিছুর মতো, এর জন্য একটি পরিকল্পনা এবং ক্রিয়া প্রয়োজন।
এই পরিকল্পনা আধ্যাত্মিক লক্ষ্য আকারে আসতে পারে, এর কয়েকটি উদাহরণ নীচে অনুসরণ করে।
মূলত, আধ্যাত্মিক লক্ষ্যগুলি আমাদের আন্তঃবিশ্বাস ও বিশ্বাসের সাথে সংযোগ স্থাপনে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই সংযোগটি একটি সুখী এবং বিষয়বস্তুর জীবন যাপনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
আধ্যাত্মিক তবে ধর্মীয় নয় এমন ব্যক্তির জন্য নীচের উদাহরণগুলি এমন ব্যক্তির পক্ষে বৈধ যা একটি নির্দিষ্ট ধর্মীয় কোড অনুসরণ করে।
এই সময়ে কিছু আধ্যাত্মিক লক্ষ্য নির্ধারণ করুন - সম্ভবত একবারে দু'একটি - এবং তারা আপনার জীবন এবং অভ্যাসের একটি দৃ concrete় অঙ্গ না হওয়া পর্যন্ত তাদের সাথে আটকে থাকুন।
1. আপনার বিশ্বাস কি স্ফটিক পরিষ্কার।
তুমি কিসে বিশ্বাস কর?
এটি একটি বিশাল প্রশ্ন, এবং একটি উত্তর যা সর্বদা সহজ নয়, এমনকি যারা নির্দিষ্ট বিশ্বাস অনুশীলন করেন তাদের পক্ষেও।
তবে মূল নীতিগুলি কীসের উপর নির্ভর করে আপনি নিজের জীবনকে ভিত্তি করতে চান তা স্পষ্টকরণের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ অনুশীলন।
সর্বোপরি, আপনি যদি বিশ্বাস না করেন তবে সেগুলি কী তা আপনি অনুশীলন করতে পারবেন না।
এমনকি আপনি যদি একটি সংগঠিত ধর্মের অংশও হন, এমন শিক্ষাগুলি থাকতে হবে যা অন্যদের চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মনে করে।
আপনার বিশ্বাসগুলি জানা ভিতরে আসা এবং আপনি যা অনুভব করছেন তা জিজ্ঞাসা করেই আপনাকে আপনার চূড়ান্ত স্থানের কাছাকাছি নিয়ে আসে - তা সে divineশ্বরিক Godশ্বর, উত্স, মহাবিশ্ব বা অন্য কিছু।
মানসিক এবং ব্যবহারিকভাবে - আপনার আত্মাকে উন্নত করতে আপনি কী পদক্ষেপ নিতে পারেন?
সম্ভবত এই তালিকার অন্যান্য কয়েকটি লক্ষ্য এই প্রশ্নের উত্তর সরবরাহ করতে পারে।
২. আপনার ক্রিয়াগুলি প্রতিফলিত করুন।
আপনি কী বিশ্বাস করেন তা জানার পরে, আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনের এই বিশ্বাসগুলিকে কতটা ভালভাবে মেনে চলছেন তা ট্র্যাক করে রাখার জন্য অর্থ প্রদান করা হয়।
আপনি যা প্রচার করেন তা কি অনুশীলন করেছেন? আপনি কি এমন কাজ করেছেন যা আপনার বিশ্বাসের পরিপন্থী? আপনি কি আদৌ দ্বন্দ্ব বোধ করেছেন?
এগুলি এমন ধরণের প্রশ্ন যা আপনি জিজ্ঞাসা করতে চাইবেন স্ব-প্রতিবিম্বের একটি সময়কাল ।
আপনার যাত্রায় বিরতি দেওয়ার জন্য মুহুর্ত হিসাবে এটি ভাবুন এবং আপনি কোথায় ছিলেন এবং কোথায় যাচ্ছেন তা উভয়ই দেখুন।
আপনি কি এমনভাবে বেঁচে আছেন যেভাবে আপনি বেঁচে থাকতে চান, এবং যদি না হয়, তবে নিজেকে আরও আধ্যাত্মিকভাবে রাজি হওয়ার পথে আপনি কী পরিবর্তন করতে পারেন?
কখনও কখনও আপনি দেখতে পাবেন যে প্রতিচ্ছবিগুলির এই মুহুর্তগুলি আপনি যে বিশ্বাস সম্পর্কে নিশ্চিত হয়েছিলেন তা চ্যালেঞ্জ করে। এটি আপনার পক্ষ থেকে ব্যর্থতা নয়, তবে কী কী তা সম্পর্কে আরও স্পষ্টতা সত্য বিশ্বাস হয়।
৩. শান্তি প্রতিষ্ঠা করুন।
আরও আধ্যাত্মিকভাবে অনুভূতিযুক্ত একটি জীবন বৃহত্তর অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক শান্তি।
অতএব, একটি সার্থক লক্ষ্য হ'ল আপনার কাজগুলিতে আরও বেশি শান্তি আনার উপায়গুলি খুঁজে পাওয়া, আপনার সাথে থাকা সম্পর্কগুলি এবং আপনার মনের মধ্যে ভাসমান চিন্তাভাবনা।
আমার মনে হয় আমি এই জগতের অন্তর্গত নই
শান্তি দ্বন্দ্বের বিপরীত, সুতরাং সংঘাতের উত্স চিহ্নিত করা এবং উত্তেজনা লাঘব করার জন্য কাজ করা আধ্যাত্মিক বৃদ্ধির কার্যকর সরঞ্জাম tool
এর বেশিরভাগ অংশই আপনি অন্যের সাথে যেভাবে আচরণ করেন, যেভাবে আপনি অন্যের প্রতি আপনার সাড়া জাগ্রত করেন এবং যে জীবনধারণের মধ্য দিয়ে আপনি যে মানসিকতাকে বহন করেন সেদিকেই আসে।
কীভাবে আচরণ করবেন তা স্থির করার জন্য প্রতিটি মুহুর্তে আপনার পছন্দটি সর্বদা মনে রাখবেন। আপনার চারপাশে কী ঘটছে এবং অন্যান্য লোকেরা কী ঘটছে তা বিবেচনা না করেই আপনি শান্তির পথ বেছে নিতে পারেন।
আপনি বুঝতে বা ক্ষমা করতে, প্রতিশোধ বা প্রতিশোধের বাইরে দেখার জন্য বেছে নিতে পারেন।
আপনার যে কোনও উদ্বেগজনক চিন্তাভাবনা এবং আবেগকে মোকাবেলা করতে আপনি চয়ন করতে পারেন।
আপনি যেখানেই যান শান্তিরক্ষী হিসাবে বেছে নিতে পারেন।
এর অর্থ এই নয় যে খারাপ চিকিত্সা গ্রহণ করা। এটি থেকে দূরে। শান্তিপূর্ণ অভ্যন্তরীণ এবং বহিরাগত জীবন যাপনের অংশটি জেনে থাকে কখন কার কাছ থেকে দূরে চলে যেতে হয় যার নিজের ব্যথা তাদের জন্য এমন আচরণ করতে বাধ্য করে যা আপনার পক্ষে ক্ষতিকারক।
বা, খুব কমপক্ষে, আপনি কী করবেন এবং সহ্য করবেন না তার সীমানা নির্ধারণ করুন।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- একজন আধ্যাত্মিকভাবে পরিপক্ক ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য
- 12 লক্ষণগুলি যে আপনি সচেতনতার উচ্চ স্তরে স্থানান্তরিত করছেন
- 5 ছোট্ট প্রশ্ন যা আপনার আত্মাকে পুনরুত্থিত করতে পারে
৪. সহানুভূতি প্রদর্শন করুন।
অন্য ব্যক্তির বেদনার কথা বলতে গিয়ে, নিজের আত্মার সাথে আরও গভীরভাবে যুক্ত হওয়ার একটি উপায় হ'ল অন্যের কষ্ট লাঘব করার উপায় অনুসন্ধান করা।
অন্যের সাহায্য করার জন্য অনেকেরই স্বাভাবিক প্রবৃত্তি থাকে, তবে ধারাবাহিক ভিত্তিতে এবং বিনিময়ে কিছু পাওয়ার প্রত্যাশা ছাড়াই এটি করা সম্পূর্ণ আলাদা different
আধ্যাত্মিক বৃদ্ধি অন্যের সেবার জন্য পুরষ্কার নয় - তবে এটি প্রায়শই (যদিও এখন সর্বদা) উপ-পণ্য হয়।
সহানুভূতিশীল জীবন যাপন আপনার নিজের ইতিবাচক জিনিসগুলির জন্য আরও কৃতজ্ঞ বোধ করতে সহায়তা করে এবং প্রায়শই অত্যুক্তিযুক্ত অহংকে দুর্বল করতে সহায়তা করে।
আপনি যখন কোনও ব্যক্তির প্রতি অনুভূতি বোধ করেন এবং অনুভব করেন, তখন আপনি নিজেকে সেগুলিতে স্বীকৃতি দিন। আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি এবং তারা এতটা আলাদা নন।
এবং এটি করার ফলে আপনি আরও বেশি জিনিস জমা করতে এবং সংগ্রহ করার অস্বাস্থ্যকর বাসনাগুলি দ্বারা আরও নম্র এবং কম গ্রাস হন।
সহানুভূতি আমাদের তালিকার পরবর্তী লক্ষ্যে ধাঁধাটির একটি বড় অংশ piece
৫. সমস্ত কিছুর আন্তঃসংযোগকে স্বীকৃতি দিন।
একটি আধ্যাত্মিক জীবনের অংশটি ভেতরের দিকে তাকানো জড়িত, তবে একটি সমানভাবে বড় অংশের জন্য আপনাকে আপনার চারপাশের জগতের দিকে নজর দেওয়া দরকার।
শান্তি ও সহমর্মিতা যেমন আমরা দেখেছি, এর একটি অতীব গুরুত্বপূর্ণ অংশ, তবে এটি উপলব্ধিটিও যে আপনি বিচ্ছিন্নভাবে বাস করেন না।
কীভাবে সম্পর্কের মধ্যে alর্ষান্বিত হওয়া যায়
প্রকৃতপক্ষে, আপনি অনেক ক্ষেত্রে একা থাকলেও, আপনি আপনার চারপাশের লোক এবং জিনিসগুলির উপর সম্পূর্ণ নির্ভরশীল।
থ্রেডগুলির একটি জটিল ওয়েবের মাধ্যমে সমস্ত কিছু অন্য সমস্ত কিছুর সাথে সংযোগ স্থাপন করে, যার মধ্যে অনেকগুলি অদেখা এবং অপরিবর্তিত হয়।
আমরা যে বায়ুটি শ্বাস নিই, আমরা যে খাবারটি খাই, আমরা যে জিনিসগুলি উপভোগ করি - সেগুলি হ'ল এটি এমন একটি বিশ্বের পণ্য যা আপনি অন্য কোনও কিছুর সাথে যুক্ত।
এমনকি আপনি যে পর্দাটিতে এটি পড়ছেন তা হ'ল মানব সম্প্রদায়ের চৌকসতা এবং আমাদের উপর নির্ভরশীল সংস্থান দ্বারা নির্মিত জীবনের বর্ধিতাংশ।
আপনি সেই জিনিসগুলির সাথে সংযুক্ত আছেন - সেই লোকগুলি, সেই উপকরণগুলি - গভীর ঘনিষ্ঠভাবে। তারা আপনার জীবনকে স্পর্শ করে এবং আপনি তাদের স্পর্শ করেন।
এটি বিভিন্ন উপায়ে একটি গভীর উপলব্ধি এবং আধ্যাত্মিক চিন্তাভাবনা, কর্ম এবং বিশ্বাসকে একটি নতুন স্তরে চালিত করতে পারে one
6. অনুশীলন সহনশীলতা।
যদিও আমরা সবাই একই জিনিস দিয়ে তৈরি এবং গভীর অন্তরঙ্গ উপায়ে সংযুক্ত হয়েছি, কোনও দু'জনই একেবারে এক রকম নয়।
এবং কিছু কিছু আমাদের কাছে অনেক আলাদা। তারা কীভাবে নিজেকে প্রকাশ করে, তাদের আকাঙ্ক্ষাগুলি, বিশ্বাস, তারা যে পছন্দ করে তা চয়ন করে।
যদি আমরা তাদের ছেড়ে যাই তবে এই পার্থক্যগুলি বিরোধের উত্স হয়ে উঠতে পারে, তবে সহনশীলতা এটিকে ঘটতে বাধা দিতে পারে।
সহনশীলতা এই পার্থক্যগুলি গ্রহণ করছে এবং একে অপরের উপর অবিশ্বাসের কারণ হিসাবে তৈরি করছে না।
সহনশীলতা শান্তির একটি মূল উপাদান, তবে ঠিক উপরের মতো, এটি খারাপ ব্যবহারের গ্রহণযোগ্যতার দিকে পরিচালিত করা উচিত নয়।
আমাদের পার্থক্য সহ্য করুন, হ্যাঁ, তবে যারা আপনাকে ক্ষতি করতে চায় তাদের সহ্য করবেন না।
সুযোগ দেওয়া, আপনার উচিত আমাদের পার্থক্যগুলি সহ্য করার বাইরে beyond
এটি আমাদের জীবনের এক বিস্ময়কর বিষয় যে আমাদের বিলিয়ন বিলম্বিত একক অনন্য ব্যক্তি থাকতে পারে, সমস্ত তাদের নিজের উপহার দিয়ে বিশ্বকে উপহার দেয়।
Your. আপনার জীবনে মানুষকে মূল্য দিন।
পূর্ববর্তী পয়েন্টগুলির অনেকগুলি একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টারে ফিরে আসে: সম্প্রদায়।
আপনি যেখানে বাস করেন সেখানে সম্প্রদায়কে বিস্তৃত লোকের বৃহত্ গ্রুপ হিসাবে ভাবা যেতে পারে, আমরা আপনার ব্যক্তিগত সম্প্রদায়ের কথা বলছি।
এর অর্থ হল, সেই ব্যক্তিরা আপনার জীবনের একটি সক্রিয় (বা কখনও কখনও বরং প্যাসিভ) অংশ।
আপনার পরিবার, বন্ধুবান্ধব, অংশীদার, সহকর্মী… এই সমস্ত ব্যক্তির সম্ভবত আপনার জীবনের চেয়ে অন্য যে কোনও কিছুর চেয়ে বড় প্রভাব রয়েছে।
এই কারণেই আপনার আধ্যাত্মিক বিকাশের একটি বড় অংশ এই লোকগুলির সাথে আপনার কথোপকথনের এবং আপনি কীভাবে আপনার জীবনে তাদের স্থানকে মূল্যবান বলে ঘুরে দেখছেন।
বুঝতে হবে যে আপনার সম্পর্কের বিষয়ে আপনাকে অবশ্যই কাজ করা উচিত এবং আপনি সেগুলি মর্যাদার জন্য নিতে পারবেন না।
অন্যান্য লোকের প্রতি আপনার উপলব্ধি, তাদের প্রতি আপনার সদয়তা এবং যখন তারা কোনও ব্যথা বা আঘাতের জায়গা থেকে কাজ করেন তখন আপনার বোঝার বিষয়ে কাজ করুন।
8. চুপ থাকুন।
আপনি যখন আপনার আধ্যাত্মিক পথে হাঁটেন, এটি বাহ্যিক এবং অন্তর্গত জগতের নিরবচ্ছিন্ন আওয়াজ বন্ধ করতে এবং কেবল নীরবতার জন্য অর্থ প্রদান করে।
আপনি এই সময় প্রার্থনা বা ধ্যান কল করতে পারেন, বা আপনি কেবল শান্ত নির্জনতা বলতে পারেন।
এটি আপনার জন্য যে রূপই নেয় না কেন, 'নীরবতা স্বর্ণের' শব্দটি সত্যই উপযুক্ত।
বিশ্রামের জন্য এবং আপনার ‘আত্মাকে’ আরও ভাল শব্দের অভাবের জন্য নিজের সত্তার উপরে আসতে দেওয়ার জন্য এটি আপনার জন্য একটি সুবর্ণ সুযোগ।
এটি সত্যিই আশ্চর্যজনক যে এক সময়কালের নিরবতা মন, শরীর এবং অবশ্যই আত্মার জন্য পারে।
আপনার আধ্যাত্মিকতা নিয়ে কীভাবে কাজ করবেন তা এখনও নিশ্চিত নন? আজ এমন একজন লাইফ কোচের সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে প্রক্রিয়াটির মধ্য দিয়ে চলতে পারেন। কারও সাথে যোগাযোগ করার জন্য এখানে ক্লিক করুন।
